कब्ज और पीठ दर्द दो आम स्वास्थ्य समस्याएँ हैं जो अक्सर एक साथ होती हैं, खासकर जब दर्द गुर्दे के पास हो। बहुत से लोगों को दोनों समस्याएँ होती हैं, लेकिन वे यह नहीं देख पाते कि वे एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करती हैं। कब्ज वास्तव में पीठ दर्द का कारण बन सकता है, और इस संबंध को जानना उचित देखभाल और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है।

लगभग 20% वयस्क अपने जीवन में किसी न किसी समय कब्ज से जूझते हैं, जो काफी आम है। पीठ दर्द भी बहुत आम है, जो लगभग 80% लोगों को किसी न किसी समय प्रभावित करता है। जब कोई व्यक्ति कब्ज़ होता है, तो पेट में अतिरिक्त दबाव निचली पीठ को सहारा देने वाली मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकता है, जिससे उस क्षेत्र में दर्द होता है।

संक्षेप में, जबकि कब्ज पीठ दर्द का एकमात्र कारण नहीं हो सकता है, यह निश्चित रूप से परेशानी को बदतर बना सकता है, खासकर निचली पीठ और गुर्दे के आसपास। इन दो मुद्दों के बीच संबंध को समझने से लोगों को सही उपचार खोजने और अपनी जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करने में मदद मिल सकती है।

कब्ज को समझना

कब्ज और पीठ दर्द के बीच संबंध

1. निचली पीठ पर बढ़ा हुआ दबाव

जब कब्ज होता है, तो बृहदान्त्र में मल के जमा होने से पेट और श्रोणि क्षेत्रों में दबाव बन सकता है। यह अतिरिक्त दबाव निचली पीठ को प्रभावित कर सकता है, जिससे असुविधा या दर्द हो सकता है। लंबे समय तक कब्ज से पीठ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है, खासकर जब व्यक्ति मल त्याग करने के लिए संघर्ष करते हैं।

2. मांसपेशियों में तनाव और खिंचाव

मल त्याग के दौरान ज़ोर लगाने से पीठ की मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। समय के साथ, बार-बार ज़ोर लगाने से पुरानी मांसपेशियों में जकड़न हो सकती है, जो पीठ दर्द में योगदान कर सकती है, खासकर निचली पीठ और काठ का क्षेत्र में।

3. तंत्रिका संपीड़न

गंभीर कब्ज से मल अवरोध नामक स्थिति हो सकती है, जहाँ कठोर मल आसपास की संरचनाओं पर दबाव डालता है। यह उन नसों को प्रभावित कर सकता है जो निचली पीठ और श्रोणि क्षेत्र से होकर गुजरती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पीठ में दर्द या असुविधा हो सकती है।

4. मुद्रा में परिवर्तन

पुरानी कब्ज वाले लोग मल त्याग के दौरान असुविधा को कम करने के लिए अपनी मुद्रा बदल सकते हैं। मुद्रा में ये परिवर्तन, जैसे कि झुकना या झुकना, पीठ में खिंचाव पैदा कर सकते हैं और मांसपेशियों के असंतुलन को जन्म दे सकते हैं जो दर्द में योगदान करते हैं।

5. उपचार और राहत

कब्ज का इलाज करना, जैसे कि फाइबर का सेवन बढ़ाना, हाइड्रेटेड रहना और व्यायाम करना, पीठ पर दबाव को कम कर सकता है। ऐसे मामलों में जहां पीठ दर्द बना रहता है, भौतिक चिकित्सा या पेशेवर उपचार अंतर्निहित मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकता है।

कब चिकित्सा सहायता लें

• लगातार या गंभीर दर्द: यदि पीठ दर्द कई दिनों तक रहता है या घरेलू उपचार के बावजूद गंभीर हो जाता है।

• तीव्र कब्ज: यदि कब्ज तीन दिनों से अधिक समय तक राहत के बिना रहता है या गंभीर असुविधा के साथ होता है।

• मल में रक्त: यदि आप अपने मल में रक्त देखते हैं, जो बवासीर, गुदा दरारें या जठरांत्र संबंधी समस्याओं जैसी अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है।

• आंत्र रुकावट के लक्षण: गंभीर सूजन, मतली, उल्टी, या गैस पास करने में असमर्थता आंत्र रुकावट का संकेत दे सकती है।

• अस्पष्टीकृत वजन घटाना: यदि कब्ज या पीठ दर्द अस्पष्टीकृत वजन घटाने के साथ है, जो पाचन या प्रणालीगत समस्याओं की ओर इशारा कर सकता है।

• न्यूरोलॉजिकल लक्षण: यदि आप पैरों में झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी का अनुभव करते हैं, जो तंत्रिका की भागीदारी का संकेत दे सकता है।

• बुखार: यदि कब्ज या पीठ दर्द बुखार के साथ है, जो संक्रमण या सूजन का संकेत हो सकता है।

• पेशाब करने में कठिनाई: यदि कब्ज और पीठ दर्द के साथ पेशाब करने में कठिनाई या दर्द होता है, तो यह श्रोणि समस्या का सुझाव दे सकता है।

सारांश

कब्ज और पीठ दर्द अक्सर आपस में जुड़े होते हैं, बृहदान्त्र में मल के जमा होने से निचली पीठ में असुविधा होती है। मल त्याग के दौरान ज़ोर लगाने से मांसपेशियों में तनाव हो सकता है, और पुरानी कब्ज से तंत्रिका संपीड़न हो सकता है या मुद्रा में परिवर्तन हो सकते हैं जो पीठ में खिंचाव करते हैं। ये कारक असुविधा या दर्द का कारण बन सकते हैं जो दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं।

कब्ज के सामान्य कारणों में कम फाइबर वाला आहार, निर्जलीकरण, गतिहीन जीवनशैली और कुछ दवाएँ शामिल हैं। जब कब्ज गंभीर या लंबे समय तक रहता है, तो इससे मल अवरोध जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं, जो पीठ और नसों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं।

यदि आप लगातार या गंभीर दर्द, मल में रक्त, या सूजन, मतली या उल्टी जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, अस्पष्टीकृत वजन घटाना, पैरों की कमजोरी जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण, या पेशाब करने में कठिनाई अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकती है जिनके लिए पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है।

कब्ज के उपचार में अक्सर आहार में परिवर्तन (वृद्धि फाइबर और जलयोजन), शारीरिक गतिविधि और कुछ मामलों में, दवाएं या रेचक शामिल होते हैं। कब्ज का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने से संबंधित पीठ दर्द से राहत मिल सकती है। यदि कब्ज को दूर करने के बावजूद पीठ दर्द जारी रहता है, तो मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों या तंत्रिका की भागीदारी को दूर करने के लिए भौतिक चिकित्सा या आगे के चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।