एच्‍िलीज़ टेंडन रप्‍चर क्‍या है? लक्षण, कारण और उपचार

एच्‍िलीज़ टेंडन रप्‍चर ऊतक के मोटे बैंड का पूर्ण या आंशिक फटना है जो आपकी बछड़े की मांसपेशी को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। यह चोट अचानक होती है और ऐसा महसूस हो सकता है जैसे किसी ने आपके पैर के पिछले हिस्‍से में लात मारी हो, भले ही कोई आसपास न हो।

आपका एच्‍िलीज़ टेंडन आपके शरीर का सबसे बड़ा और सबसे मजबूत टेंडन है, लेकिन यह सबसे अधिक आमतौर पर घायल होने वाले टेंडन में से एक भी है। जब यह फटता है, तो आपको एक अलग "पॉप" ध्‍वनि सुनाई देगी और आपको तत्‍काल दर्द और चलने में कठिनाई का अनुभव होगा। खुशखबरी यह है कि उचित उपचार से, अधिकांश लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आ जाते हैं।

एच्‍िलीज़ टेंडन रप्‍चर के लक्षण क्‍या हैं?

एच्‍िलीज़ टेंडन रप्‍चर का सबसे अधिक बताने वाला संकेत आपकी एड़ी या बछड़े के पिछले हिस्‍से में अचानक, तेज दर्द है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे किसी ने आपको बेसबॉल के बल्‍ले से मारा हो या पैर में जोर से लात मारी हो।

यहाँ प्रमुख लक्षण दिए गए हैं जिनका आप अनुभव कर सकते हैं:

• चोट लगने पर एक तेज "पॉप" या स्‍नैपिंग ध्‍वनि
• आपकी एड़ी के पास गंभीर दर्द जो जल्‍दी ठीक हो सकता है
• आपकी एड़ी और निचले बछड़े के आसपास सूजन और चोट
• अपने पैर को नीचे की ओर इंगित करने या चलते समय धक्‍का देने में कठिनाई
• घायल पैर पर अपने पैर के अंगूठे पर खड़े होने में असमर्थता
• टेंडन क्षेत्र में एक अंतर या अवसाद जिसे आप अपनी उंगली से महसूस कर सकते हैं

कुछ लोग ऐसा महसूस करने का वर्णन करते हैं जैसे उनकी बछड़े की मांसपेशी उनके घुटने की ओर "लुढ़क गई" है। आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि आपका घायल पैर सामान्य से कमजोर लग रहा है, जिससे सीढ़ियाँ चढ़ना या ऊपर की ओर चलना मुश्किल हो जाता है।

दुर्लभ मामलों में, यदि रप्‍चर आस-पास की नसों को प्रभावित करता है, तो आपको अपने पैर में सुन्‍नता या झुनझुनी का अनुभव हो सकता है। यह आम नहीं है, लेकिन अगर ऐसा होता है तो अपने डॉक्‍टर को बताना उचित है।

एच्‍िलीज़ टेंडन रप्‍चर के क्‍या कारण हैं?

अधिकांश एच्लीस टेंडन रप्चर ऐसे खेलकूद के दौरान होते हैं जिनमें अचानक त्वरण, कूदना या दिशा में तेजी से बदलाव शामिल होते हैं। टेंडन बस उस पर लगाए गए अचानक, तीव्र बल को संभाल नहीं पाता है।

सामान्य गतिविधियाँ जो इस चोट को ट्रिगर कर सकती हैं, वे हैं:

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• बास्केटबॉल, टेनिस, या रैकेट खेल जिसमें त्वरित शुरुआत और रुकना शामिल है
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• दौड़ना या स्प्रिंट करना, खासकर जब तीव्रता अचानक बढ़ती है
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• वॉलीबॉल या जिम्नास्टिक जैसी कूदने वाली गतिविधियाँ
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• अचानक हरकतों या छलांग के साथ नृत्य
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• अप्रत्याशित रूप से किसी गड्ढे में या फुटपाथ से उतरना
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• ऊँचाई से गिरना और अपने पैरों पर अजीब तरह से उतरना
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यदि आपका एच्लीस टेंडन समय के साथ कमजोर हो गया है, तो आपका जोखिम बढ़ जाता है। यह कमजोरी अक्सर धीरे-धीरे छोटे आँसुओं के माध्यम से होती है जो बार-बार तनाव, क्षेत्र में खराब रक्त की आपूर्ति, या टेंडन ऊतक में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से विकसित होते हैं।

कभी-कभी, रप्चर रोजमर्रा की गतिविधियों जैसे सीढ़ियाँ चढ़ने या फुटपाथ पर कदम रखने के दौरान होता है। यदि आपको अंतर्निहित टेंडन समस्याएँ हैं या आप कुछ ऐसी दवाएँ लेते हैं जो टेंडन को कमजोर कर सकती हैं, तो यह अधिक संभावना है।

एच्लीस टेंडन रप्चर के लिए डॉक्टर को कब दिखाना है?

यदि आप अपने बछड़े या एड़ी के क्षेत्र में पॉप सुनते हैं, जिसके बाद तेज दर्द होता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान देना चाहिए। यह देखने के लिए प्रतीक्षा न करें कि क्या यह अपने आप ठीक हो जाता है, क्योंकि शुरुआती उपचार बेहतर परिणाम देता है।

यदि आप एक अचानक स्नैप या पॉप ध्वनि का अनुभव करते हैं जो आपकी एड़ी के क्षेत्र में तत्काल गंभीर दर्द के साथ जुड़ा हुआ है, तो आप आपातकालीन कक्ष या तत्काल देखभाल में जाएँ। आपको तत्काल देखभाल भी लेनी चाहिए यदि आप अपने पैर को नीचे की ओर इंगित नहीं कर सकते हैं या प्रभावित पैर पर अपने पैर की उंगलियों पर खड़े नहीं हो सकते हैं।

यहां तक कि अगर आपका दर्द गंभीर नहीं है, सामान्य रूप से चलने में कठिनाई या यह महसूस करना कि आपकी बछड़े की मांसपेशी आपके घुटने की ओर

यदि आपको कई दिनों में धीरे-धीरे एड़ी में दर्द, सूजन या अकड़न महसूस होने लगे, तो कुछ दिनों के भीतर अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। ये लक्षण आंशिक आंसू या टेंडोनाइटिस का संकेत दे सकते हैं, जो अगर अनुपचारित छोड़े जाएँ तो पूरी तरह से टूटने का कारण बन सकते हैं।

एच्लीस टेंडन रप्चर के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपके एच्लीस टेंडन रप्चर के अनुभव की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको निवारक उपाय करने और अपनी भेद्यता के बारे में जागरूक रहने में मदद मिल सकती है।

उम्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिसमें अधिकांश टूटना 30 और 50 वर्ष की आयु के लोगों में होता है। इस समय के दौरान, आपकी टेंडन स्वाभाविक रूप से कुछ लचीलापन और ताकत खो देते हैं, लेकिन आप अभी भी खेल या शारीरिक गतिविधियों में बहुत सक्रिय हो सकते हैं।

आपका गतिविधि स्तर और खेलों में भागीदारी भी मायने रखती है:

• वीकेंड वारियर्स जो तीव्रता से लेकिन कम बार व्यायाम करते हैं
• वे लोग जो अचानक अपनी गतिविधि के स्तर या प्रशिक्षण की तीव्रता को बढ़ाते हैं
• ऐसे एथलीट जिन खेलों में कूदना, पिवोट करना या अचानक त्वरण शामिल होता है
• लंबे ब्रेक के बाद खेलों में वापसी करने वाले व्यक्ति

कुछ चिकित्सीय स्थितियां समय के साथ आपके एच्लीस टेंडन को कमजोर कर सकती हैं। इनमें मधुमेह शामिल है, जो टेंडन में रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है, और सूजन संबंधी स्थितियां जैसे कि रूमेटाइड अर्थराइटिस या ल्यूपस जो टेंडन की सूजन का कारण बन सकती हैं।

कुछ दवाएं, विशेष रूप से फ़्लोरोक्विनोलोन एंटीबायोटिक्स जैसे सिपरोफ़्लोक्सासिन, आपके टूटने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। एच्लीस टेंडन के पास कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन भी ऊतक को कमजोर कर सकते हैं, हालांकि यह कम आम है।

पिछली एच्लीस टेंडन की समस्याएं, जिसमें टेंडोनाइटिस या छोटे आंसू शामिल हैं, निशान ऊतक बनाते हैं जो टेंडन को टूटने के लिए अधिक असुरक्षित बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, चपटे पैर या ओवरप्रोनेशन होने से गतिविधियों के दौरान आपके एच्लीस टेंडन पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।

एच्लीस टेंडन रप्चर की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

हालांकि ज़्यादातर लोग एच्लीज़ टेंडन रप्चर से अच्छी तरह ठीक हो जाते हैं, कुछ जटिलताएँ हो सकती हैं, खासकर उचित उपचार के बिना। इन संभावनाओं को समझने से आपको पता चलता है कि तत्काल चिकित्सा देखभाल क्यों इतनी महत्वपूर्ण है।

सबसे आम जटिलता टेंडन का फिर से टूटना है, जो लगभग 2-5% मामलों में होता है। यदि आप बहुत जल्दी गतिविधियों में वापस आ जाते हैं या अपने पुनर्वास कार्यक्रम का ठीक से पालन नहीं करते हैं, तो यह जोखिम अधिक होता है।

अन्य संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• आपकी बछड़े की मांसपेशी में पुरानी कमज़ोरी और चलते समय धक्का देने में कठिनाई
• आपके एड़ी और टखने के क्षेत्र में लगातार दर्द और कठोरता
• टखने के लचीलेपन और गति की सीमा में कमी
• बछड़े की ताकत की आवश्यकता वाली गतिविधियों जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना या दौड़ना में कठिनाई
• यदि आप लंबे समय तक स्थिर रहते हैं तो आपके पैर में रक्त के थक्के

शल्य चिकित्सा संबंधी जटिलताएँ, हालांकि दुर्लभ हैं, में संक्रमण, तंत्रिका क्षति या घाव भरने में समस्याएँ शामिल हो सकती हैं। कुछ लोगों में मोटा निशान ऊतक विकसित होता है जो लगातार असुविधा का कारण बन सकता है या टखने की गति को सीमित कर सकता है।

दुर्लभ मामलों में, लोग स्थिरीकरण अवधि के दौरान गहरी शिरा घनास्त्रता (रक्त के थक्के) का अनुभव करते हैं, खासकर अगर वे बहुत अधिक नहीं घूम रहे हैं। इसीलिए आपका डॉक्टर रिकवरी के दौरान विशिष्ट व्यायाम या रक्त को पतला करने वाली दवाओं की सिफारिश कर सकता है।

इलाज के बिना, आपका एच्लीज़ टेंडन लंबे समय तक ठीक हो सकता है, जिससे आपके पैर को नीचे की ओर इंगित करने या चलते समय धक्का देने की क्षमता स्थायी रूप से कमजोर हो जाती है। यह आपकी दैनिक गतिविधियों और खेल प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

एच्लीज़ टेंडन रप्चर को कैसे रोका जा सकता है?

आप नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और मजबूती के माध्यम से अपनी बछड़े की मांसपेशियों और टेंडन की देखभाल करके एच्लीज़ टेंडन रप्चर के अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। रोकथाम हमेशा इस दर्दनाक चोट से निपटने से बेहतर है।

अपनी दैनिक दिनचर्या में हल्के बछड़े के स्ट्रेच से शुरुआत करें। प्रत्येक स्ट्रेच को 30 सेकंड तक रोकें और इसे 2-3 बार दोहराएँ, खासकर शारीरिक गतिविधियों से पहले और बाद में। अपने बछड़े की मांसपेशियों के अलग-अलग हिस्सों को लक्षित करने के लिए सीधे पैर और मुड़े हुए घुटने वाले बछड़े के स्ट्रेच दोनों पर ध्यान केंद्रित करें।

बछड़े के उठाने जैसे व्यायामों से अपनी बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करें, दोनों बैठे और खड़े होकर। धीरे-धीरे एक पैर वाले बछड़े के उठाने या प्रतिरोध जोड़कर कठिनाई बढ़ाएँ। मजबूत, लचीली बछड़े की मांसपेशियाँ आपकी एच्लीस टेंडन को बेहतर सहारा देती हैं।

अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाते समय, इसे धीरे-धीरे करें। 10% नियम का पालन करें, अपनी व्यायाम की तीव्रता, अवधि या आवृत्ति को प्रत्येक सप्ताह 10% से अधिक नहीं बढ़ाएँ। इससे आपके टेंडन को बढ़ी हुई मांगों के अनुकूल होने का समय मिलता है।

अपनी गतिविधियों के लिए उपयुक्त जूते चुनें। अच्छे हील सपोर्ट और कुशनिंग वाले जूते एच्लीस टेंडन पर तनाव को कम कर सकते हैं। घिसे-पिटे एथलेटिक जूते नियमित रूप से बदलें, क्योंकि वे समय के साथ अपने शॉक-अब्जॉर्बिंग गुणों को खो देते हैं।

एड़ी में दर्द, सुबह की जकड़न या आपके एच्लीस टेंडन के साथ कोमलता जैसे शुरुआती चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें। इन लक्षणों को पहले ही आराम, बर्फ और हल्के स्ट्रेचिंग से दूर करें, इससे पहले कि वे अधिक गंभीर समस्याओं में बदल जाएँ।

एच्लीस टेंडन रप्चर का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर अक्सर शारीरिक परीक्षा और चोट के होने के तरीके के आपके विवरण के माध्यम से एच्लीस टेंडन रप्चर का निदान कर सकता है। आपके लक्षणों और विशिष्ट शारीरिक परीक्षणों का संयोजन आमतौर पर एक स्पष्ट तस्वीर प्रदान करता है।

परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर सूजन, चोट या आपके टेंडन में अंतर जैसे दृश्यमान संकेतों की तलाश करेगा। वे कोमलता या अवसाद के क्षेत्रों की जांच करने के लिए आपके एच्लीस टेंडन के साथ धीरे से महसूस करेंगे जहाँ टूटना हुआ था।

पूरी तरह से फटने के निदान के लिए थॉम्पसन परीक्षण सबसे विश्वसनीय उपकरण है। आप पेट के बल लेट जाएँगे जबकि आपका डॉक्टर आपकी बछड़े की मांसपेशियों को निचोड़ेगा। अगर आपकी एच्लीस कण्डरा बरकरार है, तो आपका पैर अपने आप नीचे की ओर इंगित करेगा। अगर यह हिलता नहीं है, तो यह पूरी तरह से फटने का एक मजबूत संकेत है।

आपका डॉक्टर आपको घायल पैर पर अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करने के लिए भी कह सकता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं या इससे महत्वपूर्ण दर्द होता है, तो यह एच्लीस कण्डरा के फटने का एक और मजबूत संकेत है।

कभी-कभी, इमेजिंग परीक्षण निदान की पुष्टि करने या चोट की सीमा का आकलन करने में मदद करते हैं। एक अल्ट्रासाउंड आंसू के स्थान और आकार को दिखा सकता है, जबकि एक एमआरआई कण्डरा और आसपास के ऊतकों की अधिक विस्तृत छवियां प्रदान करता है।

ये इमेजिंग परीक्षण विशेष रूप से मददगार होते हैं यदि आपके डॉक्टर को आंशिक रूप से फटने का संदेह है या वे सर्जिकल उपचार की योजना बनाना चाहते हैं। वे अन्य स्थितियों को भी बाहर कर सकते हैं जो समान लक्षण पैदा कर सकती हैं, जैसे बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव या एड़ी की हड्डी का फ्रैक्चर।

एच्लीस कण्डरा के फटने का उपचार क्या है?

एच्लीस कण्डरा के फटने का उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आंसू की पूर्णता, आपकी आयु, गतिविधि का स्तर और समग्र स्वास्थ्य शामिल है। उपयुक्त रूप से चुने जाने पर सर्जिकल और गैर-सर्जिकल दोनों विकल्प प्रभावी हो सकते हैं।

पूरी तरह से फटने के लिए, सर्जिकल मरम्मत अक्सर अनुशंसित की जाती है, खासकर युवा, सक्रिय व्यक्तियों के लिए। सर्जन फटी हुई कण्डरा के सिरों को फिर से जोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर गैर-सर्जिकल उपचार की तुलना में बेहतर शक्ति और फिर से फटने का कम जोखिम होता है।

गैर-सर्जिकल उपचार में एक कास्ट या विशेष बूट पहनना शामिल है जो आपके पैर को नीचे की ओर इंगित करता रहता है, जिससे कण्डरा के सिरे स्वाभाविक रूप से एक साथ जुड़ जाते हैं। यह दृष्टिकोण आंशिक रूप से फटने या उन लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है जो उम्र या स्वास्थ्य स्थितियों के कारण अच्छे सर्जिकल उम्मीदवार नहीं हैं।

सामान्य गैर-सर्जिकल उपचार प्रक्रिया में शामिल हैं:

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1. 6-8 सप्ताह के लिए प्लास्टर या बूट में प्रारंभिक स्थिरीकरण
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2. धीरे-धीरे वॉकिंग बूट में बदलाव, जिसमें एड़ी के उभार हों
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3. चंगाई की प्रगति के साथ क्रमिक भार वहन
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4. शक्ति और लचीलेपन को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा
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रिकवरी का समय अलग-अलग होता है, लेकिन आम तौर पर उपचार पद्धति के बावजूद 4-6 महीने लगते हैं। इस दौरान, आप अपने टखने की गति की सीमा, बछड़े की मांसपेशियों की ताकत और समग्र कार्य को धीरे-धीरे बहाल करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करेंगे।

आपका डॉक्टर आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर सबसे अच्छा उपचार दृष्टिकोण चुनने में आपकी मदद करेगा। आपके काम की मांग, खेलों में भागीदारी के लक्ष्य और व्यक्तिगत प्राथमिकताएं, ये सभी इस निर्णय में भूमिका निभाते हैं।

एच्लीस टेंडन टूटने का घर पर प्रबंधन कैसे करें?

जबकि एच्लीस टेंडन टूटने के लिए पेशेवर चिकित्सा उपचार आवश्यक है, वसूली के दौरान आपकी चंगाई और असुविधा के प्रबंधन में मदद करने के लिए आप घर पर कई चीजें कर सकते हैं।

चोट के बाद के पहले कुछ दिनों में, RICE प्रोटोकॉल का पालन करें: आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई। सूजन और दर्द को कम करने के लिए हर 2-3 घंटे में 15-20 मिनट के लिए बर्फ लगाएँ। सूजन को कम करने के लिए बैठने या लेटने पर अपने पैर को दिल के स्तर से ऊपर उठाएँ।

दर्द और सूजन को प्रबंधित करने के लिए निर्देशानुसार इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ लें। हालाँकि, पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें, खासकर यदि आप अन्य दवाएँ ले रहे हैं या आपके पास स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ हैं जो दर्द निवारक दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं।

एक बार जब आपका डॉक्टर अनुमोदन कर देता है, तो कोमल गति-सीमा व्यायाम कठोरता को रोकने और चंगाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। साधारण टखने के पंप और सर्कल से शुरू करें, लेकिन केवल अपनी सहज सीमा के भीतर और अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम द्वारा निर्देशित अनुसार।

अपने घायल टेंडन की रक्षा करके उन गतिविधियों से बचें जो उस पर दबाव डालती हैं। दर्द के माध्यम से

अपने स्वास्थ्य लाभ के दौरान अपने पोषण पर ध्यान दें। प्रोटीन ऊतक की मरम्मत में मदद करता है, जबकि विटामिन सी कोलेजन के निर्माण का समर्थन करता है। हाइड्रेटेड रहें और अपने शरीर की उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां और दुबले प्रोटीन वाले संतुलित आहार का सेवन करें।

जटिलताओं के संकेतों जैसे बढ़े हुए दर्द, लालिमा, गर्मी या बुखार पर ध्यान दें, जो संक्रमण या अन्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। यदि आप अपने लक्षणों में कोई भी चिंताजनक परिवर्तन देखते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपको सबसे व्यापक देखभाल और अपने अकिलीज़ टेंडन के टूटने के बारे में आपके प्रश्नों के उत्तर मिलें। थोड़ी सी तैयारी आपकी यात्रा को उत्पादक बनाने में बहुत मदद करती है।

ठीक लिखें कि आपकी चोट कैसे हुई, जिसमें आप जो गतिविधि कर रहे थे, कोई आवाज सुनी, और आपके तत्काल लक्षण शामिल हैं। यह जानकारी आपके डॉक्टर को चोट के तंत्र को समझने और क्षति की संभावित सीमा का आकलन करने में मदद करती है।

अपने सभी वर्तमान लक्षणों की एक सूची बनाएं, जिसमें वे कब शुरू हुए और क्या उन्हें बेहतर या बदतर बनाता है। चोट लगने के बाद से चलने, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने या दैनिक गतिविधियों करने की आपकी क्षमता में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें।

अपनी दवाओं की एक पूरी सूची लाएँ, जिसमें नुस्खे वाली दवाएँ, बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ और पूरक शामिल हैं। कुछ दवाएँ टेंडन के उपचार को प्रभावित कर सकती हैं या आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकने वाले उपचारों के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं।

अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न तैयार करें, जैसे:

• क्या मेरा टूटना पूर्ण है या आंशिक?
• मेरे उपचार के विकल्प क्या हैं और उनके फायदे और नुकसान क्या हैं?
• स्वास्थ्य लाभ में कितना समय लगेगा?
• मैं काम या खेल कब फिर से शुरू कर सकता हूँ?
• चंगाई के दौरान मुझे किन गतिविधियों से बचना चाहिए?
• मुझे किन जटिलताओं के लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए?

यदि संभव हो तो अपनी नियुक्ति के लिए किसी परिवार के सदस्य या मित्र को साथ लाएँ। वे आपको महत्वपूर्ण जानकारी याद रखने में मदद कर सकते हैं और उस समय के दौरान समर्थन प्रदान कर सकते हैं जो तनावपूर्ण हो सकता है।

ढीले-ढाले पैंट या शॉर्ट्स पहनें जिन्हें आसानी से ऊपर किया जा सके ताकि आपका डॉक्टर आपके पैर की पूरी तरह से जांच कर सके। तंग कपड़े पहनने से बचें जिन्हें शारीरिक जांच के लिए निकालना मुश्किल हो सकता है।

एच्लीस टेंडन रप्चर के बारे में मुख्य बात क्या है?

एच्लीस टेंडन रप्चर एक गंभीर लेकिन उपचार योग्य चोट है जिसके लिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जबकि अचानक पॉप और दर्द का अनुभव करना भयावह हो सकता है, यह समझना कि प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं, आपकी पुनर्प्राप्ति यात्रा के दौरान आश्वासन प्रदान कर सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि शुरुआती निदान और उचित उपचार बेहतर दीर्घकालिक परिणाम देते हैं। चाहे आप सर्जिकल या गैर-सर्जिकल उपचार चुनें, अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम की सिफारिशों का पालन करना और उपचार प्रक्रिया के प्रति धैर्य रखना पूर्ण स्वस्थ होने के लिए महत्वपूर्ण है।

ज्यादातर लोग जिन्हें एच्लीस टेंडन रप्चर का अनुभव होता है, वे 6-12 महीनों के भीतर अपने पिछले गतिविधि स्तर पर वापस आ जाते हैं। उचित पुनर्वास और गतिविधियों में क्रमिक वापसी के साथ, आप अपने प्रभावित पैर में पूर्ण कार्य और शक्ति प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।

नियमित स्ट्रेचिंग, क्रमिक गतिविधि प्रगति और शुरुआती चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने से रोकथाम आपको भविष्य की चोटों से बचाने में मदद कर सकती है। याद रखें कि आपका एच्लीस टेंडन उल्लेखनीय रूप से मजबूत है और उचित देखभाल के साथ, पूर्ण रूप से फटने से भी पूरी तरह से ठीक हो सकता है।

एच्लीस टेंडन रप्चर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या आप फटे हुए एच्लीस टेंडन के साथ चल सकते हैं?

आप एच्लीज़ टेंडन के फटने के बाद भी चल पा सकते हैं, लेकिन यह मुश्किल और दर्दनाक होगा। कई लोग अपने दूसरे पैर की मांसपेशियों का उपयोग करके चल सकते हैं, लेकिन आपको एक ध्यान देने योग्य लंगड़ापन और प्रभावित पैर से धक्का देने में कठिनाई होगी। पूरी तरह से फटे हुए एच्लीज़ टेंडन पर चलने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे चोट और बिगड़ सकती है और उपचार में देरी हो सकती है।

एच्लीज़ टेंडन के फटने से उबरने में कितना समय लगता है?

चाहे आप सर्जिकल या गैर-सर्जिकल उपचार चुनें, ठीक होने में आमतौर पर 4-6 महीने लगते हैं। पहले 6-8 हफ़्तों में प्लास्टर या बूट में स्थिरता शामिल होती है, जिसके बाद कई महीनों तक फिजिकल थेरेपी की आवश्यकता होती है। खेल या उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों में वापसी आमतौर पर चोट के 6-12 महीनों बाद होती है, जो आपकी उपचार प्रगति और गतिविधि के लक्ष्यों पर निर्भर करता है।

क्या मैं एच्लीज़ टेंडन के फटने के बाद फिर से दौड़ पाऊँगा?

हाँ, उचित उपचार और पुनर्वास के साथ अधिकांश लोग एच्लीज़ टेंडन के फटने के बाद फिर से दौड़ सकते हैं। हालाँकि, सुरक्षित रूप से दौड़ने में वापस आने से पहले आमतौर पर 6-12 महीने लगते हैं, और आपको धीरे-धीरे शुरुआत करनी होगी। कुछ लोगों को अपने शीर्ष प्रदर्शन स्तर में थोड़ी कमी दिखाई देती है, लेकिन कई अपने पिछले दौड़ने की क्षमता पर वापस आ जाते हैं।

क्या एच्लीज़ टेंडन के फटने के लिए सर्जरी हमेशा आवश्यक होती है?

सर्जरी हमेशा आवश्यक नहीं होती है, लेकिन यह अक्सर पूर्ण रूप से फटने के लिए अनुशंसित होती है, खासकर युवा, सक्रिय व्यक्तियों में। आंशिक रूप से फटने या उन लोगों में जो अच्छे सर्जिकल उम्मीदवार नहीं हैं, गैर-सर्जिकल उपचार प्रभावी हो सकता है। आपकी विशिष्ट स्थिति, आयु, गतिविधि स्तर और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर आपका डॉक्टर सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में मदद करेगा।

एच्लीज़ टेंडन के फटने का एहसास कैसा होता है?

अधिकांश लोग इसे इस तरह वर्णित करते हैं जैसे किसी ने उनके पैर के पिछले हिस्से में जोर से लात मारी हो या बेसबॉल के बल्ले से मारा हो। आपको शायद तेज आवाज़ में पॉप या स्नैप की आवाज़ सुनाई देगी, जिसके बाद आपकी एड़ी या बछड़े के हिस्से में तुरंत तेज दर्द होगा। दर्द जल्दी ठीक हो सकता है, लेकिन आपको प्रभावित पैर पर अपने पैर की उंगलियों पर चलने या खड़े होने में महत्वपूर्ण कमज़ोरी और कठिनाई का अनुभव होगा।