शराब की लत

अल्कोहल उपयोग विकार अल्कोहल के उपयोग का एक पैटर्न है जिसमें आपकी शराब पीने को नियंत्रित करने में समस्याएँ शामिल हैं, शराब से ग्रस्त होना या समस्याएँ होने पर भी शराब का उपयोग जारी रखना शामिल है। इस विकार में समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक शराब पीने की आवश्यकता या जब आप तेज़ी से कम करते हैं या पीना बंद करते हैं तो वापसी के लक्षणों का अनुभव करना भी शामिल है। अल्कोहल उपयोग विकार में शराब पीने का एक स्तर शामिल है जिसे कभी-कभी शराबखोरी कहा जाता है।

अस्वास्थ्यकर अल्कोहल उपयोग में कोई भी अल्कोहल उपयोग शामिल है जो आपके स्वास्थ्य या सुरक्षा को जोखिम में डालता है या अन्य अल्कोहल से संबंधित समस्याओं का कारण बनता है। इसमें द्विगुणित पेय भी शामिल है - पीने का एक पैटर्न जहाँ एक पुरुष दो घंटे के भीतर पाँच या अधिक पेय पदार्थ लेता है या एक महिला दो घंटे के भीतर कम से कम चार पेय पदार्थ लेती है। द्विगुणित पेय से स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण जोखिम उत्पन्न होते हैं।

यदि आपके पीने के पैटर्न के परिणामस्वरूप बार-बार महत्वपूर्ण संकट और आपके दैनिक जीवन में कार्य करने में समस्याएँ आती हैं, तो आपको संभवतः अल्कोहल उपयोग विकार है। यह हल्के से गंभीर तक हो सकता है। हालाँकि, एक हल्का विकार भी बढ़ सकता है और गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकता है, इसलिए शुरुआती उपचार महत्वपूर्ण है।

शराब का उपयोग विकार हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने लक्षणों का अनुभव करते हैं। संकेत और लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अपनी शराब की मात्रा को सीमित करने में असमर्थ होना
• अपनी शराब की मात्रा में कटौती करने की इच्छा या ऐसा करने के असफल प्रयास करना
• शराब पीने, शराब प्राप्त करने या शराब के उपयोग से उबरने में बहुत समय व्यतीत करना
• शराब पीने की तीव्र लालसा या आग्रह महसूस करना
• बार-बार शराब के उपयोग के कारण काम, स्कूल या घर में प्रमुख दायित्वों को पूरा करने में विफल होना
• शराब का सेवन जारी रखना, भले ही आप जानते हों कि इससे शारीरिक, सामाजिक, कार्य या संबंधों की समस्याएँ हो रही हैं
• शराब का उपयोग करने के लिए सामाजिक और कार्य गतिविधियों और शौक को छोड़ना या कम करना
• ऐसी स्थितियों में शराब का उपयोग करना जहाँ यह सुरक्षित नहीं है, जैसे कि गाड़ी चलाते समय या तैराकी करते समय
• शराब के प्रति सहनशीलता विकसित करना ताकि आपको इसके प्रभाव को महसूस करने के लिए अधिक की आवश्यकता हो या आपको समान मात्रा से कम प्रभाव मिले
• वापसी के लक्षणों का अनुभव करना - जैसे कि मतली, पसीना और कंपकंपी - जब आप शराब नहीं पीते हैं, या इन लक्षणों से बचने के लिए शराब पीते हैं

शराब के उपयोग के विकार में नशे की अवधि (शराब का नशा) और वापसी के लक्षण शामिल हो सकते हैं।

• शराब का नशा आपके रक्तप्रवाह में शराब की मात्रा बढ़ने के परिणामस्वरूप होता है। रक्त शराब की सांद्रता जितनी अधिक होगी, आपके बुरे प्रभाव होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। शराब के नशे से व्यवहार संबंधी समस्याएँ और मानसिक परिवर्तन होते हैं। इनमें अनुचित व्यवहार, अस्थिर मूड, खराब निर्णय, धुंधला भाषण, ध्यान या स्मृति में समस्याएँ और खराब समन्वय शामिल हो सकते हैं। आपको "ब्लैकआउट" नामक अवधि भी हो सकती है, जहाँ आपको घटनाएँ याद नहीं रहती हैं। बहुत अधिक रक्त शराब के स्तर से कोमा, स्थायी मस्तिष्क क्षति या यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
• शराब की वापसी तब हो सकती है जब शराब का उपयोग भारी और लंबे समय तक रहा हो और फिर उसे रोक दिया जाए या बहुत कम कर दिया जाए। यह कई घंटों के भीतर से लेकर 4 से 5 दिनों बाद तक हो सकता है। संकेत और लक्षणों में पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन, हाथों का काँपना, नींद में समस्या, मतली और उल्टी, मतिभ्रम, बेचैनी और आंदोलन, चिंता और कभी-कभी दौरे शामिल हैं। लक्षण इतने गंभीर हो सकते हैं कि आपके काम पर या सामाजिक स्थितियों में कार्य करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।

राष्ट्रीय शराब दुरुपयोग और शराबवाद संस्थान एक मानक पेय को इनमें से किसी एक के रूप में परिभाषित करता है:

• 12 औंस (355 मिलीलीटर) नियमित बीयर (लगभग 5% अल्कोहल)
• 8 से 9 औंस (237 से 266 मिलीलीटर) माल्ट लिकर (लगभग 7% अल्कोहल)
• 5 औंस (148 मिलीलीटर) वाइन (लगभग 12% अल्कोहल)
• 1.5 औंस (44 मिलीलीटर) हार्ड लिकर या आसुत स्प्रिट (लगभग 40% अल्कोहल)

अगर आपको लगता है कि आप कभी-कभी बहुत अधिक शराब पीते हैं, या आपकी शराब पीने की आदत समस्याएँ पैदा कर रही है, या अगर आपके परिवार को आपकी शराब पीने की आदत की चिंता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। मदद पाने के अन्य तरीकों में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना या अल्कोहलिक्स एनोनिमस या इसी तरह के स्व-सहायता समूह जैसे सहायता समूह से मदद लेना शामिल है। क्योंकि इनकार आम बात है, इसलिए आपको ऐसा लग सकता है कि आपको शराब पीने में कोई समस्या नहीं है। हो सकता है कि आपको पता न हो कि आप कितनी शराब पीते हैं या आपके जीवन में कितनी समस्याएँ शराब के सेवन से संबंधित हैं। जब आपके रिश्तेदार, दोस्त या सहकर्मी आपसे आपकी शराब पीने की आदतों की जाँच करने या मदद लेने के लिए कहते हैं, तो उनकी बात सुनें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने पर विचार करें, जिसे शराब पीने की समस्या थी लेकिन उसने इसे छोड़ दिया है। बहुत से लोग शराब के उपयोग के विकार से पीड़ित होते हैं, वे इलाज कराने में हिचकिचाते हैं क्योंकि उन्हें यह पता नहीं होता है कि उन्हें कोई समस्या है। प्रियजनों से हस्तक्षेप कुछ लोगों को यह पहचानने और स्वीकार करने में मदद कर सकता है कि उन्हें पेशेवर मदद की आवश्यकता है। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं जो बहुत अधिक शराब पीता है, तो शराब के इलाज में अनुभवी किसी पेशेवर से सलाह लें कि उस व्यक्ति से कैसे संपर्क करें।

आनुवंशिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और पर्यावरणीय कारक इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि शराब पीने से आपके शरीर और व्यवहार पर कैसे प्रभाव पड़ता है। सिद्धांत बताते हैं कि कुछ लोगों के लिए शराब पीने का एक अलग और मजबूत प्रभाव होता है जिससे शराब का उपयोग विकार हो सकता है।

शराब का सेवन किशोरावस्था में शुरू हो सकता है, लेकिन शराब उपयोग विकार 20 और 30 के दशक में अधिक बार होता है, हालांकि यह किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है।

शराब उपयोग विकार के जोखिम कारक शामिल हैं:

• समय के साथ लगातार शराब पीना। लंबे समय तक नियमित रूप से बहुत अधिक शराब पीना या नियमित रूप से अधिक मात्रा में शराब पीना शराब से संबंधित समस्याओं या शराब उपयोग विकार का कारण बन सकता है।
• कम उम्र में शुरुआत करना। जो लोग कम उम्र में — विशेष रूप से अधिक मात्रा में शराब पीना — शुरू करते हैं, उनमें शराब उपयोग विकार का खतरा अधिक होता है।
• पारिवारिक इतिहास। जिन लोगों के माता-पिता या अन्य करीबी रिश्तेदारों को शराब की समस्या है, उनमें शराब उपयोग विकार का खतरा अधिक होता है। यह आनुवंशिक कारकों से प्रभावित हो सकता है।
• आघात का इतिहास। भावनात्मक आघात या अन्य आघात के इतिहास वाले लोगों में शराब उपयोग विकार का खतरा बढ़ जाता है।
• बैरियाट्रिक सर्जरी करवाना। कुछ शोध अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बैरियाट्रिक सर्जरी से शराब उपयोग विकार विकसित होने या शराब उपयोग विकार से उबरने के बाद फिर से शुरू होने का खतरा बढ़ सकता है।
• सामाजिक और सांस्कृतिक कारक। ऐसे दोस्त या करीबी साथी होना जो नियमित रूप से शराब पीते हैं, आपके शराब उपयोग विकार के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। जिस तरह से कभी-कभी मीडिया में शराब पीने को आकर्षक तरीके से दिखाया जाता है, वह यह संदेश भी दे सकता है कि बहुत अधिक शराब पीना ठीक है। युवा लोगों के लिए, माता-पिता, साथियों और अन्य रोल मॉडल का प्रभाव जोखिम को प्रभावित कर सकता है।

ज़्यादा शराब पीने से आपकी निर्णय लेने की क्षमता कम हो सकती है और संयम कम हो सकता है, जिससे गलत चुनाव और खतरनाक परिस्थितियाँ या व्यवहार हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मोटर वाहन दुर्घटनाएँ और अन्य प्रकार की आकस्मिक चोटें, जैसे डूबना
• रिश्ते की समस्याएँ
• काम या स्कूल में खराब प्रदर्शन
• हिंसक अपराध करने या अपराध का शिकार होने की बढ़ी हुई संभावना
• कानूनी समस्याएँ या रोज़गार या वित्त से जुड़ी समस्याएँ
• अन्य पदार्थों के उपयोग से जुड़ी समस्याएँ
• जोखिम भरा, असुरक्षित यौन संबंध बनाना, या यौन शोषण या डेट रेप का अनुभव करना
• आत्महत्या के प्रयास या पूर्ण आत्महत्या का बढ़ा हुआ जोखिम

एक ही अवसर पर या समय के साथ बहुत अधिक शराब पीने से स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• यकृत रोग। ज़्यादा शराब पीने से यकृत में वसा की वृद्धि (हेपेटिक स्टीटोसिस) और यकृत की सूजन (अल्कोहलिक हेपेटाइटिस) हो सकती है। समय के साथ, ज़्यादा शराब पीने से यकृत के ऊतक का अपरिवर्तनीय विनाश और निशान पड़ सकता है (सिरोसिस)।
• पाचन समस्याएँ। ज़्यादा शराब पीने से पेट की परत की सूजन (गैस्ट्राइटिस), साथ ही पेट और अन्नप्रणाली के अल्सर हो सकते हैं। यह आपके शरीर को पर्याप्त बी विटामिन और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करने की क्षमता में भी हस्तक्षेप कर सकता है। ज़्यादा शराब पीने से आपके अग्न्याशय को नुकसान हो सकता है या अग्न्याशय की सूजन (अग्नाशयशोथ) हो सकती है।
• मधुमेह की जटिलताएँ। शराब आपके यकृत से ग्लूकोज के निकलने में हस्तक्षेप करती है और निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) के जोखिम को बढ़ा सकती है। यदि आपको मधुमेह है और आप पहले से ही अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए इंसुलिन या कोई अन्य मधुमेह की दवा ले रहे हैं, तो यह खतरनाक है।
• यौन कार्य और अवधि से जुड़ी समस्याएँ। ज़्यादा शराब पीने से पुरुषों को इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है (नपुंसकता)। महिलाओं में, ज़्यादा शराब पीने से मासिक धर्म की अवधि में रुकावट आ सकती है।
• आँखों की समस्याएँ। समय के साथ, ज़्यादा शराब पीने से अनैच्छिक तीव्र नेत्र गति (निस्टाग्मस) के साथ-साथ विटामिन बी -1 (थायमिन) की कमी के कारण आपकी आँखों की मांसपेशियों में कमज़ोरी और पक्षाघात हो सकता है। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो थायमिन की कमी से अन्य मस्तिष्क परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे अपरिवर्तनीय डिमेंशिया।
• जन्म दोष। गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन गर्भपात का कारण बन सकता है। यह भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार (FASDs) का भी कारण बन सकता है। FASDs के कारण बच्चे का जन्म शारीरिक और विकासात्मक समस्याओं के साथ हो सकता है जो जीवन भर रहती हैं।
• हड्डियों को नुकसान। शराब नई हड्डी बनाने में हस्तक्षेप कर सकती है। हड्डियों का नुकसान हड्डियों के पतले होने (ऑस्टियोपोरोसिस) और फ्रैक्चर के बढ़े हुए जोखिम का कारण बन सकता है। शराब अस्थि मज्जा को भी नुकसान पहुंचा सकती है, जो रक्त कोशिकाएँ बनाती है। इससे प्लेटलेट की कम गिनती हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप चोट लगना और रक्तस्राव हो सकता है।
• तंत्रिका संबंधी जटिलताएँ। ज़्यादा शराब पीने से आपकी तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो सकती है, जिससे आपके हाथों और पैरों में सुन्नता और दर्द, विक्षुब्ध सोच, डिमेंशिया और अल्पकालिक स्मृति हानि हो सकती है।
• कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली। ज़्यादा शराब के सेवन से आपके शरीर के लिए बीमारी का विरोध करना मुश्किल हो सकता है, जिससे विभिन्न बीमारियों, विशेष रूप से निमोनिया का खतरा बढ़ जाता है।
• कैंसर का बढ़ा हुआ जोखिम। लंबे समय तक, ज़्यादा शराब के सेवन को कई कैंसर के उच्च जोखिम से जोड़ा गया है, जिसमें मुंह, गला, यकृत, अन्नप्रणाली, कोलन और स्तन कैंसर शामिल हैं। मध्यम मात्रा में शराब पीने से भी स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
• दवा और शराब की परस्पर क्रिया। कुछ दवाएँ शराब के साथ परस्पर क्रिया करती हैं, जिससे इसके विषाक्त प्रभाव बढ़ जाते हैं। इन दवाओं को लेते समय शराब पीने से या तो उनकी प्रभावशीलता बढ़ सकती है या घट सकती है, या वे खतरनाक हो सकती हैं।

किशोरों में शराब से संबंधित समस्याओं को रोकने के लिए शुरुआती हस्तक्षेप किया जा सकता है। अगर आपका कोई किशोर है, तो उन संकेतों और लक्षणों के प्रति सतर्क रहें जो शराब से संबंधित समस्या का संकेत दे सकते हैं:

• गतिविधियों और शौक में और व्यक्तिगत रूप से दिखावे में रुचि का नुकसान
• लाल आँखें, धुंधला भाषण, समन्वय में समस्याएँ और स्मृति में कमी
• दोस्तों के साथ संबंधों में कठिनाइयाँ या परिवर्तन, जैसे कि नए समूह में शामिल होना
• ग्रेड में गिरावट और स्कूल में समस्याएँ
• बार-बार मिजाज में बदलाव और रक्षात्मक व्यवहार आप किशोरों में शराब के उपयोग को रोकने में मदद कर सकते हैं:
• अपने खुद के शराब के उपयोग के साथ एक अच्छा उदाहरण स्थापित करें।
• अपने बच्चे के साथ खुलकर बात करें, उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएँ और अपने बच्चे के जीवन में सक्रिय रूप से शामिल हों।
• अपने बच्चे को बताएँ कि आप उनसे क्या व्यवहार की अपेक्षा करते हैं — और नियमों का पालन न करने के क्या परिणाम होंगे।

आप अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखकर शुरुआत करने की संभावना रखते हैं। अगर आपके प्रदाता को शक है कि आपको शराब से समस्या है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के पास भेजा जा सकता है।

आपकी शराब से संबंधित समस्या का आकलन करने के लिए, आपके प्रदाता संभवतः:

• आपकी शराब पीने की आदतों से संबंधित कुछ प्रश्न पूछेंगे। प्रदाता परिवार के सदस्यों या दोस्तों से बात करने की अनुमति मांग सकता है। हालाँकि, गोपनीयता कानून आपके प्रदाता को आपकी सहमति के बिना आपके बारे में कोई जानकारी देने से रोकते हैं।
• शारीरिक जांच करेंगे। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता शारीरिक जांच कर सकता है और आपके स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछ सकता है। कई शारीरिक लक्षण हैं जो शराब के उपयोग की जटिलताओं का संकेत देते हैं।
• लैब टेस्ट और इमेजिंग टेस्ट करने का सुझाव देंगे। जबकि शराब उपयोग विकार का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं हैं, लैब परीक्षण के परिणामों के कुछ पैटर्न इसे दृढ़ता से सुझा सकते हैं। और आपको उन स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है जो आपके शराब के उपयोग से जुड़ी हो सकती हैं। आपके अंगों को नुकसान परीक्षणों में देखा जा सकता है।
• मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन पूरा करेंगे। इस मूल्यांकन में आपके लक्षणों, विचारों, भावनाओं और व्यवहार पैटर्न के बारे में प्रश्न शामिल हैं। इन प्रश्नों के उत्तर देने में मदद करने के लिए आपको एक प्रश्नावली पूरी करने के लिए कहा जा सकता है।

शराब के सेवन संबंधी विकार का उपचार आपकी ज़रूरतों के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। उपचार में संक्षिप्त हस्तक्षेप, व्यक्तिगत या सामूहिक परामर्श, बाह्य रोगी कार्यक्रम या आवासीय अंतर्निहित प्रवास शामिल हो सकता है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए शराब के सेवन को रोकने का प्रयास मुख्य उपचार लक्ष्य है।

शराब के सेवन संबंधी विकार के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• विषहरण और वापसी। उपचार की शुरुआत विषहरण के कार्यक्रम से हो सकती है - चिकित्सकीय रूप से प्रबंधित वापसी। कभी-कभी विषहरण कहा जाता है, इसमें आम तौर पर 2 से 7 दिन लगते हैं। वापसी के लक्षणों को रोकने के लिए आपको शामक दवाएँ लेने की आवश्यकता हो सकती है। विषहरण आमतौर पर किसी अंतर्निहित उपचार केंद्र या अस्पताल में किया जाता है।
• नए कौशल सीखना और उपचार योजना बनाना। इस प्रक्रिया में आमतौर पर शराब उपचार विशेषज्ञ शामिल होते हैं। इसमें लक्ष्य निर्धारण, व्यवहार परिवर्तन तकनीक, स्व-सहायता पुस्तिकाओं का उपयोग, परामर्श और उपचार केंद्र में अनुवर्ती देखभाल शामिल हो सकती है।
• मनोवैज्ञानिक परामर्श। समूहों और व्यक्तियों के लिए परामर्श और चिकित्सा आपको शराब के साथ अपनी समस्या को बेहतर ढंग से समझने और शराब के उपयोग के मनोवैज्ञानिक पहलुओं से उबरने में मदद करती है। आपको जोड़ों या पारिवारिक चिकित्सा से लाभ हो सकता है - पारिवारिक समर्थन पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।
• मौखिक दवाएँ। डिसल्फिरम नामक एक दवा आपको शराब पीने से रोकने में मदद कर सकती है, हालाँकि यह शराब के उपयोग के विकार का इलाज नहीं करेगी या पीने की इच्छा को दूर नहीं करेगी। यदि आप डिसल्फिरम लेते समय शराब पीते हैं, तो दवा एक शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है जिसमें फ्लशिंग, मतली, उल्टी और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।

नल्ट्रेक्सोन, एक ऐसी दवा जो शराब के कारण होने वाले अच्छे एहसासों को रोकती है, भारी शराब पीने से रोक सकती है और पीने की इच्छा को कम कर सकती है। एकैम्परोसेट आपको शराब पीना बंद करने के बाद शराब की लालसा का मुकाबला करने में मदद कर सकता है। डिसल्फिरम के विपरीत, नल्ट्रेक्सोन और एकैम्परोसेट आपको एक पेय लेने के बाद बीमार महसूस नहीं कराते हैं।

• इंजेक्शन वाली दवा। विविट्रोल, नल्ट्रेक्सोन दवा का एक संस्करण, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा महीने में एक बार इंजेक्ट किया जाता है। हालाँकि इसी तरह की दवा गोली के रूप में ली जा सकती है, लेकिन दवा का इंजेक्शन योग्य संस्करण शराब के उपयोग के विकार से उबरने वाले लोगों के लिए लगातार उपयोग करना आसान हो सकता है।
• निरंतर समर्थन। आफ्टरकेयर कार्यक्रम और सहायता समूह शराब के उपयोग के विकार से उबरने वाले लोगों को शराब पीना बंद करने, रिलेप्स का प्रबंधन करने और आवश्यक जीवनशैली में बदलाव से निपटने में मदद करते हैं। इसमें चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक देखभाल या किसी सहायता समूह में शामिल होना शामिल हो सकता है।
• स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चिकित्सा उपचार। एक बार जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो कई शराब से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में काफी सुधार होता है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए निरंतर उपचार और अनुवर्ती देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
• आध्यात्मिक अभ्यास। जो लोग किसी प्रकार के नियमित आध्यात्मिक अभ्यास में शामिल हैं, उन्हें शराब के उपयोग के विकार या अन्य व्यसनों से उबरने में आसानी हो सकती है। कई लोगों के लिए, अपने आध्यात्मिक पक्ष में अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करना पुनर्प्राप्ति में एक महत्वपूर्ण तत्व है।

मौखिक दवाएँ। डिसल्फिरम नामक एक दवा आपको शराब पीने से रोकने में मदद कर सकती है, हालाँकि यह शराब के उपयोग के विकार का इलाज नहीं करेगी या पीने की इच्छा को दूर नहीं करेगी। यदि आप डिसल्फिरम लेते समय शराब पीते हैं, तो दवा एक शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है जिसमें फ्लशिंग, मतली, उल्टी और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।

नल्ट्रेक्सोन, एक ऐसी दवा जो शराब के कारण होने वाले अच्छे एहसासों को रोकती है, भारी शराब पीने से रोक सकती है और पीने की इच्छा को कम कर सकती है। एकैम्परोसेट आपको शराब पीना बंद करने के बाद शराब की लालसा का मुकाबला करने में मदद कर सकता है। डिसल्फिरम के विपरीत, नल्ट्रेक्सोन और एकैम्परोसेट आपको एक पेय लेने के बाद बीमार महसूस नहीं कराते हैं।

गंभीर शराब के उपयोग के विकार के लिए, आपको आवासीय उपचार सुविधा में रहने की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश आवासीय उपचार कार्यक्रमों में व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा, सहायता समूह, शैक्षिक व्याख्यान, पारिवारिक भागीदारी और गतिविधि चिकित्सा शामिल हैं।

आवासीय उपचार कार्यक्रमों में आम तौर पर लाइसेंस प्राप्त शराब और मादक द्रव्यों के परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता, नर्स, डॉक्टर और अन्य विशेषज्ञता और अनुभव वाले लोग शामिल होते हैं जो शराब के उपयोग के विकार का इलाज करते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा उपचार या मनोचिकित्सा को वैकल्पिक चिकित्सा से बदलने से बचें। लेकिन अगर शराब के उपयोग के विकार से उबरने के दौरान आपकी उपचार योजना के अतिरिक्त उपयोग किया जाता है, तो ये तकनीकें मददगार हो सकती हैं:

• योग। योग की मुद्राओं और नियंत्रित श्वास व्यायामों की श्रृंखला आपको आराम करने और तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।
• ध्यान। ध्यान के दौरान, आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और उन अव्यवस्थित विचारों की धारा को समाप्त करते हैं जो आपके दिमाग में भीड़ सकते हैं और तनाव पैदा कर सकते हैं।

अपने स्वस्थ होने के हिस्से के रूप में, आपको अपनी आदतों को बदलने और जीवनशैली में अलग-अलग विकल्प बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। ये रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं:

• अपनी सामाजिक स्थिति पर विचार करें। अपने दोस्तों और परिवार को स्पष्ट रूप से बताएं कि आप शराब नहीं पी रहे हैं। दोस्तों और परिवार का एक ऐसा समर्थन तंत्र विकसित करें जो आपके स्वस्थ होने में आपका समर्थन कर सके। आपको उन दोस्तों और सामाजिक स्थितियों से दूरी बनानी पड़ सकती है जो आपके स्वस्थ होने में बाधा डालते हैं।
• स्वस्थ आदतें विकसित करें। उदाहरण के लिए, अच्छी नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि, तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना और अच्छा भोजन करना, ये सभी शराब के उपयोग के विकार से उबरने में आपकी मदद कर सकते हैं।
• ऐसी चीजें करें जिनमें शराब शामिल न हो। आप पा सकते हैं कि आपकी कई गतिविधियों में शराब पीना शामिल है। उन्हें शौक या ऐसी गतिविधियों से बदलें जो शराब पर केंद्रित न हों।

बहुत से शराब की समस्या वाले लोग और उनके परिवार के सदस्य पाते हैं कि सहायता समूहों में भाग लेना बीमारी से निपटने, रिलैप्स को रोकने या उससे निपटने और शांत रहने का एक अनिवार्य हिस्सा है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या परामर्शदाता एक सहायता समूह सुझा सकता है। ये समूह अक्सर वेब पर भी सूचीबद्ध होते हैं।

यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• अल्कोहलिक्स एनोनिमस। अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) शराब से उबर रहे लोगों के लिए एक स्व-सहायता समूह है। एए एक शांत सहकर्मी समूह प्रदान करता है और पूर्ण परहेज प्राप्त करने के लिए एक प्रभावी मॉडल के रूप में 12 चरणों के इर्द-गिर्द बनाया गया है।
• वीमेन फॉर सोब्राइटी। वीमेन फॉर सोब्राइटी एक गैर-लाभकारी संगठन है जो उन महिलाओं के लिए एक स्व-सहायता समूह कार्यक्रम प्रदान करता है जो शराब और अन्य व्यसनों पर काबू पाना चाहती हैं। यह भावनात्मक और आध्यात्मिक विकास, आत्म-सम्मान और एक स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित सामना करने के कौशल को विकसित करने पर केंद्रित है।
• अल-एनान और अलेटीन। अल-एनान उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो किसी और की शराब की समस्या से प्रभावित हैं। अलेटीन समूह शराब पीने वालों के किशोर बच्चों के लिए उपलब्ध हैं। अपनी कहानियों को साझा करने में, परिवार के सदस्यों को इस बात की बेहतर समझ मिलती है कि यह बीमारी पूरे परिवार को कैसे प्रभावित करती है।
• सेलिब्रेट रिकवरी। सेलिब्रेट रिकवरी व्यसन से जूझ रहे लोगों के लिए एक ईसाई केंद्रित, 12-चरणीय पुनर्वास कार्यक्रम है।
• स्मार्ट रिकवरी। स्मार्ट रिकवरी विज्ञान-आधारित, आत्म-सशक्त व्यसन वसूली की तलाश करने वाले लोगों के लिए पारस्परिक समर्थन बैठकें प्रदान करता है।