गठिया क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

गठिया आपके एक या अधिक जोड़ों में सूजन है जिससे दर्द, कठोरता और गतिशीलता में कमी आती है। यह वास्तव में केवल एक बीमारी नहीं है, बल्कि 100 से अधिक विभिन्न स्थितियों का एक समूह है जो आपके जोड़ों, आसपास के ऊतकों और आपके पूरे शरीर में अन्य संयोजी ऊतकों को प्रभावित करता है।

यह स्थिति दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, और जबकि यह उम्र के साथ अधिक आम है, यह जीवन के किसी भी स्तर पर किसी को भी प्रभावित कर सकती है। अच्छी खबर यह है कि उचित समझ और प्रबंधन के साथ, गठिया वाले अधिकांश लोग पूर्ण, सक्रिय जीवन जी सकते हैं।

गठिया के लक्षण क्या हैं?

सबसे आम लक्षण जो आपको दिखाई देगा, वह है जोड़ों का दर्द जो आता-जाता रह सकता है या लगातार रह सकता है। यह दर्द अक्सर तब बदतर लगता है जब आप सक्रिय रहे हों या दिन के अंत में जब आपके जोड़ों ने कड़ी मेहनत की हो।

यहाँ मुख्य लक्षण दिए गए हैं जो कई लोग अनुभव करते हैं:

• जोड़ों का दर्द जो हल्के असुविधा से लेकर गंभीर दर्द तक होता है
• कठोरता, खासकर सुबह या लंबे समय तक बैठने के बाद
• प्रभावित जोड़ों के आसपास सूजन
• गति की सीमा में कमी या जोड़ को पूरी तरह से हिलाने में कठिनाई
• जोड़ क्षेत्र के आसपास गर्मी और लालिमा
• थकान जो सामान्य थकान से परे लगती है
• प्रभावित जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों में कमजोरी

कुछ लोग "सुबह की कठोरता" का भी अनुभव करते हैं जो कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके जोड़ नींद के दौरान नहीं हिल रहे होते हैं, और उन्हें चिकनाई देने वाला सिनोवियल द्रव रात भर गाढ़ा हो जाता है।

दुर्लभ मामलों में, आप अपने जोड़ों से परे लक्षणों को देख सकते हैं, जैसे बुखार, वजन कम होना या त्वचा में परिवर्तन, खासकर सूजन प्रकार के गठिया जैसे रूमेटाइड गठिया के साथ।

गठिया के प्रकार क्या हैं?

100 से अधिक प्रकार के गठिया हैं, लेकिन अधिकांश कुछ मुख्य श्रेणियों में आते हैं। यह समझना कि आपको किस प्रकार का गठिया हो सकता है, आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सर्वोत्तम उपचार दृष्टिकोण का मार्गदर्शन करने में मदद करता है।

सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस: "घिसाव और आंसू" प्रकार जहाँ समय के साथ उपास्थि टूट जाती है
• रूमेटाइड गठिया: एक ऑटोइम्यून स्थिति जहाँ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ जोड़ ऊतक पर हमला करती है
• सोरायटिक गठिया: जोड़ों की सूजन जो त्वचा की स्थिति सोरायसिस के साथ होती है
• गठिया: यूरिक एसिड क्रिस्टल के जोड़ों में जमा होने के कारण होता है, अक्सर पहले बड़े पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है
• फाइब्रोमायल्गिया: व्यापक मांसपेशियों में दर्द और कोमलता, जिसे अक्सर गठिया की स्थितियों के साथ समूहीकृत किया जाता है

कम आम लेकिन महत्वपूर्ण प्रकारों में एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस शामिल है, जो मुख्य रूप से रीढ़ को प्रभावित करता है, और किशोर गठिया, जो 16 साल से कम उम्र के बच्चों में विकसित होता है। प्रत्येक प्रकार के अपने लक्षणों का पैटर्न होता है और उपचार के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।

कुछ दुर्लभ रूपों में प्रतिक्रियाशील गठिया शामिल है, जो कुछ संक्रमणों के बाद विकसित हो सकता है, और प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, जो जोड़ों से परे कई अंगों को प्रभावित कर सकता है।

गठिया का क्या कारण है?

गठिया का कारण इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार का गठिया है, और कभी-कभी कई कारक मिलकर स्थिति को ट्रिगर करते हैं। इन कारणों को समझने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि गठिया क्यों विकसित हुआ और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया जो समय के साथ उपास्थि को खराब कर देती है
• खेल, दुर्घटनाओं या बार-बार उपयोग से पिछली जोड़ों की चोटें
• आनुवंशिक कारक जो कुछ लोगों को उपास्थि के टूटने के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं
• अधिक वजन जो भार वहन करने वाले जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है
• नौकरियां या गतिविधियाँ जिनमें बार-बार जोड़ों की गति शामिल होती है

रूमेटाइड गठिया जैसे सूजन प्रकार के अलग-अलग ट्रिगर होते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ जोड़ ऊतकों पर हमला करती है, हालाँकि हम पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है। आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, लेकिन संक्रमण, तनाव या धूम्रपान जैसे पर्यावरणीय कारक उन लोगों में स्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं जो पहले से ही पूर्वनिर्धारित हैं।

गठिया तब विकसित होता है जब आपका शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड पैदा करता है या इसे कुशलतापूर्वक समाप्त नहीं कर सकता है। इससे जोड़ों में क्रिस्टल बनते हैं, खासकर तनाव, बीमारी के समय या प्यूरीन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने के बाद।

दुर्लभ मामलों में, संक्रमण, दर्दनाक चोटों के बाद या अन्य प्रणालीगत रोगों के हिस्से के रूप में गठिया विकसित हो सकता है। कुछ लोगों में बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के गठिया विकसित होता है, जो निराशाजनक लग सकता है लेकिन वास्तव में काफी आम है।

गठिया के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि जोड़ों का दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है या आपकी दैनिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाने पर विचार करना चाहिए। प्रारंभिक निदान और उपचार अक्सर बेहतर परिणाम देते हैं और जोड़ों के क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ विशिष्ट स्थितियाँ दी गई हैं जब चिकित्सा ध्यान महत्वपूर्ण है:

• जोड़ों का दर्द जो तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है
• गंभीर दर्द जो अचानक आता है
• जोड़ों में सूजन, लालिमा या गर्मी
• कठोरता जो सुबह एक घंटे से अधिक समय तक रहती है
• दर्द जो नींद या दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है
• जोड़ों के लक्षणों के साथ बुखार
• महत्वपूर्ण थकान या अस्वस्थ महसूस करना

यदि आप अचानक, गंभीर जोड़ों के दर्द का अनुभव करते हैं, खासकर यदि यह बुखार के साथ है, या यदि कोई जोड़ पूरी तरह से स्थिर हो जाता है, तो आपको तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए। ये जोड़ों के संक्रमण या अन्य गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि आप जोड़ों की विकृति के लक्षण देखते हैं या यदि दर्द की दवा अब मदद नहीं कर रही है, तो प्रतीक्षा न करें। शुरुआती हस्तक्षेप आपके दीर्घकालिक जोड़ों के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

गठिया के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक गठिया के विकास की आपकी संभावना को बढ़ा सकते हैं, हालांकि जोखिम कारक होने का मतलब यह नहीं है कि आपको निश्चित रूप से यह स्थिति हो जाएगी। इन्हें समझने से आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

सबसे आम जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• आयु: जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, खासकर ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए जोखिम बढ़ जाता है
• लिंग: महिलाओं में रूमेटाइड गठिया होने की अधिक संभावना होती है, जबकि पुरुषों में गठिया का खतरा अधिक होता है
• पारिवारिक इतिहास: आनुवंशिकी कई प्रकार के गठिया में भूमिका निभाती है
• पिछली चोटें: खेल या दुर्घटनाओं से जोड़ों की क्षति ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ाती है
• वजन: अतिरिक्त पाउंड भार वहन करने वाले जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं
• व्यवसाय: बार-बार जोड़ों की गति या भारी उठाने की आवश्यकता वाली नौकरियां
• संक्रमण: कुछ जीवाणु या वायरल संक्रमण कुछ प्रकारों को ट्रिगर कर सकते हैं

जीवनशैली के कारक भी मायने रखते हैं। धूम्रपान रूमेटाइड गठिया के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाता है और लक्षणों को बदतर बना सकता है। प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार अतिसंवेदनशील लोगों में गठिया के हमलों को ट्रिगर कर सकता है।

कुछ दुर्लभ जोखिम कारकों में कुछ ऑटोइम्यून स्थितियां, विशिष्ट आनुवंशिक मार्कर और विशेष पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना शामिल हैं। हालांकि, कई जोखिम कारकों वाले कई लोगों में कभी गठिया नहीं होता है, जबकि अन्य जिनके पास कोई स्पष्ट जोखिम कारक नहीं है, वे करते हैं।

गठिया की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

जबकि गठिया मुख्य रूप से आपके जोड़ों को प्रभावित करता है, यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है या खराब तरीके से प्रबंधित किया जाता है, तो यह अन्य स्वास्थ्य चुनौतियों का कारण बन सकता है। इन संभावित जटिलताओं को समझने से आपको उन्हें रोकने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करने में मदद मिलती है।

आपको आने वाली सामान्य जटिलताओं में शामिल हैं:

• प्रगतिशील जोड़ों की क्षति जो आपकी गतिशीलता को सीमित करती है
• पुरानी दर्द जो आपकी नींद और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करती है
• कम गतिविधि के स्तर से मांसपेशियों में कमजोरी
• पुरानी दर्द और जीवनशैली में परिवर्तन से संबंधित अवसाद या चिंता
• जोड़ों की अस्थिरता के कारण गिरने का बढ़ा हुआ जोखिम
• काम या घरेलू काम करने में कठिनाई

सूजन प्रकार के गठिया कभी-कभी आपके शरीर के अन्य भागों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रूमेटाइड गठिया, हृदय रोग, फेफड़ों की समस्याओं या आंखों की जटिलताओं के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सूजन आपके जोड़ों तक सीमित नहीं है।

दुर्लभ मामलों में, गंभीर गठिया से जोड़ों की विकृति, जोड़ों के कार्य का पूर्ण नुकसान या हृदय, फेफड़े या गुर्दे जैसे अंगों को प्रभावित करने वाली प्रणालीगत जटिलताएँ हो सकती हैं। हालांकि, आधुनिक उपचारों के साथ, ये गंभीर जटिलताएँ पहले की तुलना में बहुत कम आम हैं।

अच्छी खबर यह है कि उचित उपचार और जीवनशैली प्रबंधन से अधिकांश जटिलताओं को रोका जा सकता है। अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करने से गंभीर समस्याओं के विकास के आपके जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।

गठिया को कैसे रोका जा सकता है?

जबकि आप सभी प्रकार के गठिया को नहीं रोक सकते हैं, खासकर उन लोगों के साथ जिनमें मजबूत आनुवंशिक घटक हैं, स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से कई मामलों को रोका या देरी की जा सकती है। अभी सक्रिय कदम उठाने से आपके जोड़ों की कई वर्षों तक रक्षा हो सकती है।

यहाँ प्रभावी रोकथाम रणनीतियाँ दी गई हैं:

• भार वहन करने वाले जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
• तैराकी या चलने जैसे कम प्रभाव वाले व्यायामों से शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
• खेल और शारीरिक गतिविधियों के दौरान अपने जोड़ों की रक्षा करें
• भारी वस्तुओं को उठाते या ले जाते समय उचित शरीर क्रिया विधि का उपयोग करें
• एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार लें
• धूम्रपान न करें, क्योंकि यह आपके पूरे शरीर में सूजन को बढ़ाता है
• आराम तकनीकों या परामर्श के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें

यदि आप ऐसी नौकरी में काम करते हैं जिसमें बार-बार गति की आवश्यकता होती है, तो नियमित रूप से ब्रेक लें और यदि संभव हो तो एर्गोनोमिक उपकरणों का उपयोग करें। खेल गतिविधियों के लिए, उचित वार्म-अप, कूल-डाउन और उचित सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करने से जोड़ों की चोटों को रोका जा सकता है जिससे बाद में गठिया हो सकता है।

विशेष रूप से गठिया की रोकथाम के लिए, शराब की खपत और प्यूरीन में उच्च खाद्य पदार्थों (जैसे रेड मीट और कुछ समुद्री भोजन) को सीमित करने से मदद मिल सकती है। यूरिक एसिड को प्रभावी ढंग से समाप्त करने की आपकी शरीर की क्षमता का समर्थन करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

जबकि आप उम्र, लिंग या आनुवंशिकी जैसे कारकों को नहीं बदल सकते हैं, आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से समय के साथ आपके जोड़ों के स्वास्थ्य में सार्थक अंतर आता है।

गठिया का निदान कैसे किया जाता है?

गठिया का निदान करने में कई चरण शामिल हैं, और आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कई तरीकों के संयोजन का उपयोग करेगा कि आपको किस प्रकार का गठिया है। कोई एकल परीक्षण नहीं है जो गठिया के सभी रूपों का निदान कर सके, इसलिए इस प्रक्रिया में धैर्य और संपूर्णता की आवश्यकता होती है।

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में एक विस्तृत बातचीत से शुरू करेगा, जिसमें वे कब शुरू हुए, क्या उन्हें बेहतर या बदतर बनाता है और वे आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। वे आपके पारिवारिक इतिहास, पिछली चोटों और वर्तमान दवाओं के बारे में भी पूछेंगे।

शारीरिक परीक्षा आपके प्रभावित जोड़ों पर केंद्रित है, जिसमें जाँच की जाती है:

• सूजन, गर्मी या लालिमा
• गति की सीमा और जोड़ों की स्थिरता
• जब दबाव डाला जाता है तो कोमलता
• आवाज जैसे पीसना या गति के दौरान क्लिक करना
• प्रभावित जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों की ताकत

रक्त परीक्षण सूजन मार्करों और विभिन्न प्रकार के गठिया से जुड़े विशिष्ट एंटीबॉडी की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। सामान्य परीक्षणों में रूमेटाइड कारक, एंटी-सीसीपी एंटीबॉडी और सूजन के मार्कर जैसे ईएसआर और सीआरपी की जाँच करना शामिल है।

इमेजिंग अध्ययन आपके जोड़ों के अंदर क्या हो रहा है, इसकी स्पष्ट तस्वीर प्रदान करते हैं। एक्स-रे हड्डियों में परिवर्तन और जोड़ों के स्थान को कम करना दिखाते हैं, जबकि एमआरआई या अल्ट्रासाउंड नरम ऊतक परिवर्तन और प्रारंभिक सूजन को प्रकट कर सकते हैं जिन्हें एक्स-रे याद कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर जोड़ों के द्रव विश्लेषण की सिफारिश कर सकता है, जहाँ प्रभावित जोड़ से द्रव का एक छोटा सा नमूना निकाला जाता है और संक्रमण, सूजन या क्रिस्टल जमा के संकेतों के लिए जांच की जाती है।

गठिया का उपचार क्या है?

गठिया के उपचार में दर्द को कम करना, सूजन को नियंत्रित करना और आपको यथासंभव कार्य बनाए रखने में मदद करना शामिल है। सबसे अच्छा तरीका अक्सर आपके विशिष्ट प्रकार के गठिया और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार कई अलग-अलग रणनीतियों को जोड़ता है।

दवा के विकल्प आपके गठिया के प्रकार के आधार पर भिन्न होते हैं:

• दर्द निवारक: एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर विकल्प या गंभीर दर्द के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं
• विरोधी भड़काऊ दवाएं: दर्द और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसे एनएसएआईडी
• रोग-संशोधित दवाएं: सूजन संबंधी गठिया के लिए, दवाएं जो रोग की प्रगति को धीमा करती हैं
• स्थानीय उपचार: दर्दनाक जोड़ों पर सीधे लगाए जाने वाले क्रीम या जैल
• इंजेक्शन: प्रभावित जोड़ों में सीधे इंजेक्ट किए गए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या हाइलूरोनिक एसिड

भौतिक चिकित्सा उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, लचीलेपन में सुधार करने और गति की सीमा बनाए रखने के लिए व्यायाम सिखा सकता है। वे आपको यह भी दिखाएंगे कि दैनिक गतिविधियों के दौरान अपने जोड़ों की रक्षा कैसे करें।

गंभीर मामलों के लिए जहां रूढ़िवादी उपचार पर्याप्त नहीं हैं, सर्जिकल विकल्पों पर विचार किया जा सकता है। ये न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रियाओं से लेकर क्षतिग्रस्त जोड़ ऊतक को साफ करने या पूर्ण जोड़ प्रतिस्थापन सर्जरी तक हैं।

नए उपचारों में जैविक दवाएं शामिल हैं जो सूजन संबंधी गठिया में प्रतिरक्षा प्रणाली के विशिष्ट भागों को लक्षित करती हैं। इन्होंने रूमेटाइड गठिया जैसी कई स्थितियों वाले लोगों के लिए उपचार में क्रांति ला दी है।

बहुत आक्रामक गठिया के दुर्लभ मामलों में, इम्यूनोसप्रेसिव दवाओं या प्रायोगिक उपचारों जैसे अधिक गहन उपचारों पर विचार किया जा सकता है, हमेशा संभावित लाभों को जोखिमों के विरुद्ध तौलना।

गठिया का घर पर प्रबंधन कैसे करें?

घर प्रबंधन रणनीतियाँ चिकित्सा नियुक्तियों के बीच आपके आराम और कार्य में महत्वपूर्ण रूप से सुधार कर सकती हैं। ये तरीके तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब उन्हें आपके निर्धारित चिकित्सा उपचार के साथ जोड़ा जाता है, न कि इसके प्रतिस्थापन के रूप में।

दर्द और कठोरता प्रबंधन तकनीकों में शामिल हैं:

• कठोर जोड़ों पर गर्मी और सूजे हुए, सूजन वाले क्षेत्रों में ठंडक लगाना
• रोजाना कोमल स्ट्रेचिंग और गति-सीमा व्यायाम
• ब्रेस या एर्गोनोमिक उपकरण जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करना
• अतिव्यायाम से बचने के लिए गतिविधियों को गति देना
• अपने शरीर को ठीक करने और दर्द का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद लेना
• गहरी साँस लेने या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना

आहार में परिवर्तन भी मदद कर सकते हैं, खासकर सूजन प्रकार के गठिया के लिए। फैटी फिश, पत्तेदार साग और रंगीन फल और सब्जियों जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, अत्यधिक चीनी और उन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो आपके लक्षणों को ट्रिगर करते प्रतीत होते हैं।

घर पर गठिया के अनुकूल वातावरण बनाने से दैनिक कार्य आसान हो जाते हैं। इसमें ग्रैब बार स्थापित करना, जार ओपनर का उपयोग करना या अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को आसानी से पहुँचने योग्य ऊँचाई पर व्यवस्थित करना शामिल हो सकता है।

अपने लक्षणों पर नज़र रखें, ध्यान दें कि क्या मदद करता है और क्या उन्हें बदतर बनाता है। यह जानकारी आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के लिए मूल्यवान है और आपको अपनी स्थिति में पैटर्न की पहचान करने में मदद करती है।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपनी नियुक्ति की तैयारी करने से आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलती है और यह सुनिश्चित करता है कि आपको वह जानकारी और देखभाल मिले जिसकी आपको आवश्यकता है। थोड़ी सी तैयारी आपकी यात्रा की गुणवत्ता में बहुत अंतर ला सकती है।

अपनी नियुक्ति से पहले, महत्वपूर्ण जानकारी इकट्ठा करें:

• सभी वर्तमान दवाओं की सूची बनाएँ, जिसमें ओवर-द-काउंटर दवाएँ और पूरक शामिल हैं
• ध्यान दें कि आपके लक्षण कब शुरू हुए और उन्हें क्या ट्रिगर करता है
• अपने दर्द के स्तर और लक्षणों को दैनिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करते हैं, रिकॉर्ड करें
• किसी भी पिछले परीक्षण परिणाम या इमेजिंग अध्ययन लाएँ
• वे प्रश्न लिखें जो आप पूछना चाहते हैं
• समर्थन के लिए परिवार के सदस्य या मित्र को लाने पर विचार करें

इस बारे में सोचें कि गठिया आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है। "मुझे चोट लगी है" कहने के बजाय, यह समझाएँ कि "मुझे सुबह जार खोलने में परेशानी होती है" या "मैं बिना रुके सीढ़ियाँ नहीं चढ़ सकता।" ये ठोस उदाहरण आपके डॉक्टर को आपके अनुभव को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं।

उपचार के लिए अपने लक्ष्यों पर चर्चा करने के लिए तैयार रहें। क्या आप दर्द को कम करना चाहते हैं, गतिशीलता में सुधार करना चाहते हैं, या अपने वर्तमान गतिविधि स्तर को बनाए रखना चाहते हैं? अपनी प्राथमिकताओं को साझा करने से आपके डॉक्टर को सबसे उपयुक्त उपचार योजना की सिफारिश करने में मदद मिलती है।

किसी भी चीज़ के बारे में सवाल पूछने में संकोच न करें जिसे आप नहीं समझते हैं। आपका डॉक्टर आपको अपनी देखभाल योजना के बारे में सूचित और आश्वस्त महसूस कराने में मदद करना चाहता है।

गठिया के बारे में मुख्य बात क्या है?

गठिया एक प्रबंधनीय स्थिति है जिसे आपके जीवन को परिभाषित करने या आपकी गतिविधियों को गंभीर रूप से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। जबकि यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लाखों गठिया वाले लोग चिकित्सा देखभाल और स्व-प्रबंधन रणनीतियों के सही संयोजन से पूर्ण, सक्रिय जीवन जीते रहते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि प्रारंभिक निदान और उपचार आपके दीर्घकालिक परिणामों में महत्वपूर्ण अंतर लाते हैं। लगातार जोड़ों के दर्द या कठोरता को नज़रअंदाज़ न करें, यह सोचकर कि यह अपने आप दूर हो जाएगा या यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है।

आधुनिक गठिया उपचार पहले से कहीं अधिक प्रभावी हैं। उन्नत दवाओं से जो रोग की प्रगति को धीमा कर सकती हैं, न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल तकनीकों तक, आपके पास अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए कई विकल्प हैं।

आपकी देखभाल में आपकी सक्रिय भागीदारी सबसे बड़ा अंतर लाती है। इसमें निर्धारित दवाएं लेना, अपनी सीमा के भीतर शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना और अपनी उपचार योजना को आवश्यकतानुसार समायोजित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करना शामिल है।

गठिया के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: क्या गठिया वंशानुगत है?

आनुवंशिकी कई प्रकार के गठिया में भूमिका निभाती है, लेकिन पारिवारिक इतिहास होने का मतलब यह नहीं है कि आपको यह स्थिति विकसित होगी। यदि आपके परिवार में गठिया है, तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है, लेकिन जीवनशैली कारक और पर्यावरणीय ट्रिगर भी प्रभावित करते हैं कि क्या आप वास्तव में रोग विकसित करते हैं। आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले कई लोगों में कभी गठिया नहीं होता है, जबकि अन्य जिनके परिवार का इतिहास नहीं है, वे करते हैं।

Q2: क्या मौसम वास्तव में गठिया के दर्द को प्रभावित कर सकता है?

गठिया वाले कई लोग बताते हैं कि उनके लक्षण कुछ मौसम की स्थिति में बदतर लगते हैं, खासकर तूफान से पहले या ठंडे, नम मौसम के दौरान। जबकि वैज्ञानिक पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है, बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन जोड़ों के आसपास के ऊतकों को प्रभावित कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि मौसम आपके लक्षणों को प्रभावित करता है, तो आप चुनौतीपूर्ण मौसम की अवधि के दौरान अतिरिक्त दर्द प्रबंधन रणनीतियों के साथ आगे की योजना बना सकते हैं।

Q3: क्या मुझे अपने गठिया के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी?

गठिया वाले अधिकांश लोग सर्जरी के बिना अपनी स्थिति का सफलतापूर्वक प्रबंधन करते हैं। सर्जरी पर आमतौर पर तभी विचार किया जाता है जब रूढ़िवादी उपचार जैसे दवा, भौतिक चिकित्सा और जीवनशैली में परिवर्तन पर्याप्त राहत नहीं दे रहे हैं, या जब जोड़ों को गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त किया जाता है। फिर भी, आज कई सर्जिकल प्रक्रियाएं न्यूनतम इनवेसिव हैं और दर्द और कार्य में महत्वपूर्ण सुधार प्रदान कर सकती हैं।

Q4: क्या मैं अभी भी गठिया के साथ व्यायाम कर सकता हूँ?

व्यायाम वास्तव में सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप गठिया के लिए कर सकते हैं, हालांकि आपको अपनी गतिविधियों को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। तैराकी, चलना, साइकिल चलाना और ताई ची जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम दर्द को कम करने, जोड़ों के कार्य में सुधार करने और आपके जोड़ों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपको एक सुरक्षित, प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने में मदद कर सकता है जो आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए काम करता है।

Q5: क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे मुझे गठिया से बचना चाहिए?

जबकि कोई सार्वभौमिक "गठिया आहार" नहीं है, कुछ लोगों को लगता है कि कुछ खाद्य पदार्थ उनके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। सामान्य ट्रिगर में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अत्यधिक चीनी और ओमेगा -6 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं। विशेष रूप से गठिया के लिए, रेड मीट और कुछ समुद्री भोजन जैसे प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को सीमित करने से मदद मिल सकती है। मछली, पत्तेदार साग और रंगीन फल और सब्जियों जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। किसी भी व्यक्तिगत ट्रिगर की पहचान करने के लिए एक खाद्य डायरी रखें, और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आहार परिवर्तनों पर चर्चा करें।