पीठ दर्द

पीठ दर्द सबसे आम कारणों में से एक है जिसके लिए लोग चिकित्सा सहायता लेते हैं या काम से छुट्टी लेते हैं। पीठ दर्द दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है।

सौभाग्य से, ऐसे उपाय हैं जो अधिकांश पीठ दर्द के प्रकरणों को रोकने या दूर करने में मदद कर सकते हैं, खासकर 60 वर्ष से कम आयु के लोगों के लिए। यदि रोकथाम विफल हो जाती है, तो साधारण घरेलू उपचार और शरीर का सही उपयोग अक्सर कुछ हफ़्तों के भीतर पीठ को ठीक कर सकता है। पीठ दर्द के इलाज के लिए शल्य चिकित्सा की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।

पीठ दर्द मांसपेशियों में दर्द से लेकर चुभने, जलन या छुरा घोंपने जैसी अनुभूति तक हो सकता है। साथ ही, दर्द पैर में भी फैल सकता है। झुकना, मुड़ना, उठाना, खड़ा होना या चलना दर्द को और बदतर बना सकता है। अधिकांश पीठ दर्द घर पर इलाज और स्व-देखभाल से समय के साथ, अक्सर कुछ हफ़्तों में ठीक हो जाता है। पीठ दर्द के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से संपर्क करें जो: कुछ हफ़्तों से ज़्यादा समय तक रहता है। गंभीर है और आराम से ठीक नहीं होता है। एक या दोनों पैरों में फैलता है, खासकर अगर यह घुटने से नीचे जाता है। एक या दोनों पैरों में कमज़ोरी, सुन्नपन या झुनझुनी का कारण बनता है। अस्पष्ट वज़न घटाने के साथ है। कुछ लोगों में, पीठ दर्द एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत दे सकता है। यह दुर्लभ है, लेकिन पीठ दर्द के लिए तत्काल देखभाल लें जो: नई आंत्र या मूत्राशय की समस्याओं का कारण बनता है। बुखार के साथ है। गिरने, पीठ पर चोट लगने या अन्य चोट के बाद होता है।

अधिकांश पीठ दर्द घर पर इलाज और स्व-देखभाल के साथ समय के साथ ठीक हो जाता है, अक्सर कुछ हफ़्तों के भीतर। अपनी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पीठ दर्द के लिए संपर्क करें जो:

• कुछ हफ़्तों से ज़्यादा समय तक रहता है।
• गंभीर है और आराम से ठीक नहीं होता है।
• एक या दोनों पैरों में नीचे फैलता है, खासकर अगर यह घुटने से नीचे जाता है।
• एक या दोनों पैरों में कमज़ोरी, सुन्नपन या झुनझुनी का कारण बनता है।
• अस्पष्ट वज़न घटाने के साथ है। कुछ लोगों में, पीठ दर्द एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत दे सकता है। यह दुर्लभ है, लेकिन पीठ दर्द के लिए तत्काल देखभाल लें जो:
• नई आंत्र या मूत्राशय की समस्याओं का कारण बनता है।
• बुखार के साथ होता है।
• गिरने, पीठ पर चोट या अन्य चोट के बाद होता है।

पीठ दर्द अक्सर बिना किसी कारण के विकसित होता है जो किसी परीक्षण या इमेजिंग अध्ययन में दिखाई देता है। पीठ दर्द से आमतौर पर जुड़ी स्थितियों में शामिल हैं: मांसपेशियों या स्नायुबंधन में खिंचाव। बार-बार भारी उठान या अचानक अजीबोगरीब गति से पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन में खिंचाव आ सकता है। खराब शारीरिक स्थिति वाले लोगों में, पीठ पर लगातार दबाव से दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। उभरी हुई या फटी हुई डिस्क। डिस्क रीढ़ की हड्डियों के बीच कुशन का काम करती हैं। डिस्क के अंदर की मुलायम सामग्री उभर सकती है या फट सकती है और तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है। हालांकि, उभरी हुई या फटी हुई डिस्क से पीठ दर्द नहीं हो सकता है। डिस्क रोग अक्सर रीढ़ की हड्डी के एक्स-रे, सीटी स्कैन या एमआरआई पर पाया जाता है जो किसी अन्य कारण से किए जाते हैं। गठिया। ओस्टियोआर्थराइटिस निचली पीठ को प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, रीढ़ में गठिया से रीढ़ की हड्डी के आसपास के स्थान का संकुचन हो सकता है, जिसे स्पाइनल स्टेनोसिस कहा जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस। यदि हड्डियाँ छिद्रपूर्ण और भंगुर हो जाती हैं, तो रीढ़ की हड्डी के कशेरुक में दर्दनाक फ्रैक्चर हो सकते हैं। एन्किलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, जिसे एक्सियल स्पॉन्डिलोआर्थराइटिस भी कहा जाता है। यह सूजन वाली बीमारी रीढ़ की हड्डियों में से कुछ को फ्यूज कर सकती है। इससे रीढ़ की हड्डी कम लचीली हो जाती है।

किसी को भी पीठ दर्द हो सकता है, यहाँ तक कि बच्चों और किशोरों को भी। ये कारक पीठ दर्द के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं: आयु। पीठ दर्द उम्र के साथ अधिक आम है, जो लगभग 30 या 40 वर्ष की आयु से शुरू होता है। व्यायाम की कमी। पीठ और पेट में कमजोर, अप्रयुक्त मांसपेशियां पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं। अधिक वजन। अधिक शरीर का वजन पीठ पर अतिरिक्त दबाव डालता है। रोग। कुछ प्रकार के गठिया और कैंसर पीठ दर्द में योगदान कर सकते हैं। अनुचित उठाने। पैरों के बजाय पीठ का उपयोग करने से पीठ दर्द हो सकता है। मनोवैज्ञानिक स्थितियाँ। अवसाद और चिंता से ग्रस्त लोगों में पीठ दर्द का अधिक खतरा होता है। तनाव से मांसपेशियों में तनाव हो सकता है, जो पीठ दर्द में योगदान कर सकता है। धूम्रपान। धूम्रपान करने वालों में पीठ दर्द की दर अधिक होती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि धूम्रपान से खांसी होती है, जिससे हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है। धूम्रपान रीढ़ में रक्त के प्रवाह को भी कम कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है।

Improving one's physical condition and learning and practicing how to use the body might help prevent back pain. To keep the back healthy and strong:

• Exercise. Regular low-impact aerobic activities can increase strength and endurance in the back and allow the muscles to work better. Walking, bicycling and swimming are good choices because they don't strain or jolt the back. Talk with your healthcare team about which activities to try.
• Build muscle strength and flexibility. Abdominal and back muscle exercises, which strengthen the body's core, help condition these muscles so that they work together to support the back.
• Maintain a healthy weight. Being overweight strains back muscles.
• Quit smoking. Smoking increases the risk of low back pain. The risk rises with the number of cigarettes smoked each day, so quitting can help reduce this risk. Avoid movements that twist or strain the back. To use the body properly:
• Stand smart. Don't slouch. Maintain a neutral pelvic position. When standing for long periods, place one foot on a low footstool to take some of the load off the lower back. Alternate feet. Good posture can reduce the stress on back muscles.
• Sit smart. Choose a seat with good lower back support, armrests and a swivel base. Placing a pillow or rolled towel in the small of the back can maintain its typical curve. Keep knees and hips level. Change position frequently, at least every half hour.
• Lift smart. Avoid heavy lifting, if possible. If you must lift something heavy, let your legs do the work. Keep your back straight, bend only at the knees, and don't twist. Hold the load close to your body. Find a lifting partner if the object is heavy or awkward. Because back pain is common, many products promise prevention or relief. But there's no good evidence that special shoes, shoe inserts, back supports or specially designed furniture can help. In addition, there doesn't appear to be one type of mattress that's best for people with back pain. It's probably a matter of what feels most comfortable to each person. Edward Markle was desperate. Despite receiving nerve blocks from his doctors, Edward says the pain from two herniated discs had become excruciating and unrelenting. He could not sit or walk without pain. He slept on the floor, two hours a night. He was increasingly worried about the future. "It shut my quality of life down to almost zero," he says. "I couldn't move. I could not get out. I could not find a way to…

आपके स्वास्थ्य सेवा पेशेवर आपकी पीठ की जांच करते हैं और बैठने, खड़े होने, चलने और अपने पैरों को उठाने की आपकी क्षमता का आकलन करते हैं। स्वास्थ्य पेशेवर आपसे शून्य से दस के पैमाने पर अपने दर्द को रेट करने और इस बारे में बात करने के लिए भी कह सकते हैं कि आपका दर्द आपके दैनिक कार्यों को कैसे प्रभावित करता है।

इनमें से एक या अधिक परीक्षण पीठ दर्द के कारण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं:

• एक्स-रे। ये इमेज गठिया या टूटी हुई हड्डियों को दिखाते हैं। लेकिन अकेले इमेज मेरुदंड, मांसपेशियों, नसों या डिस्क को प्रभावित करने वाली स्थितियों का पता नहीं लगा पाएंगे।
• एमआरआई या सीटी स्कैन। ये स्कैन ऐसी इमेज उत्पन्न करते हैं जो हर्नियेटेड डिस्क या हड्डियों, मांसपेशियों, ऊतकों, टेंडन, नसों, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं से संबंधित समस्याओं को प्रकट कर सकती हैं।
• रक्त परीक्षण। ये यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या कोई संक्रमण या अन्य स्थिति दर्द का कारण हो सकती है।