शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकार

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें आप अपने रूप में एक या अधिक कथित दोषों या खामियों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं - एक दोष जो मामूली लगता है या दूसरों द्वारा नहीं देखा जा सकता है। लेकिन आप इतने शर्मिंदा, शर्मिंदा और चिंतित महसूस कर सकते हैं कि आप कई सामाजिक स्थितियों से बच सकते हैं।

जब आपको बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर होता है, तो आप अपनी उपस्थिति और शरीर की छवि पर गहन रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं, बार-बार आईने की जांच करते हैं, खुद को संवारते हैं या आश्वासन मांगते हैं, कभी-कभी हर दिन कई घंटों तक। आपका कथित दोष और दोहराव वाले व्यवहार आपको महत्वपूर्ण संकट का कारण बनते हैं और आपके दैनिक जीवन में कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

आप अपने कथित दोष को "ठीक" करने के लिए कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करवा सकते हैं। बाद में, आप अस्थायी संतुष्टि या अपने संकट में कमी महसूस कर सकते हैं, लेकिन अक्सर चिंता वापस आ जाती है और आप अपने कथित दोष को ठीक करने के अन्य तरीकों की तलाश शुरू कर सकते हैं।

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर के उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दवा शामिल हो सकती है।

शरीर डिस्मॉर्फिक विकार के लक्षण और लक्षण इस प्रकार हैं: किसी कथित रूप से दोषपूर्ण उपस्थिति के साथ अत्यधिक व्यस्त होना जो दूसरों को दिखाई नहीं देता है या मामूली लगता है\nअपनी उपस्थिति में एक दोष होने की दृढ़ मान्यता जो आपको बदसूरत या विकृत बनाती है\nयह मानना कि अन्य लोग आपकी उपस्थिति पर नकारात्मक तरीके से विशेष ध्यान देते हैं या आपका मज़ाक उड़ाते हैं\nकथित दोष को ठीक करने या छिपाने के उद्देश्य से व्यवहार में संलग्न होना जो प्रतिरोध करना या नियंत्रित करना मुश्किल है, जैसे कि बार-बार दर्पण की जाँच करना, संवारना या त्वचा को खुरचना\nशैली, श्रृंगार या कपड़ों से कथित दोषों को छिपाने का प्रयास करना\nअपनी उपस्थिति की दूसरों के साथ लगातार तुलना करना\nअपनी उपस्थिति के बारे में दूसरों से बार-बार आश्वासन मांगना\nपूर्णतावादी प्रवृत्ति होना\nथोड़े संतोष के साथ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएँ कराना\nसामाजिक स्थितियों से बचना आपकी उपस्थिति और अत्यधिक विचारों और दोहराव वाले व्यवहारों के साथ व्यस्त रहना अवांछित, नियंत्रित करना मुश्किल और इतना समय लेने वाला हो सकता है कि वे आपके सामाजिक जीवन, काम, स्कूल या कामकाज के अन्य क्षेत्रों में प्रमुख संकट या समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। आप शरीर के एक या अधिक हिस्सों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जिस शारीरिक विशेषता पर आप ध्यान केंद्रित करते हैं वह समय के साथ बदल सकती है। जिन विशेषताओं पर लोग सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं उनमें शामिल हैं: चेहरा, जैसे नाक, रंग, झुर्रियाँ, मुँहासे और अन्य दोष\nबाल, जैसे दिखावट, पतला होना और गंजापन\nत्वचा और शिरा की उपस्थिति\nस्तन का आकार\nमांसपेशियों का आकार और स्वर\nजननांग शरीर के निर्माण के बारे में एक व्यस्तता जो बहुत छोटी या पर्याप्त मांसपेशियों वाली नहीं है (मांसपेशी डिस्मॉर्फिया) लगभग विशेष रूप से पुरुषों में होती है। शरीर डिस्मॉर्फिक विकार के बारे में अंतर्दृष्टि अलग-अलग होती है। आप यह पहचान सकते हैं कि आपके कथित दोषों के बारे में आपके विचार अत्यधिक हो सकते हैं या सच नहीं हो सकते हैं, या सोच सकते हैं कि वे शायद सच हैं, या पूरी तरह से आश्वस्त हो सकते हैं कि वे सच हैं। जितना अधिक आप अपने विश्वासों के प्रति आश्वस्त होंगे, उतना ही अधिक संकट और व्यवधान आप अपने जीवन में अनुभव कर सकते हैं। अपनी उपस्थिति के बारे में शर्म और शर्मिंदगी आपको शरीर डिस्मॉर्फिक विकार के लिए उपचार लेने से रोक सकती है। लेकिन अगर आपको कोई लक्षण या लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। शरीर डिस्मॉर्फिक विकार आमतौर पर अपने आप ठीक नहीं होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह समय के साथ बदतर हो सकता है, जिससे चिंता, व्यापक चिकित्सा बिल, गंभीर अवसाद और यहां तक कि आत्महत्या के विचार और व्यवहार भी हो सकते हैं। आत्महत्या के विचार और व्यवहार शरीर डिस्मॉर्फिक विकार के साथ आम हैं। अगर आपको लगता है कि आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं या आत्महत्या का प्रयास कर सकते हैं, तो तुरंत मदद लें: अमेरिका में, तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।\nआत्महत्या हेल्पलाइन से संपर्क करें। अमेरिका में, 988 सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन तक पहुँचने के लिए 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें, जो 24 घंटे एक दिन, सप्ताह में सातों दिन उपलब्ध है। या लाइफलाइन चैट का उपयोग करें। सेवाएँ निःशुल्क और गोपनीय हैं।\nअपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को कॉल करें।\nअपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से मदद लें।\nकिसी करीबी दोस्त या प्रियजन से संपर्क करें।\nकिसी मंत्री, आध्यात्मिक नेता या अपने धार्मिक समुदाय के किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करें।

अपनी शक्ल-सूरत को लेकर शर्म और झिझक की वजह से आप बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर का इलाज कराने से बच सकते हैं। लेकिन अगर आपको कोई भी लक्षण या संकेत दिखाई देते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें। बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर आमतौर पर अपने आप ठीक नहीं होता है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ और बिगड़ सकता है, जिससे चिंता, भारी-भरकम मेडिकल बिल, गंभीर अवसाद और यहां तक कि आत्महत्या के विचार और व्यवहार भी हो सकते हैं। आत्महत्या के विचार और व्यवहार बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर में आम हैं। अगर आपको लगता है कि आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं या आत्महत्या करने का प्रयास कर सकते हैं, तो तुरंत मदद लें: अमेरिका में, तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। आत्महत्या हेल्पलाइन से संपर्क करें। अमेरिका में, 24 घंटे एक दिन, सप्ताह में सातों दिन उपलब्ध 988 सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन तक पहुँचने के लिए 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें। या लाइफलाइन चैट का उपयोग करें। सेवाएँ निःशुल्क और गोपनीय हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को कॉल करें। अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से मदद लें। किसी करीबी दोस्त या प्रियजन से संपर्क करें। किसी पादरी, आध्यात्मिक नेता या अपने धार्मिक समुदाय के किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करें।

यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर का कारण क्या है। कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर कई तरह के मुद्दों के संयोजन से उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि विकार का पारिवारिक इतिहास, आपके शरीर या आत्म-छवि के बारे में नकारात्मक मूल्यांकन या अनुभव, और असामान्य मस्तिष्क कार्य या सेरोटोनिन नामक मस्तिष्क रसायन का असामान्य स्तर।

शरीर डिस्मॉर्फिक विकार आमतौर पर किशोरावस्था के शुरुआती वर्षों में शुरू होता है और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। कुछ कारक शरीर डिस्मॉर्फिक विकार के विकास या शुरुआत के जोखिम को बढ़ाते प्रतीत होते हैं, जिनमें शामिल हैं: शरीर डिस्मॉर्फिक विकार या जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले रक्त संबंधी होने नकारात्मक जीवन के अनुभव, जैसे बचपन में मज़ाक उड़ाना, उपेक्षा या दुर्व्यवहार कुछ व्यक्तित्व लक्षण, जैसे पूर्णतावाद सामाजिक दबाव या सुंदरता की अपेक्षाएँ किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का होना, जैसे चिंता या अवसाद

'शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकार के कारण या इससे जुड़ी जटिलताओं में शामिल हैं, उदाहरण के लिए:\n\n* कम आत्म-सम्मान\n* सामाजिक अलगाव\n* प्रमुख अवसाद या अन्य मनोदशा विकार\n* आत्महत्या के विचार या व्यवहार\n* चिंता विकार, जिसमें सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय) शामिल है\n* जुनूनी-बाध्यकारी विकार\n* खाने के विकार\n* पदार्थ दुरुपयोग\n* त्वचा खुरचने जैसे व्यवहारों से स्वास्थ्य समस्याएँ\n* बार-बार सर्जिकल हस्तक्षेपों के कारण शारीरिक दर्द या विकृति का जोखिम'

शरीर डिस्मॉर्फिक विकार को रोकने का कोई ज्ञात तरीका नहीं है। हालांकि, क्योंकि शरीर डिस्मॉर्फिक विकार अक्सर शुरुआती किशोरावस्था में शुरू होता है, इसलिए विकार की जल्दी पहचान करना और इलाज शुरू करना कुछ फायदेमंद हो सकता है। दीर्घकालिक रखरखाव उपचार से शरीर डिस्मॉर्फिक विकार के लक्षणों के पुनरावृत्ति को रोकने में भी मदद मिल सकती है।

दूसरी चिकित्सीय स्थितियों को खारिज करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सा मूल्यांकन के बाद, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आगे के मूल्यांकन के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को रेफरल कर सकता है।

शरीर डिसमॉर्फिक विकार का निदान आमतौर पर इस पर आधारित होता है:

• एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन जो जोखिम कारकों और नकारात्मक आत्म-छवि से संबंधित विचारों, भावनाओं और व्यवहारों का आकलन करता है
• व्यक्तिगत, सामाजिक, पारिवारिक और चिकित्सा इतिहास
• संकेत और लक्षण

Body dysmorphic disorder (BDD) treatment often combines talk therapy (cognitive behavioral therapy) and medicine.

Talk Therapy (CBT):

CBT for BDD helps you understand how negative thoughts and behaviors about your body image make the problem worse. It teaches you to:

• Challenge negative thoughts: You learn to identify and question those automatic negative thoughts about your appearance. This is like learning to think more realistically and less harshly about yourself.
• Change unhelpful behaviors: The therapy helps you find better ways to deal with urges to check yourself in the mirror, ask for reassurance, or overuse medical services. These are often repetitive behaviors that make BDD worse.
• Improve overall well-being: CBT also helps you develop healthier coping mechanisms for dealing with social anxiety and encourages you to participate in positive activities and build supportive relationships. Working with your therapist, you set goals for therapy and create a customized plan to improve your coping skills. Involving family members, especially with teenagers, can be very important.

Medications:

While there aren't FDA-approved drugs specifically for BDD, medications used for other mental health conditions, like depression and obsessive-compulsive disorder (OCD), can be helpful.

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): Because BDD may be linked to problems with the brain chemical serotonin, SSRIs are sometimes prescribed. They often prove more effective than other antidepressants for BDD, potentially helping to control negative thoughts and repetitive behaviors.
• Other medications: Depending on your specific symptoms, your doctor might suggest other medications in addition to an SSRI.

Hospitalization:

In very serious cases, BDD symptoms can become so severe that hospitalization is necessary. This is usually only recommended if you're struggling to manage daily life or are at immediate risk of harming yourself.

More Information:

If you'd like to learn more about CBT or schedule an appointment, please contact a mental health professional.

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपनी सामना करने के कौशल को बेहतर बनाने, और अपने रूप के बारे में नकारात्मक विचारों और व्यवहारों की पहचान, निगरानी और परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करने के तरीकों के बारे में बात करें। बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर से निपटने में मदद करने के लिए इन सुझावों पर विचार करें: एक पत्रिका में लिखें। यह आपको नकारात्मक विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को बेहतर ढंग से पहचानने में मदद कर सकता है। अलग-थलग न हों। सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने का प्रयास करें और नियमित रूप से उन दोस्तों और परिवार के लोगों के साथ मिलें जो स्वस्थ सहयोगी के रूप में कार्य कर सकते हैं। अपना ख्याल रखें। स्वस्थ भोजन करें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और पर्याप्त नींद लें। एक सहायता समूह में शामिल हों। समान चुनौतियों का सामना कर रहे अन्य लोगों से जुड़ें। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखें। स्वस्थ होना एक सतत प्रक्रिया है। अपने स्वस्थ होने के लक्ष्यों को ध्यान में रखकर प्रेरित रहें। विश्राम और तनाव प्रबंधन सीखें। ध्यान या गहरी साँस लेने जैसी तनाव-निवारण तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास करें। जब आप संकट या निराशा महसूस कर रहे हों तो महत्वपूर्ण निर्णय न लें। आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच पा रहे होंगे और बाद में अपने निर्णयों पर पछतावा कर सकते हैं।