टूटा हुआ टखना क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

टूटा हुआ टखना आपके टखने के जोड़ को बनाने वाली एक या अधिक हड्डियों में फ्रैक्चर है। यह चोट तब होती है जब आपके टखने की हड्डियाँ टूट जाती हैं या पूरी तरह से टूट जाती हैं, आमतौर पर अचानक मोड़, गिरने या सीधे प्रभाव से।

आपका टखना वास्तव में तीन हड्डियों से बना होता है जो पहेली के टुकड़ों की तरह एक साथ काम करती हैं। आपके निचले पैर से टिबिया और फाइबुला, साथ ही आपके पैर से टैलस हड्डी, सभी इस महत्वपूर्ण जोड़ को बनाने के लिए जुड़ते हैं। जब इनमें से कोई भी हड्डी टूट जाती है या टूट जाती है, तो डॉक्टर इसे टखने का फ्रैक्चर कहते हैं।

टूटे हुए टखने के लक्षण क्या हैं?

आपको तुरंत पता चल जाएगा कि आपके टखने में कुछ गंभीर हुआ है। टूटे हुए टखने से होने वाला दर्द आमतौर पर तत्काल और काफी तीव्र होता है, जिसे अक्सर तेज या धड़कन के रूप में वर्णित किया जाता है।

यहाँ मुख्य संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपका टखना फ्रैक्चर हो सकता है:

• गंभीर दर्द जो तब और भी बदतर हो जाता है जब आप अपने पैर पर वजन डालने की कोशिश करते हैं
• सूजन जो टखने के आसपास जल्दी विकसित होती है
• चोट जो तुरंत या घंटों के भीतर दिखाई दे सकती है
• आपका टखना विकृत दिखता है या किसी अजीब कोण पर बैठा हुआ प्रतीत होता है
• आप अत्यधिक दर्द के बिना उस पैर पर कोई वजन नहीं सहन कर सकते
• आपके पैर या पैर की उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी
• जब चोट लगी, तो पीसने या पॉपिंग की आवाज

कभी-कभी लक्षण भ्रामक हो सकते हैं क्योंकि एक गंभीर मोच टूटे हुए टखने के समान महसूस हो सकता है। मुख्य अंतर आमतौर पर दर्द की तीव्रता और सामान्य रूप से चलने में आपकी पूरी असमर्थता है। यदि आप इस बात पर सवाल कर रहे हैं कि क्या यह टूटा हुआ है, तो हमेशा इसकी जांच करवाना बेहतर होता है।

दुर्लभ मामलों में, आप एक खुले फ्रैक्चर का अनुभव कर सकते हैं, जहाँ टूटी हुई हड्डी वास्तव में आपकी त्वचा से होकर निकल जाती है। यह एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके पैर में ठंड लग रही है या वह पीला दिख रहा है, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि रक्त प्रवाह प्रभावित हुआ है।

टूटे हुए टखनों के प्रकार क्या हैं?

सभी टखने के फ्रैक्चर एक जैसे नहीं होते हैं, और विभिन्न प्रकारों को समझने से आपको अपनी चोट के बारे में बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर टखने के फ्रैक्चर को इस आधार पर वर्गीकृत करते हैं कि कौन सी हड्डियाँ टूटी हैं और क्षति कितनी गंभीर है।

सबसे सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:

• पार्श्व मैलेओलस फ्रैक्चर - बाहरी टखने की हड्डी (फाइबुला) को तोड़ता है
• मेडियल मैलेओलस फ्रैक्चर - आंतरिक टखने की हड्डी (टिबिया) को प्रभावित करता है
• पश्च मैलेओलस फ्रैक्चर - टिबिया के पिछले हिस्से को शामिल करता है
• बाइमैलेओलर फ्रैक्चर - टखने की दो हड्डियों को तोड़ता है
• ट्राइमैलेओलर फ्रैक्चर - टखने की तीनों हड्डियों को शामिल करता है

सरल फ्रैक्चर का मतलब है कि हड्डी टूट गई लेकिन अपनी जगह पर ही रही, जबकि विस्थापित फ्रैक्चर तब होते हैं जब हड्डी के टुकड़े अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकल जाते हैं। डॉक्टर यह भी देखते हैं कि फ्रैक्चर स्थिर है या अस्थिर, जो यह प्रभावित करता है कि आपका टखना कैसे ठीक होगा और आपको किस उपचार की आवश्यकता होगी।

कुछ फ्रैक्चर दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर माने जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक ट्राइमैलेओलर फ्रैक्चर, अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है क्योंकि यह पूरे टखने के जोड़ की स्थिरता को प्रभावित करता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक्स-रे और कभी-कभी सीटी स्कैन का उपयोग करेगा कि आपको किस प्रकार का फ्रैक्चर है।

टूटा हुआ टखना किस कारण से होता है?

टखने के फ्रैक्चर आमतौर पर तब होते हैं जब आपके टखने को उसकी सामान्य गति सीमा से परे बल दिया जाता है। यह कई रोजमर्रा की स्थितियों में हो सकता है, और आपको यह चोट का अनुभव करने के लिए एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है।

सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• चलते समय, विशेष रूप से असमतल सतहों पर अपने टखने को मोड़ना या घुमाना
• किसी भी ऊँचाई से गिरना, जिसमें केवल गलत तरीके से कर्ब से कदम रखना भी शामिल है
• खेल की चोटें, विशेष रूप से कूदने या त्वरित दिशा परिवर्तन वाली गतिविधियों में
• कार दुर्घटनाएँ या अन्य उच्च-प्रभाव वाली टक्करें
• भारी वस्तुओं से टखने पर सीधा प्रहार
• अप्रत्याशित रूप से किसी गड्ढे या गड्ढे में कदम रखना

कभी-कभी मामूली सी घटना भी फ्रैक्चर का कारण बन सकती है। आपका टखना किसी साधारण सी चीज़ से भी टूट सकता है, जैसे गलत तरीके से सीढ़ी से उतरना या फुटपाथ में दरार में पैर फंस जाना। मुख्य कारक आमतौर पर चोट के समय आपके टखने पर लगने वाला कोण और बल होता है।

दुर्लभ स्थितियों में, बार-बार होने वाली गतिविधियों से समय के साथ धीरे-धीरे तनाव फ्रैक्चर विकसित हो सकते हैं। ये धावकों या उन लोगों में अधिक आम हैं जो लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहते हैं। ऐसे पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर भी होते हैं जो तब होते हैं जब अंतर्निहित हड्डी रोग टखने की हड्डियों को कमजोर कर देते हैं, जिससे मामूली आघात से टूटने की संभावना अधिक हो जाती है।

टूटे हुए टखने के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपको संदेह है कि आपका टखना टूटा हुआ हो सकता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। जबकि कुछ टखने की चोटों का इंतजार किया जा सकता है, फ्रैक्चर को जटिलताओं को रोकने और उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए तत्काल मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

यदि आप इनमें से कोई भी चेतावनी संकेत देखते हैं, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ:

• आप तेज दर्द के बिना अपने पैर पर कोई वजन नहीं डाल सकते
• आपका टखना विकृत दिखाई देता है या असामान्य कोण पर मुड़ा हुआ है
• आप हड्डी को त्वचा से बाहर निकलते हुए देख सकते हैं
• आपका पैर सुन्न, ठंडा लगता है, या पीला या नीला दिखाई देता है
• चोट लगने पर आपको तेज आवाज सुनाई दी
• दर्द इतना तेज है कि आपको बेहोशी या मतली महसूस हो रही है

यदि आपके लक्षण कम गंभीर लगते हैं, तब भी 24 घंटों के भीतर जांच करवाना उचित है यदि आपको सामान्य रूप से चलने में परेशानी हो रही है या यदि आराम और बर्फ से दर्द में सुधार नहीं हो रहा है। कभी-कभी फ्रैक्चर सूक्ष्म हो सकते हैं, और जो एक बुरा मोच लगता है वह वास्तव में एक टूटी हुई हड्डी हो सकती है।

इसे "दूर करने" की कोशिश न करें या यह देखने के लिए प्रतीक्षा न करें कि क्या यह अपने आप ठीक हो जाता है। अनुपचारित टखने के फ्रैक्चर से चलने, गठिया और पुरानी दर्द के साथ दीर्घकालिक समस्याएँ हो सकती हैं। शुरुआती उपचार से लगभग हमेशा बेहतर परिणाम मिलते हैं।

टूटे हुए टखने के जोखिम कारक क्या हैं?

हालांकि कोई भी अपनी टखने में फ्रैक्चर कर सकता है, लेकिन कुछ कारक इस चोट के होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है, हालांकि याद रखें कि दुर्घटनाएं किसी के साथ भी हो सकती हैं।

जोखिम बढ़ाने वाले कारक शामिल हैं:

• 50 वर्ष से अधिक आयु, जब हड्डियाँ स्वाभाविक रूप से अधिक भंगुर हो जाती हैं
• ऑस्टियोपोरोसिस या अन्य हड्डी-कमजोर करने वाली स्थितियाँ होना
• उच्च प्रभाव वाले खेलों जैसे बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल या स्कीइंग में भाग लेना
• पहले टखने की चोटें या पुरानी टखने की अस्थिरता होना
• अधिक वजन होना, जिससे टखने के जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है
• कुछ दवाएँ लेना जो हड्डी के घनत्व को प्रभावित करती हैं
• मधुमेह या संचार संबंधी समस्याएँ होना

महिलाओं में टखने के फ्रैक्चर का अनुभव होने की संभावना थोड़ी अधिक होती है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद जब हड्डी का घनत्व स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। यदि आपके पास एक ऐसा काम है जिसमें असमतल सतहों पर बहुत अधिक चलना या चढ़ाई करना शामिल है, तो आपको अधिक जोखिम का भी सामना करना पड़ सकता है।

कुछ आनुवंशिक स्थितियाँ हड्डियों को अधिक नाजुक बना सकती हैं, हालाँकि ये अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं। धूम्रपान भी हड्डी के उपचार को प्रभावित करता है और फ्रैक्चर होने की संभावना को बढ़ा सकता है। अच्छी खबर यह है कि इनमें से कई जोखिम कारकों को जीवनशैली में बदलाव और उचित चिकित्सा देखभाल के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है।

टूटे हुए टखने की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

उचित उपचार से अधिकांश टखने के फ्रैक्चर ठीक हो जाते हैं, लेकिन संभावित जटिलताओं को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दे सकें। जटिलताओं की शीघ्र पहचान और उपचार दीर्घकालिक समस्याओं को रोक सकता है।

संभावित जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• सालों बाद टखने के जोड़ में होने वाला गठिया
• पुरानी पीड़ा या अकड़न जो पूरी तरह से ठीक नहीं होती
• संक्रमण, खासकर अगर आपको सर्जरी की ज़रूरत पड़ी हो
• गतिशीलता कम होने के कारण बनने वाले रक्त के थक्के
• नर्व डैमेज जिससे सुन्नपन या कमज़ोरी होती है
• हड्डियों का गलत स्थिति में जुड़ना
• नॉनयूनियन, जहाँ हड्डियाँ ठीक से नहीं जुड़ती हैं

जटिलताओं का खतरा आम तौर पर अधिक गंभीर फ्रैक्चर या इलाज में देरी होने पर अधिक होता है। अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करना, खासकर वज़न सहन करने पर प्रतिबंध और फिजिकल थेरेपी के संबंध में, समस्याओं के विकास के आपके जोखिम को काफी कम करता है।

कुछ दुर्लभ लेकिन गंभीर जटिलताओं में कंपार्टमेंट सिंड्रोम शामिल है, जहाँ सूजन रक्त के प्रवाह को रोकती है, और कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम, जो लगातार गंभीर दर्द का कारण बनता है। इनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपकी रिकवरी के दौरान जटिलताओं के किसी भी लक्षण के लिए आपकी बारीकी से निगरानी करेगी।

टूटे हुए टखने को कैसे रोका जा सकता है?

जबकि आप हर दुर्घटना को नहीं रोक सकते, टखने के फ्रैक्चर के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं। अधिकांश रोकथाम रणनीतियाँ मजबूत हड्डियों को बनाए रखने और उन स्थितियों से बचने पर केंद्रित होती हैं जहाँ टखने की चोटें होने की अधिक संभावना होती है।

यहाँ प्रभावी रोकथाम रणनीतियाँ दी गई हैं:

• अपनी गतिविधियों के लिए अच्छे टखने के सहारे वाले उपयुक्त जूते पहनें
• अपने घर को अच्छी तरह से रोशन रखें और ट्रिपिंग खतरों से मुक्त रखें
• सीढ़ियों पर हैंडरेल और बाथरूम में ग्रैब बार का उपयोग करें
• कैल्शियम और विटामिन डी के सेवन से मजबूत हड्डियाँ बनाए रखें
• संतुलन और हड्डियों की मजबूती में सुधार के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें
• बर्फीली या असमान सतहों पर अतिरिक्त सावधानी बरतें
• पुरानी जूतियाँ बदलें जो अब अच्छा सहारा नहीं देती हैं

यदि आप खेलों में भाग लेते हैं, तो उचित कंडीशनिंग और तकनीक प्रशिक्षण आपके टखनों की सुरक्षा में मदद कर सकता है। यदि आपको टखने की समस्याओं का इतिहास है, तो टखने के ब्रेस या टेपिंग पर विचार करें। शारीरिक गतिविधि से पहले हमेशा वार्म-अप करें और जब आप थका हुआ महसूस करें तो अपने शरीर की सुनें।

वृद्ध वयस्कों के लिए, संतुलन प्रशिक्षण और गिरने से बचाव कार्यक्रम विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। नियमित नेत्र परीक्षा सुनिश्चित करती है कि आप बाधाओं को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, और अपने डॉक्टर के साथ दवाओं की समीक्षा करने से पता चल सकता है कि कोई भी ऐसी दवा है जो आपके संतुलन या हड्डी की ताकत को प्रभावित कर सकती है।

टूटे हुए टखने का निदान कैसे किया जाता है?

टूटे हुए टखने का निदान आपके डॉक्टर द्वारा आपकी चोट की जांच करने और यह पूछने से शुरू होता है कि यह कैसे हुआ। वे आपके टखने को देखेंगे, हड्डियों के आसपास धीरे से महसूस करेंगे, और आपके पैर को हिलाने और वजन सहन करने की क्षमता का परीक्षण करेंगे।

मुख्य नैदानिक ​​उपकरणों में शामिल हैं:

• विकृति, सूजन और दर्द बिंदुओं की जांच के लिए शारीरिक परीक्षा
• हड्डी को स्पष्ट रूप से देखने के लिए कई कोणों से एक्स-रे
• जटिल फ्रैक्चर के लिए सीटी स्कैन जिसे अधिक विस्तृत इमेजिंग की आवश्यकता होती है
• यदि फ्रैक्चर के साथ नरम ऊतक क्षति का संदेह है तो एमआरआई
• टखने की स्थिरता की जांच के लिए तनाव परीक्षण

आपका डॉक्टर यह तय करने में मदद करने के लिए ओटावा एंकल नियमों का उपयोग करेगा कि क्या एक्स-रे की आवश्यकता है। ये दिशानिर्देश हैं जो देखते हैं कि आपका दर्द कहाँ स्थित है और क्या आप चल सकते हैं। अधिकांश टखने के फ्रैक्चर एक्स-रे पर स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, हालांकि कभी-कभी अतिरिक्त इमेजिंग की आवश्यकता होती है।

कुछ मामलों में, यदि उन्हें एक तनाव फ्रैक्चर का संदेह है जो नियमित एक्स-रे पर दिखाई नहीं देता है, तो आपका डॉक्टर एक बोन स्कैन का आदेश दे सकता है। नैदानिक ​​प्रक्रिया आमतौर पर सरल होती है, और आपको आम तौर पर आपकी यात्रा के कुछ घंटों के भीतर पता चल जाएगा कि आपका टखना टूटा हुआ है या नहीं।

टूटे हुए टखने का इलाज क्या है?

टूटी हुई टखने का इलाज कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें कौन सी हड्डियाँ टूटी हैं, क्या टुकड़े विस्थापित हैं, और आपका समग्र स्वास्थ्य शामिल है। लक्ष्य हमेशा आपकी हड्डियों को सही स्थिति में ठीक करने में मदद करना है ताकि आपका टखना फिर से सामान्य रूप से काम करे।

गैर-सर्जिकल उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

• सर्जरी के बिना विस्थापित हड्डियों को फिर से संरेखित करने के लिए बंद कमी
• हड्डियों को उचित स्थिति में रखने के लिए कास्टिंग या ब्रेसिंग
• टखने पर वजन डालने से बचने के लिए बैसाखी या वॉकर
• दर्द की दवाएं और सूजनरोधी दवाएं
• एक बार उपचार शुरू होने पर फिजिकल थेरेपी

यदि आपका फ्रैक्चर स्थिर है और हड्डियाँ अभी भी अच्छी स्थिति में हैं, तो आपको केवल एक कास्ट या वॉकिंग बूट की आवश्यकता हो सकती है। हड्डी के ठीक होने तक आप इसे आम तौर पर 6-8 सप्ताह तक पहनेंगे। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से एक्स-रे लेगा कि सब कुछ ठीक से संरेखित रहे।

जब हड्डियाँ काफी विस्थापित हो जाती हैं, जब कई हड्डियाँ टूट जाती हैं, या जब फ्रैक्चर जोड़ की स्थिरता को प्रभावित करता है, तो सर्जरी आवश्यक हो जाती है। सर्जरी के दौरान, आपका सर्जन हड्डियों को जगह पर रखने के लिए प्लेट, स्क्रू या रॉड का उपयोग कर सकता है। सर्जरी से उबरने में अधिक समय लगता है, लेकिन यह अक्सर जटिल फ्रैक्चर के लिए बेहतर दीर्घकालिक परिणाम प्रदान करता है।

टखने के फ्रैक्चर के ठीक होने के दौरान घर पर इलाज कैसे करें?

अपने घर पर रिकवरी का प्रबंधन करने में यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि आपका टखना कितनी अच्छी तरह ठीक होता है। अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करने से सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित करने और जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

मुख्य घरेलू देखभाल रणनीतियों में शामिल हैं:

• आराम करते समय अपने टखने को दिल के स्तर से ऊपर उठाकर रखें
• सूजन को कम करने के लिए कई बार रोजाना 15-20 मिनट तक बर्फ लगाएँ
• दवाइयाँ ठीक वैसे ही लें जैसा बताया गया है
• अपने कास्ट या बूट को साफ और सूखा रखें
• वजन सहने पर प्रतिबंधों का सख्ती से पालन करें
• परिसंचरण बनाए रखने के लिए निर्धारित व्यायाम करें
• जटिलताओं के संकेतों जैसे बढ़े हुए दर्द या सूजन पर ध्यान दें

पहले कुछ दिनों में, आराम करना आपका सबसे महत्वपूर्ण काम है। आपकी हड्डी के ठीक होने के लिए आपके शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए आराम करने में खुद को दोषी न समझें। निर्देशानुसार बैसाखी या अन्य गतिशीलता सहायक उपकरणों का उपयोग करें, भले ही यह असुविधाजनक लगे।

उचित पोषण हड्डी के उपचार का समर्थन करता है, इसलिए पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त करने पर ध्यान दें। हाइड्रेटेड रहें और धूम्रपान या अत्यधिक शराब से बचें, क्योंकि ये हड्डी के उपचार को धीमा कर सकते हैं। अपने रहने की जगह को इस तरह से व्यवस्थित करें कि आपकी ज़रूरत की हर चीज़ आसानी से पहुँच के भीतर हो ताकि अनावश्यक गतिविधि से बचा जा सके।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

अपनी डॉक्टर की यात्राओं के लिए तैयार रहने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपको अपनी नियुक्तियों का अधिकतम लाभ मिले और आपका स्वास्थ्य ठीक रास्ते पर रहे। अच्छी तैयारी आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम को आपको सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करने में भी मदद करती है।

अपॉइंटमेंट से पहले, यह जानकारी इकट्ठा करें:

• लिख लीजिये कि आपकी चोट कैसे हुई
• सभी दवाओं और पूरकों की सूची बनाएँ जो आप ले रहे हैं
• अपनी पिछली मुलाक़ात के बाद दर्द, सूजन या गतिशीलता में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें
• अपने रिकवरी समयरेखा और प्रतिबंधों के बारे में प्रश्न तैयार करें
• यदि आपको घूमने-फिरने में मदद की ज़रूरत है तो अपने साथ किसी को ले जाएँ
• अपने बीमा कार्ड और पहचान पत्र तैयार रखें

किसी भी बात को समझने में परेशानी होने पर सवाल पूछने में संकोच न करें। सामान्य प्रश्नों में शामिल हैं कि आप काम या खेल कब फिर से शुरू कर सकते हैं, किन लक्षणों से आपको चिंता होनी चाहिए, और दैनिक गतिविधियों को कैसे संशोधित करना है। महत्वपूर्ण निर्देश लिख लीजिये ताकि आप उन्हें बाद में न भूलें।

यदि आपको अपने प्लास्टर, बूट या बैसाखी में समस्या हो रही है, तो तुरंत इसका उल्लेख करें। कभी-कभी छोटे-छोटे समायोजन आपके आराम और स्वास्थ्य लाभ में बहुत बड़ा अंतर ला सकते हैं। आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपको सफल होते हुए देखना चाहती है, इसलिए किसी भी चिंता या कठिनाई के बारे में बताएँ जिसका आप अनुभव कर रहे हैं।

टूटी हुई टखनों के बारे में मुख्य बात क्या है?

टूटा हुआ टखना एक गंभीर चोट है जिसके लिए उचित चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन उचित उपचार से, अधिकांश लोग अच्छी तरह से स्वस्थ हो जाते हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आ जाते हैं। सफल स्वस्थ होने की कुंजी तत्काल उपचार प्राप्त करना और अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करना है।

याद रखें कि उपचार में समय लगता है, आमतौर पर हड्डी के जुड़ने में 6-12 सप्ताह लगते हैं, उसके बाद पूरी ताकत और गतिशीलता हासिल करने में अतिरिक्त समय लगता है। हर व्यक्ति अपनी गति से ठीक होता है, इसलिए अपनी रिकवरी की तुलना दूसरों से न करें या प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने प्रति धैर्य रखें और उपचार प्रक्रिया पर भरोसा करें। जबकि टूटा हुआ टखना आपके जीवन के लिए निराशाजनक और विघटनकारी हो सकता है, उचित उपचार का पालन करने से लगभग हमेशा अच्छे परिणाम मिलते हैं। सकारात्मक रहें, अपनी उपचार योजना का पालन करें, और किसी भी चिंता के साथ अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से संपर्क करने में संकोच न करें।

टूटे हुए टखनों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न 1: टूटे हुए टखने को पूरी तरह से ठीक होने में कितना समय लगता है?

अधिकांश टखने के फ्रैक्चर में हड्डी के इतने ठीक होने में 6-8 सप्ताह लगते हैं कि प्लास्टर या बूट हटाया जा सके। हालाँकि, पूरी ताकत और गतिशीलता सहित पूरी तरह से स्वस्थ होने में 3-6 महीने या उससे अधिक समय लग सकता है, खासकर अगर आपको सर्जरी की आवश्यकता थी। आपका उपचार समय आपकी उम्र, समग्र स्वास्थ्य, फ्रैक्चर की गंभीरता और उपचार के निर्देशों का पालन करने के तरीके जैसे कारकों पर निर्भर करता है।

प्रश्न 2: क्या मैं टूटा हुआ टखना होने पर गाड़ी चला सकता हूँ?

जब आप प्लास्टर या बूट में हों, तो आपको गाड़ी नहीं चलानी चाहिए, खासकर अगर यह आपके दाहिने पैर पर हो या आप मैनुअल ट्रांसमिशन वाली कार चलाते हों। बाएँ टखने के फ्रैक्चर के साथ भी, प्लास्टर सुरक्षित ड्राइविंग में हस्तक्षेप कर सकता है। अधिकांश डॉक्टर तब तक इंतजार करने की सलाह देते हैं जब तक कि आप प्लास्टर से बाहर न हो जाएँ और आराम से आपातकालीन स्टॉप कर सकें, ड्राइविंग शुरू करने से पहले।

प्रश्न 3: क्या मुझे टूटा हुआ टखना होने के बाद गठिया होगा?

हालांकि गठिया एक संभावित दीर्घकालिक जटिलता है, लेकिन यह हर उस व्यक्ति को नहीं होती है जिसका टखना टूट जाता है। यदि फ्रैक्चर में जोड़ की सतह शामिल थी या यदि हड्डियाँ पूर्ण संरेखण में ठीक नहीं हुईं, तो आपका जोखिम अधिक होता है। उचित उपचार का पालन करने और निर्धारित भौतिक चिकित्सा करने से बाद में गठिया होने का आपका जोखिम काफी कम हो जाता है।

Q4: टूटे हुए टखने के बाद मैं कब खेल में वापस आ सकता हूँ?

टूटे हुए टखने के बाद खेलों में वापसी में आम तौर पर 3-6 महीने लगते हैं, यह आपके फ्रैक्चर की गंभीरता और आपके खेल की मांगों पर निर्भर करता है। आपके डॉक्टर द्वारा आपको खेल गतिविधियों के लिए मंजूरी देने से पहले आपको भौतिक चिकित्सा पूरी करनी होगी और यह प्रदर्शित करना होगा कि आपके टखने ने पूरी ताकत, स्थिरता और गति की सीमा प्राप्त कर ली है।

Q5: क्या मेरे टखने के फ्रैक्चर के ठीक होने के कई महीनों बाद सूजन होना सामान्य है?

टखने के फ्रैक्चर के बाद कई महीनों तक कुछ सूजन बनी रह सकती है, खासकर दिन के अंत में या लंबे समय तक पैरों पर रहने के बाद। यह आमतौर पर सामान्य है क्योंकि आपका शरीर ठीक होना और समायोजित करना जारी रखता है। हालाँकि, यदि सूजन गंभीर है, दर्दनाक है, या बेहतर होने के बजाय बदतर हो रही है, तो जटिलताओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।