टूटा हुआ टखना

एक टूटा हुआ या फ्रैक्चर वाला टखना हड्डी में चोट है। आपको एक साधारण गलती या गिरने से होने वाली मरोड़ वाली चोट से, या उदाहरण के लिए, कार दुर्घटना के दौरान सीधे आघात से टखने में फ्रैक्चर का अनुभव हो सकता है।

अगर आपका टखना टूट गया है, तो आपको निम्नलिखित कुछ लक्षण और संकेत दिखाई दे सकते हैं:

• तत्काल, धड़कन जैसा दर्द
• सूजन
• चोट के निशान
• कोमलता
• विकृति
• चलने में या वज़न सहन करने में कठिनाई या दर्द

अगर कोई स्पष्ट विकृति है, अगर आत्म-देखभाल से दर्द और सूजन में सुधार नहीं होता है, या अगर दर्द और सूजन समय के साथ बिगड़ते हैं, तो डॉक्टर को दिखाएँ। इसके अलावा, अगर चोट चलने में बाधा डालती है तो डॉक्टर को दिखाएँ।

एक टूटा हुआ टखना आमतौर पर एक मरोड़ वाली चोट का परिणाम होता है, लेकिन यह टखने पर सीधे प्रहार से भी हो सकता है।

टूटे हुए टखने के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• कार दुर्घटनाएँ। कार दुर्घटनाओं में आम कुचलने वाली चोटें ऐसे फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं जिनकी सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता होती है।
• गिरना। ट्रिपिंग और गिरने से आपके टखनों में हड्डियाँ टूट सकती हैं, जैसे कि थोड़ी ऊँचाई से कूदने के बाद आपके पैरों पर गिरना।
• गलत कदम। कभी-कभी बस अपना पैर गलत तरीके से रखने से एक मरोड़ वाली चोट लग सकती है जिससे हड्डी टूट सकती है।

आपको टखने के फ्रैक्चर का खतरा अधिक हो सकता है अगर आप:

• उच्च प्रभाव वाले खेलों में भाग लेते हैं। बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल, जिम्नास्टिक, टेनिस और फ़ुटबॉल जैसे खेलों में होने वाले तनाव, सीधे वार और घुमावदार चोटें टखने के फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं।
• अनुचित तकनीक या खेल उपकरण का उपयोग करते हैं। दोषपूर्ण उपकरण, जैसे कि बहुत अधिक घिसे हुए या ठीक से फिट नहीं होने वाले जूते, तनाव फ्रैक्चर और गिरने में योगदान कर सकते हैं। अनुचित प्रशिक्षण तकनीकें, जैसे कि वार्म-अप और स्ट्रेचिंग न करना, भी टखने की चोटों का कारण बन सकती हैं।
• अचानक अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाते हैं। चाहे आप एक प्रशिक्षित एथलीट हों या कोई व्यक्ति जो अभी व्यायाम करना शुरू कर रहा है, अपने व्यायाम सत्रों की आवृत्ति या अवधि को अचानक बढ़ाने से तनाव फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।
• अपने घर को अव्यवस्थित या कम रोशनी वाला रखते हैं। बहुत अधिक अव्यवस्था या बहुत कम रोशनी वाले घर में घूमने से गिरने और टखने की चोटें लग सकती हैं।
• कुछ स्थितियाँ हैं। हड्डियों का घनत्व कम होना (ऑस्टियोपोरोसिस) आपके टखने की हड्डियों की चोटों का खतरा बढ़ा सकता है।
• धूम्रपान करते हैं। सिगरेट पीने से ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि धूम्रपान करने वाले लोगों में फ्रैक्चर के बाद ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

एक टूटी हुई टखने की जटिलताएँ असामान्य हैं, लेकिन इनमें शामिल हो सकती हैं:

• गठिया। जोड़ों में फैलने वाले फ्रैक्चर वर्षों बाद गठिया का कारण बन सकते हैं। अगर टूटने के लंबे समय बाद भी आपके टखने में दर्द होने लगे, तो मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर को दिखाएँ।
• हड्डी का संक्रमण (ऑस्टियोमाइलाइटिस)। यदि आपके पास एक खुला फ्रैक्चर है, जिसका अर्थ है कि हड्डी का एक सिरा त्वचा से बाहर निकलता है, तो आपकी हड्डी बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकती है जो संक्रमण का कारण बनते हैं।
• कम्पार्टमेंट सिंड्रोम। यह स्थिति शायद ही कभी टखने के फ्रैक्चर के साथ होती है। यह पैर की प्रभावित मांसपेशियों में दर्द, सूजन और कभी-कभी विकलांगता का कारण बनता है।
• तंत्रिका या रक्त वाहिका क्षति। टखने में आघात से नसों और रक्त वाहिकाओं को चोट लग सकती है, कभी-कभी वास्तव में उन्हें फाड़ भी सकती है। अगर आपको किसी भी सुन्नता या परिसंचरण समस्या का पता चले तो तुरंत ध्यान दें। रक्त के प्रवाह की कमी से हड्डी मर सकती है और ढह सकती है।

टूटी हुई टखने से बचाव के लिए ये बुनियादी खेल और सुरक्षा सुझाव मददगार हो सकते हैं:

• उचित जूते पहनें। ऊबड़-खाबड़ इलाके में लंबी पैदल यात्रा के जूते का प्रयोग करें। अपने खेल के लिए उपयुक्त एथलेटिक जूते चुनें।
• एथलेटिक जूते नियमित रूप से बदलें। जैसे ही धागे या एड़ी घिस जाए या जूते असमान रूप से घिस रहे हों, स्नीकर्स को त्याग दें। यदि आप धावक हैं, तो अपने स्नीकर्स को हर 300 से 400 मील पर बदलें।
• धीरे-धीरे शुरुआत करें। यह एक नए फिटनेस कार्यक्रम और प्रत्येक व्यक्तिगत कसरत पर लागू होता है।
• क्रॉस-ट्रेनिंग करें। वैकल्पिक गतिविधियाँ तनाव फ्रैक्चर को रोक सकती हैं। तैराकी या बाइकिंग के साथ दौड़ना घुमाएँ।
• हड्डियों की मजबूती बनाएँ। पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लें। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में दूध, दही और पनीर शामिल हैं। अगर आपको विटामिन डी की खुराक लेने की ज़रूरत है तो अपने डॉक्टर से पूछें।
• अपने घर को अव्यवस्थित रखें। फर्श पर अव्यवस्था को दूर रखने से आपको गिरने और चोट लगने से बचाने में मदद मिल सकती है।
• अपनी टखने की मांसपेशियों को मजबूत करें। अगर आपको अपनी टखने में मोच आने का खतरा है, तो अपने डॉक्टर से अपनी टखने की सहायक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए व्यायाम करने के लिए कहें।

आपका डॉक्टर आपकी टखने की जांच कोमलता के बिंदुओं की जांच करने के लिए करेगा। आपके दर्द का सटीक स्थान इसके कारण को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

आपका डॉक्टर आपकी गति की सीमा की जांच करने के लिए आपके पैर को अलग-अलग स्थिति में ले जा सकता है। आपको थोड़ी दूरी तक चलने के लिए कहा जा सकता है ताकि आपका डॉक्टर आपके चाल की जांच कर सके।

यदि आपके लक्षण और लक्षण किसी फ्रैक्चर या फ्रैक्चर का सुझाव देते हैं, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित इमेजिंग परीक्षणों में से एक या अधिक का सुझाव दे सकता है।

• एक्स-रे। अधिकांश टखने के फ्रैक्चर एक्स-रे पर देखे जा सकते हैं। तकनीशियन को कई अलग-अलग कोणों से एक्स-रे लेने की आवश्यकता हो सकती है ताकि हड्डी की छवियां बहुत अधिक ओवरलैप न हों। तनाव फ्रैक्चर अक्सर एक्स-रे पर तब तक दिखाई नहीं देते जब तक कि फ्रैक्चर वास्तव में ठीक होना शुरू नहीं हो जाता।
• बोन स्कैन। एक बोन स्कैन आपके डॉक्टर को उन फ्रैक्चर का निदान करने में मदद कर सकता है जो एक्स-रे पर दिखाई नहीं देते हैं। एक तकनीशियन एक शिरा में रेडियोधर्मी पदार्थ की थोड़ी मात्रा इंजेक्ट करेगा। रेडियोधर्मी पदार्थ आपकी हड्डियों से आकर्षित होता है, खासकर आपकी हड्डियों के उन हिस्सों से जो क्षतिग्रस्त हो गए हैं। क्षतिग्रस्त क्षेत्र, जिसमें तनाव फ्रैक्चर भी शामिल हैं, परिणामी छवि पर उज्जवल स्थानों के रूप में दिखाई देते हैं।
• कंप्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी)। कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) कई अलग-अलग कोणों से एक्स-रे लेती है और उन्हें आपके शरीर की आंतरिक संरचनाओं के क्रॉस-सेक्शनल इमेज बनाने के लिए जोड़ती है। सीटी स्कैन घायल हड्डी और उसके आसपास के कोमल ऊतकों के बारे में अधिक विवरण प्रकट कर सकते हैं। एक सीटी स्कैन आपके डॉक्टर को आपके टूटे हुए टखने के लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करके आपके टखने को एक साथ रखने वाले स्नायुबंधन की बहुत विस्तृत छवियां बनाता है। यह इमेजिंग स्नायुबंधन और हड्डियों को दिखाने में मदद करती है और एक्स-रे पर नहीं दिखने वाले फ्रैक्चर की पहचान कर सकती है।