टूटा हुआ पैर

पैर पर गिरना, चोट लगना या किसी भारी वस्तु का गिरना पैर की एक या एक से अधिक हड्डियों को तोड़ सकता है।

टूटा हुआ पैर, जिसे फ्रैक्चर पैर भी कहा जाता है, पैर की एक या एक से अधिक हड्डियों की चोट है। खेल की चोट, कार दुर्घटना, पैर पर गिरी हुई भारी वस्तु, या गलत कदम या गिरने से हड्डी टूट सकती है।

फ्रैक्चर हड्डियों में छोटी दरारों से लेकर एक से अधिक हड्डियों में टूटने और त्वचा से होकर गुजरने वाले टूटने तक हो सकते हैं।

टूटे हुए पैर की हड्डी का उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि हड्डी कहाँ टूटी है और टूटना कितना गंभीर है। बुरी तरह टूटे हुए पैर की हड्डी में टूटी हुई हड्डी के टुकड़ों को उनके ठीक होने तक जगह पर रखने के लिए प्लेट, रॉड या स्क्रू लगाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

एक टूटा हुआ पैर की हड्डी इनमें से कुछ लक्षण पैदा कर सकती है: तुरंत धड़कन वाली दर्द। वह दर्द जो गतिविधि के साथ बदतर हो जाता है और आराम से बेहतर हो जाता है। सूजन। चोट। कोमलता। पैर की सामान्य आकृति में परिवर्तन, जिसे विकृति कहा जाता है। चलने में परेशानी या दर्द या पैर पर वजन डालने में। हड्डी त्वचा से बाहर निकल रही है, जिसे एक खुला फ्रैक्चर कहा जाता है। अगर आपके पैर की आकृति बदल गई है, अगर दर्द और सूजन में खुद से देखभाल करने से बेहतरी नहीं आती है, या अगर दर्द और सूजन समय के साथ बदतर होते जाते हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को देखें। कुछ फ्रैक्चर पर चलना संभव है, इसलिए यह न मान लें कि अगर आप अपने पैर पर वजन डाल सकते हैं तो आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है।

अगर आपके पैर का आकार बदल गया है, अगर आत्म-देखभाल से दर्द और सूजन में सुधार नहीं हो रहा है, या अगर दर्द और सूजन समय के साथ बदतर होते जा रहे हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को दिखाएँ। कुछ फ्रैक्चर पर चलना संभव है, इसलिए यह मानकर न चलें कि अगर आप अपने पैर पर वज़न डाल सकते हैं तो आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है।

पैर में फ्रैक्चर होने के सबसे सामान्य कारण इस प्रकार हैं:

• कार दुर्घटनाएँ। कार दुर्घटनाओं में होने वाली कुचलने वाली चोटें ऐसे फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं जिन्हें ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
• गिरना। टकराकर गिरने से पैरों की हड्डियाँ टूट सकती हैं। ऊँचाई से कूदकर पैरों पर गिरने से भी ऐसा हो सकता है।
• भारी वजन से चोट लगना। पैर पर कोई भारी चीज़ गिरने से फ्रैक्चर होना एक सामान्य कारण है।
• पैर फिसलना। कभी-कभी पैर फिसलने से ऐसी चोट लग सकती है जिससे हड्डी टूट सकती है। फर्नीचर से पैर के अंगूठे के टकराने से वह टूट सकता है।
• अत्यधिक उपयोग। पैरों की भार वहन करने वाली हड्डियों में स्ट्रेस फ्रैक्चर आम हैं। लंबी दूरी तक दौड़ने जैसे समय के साथ बार-बार बल लगने या अत्यधिक उपयोग से अक्सर ये सूक्ष्म दरारें होती हैं। लेकिन ये उस हड्डी के नियमित उपयोग से भी हो सकती हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी किसी स्थिति से कमज़ोर हो गई हो।

आपको पैर या टखने में फ्रैक्चर का खतरा अधिक हो सकता है अगर आप:

• उच्च प्रभाव वाले खेल खेलते हैं। बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल, जिम्नास्टिक, टेनिस और सॉकर जैसे खेलों में लगने वाले तनाव, सीधे वार और घुमावदार चोटें पैर की हड्डियों में फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं।
• खराब तकनीक या खेल उपकरण का उपयोग करते हैं। खराब प्रशिक्षण तकनीकें, जैसे कि वार्म-अप न करना, पैर की चोटों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। खराब उपकरण, जैसे कि बहुत घिसे हुए या सही ढंग से फिट न होने वाले जूते, तनाव फ्रैक्चर और गिरने के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।
• अचानक अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाते हैं। चाहे आप एक प्रशिक्षित एथलीट हों या कोई ऐसा व्यक्ति जो अभी व्यायाम करना शुरू कर रहा है, अचानक व्यायाम की अवधि, तीव्रता या आवृत्ति को बढ़ाने से तनाव फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।
• कुछ नौकरियों में काम करते हैं। कुछ कार्यस्थल, जैसे कि निर्माण स्थल, आपको ऊंचाई से गिरने या आपके पैर पर कोई भारी चीज़ गिरने का खतरा पैदा करते हैं।
• अपने घर को अव्यवस्थित या कम रोशनी वाला रखते हैं। बहुत अधिक अव्यवस्था या बहुत कम रोशनी वाले घर में घूमने से गिरने और पैर की चोट लग सकती है।
• कुछ स्थितियाँ हैं। ऑस्टियोपोरोसिस नामक हड्डियों के घनत्व में कमी होने से आपके पैर की हड्डियों में चोट लगने का खतरा हो सकता है।
• धूम्रपान करते हैं। सिगरेट पीने से ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों में फ्रैक्चर के बाद ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

टूटे हुए पैर की हड्डी की जटिलताएँ आम नहीं हैं, लेकिन इनमें शामिल हो सकती हैं:

• गठिया। जोड़ों तक फैलने वाले फ्रैक्चर वर्षों बाद गठिया का कारण बन सकते हैं। अगर टूटने के काफी समय बाद आपके पैर में दर्द होने लगे, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को दिखाएँ।
• हड्डी का संक्रमण, जिसे ऑस्टियोमाइलाइटिस कहा जाता है। यदि आपके पास एक खुला फ्रैक्चर है जिसमें हड्डी का एक सिरा त्वचा से बाहर निकलता है, तो आपकी हड्डी बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकती है जो संक्रमण का कारण बनते हैं।
• तंत्रिका या रक्त वाहिका क्षति। पैर में आघात तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को घायल या फाड़ सकता है। यदि आप सुन्नता महसूस करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आपके पैर को पर्याप्त रक्त नहीं मिल रहा है, तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लें। रक्त के प्रवाह की कमी से हड्डी मर सकती है, जिसे अवस्कुलर नेक्रोसिस कहा जाता है।
• कम्पार्टमेंट सिंड्रोम। यह स्थिति पैर के फ्रैक्चर के साथ शायद ही कभी होती है। यह दर्द, सूजन, सुन्नता और कभी-कभी पैर की प्रभावित मांसपेशियों का उपयोग करने में असमर्थता का कारण बनता है।

टूटी हुई पैर की हड्डी को रोकने में मदद करने के लिए ये खेल और सुरक्षा युक्तियाँ काम आ सकती हैं:

• उचित जूते पहनें। ऊबड़-खाबड़ इलाके में लंबी पैदल यात्रा के जूते पहनें। अपने खेल के लिए सही एथलेटिक जूते चुनें।
• ज़रूरत पड़ने पर एथलेटिक जूते बदलें। जैसे ही धागे या एड़ी खराब हो जाए या जूतों पर घिसावन समान न हो, जूतों को फेंक दें। अगर आप धावक हैं, तो हर 300 से 400 मील पर अपने जूते बदलें।
• धीरे-धीरे शुरुआत करें। यह एक नए फ़िटनेस कार्यक्रम और आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक वर्कआउट पर लागू होता है।
• एक संतुलित फ़िटनेस कार्यक्रम रखें। एक संतुलित फ़िटनेस कार्यक्रम में आपके दिल को काम करने के लिए एरोबिक फ़िटनेस, मांसपेशियों के निर्माण के लिए शक्ति प्रशिक्षण और गतिविधियाँ शामिल हैं जो आपके जोड़ों को उनकी पूरी गति सीमा से गुज़ारती हैं, जिसे लचीलापन कहा जाता है।
• हड्डियों की मज़बूती बढ़ाएँ। पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लें। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद, पत्तेदार साग और टोफू शामिल हैं। अगर आपको विटामिन डी की खुराक लेने की ज़रूरत है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से पूछें।
• नाइट लाइट्स का इस्तेमाल करें। कई टूटी हुई उंगलियाँ अंधेरे में चलने का नतीजा होती हैं।
• अपने घर में अव्यवस्था से छुटकारा पाएँ। फर्श पर अव्यवस्था को दूर रखने से आपको गिरने और चोट लगने से बचाया जा सकता है।

आपका स्वास्थ्य सेवा पेशेवर आपके टखने, पैर और निचले पैर को देखेगा और कोमलता की जांच करेगा। आपके पैर को इधर-उधर घुमाने से आपकी गति की सीमा का पता चल सकता है। आपका स्वास्थ्य पेशेवर यह देखना चाह सकता है कि आप कैसे चलते हैं।

पैर में फ्रैक्चर का निदान करने के लिए, आपके स्वास्थ्य सेवा पेशेवर इनमें से एक या अधिक इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं।

• एक्स-रे। अधिकांश पैर के फ्रैक्चर एक्स-रे पर दिखाई दे सकते हैं। स्ट्रेस फ्रैक्चर अक्सर एक्स-रे पर तब तक दिखाई नहीं देते जब तक कि फ्रैक्चर ठीक होना शुरू नहीं हो जाता।
• बोन स्कैन। एक बोन स्कैन उन फ्रैक्चर का पता लगा सकता है जो एक्स-रे पर दिखाई नहीं देते हैं। एक तकनीशियन नस में रेडियोधर्मी पदार्थ की थोड़ी मात्रा इंजेक्ट करता है। रेडियोधर्मी पदार्थ क्षतिग्रस्त हड्डियों, जिसमें स्ट्रेस फ्रैक्चर भी शामिल हैं, को इमेज पर चमकीले स्पॉट के रूप में दिखाता है।
• सीटी स्कैन। एक सीटी स्कैन विभिन्न कोणों से शरीर में हड्डियों की विस्तृत इमेज बनाने के लिए एक्स-रे तकनीकों का उपयोग करता है। एक्स-रे की तुलना में, सीटी स्कैन घायल हड्डी और उसके आसपास के कोमल ऊतकों के बारे में अधिक विवरण दिखा सकते हैं।
• एमआरआई स्कैन। एमआरआई रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग पैर और टखने में कोमल ऊतकों की विस्तृत इमेज बनाने के लिए करता है। यह इमेजिंग उन फ्रैक्चर को दिखा सकती है जो एक्स-रे पर दिखाई नहीं देते हैं।