सामान्य जुकाम

सामान्य जुकाम एक बीमारी है जो आपकी नाक और गले को प्रभावित करती है। ज्यादातर मामलों में, यह हानिरहित होती है, लेकिन आपको ऐसा महसूस नहीं हो सकता है। वायरस नामक कीटाणु सामान्य जुकाम का कारण बनते हैं।

अक्सर, वयस्कों को हर साल दो या तीन बार जुकाम हो सकता है। शिशुओं और छोटे बच्चों को अधिक बार जुकाम हो सकता है।

अधिकांश लोग 7 से 10 दिनों में सामान्य जुकाम से उबर जाते हैं। धूम्रपान करने वालों में लक्षण अधिक समय तक रह सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, आपको सामान्य जुकाम के लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। अगर लक्षण बेहतर नहीं होते हैं या बदतर हो जाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।

कीटाणुओं के कारण होने वाले नाक और गले के रोगों को ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण कहा जाता है।

अपनी वैयक्तिकृत टीकाकरण योजना बनाएँ।

अधिकतर मामलों में, सामान्य सर्दी के लक्षण किसी के ठंडे वायरस के संपर्क में आने के 1 से 3 दिन बाद शुरू होते हैं। लक्षण अलग-अलग होते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं: बहती या बंद नाक। गले में खराश या खराश। खांसी। छींक आना। आम तौर पर अस्वस्थ महसूस करना। हल्का शरीर में दर्द या हल्का सिरदर्द। हल्का बुखार। आपकी नाक से निकलने वाला बलगम शुरू में साफ़ हो सकता है और बाद में गाढ़ा और पीला या हरा हो सकता है। यह परिवर्तन सामान्य है। अधिकतर मामलों में, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कोई बैक्टीरियल बीमारी है। वयस्कों के लिए। अधिकतर मामलों में, आपको सामान्य सर्दी के लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर आपको निम्नलिखित लक्षण हों तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें: ऐसे लक्षण जो बिगड़ते हैं या बेहतर नहीं होते हैं। 101.3 डिग्री फ़ारेनहाइट (38.5 डिग्री सेल्सियस) से अधिक बुखार जो तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है। बुखार मुक्त अवधि के बाद बुखार का वापस आना। सांस लेने में तकलीफ। घरघराहट। तेज गले में दर्द, सिरदर्द या साइनस में दर्द। बच्चों के लिए। सामान्य सर्दी से पीड़ित अधिकांश बच्चों को स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने की आवश्यकता नहीं होती है। अगर आपके बच्चे में निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हो तो तुरंत चिकित्सा देखभाल लें: नवजात शिशुओं में 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) का बुखार 12 सप्ताह तक। किसी भी उम्र के बच्चे में बढ़ता हुआ बुखार या दो दिनों से अधिक समय तक रहने वाला बुखार। अधिक तीव्र लक्षण, जैसे सिरदर्द, गले में दर्द या खांसी। सांस लेने में तकलीफ या घरघराहट। कान में दर्द। चिड़चिड़ापन या उनींदापन जो सामान्य नहीं है। खाने में कोई दिलचस्पी नहीं।

वयस्कों के लिए। ज़्यादातर मामलों में, सामान्य सर्दी के लिए आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर आपको ये लक्षण हों तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाएँ:

• ऐसे लक्षण जो बिगड़ते हैं या ठीक नहीं होते हैं।
• 101.3 डिग्री फ़ारेनहाइट (38.5 डिग्री सेल्सियस) से अधिक बुखार जो तीन दिनों से ज़्यादा समय तक रहता है।
• बुखार मुक्त अवधि के बाद बुखार का वापस आना।
• साँस लेने में तकलीफ़।
• घरघराहट।
• तेज गले का दर्द, सिरदर्द या साइनस में दर्द। बच्चों के लिए। ज़्यादातर बच्चों को सामान्य सर्दी के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाने की ज़रूरत नहीं होती है। अगर आपके बच्चे में निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हो तो तुरंत चिकित्सा देखभाल लें:
• नवजात शिशुओं (12 सप्ताह तक) में 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) का बुखार।
• किसी भी उम्र के बच्चे में बढ़ता हुआ बुखार या दो दिनों से ज़्यादा समय तक रहने वाला बुखार।
• ज़्यादा तीव्र लक्षण, जैसे सिरदर्द, गले में दर्द या खांसी।
• साँस लेने में परेशानी या घरघराहट।
• कान में दर्द।
• चिड़चिड़ापन या उनींदापन जो सामान्य नहीं है।
• खाने में कोई दिलचस्पी नहीं।

कई वायरस सामान्य जुकाम का कारण बन सकते हैं। राइनोवायरस सबसे आम कारण हैं।

एक जुकाम वायरस मुंह, आंखों या नाक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। वायरस इस प्रकार फैल सकता है:

• हवा में मौजूद बूंदें जब कोई बीमार व्यक्ति खांसता, छींकता या बात करता है।
• किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हाथ से हाथ का संपर्क जिसको जुकाम है।
• वायरस से दूषित वस्तुओं जैसे बर्तन, तौलिए, खिलौने या टेलीफोन को साझा करना।
• वायरस के संपर्क में आने के बाद अपनी आँखों, नाक या मुँह को छूना।

ये कारक जुकाम होने की संभावना बढ़ा सकते हैं:

• आयु। शिशुओं और छोटे बच्चों में अन्य लोगों की तुलना में जुकाम का खतरा अधिक होता है, खासकर अगर वे चाइल्ड केयर सेटिंग में समय बिताते हैं।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। लंबे समय तक बीमार रहने या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने से आपका जोखिम बढ़ जाता है।
• वर्ष का समय। बच्चों और वयस्कों दोनों में पतझड़ और सर्दियों में जुकाम होने की अधिक संभावना होती है।
• धूम्रपान। धूम्रपान करने या सेकेंड हैंड स्मोक में रहने से जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है।
• संपर्क में आना। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, जैसे स्कूल में या हवाई जहाज में, जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है।

ये स्थितियां आपकी जुकाम के साथ हो सकती हैं:

• मध्य कर्ण संक्रमण। यह ईयरड्रम के पीछे की जगह में सूजन और तरल पदार्थों का जमाव है। यह वायरस या बैक्टीरिया के कारण हो सकता है। विशिष्ट लक्षणों और लक्षणों में कान में दर्द या सामान्य जुकाम के बाद बुखार का वापस आना शामिल है।
• दमा। जुकाम घरघराहट को ट्रिगर कर सकता है, यहां तक कि उन लोगों में भी जिन्हें दमा नहीं है। दमा के रोगियों में, जुकाम इसे और खराब कर सकता है।
• साइनसाइटिस। वयस्कों या बच्चों में, एक सामान्य जुकाम जो थोड़ी देर तक रहता है, साइनस में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है। ये आँखों के ऊपर और नाक के आसपास खोपड़ी में हवा से भरे स्थान हैं। वायरस या बैक्टीरिया साइनसाइटिस का कारण बन सकता है।
• अन्य बीमारियाँ। एक सामान्य जुकाम फेफड़ों की बीमारियों, जैसे निमोनिया या ब्रोंकाइटिस को जन्म दे सकता है। दमा या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में इन स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

सामान्य जुकाम का कोई टीका नहीं है। आप वायरस के प्रसार को धीमा करने और बीमारी को रोकने के लिए ये कदम उठा सकते हैं:

• अपने हाथ धोएं। अपने हाथों को अच्छी तरह से और बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं। अगर साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। अपने बच्चों को हाथ धोने के महत्व के बारे में सिखाएँ। कोशिश करें कि बिना धुले हाथों से अपनी आँखों, नाक या मुँह को न छुएँ।
• सफाई और कीटाणुशोधन करें। उन सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें जिन्हें अक्सर छुआ जाता है। इनमें दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच, इलेक्ट्रॉनिक्स और रसोई और बाथरूम के काउंटर शामिल हैं। जब आपके परिवार में किसी को जुकाम हो तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चों के खिलौनों को अक्सर धोएं।
• अपनी खांसी को ढँकें। रुमाल में छींकें और खांसें। इस्तेमाल किए हुए रुमालों को तुरंत फेंक दें, और फिर अपने हाथ धो लें। अगर आपके पास रुमाल नहीं है, तो अपनी कोहनी के मोड़ में छींकें या खांसें, और फिर अपने हाथ धो लें।
• साझा न करें। अन्य परिवार के सदस्यों के साथ पीने के गिलास या चांदी के बर्तन साझा न करें।
• जुकाम वाले लोगों से दूर रहें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ निकट संपर्क से बचें जिसे जुकाम हो। जहाँ तक हो सके भीड़ से दूर रहें। भीड़ में होने पर अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने की कोशिश न करें।
• अपने चाइल्ड केयर सेंटर की नीतियों की समीक्षा करें। अच्छी स्वच्छता प्रथाओं और बीमार बच्चों को घर पर रखने के बारे में स्पष्ट नीतियों वाले चाइल्ड केयर सेटिंग की तलाश करें।
• अपना ख्याल रखें। स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए अच्छा खाएँ, व्यायाम करें और भरपूर नींद लें।

आम सर्दी के लिए आपको आमतौर पर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर लक्षण बिगड़ जाते हैं या दूर नहीं होते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।

आम सर्दी वाले अधिकांश लोगों का निदान उनके लक्षणों से किया जा सकता है। आपका देखभाल प्रदाता अन्य बीमारियों को खारिज करने के लिए नाक या गले का स्वाब ले सकता है। फेफड़ों की बीमारी को खारिज करने के लिए सीने का एक्स-रे मंगवाया जा सकता है।

अपनी वैयक्तिकृत टीकाकरण योजना बनाएँ।