सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता (CVID) एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए पर्याप्त एंटीबॉडी नहीं बनाती है। एंटीबॉडी को अपने शरीर के सुरक्षा गार्ड के रूप में सोचें जो हानिकारक कीटाणुओं जैसे बैक्टीरिया और वायरस को पहचानते हैं और उन पर हमला करते हैं।

यह स्थिति लगभग 25,000 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करती है, जो इसे वयस्कों में डॉक्टरों द्वारा निदान की जाने वाली सबसे आम गंभीर प्रतिरक्षा कमी बनाती है। हालाँकि यह डरावना लग सकता है, लेकिन उचित चिकित्सा देखभाल और उपचार के साथ CVID वाले कई लोग पूर्ण, सक्रिय जीवन जीते हैं।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता क्या है?

CVID तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर्याप्त इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन नहीं कर सकती है, जो प्रोटीन हैं जिनमें आपके संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी होते हैं। आपका शरीर इन प्रोटीनों के कई प्रकार बनाता है, लेकिन CVID में, स्तर सामान्य से काफी कम होते हैं।

नाम में "परिवर्तनशील" शब्द दर्शाता है कि यह स्थिति प्रत्येक व्यक्ति को कितने अलग-अलग तरीके से प्रभावित करती है। कुछ लोगों को बार-बार संक्रमण का अनुभव होता है, जबकि अन्य को ऑटोइम्यून समस्याएं या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। गंभीरता और लक्षण एक ही परिवार में भी व्यक्ति से व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकते हैं।

CVID वाले अधिकांश लोगों का निदान उनके 20 या 30 के दशक में किया जाता है, हालांकि इसका पता बचपन में या जीवन में बाद में भी लगाया जा सकता है। यह स्थिति पुरानी है, जिसका अर्थ है कि यह आजीवन है, लेकिन सही चिकित्सा सहायता से यह बहुत प्रबंधनीय है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता के लक्षण क्या हैं?

सबसे आम लक्षण जो आपको दिखाई देगा, वह है सामान्य से अधिक बार बीमार होना, खासकर श्वसन संक्रमण के साथ। ये केवल सामान्य जुकाम नहीं हैं - वे अधिक गंभीर होते हैं, अधिक समय तक चलते हैं और बार-बार वापस आते हैं।

यहाँ मुख्य लक्षण दिए गए हैं जो CVID वाले लोग अनुभव करते हैं:

• बार-बार साइनस संक्रमण जो वापस आते रहते हैं
• बार-बार निमोनिया या ब्रोंकाइटिस
• लगातार कान में संक्रमण
• पुरानी दस्त या पाचन संबंधी समस्याएं
• सूजी हुई लिम्फ नोड्स जो दूर नहीं होती हैं
• थकान जो आराम से बेहतर नहीं होती है
• त्वचा संक्रमण या चकत्ते

कुछ लोगों में ऑटोइम्यून लक्षण भी विकसित होते हैं, जहाँ प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है। यह जोड़ों के दर्द, त्वचा की समस्याओं या रक्त विकारों के रूप में दिखाई दे सकता है।

दुर्लभ मामलों में, आपको अधिक गंभीर जटिलताएँ जैसे पुरानी फेफड़ों की बीमारी या यकृत की समस्याएँ हो सकती हैं। ये आमतौर पर समय के साथ विकसित होते हैं यदि संक्रमणों का ठीक से प्रबंधन नहीं किया जाता है, यही कारण है कि प्रारंभिक निदान और उपचार इतने महत्वपूर्ण हैं।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता का क्या कारण है?

CVID का सटीक कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन शोधकर्ताओं को पता है कि इसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं के संवाद करने और एक साथ काम करने में समस्याएँ शामिल हैं। आपकी बी कोशिकाएँ, जो एंटीबॉडी बनाने के लिए ज़िम्मेदार हैं, या तो ठीक से काम नहीं करती हैं या उन कोशिकाओं में परिपक्व नहीं हो सकती हैं जो इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करती हैं।

अनेक मामलों में आनुवंशिकी की भूमिका होती है। CVID वाले लगभग 10-20% लोगों में परिवार का सदस्य इस स्थिति या किसी अन्य प्रतिरक्षा कमी से ग्रस्त होता है। हालाँकि, अधिकांश मामले स्पष्ट पारिवारिक इतिहास के बिना यादृच्छिक रूप से होते प्रतीत होते हैं।

वैज्ञानिकों ने कई जीनों की पहचान की है जो परिवर्तित या उत्परिवर्तित होने पर CVID में योगदान कर सकते हैं। ये जीन सामान्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, लेकिन जब वे सही ढंग से काम नहीं करते हैं, तो एंटीबॉडी उत्पादन प्रभावित होता है।

पर्यावरणीय कारक उन लोगों में CVID को भी ट्रिगर कर सकते हैं जो आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित हैं। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि कुछ वायरल संक्रमण या अन्य पर्यावरणीय जोखिम संभावित रूप से स्थिति को सक्रिय कर सकते हैं, हालांकि यह सिद्ध नहीं हुआ है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता के लिए कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

यदि आप असामान्य रूप से अक्सर बीमार हो रहे हैं, खासकर श्वसन संक्रमण के साथ जो हमेशा के लिए खींचते प्रतीत होते हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाने पर विचार करना चाहिए। ध्यान दें कि क्या आपको प्रति वर्ष चार से छह से अधिक संक्रमण हो रहे हैं जिनके लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है।

अन्य चेतावनी संकेतों में ऐसे संक्रमण शामिल हैं जो मानक उपचारों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं या उसी स्थान पर वापस आते रहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको कई बार निमोनिया हुआ है या पुराने साइनस संक्रमण जो कभी पूरी तरह से साफ नहीं होते हैं।

यदि आपको बार-बार संक्रमण के साथ-साथ लगातार पाचन संबंधी समस्याएं हो रही हैं, तो प्रतीक्षा न करें। पुरानी दस्त, अस्पष्टीकृत वजन घटाना, या चल रही पेट की समस्याएं जो बार-बार संक्रमण के साथ होती हैं, चिकित्सा मूल्यांकन की गारंटी देती हैं।

यदि आपको प्रतिरक्षा कमी का पारिवारिक इतिहास है और आप इन पैटर्न को देख रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक निदान जटिलताओं को रोक सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार कर सकता है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता के जोखिम कारक क्या हैं?

अपने जोखिम कारकों को समझने से आपको और आपके डॉक्टर को CVID की पहले पहचान करने में मदद मिल सकती है। पारिवारिक इतिहास सबसे मजबूत जोखिम कारक है, क्योंकि यह स्थिति परिवारों में चल सकती है, भले ही सटीक आनुवंशिक कारण ज्ञात न हो।

यहाँ मुख्य जोखिम कारक दिए गए हैं जिनके बारे में पता होना चाहिए:

• CVID या किसी अन्य प्राथमिक प्रतिरक्षाहीनता वाले किसी करीबी रिश्तेदार का होना
• रूमेटाइड गठिया या सूजन आंत्र रोग जैसी ऑटोइम्यून स्थितियों का निदान होना
• कुछ आनुवंशिक बदलाव होना जो प्रतिरक्षा कार्य को प्रभावित करते हैं
• यूरोपीय मूल का होना (हालांकि CVID सभी जातीय समूहों को प्रभावित करता है)
• आयु - हालांकि यह किसी भी उम्र में हो सकता है, अधिकांश निदान 20-40 वर्ष की आयु के बीच होते हैं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जोखिम कारक होने का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से CVID विकसित करेंगे। इन जोखिम कारकों वाले कई लोग कभी भी इस स्थिति को विकसित नहीं करते हैं, जबकि अन्य जिनके पास कोई स्पष्ट जोखिम कारक नहीं है, वे विकसित करते हैं।

लिंग एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक नहीं प्रतीत होता है, क्योंकि CVID पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है। यह स्थिति संक्रामक नहीं है, इसलिए आप इसे किसी और से नहीं पकड़ सकते।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

जबकि CVID प्रबंधनीय है, संभावित जटिलताओं को समझने से आपको पता चलता है कि क्या देखना है और उपचार इतना महत्वपूर्ण क्यों है। अधिकांश जटिलताएँ तब विकसित होती हैं जब संक्रमणों को समय के साथ ठीक से नियंत्रित नहीं किया जाता है।

सबसे आम जटिलताओं में शामिल हैं:

• बार-बार श्वसन संक्रमण से पुरानी फेफड़ों की क्षति
• स्थायी साइनस क्षति जिससे चल रही समस्याएँ होती हैं
• सूजन आंत्र रोग सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं
• विभिन्न अंगों को प्रभावित करने वाले ऑटोइम्यून विकार
• बढ़ा हुआ प्लीहा या यकृत
• कुछ कैंसर, विशेष रूप से लिम्फोमा का बढ़ा हुआ जोखिम

कम आम लेकिन अधिक गंभीर जटिलताओं में गंभीर फेफड़ों का निशान पड़ना शामिल हो सकता है जिसे ब्रोंचीक्टेसिस कहा जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। कुछ लोगों में ग्रैनुलोमा विकसित होते हैं, जो छोटे सूजन वाले नोड्यूल होते हैं जो विभिन्न अंगों में बन सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि उचित उपचार और निगरानी के साथ, CVID वाले अधिकांश लोग इन जटिलताओं को रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित चिकित्सा देखभाल और संक्रमण की रोकथाम महत्वपूर्ण है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता का निदान कैसे किया जाता है?

CVID का निदान आपके डॉक्टर द्वारा आपके चिकित्सा इतिहास और आपके द्वारा अनुभव किए गए संक्रमणों के पैटर्न की समीक्षा करने से शुरू होता है। वे आपके द्वारा अनुभव किए गए संक्रमणों की आवृत्ति, गंभीरता और प्रकारों के बारे में जानना चाहेंगे।

मुख्य नैदानिक परीक्षण एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से आपके इम्युनोग्लोबुलिन के स्तर को मापता है। आपका डॉक्टर IgG, IgA और IgM के स्तर की जांच करेगा - मुख्य प्रकार के एंटीबॉडी जो आपके शरीर का उत्पादन करते हैं। CVID में, ये स्तर सामान्य से काफी कम होते हैं।

आपका डॉक्टर यह भी परीक्षण कर सकता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली टीकों के प्रति कितनी अच्छी प्रतिक्रिया देती है। वे आपको कुछ टीके देंगे और फिर जांच करेंगे कि क्या आपके शरीर ने प्रतिक्रिया में एंटीबॉडी का उत्पादन किया है। खराब या अनुपस्थित एंटीबॉडी प्रतिक्रियाएं निदान की पुष्टि करने में मदद करती हैं।

अतिरिक्त परीक्षणों में आपकी बी कोशिका और टी कोशिका की संख्या और कार्य की जांच करना शामिल हो सकता है। ये परीक्षण आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद करते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे प्रभावित हुई है और अन्य स्थितियों को दूर किया जा सकता है।

आनुवंशिक परीक्षण कभी-कभी अनुशंसित किया जाता है, खासकर यदि आपके परिवार के सदस्यों को प्रतिरक्षा कमी है। हालांकि यह निदान के लिए आवश्यक नहीं है, यह परिवार नियोजन और उपचार निर्णयों के लिए मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकता है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता का उपचार क्या है?

CVID का मुख्य उपचार इम्युनोग्लोबुलिन प्रतिस्थापन चिकित्सा है, जो आपके शरीर को वे एंटीबॉडी देती है जो वह स्वयं नहीं बना सकता है। यह उपचार अत्यधिक प्रभावी है और आपकी संक्रमण दर को नाटकीय रूप से कम कर सकता है।

इम्युनोग्लोबुलिन थेरेपी दो तरीकों से दी जा सकती है। अंतःशिरा इम्युनोग्लोबुलिन (IVIG) हर 3-4 सप्ताह में एक IV के माध्यम से प्रशासित किया जाता है, आमतौर पर एक चिकित्सा सुविधा में। चमड़े के नीचे इम्युनोग्लोबुलिन (SCIG) साप्ताहिक या द्विसाप्ताहिक रूप से त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है और अक्सर घर पर किया जा सकता है।

आपका डॉक्टर सही खुराक और समय निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम करेगा। अधिकांश लोग उपचार शुरू करने के कुछ महीनों के भीतर बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं, कम संक्रमण और बेहतर ऊर्जा स्तर के साथ।

CVID के प्रबंधन में एंटीबायोटिक्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। संक्रमण के पहले संकेत पर या यदि आप कुछ प्रकार के संक्रमणों से ग्रस्त हैं तो निवारक रूप से भी आपका डॉक्टर उन्हें लिख सकता है। कुछ लोगों को लंबे समय तक एंटीबायोटिक चिकित्सा से लाभ होता है।

अतिरिक्त उपचारों में ऑटोइम्यून लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए दवाएं शामिल हो सकती हैं यदि वे विकसित होती हैं। आपका डॉक्टर आपको नियमित रूप से निगरानी करेगा और आवश्यकतानुसार उपचार को समायोजित करेगा ताकि आपको यथासंभव स्वस्थ रखा जा सके।

घर पर सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता का प्रबंधन कैसे करें?

CVID के साथ अच्छी तरह से जीने में संक्रमण को रोकने और अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सक्रिय कदम उठाना शामिल है। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है, तो अच्छी स्वच्छता प्रथाएँ और भी महत्वपूर्ण हो जाती हैं।

हाथ की स्वच्छता आपकी पहली रक्षा रेखा है। अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड के लिए धोएं, खासकर खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद और सार्वजनिक स्थानों पर रहने के बाद।

टीकाकरण के साथ अद्यतित रहें, लेकिन इस बारे में अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें कि कौन से आपके लिए सुरक्षित हैं। अधिकांश निष्क्रिय टीके ठीक हैं, लेकिन CVID वाले लोगों में लाइव टीकों से आम तौर पर बचा जाता है।

यहाँ प्रमुख घरेलू प्रबंधन रणनीतियाँ दी गई हैं:

• फलों, सब्जियों और दुबले प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार बनाए रखें
• पर्याप्त नींद लें - प्रति रात 7-9 घंटे का लक्ष्य रखें
• नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन अधिक मेहनत से बचें
• विश्राम तकनीकों या परामर्श के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें
• यदि संभव हो तो फ्लू सीजन के दौरान भीड़ से बचें
• टूथब्रश या पीने के कप जैसी व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा न करें

अपने शरीर पर ध्यान दें और संक्रमण के शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें। जितनी जल्दी आप संक्रमण का इलाज शुरू करते हैं, आपके परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपनी नियुक्ति की तैयारी करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने समय का अधिकतम लाभ मिले। अपने लक्षणों, संक्रमणों और दिन-प्रतिदिन कैसा महसूस कर रहे हैं, इसका विस्तृत रिकॉर्ड रखकर शुरुआत करें।

पिछले एक वर्ष में हुए सभी संक्रमणों को लिख लें, जिसमें वे कब हुए, आपको क्या उपचार मिला और वे कितने समय तक चले। यह जानकारी आपके डॉक्टर को पैटर्न देखने और यदि आवश्यक हो तो आपके उपचार को समायोजित करने में मदद करती है।

आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं और पूरकों की एक पूरी सूची लाएँ, जिसमें खुराक और आवृत्ति शामिल है। बिना पर्ची वाली दवाओं और विटामिन को शामिल करना न भूलें।

वे प्रश्न तैयार करें जो आप अपने डॉक्टर से पूछना चाहते हैं। सामान्य प्रश्नों में नए लक्षणों के बारे में चिंताएँ, उपचार समायोजन के बारे में प्रश्न या जीवनशैली की सिफारिशें शामिल हो सकती हैं। उन्हें लिखने से यह सुनिश्चित होता है कि आप महत्वपूर्ण विषयों को नहीं भूलते हैं।

यदि आप किसी नए डॉक्टर को देख रहे हैं, तो हाल के परीक्षण परिणामों, टीकाकरण रिकॉर्ड और अपने चिकित्सा इतिहास का सारांश लाएँ। इससे उन्हें आपके मामले को जल्दी से समझने और बेहतर देखभाल प्रदान करने में मदद मिलती है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता के बारे में मुख्य बात क्या है?

CVID एक प्रबंधनीय स्थिति है जिसे आपके जीवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। उचित उपचार के साथ, CVID वाले अधिकांश लोग सामान्य, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं जिसमें संक्रमण और जटिलताएँ काफी कम होती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि प्रारंभिक निदान और निरंतर उपचार सभी अंतर बनाते हैं। इम्युनोग्लोबुलिन प्रतिस्थापन चिकित्सा अत्यधिक प्रभावी है, और कई लोग आश्चर्यचकित होते हैं कि उपचार शुरू करने के बाद वे कितना बेहतर महसूस करते हैं।

CVID के उपचार में अनुभवी इम्यूनोलॉजिस्ट या अन्य विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है। वे आपको उपचार विकल्पों को नेविगेट करने, जटिलताओं को रोकने और उत्पन्न होने वाली किसी भी चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

याद रखें कि CVID होने का मतलब यह नहीं है कि आप नाजुक या सीमित हैं। इस स्थिति वाले कई लोग करियर बनाते हैं, यात्रा करते हैं, व्यायाम करते हैं और उन सभी गतिविधियों का आनंद लेते हैं जो उन्हें पसंद हैं। कुंजी सूचित रहना, अपनी उपचार योजना का पालन करना और अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ अच्छा संचार बनाए रखना है।

सामान्य परिवर्तनशील प्रतिरक्षाहीनता के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या आप CVID के साथ सामान्य जीवन जी सकते हैं?

हाँ, अधिकांश CVID वाले लोग उचित उपचार से पूर्ण, सक्रिय जीवन जीते हैं। इम्युनोग्लोबुलिन प्रतिस्थापन चिकित्सा संक्रमण को नाटकीय रूप से कम कर सकती है, जिससे आप काम कर सकते हैं, यात्रा कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और अधिकांश गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं। कुंजी निरंतर उपचार और अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करना है।

क्या CVID वंशानुगत है?

CVID परिवारों में चल सकता है, लेकिन अधिकांश मामले स्पष्ट पारिवारिक इतिहास के बिना होते हैं। CVID वाले लगभग 10-20% लोगों में परिवार का सदस्य इस स्थिति या किसी अन्य प्रतिरक्षा कमी से ग्रस्त होता है। भले ही एक आनुवंशिक घटक हो, स्थिति सरल वंशानुगत पैटर्न का पालन नहीं करती है, इसलिए परिवार का सदस्य CVID होने से यह गारंटी नहीं मिलती है कि आप इसे विकसित करेंगे।

इम्युनोग्लोबुलिन उपचार कितनी बार करने की आवश्यकता होती है?

उपचार की आवृत्ति आपके द्वारा प्राप्त इम्युनोग्लोबुलिन थेरेपी के प्रकार पर निर्भर करती है। IVIG आमतौर पर हर 3-4 सप्ताह में एक IV के माध्यम से दिया जाता है, जबकि SCIG साप्ताहिक या हर दो सप्ताह में त्वचा के नीचे छोटे इंजेक्शन के माध्यम से प्रशासित किया जाता है। आपका डॉक्टर आपके एंटीबॉडी के स्तर और उपचार के प्रति आपकी प्रतिक्रिया के आधार पर सबसे अच्छा समय निर्धारित करेगा।

क्या CVID समय के साथ बदतर हो सकता है?

CVID स्वयं आम तौर पर स्थिर होता है, लेकिन यदि संक्रमणों को समय के साथ अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं। यही कारण है कि निरंतर उपचार और नियमित निगरानी इतनी महत्वपूर्ण है। उचित देखभाल के साथ, अधिकांश लोग स्थिर स्वास्थ्य बनाए रखते हैं और यहां तक कि उनके लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार भी देख सकते हैं।

क्या ऐसे खाद्य पदार्थ या गतिविधियाँ हैं जिनसे मुझे CVID से बचना चाहिए?

आपको किसी विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अच्छा पोषण आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कच्चे या अधपके खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं, और अपास्तरीकृत डेयरी उत्पादों से सावधान रहें। अधिकांश सामान्य गतिविधियाँ ठीक हैं, लेकिन आप फ्लू सीजन के दौरान भीड़ से बचना चाह सकते हैं और हमेशा अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।