निर्जलीकरण

निर्जलीकरण तब होता है जब आप जितना तरल पदार्थ लेते हैं उससे ज़्यादा तरल पदार्थ का उपयोग करते हैं या खो देते हैं, और आपके शरीर में अपने सामान्य कार्य करने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ नहीं होते हैं। अगर आप खोए हुए तरल पदार्थों की जगह नहीं लेते हैं, तो आपको निर्जलीकरण हो जाएगा।

कोई भी व्यक्ति निर्जलीकरण का शिकार हो सकता है, लेकिन यह स्थिति छोटे बच्चों और वृद्ध वयस्कों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

छोटे बच्चों में निर्जलीकरण का सबसे आम कारण गंभीर दस्त और उल्टी है। वृद्ध वयस्कों के शरीर में स्वाभाविक रूप से पानी की मात्रा कम होती है, और उनमें ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं या वे ऐसी दवाएँ ले सकते हैं जिनसे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है।

इसका मतलब है कि फेफड़ों या मूत्राशय को प्रभावित करने वाले संक्रमण जैसी मामूली बीमारियाँ भी वृद्ध वयस्कों में निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं।

यदि आप गर्म मौसम में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, खासकर यदि आप ज़ोरदार व्यायाम कर रहे हैं, तो किसी भी आयु वर्ग में निर्जलीकरण हो सकता है।

आप आमतौर पर अधिक तरल पदार्थ पीकर हल्के से मध्यम निर्जलीकरण को उलट सकते हैं, लेकिन गंभीर निर्जलीकरण के लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

प्यास हमेशा शरीर की पानी की आवश्यकता का विश्वसनीय प्रारंभिक संकेतक नहीं होती है। कई लोग, खासकर वृद्ध वयस्क, पहले से ही निर्जलीकृत होने तक प्यास महसूस नहीं करते हैं। इसलिए गर्म मौसम में या जब आप बीमार हों तो पानी का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है।

निर्जलीकरण के लक्षण और लक्षण भी उम्र के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।

कभी-कभी निर्जलीकरण साधारण कारणों से होता है: आप बीमार या व्यस्त होने के कारण पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, या यात्रा, लंबी पैदल यात्रा या शिविर में सुरक्षित पेयजल की कमी होती है।

निर्जलीकरण के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• दस्त, उल्टी। गंभीर, तीव्र दस्त - अर्थात्, दस्त जो अचानक और हिंसक रूप से आता है - थोड़े समय में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का भारी नुकसान हो सकता है। अगर आपको दस्त के साथ उल्टी भी हो रही है, तो आप और भी अधिक तरल पदार्थ और खनिज खो देते हैं।
• बुखार। सामान्य तौर पर, आपका बुखार जितना अधिक होगा, आप उतने ही अधिक निर्जलित हो सकते हैं। अगर आपको दस्त और उल्टी के अलावा बुखार भी है तो समस्या और भी बढ़ जाती है।
• अत्यधिक पसीना। जब आप पसीना करते हैं तो आप पानी खो देते हैं। यदि आप जोरदार गतिविधि करते हैं और साथ-साथ तरल पदार्थों की जगह नहीं लेते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। गर्म, आर्द्र मौसम आपके पसीने की मात्रा और आपके द्वारा खोए गए द्रव की मात्रा को बढ़ा देता है।
• पेशाब में वृद्धि। यह अनिदानित या अनियंत्रित मधुमेह के कारण हो सकता है। कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और कुछ रक्तचाप की दवाएं, भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं, आम तौर पर क्योंकि वे आपको अधिक पेशाब करने का कारण बनती हैं।

किसी को भी निर्जलीकरण हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को अधिक खतरा होता है:

• शिशु और बच्चे। गंभीर दस्त और उल्टी का अनुभव करने वाले सबसे संभावित समूह, शिशु और बच्चे निर्जलीकरण के प्रति विशेष रूप से कमजोर होते हैं। उच्च सतह क्षेत्रफल से आयतन क्षेत्रफल होने के कारण, वे तेज बुखार या जलने से अपने तरल पदार्थों का एक उच्च अनुपात भी खो देते हैं। छोटे बच्चे अक्सर आपको यह नहीं बता सकते कि वे प्यासे हैं, न ही वे खुद के लिए पेय पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं।
• वृद्ध वयस्क। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर का द्रव भंडार छोटा हो जाता है, पानी को संरक्षित करने की आपकी क्षमता कम हो जाती है और आपकी प्यास की भावना कम तीव्र हो जाती है। ये समस्याएँ मधुमेह और मनोभ्रंश जैसी पुरानी बीमारियों और कुछ दवाओं के उपयोग से जटिल होती हैं। वृद्ध वयस्कों को गतिशीलता की समस्याएँ भी हो सकती हैं जो उनके लिए स्वयं पानी प्राप्त करने की क्षमता को सीमित करती हैं।
• पुरानी बीमारियों वाले लोग। अनियंत्रित या अनुपचारित मधुमेह होने से आपको निर्जलीकरण का उच्च जोखिम होता है। गुर्दे की बीमारी भी आपके जोखिम को बढ़ाती है, जैसा कि पेशाब बढ़ाने वाली दवाएँ करती हैं। यहां तक कि सर्दी या गले में खराश होने से भी आप निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं क्योंकि बीमार होने पर आपको खाने या पीने का मन कम लगता है।
• बाहर काम करने वाले या व्यायाम करने वाले लोग। जब गर्मी और आर्द्रता होती है, तो निर्जलीकरण और गर्मी से होने वाली बीमारी का आपका जोखिम बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हवा में नमी होती है, तो पसीना सामान्य रूप से जितनी जल्दी ठंडा कर सकता है, उतनी जल्दी वाष्पित नहीं हो सकता है, और इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है और अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है।

निर्जलीकरण गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• गर्मी से होने वाली चोट। यदि आप ज़ोरदार व्यायाम करते समय और ज़्यादा पसीना आने पर पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तो आपको गर्मी से होने वाली चोट लग सकती है, जिसकी गंभीरता हल्के गर्मी के ऐंठन से लेकर गर्मी से थकावट या संभावित रूप से जानलेवा हीटस्ट्रोक तक हो सकती है।
• मूत्र और गुर्दे की समस्याएँ। लंबे समय तक या बार-बार निर्जलीकरण होने से मूत्रमार्ग में संक्रमण, गुर्दे में पथरी और यहाँ तक कि गुर्दे की विफलता हो सकती है।
• दौरे। इलेक्ट्रोलाइट्स — जैसे पोटेशियम और सोडियम — कोशिका से कोशिका तक विद्युत संकेतों को ले जाने में मदद करते हैं। यदि आपके इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलित हैं, तो सामान्य विद्युत संदेश मिल सकते हैं, जिससे अनैच्छिक मांसपेशियों में संकुचन और कभी-कभी चेतना का नुकसान हो सकता है।
• कम रक्त मात्रा का झटका (हाइपोवोलेमिक शॉक)। यह निर्जलीकरण की सबसे गंभीर और कभी-कभी जानलेवा जटिलताओं में से एक है। यह तब होता है जब कम रक्त मात्रा के कारण रक्तचाप में गिरावट आती है और आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और पानी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। ज्यादातर स्वस्थ लोगों के लिए प्यास को अपना मार्गदर्शक मानना एक पर्याप्त दैनिक दिशानिर्देश है। यदि लोगों को ऐसी स्थितियों का अनुभव हो रहा है, तो उन्हें अधिक तरल पदार्थ लेने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे:

• उल्टी या दस्त। यदि आपके बच्चे को उल्टी हो रही है या दस्त है, तो बीमारी के पहले लक्षणों पर ही अतिरिक्त पानी या मौखिक निर्जलीकरण समाधान देना शुरू करें। निर्जलीकरण होने तक प्रतीक्षा न करें।
• कठोर व्यायाम। सामान्य तौर पर, कठोर व्यायाम से एक दिन पहले ही हाइड्रेट करना शुरू करना सबसे अच्छा होता है। साफ, पतला मूत्र का भरपूर उत्पादन इस बात का एक अच्छा संकेत है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं। गतिविधि के दौरान, नियमित अंतराल पर तरल पदार्थों की पूर्ति करें और समाप्त होने के बाद भी पानी या अन्य तरल पदार्थ पीते रहें।
• गर्म या ठंडा मौसम। अपने शरीर के तापमान को कम करने और पसीने से होने वाले नुकसान की भरपाई करने के लिए आपको गर्म या आर्द्र मौसम में अतिरिक्त पानी पीने की आवश्यकता होती है। आपको ठंडे मौसम में भी शुष्क हवा से नमी के नुकसान का मुकाबला करने के लिए अतिरिक्त पानी की आवश्यकता हो सकती है, खासकर उच्च ऊंचाई पर
• बीमारी। वृद्ध वयस्क सबसे अधिक सामान्य रूप से मामूली बीमारियों - जैसे इन्फ्लुएंजा, ब्रोंकाइटिस या मूत्राशय के संक्रमण के दौरान निर्जलित हो जाते हैं। जब आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हों तो अतिरिक्त तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।

आपका डॉक्टर अक्सर शारीरिक लक्षणों और लक्षणों के आधार पर निर्जलीकरण का निदान कर सकता है। अगर आप निर्जलीकृत हैं, तो आपके रक्तचाप के कम होने की भी संभावना है, खासकर जब आप लेटे हुए से खड़े होने की स्थिति में जाते हैं, सामान्य से तेज हृदय गति और आपके अंगों में रक्त प्रवाह कम होता है।

निदान की पुष्टि करने और निर्जलीकरण की डिग्री का पता लगाने में मदद करने के लिए, आपके पास अन्य परीक्षण हो सकते हैं, जैसे:

• रक्त परीक्षण। रक्त के नमूनों का उपयोग कई कारकों की जांच करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि आपके इलेक्ट्रोलाइट्स का स्तर - विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम - और आपके गुर्दे कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं।
• मूत्र विश्लेषण। आपके मूत्र पर किए गए परीक्षण यह दिखाने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप निर्जलीकृत हैं और किस हद तक। वे मूत्राशय के संक्रमण के संकेतों की भी जांच कर सकते हैं।

निर्जलीकरण का एकमात्र प्रभावी उपचार खोए हुए तरल पदार्थों और खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह लेना है। निर्जलीकरण के उपचार के लिए सबसे अच्छा तरीका उम्र, निर्जलीकरण की गंभीरता और इसके कारण पर निर्भर करता है।

जिन शिशुओं और बच्चों में दस्त, उल्टी या बुखार से निर्जलीकरण हो गया है, उनके लिए बिना डॉक्टर के पर्चे से मिलने वाले ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन का इस्तेमाल करें। इन घोलों में पानी और नमक विशिष्ट अनुपात में होते हैं ताकि तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों की भरपाई हो सके।

लगभग एक चम्मच (5 मिलीलीटर) हर एक से पाँच मिनट में शुरू करें और सहनशीलता के अनुसार बढ़ाएँ। बहुत छोटे बच्चों के लिए सिरिंज का उपयोग करना आसान हो सकता है। बड़े बच्चों को पतला किया हुआ स्पोर्ट्स ड्रिंक दिया जा सकता है। 1 भाग स्पोर्ट्स ड्रिंक को 1 भाग पानी में मिलाएँ।

दस्त, उल्टी या बुखार से हल्के से मध्यम निर्जलीकरण वाले अधिकांश वयस्क अधिक पानी या अन्य तरल पदार्थ पीकर अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। पूर्ण शक्ति वाले फलों के रस और शीतल पेय से दस्त और भी बदतर हो सकते हैं।

यदि आप गर्म या आर्द्र मौसम में बाहर काम करते हैं या व्यायाम करते हैं, तो ठंडा पानी आपका सबसे अच्छा दांव है। इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट के घोल वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक भी मददगार हो सकते हैं।

जिन बच्चों और वयस्कों में गंभीर निर्जलीकरण है, उनका इलाज एम्बुलेंस में आने वाले या अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में आपातकालीन कर्मियों द्वारा किया जाना चाहिए। नसों (अंतःशिरा) के माध्यम से दिए जाने वाले लवण और तरल पदार्थ जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और रिकवरी में तेजी लाते हैं।