बढ़ते दर्द क्या हैं? लक्षण, कारण और उपचार
Created at:1/16/2025
बढ़ते दर्द आम दर्द हैं जो बच्चों के पैरों में होते हैं, आमतौर पर रात में। उन्हें "बढ़ते दर्द" कहा जाता है क्योंकि वे आमतौर पर उन अवधियों के दौरान होते हैं जब बच्चे तेजी से बढ़ रहे होते हैं, हालांकि दर्द वास्तव में हड्डियों के लंबे होने के कारण नहीं होता है।
ये हानिरहित मांसपेशियों में दर्द 3 से 12 साल की उम्र के लगभग 25-40% बच्चों को प्रभावित करते हैं। जबकि वे असुविधाजनक हो सकते हैं और कभी-कभी आपके बच्चे को रात में जगा सकते हैं, बढ़ते दर्द पूरी तरह से सामान्य हैं और किसी भी स्थायी समस्या का कारण नहीं बनते हैं।
बढ़ते दर्द क्या हैं?
बढ़ते दर्द मांसपेशियों में दर्द हैं जो स्वस्थ बच्चों में होते हैं, सबसे अधिक उनके पैरों में। दर्द आमतौर पर देर दोपहर, शाम या रात में होता है जब आपका बच्चा आराम कर रहा होता है या सोने की कोशिश कर रहा होता है।
अपने नाम के बावजूद, ये दर्द आपके बच्चे की हड्डियों के बढ़ने से सीधे संबंधित नहीं हैं। इसके बजाय, वे आपके सक्रिय बच्चे के दैनिक दौड़ने, कूदने और खेलने से मांसपेशियों और हड्डियों पर सामान्य टूट-फूट के कारण होने की संभावना है।
अच्छी खबर यह है कि बढ़ते दर्द अस्थायी होते हैं। अधिकांश बच्चे अपनी किशोरावस्था तक पूरी तरह से उनसे बाहर निकल जाते हैं, और वे सामान्य विकास या विकास में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
बढ़ते दर्द के लक्षण क्या हैं?
बढ़ते दर्द में कुछ विशिष्ट विशेषताएँ होती हैं जो उन्हें अन्य प्रकार के पैर दर्द से अलग करने में मदद करती हैं। सबसे महत्वपूर्ण संकेत यह है कि दर्द आता और जाता है - आपका बच्चा एक रात में पैरों में दर्द की शिकायत कर सकता है, फिर अगले दिन पूरी तरह से ठीक महसूस कर सकता है।
यहाँ विशिष्ट लक्षण दिए गए हैं जो आप देख सकते हैं:
- दोनों पैरों में दर्द या धड़कन दर्द, खासकर बछड़ों, जांघों या घुटनों के पीछे
- दर्द जो देर दोपहर, शाम या रात में शुरू होता है
- बेचैनी जो आपके बच्चे को नींद से जगा सकती है
- दर्द जो आता और जाता है - कुछ रातें दर्दनाक होती हैं, अन्य दर्द मुक्त होती हैं
- दर्द जो हल्के मालिश, स्ट्रेचिंग या गर्म स्नान से बेहतर महसूस होता है
- दिन के दौरान सामान्य गतिविधि का स्तर, दर्दनाक रात के बाद भी
दर्द को आमतौर पर तेज या चुभने वाले सनसनी के बजाय गहरे दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है। आपके बच्चे को दिन में सामान्य रूप से चलने और बिना किसी समस्या के अपनी सामान्य गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम होना चाहिए।
बढ़ते दर्द का क्या कारण है?
बढ़ते दर्द का सही कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि वे सामान्य शारीरिक तनाव से संबंधित हैं जो सक्रिय बच्चे अपनी विकासशील मांसपेशियों और हड्डियों पर डालते हैं। इसे अपने बच्चे के शरीर के रूप में सोचें जो दिन भर में उनके दौड़ने, कूदने और खेलने की प्रक्रिया को संसाधित करता है।
कई कारक इन रात के दर्द में योगदान करते हैं:
- दौड़ने, चढ़ने और कूदने जैसी दैनिक गतिविधियों से पैर की मांसपेशियों का अति प्रयोग
- बढ़ती मांसपेशियों और जोड़ों में सामान्य थकान
- संभावित अस्थायी असंतुलन क्योंकि हड्डियाँ अलग-अलग दरों पर बढ़ती हैं
- शारीरिक गतिविधि या खेल भागीदारी में वृद्धि
- आनुवंशिक कारक - बढ़ते दर्द अक्सर परिवारों में चलते हैं
प्रचलित धारणा के विपरीत, दर्द वास्तव में हड्डियों के खिंचाव या बढ़ने के कारण नहीं होता है। हड्डियों का विकास धीरे-धीरे और दर्द रहित होता है। इसके बजाय, बढ़ते दर्द आपके बच्चे की मांसपेशियों और जोड़ों की उनकी सक्रिय जीवनशैली के प्रति प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना है।
बढ़ते दर्द के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
अधिकांश बढ़ते दर्द हानिरहित होते हैं और उन्हें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, आपको अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए यदि दर्द सामान्य बढ़ते दर्द से अलग लगता है या यदि आप चिंताजनक लक्षण देखते हैं।
यदि आपके बच्चे को यह अनुभव होता है, तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें:
- दर्द जो दिन के दौरान बना रहता है या सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है
- गंभीर दर्द जो हल्के मालिश या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक से बेहतर नहीं होता है
- केवल एक पैर में लगातार दर्द, दोनों पैरों के बीच बारी-बारी से नहीं
- सूजन, लालिमा या दर्दनाक क्षेत्र में गर्मी
- लंगड़ाना या सामान्य रूप से चलने में कठिनाई
- पैर दर्द के साथ बुखार
- जोड़ों का दर्द या कठोरता जो सुबह तक रहती है
एक माता-पिता के रूप में अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। अगर आपके बच्चे के दर्द के बारे में कुछ अलग लगता है या अगर वे असामान्य रूप से व्यथित लगते हैं, तो मन की शांति के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करना हमेशा ठीक होता है।
बढ़ते दर्द के लिए जोखिम कारक क्या हैं?
बढ़ते दर्द अविश्वसनीय रूप से आम हैं, लेकिन कुछ कारक आपके बच्चे को उन्हें अनुभव करने की अधिक संभावना बना सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारक केवल बचपन के दौरान सक्रिय विकास अवधि में होना है।
बच्चों में बढ़ते दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है:
- 3-5 और 8-12 साल की उम्र के बच्चे, जब विकास की वृद्धि आमतौर पर होती है
- सक्रिय बच्चे जो बहुत सारी शारीरिक गतिविधियों या खेलों में भाग लेते हैं
- ऐसे बच्चे जिनके परिवार के सदस्यों ने बढ़ते दर्द का अनुभव किया है
- बच्चे जो दिन में दौड़ने और कूदने के साथ विशेष रूप से सक्रिय हैं
- बच्चे जो ऊँचाई या वजन में तेजी से वृद्धि से गुजर रहे हैं
दिलचस्प बात यह है कि बढ़ते दर्द लड़कों और लड़कियों दोनों को समान रूप से प्रभावित करते हैं। अधिक सक्रिय होने से बढ़ते दर्द नहीं होते हैं, लेकिन बहुत सक्रिय बच्चों को वे अधिक ध्यान में आ सकते हैं क्योंकि उनकी मांसपेशियां दिन में अधिक काम करती हैं।
बढ़ते दर्द की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?
बढ़ते दर्द के बारे में आश्वस्त करने वाली सच्चाई यह है कि वे किसी भी गंभीर जटिलता या दीर्घकालिक समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं। वे पूरी तरह से सौम्य हैं और किसी भी तरह से आपके बच्चे के विकास, विकास या भविष्य के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेंगे।
मुख्य चिंताएँ जो माता-पिता का सामना कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- बच्चे और परिवार दोनों के लिए नींद में व्यवधान जब दर्द आपके बच्चे को रात में जगाता है
- बच्चों में अस्थायी चिंता या चिंता जो यह नहीं समझते कि उनके पैरों में दर्द क्यों है
- अस्थायी रूप से छूटी हुई गतिविधियाँ यदि आपका बच्चा विशेष रूप से असहज महसूस करता है
- माता-पिता की चिंता इस बारे में कि क्या दर्द अधिक गंभीर समस्या का संकेत देता है
ये चुनौतियाँ अस्थायी और उचित समझ और सरल आराम उपायों से प्रबंधनीय हैं। बढ़ते दर्द आपके बच्चे की हड्डियों, मांसपेशियों या जोड़ों को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएंगे, और वे सामान्य शारीरिक विकास में हस्तक्षेप नहीं करेंगे।
बढ़ते दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
बढ़ते दर्द के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। आपके बच्चे का डॉक्टर आपके द्वारा लक्षणों के विवरण और आपके बच्चे की शारीरिक जांच के आधार पर उनका निदान करेगा।
अपॉइंटमेंट के दौरान, आपका डॉक्टर संभवतः पूछेगा कि दर्द कब होता है, यह कैसा लगता है, और क्या कुछ इसे बेहतर या बदतर बनाता है। वे आपके बच्चे के पैरों की भी जांच करेंगे, सूजन, कोमलता या आंदोलन की समस्याओं के किसी भी संकेत की जांच करेंगे।
यदि आपके बच्चे के लक्षण बढ़ते दर्द के विशिष्ट पैटर्न से मेल खाते हैं, तो निदान आमतौर पर सीधा होता है। ज्यादातर मामलों में, एक्स-रे या रक्त परीक्षण जैसे अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर अगर आपका बच्चा अन्यथा स्वस्थ है और दिन में सक्रिय है।
बढ़ते दर्द का उपचार क्या है?
बढ़ते दर्द के लिए किसी विशेष चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन जब दर्द होता है तो आपके बच्चे को अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करने के कई कोमल तरीके हैं। लक्ष्य दर्दनाक प्रकरणों के दौरान राहत और आश्वासन प्रदान करना है।
बढ़ते दर्द को कम करने के प्रभावी तरीकों में शामिल हैं:
- गोलाकार गति का उपयोग करके पीड़ादायक मांसपेशियों की कोमल मालिश
- तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए सोने से पहले गर्म स्नान
- दर्दनाक क्षेत्र में गर्म हीटिंग पैड या गर्म वॉशक्लॉथ लगाना
- हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम, खासकर बछड़े और जांघ के स्ट्रेच
- यदि आवश्यक हो तो ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे बच्चों के एसीटामिनोफेन या इबुप्रोफेन
- अतिरिक्त आराम और आश्वासन कि दर्द सामान्य है और अस्थायी है
कई बच्चों को पता चलता है कि माता-पिता से कोमल पैर की मालिश सबसे अधिक राहत देती है। शारीरिक आराम और भावनात्मक आश्वासन का संयोजन अक्सर उन्हें अधिक आसानी से फिर से सोने में मदद करता है।
बढ़ते दर्द के दौरान घर पर उपचार कैसे करें?
बढ़ते दर्द के लिए घरेलू देखभाल आराम और आश्वासन पर केंद्रित है। अधिकांश बच्चे सरल, कोमल उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं जो आप दर्द होने पर आसानी से घर पर प्रदान कर सकते हैं।
यहाँ बताया गया है कि आप अपने बच्चे को बेहतर महसूस करने में कैसे मदद कर सकते हैं:
- हल्के मालिश से शुरू करें - 10-15 मिनट के लिए गोलाकार गति में पीड़ादायक मांसपेशियों को रगड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें
- मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए सोने से पहले गर्म स्नान या शॉवर आज़माएँ
- 15-20 मिनट के लिए कम सेटिंग या गर्म वॉशक्लॉथ पर हीटिंग पैड का उपयोग करके कोमल गर्मी लगाएँ
- हल्के स्ट्रेचिंग को प्रोत्साहित करें - साधारण बछड़े के स्ट्रेच या पैर की उंगलियों को छूने से मदद मिल सकती है
- यदि मालिश और गर्मी पर्याप्त राहत नहीं देती है तो पैकेज के निर्देशों का पालन करते हुए उम्र के अनुसार दर्द निवारक दें
- अतिरिक्त आराम प्रदान करें और समझाएँ कि दर्द सामान्य है और दूर हो जाएगा
याद रखें कि आपकी शांत, आश्वस्त उपस्थिति अक्सर शारीरिक उपचारों जितनी ही मदद करती है। कई बच्चे यह जानकर बेहतर महसूस करते हैं कि उनके माता-पिता समझते हैं और मदद करने के लिए हैं।
बढ़ते दर्द को कैसे रोका जा सकता है?
जबकि आप बढ़ते दर्द को पूरी तरह से नहीं रोक सकते हैं, आप कुछ सरल दैनिक आदतों से उनकी आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुंजी आपके बच्चे के समग्र मांसपेशियों के स्वास्थ्य और पुनर्प्राप्ति का समर्थन करना है।
सहायक रणनीतियों में शामिल हैं:
- नियमित स्ट्रेचिंग को प्रोत्साहित करना, खासकर शारीरिक गतिविधियों से पहले और बाद में
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे
- पर्याप्त आराम और लगातार सोने की दिनचर्या सुनिश्चित करना
- हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भरपूर कैल्शियम और विटामिन डी वाला संतुलित आहार प्रदान करना
- अचानक तीव्र व्यायाम के बजाय शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि को प्रोत्साहित करना
- सोने के समय के लिए सरल विश्राम तकनीक सिखाना
जबकि ये कदम मदद कर सकते हैं, याद रखें कि कई बच्चों के लिए बढ़ते दर्द बचपन का एक सामान्य हिस्सा है। अगर आपके सर्वोत्तम निवारक प्रयासों के बावजूद वे अभी भी होते हैं, तो चिंता न करें - इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं।
आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?
यदि आप अपने बच्चे के पैरों के दर्द के बारे में अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने का निर्णय लेते हैं, तो थोड़ी तैयारी नियुक्ति को अधिक उत्पादक बनाने में मदद कर सकती है। विशिष्ट विवरण तैयार करने से आपके डॉक्टर को आपके बच्चे के दर्द के पैटर्न और विशेषताओं को समझने में मदद मिलेगी।
नियुक्ति से पहले, इस पर नज़र रखने पर विचार करें:
- दर्द आमतौर पर कब होता है (दिन का समय, कौन से दिन)
- आपके बच्चे को दर्द कहाँ महसूस होता है (पैरों के कौन से हिस्से)
- दर्द के प्रकरण आमतौर पर कितने समय तक चलते हैं
- क्या बेचैनी को दूर करने में मदद करता है
- क्या दर्द आपके बच्चे की दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है
- पैर दर्द के साथ आपने कोई अन्य लक्षण देखे हैं
किसी भी चिंता या प्रश्न को उठाने में संकोच न करें, चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न लगें। आपका डॉक्टर आपको यह समझने में मदद करने के लिए है कि क्या सामान्य है और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में आश्वस्त करना है।
बढ़ते दर्द के बारे में मुख्य बात क्या है?
बढ़ते दर्द बचपन का एक सामान्य, हानिरहित हिस्सा हैं जो कई स्वस्थ, सक्रिय बच्चों को प्रभावित करते हैं। जबकि वे माता-पिता के लिए असुविधाजनक और चिंताजनक हो सकते हैं, वे पूरी तरह से सामान्य हैं और किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देते हैं।
याद रखने की सबसे महत्वपूर्ण बातें यह हैं कि बढ़ते दर्द अस्थायी हैं, सरल घरेलू उपचारों से उपचार योग्य हैं, और आपके बच्चे के लिए कोई दीर्घकालिक समस्या नहीं पैदा करेंगे। अधिकांश बच्चे बड़े होने पर स्वाभाविक रूप से उनसे बाहर निकल जाते हैं।
कोमल देखभाल, धैर्य और आश्वासन के साथ, आप अपने बच्चे को इन प्रकरणों से आराम से गुजरने में मदद कर सकते हैं। एक माता-पिता के रूप में अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, लेकिन याद रखें कि कुछ रात के पैरों में दर्द कई बच्चों के बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है।
बढ़ते दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या बढ़ते दर्द वास्तव में हड्डियों के बढ़ने के कारण होते हैं?
नहीं, बढ़ते दर्द सीधे हड्डियों के लंबे होने के कारण नहीं होते हैं। हड्डियों का विकास धीरे-धीरे और दर्द रहित होता है। दर्द मांसपेशियों की थकान और आपके बच्चे की दैनिक गतिविधियों जैसे दौड़ने और खेलने से सामान्य टूट-फूट से अधिक संबंधित है।
बढ़ते दर्द आमतौर पर किस उम्र में रुकते हैं?
अधिकांश बच्चे अपनी शुरुआती किशोरावस्था तक, आमतौर पर 12-14 साल की उम्र तक बढ़ते दर्द से बाहर निकल जाते हैं। हालाँकि, हर बच्चा अलग होता है - कुछ को पहले ही अनुभव करना बंद हो सकता है, जबकि अन्य को अपनी किशोरावस्था में कभी-कभी एपिसोड हो सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि वे हमेशा अंततः पूरी तरह से दूर हो जाते हैं।
क्या मुझे अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधियों को सीमित करना चाहिए अगर उन्हें बढ़ते दर्द हैं?
नहीं, आपको बढ़ते दर्द के कारण अपने बच्चे की सामान्य गतिविधियों को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता नहीं है। ये दर्द किसी भी चोट या क्षति का संकेत नहीं देते हैं, और आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य और विकास के लिए सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। बस सुनिश्चित करें कि उन्हें पर्याप्त आराम और पुनर्प्राप्ति का समय मिल रहा है।
क्या बढ़ते दर्द पैरों के अलावा शरीर के अन्य हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं?
बढ़ते दर्द लगभग हमेशा पैरों में होते हैं, खासकर बछड़ों, जांघों और घुटनों के पीछे। यदि आपके बच्चे को उनकी बाहों, पीठ या अन्य क्षेत्रों में लगातार दर्द का अनुभव होता है, तो यह कुछ अलग हो सकता है जिसका उनके डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
क्या कोई चेतावनी संकेत हैं कि पैर दर्द बढ़ते दर्द से अधिक गंभीर हो सकता है?
हाँ, अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपके बच्चे को दर्द होता है जो दिन के दौरान बना रहता है, लगातार केवल एक पैर को प्रभावित करता है, सूजन या लालिमा के साथ आता है, लंगड़ाना का कारण बनता है, या बुखार के साथ होता है। सच्चे बढ़ते दर्द को आपके बच्चे की दिन में सामान्य रूप से चलने और खेलने की क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।