दिल की धड़कनें क्या हैं? लक्षण, कारण और इलाज

दिल की धड़कनें एक ऐसा एहसास है कि आपका दिल अनियमित रूप से, बहुत तेज़ी से या बहुत ज़ोर से धड़क रहा है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपका दिल धड़कनें छोड़ रहा है, फड़फड़ा रहा है, या आपकी छाती, गर्दन या गले में धड़क रहा है।

ज़्यादातर समय, धड़कनें हानिरहित और अस्थायी होती हैं। वे वास्तव में काफी आम हैं और किसी को भी हो सकती हैं, यहाँ तक कि बिलकुल स्वस्थ दिल वाले लोगों को भी। आपका दिल विभिन्न गतिविधियों, भावनाओं और स्थितियों के जवाब में पूरे दिन अपनी लय को स्वाभाविक रूप से बदलता रहता है।

दिल की धड़कनों के लक्षण क्या हैं?

मुख्य लक्षण यह है कि आपको अपनी धड़कन का एहसास होता है जब आप सामान्य रूप से इसे महसूस नहीं करते। यह एहसास अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग महसूस हो सकता है, और इन संवेदनाओं को पहचानने से आपको अपने डॉक्टर के साथ बेहतर संवाद करने में मदद मिल सकती है।

यहाँ बताया गया है कि धड़कनों के दौरान आप क्या अनुभव कर सकते हैं:

• आपकी छाती में फड़फड़ाने का एहसास, जैसे तितलियाँ
• ऐसा महसूस होना कि आपके दिल ने एक धड़कन छोड़ी है या एक अतिरिक्त धड़कन जोड़ी है
• आपकी छाती, गर्दन या गले में जोरदार या धड़कने वाला एहसास
• आपका दिल सामान्य से बहुत तेज़ी से दौड़ रहा है या धड़क रहा है
• एक फ़्लिप-फ़्लॉपिंग एहसास, जैसे कि आपका दिल पलट गया हो
• ऐसा महसूस होना कि आपका दिल एक पल के लिए रुक गया हो

आप इन संवेदनाओं को आराम करते समय, सक्रिय होने पर या रात को लेटते समय भी देख सकते हैं। कुछ लोग शांत वातावरण में धड़कनों को अधिक दृढ़ता से महसूस करते हैं जहाँ उन्हें अपनी धड़कन को नोटिस करने की अधिक संभावना होती है।

कभी-कभी, धड़कनें हल्के चक्कर आना, सांस की तकलीफ या छाती में बेचैनी जैसे अन्य लक्षणों के साथ आ सकती हैं। ये अतिरिक्त लक्षण स्वतः ही यह नहीं दर्शाते हैं कि कुछ गंभीर गलत है, लेकिन ये आपके डॉक्टर को बताने लायक हैं।

दिल की धड़कनों के क्या कारण हैं?

दिल की धड़कन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, और अक्सर इसका कारण आपकी दैनिक जीवनशैली में कुछ पूरी तरह से प्रबंधनीय होता है। इन कारणों को समझने से आपको पैटर्न की पहचान करने और संभावित रूप से उनकी आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।

सबसे आम रोज़मर्रा के कारणों में शामिल हैं:

• कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक या चॉकलेट से कैफीन
• तनाव, चिंता, उत्साह या भय जैसी तीव्र भावनाएँ
• शारीरिक गतिविधि या व्यायाम
• धूम्रपान या वेपिंग से निकोटीन
• शराब का सेवन
• भारी भोजन या बहुत जल्दी खाना
• नींद की कमी या अधिक थका हुआ होना
• निर्जलीकरण

हार्मोनल परिवर्तन भी धड़कन को ट्रिगर कर सकते हैं, खासकर गर्भावस्था, मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति के दौरान। इन समयों के दौरान आपका दिल अधिक मेहनत करता है, जिससे आपको इसकी धड़कन का अधिक एहसास हो सकता है।

कुछ दवाएं और सप्लीमेंट्स साइड इफेक्ट के रूप में धड़कन का कारण बन सकते हैं। इनमें कुछ अस्थमा इनहेलर, डिकंजेस्टेंट, थायरॉइड दवाएं और कुछ हर्बल सप्लीमेंट शामिल हैं। यदि आपने हाल ही में कोई नई दवा शुरू की है, तो यह संबंध हो सकता है।

चिकित्सीय स्थितियां कभी-कभी धड़कन का कारण बन सकती हैं, हालांकि यह कम आम है। इनमें अतिसक्रिय थायरॉइड, कम ब्लड शुगर, एनीमिया या हृदय ताल विकार शामिल हो सकते हैं। धड़कन वाले अधिकांश लोगों को अंतर्निहित हृदय समस्याएं नहीं होती हैं, लेकिन अगर धड़कन नई हैं या आपको चिंता कर रही हैं, तो इसकी जांच करवाना उचित है।

कुछ मामलों में, खासकर युवा लोगों में, धड़कन बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है। इसे अक्सर "इडियोपैथिक" धड़कन कहा जाता है, और जबकि वे परेशान करने वाली हो सकती हैं, वे आमतौर पर खतरनाक नहीं होती हैं।

दिल की धड़कन के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपके लिए धड़कन नई हैं, अक्सर होती हैं, या अन्य लक्षणों के साथ आती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। जबकि अधिकांश धड़कनें हानिरहित होती हैं, मन की शांति के लिए उनकी जांच करवाना हमेशा बेहतर होता है।

यदि आपको निम्नलिखित अनुभव हो रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से नियमित रूप से अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें:

• हृदय स्पंदन जो सप्ताह में कई बार होते हैं
• ऐसे प्रकरण जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक चलते हैं
• हृदय स्पंदन जो आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालते हैं
• यदि आपको हृदय रोग का इतिहास है तो नए हृदय स्पंदन
• हल्के सीने में बेचैनी या सांस की तकलीफ के साथ हृदय स्पंदन

हालांकि, अगर हृदय स्पंदन अधिक गंभीर लक्षणों के साथ आते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान लेना चाहिए। यदि आपको गंभीर सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, बेहोशी, या गंभीर चक्कर आना हृदय स्पंदन के साथ हो रहा है, तो 911 पर कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएँ।

अपने शरीर के बारे में अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। अगर कुछ बहुत अलग या चिंताजनक लगता है, तो चिकित्सा देखभाल लेना हमेशा उचित होता है, भले ही लक्षण हल्के लग रहे हों।

हृदय स्पंदन के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपको हृदय स्पंदन का अनुभव करने की अधिक संभावना बना सकते हैं, हालांकि इन जोखिम कारकों के होने का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से उनका विकास करेंगे। अपने व्यक्तिगत जोखिम कारकों को समझने से आप और आपका डॉक्टर हृदय स्पंदन के प्रबंधन या रोकथाम के लिए सबसे अच्छी योजना बना सकते हैं।

उम्र एक भूमिका निभाती है, क्योंकि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हृदय स्पंदन अधिक आम होते जाते हैं। ऐसा आंशिक रूप से इसलिए होता है क्योंकि हमारे दिल समय के साथ स्वाभाविक रूप से परिवर्तन करते हैं, और हम उन ट्रिगर्स के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं जिन्हें हमने पहले अच्छी तरह से सहन किया था।

जीवनशैली के कारक जो आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, वे हैं:

• उच्च कैफीन का सेवन
• धूम्रपान या निकोटीन उत्पादों का उपयोग
• अत्यधिक शराब का सेवन
• उच्च तनाव स्तर या चिंता विकार
• खराब नींद की आदतें या नींद संबंधी विकार
• शारीरिक रूप से आकार से बाहर होना

कुछ चिकित्सीय स्थितियां हृदय स्पंदन का अनुभव करने की आपकी संभावना को बढ़ा सकती हैं। इनमें थायरॉइड विकार, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग शामिल हैं। आपके हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त मांगों के कारण गर्भावस्था भी जोखिम को बढ़ाती है।

कुछ दवाइयाँ, खासकर उत्तेजक, कन्जेस्टेंट, और कुछ एंटीडिप्रेसेंट, धड़कन को और अधिक संभावना बना सकती हैं। यहां तक कि कुछ ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट और हर्बल उपचार भी संवेदनशील व्यक्तियों के लिए ट्रिगर हो सकते हैं।

हृदय की धड़कन की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

अच्छी खबर यह है कि अधिकांश धड़कन जटिलताओं का कारण नहीं बनती हैं और खतरे से ज़्यादा परेशानी का कारण होती हैं। हालाँकि, संभावित जटिलताओं को समझने से आपको यह पता चल सकता है कि क्या देखना है और अतिरिक्त देखभाल कब लेनी है।

अधिकांश लोगों के लिए, मुख्य "जटिलता" स्वयं धड़कन के बारे में चिंता है। जब आप अपने दिल को अनियमित रूप से धड़कते हुए महसूस करते हैं, तो चिंता करना स्वाभाविक है, जो वास्तव में अधिक धड़कन को ट्रिगर कर सकता है और चिंता और लक्षणों का एक चक्र बना सकता है।

शायद ही कभी, बार-बार या लंबे समय तक धड़कन एक अंतर्निहित हृदय ताल विकार का संकेत दे सकती है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है। इन स्थितियों को, एरिथमिया कहा जाता है, कभी-कभी आपके दिल द्वारा रक्त को कितनी कुशलता से पंप किया जाता है, उसे प्रभावित कर सकता है। अधिकांश एरिथमिया का इलाज किया जा सकता है, खासकर जब जल्दी पकड़ा जाए।

बहुत ही असामान्य मामलों में, तेज़ हृदय ताल के कुछ प्रकार यदि अनुपचारित छोड़ दिए जाते हैं, तो संभावित रूप से अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। इनमें चक्कर आना, बेहोशी, या अत्यंत दुर्लभ स्थितियों में, अधिक महत्वपूर्ण हृदय समस्याएँ शामिल हो सकती हैं।

मुख्य बात यह है कि गंभीर जटिलताएँ असामान्य हैं, और धड़कन वाले अधिकांश लोग पूरी तरह से सामान्य, स्वस्थ जीवन जीते हैं। अपने डॉक्टर के साथ नियमित जांच से किसी भी संभावित समस्या को जल्दी पकड़ने में मदद मिल सकती है।

हृदय की धड़कन को कैसे रोका जा सकता है?

अपने व्यक्तिगत ट्रिगर की पहचान करके और उनसे बचकर कई धड़कन को रोका या कम किया जा सकता है। सबसे प्रभावी रोकथाम रणनीतियाँ जीवनशैली में संशोधन पर केंद्रित होती हैं जो समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

सबसे पहले, ध्यान रखें कि आपके दिल के धड़कनों का अनुभव कब होता है और इससे पहले आप क्या कर रहे थे। आपको कुछ पैटर्न दिखाई दे सकते हैं जैसे कॉफी पीने के बाद, तनावपूर्ण अवधि के दौरान, या जब आप अच्छी तरह से नहीं सोए हों।

इन निवारक रणनीतियों पर विचार करें:

• कैफीन का सेवन सीमित करें, खासकर अगर आपको कोई संबंध दिखाई दे
• आराम करने की तकनीकों, व्यायाम या ध्यान के माध्यम से तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें
• नियमित नींद की आदतें बनाए रखें और रात में 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखें
• पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें
• धूम्रपान से बचें और शराब के सेवन को सीमित करें
• खाना छोड़ने या ज़्यादा खाने के बजाय नियमित, संतुलित भोजन करें
• नियमित, मध्यम व्यायाम करें

यदि आप दवाएँ या सप्लीमेंट लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या उनमें से कोई भी दिल के धड़कनों में योगदान कर सकता है। कभी-कभी, खुराक या समय को समायोजित करने से फर्क पड़ सकता है।

उच्च रक्तचाप, मधुमेह या थायरॉइड विकार जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने से भी दिल के धड़कनों को कम करने में मदद मिल सकती है। इन स्थितियों को अच्छी तरह से नियंत्रित रखने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करें।

दिल के धड़कनों का निदान कैसे किया जाता है?

दिल के धड़कनों का निदान आमतौर पर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में आपके डॉक्टर के साथ विस्तृत बातचीत से शुरू होता है। आपका डॉक्टर यह समझना चाहेगा कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं, यह कब होता है, और आपके दिल के धड़कनों को क्या ट्रिगर कर सकता है।

अपॉइंटमेंट के दौरान, अपेक्षा करें कि आपका डॉक्टर आपके कैफीन के सेवन, तनाव के स्तर, दवाओं, हृदय संबंधी समस्याओं के पारिवारिक इतिहास और आपके द्वारा देखे गए किसी भी अन्य लक्षण के बारे में पूछेगा। यह जानकारी उन्हें सबसे संभावित कारणों और सर्वोत्तम अगले चरणों को निर्धारित करने में मदद करती है।

आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेगा, जिसमें आपके दिल की आवाज़ सुनना और आपकी नाड़ी और रक्तचाप की जाँच करना शामिल है। वे थायरॉइड की समस्याओं या अन्य स्थितियों के संकेतों की भी तलाश कर सकते हैं जो दिल के धड़कनों का कारण बन सकती हैं।

यदि आवश्यक हो, तो अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आपका डॉक्टर कुछ परीक्षण करवा सकता है:

• आपके हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी)
• थायरॉइड की समस्याओं, एनीमिया या रक्त शर्करा की समस्याओं की जांच के लिए रक्त परीक्षण
• एक होल्टर मॉनिटर, जो आपकी सामान्य गतिविधियों के दौरान 24-48 घंटों तक आपके हृदय की लय को रिकॉर्ड करता है
• यदि धड़कन कम होती हैं, तो लंबे समय तक निगरानी के लिए एक इवेंट मॉनिटर
• आपके हृदय की संरचना और कार्य को देखने के लिए एक इकोकार्डियोग्राम

कई लोगों को पता चलता है कि उनके धड़कन कार्यालय की यात्रा के संक्षिप्त समय के दौरान नहीं होते हैं। अगर आपके साथ ऐसा होता है तो चिंता न करें - यह बहुत आम है, और आपके डॉक्टर के पास जानकारी इकट्ठा करने के अन्य तरीके हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है।

हृदय गति का इलाज क्या है?

धड़कन का उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि उन्हें क्या कारण है और वे आपके दैनिक जीवन को कितना प्रभावित कर रहे हैं। कई लोगों के लिए, सबसे प्रभावी उपचार में जीवनशैली में बदलाव और ज्ञात ट्रिगर्स से बचना शामिल है।

यदि आपके धड़कन जीवनशैली कारकों के कारण होते हैं, तो आपका डॉक्टर पहले संशोधन करने की सिफारिश करेगा। इसमें कैफीन कम करना, तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना, नींद की आदतों में सुधार करना या उन दवाओं को समायोजित करना शामिल हो सकता है जो समस्या में योगदान कर सकती हैं।

जब धड़कन किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति से संबंधित होती है, तो उस स्थिति का इलाज करने से अक्सर धड़कन कम हो जाती है या समाप्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, अतिसक्रिय थायरॉइड का इलाज करने या चिंता का प्रबंधन करने से लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है।

विशिष्ट हृदय ताल विकारों के कारण होने वाले धड़कन के लिए, आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है:

• आपकी हृदय ताल को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवाएं
• यदि यह लगातार बहुत तेज है तो आपकी हृदय गति को धीमा करने के लिए बीटा-ब्लॉकर्स
• यदि तनाव और चिंता प्रमुख ट्रिगर हैं तो चिंता-रोधी दवाएं
• कुछ लय विकारों के लिए कैथेटर एब्लेशन जैसी प्रक्रियाएं, हालांकि यह शायद ही कभी आवश्यक होती है

बहुत से लोगों को पता चलता है कि अपनी धड़कन को समझना और यह जानना कि वे खतरनाक नहीं हैं, उनकी आवृत्ति को कम करने में मदद करता है। जब आप संवेदनाओं के बारे में कम चिंतित होते हैं, तो आप उन्हें अक्सर कम अनुभव करते हैं।

आपकी विशिष्ट स्थिति, लक्षणों और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके साथ सही तरीका खोजने के लिए काम करेगा।

घर पर दिल की धड़कन को कैसे प्रबंधित करें?

जब वे होती हैं, तो धड़कन को प्रबंधित करने के लिए आप घर पर कई सुरक्षित और प्रभावी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। ये तरीके आपको अधिक नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि एक प्रकरण को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

जब आपको धड़कन शुरू होती हुई महसूस हो, तो इन तत्काल तकनीकों को आजमाएँ:

• अपनी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे, गहरी साँसें लें
• बैठ जाएं और अपनी मांसपेशियों को आराम देने का प्रयास करें
• धीरे-धीरे एक गिलास ठंडा पानी पिएं
• वाल्साल्वा युक्ति का प्रयास करें: धीरे से नीचे झुकें जैसे कि आप 10-15 सेकंड के लिए शौच कर रहे हैं
• अपने चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कें या अपने चेहरे और छाती पर एक ठंडा कपड़ा रखें

निरंतर प्रबंधन के लिए, जीवनशैली की आदतों पर ध्यान केंद्रित करें जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन, सभी यह कम करने में मदद कर सकते हैं कि आप कितनी बार धड़कन का अनुभव करते हैं।

धड़कन की डायरी रखें ताकि यह पता चल सके कि एपिसोड कब होते हैं, आप क्या कर रहे थे, आपने क्या खाया या पिया था, और आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहे थे। यह जानकारी आपको पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करने में मदद कर सकती है जिनसे बचना है।

ध्यान, योग या प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जैसी विश्राम तकनीक सीखने पर विचार करें। ये कौशल धड़कन को रोकने और उनके होने पर उन्हें प्रबंधित करने दोनों के लिए मददगार हो सकते हैं।

याद रखें कि अधिकांश धड़कन हानिरहित होती हैं और अपने आप ही गुजर जाएंगी। अपनी धड़कन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह ध्यान कभी-कभी संवेदनाओं को मजबूत या लंबे समय तक महसूस कर सकता है।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

अपॉइंटमेंट के लिए अच्छी तैयारी करने से आपके डॉक्टर को आपके लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने और सबसे मददगार देखभाल प्रदान करने में मदद मिल सकती है। अच्छी तैयारी यह भी सुनिश्चित करती है कि आप महत्वपूर्ण विवरणों का उल्लेख करना न भूलें।

अपॉइंटमेंट से पहले, अपनी धड़कन के बारे में विशिष्ट विवरण लिख लीजिये। ध्यान दीजिये कि वे कब होते हैं, कितने समय तक रहते हैं, वे कैसे महसूस होते हैं, और जब वे होते हैं तो आप क्या कर रहे होते हैं। किसी भी ट्रिगर को शामिल करें जिन्हें आपने देखा है, जैसे कि कुछ खाद्य पदार्थ, गतिविधियाँ या तनावपूर्ण स्थितियाँ।

सभी दवाओं, पूरक आहारों और हर्बल उपचारों की एक पूरी सूची लाएँ जो आप लेते हैं, जिसमें ओवर-द-काउंटर आइटम भी शामिल हैं। खुराक और आप उन्हें कितनी बार लेते हैं, यह शामिल करें, क्योंकि इनमें से कुछ आपकी धड़कन में योगदान कर सकते हैं।

अपनी जीवनशैली की आदतों पर ईमानदारी से चर्चा करने के लिए तैयार रहें। संभावित कारणों की पहचान करने में मदद करने के लिए आपके डॉक्टर को आपके कैफीन के सेवन, शराब के सेवन, धूम्रपान की आदतों, व्यायाम की दिनचर्या और तनाव के स्तर के बारे में जानने की आवश्यकता है।

अपने द्वारा पूछे जाने वाले किसी भी प्रश्न को लिख लीजिये, जैसे:

• मेरी धड़कन का कारण क्या हो सकता है?
• क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?
• कौन से जीवनशैली में बदलाव मदद कर सकते हैं?
• मुझे अपने लक्षणों के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
• क्या कोई ऐसी गतिविधि है जिससे मुझे बचना चाहिए?

यदि संभव हो, तो डॉक्टर द्वारा कही गई बातों को याद रखने और सहायता प्रदान करने के लिए परिवार के किसी सदस्य या मित्र को साथ लाएँ। कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति के वहाँ होने से आपको अपने लक्षणों पर चर्चा करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है।

दिल की धड़कन के बारे में मुख्य बात क्या है?

दिल की धड़कन आमतौर पर हानिरहित संवेदनाएँ होती हैं जिन्हें कई लोग समय-समय पर अनुभव करते हैं। जबकि वे चिंताजनक लग सकते हैं, अधिकांश धड़कन आपके दिल की सामान्य प्रतिक्रिया होती हैं जो रोज़मर्रा के ट्रिगर जैसे कैफीन, तनाव या शारीरिक गतिविधि के कारण होती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि धड़कनें बहुत आम हैं और शायद ही कभी किसी गंभीर समस्या का संकेत देती हैं। अपने निजी ट्रिगर्स को समझना और उचित जीवनशैली में समायोजन करने से अक्सर आप उन्हें कितनी बार अनुभव करते हैं, इसमें काफी कमी आ सकती है।

हालांकि, अपने डॉक्टर के साथ नई या परेशान करने वाली धड़कनों पर चर्चा करना हमेशा उचित होता है। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या किसी परीक्षण की आवश्यकता है और आपके लक्षणों के प्रबंधन के लिए व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।

सही तरीके से, धड़कन से पीड़ित अधिकांश लोग अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और पूर्ण, सक्रिय जीवन जीना जारी रख सकते हैं। धड़कन के बारे में चिंता को अपनी दैनिक गतिविधियों का आनंद लेने या अपनी ज़रूरत की देखभाल प्राप्त करने से न रोकें।

हृदय की धड़कन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या चिंता से हृदय की धड़कन हो सकती है?

हाँ, चिंता हृदय की धड़कन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। जब आप चिंतित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन छोड़ता है जो आपके दिल को तेज़ या अधिक जोरदार तरीके से धड़क सकता है। यह एक ऐसा चक्र बनाता है जहाँ चिंता धड़कन का कारण बनती है, और फिर धड़कन को महसूस करने से आप अधिक चिंतित हो जाते हैं। तनाव प्रबंधन तकनीक सीखने से इस चक्र को तोड़ने में मदद मिल सकती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान हृदय की धड़कन खतरनाक होती है?

गर्भावस्था के दौरान हृदय की धड़कन बहुत आम है और आमतौर पर खतरनाक नहीं होती है। आपका दिल गर्भावस्था के दौरान आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करता है, जिससे आप अपनी धड़कन के प्रति अधिक जागरूक हो सकते हैं। हालाँकि, आपको प्रसवपूर्व जांच के दौरान हमेशा अपने डॉक्टर को धड़कन के बारे में बताना चाहिए, खासकर अगर वे गंभीर हैं या सीने में दर्द या सांस की तकलीफ जैसे अन्य लक्षणों के साथ आते हैं।

हृदय की धड़कन आमतौर पर कब तक रहती है?

ज़्यादातर दिल की धड़कन का तेज़ होना कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक ही रहता है। कुछ लोगों को कुछ ही दिल की धड़कनों के लिए संक्षिप्त एपिसोड का अनुभव होता है, जबकि अन्य कई मिनटों तक अनियमित दिल की धड़कन को नोटिस कर सकते हैं। अगर दिल की धड़कन का तेज़ होना कुछ मिनट से ज़्यादा समय तक रहता है या बहुत बार होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना उचित है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई अंतर्निहित कारण नहीं है जिसका इलाज करने की ज़रूरत है।

क्या पानी पीने से दिल की धड़कन तेज होने में मदद मिल सकती है?

हाँ, पानी पीने से कभी-कभी दिल की धड़कन तेज होने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर आप डिहाइड्रेटेड हैं। डिहाइड्रेशन दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि आपके दिल को गाढ़े खून को पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। धीरे-धीरे ठंडा पानी पीने से आपकी नर्वस सिस्टम को शांत करने में भी मदद मिल सकती है। हालाँकि, अगर आपको बार-बार दिल की धड़कन तेज हो रही है, तो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना इलाज से ज़्यादा रोकथाम की रणनीति है।

अगर मुझे दिल की धड़कन तेज हो रही है तो क्या मुझे व्यायाम से बचना चाहिए?

ज़्यादातर लोग जिनकी दिल की धड़कन तेज होती है, वे सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकते हैं, और नियमित शारीरिक गतिविधि अक्सर समय के साथ दिल की धड़कन को कम करने में मदद करती है, जिससे समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और तनाव कम होता है। हालाँकि, आपको अपने व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर अगर आप शारीरिक गतिविधि के दौरान या बाद में दिल की धड़कन तेज होना महसूस करते हैं। वे आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपकी स्थिति के लिए किस स्तर और प्रकार का व्यायाम उपयुक्त है।