हिचकी क्या होती हैं? लक्षण, कारण और इलाज

हिचकी आपके डायाफ्राम (आपके साँस लेने में मदद करने वाली मांसपेशी) के अचानक, अनैच्छिक संकुचन होते हैं। ज्यादातर लोग किसी न किसी समय इन छोटे-छोटे परेशान करने वाले ऐंठन का अनुभव करते हैं, और ये आमतौर पर हानिरहित होते हैं।

आपका डायाफ्राम गुंबद के आकार की मांसपेशी की तरह है जो आपके फेफड़ों के नीचे स्थित होती है। जब यह अचानक सिकुड़ती है और फिर जल्दी से शिथिल होती है, तो यह विशिष्ट "हिच" ध्वनि बनाती है क्योंकि हवा आपके फेफड़ों में जाती है और आपके स्वर तंतु बंद हो जाते हैं।

हिचकी के लक्षण क्या हैं?

मुख्य लक्षण वह परिचित "हिच" ध्वनि है जो हर कुछ सेकंड में होती है। हर बार ऐसा होने पर आपको अपने सीने या गले के क्षेत्र में थोड़ा झटका लगेगा।

ज्यादातर हिचकी एक नियमित लय का पालन करती हैं, हर कुछ सेकंड से लेकर हर कुछ मिनट में होती हैं। आपको अपने सीने में एक छोटी सी अनुभूति भी हो सकती है, लगभग एक छोटी मांसपेशी ऐंठन की तरह। कुछ लोग इसे इस तरह वर्णित करते हैं जैसे कि उनकी साँस एक पल के लिए "फँस" रही हो।

ध्वनि स्वयं आपके बंद स्वर तंतुओं से टकराने वाली हवा से आती है। यह वह तेज, विशिष्ट आवाज बनाती है जिसे हर कोई हिचकी के रूप में पहचानता है।

हिचकी के प्रकार क्या हैं?

डॉक्टर कितने समय तक हिचकी रहती है, इसके आधार पर उनका वर्गीकरण करते हैं। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिकांश हिचकी पहली श्रेणी में आती हैं और अपने आप ठीक हो जाती हैं।

तीव्र हिचकी 48 घंटे से कम समय तक रहती हैं। ये सामान्य हिचकी हैं जो ज्यादातर लोगों को बहुत जल्दी खाने या कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने के बाद होती हैं। ये आमतौर पर हानिरहित होती हैं और बिना इलाज के दूर हो जाती हैं।

लगातार हिचकी 48 घंटे से अधिक लेकिन एक महीने से कम समय तक जारी रहती हैं। ये कम आम हैं और किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत दे सकती हैं जिस पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

दुर्जेय हिचकी एक महीने से अधिक समय तक रहती हैं। ये दुर्लभ हैं और आमतौर पर अंतर्निहित कारण का पता लगाने और उसका इलाज करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

हिचकी के क्या कारण हैं?

जब कुछ आपके डायाफ्राम या उन नसों को परेशान करता है जो इसे नियंत्रित करती हैं, तो हिचकी होती है। सबसे आम ट्रिगर खाने, पीने या आपके पेट में अचानक बदलाव से संबंधित हैं।

यहाँ रोज़मर्रा के कारण दिए गए हैं जो आपकी हिचकी को ट्रिगर कर सकते हैं:

• बहुत जल्दी या एक साथ बहुत अधिक भोजन करना
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थ या शराब पीना
• बहुत गर्म या बहुत ठंडे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करना
• च्यूइंग गम या खाने के दौरान हवा निगलना
• अचानक उत्तेजना, तनाव या भावनात्मक परिवर्तन
• आपके पेट में अचानक तापमान में परिवर्तन

ये सामान्य ट्रिगर आमतौर पर अल्पकालिक हिचकी का कारण बनते हैं जो मिनटों से लेकर घंटों में ठीक हो जाती हैं। आपका शरीर केवल अस्थायी जलन पर प्रतिक्रिया कर रहा है।

हालांकि, लगातार या लंबे समय तक चलने वाली हिचकी के अधिक गंभीर अंतर्निहित कारण हो सकते हैं। ये चिकित्सीय स्थितियां बहुत कम आम हैं लेकिन जानने लायक हैं:

• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD)
• डायाफ्राम को प्रभावित करने वाली तंत्रिका क्षति या जलन
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार
• मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसे चयापचय संबंधी विकार
• कुछ दवाएं या चिकित्सा प्रक्रियाएं
• डायाफ्राम क्षेत्र को प्रभावित करने वाले ट्यूमर या वृद्धि

यदि आपकी हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है, तो आपका डॉक्टर इन संभावनाओं की जांच करना चाहेगा। ज्यादातर समय, लगातार हिचकी के भी इलाज योग्य कारण होते हैं।

हिचकी के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यह समय सीमा सामान्य, अस्थायी हिचकी और उन हिचकी के बीच अंतर करने में मदद करती है जो किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती हैं।

यदि आपकी हिचकी अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ आती है, तो जल्द ही चिकित्सा ध्यान लें। इनमें गंभीर पेट दर्द, निगलने में कठिनाई, उल्टी या सांस की तकलीफ शामिल हो सकती है।

यदि हिचकी आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी संपर्क करें। कुछ लोगों को लगता है कि लगातार हिचकी से खाना, सोना या काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

यदि सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या स्ट्रोक के लक्षणों के साथ हिचकी होती है, तो आपातकालीन देखभाल के लिए कॉल करें। हालांकि यह संयोजन दुर्लभ है, गंभीर स्थितियों को दूर करना महत्वपूर्ण है।

हिचकी के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

किसी को भी हिचकी हो सकती है, लेकिन कुछ कारक आपको उन्हें अनुभव करने की अधिक संभावना बना सकते हैं। उम्र और जीवनशैली की आदतें सबसे बड़ी भूमिका निभाती हैं।

पुरुषों में महिलाओं की तुलना में लंबे समय तक चलने वाली हिचकी का विकास अधिक बार होता है, हालांकि डॉक्टर पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि क्यों। जो लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं या बहुत मसालेदार भोजन करते हैं, वे भी अधिक हिचकी के एपिसोड देख सकते हैं।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। इनमें एसिड रिफ्लक्स, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी या सीने या पेट के आसपास की पिछली सर्जरी शामिल हैं।

तनाव और चिंता भी कुछ लोगों में हिचकी को ट्रिगर कर सकती है। यदि आप देखते हैं कि आपकी हिचकी तनावपूर्ण समय के दौरान होती है, तो यह आपके शरीर का भावनात्मक दबाव पर प्रतिक्रिया करने का तरीका हो सकता है।

हिचकी की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

ज्यादातर हिचकी किसी भी जटिलता का कारण नहीं बनती हैं और बिना किसी समस्या के ठीक हो जाती हैं। हालाँकि, दिनों या हफ़्तों तक चलने वाली लगातार हिचकी आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करना शुरू कर सकती है।

लंबे समय तक चलने वाली हिचकी से सामान्य रूप से खाना या पीना मुश्किल हो सकता है। यदि हिचकी लंबे समय तक जारी रहती है, तो इससे वजन कम होना, निर्जलीकरण या पोषण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

नींद में खलल लगातार हिचकी के साथ एक और आम समस्या है। लगातार मांसपेशियों के संकुचन से रात में सोना या सोना मुश्किल हो सकता है।

कुछ लोग पुरानी हिचकी से निपटते समय थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या मूड में बदलाव का भी अनुभव करते हैं। सामान्य श्वास पैटर्न में लगातार रुकावट शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देने वाली हो सकती है।

बहुत ही कम मामलों में, गंभीर हिचकी अनियमित हृदय ताल या सांस लेने में समस्याएं पैदा कर सकती है। यही कारण है कि डॉक्टर लगातार हिचकी को गंभीरता से लेते हैं और प्रभावी उपचार खोजने का काम करते हैं।

हिचकी को कैसे रोका जा सकता है?

आप सामान्य ट्रिगर से बचकर हिचकी होने की संभावना को कम कर सकते हैं। आप कैसे खाते और पीते हैं, इसमें साधारण बदलाव बहुत फर्क कर सकते हैं।

जल्दी से बड़े हिस्से के बजाय छोटे भोजन को धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें। अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं और खाने के दौरान बात करने से बचें ताकि आप जो हवा निगलते हैं उसकी मात्रा कम हो सके।

कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, बहुत गर्म भोजन और बहुत ठंडे पेय पदार्थों को सीमित करें। जब आप इन चीजों का सेवन करते हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे और कम मात्रा में सेवन करें।

यदि आप देखते हैं कि तनाव आपकी हिचकी को ट्रिगर करता है, तो विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से भी मदद मिल सकती है। गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान या नियमित शारीरिक गतिविधि सभी फायदेमंद हो सकते हैं।

यदि आपको एसिड रिफ्लक्स या GERD है, तो इन स्थितियों का ठीक से इलाज करने से हिचकी के एपिसोड कम हो सकते हैं। किसी भी अंतर्निहित पाचन समस्याओं का प्रबंधन करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।

हिचकी का निदान कैसे किया जाता है?

48 घंटे से कम समय तक चलने वाली सामान्य हिचकी के लिए, किसी विशेष परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके विवरण और शारीरिक जांच के आधार पर हिचकी का निदान कर सकता है।

यदि हिचकी दो दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर कब शुरू हुई, क्या उन्हें ट्रिगर कर सकता है और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी अन्य लक्षण के बारे में विस्तृत प्रश्न पूछेगा।

लंबे समय तक चलने वाली हिचकी के लिए, आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारणों की तलाश के लिए कुछ परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है। इनमें चयापचय संबंधी समस्याओं की जांच के लिए रक्त परीक्षण, एक्स-रे या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग अध्ययन या आपके पाचन तंत्र का मूल्यांकन करने के लिए परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, तंत्रिका संबंधी समस्याओं के लिए न्यूरोलॉजिस्ट या आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर अन्य विशेषज्ञ हो सकते हैं।

हिचकी का इलाज क्या है?

ज्यादातर हिचकी बिना किसी इलाज के अपने आप दूर हो जाती हैं। हालाँकि, कई तरीके हैं जो आपका डॉक्टर सुझा सकता है यदि हिचकी बनी रहती है या परेशान करने वाली हो जाती है।

लगातार हिचकी के लिए, डॉक्टर अक्सर ऐसी दवाओं से शुरुआत करते हैं जो डायाफ्राम को आराम देने या तंत्रिका जलन को कम करने में मदद कर सकती हैं। इनमें मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, मतली रोधी दवाएं या ऐसी दवाएं शामिल हो सकती हैं जो तंत्रिका समारोह को प्रभावित करती हैं।

यदि दवाएं काम नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य तरीकों का प्रयास कर सकता है। इनमें तंत्रिका ब्लॉक शामिल हो सकते हैं, जहाँ डायाफ्राम को नियंत्रित करने वाली नसों के पास दवा इंजेक्ट की जाती है, या बहुत ही कम मामलों में शल्य प्रक्रियाएं भी शामिल हो सकती हैं।

विशिष्ट उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी हिचकी का कारण क्या है। यदि एसिड रिफ्लक्स जैसी कोई अंतर्निहित स्थिति अपराधी है, तो उस स्थिति का इलाज करने से अक्सर हिचकी भी ठीक हो जाती है।

आपका डॉक्टर सबसे कम दुष्प्रभावों के साथ सबसे प्रभावी उपचार खोजने के लिए आपके साथ काम करेगा। लगातार हिचकी वाले अधिकांश लोगों को उचित चिकित्सा देखभाल से राहत मिलती है।

घर पर हिचकी का इलाज कैसे करें?

कई घरेलू उपचार नियमित हिचकी को रोकने में मदद कर सकते हैं, हालांकि उनमें से अधिकांश के लिए वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। ये तरीके हिचकी रिफ्लेक्स को बाधित करके या इसमें शामिल नसों को उत्तेजित करके काम करते हैं।

यहाँ कुछ लोकप्रिय तकनीकें दी गई हैं जो कई लोगों को मददगार लगती हैं:

• 10-20 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें
• जल्दी से एक गिलास ठंडा पानी पिएं
• एक चम्मच चीनी निगलें
• थोड़े समय के लिए एक पेपर बैग में सांस लें
• धीरे से अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचें और आगे झुकें
• ठंडे पानी से गरारे करें

ये उपचार आमतौर पर सामयिक हिचकी के लिए आज़माने के लिए सुरक्षित हैं। मुख्य बात यह है कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला तरीका खोजें, क्योंकि अलग-अलग तरीके अलग-अलग लोगों के लिए काम करते हैं।

याद रखें कि घरेलू उपचार केवल अल्पकालिक, सामयिक हिचकी के लिए उपयुक्त हैं। यदि आपकी हिचकी एक या दो दिन से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने का समय आ गया है।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

अपॉइंटमेंट से पहले, लिख लीजिये कि आपकी हिचकी कब शुरू हुई और कितनी बार होती है। आपके द्वारा देखे गए किसी भी पैटर्न पर ध्यान दें, जैसे कि क्या वे कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद या तनावपूर्ण समय के दौरान होते हैं।

आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं और पूरक आहारों की एक सूची बनाएँ, जिसमें बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ भी शामिल हैं। कुछ दवाएँ लगातार हिचकी में योगदान कर सकती हैं, इसलिए यह जानकारी आपके डॉक्टर की मदद करती है।

हिचकी के साथ आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी अन्य लक्षण का वर्णन करने के लिए तैयार रहें। इसमें मतली, नाराज़गी, निगलने में कठिनाई या आपकी भूख या वजन में बदलाव शामिल हो सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य, आहार या जीवनशैली में हाल के किसी भी बदलाव के बारे में सोचें जो प्रासंगिक हो सकते हैं। इसमें नई दवाएं, चिकित्सा प्रक्रियाएं या महत्वपूर्ण जीवन तनाव शामिल हो सकते हैं।

अपने प्रश्नों को पहले से लिख लें ताकि आप अपॉइंटमेंट के दौरान उन्हें पूछना न भूलें। इससे आपको डॉक्टर के साथ अपने समय का अधिकतम उपयोग करने में मदद मिलती है।

हिचकी के बारे में मुख्य बात क्या है?

ज्यादातर हिचकी हानिरहित और अस्थायी होती हैं, जो मिनटों से लेकर घंटों में अपने आप ठीक हो जाती हैं। ये जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं जिसे लगभग हर कोई कभी-कभी अनुभव करता है।

याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात 48 घंटे का नियम है। यदि हिचकी दो दिनों से अधिक समय तक रहती है, या यदि वे अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ आती हैं, तो अपने डॉक्टर से जांच करना उचित है।

जबकि लगातार हिचकी निराशाजनक और विघटनकारी हो सकती है, प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। अधिकांश लोग जो लंबे समय तक चलने वाली हिचकी के लिए चिकित्सा देखभाल चाहते हैं, उन्हें उचित उपचार से राहत मिलती है।

यदि हिचकी आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करने में संकोच न करें। आप सहज महसूस करने और सामान्य रूप से कार्य करने के लायक हैं, और चिकित्सा पेशेवर आपको इसे प्राप्त करने में मदद करने के लिए हैं।

हिचकी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या हिचकी खतरनाक हो सकती है?

नियमित हिचकी खतरनाक नहीं होती हैं और कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं उठाती हैं। हालाँकि, 48 घंटे से अधिक समय तक चलने वाली हिचकी कभी-कभी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों का संकेत दे सकती है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बहुत ही कम ही, बेहद लगातार हिचकी खाने, सोने या साँस लेने में बाधा डाल सकती है, यही वजह है कि लंबे समय तक चलने वाले मामलों के लिए चिकित्सा मूल्यांकन महत्वपूर्ण हो जाता है।

खाने के बाद हिचकी अधिक क्यों होती है?

खाने से कई तरह से हिचकी हो सकती है। जब आप जल्दी खाते हैं, तो आप अधिक हवा निगलते हैं, जो आपके डायाफ्राम को परेशान कर सकती है। बड़े भोजन से आपका पेट भी फैल सकता है, जिससे डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है। बहुत गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ, मसालेदार व्यंजन और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ भी उन नसों को उत्तेजित कर सकते हैं जो आपके डायाफ्राम को नियंत्रित करती हैं, जिससे हिचकी होती है।

क्या हिचकी के उपचार वास्तव में काम करते हैं?

कई पारंपरिक हिचकी के उपचार हिचकी पैदा करने वाले तंत्रिका संकेतों को बाधित करके या वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करके काम करते हैं। जबकि वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं, साँस रोकना, पानी पीना या चीनी का सेवन करने जैसी विधियाँ कुछ लोगों के लिए प्रभावी हो सकती हैं। मुख्य बात यह है कि ये उपचार डायाफ्राम की सामान्य लय को रीसेट करने में मदद करते हैं।

क्या शिशुओं को हिचकी हो सकती है, और क्या यह सामान्य है?

हाँ, शिशुओं को आमतौर पर हिचकी होती है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। वास्तव में, शिशु गर्भावस्था के दौरान गर्भ में ही हिचकी शुरू कर देते हैं। शिशु की हिचकी आमतौर पर बहुत जल्दी दूध पिलाने, हवा निगलने या पेट भरे होने के कारण होती है। वे आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाते हैं और बच्चे को परेशानी नहीं देते हैं, हालाँकि वे नए माता-पिता को चिंताजनक लग सकते हैं।

मुझे अपने बच्चे की हिचकी के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?

बच्चों की हिचकी वयस्कों की हिचकी के समान सामान्य नियमों का पालन करती है। यदि आपके बच्चे की हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है, खाने या सोने में बाधा डालती है, या बुखार, उल्टी या साँस लेने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। अधिकांश बचपन की हिचकी हानिरहित होती हैं और सरल उपचार या अपने आप जल्दी ठीक हो जाती हैं।