उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का मतलब है कि आपके रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल नामक मोमी, वसा जैसे पदार्थ की अधिक मात्रा है। जबकि आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक होने से आपकी धमनियों की दीवारों में जमा हो सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को अपनी रक्त वाहिकाओं में यातायात की तरह सोचें। थोड़ा सा चीजों को सुचारू रूप से चलता रहता है, लेकिन बहुत अधिक खतरनाक रुकावट पैदा करता है। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव और आवश्यकतानुसार दवा के माध्यम से उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित किया जा सकता है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल क्या है?

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल तब होता है जब आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ सीमा से अधिक हो जाता है। आपका लीवर आपके शरीर को आवश्यक कोलेस्ट्रॉल का लगभग 75% उत्पादन करता है, जबकि शेष 25% आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आता है।

कोलेस्ट्रॉल लिपोप्रोटीन नामक पैकेजों में आपके रक्त प्रवाह के माध्यम से यात्रा करता है। दो मुख्य प्रकार हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। निम्न-घनत्व लिपोप्रोटीन (LDL) को अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह धमनी की दीवारों से चिपक सकता है। उच्च-घनत्व लिपोप्रोटीन (HDL) को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह आपकी धमनियों से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।

240 mg/dL से ऊपर कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च माना जाता है, जबकि 200-239 mg/dL के बीच का स्तर सीमांत उच्च श्रेणी में आता है। हालांकि, आपका डॉक्टर आपके समग्र जोखिम का आकलन करने के लिए आपके LDL, HDL और ट्राइग्लिसराइड के स्तर सहित पूरी तस्वीर को देखता है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं?

उच्च कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं पैदा करता है, यही कारण है कि इसे अक्सर "मूक" स्थिति कहा जाता है। ज्यादातर लोग तब भी बिल्कुल सामान्य महसूस करते हैं जब उनका कोलेस्ट्रॉल का स्तर खतरनाक रूप से अधिक होता है।

यह मूक प्रकृति आपके स्वास्थ्य के लिए नियमित कोलेस्ट्रॉल परीक्षण को महत्वपूर्ण बनाती है। आपको वर्षों तक उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है, यह जाने बिना, जबकि यह चुपचाप आपके हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, अत्यधिक उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले कुछ लोगों में दिखाई देने वाले लक्षण विकसित हो सकते हैं। इनमें आंखों के आसपास पीले रंग के जमाव शामिल हो सकते हैं जिन्हें ज़ैंथेलास्मास कहा जाता है या कण्डरा पर समान जमाव होता है। हालाँकि, ये शारीरिक लक्षण केवल गंभीर मामलों में दिखाई देते हैं और इन पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के संकेतक के रूप में भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के क्या कारण हैं?

उच्च कोलेस्ट्रॉल कई कारकों के संयोजन से विकसित होता है, कुछ आपके नियंत्रण में और कुछ नहीं। इन कारणों को समझने से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

सबसे आम नियंत्रणीय कारणों में शामिल हैं:

• संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना
• अधिक वजन या मोटापा होना
• नियमित शारीरिक गतिविधि का अभाव
• सिगरेट पीना
• अत्यधिक शराब का सेवन

आपके नियंत्रण से परे कई कारक भी उच्च कोलेस्ट्रॉल में योगदान कर सकते हैं। आपके जीन इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि आपका शरीर कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन और प्रसंस्करण कैसे करता है। कुछ लोग पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी स्थितियों को विरासत में प्राप्त करते हैं, जो जन्म से ही अत्यधिक उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर पैदा करती है।

उम्र और लिंग भी मायने रखते हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता जाता है। महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में कम कोलेस्ट्रॉल होता है जब तक कि रजोनिवृत्ति नहीं हो जाती, जब उनके स्तर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण अक्सर वृद्धि होती है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं। इनमें मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, गुर्दे की बीमारी और लीवर की बीमारी शामिल हैं। कुछ दवाएं, विशेष रूप से कुछ मूत्रवर्धक और बीटा-ब्लॉकर्स, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित कर सकती हैं।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के लिए कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

आपको नियमित रूप से अपना कोलेस्ट्रॉल जांचवाना चाहिए, भले ही आप बिल्कुल स्वस्थ महसूस करते हों। अधिकांश वयस्कों को 20 साल की उम्र से शुरू होकर हर चार से छह साल में अपना कोलेस्ट्रॉल जांचवाना चाहिए।

हालांकि, यदि आपको हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है, या यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको अधिक बार परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। इन स्थितियों में आपका डॉक्टर वार्षिक परीक्षण की सिफारिश कर सकता है।

लक्षण दिखाई देने से पहले परीक्षण करवाने की प्रतीक्षा न करें, क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल शायद ही कभी ध्यान देने योग्य लक्षण पैदा करता है। प्रारंभिक पता लगाने से आपको आवश्यकतानुसार जीवनशैली में बदलाव या दवा के माध्यम से गंभीर जटिलताओं को रोकने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित करने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। कुछ आप बदल सकते हैं, जबकि अन्य केवल आप ही हैं।

जोखिम कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर आहार
• अधिक वजन या मोटापा होना
• गतिहीन जीवनशैली
• धूम्रपान
• अत्यधिक शराब का सेवन

जोखिम कारक जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं, उनमें आपकी उम्र, लिंग और पारिवारिक इतिहास शामिल हैं। 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और 55 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं में अधिक जोखिम होता है। यदि आपके माता-पिता या भाई-बहन को उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग है, तो आपको भी इसके विकसित होने की अधिक संभावना है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी आपके जोखिम को बढ़ाती हैं। इनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और ल्यूपस या संधिशोथ जैसी ऑटोइम्यून स्थितियां शामिल हैं। यहां तक कि स्लीप एपनिया को उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर से जोड़ा गया है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

उच्च कोलेस्ट्रॉल का मुख्य खतरा समय के साथ होता है जब कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में जमा हो जाता है। इस प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

सबसे आम जटिलताओं में शामिल हैं:

• कोरोनरी धमनी रोग और दिल का दौरा
• स्ट्रोक
• परिधीय धमनी रोग
• सीने में दर्द (एंगिना)

जब कोलेस्ट्रॉल के जमाव आपकी कोरोनरी धमनियों को संकरा कर देते हैं, तो आपके हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं मिलता है। इससे शारीरिक गतिविधि या तनाव के दौरान सीने में दर्द हो सकता है। यदि कोई जमाव टूट जाता है और रक्त का थक्का बन जाता है, तो यह रक्त प्रवाह को पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है।

इसी तरह, जब आपके मस्तिष्क की ओर जाने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो स्ट्रोक हो सकता है। परिधीय धमनी रोग तब होता है जब कोलेस्ट्रॉल आपके पैरों में धमनियों को अवरुद्ध कर देता है, जिससे चलने में दर्द और खराब घाव भरने का कारण बनता है।

कम आम लेकिन गंभीर जटिलताओं में गुर्दे की समस्याएं शामिल हो सकती हैं यदि आपकी गुर्दे की आपूर्ति करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं। कुछ लोगों को उनके शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त के थक्के भी विकसित हो सकते हैं, हालांकि यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को कैसे रोका जा सकता है?

अच्छी खबर यह है कि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने या इसे बदतर होने से रोकने के लिए कई कदम उठा सकते हैं। हृदय-स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली विकल्प सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार खाने पर ध्यान दें। संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे वसायुक्त मांस, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों और तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करें। कई संसाधित और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले ट्रांस वसा से बचें।

नियमित शारीरिक गतिविधि आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करती है जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करती है। कम से कम 150 मिनट मध्यम व्यायाम या 75 मिनट ज़ोरदार व्यायाम का लक्ष्य रखें। यहां तक कि रोजाना 30 मिनट की सैर भी एक सार्थक अंतर ला सकती है।

स्वस्थ वजन बनाए रखने से स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का स्तर बना रहता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो 5-10 पाउंड वजन कम करने से आपके नंबरों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन मध्यम मात्रा में सीमित करना भी बेहतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में योगदान देता है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का निदान कैसे किया जाता है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है जिसे लिपिड पैनल या कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कहा जाता है। यह परीक्षण आपके कुल कोलेस्ट्रॉल, LDL कोलेस्ट्रॉल, HDL कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को मापता है।

आपको आमतौर पर परीक्षण से पहले 9-12 घंटे उपवास करने की आवश्यकता होगी, हालांकि कुछ नए परीक्षणों में उपवास की आवश्यकता नहीं होती है। आपका डॉक्टर आपकी बांह से रक्त निकालेगा, और परिणाम आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर उपलब्ध हो जाते हैं।

आपका डॉक्टर स्थापित दिशानिर्देशों के आधार पर परिणामों की व्याख्या करता है। 200 mg/dL से नीचे कुल कोलेस्ट्रॉल को वांछनीय माना जाता है, जबकि 240 mg/dL से ऊपर का स्तर उच्च होता है। LDL कोलेस्ट्रॉल के लिए, 100 mg/dL से कम इष्टतम है, और 160 mg/dL से ऊपर उच्च है।

HDL कोलेस्ट्रॉल अलग तरह से काम करता है क्योंकि उच्च स्तर बेहतर होते हैं। पुरुषों को 40 mg/dL से ऊपर HDL का लक्ष्य रखना चाहिए, जबकि महिलाओं को 50 mg/dL से ऊपर के स्तर को लक्षित करना चाहिए। ट्राइग्लिसराइड्स 150 mg/dL से कम होने चाहिए।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का उपचार क्या है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल का उपचार आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव से शुरू होता है और यदि आवश्यक हो तो इसमें दवा भी शामिल हो सकती है। आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और समग्र हृदय रोग के जोखिम के आधार पर एक व्यक्तिगत योजना बनाता है।

जीवनशैली में संशोधन उपचार का आधार बनाते हैं। इनमें हृदय-स्वास्थ्यवर्धक आहार अपनाना, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना, अतिरिक्त वजन कम करना और धूम्रपान छोड़ना शामिल है। कई लोग अकेले इन परिवर्तनों के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी सुधार कर सकते हैं।

जब जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर दवाएं लिख सकता है। स्टैटिन सबसे अधिक निर्धारित कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं हैं। वे आपके लीवर द्वारा कोलेस्ट्रॉल बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले एंजाइम को अवरुद्ध करके काम करते हैं।

अन्य दवाएं जिन पर आपका डॉक्टर विचार कर सकता है, उनमें शामिल हैं:

• पित्त अम्ल सीक्वेस्ट्रेंट्स
• कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक
• बहुत उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए PCSK9 अवरोधक
• उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लिए फाइब्रेट्स

आपका डॉक्टर नियमित रक्त परीक्षणों के माध्यम से आपकी प्रगति की निगरानी करता है और आवश्यकतानुसार आपके उपचार को समायोजित करता है। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए अधिकांश लोगों को लंबे समय तक उपचार जारी रखने की आवश्यकता होती है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के दौरान घर पर उपचार कैसे करें?

घर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन हर दिन लगातार, स्वस्थ विकल्प बनाना शामिल है। कुंजी स्थायी आदतें बनाना है जो आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

हृदय-स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का चयन करके अपने आहार से शुरुआत करें। अपनी आधी थाली सब्जियों और फलों से भरें, परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज चुनें, और मछली, पोल्ट्री और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन का चयन करें। मक्खन के बजाय जैतून के तेल से खाना बनाएँ, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें।

अपनी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि शामिल करें। ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिनका आप आनंद लेते हैं, चाहे वह चलना हो, तैरना हो, नृत्य करना हो या बागवानी करना हो। यहां तक कि घर के काम जैसे वैक्यूमिंग या यार्ड वर्क भी शारीरिक गतिविधि के रूप में गिने जाते हैं।

यदि आप कोलेस्ट्रॉल की दवा लेते हैं, तो इसे ठीक वैसा ही लें जैसा निर्धारित किया गया है। खुराक न छोड़ें या इसे अपने डॉक्टर से बात किए बिना लेना बंद न करें। इसे याद रखने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रणाली स्थापित करें, जैसे कि पिल ऑर्गेनाइज़र या फ़ोन रिमाइंडर का उपयोग करना।

खाद्य डायरी रखकर या फ़िटनेस ऐप का उपयोग करके अपनी प्रगति पर नज़र रखें। नियमित स्व-निगरानी आपको प्रेरित रहने और उन पैटर्न की पहचान करने में मदद करती है जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करते हैं।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपॉइंटमेंट की तैयारी करने से आपको अपने डॉक्टर के साथ अपने समय का अधिकतम उपयोग करने में मदद मिलती है। किसी भी लक्षण को लिखकर शुरू करें जिन्हें आपने देखा है, भले ही वे कोलेस्ट्रॉल से संबंधित न हों।

सभी दवाओं और पूरक आहारों की एक सूची बनाएँ जो आप लेते हैं, जिसमें खुराक भी शामिल है। यदि आपके पास है तो अपने हाल के कोलेस्ट्रॉल परीक्षण परिणामों का रिकॉर्ड लाएँ। समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए आपके डॉक्टर को इस जानकारी की आवश्यकता होती है।

वे प्रश्न लिखें जो आप पूछना चाहते हैं। इनमें आपके लक्षित कोलेस्ट्रॉल के स्तर, दवा के दुष्प्रभाव, या आपको कितनी बार परीक्षण की आवश्यकता है, के बारे में प्रश्न शामिल हो सकते हैं। किसी भी बात के बारे में पूछने में संकोच न करें जो आपको चिंतित करती है।

महत्वपूर्ण जानकारी याद रखने में आपकी मदद करने के लिए परिवार के सदस्य या मित्र को साथ लाने पर विचार करें। यदि आप अपने निदान या उपचार योजना से अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो वे भी समर्थन प्रदान कर सकते हैं।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के बारे में मुख्य बात क्या है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल एक प्रबंधनीय स्थिति है जो उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है। जबकि यह आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है, आपके पास स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी सुधार करने की शक्ति है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होता है, जिससे नियमित परीक्षण आवश्यक हो जाता है। प्रारंभिक पता लगाने और उपचार से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है और आपको लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिल सकती है।

अपनी जीवनशैली और स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुकूल उपचार योजना विकसित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करें। लगातार प्रयास और उचित चिकित्सा देखभाल के साथ, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले अधिकांश लोग स्वस्थ स्तर प्राप्त कर सकते हैं और बनाए रख सकते हैं।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: क्या मुझे उच्च कोलेस्ट्रॉल होने पर अंडे खा सकते हैं?

हाँ, यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो आप मध्यम मात्रा में अंडे खा सकते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि आहार कोलेस्ट्रॉल का रक्त कोलेस्ट्रॉल पर पहले की सोची गई तुलना में कम प्रभाव पड़ता है। आपके आहार में संतृप्त और ट्रांस वसा का अधिक प्रभाव पड़ता है। अधिकांश लोग हृदय-स्वास्थ्यवर्धक आहार के हिस्से के रूप में प्रतिदिन एक अंडा सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।

Q2: जीवनशैली में बदलाव मेरे कोलेस्ट्रॉल को कितनी जल्दी कम कर सकते हैं?

लगातार जीवनशैली में बदलाव करने के 6-8 सप्ताह के भीतर आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार देखना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, आहार परिवर्तन और व्यायाम के पूर्ण प्रभाव देखने में 3-6 महीने लग सकते हैं। कुछ लोगों को जल्दी ही नाटकीय सुधार दिखाई देते हैं, जबकि अन्य को अधिक समय की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर फॉलो-अप रक्त परीक्षणों के माध्यम से आपकी प्रगति की निगरानी करेगा।

Q3: क्या कोलेस्ट्रॉल की दवाएँ लंबे समय तक लेने के लिए सुरक्षित हैं?

हाँ, जब आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित और निगरानी की जाती है, तो स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल की दवाएँ आमतौर पर लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित होती हैं। लाखों लोग बिना किसी समस्या के वर्षों से ये दवाएँ ले रहे हैं। जबकि दुष्प्रभाव हो सकते हैं, वे आमतौर पर हल्के और प्रबंधनीय होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि दवा सुरक्षित और प्रभावी है, आपका डॉक्टर नियमित रूप से आपकी निगरानी करेगा।

Q4: क्या तनाव मेरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है?

हाँ, पुराना तनाव अप्रत्यक्ष रूप से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है। तनाव अक्सर अस्वास्थ्यकर व्यवहारों की ओर ले जाता है जैसे कि अधिक खाना, उच्च वसा वाले आरामदायक खाद्य पदार्थ चुनना, व्यायाम छोड़ना या अधिक धूम्रपान करना। ये व्यवहार आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन सीधे आपके शरीर द्वारा कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन और प्रसंस्करण कैसे करता है, को प्रभावित कर सकते हैं।

Q5: क्या उच्च कोलेस्ट्रॉल वंशानुगत है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल वंशानुगत हो सकता है, लेकिन यह अपरिहार्य नहीं है। जबकि आपके जीन इस बात को प्रभावित करते हैं कि आपका शरीर कोलेस्ट्रॉल कैसे बनाता है और संसाधित करता है, अधिकांश लोगों के लिए जीवनशैली कारक अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यहां तक कि अगर उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके परिवार में है, तो स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम अक्सर आपके स्तर को स्वस्थ सीमा में रख सकते हैं। कुछ लोग पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी स्थितियों को विरासत में प्राप्त करते हैं, जिसके लिए जीवनशैली की परवाह किए बिना चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।