गर्दन दर्द

गर्दन में दर्द आम बात है। खराब मुद्रा - चाहे कंप्यूटर पर झुककर काम करना हो या वर्कबेंच पर झुकना - गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव डालता है। ओस्टियोआर्थराइटिस भी गर्दन दर्द का एक सामान्य कारण है।

कभी-कभी, गर्दन में दर्द किसी और गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है। हाथों या पैरों में सुन्नपन या ताकत में कमी के साथ गर्दन दर्द या कंधे में या हाथ में दर्द होने पर चिकित्सा देखभाल लें।

लक्षणों में शामिल हैं: दर्द जो अक्सर लंबे समय तक सिर को एक ही जगह रखने से बदतर होता है, जैसे कि गाड़ी चलाते समय या कंप्यूटर पर काम करते समय मांसपेशियों में जकड़न और ऐंठन सिर को हिलाने की क्षमता में कमी सिरदर्द अगर गंभीर गर्दन दर्द किसी चोट के कारण होता है, जैसे कि मोटर वाहन दुर्घटना, गोताखोरी दुर्घटना या गिरना, तो तुरंत देखभाल लें। अगर गर्दन दर्द: गंभीर है कई दिनों तक बिना राहत के बना रहता है हाथों या पैरों में फैलता है सिरदर्द, सुन्नता, कमजोरी या झुनझुनी के साथ आता है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें

यदि चोट, जैसे कि मोटर वाहन दुर्घटना, डाइविंग दुर्घटना या गिरने से गंभीर गर्दन दर्द होता है, तो तुरंत देखभाल लें। यदि गर्दन दर्द हो तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें:

• गंभीर है
• कई दिनों तक बिना राहत के बना रहता है
• हाथों या पैरों में फैलता है
• सिरदर्द, सुन्नता, कमजोरी या झुनझुनी के साथ आता है

क्योंकि गर्दन सिर के वजन को सहारा देती है, इसलिए यह चोटों और स्थितियों के जोखिम में हो सकती है जो दर्द का कारण बनती हैं और गति को प्रतिबंधित करती हैं। गर्दन दर्द के कारणों में शामिल हैं: मांसपेशियों में खिंचाव। अत्यधिक उपयोग, जैसे कि कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर बहुत अधिक घंटे झुककर रहना, अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव को गति प्रदान करता है। छोटी-छोटी चीजें भी, जैसे कि बिस्तर पर पढ़ना, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकती हैं। घिसे हुए जोड़। शरीर के अन्य जोड़ों की तरह, गर्दन के जोड़ उम्र के साथ घिस जाते हैं। इस घिसाव के जवाब में, शरीर अक्सर हड्डी के उभार बनाता है जो जोड़ों की गति को प्रभावित कर सकते हैं और दर्द का कारण बन सकते हैं। तंत्रिका संपीड़न। गर्दन के कशेरुकाओं में हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी के उभार रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली नसों पर दबाव डाल सकते हैं। चोटें। पीछे से हुई कार की टक्कर अक्सर व्हिपलैश चोट का कारण बनती है। यह तब होता है जब सिर पीछे की ओर और फिर आगे की ओर झटका लगता है, जिससे गर्दन के कोमल ऊतकों में खिंचाव होता है। रोग। कुछ रोग, जैसे कि संधिशोथ, मेनिन्जाइटिस या कैंसर, गर्दन दर्द का कारण बन सकते हैं।

ज़्यादातर गर्दन दर्द ख़राब मुद्रा और उम्र से संबंधित घिसावट के साथ जुड़ा होता है। गर्दन दर्द को रोकने में मदद करने के लिए, अपने सिर को अपनी रीढ़ के ऊपर केंद्रित रखें। आपकी दैनिक दिनचर्या में कुछ साधारण बदलाव मदद कर सकते हैं। कोशिश करने पर विचार करें:

• अच्छी मुद्रा का प्रयोग करें। खड़े होने और बैठने पर, सुनिश्चित करें कि आपके कंधे आपके कूल्हों के ऊपर एक सीधी रेखा में हैं और आपके कान सीधे आपके कंधों के ऊपर हैं। सेल फोन, टैबलेट और अन्य छोटी स्क्रीन का उपयोग करते समय, अपना सिर ऊपर रखें और डिवाइस को सीधा पकड़ें, बजाय इसके कि डिवाइस को नीचे देखने के लिए अपनी गर्दन को मोड़ें।
• बार-बार ब्रेक लें। यदि आप लंबी दूरी की यात्रा करते हैं या अपने कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं, तो उठें, इधर-उधर घूमें, और अपनी गर्दन और कंधों को स्ट्रेच करें।
• अपनी मेज, कुर्सी और कंप्यूटर को समायोजित करें ताकि मॉनिटर आँखों के स्तर पर हो। घुटने कूल्हों से थोड़े नीचे होने चाहिए। अपनी कुर्सी के आर्मरेस्ट का उपयोग करें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। धूम्रपान से गर्दन दर्द होने का खतरा बढ़ सकता है।
• अपने कंधे पर पट्टियों वाली भारी बैग ले जाने से बचें। वज़न आपकी गर्दन पर दबाव डाल सकता है।
• स्वस्थ स्थिति में सोएँ। आपका सिर और गर्दन आपके शरीर के साथ संरेखित होने चाहिए। अपनी गर्दन के नीचे एक छोटा तकिया इस्तेमाल करें। अपनी जांघों को तकियों पर ऊपर करके अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें, जिससे आपकी रीढ़ की मांसपेशियां चपटी हो जाएंगी।
• सक्रिय रहें। यदि आप ज़्यादा नहीं घूमते हैं, तो अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएँ।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपका मेडिकल इतिहास लेगा और जाँच करेगा। जाँच में कोमलता, सुन्नता और मांसपेशियों की कमज़ोरी की जाँच शामिल होगी। और यह जांच करेगा कि आप अपने सिर को आगे, पीछे और बग़ल में कितना घुमा सकते हैं।

इमेजिंग टेस्ट गर्दन के दर्द के कारण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं:

• एक्स-रे। एक्स-रे गर्दन में उन क्षेत्रों को प्रकट कर सकते हैं जहाँ हड्डी के उभार या अन्य परिवर्तनों से तंत्रिकाएँ या स्पाइनल कॉर्ड पिंच हो सकती हैं।
• सीटी स्कैन। सीटी स्कैन गर्दन के अंदर की संरचनाओं के विस्तृत क्रॉस-सेक्शनल दृश्य उत्पन्न करने के लिए कई अलग-अलग दिशाओं से लिए गए एक्स-रे इमेज को मिलाते हैं।
• एमआरआई। एमआरआई हड्डियों और कोमल ऊतकों की विस्तृत छवियां बनाने के लिए रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है। कोमल ऊतकों में डिस्क, स्पाइनल कॉर्ड और स्पाइनल कॉर्ड से आने वाली नसें शामिल हैं।

गर्दन में संरचनात्मक समस्याओं के एक्स-रे या एमआरआई साक्ष्य होना संभव है, बिना लक्षणों के। दर्द के कारण का निर्धारण करने के लिए इमेजिंग अध्ययन का उपयोग सावधानीपूर्वक इतिहास और शारीरिक परीक्षा के साथ सबसे अच्छा किया जाता है।

• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी)। एक ईएमजी यह निर्धारित कर सकता है कि क्या गर्दन का दर्द पिंच्ड नर्व से संबंधित हो सकता है। इसमें त्वचा के माध्यम से एक मांसपेशी में बारीक सुइयों को डालना शामिल है। परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए तंत्रिका चालन की गति को मापता है कि क्या तंत्रिकाएँ ठीक से काम कर रही हैं।
• रक्त परीक्षण। रक्त परीक्षण कभी-कभी सूजन या संक्रमण के प्रमाण प्रदान कर सकते हैं जो गर्दन के दर्द का कारण बन रहे हैं या इसमें योगदान दे रहे हैं।

The most common types of mild to moderate neck pain usually respond within two or three weeks to self-care. Pain relievers and the use of heat might be all that's needed. Medications Pain relievers might include nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), such as ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve), or acetaminophen (Tylenol, others). Take these medications only as directed. Overuse can cause serious side effects. If pain relievers you can buy without a prescription don't help, your health care provider might suggest prescription NSAIDs or muscle relaxers. Therapy Physical therapy. A physical therapist can teach correct posture, alignment and neck-strengthening exercises. Physical therapy might also involve the use of heat, ice and other measures to help ease pain. Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS). Electrodes placed on the skin near the painful areas deliver tiny electrical impulses that may relieve pain. However, there's little evidence that TENS works for neck pain. Soft neck collar. A soft collar that supports the neck may help relieve pain by taking pressure off the neck. However, if used for more than three hours at a time or for more than 1 to 2 weeks, a collar might do more harm than good. Surgical and other procedures Steroid injections. A health care provider might inject steroid medications near the nerve roots, into the spinal joints or into the muscles in the neck. Numbing medications, such as lidocaine, also can be injected to relieve neck pain. Surgery. Rarely needed for neck pain, surgery might be an option for relieving nerve root or spinal cord compression. Request an appointment There is a problem with information highlighted below and resubmit the form. From Mayo Clinic to your inbox Sign up for free and stay up to date on research advancements, health tips, current health topics, and expertise on managing health. Click here for an email preview. Email Address 1 Error Email field is required Error Include a valid email address Learn more about Mayo Clinic’s use of data. To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail. Subscribe! Thank you for subscribing! You'll soon start receiving the latest Mayo Clinic health information you requested in your inbox. Sorry something went wrong with your subscription Please, try again in a couple of minutes Retry