पश्चात् आघातजन्य तनाव विकार

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी अत्यंत तनावपूर्ण या भयावह घटना के कारण होती है - या तो उसका हिस्सा बनना या उसे देखना। लक्षणों में फ्लैशबैक, दुःस्वप्न, गंभीर चिंता और घटना के बारे में अनियंत्रित विचार शामिल हो सकते हैं। अधिकांश लोग जो दर्दनाक घटनाओं से गुजरते हैं, उन्हें थोड़े समय के लिए समायोजित करने और सामना करने में कठिनाई हो सकती है। लेकिन समय के साथ और अपना अच्छा ख्याल रखकर, वे आमतौर पर बेहतर हो जाते हैं। अगर लक्षण बिगड़ जाते हैं, महीनों या वर्षों तक रहते हैं, और उनके दैनिक कामकाज को प्रभावित करते हैं, तो उन्हें PTSD हो सकता है। PTSD के लक्षणों के उत्पन्न होने के बाद इलाज करवाना लक्षणों को कम करने और लोगों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।

दुर्घटना के बाद पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षण पहले तीन महीनों के भीतर शुरू हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभी लक्षण घटना के वर्षों बाद तक दिखाई नहीं दे सकते हैं। ये लक्षण एक महीने से अधिक समय तक रहते हैं और सामाजिक या काम की स्थितियों में और आप दूसरों के साथ कितनी अच्छी तरह से मिलते हैं, इसमें बड़ी समस्याएँ पैदा करते हैं। वे आपके सामान्य दैनिक कार्यों को करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं। आम तौर पर, PTSD के लक्षणों को चार प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है: घुसपैठ करने वाली यादें, परिहार, सोच और मनोदशा में नकारात्मक परिवर्तन और शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन। लक्षण समय के साथ बदल सकते हैं या व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। घुसपैठ करने वाली यादों के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: किसी दर्दनाक घटना की अवांछित, कष्टदायक यादें जो बार-बार वापस आती हैं। किसी दर्दनाक घटना को फिर से जीना जैसे कि वह फिर से हो रहा हो, जिसे फ्लैशबैक भी कहा जाता है। किसी दर्दनाक घटना के बारे में परेशान करने वाले सपने या दुःस्वप्न। किसी ऐसी चीज़ के प्रति गंभीर भावनात्मक संकट या शारीरिक प्रतिक्रियाएँ जो आपको किसी दर्दनाक घटना की याद दिलाती हैं। परिहार के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: किसी दर्दनाक घटना के बारे में सोचने या बात करने से बचने की कोशिश करना। उन स्थानों, गतिविधियों या लोगों से दूर रहना जो आपको किसी दर्दनाक घटना की याद दिलाते हैं। सोच और मनोदशा में नकारात्मक परिवर्तनों के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: अपने बारे में, अन्य लोगों के बारे में या दुनिया के बारे में नकारात्मक विचार। भय, दोष, अपराधबोध, क्रोध या शर्म की लगातार नकारात्मक भावनाएँ। स्मृति समस्याएँ, जिसमें किसी दर्दनाक घटना के महत्वपूर्ण पहलुओं को याद न रखना शामिल है। परिवार और दोस्तों से अलग महसूस करना। उन गतिविधियों में रुचि नहीं होना जिनका आप पहले आनंद लेते थे। सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने में कठिनाई होना। भावनात्मक रूप से सुन्न महसूस करना। शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन के लक्षण, जिन्हें उत्तेजना लक्षण भी कहा जाता है, में शामिल हो सकते हैं: आसानी से चौंक जाना या डर जाना। हमेशा खतरे के लिए तैयार रहना। आत्म-विनाशकारी व्यवहार, जैसे कि बहुत अधिक शराब पीना या बहुत तेज गाड़ी चलाना। नींद में परेशानी। ध्यान केंद्रित करने में परेशानी। चिड़चिड़ापन, क्रोध का प्रकोप या आक्रामक व्यवहार। शारीरिक प्रतिक्रियाएँ, जैसे कि पसीना आना, तेज़ साँस लेना, तेज़ दिल की धड़कन या काँपना। 6 साल और उससे कम उम्र के बच्चों के लिए, लक्षणों में यह भी शामिल हो सकता है: खेल के माध्यम से किसी दर्दनाक घटना या किसी दर्दनाक घटना के पहलुओं का पुनर्मूल्यांकन करना। भयावह सपने जिनमें किसी दर्दनाक घटना के पहलू शामिल हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं। समय के साथ, PTSD के लक्षणों की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है। जब आप आम तौर पर तनाव में होते हैं या जब आप उन चीज़ों की याद दिलाते हैं जिनसे आप गुज़रे हैं, तो आपको अधिक PTSD के लक्षण हो सकते हैं, जिसमें वर्ष का वही समय भी शामिल है जब कोई पिछली दर्दनाक घटना हुई थी। उदाहरण के लिए, आप कार का बैकफ़ायर सुन सकते हैं और युद्ध के अनुभवों को फिर से जी सकते हैं। या आप समाचार पर यौन हमले के बारे में एक रिपोर्ट देख सकते हैं और अपने हमले की यादों से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। यदि आपको किसी दर्दनाक घटना के बारे में एक महीने से अधिक समय तक परेशान करने वाले विचार और भावनाएँ हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, खासकर यदि वे गंभीर हैं। इसके अलावा, यदि आपको अपना जीवन फिर से नियंत्रण में लाने में परेशानी हो रही है, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। जितनी जल्दी हो सके इलाज करवाने से PTSD के लक्षणों को बदतर होने से रोका जा सकता है। यदि आप या आपका कोई परिचित आत्महत्या के विचार रखता है, तो तुरंत मदद लें: किसी करीबी दोस्त या प्रियजन से संपर्क करें। किसी मंत्री, आध्यात्मिक नेता या अपने धार्मिक समुदाय के किसी व्यक्ति से संपर्क करें। किसी आत्महत्या हेल्पलाइन से संपर्क करें। अमेरिका में, 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें 988 आत्महत्या और संकट हेल्पलाइन तक पहुँचने के लिए, जो दिन में 24 घंटे, सप्ताह में सातों दिन उपलब्ध है। या हेल्पलाइन चैट का उपयोग करें। सेवाएँ निःशुल्क और गोपनीय हैं। संकट में अमेरिकी दिग्गज या सेवा सदस्य 988 पर कॉल कर सकते हैं और फिर वेटरन्स क्राइसिस लाइन के लिए "1" दबा सकते हैं। या 838255 पर टेक्स्ट करें। या ऑनलाइन चैट करें। अमेरिका में आत्महत्या और संकट हेल्पलाइन में 1-888-628-9454 (टोल-फ्री) पर एक स्पेनिश भाषा फोन लाइन है। अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से अपॉइंटमेंट लें। यदि आपको लगता है कि आप खुद को नुकसान पहुँचा सकते हैं या आत्महत्या का प्रयास कर सकते हैं, तो तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आत्महत्या का प्रयास करने के खतरे में है या जिसने आत्महत्या का प्रयास किया है, तो सुनिश्चित करें कि कोई उस व्यक्ति के साथ सुरक्षा के लिए रहे। 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर तुरंत कॉल करें। या, यदि आप सुरक्षित रूप से ऐसा कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति को निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग में ले जाएँ।

अगर आपको किसी दर्दनाक घटना के बारे में एक महीने से ज़्यादा समय तक परेशान करने वाले विचार और भावनाएँ आ रही हैं, ख़ासकर अगर वे गंभीर हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। साथ ही, अगर आपको अपने जीवन को फिर से नियंत्रण में लाने में परेशानी हो रही है, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। जितनी जल्दी हो सके इलाज करवाने से PTSD के लक्षणों को और ज़्यादा ख़राब होने से रोकने में मदद मिल सकती है।

आपको अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) तब हो सकता है जब आप किसी ऐसी घटना से गुज़रते हैं, उसे देखते हैं या उसके बारे में जानते हैं जिसमें वास्तविक या संभावित मृत्यु, गंभीर चोट या यौन हमला शामिल हो। स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों को यकीन नहीं है कि कुछ लोगों को PTSD क्यों होता है। अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, इसके कारण कई कारक हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: अत्यधिक तनावपूर्ण अनुभव, साथ ही आपके जीवन में हुए आघात की मात्रा और गंभीरता। आनुवंशिक मानसिक स्वास्थ्य जोखिम, जैसे कि चिंता और अवसाद का पारिवारिक इतिहास। आपके व्यक्तित्व की आनुवंशिक विशेषताएँ - जिन्हें अक्सर आपका स्वभाव कहा जाता है। जिस तरह से आपका मस्तिष्क तनाव के जवाब में आपके शरीर द्वारा छोड़े जाने वाले रसायनों और हार्मोन को नियंत्रित करता है।

सभी उम्र के लोग पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित हो सकते हैं। लेकिन किसी दर्दनाक घटना के बाद आपको PTSD होने की संभावना अधिक हो सकती है यदि आप: गंभीर या लंबे समय तक चलने वाले दर्दनाक अनुभवों से गुज़रे हों। दर्दनाक घटना के दौरान शारीरिक रूप से घायल हुए हों। जीवन में पहले, जैसे बचपन में दुर्व्यवहार, किसी अन्य आघात के संपर्क में आए हों। ऐसी नौकरी करते हों जो आपको दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में लाती हो, जैसे सेना में होना या प्राथमिक उत्तरदाता होना। अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हों, जैसे चिंता या अवसाद। बहुत अधिक शराब पीते हों या ड्रग्स का दुरुपयोग करते हों। परिवार और दोस्तों का अच्छा सहारा प्रणाली न हो। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जिसमें PTSD या अवसाद शामिल हैं, से पीड़ित रिश्तेदार हों।

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर आपके पूरे जीवन को बाधित कर सकता है - आपकी शिक्षा, नौकरी, आप दूसरों के साथ कितनी अच्छी तरह से मिलते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य और रोजमर्रा की गतिविधियों का आनंद। PTSD होने से अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है, जैसे: अवसाद और चिंता विकार। ड्रग्स या शराब के उपयोग से संबंधित समस्याएँ। आत्महत्या के बारे में सोचना और आत्महत्या का प्रयास करना।