पूर्व उच्च रक्तचाप क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

पूर्व उच्च रक्तचाप तब होता है जब आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक होता है, लेकिन अभी तक उस स्तर तक नहीं पहुँचा है जिसे डॉक्टर उच्च रक्तचाप कहते हैं। इसे अपने शरीर के शुरुआती चेतावनी तंत्र के रूप में समझें, जो आपको धीरे से बताता है कि आपके हृदय स्वास्थ्य पर ध्यान देने का समय आ गया है।

आपके रक्तचाप का पाठ्यांक ऊपरी संख्या (सिस्टोलिक) के लिए 120-139 या निचली संख्या (डायस्टोलिक) के लिए 80-89 के बीच होता है। हालांकि यह तुरंत खतरनाक नहीं है, लेकिन इसका मतलब है कि यदि आप इसे दूर करने के लिए कुछ छोटे कदम नहीं उठाते हैं, तो आपको पूर्ण उच्च रक्तचाप विकसित होने का अधिक खतरा है।

पूर्व उच्च रक्तचाप क्या है?

पूर्व उच्च रक्तचाप अनिवार्य रूप से आपके रक्तचाप का यह कहने का तरीका है कि "हमें बात करने की ज़रूरत है।" यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक श्रेणी है जो डॉक्टरों को उन लोगों की पहचान करने में मदद करती है जिन्हें उनके रक्तचाप के और बढ़ने से पहले जीवनशैली में बदलाव करने से लाभ हो सकता है।

इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg से कम होता है। उच्च रक्तचाप 140/90 mmHg से शुरू होता है। पूर्व उच्च रक्तचाप सामान्य और उच्च के बीच की खाई को भरता है, जिससे आपको सकारात्मक बदलाव करने का एक मूल्यवान अवसर मिलता है।

लगभग तीन में से एक वयस्क को पूर्व उच्च रक्तचाप होता है, इसलिए यदि आपको यह निदान मिला है, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि कई लोग कुछ सोच-समझकर जीवनशैली में बदलाव करके इसे पूर्ण उच्च रक्तचाप में बदलने से सफलतापूर्वक रोक सकते हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं?

यहाँ कुछ ऐसा है जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है: पूर्व उच्च रक्तचाप आमतौर पर कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं पैदा करता है। आपका शरीर आमतौर पर इन थोड़े ऊँचे दबावों को बिना कोई स्पष्ट चेतावनी संकेत भेजे ही संभाल लेता है।

पूर्व उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोग पूरी तरह से सामान्य महसूस करते हैं और केवल नियमित चिकित्सा जाँच के दौरान ही अपनी स्थिति का पता लगाते हैं। यही कारण है कि रक्तचाप को अक्सर "मूक" स्थिति कहा जाता है - यह बिना खुद को जाने पीछे के दृश्य में काम कर सकता है।

दुर्लभ मामलों में, कुछ लोगों को हल्का सिरदर्द, थोड़ा चक्कर आना, या सामान्य से थोड़ा अधिक थका हुआ महसूस हो सकता है। हालाँकि, ये लक्षण पूर्व उच्च रक्तचाप में काफी असामान्य हैं और आसानी से तनाव, नींद की कमी या निर्जलीकरण जैसे अन्य रोज़मर्रा के कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

लक्षणों की अनुपस्थिति वास्तव में यही कारण है कि नियमित रक्तचाप की निगरानी इतनी महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर इन परिवर्तनों को जल्दी पकड़ सकता है, तब भी जब आप पूरी तरह से ठीक महसूस कर रहे हों।

पूर्व उच्च रक्तचाप का क्या कारण है?

पूर्व उच्च रक्तचाप आमतौर पर कारकों के संयोजन के कारण धीरे-धीरे विकसित होता है जो आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। इन कारणों को समझने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आपके जीवन के किन क्षेत्रों में कुछ छोटे समायोजन करने से लाभ हो सकता है।

सबसे सामान्य कारण जीवनशैली के कारक हैं जिनसे हम में से कई अपने दैनिक जीवन में निपटते हैं:

• बहुत अधिक सोडियम (नमक) खाना, जिससे आपके शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होता है
• अतिरिक्त वजन होना, जिसके लिए आपके हृदय को अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करना, जिससे आपका हृदय प्रणाली कमज़ोर होती है
• पुरानी तनाव, जिससे आपकी रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ सकती हैं
• नियमित रूप से बहुत अधिक शराब पीना
• धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना
• अपने आहार में पर्याप्त पोटेशियम न लेना

कुछ कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं, जिसमें आपका आनुवंशिकी और पारिवारिक इतिहास शामिल है। यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को उच्च रक्तचाप है, तो आपको पूर्व उच्च रक्तचाप विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।

उम्र भी एक भूमिका निभाती है - आपकी रक्त वाहिकाएँ जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, स्वाभाविक रूप से कम लचीली हो जाती हैं, जो उच्च दबाव में योगदान कर सकती है। स्लीप एपनिया, गुर्दे की समस्याएँ या थायरॉइड विकार जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ भी आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपको नियमित जाँच के दौरान पूर्व उच्च रक्तचाप सीमा में रक्तचाप का पाठ्यांक मिला है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। भले ही यह तुरंत खतरनाक न हो, लेकिन आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में बात करना उचित है।

यदि आपके पास पारिवारिक इतिहास, अधिक वजन, या यदि आप जीवनशैली के तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो जल्द से जल्द अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। आपका डॉक्टर इन कारकों को दूर करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

यदि आपको गंभीर सिरदर्द, सीने में दर्द, सांस की तकलीफ या दृष्टि में परिवर्तन का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। हालांकि ये लक्षण पूर्व उच्च रक्तचाप में दुर्लभ हैं, लेकिन ये संकेत दे सकते हैं कि आपका रक्तचाप काफी बढ़ गया है।

यदि आप 40 वर्ष से अधिक आयु के हैं, मधुमेह है, या ऐसी दवाएँ ले रहे हैं जो रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं, तो नियमित निगरानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है। आपका डॉक्टर किसी भी बदलाव पर नज़र रखने के लिए हर कुछ महीनों में आपके रक्तचाप की जाँच करने की सलाह दे सकता है।

पूर्व उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक पूर्व उच्च रक्तचाप विकसित करने की आपकी संभावना को बढ़ा सकते हैं, और उनके बारे में जानने से आपको अपने व्यक्तिगत जोखिम को समझने में मदद मिल सकती है। इनमें से कुछ को आप प्रभावित कर सकते हैं, जबकि अन्य केवल आपकी अनूठी स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल का हिस्सा हैं।

जोखिम कारक जिन पर आप काम कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• अधिक वजन या मोटापा होना
• सोडियम में उच्च और पोटेशियम में कम आहार खाना
• निष्क्रिय जीवनशैली जीना जिसमें कम शारीरिक गतिविधि हो
• अत्यधिक शराब पीना
• धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना
• पुरानी तनाव का अनुभव करना
• नियमित रूप से खराब गुणवत्ता वाली नींद लेना

जोखिम कारक जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं, उनमें आपकी उम्र (पुरुषों के लिए 45 और महिलाओं के लिए 65 के बाद जोखिम बढ़ जाता है), आपकी जाति (अफ्रीकी अमेरिकियों में उच्च दर होती है), और आपका पारिवारिक इतिहास शामिल है। मधुमेह या गुर्दे की बीमारी होने से भी आपका जोखिम बढ़ जाता है।

अपने जोखिम कारकों को समझना चिंता के बारे में नहीं है - यह सशक्तिकरण के बारे में है। जितना अधिक आप अपने रक्तचाप को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में जानते हैं, उतने ही बेहतर आप अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले चुनाव करने के लिए तैयार हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

पूर्व उच्च रक्तचाप के साथ मुख्य चिंता यह है कि यदि इसे अनदेखा कर दिया जाता है, तो यह अक्सर पूर्ण उच्च रक्तचाप में बदल जाता है। जीवनशैली में बदलाव के बिना लगभग 70% पूर्व उच्च रक्तचाप वाले लोगों में चार साल के भीतर उच्च रक्तचाप विकसित हो जाएगा।

जब पूर्व उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप में बदल जाता है, तो यह समय के साथ धीरे-धीरे आपके शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है:

• आपके हृदय को अधिक मेहनत करने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे संभावित रूप से हृदय रोग हो सकता है
• आपकी धमनियाँ क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह प्रभावित होता है
• आपके गुर्दे प्रभावित हो सकते हैं, क्योंकि वे ठीक से काम करने के लिए स्वस्थ रक्त वाहिकाओं पर निर्भर करते हैं
• आपके मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएँ प्रभावित हो सकती हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है
• आपकी आँखें प्रभावित हो सकती हैं, क्योंकि उनमें नाजुक रक्त वाहिकाएँ होती हैं

प्रोत्साहन देने वाली खबर यह है कि इन जटिलताओं को विकसित होने में आमतौर पर वर्षों लगते हैं, और वे काफी हद तक रोके जा सकते हैं। पूर्व उच्च रक्तचाप को जल्दी दूर करके, आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एक सक्रिय कदम उठा रहे हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप वाले कुछ लोगों में पहले से ही हृदय संबंधी परिवर्तनों के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं, यही कारण है कि आपका डॉक्टर आपके हृदय और रक्त वाहिका स्वास्थ्य की जाँच के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।

पूर्व उच्च रक्तचाप को कैसे रोका जा सकता है?

पूर्व उच्च रक्तचाप को रोकने में हृदय-स्वास्थ्यवर्धक आदतों को अपनाना शामिल है जो आपके हृदय प्रणाली का स्वाभाविक रूप से समर्थन करते हैं। अद्भुत बात यह है कि यदि आपके पास पहले से ही है तो ये समान आदतें इसे आगे बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकती हैं।

अपने शरीर को उन खाद्य पदार्थों से पोषण देने पर ध्यान केंद्रित करें जो स्वस्थ रक्तचाप का समर्थन करते हैं:

• बहुत सारे फल और सब्जियाँ खाएँ, जो पोटेशियम और अन्य हृदय-स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व प्रदान करते हैं
• परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज चुनें
• मछली, पोल्ट्री और फलियां जैसे लीन प्रोटीन शामिल करें
• सोडियम को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से कम (आदर्श रूप से 1,500 मिलीग्राम) तक सीमित करें
• संसाधित और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को कम करें, जो अक्सर सोडियम में उच्च होते हैं

नियमित शारीरिक गतिविधि आपके रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम व्यायाम का लक्ष्य रखें - यह तेज चलना, तैराकी या नृत्य जितना सरल हो सकता है।

गहरी साँस लेने, ध्यान या आपके द्वारा पसंद की जाने वाली गतिविधियों जैसे तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करने से भी मदद मिल सकती है। स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद, शराब को सीमित करना और तंबाकू से बचना समान रूप से महत्वपूर्ण है।

पूर्व उच्च रक्तचाप का निदान कैसे किया जाता है?

चिकित्सा जाँच के दौरान लिए गए रक्तचाप के माप के माध्यम से पूर्व उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है। आपका डॉक्टर आपके दिल के धड़कने और जब यह धड़कनों के बीच आराम करता है, तब आपकी धमनियों में दबाव को मापने के लिए रक्तचाप कफ का उपयोग करेगा।

एक उच्च पाठ्यांक का मतलब यह नहीं है कि आपको पूर्व उच्च रक्तचाप है। आपके रक्तचाप के पैटर्न की सटीक तस्वीर प्राप्त करने के लिए आपका डॉक्टर आमतौर पर विभिन्न अवसरों पर कई पाठ्यांक लेगा।

जब आपके पाठ्यांक लगातार सिस्टोलिक दबाव (ऊपरी संख्या) के लिए 120-139 mmHg या डायस्टोलिक दबाव (निचली संख्या) के लिए 80-89 mmHg के बीच आते हैं, तो निदान की पुष्टि हो जाती है। आपके सामान्य वातावरण में पाठ्यांक प्राप्त करने के लिए आपका डॉक्टर घर पर रक्तचाप की निगरानी करने की भी सिफारिश कर सकता है।

कभी-कभी आपका डॉक्टर अंतर्निहित स्थितियों की जाँच करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों का सुझाव दे सकता है जो आपके रक्तचाप को प्रभावित कर रहे हों। इनमें गुर्दे के कार्य की जाँच के लिए रक्त परीक्षण, आपके हृदय का आकलन करने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के आधार पर अन्य परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप का उपचार क्या है?

पूर्व उच्च रक्तचाप के उपचार में मुख्य रूप से जीवनशैली में संशोधन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, न कि दवाओं पर। यह दृष्टिकोण आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से सामान्य रक्तचाप पर वापस आने का सबसे अच्छा मौका देता है।

आपका डॉक्टर संभवतः एक व्यापक जीवनशैली दृष्टिकोण की सिफारिश करेगा जिसमें शामिल हैं:

• डैश आहार जैसी हृदय-स्वास्थ्यवर्धक खाने की योजना का पालन करना
• सप्ताह के अधिकांश दिन नियमित शारीरिक गतिविधि करना
• एक स्वस्थ वजन बनाए रखना या यदि आवश्यक हो तो वजन कम करना
• शराब का सेवन सीमित करना
• स्वस्थ सामना करने की रणनीतियों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना
• प्रत्येक रात पर्याप्त, गुणवत्तापूर्ण नींद लेना

केवल पूर्व उच्च रक्तचाप के लिए ही शायद ही कभी दवाएँ निर्धारित की जाती हैं। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसी अन्य स्थितियाँ हैं, तो आपका डॉक्टर आपके अंगों की अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए रक्तचाप की दवा पर विचार कर सकता है।

आपका डॉक्टर नियमित जाँच और रक्तचाप के माप के माध्यम से आपकी प्रगति की निगरानी करेगा। वे जीवनशैली में बदलाव के प्रति आपके रक्तचाप की प्रतिक्रिया के आधार पर आपकी उपचार योजना को समायोजित करने के लिए आपके साथ काम करेंगे।

घर पर पूर्व उच्च रक्तचाप का प्रबंधन कैसे करें?

घर पर पूर्व उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने में स्थायी दैनिक आदतें बनाना शामिल है जो स्वस्थ रक्तचाप का समर्थन करती हैं। कुंजी धीरे-धीरे बदलाव करना है जिन्हें आप लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं, न कि एक ही बार में सब कुछ बदलने की कोशिश करना।

अपनी खाने की आदतों से शुरू करें, धीरे-धीरे सोडियम को कम करें और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को बढ़ाएँ। खाद्य लेबल पढ़ें, घर पर अधिक भोजन पकाएँ, और स्वाद के लिए नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ प्रयोग करें। डिब्बाबंद के बजाय ताज़ी या जमी हुई सब्जियों को चुनने जैसे छोटे बदलाव एक सार्थक अंतर ला सकते हैं।

अपनी दैनिक दिनचर्या में ऐसे तरीकों से गतिविधि शामिल करें जो बोझिल होने के बजाय सुखद लगें। इसका मतलब सीढ़ियाँ चढ़ना, दूर पार्किंग करना या ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ खोजना हो सकता है जिनका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। भोजन के बाद 10 मिनट की सैर भी मदद कर सकती है।

अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए घर पर रक्तचाप मॉनिटर प्राप्त करने पर विचार करें। हर दिन एक ही समय पर पाठ्यांक लें, एक साधारण लॉग रखें और इस जानकारी को डॉक्टर के पास जाने पर उनके साथ साझा करें।

तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें जो आपकी जीवनशैली के लिए काम करती हैं। यह गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान ऐप, जर्नलिंग, या बस उन गतिविधियों के लिए समय निर्धारित करना हो सकता है जो आपको आराम और रिचार्ज करने में मदद करती हैं।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

अपनी नियुक्ति की तैयारी करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको अपने डॉक्टर के साथ अपने समय से अधिकतम मूल्य मिले। अपनी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और किसी भी प्रश्न के बारे में जानकारी इकट्ठा करके शुरू करें जिन पर आप चर्चा करना चाहते हैं।

सभी दवाओं, पूरक आहारों और विटामिनों की एक सूची लाएँ जो आप ले रहे हैं, क्योंकि इनमें से कुछ रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी कर रहे हैं, तो उन पाठ्यांक को अपने डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए लाएँ।

किसी भी लक्षण को लिख लें जिन पर आपने ध्यान दिया है, भले ही वे रक्तचाप से असंबंधित लगते हों। अपने परिवार के इतिहास में हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक को भी नोट करें, क्योंकि यह जानकारी आपके डॉक्टर को आपके जोखिम का आकलन करने में मदद करती है।

अपनी जीवनशैली की आदतों के बारे में ईमानदारी से सोचें - आपका सामान्य आहार, व्यायाम की दिनचर्या, तनाव का स्तर, नींद के पैटर्न और शराब का सेवन। आपकी जीवनशैली के लिए एक यथार्थवादी योजना बनाने में मदद करने के लिए आपके डॉक्टर को इस जानकारी की आवश्यकता है।

जीवनशैली में बदलाव, निगरानी की सिफारिशों और किन संकेतों पर ध्यान देना है, इसके बारे में प्रश्न तैयार करें। उन संसाधनों के बारे में पूछने में संकोच न करें जैसे कि पोषण परामर्श या व्यायाम कार्यक्रम जो आपके स्वास्थ्य की यात्रा का समर्थन कर सकते हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप के बारे में मुख्य बात क्या है?

पूर्व उच्च रक्तचाप आपके शरीर का आपको समस्याओं के विकसित होने से पहले अपने हृदय स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करने का कोमल तरीका है। जबकि इसके लिए ध्यान देने की आवश्यकता है, यह सही दृष्टिकोण और मानसिकता के साथ बिल्कुल प्रबंधनीय है।

पूर्व उच्च रक्तचाप का सबसे सशक्त पहलू यह है कि आप इसके विकास पर महत्वपूर्ण नियंत्रण रखते हैं। सोच-समझकर जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से, कई लोग इसे उच्च रक्तचाप में बदलने से सफलतापूर्वक रोकते हैं और यहां तक कि अपने पाठ्यांक को सामान्य श्रेणी में वापस लाते हैं।

याद रखें कि ये बदलाव रातों-रात नहीं होने चाहिए। बेहतर स्वास्थ्य की ओर छोटे, लगातार कदम अक्सर सबसे स्थायी परिणाम बनाते हैं। आपके जीवन के अनुकूल और टिकाऊ महसूस होने वाली योजना बनाने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करें।

पूर्व उच्च रक्तचाप को अभी संबोधित करने के लिए आपका सक्रिय दृष्टिकोण आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में निवेश है। धैर्य और प्रतिबद्धता के साथ, आप इस स्थिति का सफलतापूर्वक प्रबंधन कर सकते हैं और आने वाले वर्षों के लिए अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।

पूर्व उच्च रक्तचाप के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या पूर्व उच्च रक्तचाप अपने आप ठीक हो सकता है?

जीवनशैली में बदलाव किए बिना पूर्व उच्च रक्तचाप शायद ही कभी ठीक होता है। जबकि रक्तचाप स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव कर सकता है, पूर्व उच्च रक्तचाप के अंतर्निहित कारकों को आमतौर पर आहार, व्यायाम, तनाव प्रबंधन और अन्य स्वस्थ आदतों के माध्यम से संबोधित करने की आवश्यकता होती है। लगातार जीवनशैली में संशोधन के साथ, कई लोग अपने रक्तचाप को सामान्य श्रेणी में वापस ला सकते हैं।

यदि मुझे पूर्व उच्च रक्तचाप है तो मुझे कितनी बार अपना रक्तचाप जांचना चाहिए?

यदि आपको पूर्व उच्च रक्तचाप है तो अधिकांश डॉक्टर हर 3-6 महीने में अपने रक्तचाप की जाँच करने की सलाह देते हैं। यदि आप जीवनशैली में बदलाव कर रहे हैं या आपके पास अन्य जोखिम कारक हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक बार निगरानी करने का सुझाव दे सकता है। घर पर निगरानी डॉक्टर के पास जाने के बीच मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकती है, लेकिन अपनी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आवृत्ति पर चर्चा करें।

क्या पूर्व उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप के समान है?

नहीं, पूर्व उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप अलग-अलग श्रेणियाँ हैं। पूर्व उच्च रक्तचाप का मतलब है कि आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक है लेकिन उच्च रक्तचाप के निदान के लिए सीमा तक नहीं पहुँचा है। यह अनिवार्य रूप से एक चेतावनी चरण है जो आपको पूर्ण उच्च रक्तचाप विकसित करने से पहले बदलाव करने का अवसर देता है।

क्या तनाव पूर्व उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है?

पुरानी तनाव आपकी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ने और रक्तचाप को बढ़ाने वाले हार्मोन के स्राव को ट्रिगर करके पूर्व उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकती है। जबकि अस्थायी तनाव स्पाइक्स सामान्य हैं, काम, रिश्तों या जीवन के अन्य कारकों से लगातार तनाव पूर्व उच्च रक्तचाप विकसित करने में भूमिका निभा सकता है। स्वस्थ सामना करने की रणनीतियों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन रक्तचाप प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

क्या मुझे पूर्व उच्च रक्तचाप के लिए दवा की आवश्यकता होगी?

पूर्व उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोगों को शुरू में दवा की आवश्यकता नहीं होती है। डॉक्टर आमतौर पर पहले जीवनशैली में बदलाव की सलाह देते हैं, क्योंकि ये अक्सर पूर्व उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए प्रभावी होते हैं। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसी अन्य स्थितियाँ हैं, या यदि कई महीनों के बाद जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए दवा पर विचार कर सकता है।