निद्रा आतंक

नींद के आतंक ऐसे समय होते हैं जब व्यक्ति चिल्लाता या रोता है, उसे बहुत डर लगता है, और कभी-कभी पूरी तरह से जागने के बिना हाथ-पैर हिलाता है। इसे नाइट टेरर्स भी कहा जाता है, नींद के आतंक से नींद में चलना हो सकता है। नींद में चलने की तरह, नींद के आतंक एक प्रकार के पैरासोम्निया हैं। पैरासोम्निया नींद के दौरान होने वाले परेशान करने वाले या अजीब व्यवहार या अनुभव हैं। नींद का आतंक आमतौर पर कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक रहता है, लेकिन यह इससे भी लंबा समय तक रह सकता है।

नींद के आतंक 1 से 12 साल की उम्र के बच्चों में हो सकते हैं। वयस्कों में ये बहुत कम होते हैं। हालांकि नींद के आतंक उन लोगों के लिए भयावह हो सकते हैं जो नींद के आतंक से पीड़ित व्यक्ति के आसपास हैं, लेकिन ये आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। अधिकांश बच्चे अपनी किशोरावस्था तक नींद के आतंक से उबर जाते हैं।

अगर नींद के आतंक पर्याप्त नींद लेने में समस्या पैदा करते हैं या सुरक्षा जोखिम का कारण बनते हैं, तो उनका इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।

निद्रा आतंक दुःस्वप्नों से अलग होते हैं। दुःस्वप्न एक बुरा सपना होता है। जिस व्यक्ति को दुःस्वप्न आता है वह सपने से जाग जाता है और विवरण याद रख सकता है। जिसे निद्रा आतंक होता है वह सोता रहता है। बच्चे आमतौर पर सुबह अपने निद्रा आतंक के बारे में कुछ भी याद नहीं रखते हैं। वयस्क उस सपने के कुछ हिस्से को याद कर सकते हैं जो उन्हें निद्रा आतंक के दौरान आया था। निद्रा आतंक आमतौर पर सोने के समय के पहले भाग में होते हैं, और शायद ही कभी दोपहर की झपकी के दौरान। एक निद्रा आतंक स्लीपवॉकिंग का कारण बन सकता है। निद्रा आतंक के दौरान, एक व्यक्ति कर सकता है: चीखना, चिल्लाना या रोना शुरू कर सकता है। बिस्तर पर बैठ जाएं और डरे हुए दिखें। चौड़ी आँखों से घूरना। पसीना आना, भारी साँस लेना, और तेज़ धड़कन, लाल चेहरा और बड़ी पुतलियाँ होना। लात मारना और धक्का देना। जागना मुश्किल होना और जागने पर भ्रमित होना। दिलासा या शांत नहीं होना। अगली सुबह घटना की कोई या बहुत कम याददाश्त होना। संभवतः, बिस्तर से उठकर घर के चारों ओर दौड़ना या अगर रोका या रोक दिया जाए तो आक्रामक व्यवहार करना। सामयिक निद्रा आतंक आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। अगर आपके बच्चे को निद्रा आतंक होता है, तो आप बस उन्हें नियमित रूप से बच्चे की जांच में बता सकते हैं। लेकिन अगर आपको अपने या अपने बच्चे के लिए चिंता है, तो जल्द ही अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करें, खासकर अगर निद्रा आतंक: अधिक बार होते हैं। नियमित रूप से निद्रा आतंक या अन्य परिवार के सदस्यों वाले व्यक्ति की नींद को बाधित करते हैं। सुरक्षा संबंधी चिंताओं या चोट का कारण बनते हैं। अत्यधिक नींद के दिन के लक्षण या दैनिक गतिविधियों में समस्याओं का परिणाम होता है। किशोरावस्था के बाद भी जारी रहते हैं या वयस्क के रूप में शुरू होते हैं।

मामूली नींद के भय आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। अगर आपके बच्चे को नींद का भय है, तो आप बस उन्हें नियमित रूप से होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य परीक्षण में बता सकते हैं। लेकिन अगर आपको या आपके बच्चे को चिंता है, तो जल्द ही अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, खासकर अगर नींद के भय:

• अधिक बार होते हैं।
• नियमित रूप से नींद के भय वाले व्यक्ति या परिवार के अन्य सदस्यों की नींद को बाधित करते हैं।
• सुरक्षा संबंधी चिंताओं या चोट का कारण बनते हैं।
• दिन में अत्यधिक नींद आने या दैनिक गतिविधियों में समस्याओं के लक्षण पैदा करते हैं।
• किशोरावस्था के बाद भी जारी रहते हैं या वयस्क के रूप में शुरू होते हैं।

नींद के भय पैरासोम्निया का एक प्रकार हैं। पैरासोम्निया नींद के दौरान होने वाला परेशान करने वाला या अजीब व्यवहार या अनुभव है। जिन लोगों को नींद के भय होते हैं, वे प्रकरणों के दौरान नींद से पूरी तरह से नहीं जागते हैं। उनका रूप यह सुझाव दे सकता है कि वे जाग रहे हैं, लेकिन वे आंशिक रूप से सोते रहते हैं। कई समस्याएँ नींद के भय में योगदान कर सकती हैं, जैसे: नींद की गंभीर कमी और अत्यधिक थकान। तनाव। नींद के समय में परिवर्तन, यात्रा या नींद में रुकावट। बुखार। नींद के भय कभी-कभी उन स्थितियों से उत्पन्न हो सकते हैं जो नींद में बाधा डालती हैं, जैसे: नींद से संबंधित श्वास संबंधी विकार - विकारों का एक समूह जिसमें नींद के दौरान असामान्य श्वास पैटर्न शामिल होते हैं। नींद से संबंधित श्वास संबंधी विकार का सबसे आम प्रकार अवरोधक स्लीप एपनिया है। बेचैन पैर सिंड्रोम। कुछ दवाइयाँ। मनोदशा विकार, जैसे अवसाद और चिंता। शराब का सेवन।

यदि परिवार के सदस्यों में स्लीप टेरर्स या स्लीपवॉकिंग का इतिहास है, तो स्लीप टेरर्स अधिक आम हैं।

निद्रा आतंक से उत्पन्न हो सकने वाली कुछ जटिलताओं में शामिल हैं:

• दिन में बहुत अधिक नींद आना, जिससे स्कूल या काम पर या रोज़मर्रा के कामों में समस्याएँ हो सकती हैं।
• नींद में खलल।
• निद्रा आतंक के बारे में शर्मिंदगी या रिश्तों में समस्याएँ।
• निद्रा आतंक वाले व्यक्ति को या, शायद ही कभी, आस-पास के किसी व्यक्ति को चोट लगना।

नींद के आतंक का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर निम्न कार्य कर सकता है:

• आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में बात करें। आपके स्वास्थ्य पेशेवर आपके चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करेंगे। आपके पास किसी भी ऐसी स्थिति की पहचान करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा हो सकती है जो आपके नींद के आतंक के कारण का हिस्सा हो सकती है। आपसे आपके परिवार के नींद संबंधी समस्याओं के इतिहास के बारे में पूछा जा सकता है।
• आपके लक्षणों के बारे में बात करें। नींद के आतंक का निदान आमतौर पर घटनाओं के आपके विवरण के आधार पर किया जाता है। स्वास्थ्य पेशेवर आपसे या आपके बिस्तर साथी से आपके नींद व्यवहार के बारे में कुछ प्रश्न भी पूछ सकता है। नींद के आतंक के प्रकरण का वीडियो मददगार हो सकता है।
• रात भर की नींद की जांच की सिफारिश करें। कुछ मामलों में, आपका स्वास्थ्य पेशेवर स्लीप लैब में रात भर की जांच की सिफारिश कर सकता है। आपके शरीर पर रखे गए सेंसर नींद के दौरान मस्तिष्क की तरंगों, आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर, हृदय गति और श्वास को रिकॉर्ड और मॉनिटर करते हैं। सेंसर आपके सोने के दौरान आंखों और पैरों की गति को भी रिकॉर्ड करते हैं। नींद चक्र के दौरान आपके व्यवहार का दस्तावेजीकरण करने के लिए आपका वीडियो रिकॉर्डिंग किया जा सकता है।

निद्रा आतंक के लिए आमतौर पर इलाज की आवश्यकता नहीं होती है जो शायद ही कभी होते हैं। बच्चे आमतौर पर निद्रा आतंक से उबर जाते हैं। यदि निद्रा आतंक सुरक्षा जोखिम का कारण बनते हैं, नींद में बाधा डालते हैं, समय के साथ दूर नहीं होते हैं या अधिक बार होते हैं, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है। शर्मिंदा होना या दूसरों की नींद में खलल डालना कुछ लोगों को इलाज की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है। उपचार आम तौर पर सुरक्षा के लिए योजनाओं और निद्रा आतंक के कारणों या ट्रिगर्स से छुटकारा पाने पर केंद्रित होता है। उपचार के विकल्पों में शामिल हो सकते हैं: किसी भी अंतर्निहित स्थिति का इलाज करना। यदि निद्रा आतंक किसी चिकित्सीय या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति या किसी अन्य नींद विकार, जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया से जुड़े हैं, तो उपचार अंतर्निहित समस्या पर लक्षित होता है। तनाव को दूर करना। यदि तनाव या चिंता निद्रा आतंक के कारण का हिस्सा प्रतीत होती है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर स्लीप विशेषज्ञ से मिलने का सुझाव दे सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, सम्मोहन या विश्राम चिकित्सा मदद कर सकती है। प्रत्याशित जागरण। इसमें उस व्यक्ति को जगाना शामिल है जिसे निद्रा आतंक लगभग 15 मिनट पहले होता है, आमतौर पर व्यक्ति को घटना होती है। फिर व्यक्ति कुछ मिनटों के लिए जागता रहता है, फिर से सोने से पहले। दवा। दवा का उपयोग शायद ही कभी निद्रा आतंक के इलाज के लिए किया जाता है, खासकर बच्चों के लिए। लेकिन अगर जरूरत हो, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर नींद में मदद करने वाली दवाएं लिख सकता है, जैसे कि बेंजोडायजेपाइन या कुछ एंटीडिप्रेसेंट। अधिक जानकारी बायोफीडबैक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सम्मोहन अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें