स्वाइन फ्लू क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

स्वाइन फ्लू एक श्वसन संक्रमण है जो H1N1 इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है जो मूल रूप से सूअरों से मनुष्यों में फैला था। इस वायरस ने 2009 की महामारी के दौरान सुर्खियाँ बटोरी थीं, लेकिन अब इसे एक नियमित मौसमी फ्लू स्ट्रेन माना जाता है जो हर साल फैलता है।

अच्छी खबर यह है कि आज स्वाइन फ्लू नियमित मौसमी फ्लू की तरह ही व्यवहार करता है। अधिकांश लोग उचित आराम और देखभाल से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, और यदि आपको आवश्यकता हो तो प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं।

स्वाइन फ्लू क्या है?

स्वाइन फ्लू को इसका नाम इसलिए मिला क्योंकि यह पहली बार 2009 में सूअरों से मनुष्यों में फैला था। H1N1 वायरस जो स्वाइन फ्लू का कारण बनता है, वास्तव में सूअर, पक्षी और मानव फ्लू वायरस का एक संयोजन है जो आपस में मिल गए थे।

आज, यह वायरस नियमित फ्लू की तरह ही व्यक्ति से व्यक्ति में फैलता है। यह अब सूअरों या सूअर के उत्पादों से जुड़ा नहीं है, इसलिए आप इसे पोर्क खाने या सूअरों के आसपास रहने से नहीं पकड़ सकते।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 2009 के स्वाइन फ्लू के प्रकोप को एक महामारी घोषित किया क्योंकि यह एक नया वायरस था जो तेजी से दुनिया भर में फैल गया था। तब से, H1N1 वायरस हमारे नियमित मौसमी फ्लू पैटर्न का हिस्सा बन गया है।

स्वाइन फ्लू के लक्षण क्या हैं?

स्वाइन फ्लू के लक्षण नियमित मौसमी फ्लू के लक्षणों के समान ही होते हैं। अधिकांश लोगों को सामान्य फ्लू जैसी बीमारी का अनुभव होता है जिससे आप पहले से ही परिचित हो सकते हैं।

यहाँ सबसे सामान्य लक्षण दिए गए हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं:

• बुखार, अक्सर अचानक और तेज
• शरीर में दर्द और मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द
• अत्यधिक थकान या थकावट
• सूखी खांसी
• गले में खराश
• बहती या बंद नाक

कुछ लोगों को पाचन संबंधी लक्षण भी होते हैं जो नियमित फ्लू में कम आम हैं। इनमें मतली, उल्टी या दस्त शामिल हो सकते हैं, खासकर बच्चों में।

आपके लक्षण आमतौर पर वायरस के संपर्क में आने के 1 से 4 दिन बाद दिखाई देते हैं। अधिकांश लोग एक सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं, हालांकि थकान अन्य लक्षणों में सुधार के बाद कई दिनों तक बनी रह सकती है।

स्वाइन फ्लू का कारण क्या है?

स्वाइन फ्लू H1N1 इन्फ्लूएंजा A वायरस के कारण होता है। यह वायरस श्वसन बूंदों के माध्यम से व्यक्ति से व्यक्ति में फैलता है जब फ्लू से पीड़ित कोई व्यक्ति खांसता है, छींकता है या बात करता है।

आप कुछ अलग तरीकों से स्वाइन फ्लू पकड़ सकते हैं। सबसे आम तरीका है कि किसी संक्रमित व्यक्ति से पास में रहकर उसकी बूंदों को साँस में लेना। आप उन सतहों को छूकर भी संक्रमित हो सकते हैं जिन पर वायरस है और फिर अपने मुँह, नाक या आँखों को छूते हैं।

वायरस कई घंटों तक सतहों पर जीवित रह सकता है, यही कारण है कि अच्छी हाथ की स्वच्छता इतनी महत्वपूर्ण है। स्वाइन फ्लू वाले लोग अपनी बीमारी के पहले 3 से 4 दिनों के दौरान सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, हालांकि वे लक्षण शुरू होने से लगभग 1 दिन पहले से लेकर बीमार होने के लगभग 5 से 7 दिनों बाद तक वायरस फैला सकते हैं।

स्वाइन फ्लू के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

स्वाइन फ्लू वाले अधिकांश लोग आराम और सहायक देखभाल के साथ घर पर ठीक हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप चिंताजनक लक्षण विकसित करते हैं या उच्च-जोखिम वाले समूह से संबंधित हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।

यदि आप इन चेतावनी संकेतों का अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:

• सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
• सीने में दर्द या दबाव
• लगातार चक्कर आना या भ्रम
• गंभीर या लगातार उल्टी
• उच्च बुखार जो बुखार कम करने वाली दवाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करता है
• फ्लू के लक्षण जो ठीक हो जाते हैं लेकिन फिर बुखार और बदतर खांसी के साथ वापस आ जाते हैं

यदि आप जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं तो आपको अपनी बीमारी के शुरुआती दौर में भी अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इसमें गर्भवती महिलाएँ, 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क, छोटे बच्चे और अस्थमा, मधुमेह या हृदय रोग जैसी पुरानी स्थितियों वाले लोग शामिल हैं।

यदि आपको सांस लेने में गंभीर कठिनाई, सीने में दर्द, लगातार चक्कर आना है, या यदि आप उल्टी के कारण तरल पदार्थ नहीं रख पा रहे हैं, तो आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है।

स्वाइन फ्लू के जोखिम कारक क्या हैं?

कोई भी स्वाइन फ्लू पकड़ सकता है, लेकिन कुछ समूहों में संक्रमित होने या गंभीर जटिलताओं के विकास का अधिक जोखिम होता है। अपने जोखिम के स्तर को समझने से आपको उचित सावधानी बरतने में मदद मिलती है।

यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको स्वाइन फ्लू लगने की अधिक संभावना है:

• भीड़-भाड़ वाले वातावरण में रहते हैं या काम करते हैं
• किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में हैं जिसे फ्लू है
• मौसमी फ्लू का टीका नहीं लगवाया है
• आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है
• उचित हाथ की स्वच्छता के बिना बार-बार दूषित सतहों को छूते हैं

कुछ समूहों को स्वाइन फ्लू से गंभीर जटिलताओं का अधिक खतरा होता है। इनमें गर्भवती महिलाएँ, 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे (विशेषकर 2 वर्ष से कम आयु के), 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्क और पुरानी चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग शामिल हैं।

ऐसी पुरानी स्थितियाँ जो आपके जोखिम को बढ़ाती हैं उनमें अस्थमा, मधुमेह, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग और ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं। यदि आप इनमें से किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपना वार्षिक फ्लू टीका लगवाएँ और यदि लक्षण विकसित होते हैं तो जल्दी चिकित्सा सहायता लें।

स्वाइन फ्लू की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

अधिकांश लोग बिना किसी स्थायी समस्या के स्वाइन फ्लू से उबर जाते हैं। हालाँकि, नियमित मौसमी फ्लू की तरह, स्वाइन फ्लू कभी-कभी अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, खासकर उच्च-जोखिम वाले व्यक्तियों में।

सबसे आम जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• निमोनिया, जो वायरल या बैक्टीरियल हो सकता है
• ब्रोंकाइटिस या मौजूदा श्वसन स्थितियों का बिगड़ना
• साइनस संक्रमण
• कान के संक्रमण
• बुखार और खराब तरल पदार्थ के सेवन से निर्जलीकरण

अधिक गंभीर जटिलताएँ कम आम हैं लेकिन हो सकती हैं। इनमें गंभीर निमोनिया शामिल हो सकता है जिसके लिए अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है, अस्थमा या मधुमेह जैसी पुरानी चिकित्सीय स्थितियों का बिगड़ना, या दुर्लभ मामलों में, हृदय, मस्तिष्क या मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन।

गर्भवती महिलाओं को विशेष जोखिम होता है, क्योंकि स्वाइन फ्लू गर्भावस्था की जटिलताओं या समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों और वयस्कों को भी अधिक गंभीर या लंबी बीमारी का अनुभव हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि उचित चिकित्सा देखभाल से, अधिकांश जटिलताओं का प्रभावी ढंग से प्रबंधन किया जा सकता है।

स्वाइन फ्लू को कैसे रोका जा सकता है?

स्वाइन फ्लू को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अपना वार्षिक फ्लू टीका लगवाना। मौसमी फ्लू शॉट में H1N1 वायरस के खिलाफ सुरक्षा शामिल है जो स्वाइन फ्लू का कारण बनता है, साथ ही अन्य सामान्य फ्लू उपभेद भी शामिल हैं।

आपकी दैनिक आदतें भी स्वाइन फ्लू को पकड़ने या फैलाने के आपके जोखिम को काफी कम कर सकती हैं:

• अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं
• जब साबुन उपलब्ध न हो तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग करें
• अपनी आँखों, नाक और मुँह को बिना धुले हाथों से छूने से बचें
• जहाँ तक हो सके बीमार लोगों से दूर रहें
• अपनी खांसी या छींक को टिशू या अपनी कोहनी से ढँक लें
• बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें

यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो आप दूसरों को वायरस फैलाने से रोकने में मदद कर सकते हैं, घर पर रहकर जब तक आप बुखार कम करने वाली दवा का उपयोग किए बिना कम से कम 24 घंटों तक बुखार से मुक्त न हो जाएँ। जब आपको दूसरों के आसपास रहना पड़े तो मास्क पहनने से उन्हें संक्रमण से बचाने में भी मदद मिल सकती है।

स्वाइन फ्लू का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके लक्षणों और शारीरिक परीक्षा के आधार पर स्वाइन फ्लू का निदान कर सकता है, खासकर फ्लू के मौसम के दौरान। लक्षण नियमित मौसमी फ्लू के समान ही होते हैं कि उपचार निर्णयों के लिए विशिष्ट परीक्षण अक्सर आवश्यक नहीं होता है।

हालांकि, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कुछ स्थितियों में परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। इसमें शामिल हो सकता है कि क्या आप जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं, क्या आपको अस्पताल में भर्ती किया गया है, या फ्लू के प्रकोप के शुरुआती चरणों में जब डॉक्टरों को यह पहचानने की आवश्यकता होती है कि कौन से फ्लू उपभेद प्रसारित हो रहे हैं।

सबसे आम परीक्षण एक तेजी से इन्फ्लूएंजा नैदानिक परीक्षण है, जो नाक या गले के स्वाब का उपयोग करके लगभग 15 मिनट में परिणाम प्रदान कर सकता है। आरटी-पीसीआर जैसे अधिक विस्तृत प्रयोगशाला परीक्षण विशेष रूप से H1N1 वायरस की पहचान कर सकते हैं, लेकिन इन्हें संसाधित करने में अधिक समय लगता है और आमतौर पर विशेष परिस्थितियों के लिए आरक्षित होते हैं।

याद रखें कि एक नकारात्मक त्वरित परीक्षण फ्लू के संक्रमण को नहीं दर्शाता है। ये परीक्षण 100% सटीक नहीं हैं, इसलिए आपका डॉक्टर मुख्य रूप से आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास पर आपके उपचार का मार्गदर्शन करने के लिए निर्भर करेगा।

स्वाइन फ्लू का उपचार क्या है?

स्वाइन फ्लू वाले अधिकांश लोग घर पर सहायक देखभाल से ठीक हो जाते हैं, आराम, तरल पदार्थ और लक्षण प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एंटीवायरल दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन लक्षणों के पहले 48 घंटों के भीतर शुरू करने पर सबसे अच्छा काम करती हैं।

आपकी घरेलू देखभाल दिनचर्या में शामिल होना चाहिए:

• संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए भरपूर आराम करें
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
• दर्द और बुखार के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ लें
• भीड़ को कम करने के लिए ह्यूमिडिफायर या साँस लेने वाली भाप का उपयोग करें
• गले में खराश से राहत पाने के लिए गर्म नमक के पानी से गरारे करें

ओसेल्टामिविर (टैमिफ्लू) या ज़ैनैमिविर (रेलेंज़ा) जैसी एंटीवायरल दवाएँ आपकी बीमारी को लगभग एक दिन तक कम कर सकती हैं और लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकती हैं। यदि आप जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं या यदि आप अपनी बीमारी के बहुत शुरुआती दौर में इलाज चाहते हैं, तो आपका डॉक्टर इनकी सबसे अधिक संभावना है।

फ्लू के लक्षणों वाले बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति हो सकती है। इसके बजाय युवा लोगों के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग करें।

स्वाइन फ्लू के दौरान घरेलू उपचार कैसे करें?

घर पर अपना ख्याल रखना स्वाइन फ्लू से उबरने का आधार है। आपके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए एक आरामदायक उपचार वातावरण बनाना आवश्यक है।

प्रभावी घरेलू देखभाल के लिए इन प्रमुख क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। सबसे पहले, जितना हो सके सोकर और बेहतर महसूस होने तक ज़ोरदार गतिविधियों से बचकर आराम को प्राथमिकता दें। जब आप सोते हैं तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक मेहनत करती है, इसलिए बिस्तर पर अतिरिक्त समय बिताने के लिए खुद को दोषी न समझें।

पूरे दिन पानी, हर्बल चाय, गर्म शोरबा या इलेक्ट्रोलाइट समाधान पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। शराब और कैफीन से बचें, क्योंकि ये निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं। यदि आपको तरल पदार्थ रखने में परेशानी हो रही है, तो एक बार में बड़ी मात्रा के बजाय छोटे, बार-बार घूंट लें।

यदि संभव हो तो अपने लक्षणों को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करें। भीड़ को कम करने के लिए कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या गर्म स्नान से भाप में सांस लें। गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले में खराश में आराम मिल सकता है, और शहद खांसी को शांत करने में मदद कर सकता है (1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें)।

अपने तापमान और लक्षणों की दैनिक निगरानी करें। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसका एक सरल लॉग रखें, जो आपको यह ध्यान देने में मदद कर सकता है कि क्या आप में सुधार हो रहा है या आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपनी डॉक्टर की यात्रा के लिए तैयार रहने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको अपने स्वाइन फ्लू के लक्षणों के लिए सबसे उपयुक्त देखभाल मिले। महत्वपूर्ण जानकारी तैयार रखने से आपकी नियुक्ति अधिक कुशल और उत्पादक बन सकती है।

अपनी यात्रा से पहले, अपने लक्षणों और उनके शुरू होने के समय को लिख लें। अपने उच्चतम बुखार, आपकी ऊर्जा के स्तर में कैसे बदलाव आया है, और ऐसे किसी भी लक्षण को शामिल करें जो विशेष रूप से परेशान करने वाले हैं। यह समयरेखा आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद करती है कि आपकी बीमारी कैसे बढ़ रही है।

आप जो दवाएँ वर्तमान में ले रहे हैं, उनकी एक सूची तैयार करें, जिसमें ओवर-द-काउंटर दवाएँ, सप्लीमेंट और आपके द्वारा आजमाए गए कोई भी घरेलू उपचार शामिल हैं। साथ ही, आपके द्वारा ली जा रही किसी भी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जानकारी लाएँ और क्या आपको इस वर्ष का फ्लू टीका लगवाया गया है।

अपने डॉक्टर से पूछने वाले प्रश्नों को लिख लें। इनमें शामिल हो सकते हैं कि आप काम या स्कूल कब वापस आ सकते हैं, किन चेतावनी संकेतों पर ध्यान देना है, या परिवार के सदस्यों को क्या विशेष सावधानियां बरतने की आवश्यकता है। अपने प्रश्नों को लिखकर सुनिश्चित करें कि आप नियुक्ति के दौरान महत्वपूर्ण चिंताओं को नहीं भूलते हैं।

यदि संभव हो, तो किसी को अपनी नियुक्ति के लिए गाड़ी चलाने की व्यवस्था करें, क्योंकि आप कमजोर या चक्कर आ सकते हैं। स्वास्थ्य सेवा सुविधा में अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए मास्क पहनें, और किसी भी आवश्यक कागजी कार्रवाई को पूरा करने के लिए कुछ मिनट पहले पहुँचें।

स्वाइन फ्लू के बारे में मुख्य बात क्या है?

स्वाइन फ्लू एक प्रबंधनीय बीमारी है जिससे अधिकांश लोग उचित देखभाल और आराम से पूरी तरह से उबर जाते हैं। जबकि इसने 2009 की महामारी के दौरान चिंता का कारण बना, यह अब एक और मौसमी फ्लू स्ट्रेन है जिसे हम वार्षिक टीकाकरण से रोक सकते हैं।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोकथाम आपकी सबसे अच्छी रक्षा है। अपना वार्षिक फ्लू शॉट लगवाना, अच्छी हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करना और बीमार होने पर घर पर रहना स्वाइन फ्लू को पकड़ने या फैलाने के आपके जोखिम को काफी कम कर सकता है।

यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अपने शरीर की सुनें और यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में हैं या यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं तो चिकित्सा देखभाल लेने में संकोच न करें। अधिकांश लोग एक सप्ताह के भीतर बहुत बेहतर महसूस करते हैं, और उचित उपचार से, गंभीर जटिलताएँ दुर्लभ हैं।

याद रखें कि एक बार स्वाइन फ्लू होने से आप इसे फिर से होने से प्रतिरक्षित नहीं हो जाते हैं, क्योंकि फ्लू वायरस समय के साथ बदलते रहते हैं। यही कारण है कि खुद को और अपने समुदाय की रक्षा के लिए वार्षिक टीकाकरण महत्वपूर्ण बना रहता है।

स्वाइन फ्लू के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q.1 क्या मैं पोर्क खाने या सूअरों के आसपास रहने से स्वाइन फ्लू पकड़ सकता हूँ?

नहीं, आप ठीक से पका हुआ पोर्क या पोर्क उत्पाद खाने से स्वाइन फ्लू नहीं पकड़ सकते। आप इसे सूअरों के आसपास रहने से भी नहीं पकड़ सकते। H1N1 वायरस अब नियमित मौसमी फ्लू की तरह ही श्वसन बूंदों के माध्यम से व्यक्ति से व्यक्ति में फैलता है। "स्वाइन फ्लू" नाम 2009 में इसके मूल स्रोत से आया है, लेकिन यह अब सूअरों से जुड़ा नहीं है।

Q.2 क्या स्वाइन फ्लू नियमित मौसमी फ्लू से अधिक खतरनाक है?

आज, स्वाइन फ्लू नियमित मौसमी फ्लू से अधिक खतरनाक नहीं है। जब यह पहली बार 2009 में सामने आया, तो इसने अधिक चिंता का कारण बना क्योंकि यह एक नया वायरस था और लोगों में इसके प्रति कोई प्रतिरक्षा नहीं थी। अब जब यह हमारे नियमित फ्लू सीजन का हिस्सा है और वार्षिक टीकों में शामिल है, तो यह समान जोखिमों और परिणामों के साथ अन्य फ्लू उपभेदों के समान व्यवहार करता है।

Q.3 मैं स्वाइन फ्लू से कब तक संक्रामक हूँ?

आप अपनी बीमारी के पहले 3 से 4 दिनों के दौरान सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, लेकिन आप लक्षण शुरू होने से लगभग 1 दिन पहले से लेकर बीमार होने के लगभग 5 से 7 दिनों बाद तक वायरस फैला सकते हैं। बच्चे और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अधिक समय तक संक्रामक हो सकते हैं। आपको तब तक घर पर रहना चाहिए जब तक कि आप बुखार कम करने वाली दवा का उपयोग किए बिना कम से कम 24 घंटों तक बुखार से मुक्त न हो जाएँ।

Q.4 क्या नियमित फ्लू शॉट स्वाइन फ्लू से बचाता है?

हाँ, वार्षिक मौसमी फ्लू के टीके में H1N1 वायरस के खिलाफ सुरक्षा शामिल है जो स्वाइन फ्लू का कारण बनता है, साथ ही अन्य सामान्य फ्लू उपभेद भी शामिल हैं जो उस वर्ष प्रसारित होने की उम्मीद है। यही कारण है कि अपना वार्षिक फ्लू शॉट लगवाना स्वाइन फ्लू को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। आगामी फ्लू सीजन के दौरान फैलने की सबसे अधिक संभावना वाले उपभेदों से मिलान करने के लिए टीके को हर साल अपडेट किया जाता है।

Q.5 अगर मुझे लगता है कि मुझे स्वाइन फ्लू है लेकिन मैं तुरंत डॉक्टर को नहीं दिखा सकता तो मुझे क्या करना चाहिए?

घर पर सहायक देखभाल पर ध्यान केंद्रित करें: भरपूर आराम करें, हाइड्रेटेड रहें, और बुखार और दर्द के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करें। अपने लक्षणों की बारीकी से निगरानी करें और यदि आप सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, लगातार चक्कर आना या गंभीर उल्टी जैसे चेतावनी संकेत विकसित करते हैं तो तुरंत चिकित्सा देखभाल लें। कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता टेलीहेल्थ परामर्श भी प्रदान करते हैं जो आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपको व्यक्तिगत देखभाल की आवश्यकता है या नहीं।