टिनिटस

टिनिटस कई कारणों से हो सकता है, जिसमें कान के उस हिस्से में बालों की कोशिकाओं का टूटना या क्षतिग्रस्त होना शामिल है जो ध्वनि (कोक्लीया) प्राप्त करता है; रक्त वाहिकाओं (कैरोटिड धमनी) के माध्यम से रक्त के संचरण में परिवर्तन; जबड़े की हड्डी के जोड़ (टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़) में समस्याएं; और मस्तिष्क द्वारा ध्वनि को संसाधित करने के तरीके में समस्याएं।

टिनिटस तब होता है जब आपको अपने एक या दोनों कानों में बजने या अन्य आवाजें सुनाई देती हैं। जब आपको टिनिटस होता है तो आपको जो आवाज सुनाई देती है, वह किसी बाहरी ध्वनि के कारण नहीं होती है, और आमतौर पर दूसरे लोग इसे नहीं सुन सकते। टिनिटस एक आम समस्या है। यह लगभग 15% से 20% लोगों को प्रभावित करता है, और विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में आम है।

टिनिटस आमतौर पर किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, जैसे कि उम्र से संबंधित श्रवण हानि, कान की चोट या संचार प्रणाली में समस्या। कई लोगों के लिए, अंतर्निहित कारण के उपचार या अन्य उपचारों के साथ जो शोर को कम या ढँकते हैं, टिनिटस में सुधार होता है, जिससे टिनिटस कम ध्यान देने योग्य हो जाता है।

टिनिटस को अक्सर कानों में बजने के रूप में वर्णित किया जाता है, भले ही कोई बाहरी आवाज मौजूद न हो। हालांकि, टिनिटस आपके कानों में अन्य प्रकार की भूतिया आवाजें भी पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं: गूंजना, गर्जना, क्लिक करना, फुसफुसाना, गुनगुनाना। ज्यादातर लोगों को जो टिनिटस होता है, उन्हें सब्जेक्टिव टिनिटस होता है, या टिनिटस जो केवल आप सुन सकते हैं। टिनिटस की आवाजें पिच में कम गर्जना से लेकर तेज चीख तक भिन्न हो सकती हैं, और आप इसे एक या दोनों कानों में सुन सकते हैं। कुछ मामलों में, आवाज इतनी तेज हो सकती है कि यह आपके ध्यान केंद्रित करने या बाहरी आवाज सुनने की क्षमता में हस्तक्षेप करती है। टिनिटस हर समय मौजूद हो सकता है, या यह आ सकता है और जा सकता है। दुर्लभ मामलों में, टिनिटस एक लयबद्ध स्पंदित या व्हिसलिंग ध्वनि के रूप में हो सकता है, जो अक्सर आपके दिल की धड़कन के साथ होता है। इसे पल्सटाइल टिनिटस कहा जाता है। यदि आपको पल्सटाइल टिनिटस है, तो आपका डॉक्टर परीक्षा करते समय आपके टिनिटस को सुन सकता है (ऑब्जेक्टिव टिनिटस)। कुछ लोग टिनिटस से बहुत परेशान नहीं होते हैं। अन्य लोगों के लिए, टिनिटस उनके दैनिक जीवन को बाधित करता है। अगर आपको टिनिटस है जो आपको परेशान करता है, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ। आप ऊपरी श्वसन संक्रमण, जैसे कि जुकाम के बाद टिनिटस विकसित करते हैं, और आपका टिनिटस एक सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होता है। आपको टिनिटस के साथ श्रवण हानि या चक्कर आना है। आप अपने टिनिटस के परिणामस्वरूप चिंता या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं।

कुछ लोगों को टिनिटस से ज़्यादा परेशानी नहीं होती है। अन्य लोगों के लिए, टिनिटस उनके दैनिक जीवन को बाधित करता है। अगर आपको टिनिटस है जो आपको परेशान करता है, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ।

• आपको ऊपरी श्वसन संक्रमण, जैसे कि जुकाम के बाद टिनिटस होता है, और आपका टिनिटस एक सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होता है।
• आपको टिनिटस के साथ श्रवण हानि या चक्कर आना है। लगभग 5 में से 1 व्यक्ति कानों में शोर या बजने की अनुभूति का अनुभव करता है। इसे टिनिटस कहा जाता है। डॉ गेला पोलिंग का कहना है कि टिनिटस को कई तरह से माना जा सकता है। "टिनिटस वाले नब्बे प्रतिशत लोगों को श्रवण हानि होती है।" श्रवण हानि आयु से संबंधित हो सकती है, एक बार के संपर्क से आ सकती है, या जीवन भर तेज आवाज़ के संपर्क में आने से हो सकती है। डॉ पोलिंग का कहना है कि हमारे भीतरी कान में छोटे बाल एक भूमिका निभा सकते हैं। "हमारे भीतरी कान में वे छोटे बाल कोशिकाएँ वास्तव में नाजुक संरचनाएँ हैं। यही वास्तव में शोर के संपर्क में आने से क्षतिग्रस्त होता है।" डॉ पोलिंग का कहना है कि टिनिटस का कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध इलाज नहीं है, लेकिन उपचार और प्रबंधन के विकल्प हैं। "श्रवण हानि का वास्तव में इलाज करने के लिए श्रवण यंत्र प्राप्त करना जितना सरल है।" अन्य विकल्पों में ध्वनि जनरेटर का उपयोग करना या रात में पंखे का उपयोग करना शामिल है। "टिनिटस पुनर्प्रशिक्षण चिकित्सा' नामक कुछ है।" अधिक कान-स्तरीय मास्किंग डिवाइस हैं जहाँ आप दिन भर में ध्वनियाँ भी सुन सकते हैं, जो अधिक विचलित करने वाली हैं।" अगर आपके कानों में बजना आपको परेशान करता है, तो श्रवण परीक्षण के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखकर शुरुआत करें।

कई स्वास्थ्य स्थितियां टिनिटस का कारण बन सकती हैं या उसे बदतर बना सकती हैं। कई मामलों में, सटीक कारण कभी नहीं पाया जाता है। कई लोगों में, टिनिटस निम्नलिखित में से एक के कारण होता है: श्रवण हानि। आपके आंतरिक कान (कोक्लीआ) में छोटी, नाजुक बाल कोशिकाएँ होती हैं जो आपके कान को ध्वनि तरंगें प्राप्त होने पर गति करती हैं। यह गति आपके कान से आपके मस्तिष्क (श्रवण तंत्रिका) तक तंत्रिका के साथ विद्युत संकेतों को ट्रिगर करती है। आपका मस्तिष्क इन संकेतों की व्याख्या ध्वनि के रूप में करता है।\nयदि आपके आंतरिक कान के अंदर के बाल मुड़े हुए या टूटे हुए हैं - यह तब होता है जब आपकी उम्र बढ़ती है या जब आप नियमित रूप से तेज आवाजों के संपर्क में आते हैं - तो वे आपके मस्तिष्क को यादृच्छिक विद्युत आवेग "लीक" कर सकते हैं, जिससे टिनिटस हो सकता है।\nकान में संक्रमण या कान नलिका का रुकावट। आपके कान नलिकाएँ द्रव (कान में संक्रमण), कान के मोम, गंदगी या अन्य विदेशी पदार्थों के निर्माण से अवरुद्ध हो सकती हैं। एक रुकावट आपके कान में दबाव को बदल सकती है, जिससे टिनिटस हो सकता है।\nसिर या गर्दन में चोटें। सिर या गर्दन में आघात आंतरिक कान, श्रवण तंत्रिकाओं या सुनने से जुड़े मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकता है। इस तरह की चोटें आमतौर पर केवल एक कान में टिनिटस का कारण बनती हैं।\nदवाइयाँ। कई दवाएँ टिनिटस का कारण बन सकती हैं या उसे बदतर बना सकती हैं। आम तौर पर, इन दवाओं की खुराक जितनी अधिक होती है, टिनिटस उतना ही खराब होता जाता है। अक्सर जब आप इन दवाओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं तो अवांछित शोर गायब हो जाता है।\nटिनिटस का कारण बनने वाली ज्ञात दवाओं में गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) और कुछ एंटीबायोटिक्स, कैंसर की दवाएं, पानी की गोलियाँ (मूत्रवर्धक), एंटीमलेरियल दवाएं और एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं। टिनिटस के कम सामान्य कारणों में अन्य कान की समस्याएं, पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां और चोटें या स्थितियां शामिल हैं जो आपके कान में तंत्रिकाओं या आपके मस्तिष्क में श्रवण केंद्र को प्रभावित करती हैं। मेनियरे रोग। टिनिटस मेनियरे रोग का एक प्रारंभिक संकेतक हो सकता है, जो एक आंतरिक कान विकार है जो असामान्य आंतरिक कान द्रव दबाव के कारण हो सकता है।\nयूस्टेशियन ट्यूब की शिथिलता। इस स्थिति में, आपके कान में मध्य कान को आपके ऊपरी गले से जोड़ने वाली ट्यूब हर समय फैली रहती है, जिससे आपके कान में भरापन महसूस हो सकता है।\nकान की हड्डी में परिवर्तन। आपके मध्य कान (ओटोस्क्लेरोसिस) में हड्डियों का सख्त होना आपकी सुनने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है और टिनिटस का कारण बन सकता है। यह स्थिति, जो असामान्य हड्डी के विकास के कारण होती है, परिवारों में चलती है।\nआंतरिक कान में मांसपेशियों में ऐंठन। आंतरिक कान में मांसपेशियां तनावग्रस्त (ऐंठन) हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप टिनिटस, श्रवण हानि और कान में भरापन महसूस हो सकता है। यह कभी-कभी बिना किसी स्पष्टीकरण के होता है, लेकिन न्यूरोलॉजिकल रोगों के कारण भी हो सकता है, जिसमें मल्टीपल स्केलेरोसिस शामिल है।\nटेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे) विकार। टीएमजे, आपके सिर के प्रत्येक तरफ आपके कानों के सामने स्थित जोड़, जहाँ आपका निचला जबड़ा आपकी खोपड़ी से मिलता है, में समस्याएँ टिनिटस का कारण बन सकती हैं।\nध्वनिक न्यूरोमा या अन्य सिर और गर्दन के ट्यूमर। ध्वनिक न्यूरोमा एक गैर-कैंसरयुक्त (सौम्य) ट्यूमर है जो कपाल तंत्रिका पर विकसित होता है जो आपके मस्तिष्क से आपके आंतरिक कान तक चलता है और संतुलन और सुनवाई को नियंत्रित करता है। अन्य सिर, गर्दन या मस्तिष्क के ट्यूमर भी टिनिटस का कारण बन सकते हैं।\nरक्त वाहिका विकार। आपकी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ - जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, या किंक या विकृत रक्त वाहिकाएँ - रक्त को आपकी नसों और धमनियों के माध्यम से अधिक बल के साथ स्थानांतरित कर सकती हैं। ये रक्त प्रवाह परिवर्तन टिनिटस का कारण बन सकते हैं या टिनिटस को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।\nअन्य पुरानी स्थितियाँ। मधुमेह, थायरॉयड की समस्याएँ, माइग्रेन, एनीमिया और स्वप्रतिरक्षी विकार जैसे संधिशोथ और ल्यूपस सहित स्थितियों को टिनिटस से जोड़ा गया है।

किसी को भी टिनिटस का अनुभव हो सकता है, लेकिन ये कारक आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं: तेज शोर के संपर्क में आना। भारी उपकरण, चेनसॉ और आग्नेयास्त्रों से होने वाले तेज शोर, शोर से संबंधित श्रवण हानि के सामान्य स्रोत हैं। पोर्टेबल संगीत उपकरण, जैसे एमपी3 प्लेयर, भी लंबे समय तक ज़ोर से चलाए जाने पर शोर से संबंधित श्रवण हानि का कारण बन सकते हैं। जो लोग शोर वाले माहौल में काम करते हैं - जैसे कि कारखाने और निर्माण कार्यकर्ता, संगीतकार और सैनिक - विशेष रूप से जोखिम में हैं। आयु। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके कानों में काम करने वाले तंत्रिका तंतुओं की संख्या कम होती जाती है, जिससे अक्सर टिनिटस से जुड़ी श्रवण समस्याएँ हो सकती हैं। लिंग। पुरुषों में टिनिटस होने की अधिक संभावना होती है। तंबाकू और शराब का सेवन। धूम्रपान करने वालों में टिनिटस होने का खतरा अधिक होता है। शराब पीने से भी टिनिटस का खतरा बढ़ जाता है। कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ। मोटापा, हृदय संबंधी समस्याएँ, उच्च रक्तचाप और गठिया या सिर में चोट का इतिहास, ये सभी आपके टिनिटस के जोखिम को बढ़ाते हैं।

टिनिटस अलग-अलग लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है। कुछ लोगों के लिए, टिनिटस जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। अगर आपको टिनिटस है, तो आपको यह भी अनुभव हो सकता है:

• थकान
• तनाव
• नींद की समस्याएं
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• याददाश्त की समस्याएं
• चिंता और चिड़चिड़ापन
• सिरदर्द
• काम और पारिवारिक जीवन में समस्याएं

इन जुड़ी हुई स्थितियों का इलाज करने से सीधे टिनिटस पर प्रभाव नहीं पड़ सकता है, लेकिन इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।

कई मामलों में, टिनिटस ऐसे कारण का परिणाम होता है जिसे रोका नहीं जा सकता। हालाँकि, कुछ सावधानियां कुछ प्रकार के टिनिटस को रोकने में मदद कर सकती हैं।

• सुनने की सुरक्षा का प्रयोग करें। समय के साथ, तेज आवाज़ों के संपर्क में आने से कानों की नसों को नुकसान हो सकता है, जिससे सुनने की क्षमता कम हो जाती है और टिनिटस होता है। तेज आवाज़ों के संपर्क में आने की सीमा को कम करने का प्रयास करें। और यदि आप तेज आवाज़ों से बचना नहीं चाहते हैं, तो अपनी सुनने की क्षमता की रक्षा के लिए कान की सुरक्षा का उपयोग करें। यदि आप चेनसॉ का उपयोग करते हैं, संगीतकार हैं, ऐसे उद्योग में काम करते हैं जहाँ ज़ोरदार मशीनरी का उपयोग किया जाता है या आग्नेयास्त्रों (विशेषकर पिस्तौल या शॉटगन) का उपयोग करते हैं, तो हमेशा कान पर पहनने वाली सुनने की सुरक्षा का उपयोग करें।
• आवाज़ कम करें। बिना कान की सुरक्षा के एम्पलीफाइड संगीत के लंबे समय तक संपर्क में रहने या हेडफ़ोन के माध्यम से बहुत ज़ोर से संगीत सुनने से सुनने की क्षमता कम हो सकती है और टिनिटस हो सकता है।
• अपने हृदय स्वास्थ्य का ध्यान रखें। नियमित व्यायाम, सही आहार और अपनी रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए अन्य उपाय करने से मोटापे और रक्त वाहिका विकारों से जुड़े टिनिटस को रोकने में मदद मिल सकती है।
• शराब, कैफीन और निकोटिन की मात्रा सीमित करें। ये पदार्थ, विशेष रूप से अधिक मात्रा में उपयोग किए जाने पर, रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकते हैं और टिनिटस में योगदान कर सकते हैं।

आपके डॉक्टर आम तौर पर केवल आपके लक्षणों के आधार पर आपको टिनिटस का निदान करेंगे। लेकिन आपके लक्षणों का इलाज करने के लिए, आपके डॉक्टर यह भी पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या आपका टिनिटस किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति के कारण है। कभी-कभी कोई कारण नहीं मिल पाता है। आपके टिनिटस के कारण की पहचान करने में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपसे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा और आपके कान, सिर और गर्दन की जांच करेगा। सामान्य परीक्षणों में शामिल हैं: श्रवण (ऑडियोलॉजिकल) परीक्षा। परीक्षण के दौरान, आप एक ध्वनिरोधित कमरे में बैठेंगे जिसमें इयरफ़ोन होंगे जो एक समय में एक कान में विशिष्ट ध्वनियाँ प्रसारित करते हैं। जब आप ध्वनि सुन पाते हैं तो आप इंगित करेंगे, और आपके परिणामों की तुलना आपके लिए सामान्य मानी जाने वाली उम्र के परिणामों से की जाएगी। यह टिनिटस के संभावित कारणों को बाहर करने या पहचानने में मदद कर सकता है। गति। आपका डॉक्टर आपसे अपनी आँखें हिलाने, जबड़ा कसने या अपनी गर्दन, हाथ और पैर हिलाने के लिए कह सकता है। यदि आपका टिनिटस बदलता है या बिगड़ता है, तो यह किसी अंतर्निहित विकार की पहचान करने में मदद कर सकता है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है। इमेजिंग परीक्षण। टिनिटस के संदिग्ध कारण के आधार पर, आपको सीटी या एमआरआई स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। प्रयोगशाला परीक्षण। एनीमिया, थायरॉइड की समस्याओं, हृदय रोग या विटामिन की कमी की जांच के लिए आपका डॉक्टर रक्त ले सकता है। अपने डॉक्टर को यह वर्णन करने की पूरी कोशिश करें कि आप किस प्रकार की टिनिटस की आवाज सुनते हैं। आपके द्वारा सुनी जाने वाली आवाजें आपके डॉक्टर को संभावित अंतर्निहित कारण की पहचान करने में मदद कर सकती हैं। क्लिक करना। इस प्रकार की ध्वनि बताती है कि आपके कान में और उसके आसपास मांसपेशियों के संकुचन आपके टिनिटस का कारण हो सकते हैं। स्पंदित, तेज या गुनगुनाहट। ये आवाजें आमतौर पर रक्त वाहिका (संवहनी) कारणों से उत्पन्न होती हैं, जैसे कि उच्च रक्तचाप, और आप उन्हें व्यायाम करने या स्थिति बदलने पर देख सकते हैं, जैसे कि जब आप लेटते हैं या खड़े होते हैं। कम पिच वाली बजना। इस प्रकार की ध्वनि कान नलिका के रुकावट, मेनियरे रोग या कठोर आंतरिक कान की हड्डियों (ओटोस्क्लेरोसिस) की ओर इशारा कर सकती है। उच्च पिच वाली बजना। यह सबसे अधिक सुनी जाने वाली टिनिटस ध्वनि है। संभावित कारणों में तेज शोर के संपर्क में आना, श्रवण हानि या दवाएं शामिल हैं। ध्वनिक न्यूरोमा एक कान में निरंतर, उच्च-पिच वाली बजना पैदा कर सकता है। अधिक जानकारी सीटी स्कैन एमआरआई

Treatment for tinnitus depends on whether your tinnitus is caused by an underlying health condition. If so, your doctor may be able to reduce your symptoms by treating the underlying cause. Examples include: Earwax removal. Removing an earwax blockage can decrease tinnitus symptoms. Treating a blood vessel condition. Underlying blood vessel conditions may require medication, surgery or another treatment to address the problem. Hearing aids. If your tinnitus is caused by noise-induced or age-related hearing loss, using hearing aids may help improve your symptoms. Changing your medication. If a medication you're taking appears to be the cause of tinnitus, your doctor may recommend stopping or reducing the drug, or switching to a different medication. Noise suppression Many times, tinnitus can't be cured. But there are treatments that can help make your symptoms less noticeable. Your doctor may suggest using an electronic device to suppress the noise. Devices include: White noise machines. These devices, which produce a sound similar to static, or environmental sounds such as falling rain or ocean waves, are often an effective treatment for tinnitus. You may want to try a white noise machine with pillow speakers to help you sleep. Fans, humidifiers, dehumidifiers and air conditioners in the bedroom also produce white noise and may help make tinnitus less noticeable at night. Masking devices. Worn in the ear and similar to hearing aids, these devices produce a continuous, low-level white noise that suppresses tinnitus symptoms. Counseling Behavioral treatment options aim to help you live with tinnitus by helping you change the way you think and feel about your symptoms. Over time, your tinnitus may bother you less. Counseling options include: Tinnitus retraining therapy (TRT). TRT is an individualized program that is usually administered by an audiologist or at a tinnitus treatment center. TRT combines sound masking and counseling from a trained professional. Typically, you wear a device in your ear that helps mask your tinnitus symptoms while you also receive directive counseling. Over time, TRT may help you notice tinnitus less and feel less distressed by your symptoms. Cognitive behavioral therapy (CBT) or other forms of counseling. A licensed mental health professional or psychologist can help you learn coping techniques to make tinnitus symptoms less bothersome. Counseling can also help with other problems often linked to tinnitus, including anxiety and depression. Many mental health professionals offer CBT for tinnitus in individual or group sessions, and CBT programs are also available online. Medications Drugs can't cure tinnitus, but in some cases they may help reduce the severity of symptoms or complications. To help relieve your symptoms, your doctor may prescribe medication to treat an underlying condition or to help treat the anxiety and depression that often accompany tinnitus. Potential future treatments Researchers are investigating whether magnetic or electrical stimulation of the brain can help relieve symptoms of tinnitus. Examples include transcranial magnetic stimulation (TMS) and deep brain stimulation. Request an appointment There is a problem with information highlighted below and resubmit the form. From Mayo Clinic to your inbox Sign up for free and stay up to date on research advancements, health tips, current health topics, and expertise on managing health. Click here for an email preview. Email Address 1 Error Email field is required Error Include a valid email address Learn more about Mayo Clinic’s use of data. To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail. Subscribe! Thank you for subscribing! You'll soon start receiving the latest Mayo Clinic health information you requested in your inbox. Sorry something went wrong with your subscription Please, try again in a couple of minutes Retry

अपने डॉक्टर द्वारा दिए गए किसी भी उपचार के विकल्पों के अलावा, टिनिटस से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: सहायता समूह। टिनिटस से पीड़ित अन्य लोगों के साथ अपने अनुभव को साझा करना मददगार हो सकता है। ऐसे टिनिटस समूह हैं जो व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं, साथ ही इंटरनेट फ़ोरम भी हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको समूह में जो जानकारी मिलती है वह सटीक है, किसी चिकित्सक, ऑडियोलॉजिस्ट या अन्य योग्य स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा सुविधा प्रदान किए गए समूह को चुनना सबसे अच्छा है। शिक्षा। टिनिटस और लक्षणों को कम करने के तरीकों के बारे में जितना हो सके उतना सीखना मदद कर सकता है। और टिनिटस को बेहतर ढंग से समझने से कुछ लोगों के लिए यह कम परेशान करने वाला हो जाता है। तनाव प्रबंधन। तनाव टिनिटस को बदतर बना सकता है। तनाव प्रबंधन, चाहे विश्राम चिकित्सा, बायोफीडबैक या व्यायाम के माध्यम से हो, कुछ राहत प्रदान कर सकता है।