टिनिटस क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

टिनिटस आपके कानों या सिर में ध्वनि का अनुभव है जब कोई बाहरी शोर मौजूद नहीं होता है। आपको बजना, गूंजना, फुसफुसाना, या अन्य ध्वनियाँ सुनाई दे सकती हैं जो आपके आस-पास की दुनिया के बजाय आपके कानों के अंदर से आती हुई प्रतीत होती हैं।

यह स्थिति दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है और यह एक मामूली झुंझलाहट से लेकर दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यवधान तक हो सकती है। आपके द्वारा सुनी जाने वाली ध्वनियाँ स्थिर हो सकती हैं या आती-जाती रह सकती हैं, और वे दिन भर में पिच और मात्रा में भिन्न हो सकती हैं।

टिनिटस के लक्षण क्या हैं?

टिनिटस का मुख्य लक्षण आपके आस-पास के वातावरण में मौजूद न होने वाली ध्वनियों को सुनना है। ये भूतिया ध्वनियाँ कई अलग-अलग रूप ले सकती हैं और लोगों को अनोखे तरीके से प्रभावित कर सकती हैं।

यहाँ सबसे आम ध्वनियाँ हैं जो लोग टिनिटस के साथ अनुभव करते हैं:

• बजने या घंटी जैसी आवाजें
• गूंजने या गुनगुनाने की आवाजें
• फुसफुसाने या स्थिर जैसी आवाजें
• क्लिक करने या टैप करने की आवाजें
• गर्जना या व्हिसलिंग की आवाजें
• संगीतमय स्वर या धुनें
• धड़कन की आवाजें जो आपकी धड़कन से मेल खाती हैं

तीव्रता मुश्किल से ध्यान देने योग्य से लेकर इतनी तेज हो सकती है कि आपके ध्यान केंद्रित करने या सोने की क्षमता में बाधा उत्पन्न हो। कुछ लोग शांत वातावरण में अपने टिनिटस को अधिक नोटिस करते हैं, जबकि अन्य इसे अपने परिवेश की परवाह किए बिना लगातार पाते हैं।

टिनिटस के प्रकार क्या हैं?

टिनिटस दो मुख्य श्रेणियों में आता है, इस आधार पर कि क्या आपके द्वारा अनुभव की जा रही ध्वनियों को अन्य लोग सुन सकते हैं। यह समझना कि आपको किस प्रकार का टिनिटस है, डॉक्टरों को उपचार के लिए सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने में मदद करता है।

व्यक्तिगत टिनिटस अब तक का सबसे आम प्रकार है, जो इस स्थिति वाले लगभग 95% लोगों को प्रभावित करता है। केवल आप ही इन ध्वनियों को सुन सकते हैं, और वे आम तौर पर आपके आंतरिक कान, मध्य कान या आपके मस्तिष्क में श्रवण मार्गों में समस्याओं के कारण होते हैं।

उद्देश्य टिनिटस बहुत दुर्लभ है और इसमें ऐसी आवाज़ें शामिल होती हैं जिन्हें आप और आपका डॉक्टर परीक्षा के दौरान सुन सकते हैं। ये आवाज़ें अक्सर रक्त वाहिकाओं की समस्याओं, मांसपेशियों के संकुचन या आपके कान के पास अन्य शारीरिक समस्याओं से आती हैं।

पल्सटाइल टिनिटस एक विशिष्ट उपप्रकार है जहाँ आवाज़ें आपकी धड़कन के साथ तालमेल बिठाती हैं। यह प्रकार अक्सर रक्त प्रवाह की समस्याओं की ओर इशारा करता है और आमतौर पर अंतर्निहित संवहनी समस्याओं को दूर करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

टिनिटस के कारण क्या हैं?

जब आपके कानों या मस्तिष्क में सामान्य श्रवण प्रक्रिया में कुछ बाधा आती है, तो टिनिटस विकसित होता है। सबसे आम कारण आपके आंतरिक कान में छोटे बालों के कोशिकाओं को नुकसान है जो ध्वनि तरंगों को विद्युत संकेतों में बदलने में मदद करते हैं।

यहाँ टिनिटस के सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं:

• आयु से संबंधित श्रवण हानि (प्रेस्बीक्यूसिस)
• तेज़ आवाज़ों से शोर-प्रेरित श्रवण क्षति
• आपके ईयरड्रम के खिलाफ दबाव डालने वाला ईयरवैक्स ब्लॉकेज
• कान में संक्रमण या द्रव का निर्माण
• कुछ दवाएँ (विशेष रूप से एस्पिरिन, एंटीबायोटिक्स और कुछ एंटीडिप्रेसेंट)
• श्रवण तंत्रिकाओं को प्रभावित करने वाली सिर या गर्दन की चोटें
• रक्तचाप में परिवर्तन या हृदय संबंधी समस्याएँ
• टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट (टीएमजे) विकार

कम आम लेकिन महत्वपूर्ण कारणों में मेनियरे रोग, ध्वनिक न्यूरोमास (श्रवण तंत्रिकाओं पर सौम्य ट्यूमर), और आंतरिक कान को प्रभावित करने वाले ऑटोइम्यून विकार शामिल हैं। कभी-कभी, टिनिटस बिना किसी पहचान योग्य कारण के विकसित होता है, जिसे डॉक्टर इडियोपैथिक टिनिटस कहते हैं।

तनाव और चिंता सीधे टिनिटस का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे मौजूदा लक्षणों को अधिक तीव्र और परेशान करने वाला बना सकते हैं। इससे एक ऐसा चक्र बनता है जहाँ टिनिटस तनाव को बढ़ाता है, जिससे टिनिटस और भी बदतर लगता है।

टिनिटस के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपका टिनिटस एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है या आपके दैनिक कार्यों में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है, तो आपको किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। प्रारंभिक मूल्यांकन उपचार योग्य कारणों की पहचान करने और स्थिति को और अधिक परेशान होने से रोकने में मदद कर सकता है।

यदि आपको एक कान में अचानक टिनिटस का अनुभव होता है, विशेष रूप से यदि यह सुनने की क्षति, चक्कर आना या चेहरे की कमजोरी के साथ आता है, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें। ये लक्षण अचानक संवेदीश्रवण हानि या ध्वनिक न्यूरोमा जैसी गंभीर स्थितियों का संकेत दे सकते हैं जिनके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि आपका टिनिटस आपकी धड़कन के साथ स्पंदित होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए, क्योंकि यह स्पंदित टिनिटस रक्त वाहिका समस्याओं का संकेत दे सकता है जिसके लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। गंभीर सिरदर्द, दृष्टि परिवर्तन या न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ कोई भी टिनिटस तत्काल चिकित्सा देखभाल की मांग करता है।

टिनिटस के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपके टिनिटस के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं, हालांकि इन जोखिम कारकों के होने से यह गारंटी नहीं मिलती है कि आप इस स्थिति का अनुभव करेंगे। इन कारकों को समझने से आपको अपने श्रवण स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक शामिल हैं:

• 60 वर्ष से अधिक आयु, जब सुनने की क्षमता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है
• कार्यस्थल या मनोरंजन में नियमित रूप से तेज आवाजों के संपर्क में आना
• पुरुष होना (पुरुषों में थोड़ा अधिक बार टिनिटस विकसित होता है)
• धूम्रपान, जो संवेदनशील कान संरचनाओं में रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है
• उच्च रक्तचाप सहित हृदय संबंधी समस्याएं
• कुछ दवाएं लेना जो सुनने को प्रभावित करने के लिए जानी जाती हैं
• मधुमेह या थायरॉयड विकार होना
• पिछले कान के संक्रमण या सुनने में समस्याएं

लंबे समय तक शोर के संपर्क में आने के कारण सैन्य सेवा सदस्यों और निर्माण, विनिर्माण या संगीत जैसे शोरगुल वाले व्यवसायों में काम करने वाले लोगों को उच्च जोखिम का सामना करना पड़ता है। यहां तक कि संगीत कार्यक्रमों में भाग लेना, बिजली उपकरणों का उपयोग करना या शिकार करना जैसे मनोरंजक गतिविधियां भी समय के साथ टिनिटस के जोखिम में योगदान कर सकती हैं।

टिनिटस की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

हालांकि टिनिटस अपने आप में खतरनाक नहीं है, लेकिन अगर इसका प्रबंधन नहीं किया जाता है, तो यह आपकी जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। अवांछित ध्वनियों की निरंतर उपस्थिति अन्य समस्याओं का एक झरना पैदा कर सकती है जो आपके समग्र कल्याण को प्रभावित करती हैं।

लोगों को होने वाली सामान्य जटिलताओं में शामिल हैं:

• रात के टिनिटस से नींद में खलल और अनिद्रा
• काम पर या बातचीत के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• स्थिति के बारे में बढ़ा हुआ तनाव और चिंता
• लक्षणों की पुरानी प्रकृति से अवसाद
• सामाजिक वापसी और अलगाव
• खराब नींद और निरंतर मानसिक प्रयास से थकान
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाइयों से संबंधित स्मृति समस्याएं

दुर्लभ मामलों में, गंभीर टिनिटस आत्म-नुकसान के विचारों को जन्म दे सकता है, खासकर जब अवसाद और सामाजिक अलगाव के साथ मिलकर हो। यही कारण है कि दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए पेशेवर मदद लेना और सामना करने की रणनीति विकसित करना इतना महत्वपूर्ण है।

अच्छी खबर यह है कि उचित उपचार और सहायता से अधिकांश जटिलताओं को रोका या प्रबंधित किया जा सकता है। एक बार प्रभावी सामना करने की रणनीति विकसित करने के बाद कई लोग टिनिटस के साथ अच्छी तरह से जीना सीख जाते हैं।

टिनिटस को कैसे रोका जा सकता है?

जबकि आप सभी प्रकार के टिनिटस को नहीं रोक सकते हैं, आप अपनी सुनवाई की रक्षा करके और समग्र रूप से अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखकर अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। रोकथाम मुख्य रूप से उस क्षति से बचने पर केंद्रित है जो सबसे पहले टिनिटस की ओर ले जाती है।

सबसे प्रभावी रोकथाम रणनीतियों में शोरगुल वाले वातावरण में श्रवण सुरक्षा पहनना, हेडफ़ोन या ईयरबड का उपयोग करते समय वॉल्यूम को उचित रखना और तेज आवाज़ से ब्रेक लेना शामिल है। व्यक्तिगत डिवाइस की मात्रा को अधिकतम के 60% से कम रखने का लक्ष्य रखें और एक साथ सुनने के समय को 60 मिनट से अधिक नहीं रखें।

अपने हृदय-संवहनी स्वास्थ्य का प्रबंधन कुछ प्रकार के टिनिटस को रोकने में भी मदद करता है। नियमित व्यायाम, स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना, धूम्रपान से बचना और शराब के सेवन को सीमित करना, ये सभी आपके कानों में अच्छे रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं।

अपने कानों को साफ रखें लेकिन अपने कान नलिका में गहरे तक कॉटन स्वैब का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे वैक्स गहराई में जा सकता है और संभावित रूप से आपके इयरड्रम को नुकसान पहुंच सकता है। यदि आपके कान में अत्यधिक वैक्स है, तो सुरक्षित निष्कासन के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।

टिनिटस का निदान कैसे किया जाता है?

टिनिटस का निदान संभावित अंतर्निहित कारणों की पहचान करने के लिए एक संपूर्ण चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा शामिल है। आपका डॉक्टर टिनिटस कब शुरू हुआ, यह कैसा लगता है, और क्या कुछ इसे बेहतर या बदतर बनाता है, इसके बारे में विस्तृत प्रश्न पूछेगा।

शारीरिक परीक्षा में आम तौर पर वैक्स बिल्डअप, संक्रमण या संरचनात्मक समस्याओं की जांच के लिए ओटोस्कोप से आपके कानों के अंदर देखना शामिल होता है। आपका डॉक्टर आपके सिर, गर्दन और जबड़े की भी जांच करेगा ताकि उन समस्याओं को देखा जा सके जो आपके लक्षणों में योगदान कर सकती हैं।

ऑडियोग्राम नामक श्रवण परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि आपको श्रवण हानि है या नहीं और कौन सी आवृत्तियाँ प्रभावित हैं। इन परीक्षणों में हेडफ़ोन के माध्यम से विभिन्न स्वरों को सुनना और यह इंगित करना शामिल है कि आप उन्हें कब सुन सकते हैं।

आपके लक्षणों के आधार पर अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। रक्त परीक्षण थायरॉइड की समस्याओं या अन्य चिकित्सीय स्थितियों की जांच कर सकते हैं। एमआरआई या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग अध्ययन आमतौर पर अचानक श्रवण हानि, स्पंदित टिनिटस या अन्य चिंताजनक लक्षणों से जुड़े मामलों के लिए आरक्षित होते हैं।

टिनिटस का इलाज क्या है?

टिनिटस के उपचार में लक्षणों का प्रबंधन करना और किसी भी अंतर्निहित कारण को दूर करना शामिल है जिसे ठीक किया जा सकता है। जबकि वर्तमान में अधिकांश प्रकार के टिनिटस का कोई इलाज नहीं है, कई प्रभावी उपचार आपके जीवन पर इसके प्रभाव को काफी कम कर सकते हैं।

अगर कोई अंतर्निहित स्थिति आपके टिनिटस का कारण बन रही है, तो उस स्थिति का इलाज करने से अक्सर लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में मदद मिलती है। इसमें ईयरवैक्स को निकालना, कान के संक्रमण का इलाज करना, दवाइयाँ बदलना या रक्तचाप की समस्याओं का प्रबंधन करना शामिल हो सकता है।

ध्वनि चिकित्सा टिनिटस की धारणा को मुखौटा करने या कम करने में मदद करने के लिए बाहरी ध्वनियों का उपयोग करती है। इसमें व्हाइट नॉइज़ मशीन, बिल्ट-इन साउंड जेनरेटर वाले श्रवण यंत्र, या स्मार्टफ़ोन ऐप भी शामिल हो सकते हैं जो शांत पृष्ठभूमि ध्वनियाँ उत्पन्न करते हैं।

टिनिटस रिट्रेनिंग थेरेपी (टीआरटी) आपके मस्तिष्क को टिनिटस ध्वनियों को फ़िल्टर करना सीखने में मदद करने के लिए ध्वनि चिकित्सा को परामर्श के साथ जोड़ती है। इस दृष्टिकोण ने कई लोगों को समय के साथ अपने टिनिटस के बारे में जागरूकता कम करने में मदद की है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सामना करने की रणनीतियों को सिखाती है और टिनिटस के बारे में नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने में मदद करती है। बहुत से लोग तनाव और चिंता के प्रबंधन के लिए इस मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को बहुत मददगार पाते हैं जो अक्सर टिनिटस के साथ होता है।

दवाओं का उपयोग आमतौर पर सीधे टिनिटस के इलाज के लिए नहीं किया जाता है, लेकिन अगर आप अपने लक्षणों से संबंधित महत्वपूर्ण अवसाद या चिंता का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट या चिंता-रोधी दवाएं लिख सकता है।

घर पर टिनिटस का प्रबंधन कैसे करें?

कई घरेलू प्रबंधन रणनीतियाँ आपको टिनिटस के लक्षणों से निपटने और आपके दैनिक जीवन पर उनके प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। कुंजी उन तकनीकों का संयोजन खोजना है जो आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।

एक ध्वनि-समृद्ध वातावरण बनाने से टिनिटस को मुखौटा करने में मदद मिल सकती है, खासकर शांत समय के दौरान जब लक्षण अधिक ध्यान देने योग्य लगते हैं। कोमल ध्वनि कवरेज प्रदान करने के लिए प्रशंसकों, नरम पृष्ठभूमि संगीत, प्रकृति की आवाज़ या व्हाइट नॉइज़ मशीनों का उपयोग करने का प्रयास करें।

गहरी साँस लेना, ध्यान या कोमल योग जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं जो अक्सर टिनिटस को बदतर बनाती हैं। रोजाना केवल 10-15 मिनट का विश्राम अभ्यास भी एक सार्थक अंतर ला सकता है।

नियमित सोने का समय रखकर, ठंडा और अंधेरा सोने का माहौल बनाकर, और दिन में देर से कैफीन का सेवन करने से बचकर अच्छी नींद की आदत बनाए रखें। अगर टिनिटस नींद में खलल डालता है, तो टाइमर सेटिंग्स वाले बेडसाइड साउंड मशीन या स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें।

सक्रिय रहें और उन गतिविधियों में शामिल हों जिनका आप आनंद लेते हैं, क्योंकि इससे आपका ध्यान टिनिटस के लक्षणों से हट जाता है। सामाजिक संबंध और शौक प्राकृतिक विकर्षण और भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

अपॉइंटमेंट की तैयारी करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको सबसे मददगार मूल्यांकन और उपचार सिफारिशें मिलें। अपनी यात्रा से कम से कम एक हफ़्ते पहले से लक्षणों की डायरी रखना शुरू करें।

लिखें कि आपका टिनिटस कब सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, यह कैसा लगता है, और ऐसे कोई कारक हैं जो इसे बेहतर या बदतर बनाते हैं। ध्यान दें कि क्या कुछ गतिविधियाँ, खाद्य पदार्थ, दवाएँ या तनाव के स्तर आपके लक्षणों को प्रभावित करते हैं।

आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं की एक पूरी सूची लाएँ, जिसमें नुस्खे की दवाएँ, बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ और सप्लीमेंट शामिल हैं। कुछ दवाएँ टिनिटस का कारण बन सकती हैं या उसे बदतर बना सकती हैं, इसलिए यह जानकारी आपके मूल्यांकन के लिए महत्वपूर्ण है।

उपचार के विकल्पों, अपेक्षित परिणामों और जीवनशैली में संशोधनों के बारे में प्रश्न तैयार करें जो मदद कर सकते हैं। टिनिटस के प्रबंधन के लिए सहायता समूहों या अतिरिक्त संसाधनों के बारे में पूछने में संकोच न करें।

टिनिटस के बारे में मुख्य बात क्या है?

टिनिटस एक सामान्य स्थिति है जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है, और जबकि इसके साथ जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, प्रभावी प्रबंधन रणनीतियाँ उपलब्ध हैं। सफल उपचार की कुंजी स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ मिलकर किसी भी उपचार योग्य कारणों की पहचान करना और एक व्यापक प्रबंधन योजना विकसित करना है।

याद रखें कि टिनिटस शायद ही कभी किसी गंभीर चिकित्सीय समस्या का संकेत देता है, और अधिकांश लोग समय और उचित सहायता से प्रभावी ढंग से अपने लक्षणों का प्रबंधन करना सीख जाते हैं। चिकित्सीय उपचार, ध्वनि चिकित्सा, तनाव प्रबंधन और जीवनशैली में संशोधन के संयोजन से आपके जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है।

अगर टिनिटस आपकी दैनिक गतिविधियों, नींद या भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर रहा है, तो मदद लेने में संकोच न करें। उचित मूल्यांकन और उपचार के साथ, आप नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं और अपने जीवन पर टिनिटस के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

टिनिटस के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मेरा टिनिटस अपने आप ठीक हो जाएगा?

कान में मोम जमना, कान में संक्रमण, या कुछ दवाओं जैसे अस्थायी कारकों के कारण होने वाला टिनिटस, एक बार अंतर्निहित समस्या का इलाज हो जाने पर अक्सर ठीक हो जाता है। हालांकि, स्थायी श्रवण क्षति या उम्र से संबंधित परिवर्तनों से संबंधित टिनिटस आम तौर पर लंबे समय तक बना रहता है। यहां तक कि जब टिनिटस पूरी तरह से गायब नहीं होता है, तो कई लोगों को पता चलता है कि उचित प्रबंधन इसे समय के साथ बहुत कम ध्यान देने योग्य और परेशान करने वाला बनाता है।

क्या तनाव टिनिटस को बदतर बना सकता है?

हाँ, तनाव और चिंता निश्चित रूप से टिनिटस को अधिक तीव्र और अनदेखा करना कठिन बना सकते हैं। तनाव आमतौर पर शुरू में टिनिटस का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह एक ऐसा चक्र बना सकता है जहाँ टिनिटस के बारे में चिंता करना आपके तनाव को बढ़ाता है, जो तब आपको ध्वनियों के प्रति अधिक जागरूक बनाता है। तनाव प्रबंधन तकनीक सीखने से अक्सर इस चक्र को तोड़ने और लक्षणों की कथित गंभीरता को कम करने में मदद मिलती है।

अगर मुझे टिनिटस है तो क्या इयरबड्स या हेडफ़ोन का उपयोग करना सुरक्षित है?

यदि आप वॉल्यूम को उचित स्तर पर रखते हैं और नियमित रूप से ब्रेक लेते हैं, तो आप आमतौर पर इयरबड्स और हेडफ़ोन का सुरक्षित रूप से उपयोग करना जारी रख सकते हैं। 60/60 नियम का पालन करें: एक समय में 60 मिनट से अधिक नहीं, 60% से अधिक वॉल्यूम नहीं। यदि आप व्यक्तिगत ऑडियो उपकरणों का उपयोग करने के बाद अपने टिनिटस को बिगड़ते हुए देखते हैं, तो वॉल्यूम को और कम करें या सुनने के समय को सीमित करें।

क्या कोई ऐसा भोजन या पेय है जो टिनिटस को प्रभावित करता है?

कुछ लोगों को पता चलता है कि कैफीन, शराब या उच्च-सोडियम वाले खाद्य पदार्थ अस्थायी रूप से उनके टिनिटस को बदतर बना सकते हैं, हालाँकि यह व्यक्ति से व्यक्ति में काफी भिन्न होता है। कोई सार्वभौमिक "टिनिटस आहार" नहीं है, लेकिन विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से आपके लक्षणों पर कैसे प्रभाव पड़ता है, इस पर ध्यान देने से आपको व्यक्तिगत ट्रिगर की पहचान करने में मदद मिल सकती है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने से आम तौर पर समग्र कान स्वास्थ्य का समर्थन होता है।

क्या टिनिटस से पूरी तरह से सुनने की क्षमता का नुकसान हो सकता है?

टिनिटस स्वयं प्रगतिशील श्रवण हानि का कारण नहीं बनता है, लेकिन दोनों स्थितियाँ अक्सर समान अंतर्निहित समस्याओं से उत्पन्न होती हैं, जैसे कि शोर क्षति या आंतरिक कान में उम्र से संबंधित परिवर्तन। यदि आपको ध्यान देने योग्य श्रवण कठिनाइयों के साथ टिनिटस है, तो तेज आवाज से बचने और आवश्यकतानुसार श्रवण सुरक्षा का उपयोग करके अपने शेष श्रवण की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। नियमित श्रवण मूल्यांकन समय के साथ किसी भी परिवर्तन की निगरानी करने में मदद कर सकते हैं।