विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया

विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी है, जो सामान्य से कम मात्रा में विटामिन बी -12 और फोलेट के कारण होता है।

यह तब हो सकता है जब आप विटामिन बी -12 और फोलेट युक्त पर्याप्त भोजन नहीं करते हैं, या यदि आपके शरीर को इन विटामिनों को अवशोषित करने या संसाधित करने में परेशानी होती है।

इन पोषक तत्वों के बिना, शरीर लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है जो बहुत बड़ी होती हैं और ठीक से काम नहीं करती हैं। इससे ऑक्सीजन ले जाने की उनकी क्षमता कम हो जाती है।

लक्षणों में थकान, सांस की तकलीफ और चक्कर आना शामिल हो सकते हैं। विटामिन की खुराक, गोली या इंजेक्शन द्वारा ली जा सकती है, कमियों को ठीक कर सकती है।

विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया आमतौर पर कई महीनों से लेकर वर्षों तक धीरे-धीरे विकसित होता है। शुरुआत में लक्षण और संकेत सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर कमी के बढ़ने के साथ-साथ बढ़ते जाते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• थकान
• सांस की तकलीफ
• चक्कर आना
• पीली या फीकी त्वचा
• अनियमित दिल की धड़कन
• वजन कम होना
• हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी
• मांसपेशियों में कमजोरी
• व्यक्तित्व में परिवर्तन
• असंतुलित गतिविधियाँ
• मानसिक भ्रम या भूलने की बीमारी

विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया तब हो सकता है जब आप विटामिन बी -12 और फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते हैं, या यदि आपके शरीर को इन विटामिनों को अवशोषित करने या संसाधित करने में परेशानी होती है।

विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया के जोखिम को बढ़ाने वाली चीजें शामिल हैं:

• कुछ ऑटोइम्यून बीमारियाँ, जिनमें क्रोहन रोग, सीलिएक रोग और टाइप 1 मधुमेह शामिल हैं।
• आपके पेट या आंत के किसी हिस्से को निकालने का ऑपरेशन।
• बढ़ती उम्र।
• लंबे समय तक शराब का सेवन।

विटामिन B-12 या फोलेट की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ। एक विकासशील भ्रूण जिसे अपनी माँ से पर्याप्त फोलेट नहीं मिलता है, उसे मस्तिष्क और स्पाइनल कॉर्ड में जन्म दोष हो सकते हैं।
• तंत्रिका तंत्र के विकार। अनुपचारित, विटामिन B-12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे हाथों और पैरों में लगातार झुनझुनी या संतुलन में समस्याएँ। यह मानसिक भ्रम और भूलने की बीमारी का कारण बन सकता है क्योंकि स्वस्थ मस्तिष्क के कार्य के लिए विटामिन B-12 आवश्यक है।
• जठरांत्र कैंसर। घातक एनीमिया से पेट या आंत के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने वाले स्वस्थ आहार का चयन करके विटामिन की कमी से होने वाले कुछ प्रकार के एनीमिया को रोक सकते हैं। विटामिन B-12 से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• बीफ़, लीवर, चिकन और मछली
• अंडे
• फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रेकफास्ट सीरियल
• दूध, पनीर और दही फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
• ब्रोकली, पालक, शतावरी और लीमा बीन्स
• संतरे, नींबू, केले, स्ट्रॉबेरी और खरबूजे
• समृद्ध अनाज उत्पाद, जैसे ब्रेड, अनाज, पास्ता और चावल
• लीवर, किडनी, यीस्ट, मशरूम और मूंगफली अधिकांश वयस्कों को निम्नलिखित विटामिनों की ये दैनिक आहार मात्रा की आवश्यकता होती है:
• विटामिन B-12 — 2.4 माइक्रोग्राम (mcg)
• फोलेट या फोलिक एसिड — 400 माइक्रोग्राम (mcg) गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रत्येक विटामिन की अधिक आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश लोगों को उनके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से पर्याप्त विटामिन मिलते हैं। लेकिन अगर आपका आहार प्रतिबंधित है या आपको गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी हुई है, तो आप मल्टीविटामिन लेना चाह सकते हैं।

विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया का निदान करने में मदद करने के लिए, आपके रक्त परीक्षण हो सकते हैं जो जांचते हैं:

• लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और उपस्थिति
• रक्त में विटामिन B-12 और फोलेट की मात्रा
• आंतरिक कारक के प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति, जो घातक एनीमिया को इंगित करती है

विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया का इलाज उस विटामिन की खुराक से किया जाता है जिसकी कमी है। घातक एनीमिया के लिए, विटामिन बी -12 आमतौर पर इंजेक्शन के माध्यम से दिया जाता है और इसे जीवन भर नियमित रूप से लेने की आवश्यकता हो सकती है।

विटामिन बी -12 उपलब्ध है:

फोलेट के स्तर को बढ़ावा देने वाली दवाएं आमतौर पर निगलने के लिए गोलियों के रूप में आती हैं, लेकिन कुछ संस्करणों को एक संकीर्ण, लचीली नली के माध्यम से शिरा में (अंतःशिरा) दिया जा सकता है।

• मांसपेशियों में या त्वचा के नीचे इंजेक्शन
• निगलने के लिए गोलियाँ
• एक तरल या टैबलेट जो जीभ के नीचे घुल जाता है
• नाक का जेल या स्प्रे