झुर्रियाँ

मुंह, आँखों और गर्दन के आसपास झुर्रियाँ उम्र बढ़ने के साथ आम हैं। इन क्षेत्रों की त्वचा पतली, शुष्क और कम लोचदार हो जाती है।

झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। त्वचा में ये रेखाएँ और सिलवटें सबसे अधिक उस त्वचा पर बनने की संभावना होती हैं जो अक्सर सूर्य के संपर्क में रहती है, जैसे कि चेहरा, गर्दन, हाथ और अग्रभाग। प्रदूषक और धूम्रपान भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करना और धूम्रपान छोड़ना कुछ झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।

यदि आपकी झुर्रियाँ आपको परेशान करती हैं, तो उन्हें चिकना करने या उन्हें कम दिखाई देने में मदद करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। इनमें दवाएँ, त्वचा-पुनर्सतह तकनीकें, भराव और सर्जरी शामिल हैं।

झुर्रियाँ आपकी त्वचा में बनने वाली रेखाएँ और क्रीज होती हैं। कुछ झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं और आँखों, मुँह और गर्दन के आसपास विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकती हैं। अगर आप अपनी त्वचा की बनावट को लेकर चिंतित हैं, तो त्वचा के विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलें। इस प्रकार के विशेषज्ञ को त्वचा विशेषज्ञ कहा जाता है। आपका डॉक्टर आपकी त्वचा का आकलन कर सकता है, त्वचा की देखभाल की योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है और झुर्रियों के उपचार पर चर्चा कर सकता है।

अगर आप अपनी त्वचा की दिखावट को लेकर चिंतित हैं, तो त्वचा के विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलें। इस प्रकार के विशेषज्ञ को त्वचा रोग विशेषज्ञ कहा जाता है। आपका डॉक्टर आपकी त्वचा का मूल्यांकन कर सकता है, त्वचा देखभाल योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है और झुर्रियों के उपचार पर चर्चा कर सकता है।

झुर्रियाँ कई कारकों के कारण होती हैं - कुछ को आप नियंत्रित कर सकते हैं, कुछ को नहीं: उम्र। उम्र बढ़ने के साथ, त्वचा स्वाभाविक रूप से कम लोचदार और शुष्क हो जाती है, जिसमें गहरी परतों में कम वसा और कोलेजन होता है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप झुर्रियों की विशिष्ट रेखाएँ और क्रीज बनती हैं। यह ढीली, शिथिल त्वचा का भी कारण बनती है। पराबैंगनी (यूवी) विकिरण। सूर्य के प्रकाश और अन्य स्रोतों से पराबैंगनी विकिरण त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, खासकर उन लोगों में जो आसानी से धूप से झुलस जाते हैं। यह त्वचा में इलास्टिन फाइबर और कोलेजन को तोड़ता है। इन सहायक संयोजी ऊतकों के बिना, त्वचा अपनी ताकत और लचीलापन खो देती है। धूम्रपान और प्रदूषण। धूम्रपान और वायु प्रदूषक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। बार-बार चेहरे के भाव। चेहरे की गतिविधियाँ और भावनाएँ महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा करती हैं। उदाहरण के लिए, हर बार जब आप आँखें मिचौनी करते हैं, मुस्कुराते हैं और भौंहें चढ़ाते हैं, तो त्वचा की सतह के नीचे छोटे-छोटे खांचे बन जाते हैं। जैसे-जैसे त्वचा की उम्र बढ़ती है, यह अपना लचीलापन खो देती है और वापस नहीं आ पाती है। ये खांचे तब चेहरे की विशेषताएँ बन जाते हैं। पारिवारिक इतिहास। आपके द्वारा विरासत में मिले जीन आपकी त्वचा के रूप और अनुभव में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

सूर्य के संपर्क और झुर्रियों के अन्य कारणों के प्रभाव को धीमा करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपनी त्वचा को यूवी विकिरण से बचाएं। इनडोर टैनिंग से बचें और धूप में बिताए समय को सीमित करें, खासकर दोपहर में। जब आप धूप में हों, तो धूप से सुरक्षा वाले कपड़े पहनें, जैसे कि चौड़ी-ब्रिम्ड टोपियाँ, लंबी बाजू की शर्ट और धूप का चश्मा। साथ ही, हर दिन साल भर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें, बादल वाले दिनों में भी। सनस्क्रीन को भरपूर मात्रा में लगाएं। हर दो घंटे में, या तैराकी या पसीना आने पर अधिक बार, दोबारा लगाएं।
• अपना चेहरा धोएं और मॉइस्चराइज़ करें। शुष्क त्वचा मोटी त्वचा कोशिकाओं को सिकोड़ देती है, जिससे महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पड़ सकती हैं। इसे हर दिन धीरे से अपना चेहरा धोने और उसे मॉइस्चराइज़ करने की आदत बना लें। मॉइस्चराइज़िंग त्वचा में पानी को रोकता है। मॉइस्चराइज़र में अक्सर सक्रिय तत्व होते हैं जिनका उद्देश्य महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करना होता है। रेटिनॉल, नियासिनमाइड और विटामिन सी जैसे अवयवों की तलाश करें। ऐसे कई उत्पादों में ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन भी होता है। कब और कैसे लगाना है, इसके लिए उत्पाद लेबल पढ़ें। गर्भावस्था के दौरान रेटिनॉल या रेटिनॉइड वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। एक और विकल्प जिसे आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं, वह है एडेपेलिन (डिफरिन)। यह विटामिन ए से प्राप्त उत्पाद है जो महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकता है। उत्पाद के नियमित उपयोग के कुछ हफ़्ते या महीनों बाद ही आपको अपनी त्वचा में कोई सुधार दिखाई दे सकता है। या आपको कोई बदलाव बिलकुल भी न दिखे। बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदे जा सकने वाले मॉइस्चराइज़र और झुर्रियों के क्रीम दवा के रूप में वर्गीकृत नहीं किए जाते हैं, इसलिए उन्हें यह साबित करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान से गुजरना आवश्यक नहीं है कि वे काम करते हैं। यदि आप परिणामों से खुश नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा दल से प्रिस्क्रिप्शन-शक्ति वाले एंटी-झुर्रियों वाले अवयवों, जैसे कि रेटिनॉइड्स वाले मॉइस्चराइज़र के बारे में बात करें।
• धूम्रपान न करें। यदि आपने वर्षों से धूम्रपान किया है या भारी मात्रा में धूम्रपान करते हैं, तब भी आप धूम्रपान छोड़कर अपनी त्वचा में सुधार कर सकते हैं और झुर्रियों को रोक सकते हैं।
• पौष्टिक आहार लें। कुछ सबूत हैं कि आपके आहार में कुछ विटामिन त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं। झुर्रियों को रोकने में पोषण की भूमिका पर और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन बहुत सारे फल और सब्जियां खाना अच्छा है। अपना चेहरा धोएं और मॉइस्चराइज़ करें। शुष्क त्वचा मोटी त्वचा कोशिकाओं को सिकोड़ देती है, जिससे महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पड़ सकती हैं। इसे हर दिन धीरे से अपना चेहरा धोने और उसे मॉइस्चराइज़ करने की आदत बना लें। मॉइस्चराइज़िंग त्वचा में पानी को रोकता है। मॉइस्चराइज़र में अक्सर सक्रिय तत्व होते हैं जिनका उद्देश्य महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करना होता है। रेटिनॉल, नियासिनमाइड और विटामिन सी जैसे अवयवों की तलाश करें। ऐसे कई उत्पादों में ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन भी होता है। कब और कैसे लगाना है, इसके लिए उत्पाद लेबल पढ़ें। गर्भावस्था के दौरान रेटिनॉल या रेटिनॉइड वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। एक और विकल्प जिसे आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं, वह है एडेपेलिन (डिफरिन)। यह विटामिन ए से प्राप्त उत्पाद है जो महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकता है। उत्पाद के नियमित उपयोग के कुछ हफ़्ते या महीनों बाद ही आपको अपनी त्वचा में कोई सुधार दिखाई दे सकता है। या आपको कोई बदलाव बिलकुल भी न दिखे। बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदे जा सकने वाले मॉइस्चराइज़र और झुर्रियों के क्रीम दवा के रूप में वर्गीकृत नहीं किए जाते हैं, इसलिए उन्हें यह साबित करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान से गुजरना आवश्यक नहीं है कि वे काम करते हैं। यदि आप परिणामों से खुश नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा दल से प्रिस्क्रिप्शन-शक्ति वाले एंटी-झुर्रियों वाले अवयवों, जैसे कि रेटिनॉइड्स वाले मॉइस्चराइज़र के बारे में बात करें।

झुर्रियों के निदान में त्वचा को देखकर रेखाओं और सिलवटों का आकलन करना और यह पता लगाना शामिल है कि उनके क्या कारण हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, इस बारे में भी आपसे बात करता है। यह चर्चा इस निर्णय को सूचित करने में मदद करती है कि कौन से उपचार आपकी आवश्यकताओं और परिणामों, दुष्प्रभावों और पुनर्प्राप्ति समय से संबंधित लक्ष्यों को सर्वोत्तम रूप से पूरा कर सकते हैं।