टखने में दर्द

कोई भी टखने की चोट काफी दर्दनाक हो सकती है, कम से कम पहले तो। आमतौर पर कुछ समय के लिए घरेलू उपचार आजमाना सुरक्षित होता है। यदि आपके पास है तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें: गंभीर दर्द या सूजन, खासकर चोट लगने के बाद। दर्द जो बदतर होता जाता है। कोई खुला घाव है या टखना विकृत दिखाई देता है। संक्रमण के लक्षण हैं, जैसे कि प्रभावित क्षेत्र में लालिमा, गर्मी और कोमलता या 100 F (37.8 C) से अधिक बुखार। पैर पर वजन नहीं डाल सकते। यदि आपके पास है तो कार्यालय की यात्रा का समय निर्धारित करें: लगातार सूजन जो घरेलू उपचार के 2 से 5 दिनों के बाद भी ठीक नहीं होती है। लगातार दर्द जो कई हफ़्तों के बाद भी ठीक नहीं होता है। स्व-देखभाल कई टखने की चोटों के लिए, स्व-देखभाल के उपाय दर्द को कम करते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं: आराम। जितना हो सके टखने पर वजन रखने से बचें। नियमित गतिविधियों से ब्रेक लें। बर्फ। दिन में तीन बार 15 से 20 मिनट के लिए टखने पर आइस पैक या जमे हुए मटर का बैग रखें। संपीड़न। सूजन को कम करने के लिए एक संपीड़न पट्टी के साथ क्षेत्र को लपेटें। ऊंचाई। सूजन को कम करने में मदद करने के लिए पैर को दिल के स्तर से ऊपर उठाएँ। दर्द की दवाएँ जो आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के प्राप्त कर सकते हैं। इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) जैसी दवाएँ दर्द को कम करने और उपचार में सहायता कर सकती हैं। सबसे अच्छी देखभाल के साथ भी, टखने में कई हफ़्तों तक सूजन, कठोरता या दर्द हो सकता है। यह सुबह सबसे पहले या गतिविधि के बाद होने की सबसे अधिक संभावना है। कारण