बांह दर्द

तुरंत चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएँ यदि आपके पास है: हाथ, कंधे या पीठ में दर्द जो अचानक आता है, गंभीर होता है, या आपके सीने में दबाव, परिपूर्णता या निचोड़ के साथ होता है। यह दिल का दौरा का लक्षण हो सकता है। आपके हाथ, कंधे या कलाई में असामान्य कोण या यदि आप हड्डी देख सकते हैं, खासकर यदि आपके पास रक्तस्राव या अन्य चोटें हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को जल्द से जल्द देखें यदि आपके पास है: हाथ, कंधे या पीठ में दर्द जो किसी भी प्रकार की गतिविधि के साथ होता है और आराम से बेहतर हो जाता है। यह हृदय रोग या आपके हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में कमी का लक्षण हो सकता है। आपके हाथ में अचानक चोट, खासकर अगर आप एक तड़क या क्रैकिंग ध्वनि सुनते हैं। आपके हाथ में गंभीर दर्द और सूजन। अपने हाथ को सामान्य रूप से चलाने में परेशानी या अपने हाथ को हथेली ऊपर से हथेली नीचे और वापस करने में परेशानी। यदि आपके पास है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट लें: हाथ का दर्द जो घर की देखभाल के बाद बेहतर नहीं होता है। घायल क्षेत्र में लालिमा, सूजन या दर्द का बिगड़ना। स्व-देखभाल कुछ गंभीर हाथ की चोटों के लिए, आप घर की देखभाल से शुरू कर सकते हैं जब तक कि आप चिकित्सा देखभाल के लिए नहीं पहुँच सकते। अगर आपको लगता है कि आपके हाथ या कलाई में फ्रैक्चर है, तो उस स्थिति में क्षेत्र को स्प्लिंट करें जिसमें यह आपके हाथ को स्थिर रखने में मदद करने के लिए पाया जाता है। उस क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ। यदि आपके पास एक संकुचित तंत्रिका, एक तनाव की चोट या एक दोहराव वाली गतिविधि से चोट है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित किसी भी उपचार का लगातार पालन करें। इनमें भौतिक चिकित्सा, कुछ गतिविधियों से बचना या व्यायाम करना शामिल हो सकता है। इनमें अच्छी मुद्रा रखना और ब्रेस या सपोर्ट रैप का उपयोग करना भी शामिल हो सकता है। आप काम पर और दोहराव वाली गतिविधियों के दौरान, जैसे कि कोई वाद्य यंत्र बजाना या अपने गोल्फ स्विंग का अभ्यास करना, बार-बार ब्रेक लेने का प्रयास कर सकते हैं। हाथ के दर्द के अधिकांश अन्य प्रकार अपने आप ठीक हो सकते हैं, खासकर यदि आप अपनी चोट के तुरंत बाद R.I.C.E. उपाय शुरू करते हैं। आराम। अपनी सामान्य गतिविधियों से ब्रेक लें। फिर अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित हल्के उपयोग और स्ट्रेचिंग शुरू करें। बर्फ। एक आइस पैक या जमे हुए मटर के बैग को तीन बार एक दिन में 15 से 20 मिनट के लिए पीड़ादायक क्षेत्र पर रखें। संपीड़न। सूजन को कम करने और सहायता प्रदान करने के लिए क्षेत्र के चारों ओर एक खिंचाव वाली पट्टी या रैप का उपयोग करें। ऊंचाई। यदि संभव हो, तो सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अपना हाथ ऊपर उठाएँ। बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदे जा सकने वाले दर्द निवारक का प्रयास करें। आप अपनी त्वचा पर लगाने वाले उत्पाद, जैसे क्रीम, पैच और जैल, मदद कर सकते हैं। कुछ उदाहरण ऐसे उत्पाद हैं जिनमें मेन्थॉल, लिडोकेन या डाइक्लोफेनाक सोडियम (वोल्टेरेन आर्थराइटिस पेन) शामिल हैं। आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, अन्य), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) या नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) जैसे मौखिक दर्द निवारक भी आजमा सकते हैं। कारण