बांह का दर्द क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

बांह का दर्द कोई भी परेशानी, दर्द या खराश है जो आप कंधे से लेकर उंगलियों तक कहीं भी महसूस करते हैं। यह सबसे आम शिकायतों में से एक है जिसका लोग अनुभव करते हैं, और अच्छी खबर यह है कि अधिकांश बांह का दर्द गंभीर नहीं होता है और समय और कोमल देखभाल से बेहतर हो जाएगा।

आपके हाथ जटिल संरचनाएं हैं जो हड्डियों, मांसपेशियों, टेंडन, लिगामेंट्स और नसों से बनी होती हैं जो हर दिन एक साथ काम करती हैं। जब इनमें से कोई भी हिस्सा तनावग्रस्त, घायल या चिढ़ जाता है, तो आप एक सुस्त दर्द से लेकर तेज, शूटिंग संवेदनाओं तक दर्द महसूस कर सकते हैं।

बांह का दर्द कैसा लगता है?

बांह का दर्द कई अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है, और यह समझना कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि इसका कारण क्या हो सकता है। सनसनी अक्सर इस बात पर निर्भर करती है कि आपके हाथ का कौन सा हिस्सा प्रभावित है और परेशानी का कारण क्या है।

आप एक सुस्त, लगातार दर्द देख सकते हैं जो ऐसा लगता है जैसे आपकी मांसपेशियां थक गई हैं या अधिक काम कर रही हैं। इस प्रकार का दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव या अधिक उपयोग से आता है और आराम से बेहतर महसूस होता है।

तेज, शूटिंग दर्द जो आपके हाथ से नीचे की ओर जाता है, तंत्रिका भागीदारी का संकेत दे सकता है। यह दर्द बिजली के झटके या जलन की सनसनी जैसा महसूस हो सकता है और काफी तीव्र हो सकता है।

कुछ लोग अपने बांह के दर्द का वर्णन धड़कते या स्पंदित के रूप में करते हैं, खासकर यदि सूजन या सूजन शामिल है। इस प्रकार का दर्द अक्सर आंदोलन के साथ या जब आप अपने हाथ का उपयोग करने की कोशिश करते हैं तो बदतर हो जाता है।

आप दर्द के साथ जकड़न का भी अनुभव कर सकते हैं, जिससे आपके हाथ को सामान्य रूप से हिलाना मुश्किल हो जाता है। यह संयोजन अक्सर संयुक्त भागीदारी या मांसपेशियों की जकड़न का सुझाव देता है।

बांह के दर्द का कारण क्या है?

बांह का दर्द कई अलग-अलग कारणों से विकसित हो सकता है, जो साधारण मांसपेशियों में खिंचाव से लेकर अधिक जटिल स्थितियों तक होता है। इन कारणों को समझने से आपको अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और यह जानने में मदद मिल सकती है कि कब मदद लेनी है।

सबसे आम कारण रोजमर्रा की गतिविधियों और मामूली चोटों से आते हैं जो आपकी मांसपेशियों, टेंडन या जोड़ों को प्रभावित करते हैं। ये आमतौर पर धीरे-धीरे या विशिष्ट गतिविधियों के बाद विकसित होते हैं।

• भारी वस्तुओं को उठाने या बार-बार होने वाली गतिविधियों से मांसपेशियों में खिंचाव
• टेनिस एल्बो या गोल्फर एल्बो, बांह की मांसपेशियों के अधिक उपयोग से
• कंधे के अधिक उपयोग या अचानक गतिविधियों से रोटेटर कफ की चोटें
• टाइपिंग या खेल जैसे बार-बार होने वाली गतिविधियों से टेंडोनाइटिस
• गिरावट या दुर्घटनाओं से मामूली फ्रैक्चर या मोच
• खराब मुद्रा से मांसपेशियों में तनाव और दर्द होता है
• एक अजीब स्थिति में सोना जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है

कम आम लेकिन अधिक गंभीर कारणों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है और अक्सर केवल बांह के दर्द से परे अतिरिक्त लक्षण आते हैं।

• गर्दन या कंधे में फंसी हुई नसें जो बांह की सनसनी को प्रभावित करती हैं
• गर्दन की रीढ़ में हर्नियेटेड डिस्क जिससे विकिरण दर्द होता है
• गठिया जो कंधे, कोहनी या कलाई के जोड़ों को प्रभावित करता है
• बर्सिटिस जिससे जोड़ों के आसपास सूजन होती है
• कार्पल टनल सिंड्रोम जो हाथ और कलाई की नसों को प्रभावित करता है

दुर्लभ लेकिन गंभीर कारणों के लिए तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है और अक्सर चेतावनी के संकेतों के साथ आते हैं जैसे सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, या गंभीर कमजोरी।

• दिल का दौरा, जिससे सीने के लक्षणों के साथ-साथ बाएं हाथ में दर्द हो सकता है
• रक्त के थक्के जो अचानक, गंभीर बांह दर्द और सूजन का कारण बन सकते हैं
• गंभीर तंत्रिका संपीड़न जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है
• हड्डी में संक्रमण या ट्यूमर जिससे लगातार, बढ़ता दर्द होता है

बांह का दर्द किसका संकेत या लक्षण है?

बांह का दर्द विभिन्न अंतर्निहित स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, कुछ केवल आपकी बांह को प्रभावित करते हैं और अन्य आपके पूरे शरीर को शामिल करते हैं। ज्यादातर समय, बांह का दर्द स्वयं बांह के भीतर स्थानीय समस्याओं की ओर इशारा करता है।

मस्कुलोस्केलेटल स्थितियां सबसे आम अंतर्निहित कारण हैं जिनका आप सामना करेंगे। ये सीधे आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, टेंडन और जोड़ों को प्रभावित करते हैं।

• कंधे की गति और ताकत को प्रभावित करने वाला रोटेटर कफ सिंड्रोम
• जमे हुए कंधे के कारण जकड़न और गति की सीमित सीमा
• अति प्रयोग या अचानक ज़ोरदार गतिविधियों से बाइसेप्स टेंडिनाइटिस
• लैटरल एपिकॉन्डिलाइटिस (टेनिस एल्बो) बार-बार पकड़ने की गतिविधियों से
• मीडियल एपिकॉन्डिलाइटिस (गोल्फर का एल्बो) बार-बार कलाई के झुकने से
• ऊपरी गतिविधियों से शोल्डर इम्पिंजमेंट सिंड्रोम

तंत्रिका संबंधी स्थितियां हाथ में दर्द पैदा कर सकती हैं जो मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से अलग महसूस होता है, अक्सर झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी के साथ।

• गर्दन में तंत्रिका संपीड़न से सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी
• थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम जो नसों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है
• अल्नर तंत्रिका एंट्रेपमेंट जिससे कोहनी और हाथ के लक्षण होते हैं
• मध्यिका तंत्रिका संपीड़न जिससे कार्पल टनल सिंड्रोम होता है
• रेडियल तंत्रिका पक्षाघात जो कलाई और हाथ के कार्य को प्रभावित करता है

प्रणालीगत स्थितियां कभी-कभी हाथ के दर्द के रूप में प्रकट हो सकती हैं, हालांकि वे आमतौर पर आपके पूरे शरीर में अन्य लक्षणों के साथ आती हैं।

• रूमेटाइड आर्थराइटिस जिससे जोड़ों में सूजन और सुबह की जकड़न होती है
• फाइब्रोमायल्जिया जिससे व्यापक मांसपेशियों में दर्द और कोमलता होती है
• पॉलीमायल्जिया रुमेटिका जो कंधे और कूल्हे की मांसपेशियों को प्रभावित करता है
• ल्यूपस जिससे अन्य प्रणालीगत लक्षणों के साथ जोड़ों में दर्द होता है

हृदय संबंधी स्थितियां सबसे गंभीर अंतर्निहित कारणों का प्रतिनिधित्व करती हैं, जिनके संदेह होने पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

• एनजाइना शारीरिक या भावनात्मक तनाव के दौरान हाथ में दर्द का कारण बनता है
• मायोकार्डियल इन्फार्क्शन (दिल का दौरा) बाएं हाथ में दर्द और सीने के लक्षणों के साथ
• परिधीय धमनी रोग जो हाथों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है

क्या हाथ का दर्द अपने आप ठीक हो सकता है?

हाँ, कई प्रकार के हाथ का दर्द अपने आप ठीक हो जाएगा, खासकर यदि वे मामूली मांसपेशियों में खिंचाव, अति प्रयोग, या अस्थायी सूजन के कारण होते हैं। आपके शरीर में उल्लेखनीय उपचार क्षमताएं होती हैं जब उसे उचित आराम और देखभाल दी जाती है।

मांसपेशी से संबंधित हाथ का दर्द अक्सर आराम और कोमल स्व-देखभाल के साथ कुछ दिनों से एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाता है। इसमें भारी वस्तु उठाने, अजीब स्थिति में सोने, या बार-बार की जाने वाली गतिविधियों से होने वाला दर्द शामिल है।

मामूली टेंडन में जलन या हल्के जोड़ों में अकड़न को ठीक होने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है, आमतौर पर 2-4 सप्ताह में सुधार होता है। आपके शरीर को सूजन को कम करने और ऊतकों को होने वाले किसी भी सूक्ष्म नुकसान की मरम्मत करने के लिए समय चाहिए।

हालांकि, कुछ प्रकार के हाथ के दर्द के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है और उचित उपचार के बिना ठीक नहीं होंगे। दर्द जो कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, लगातार बिगड़ता जाता है, या आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है, उसे पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

तंत्रिका से संबंधित दर्द शायद ही कभी अपने आप पूरी तरह से ठीक होता है और अक्सर दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकने के लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप दर्द के साथ सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी का अनुभव कर रहे हैं, तो चिकित्सा देखभाल लेना महत्वपूर्ण है।

घर पर हाथ के दर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?

हाथ के दर्द के कई मामले सरल घरेलू उपचारों का अच्छी तरह से जवाब देते हैं, खासकर जब जल्दी शुरू किया जाता है। ये कोमल दृष्टिकोण सूजन को कम करने, असुविधा को कम करने और आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

आराम अक्सर हाथ के दर्द के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण पहला कदम होता है। इसका मतलब है उन गतिविधियों से बचना जो आपके लक्षणों को बदतर बनाती हैं, जबकि अभी भी अकड़न को रोकने के लिए कोमल गति बनाए रखते हैं।

RICE विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) तीव्र चोटों या अचानक शुरू होने वाले दर्द के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है।

1. 24-48 घंटों के लिए दर्दनाक गतिविधियों से बचकर अपने हाथ को आराम दें
2. पहले 48 घंटों के दौरान हर 2-3 घंटे में 15-20 मिनट के लिए बर्फ लगाएं
3. यदि सूजन हो तो लोचदार पट्टी से कोमल संपीड़न का प्रयोग करें
4. सूजन को कम करने के लिए जहां तक संभव हो अपने हाथ को हृदय स्तर से ऊपर उठाएं

पहले 48 घंटों के बाद, आप हीट थेरेपी में बदल सकते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।

हल्का खिंचाव और गति की सीमा वाले व्यायाम लचीलापन बनाए रखने और जकड़न को रोकने में मदद कर सकते हैं। धीरे-धीरे शुरू करें और अगर कोई भी गतिविधि अधिक दर्द का कारण बनती है तो रुक जाएं।

बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं निर्देशित रूप से उपयोग किए जाने पर अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं। इबुप्रोफेन या नैप्रोक्सन दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि एसिटामिनोफेन मुख्य रूप से दर्द से राहत पर ध्यान केंद्रित करता है।

दर्द वाले क्षेत्र के आसपास हल्का मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। हल्का दबाव डालें और तीव्र चोट या गंभीर दर्द वाले क्षेत्रों पर सीधे मालिश करने से बचें।

हाथ के दर्द का चिकित्सा उपचार क्या है?

हाथ के दर्द का चिकित्सा उपचार अंतर्निहित कारण और आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके साथ एक उपचार योजना विकसित करने के लिए काम करेगा जो आपकी विशिष्ट स्थिति और आवश्यकताओं को संबोधित करे।

मांसपेशियों और कण्डरा की चोटों के लिए, आपका डॉक्टर आराम, भौतिक चिकित्सा और विरोधी भड़काऊ दवाओं के संयोजन की सिफारिश कर सकता है। भौतिक चिकित्सा अक्सर कई हाथ दर्द स्थितियों के उपचार का आधार बनती है।

अधिक गंभीर दर्द या सूजन के लिए नुस्खे वाली दवाएं आवश्यक हो सकती हैं। इनमें मजबूत विरोधी भड़काऊ दवाएं, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, या कुछ मामलों में, प्रभावित क्षेत्र में सीधे कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।

भौतिक चिकित्सा आपको ताकत, लचीलापन और सामान्य कार्य को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकती है, जबकि आपको भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए व्यायाम सिखाती है। आपका चिकित्सक आपकी स्थिति और पुनर्प्राप्ति लक्ष्यों के लिए विशेष रूप से एक कार्यक्रम तैयार करेगा।

तंत्रिका संबंधी समस्याओं के लिए, उपचार में तंत्रिका ब्लॉक, तंत्रिका दर्द के लिए विशेष दवाएं, या तंत्रिका संपीड़न को कम करने की तकनीक शामिल हो सकती है। प्रारंभिक उपचार अक्सर बेहतर परिणाम देता है।

उन मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार राहत प्रदान नहीं करते हैं, आपका डॉक्टर इंजेक्शन, न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रियाओं, या दुर्लभ मामलों में, सर्जरी जैसे अधिक उन्नत विकल्पों पर चर्चा कर सकता है।

कुछ स्थितियों में व्यावसायिक चिकित्सा से लाभ होता है, जो आपको अपनी बांह के दर्द को प्रबंधित करते हुए दैनिक गतिविधियों को अधिक सुरक्षित और कुशलता से करने में मदद करने पर केंद्रित है।

मुझे बांह के दर्द के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

हालांकि बांह के दर्द के कई मामलों का घर पर प्रबंधन किया जा सकता है, लेकिन कुछ स्थितियों में तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह जानना कि कब मदद लेनी है, जटिलताओं को रोक सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको उचित उपचार मिले।

यदि आपको उन लक्षणों के साथ बांह में दर्द होता है जो दिल के दौरे या अन्य गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।

यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएं:

• सीने में दर्द या दबाव के साथ अचानक, गंभीर बांह में दर्द
• सांस लेने में तकलीफ, मतली या पसीने के साथ बांह में दर्द
• आपकी बांह में अचानक अहसास या गति का नुकसान
• महत्वपूर्ण चोट के बाद बांह में दर्द जिसमें दिखाई देने वाली विकृति हो
• संक्रमण के लक्षण जैसे बुखार, लाल धारियाँ, या गर्मी

यदि आपकी बांह का दर्द घर पर देखभाल से ठीक नहीं होता है या यदि आप चिंताजनक बदलाव देखते हैं, तो कुछ दिनों के भीतर अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें।

यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी अनुभव होता है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें:

• दर्द जो कुछ दिनों से अधिक समय तक बिना सुधार के बना रहता है
• आपकी बांह या हाथ में सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी
• दर्द जो आपकी नींद या दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है
• सूजन जो आराम और ऊंचाई से ठीक नहीं होती है
• दर्द जो उपचार के बावजूद लगातार बदतर होता जाता है
• बिना किसी स्पष्ट कारण के बांह के दर्द के बार-बार होने वाले एपिसोड

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का उचित मूल्यांकन कर सकता है, अंतर्निहित कारण का पता लगा सकता है, और आपको बेहतर महसूस करने और भविष्य की समस्याओं को रोकने में मदद करने के लिए उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है।

बांह में दर्द विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

बांह के दर्द के जोखिम कारकों को समझने से आपको इसे रोकने या समस्याओं को जल्दी पकड़ने में मदद मिल सकती है। इनमें से कई कारक आपके नियंत्रण में हैं, जबकि अन्य आपकी उम्र, स्वास्थ्य इतिहास या कार्य वातावरण से संबंधित हैं।

व्यावसायिक और जीवनशैली कारक सबसे आम जोखिम कारकों का प्रतिनिधित्व करते हैं जिन्हें आप अक्सर जागरूकता और योजना के साथ संशोधित कर सकते हैं।

• काम पर या टाइपिंग, पेंटिंग या खेल जैसे शौक के दौरान बार-बार होने वाली गतिविधियाँ
• आपके कार्यक्षेत्र में खराब एर्गोनॉमिक्स, जिससे समय के साथ तनाव होता है
• भारी उठाने या सिर के ऊपर पहुँचने वाले कार्य
• बिना उचित कंडीशनिंग के शारीरिक गतिविधि में अचानक वृद्धि
• बैठते, खड़े होते या सोते समय खराब मुद्रा
• नियमित व्यायाम की कमी से कमजोर या तंग मांसपेशियां

उम्र और स्वास्थ्य संबंधी कारक कुछ प्रकार के बांह के दर्द के विकास की आपकी संभावना को बढ़ा सकते हैं, हालांकि वे गारंटी नहीं देते हैं कि आपको समस्याएं होंगी।

• 40 वर्ष से अधिक उम्र, जब टूट-फूट की स्थिति अधिक आम हो जाती है
• आपकी बांह, कंधे या गर्दन में पिछली चोटें
• मधुमेह या ऑटोइम्यून विकारों जैसी पुरानी स्थितियाँ
• रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं
• गठिया या अन्य जोड़ों की स्थितियों का पारिवारिक इतिहास
• मोटापा जोड़ों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव डालता है

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ आपको बांह के दर्द के विकास या इससे जटिलताओं का अनुभव करने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।

• मधुमेह तंत्रिका कार्य और उपचार को प्रभावित करता है
• थायराइड विकार मांसपेशियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं
• रुमेटीइड गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियाँ
• ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को फ्रैक्चर के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है
• हृदय रोग परिसंचरण को प्रभावित करता है

जीवनशैली कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, वे भी बांह के दर्द के विकास के आपके जोखिम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

• धूम्रपान, जो रक्त प्रवाह को कम करता है और उपचार को धीमा करता है
• अत्यधिक शराब का सेवन जो हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
• खराब पोषण जिसमें सूजन-रोधी पोषक तत्वों की कमी होती है
• पुराना तनाव जो मांसपेशियों में तनाव और खराब मुद्रा की ओर ले जाता है
• अपर्याप्त नींद जो ऊतक की मरम्मत और दर्द की धारणा को प्रभावित करती है

बांह दर्द की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

अधिकांश बांह दर्द बिना जटिलताओं के ठीक हो जाता है, लेकिन संभावित समस्याओं को समझने से आपको उचित देखभाल प्राप्त करने और दीर्घकालिक समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। प्रारंभिक पहचान और उपचार अक्सर इन जटिलताओं को विकसित होने से रोकते हैं।

कार्यात्मक जटिलताएं तब विकसित हो सकती हैं जब बांह दर्द का ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, जिससे आपकी दैनिक गतिविधियों को करने और अपने जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने की क्षमता प्रभावित होती है।

• पुराना दर्द जो प्रारंभिक चोट के ठीक होने के बाद भी लंबे समय तक बना रहता है
• आपके कंधे, कोहनी या कलाई के जोड़ों में गति की सीमा का नुकसान
• लंबे समय तक उपयोग न करने या अधूरी हीलिंग से मांसपेशियों में कमजोरी
• काम के कार्यों या दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई
• दर्द से नींद में खलल जो रात में बिगड़ जाता है
• अन्य क्षेत्रों में क्षतिपूर्ति संबंधी समस्याएं क्योंकि आप अपनी गति पैटर्न को समायोजित करते हैं

तंत्रिका संबंधी जटिलताएं तब हो सकती हैं जब तंत्रिका संपीड़न या क्षति का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, जिससे सनसनी या कार्य में स्थायी परिवर्तन हो सकता है।

• आपकी उंगलियों या हाथ में स्थायी सुन्नता या झुनझुनी
• लंबे समय तक तंत्रिका संपीड़न से मांसपेशियों का शोष (सिकुड़न)
• प्रभावित मांसपेशियों में कार्य का पूर्ण नुकसान
• पुराना न्यूरोपैथिक दर्द जिसका इलाज करना मुश्किल है
• दुर्लभ मामलों में जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम का विकास

मस्कुलोस्केलेटल जटिलताएं तब विकसित हो सकती हैं जब चोटें ठीक से ठीक नहीं होती हैं या जब अंतर्निहित स्थितियां बिना इलाज के आगे बढ़ती हैं।

• लंबे समय तक निष्क्रियता से जमे हुए कंधे (चिपकने वाला कैप्सुलिटिस)
• पहले से घायल जोड़ों में विकसित होने वाला गठिया
• पुरानी सूजन या अधिक उपयोग से टेंडन का टूटना
• अपर्याप्त रूप से ठीक हुए लिगामेंट की चोटों से जोड़ों में अस्थिरता
• पुरानी सूजन वाले क्षेत्रों के आसपास हड्डी का बढ़ना

मनोवैज्ञानिक जटिलताएं तब उत्पन्न हो सकती हैं जब पुराना दर्द आपके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को प्रभावित करता है, जिससे एक ऐसा चक्र बनता है जो ठीक होने को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना देता है।

• पुराने दर्द और कार्यात्मक सीमाओं से संबंधित अवसाद या चिंता
• आगे की स्थिति बिगड़ने की ओर ले जाने वाला आंदोलन का डर (काइनेसिओफोबिया)
• गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थता के कारण सामाजिक अलगाव
• यदि दर्द की दवाएं लंबे समय तक उपयोग की जाती हैं तो दवा पर निर्भरता
• आत्म-विश्वास और जीवन की गुणवत्ता में कमी

हाथ के दर्द को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

हाथ के दर्द को कभी-कभी अन्य स्थितियों के साथ भ्रमित किया जा सकता है, और इसके विपरीत, अन्य स्वास्थ्य समस्याएं ऐसे लक्षण पैदा कर सकती हैं जो हाथ के दर्द की तरह महसूस होते हैं। इन अंतरों को समझने से आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद मिल सकती है।

दिल की समस्याएं कभी-कभी हाथ के दर्द के रूप में प्रकट हो सकती हैं, विशेष रूप से बाएं हाथ को प्रभावित करती हैं। यही कारण है कि साथ में होने वाले लक्षणों पर ध्यान देना और चिंतित होने पर तत्काल देखभाल करना महत्वपूर्ण है।

दिल का दौरा हाथ के दर्द की तरह महसूस हो सकता है जिसके साथ सीने में दबाव, सांस की तकलीफ, मतली या पसीना आना शामिल है। एनजाइना शारीरिक परिश्रम या तनाव के दौरान इसी तरह की हाथ की परेशानी पैदा कर सकता है।

गर्दन की समस्याएं अक्सर दर्द का कारण बनती हैं जो आपके हाथ में नीचे की ओर जाता है, जिससे ऐसा लगता है कि यह हाथ की समस्या है जबकि स्रोत वास्तव में आपकी ग्रीवा रीढ़ में है। यह संदर्भित दर्द काफी विश्वसनीय हो सकता है।

आपकी गर्दन में हर्नियेटेड डिस्क हाथ में दर्द, सुन्नता और कमजोरी पैदा कर सकती है। आपकी गर्दन और कंधों में मांसपेशियों में तनाव भी हाथ में परेशानी पैदा कर सकता है जो ऐसा महसूस होता है कि यह हाथ से ही आ रहा है।

इसके विपरीत, हाथ के दर्द को कभी-कभी अन्य स्थितियों के लिए गलत समझा जा सकता है, जिससे आपके लक्षणों के स्रोत के बारे में भ्रम पैदा हो सकता है।

कंधे की समस्याएं गर्दन के दर्द जैसी लग सकती हैं, खासकर जब दर्द ऊपर की ओर फैलता है। कोहनी की समस्याएं कभी-कभी कलाई में दर्द पैदा कर सकती हैं, और कलाई की समस्याएं अग्रबाहु में परेशानी पैदा कर सकती हैं।

तंत्रिका संपीड़न ऐसे लक्षण पैदा कर सकता है जो मांसपेशियों की समस्याओं की तरह महसूस होते हैं, दर्द, कमजोरी और जकड़न के साथ जो मांसपेशियों की उत्पत्ति का लग सकता है। उदाहरण के लिए, कार्पल टनल सिंड्रोम अग्रबाहु में दर्द पैदा कर सकता है जो मांसपेशियों में खिंचाव जैसा महसूस होता है।

फाइब्रोमायल्जिया या ऑटोइम्यून विकारों जैसी प्रणालीगत स्थितियां व्यापक दर्द पैदा कर सकती हैं जिसमें हाथ शामिल हैं, लेकिन हाथ के दर्द को अंतर्निहित स्थिति के बजाय स्थानीय कारणों से जोड़ा जा सकता है।

हाथ के दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या तनाव हाथ में दर्द पैदा कर सकता है?

हाँ, तनाव निश्चित रूप से कई तरह से हाथ के दर्द में योगदान कर सकता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त होने लगती हैं, खासकर आपकी गर्दन, कंधे और बाहों में, जिससे दर्द और जकड़न हो सकती है।

पुराना तनाव आपके शरीर में सूजन को भी बढ़ा सकता है और आपको दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। इसके अतिरिक्त, तनाव अक्सर खराब मुद्रा, जबड़े की मांसपेशियों को कसने और उथली सांस लेने की ओर ले जाता है, जो सभी हाथ और कंधे की परेशानी में योगदान कर सकते हैं।

जब मैं उठता हूँ तो मेरे हाथ में दर्द क्यों होता है?

सुबह के समय हाथ का दर्द अक्सर एक अजीब स्थिति में सोने के परिणामस्वरूप होता है जो नसों पर दबाव डालता है या मांसपेशियों में खिंचाव लाता है। यदि आप अपनी तरफ सोते हैं, तो आपके शरीर का वजन आपकी बांह की नसों को संकुचित कर सकता है, जिससे जागने पर दर्द, सुन्नता या झुनझुनी हो सकती है।

खराब तकिया समर्थन या अपने तकिए के नीचे अपनी बांह रखकर सोने से भी समस्याएँ हो सकती हैं। अधिकांश सुबह का हाथ का दर्द तब बेहतर होता है जब आप इधर-उधर घूमते हैं और सामान्य रक्त प्रवाह और तंत्रिका कार्य को बहाल करते हैं।

क्या दोनों हाथों में एक ही समय में दर्द होना सामान्य है?

हालांकि यह एक हाथ में दर्द की तुलना में कम आम है, दोनों हाथों में एक साथ दर्द हो सकता है। यह फाइब्रोमायल्जिया, गठिया, या ऑटोइम्यून विकारों जैसी प्रणालीगत स्थितियों के कारण हो सकता है जो कई जोड़ों और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं।

द्विपक्षीय बांह का दर्द उन गतिविधियों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है जो दोनों हाथों का समान रूप से उपयोग करती हैं, खराब मुद्रा जो दोनों कंधों को प्रभावित करती है, या ऐसी स्थिति में सोना जो दोनों हाथों को प्रभावित करती है। हालांकि, अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के दोनों हाथों में अचानक दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है।

क्या निर्जलीकरण बांह में दर्द का कारण बन सकता है?

निर्जलीकरण मांसपेशियों में ऐंठन और सामान्य मांसपेशियों में परेशानी में योगदान कर सकता है, जिसमें आपकी बाहों में भी शामिल है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी मांसपेशियां उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, और आपको ऐंठन, जकड़न या दर्द का अनुभव हो सकता है।

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से उचित मांसपेशियों का कार्य बनाए रखने में मदद मिलती है और मांसपेशियों से संबंधित बांह के दर्द की संभावना कम हो सकती है। हालांकि, निर्जलीकरण अकेले शायद ही कभी महत्वपूर्ण बांह दर्द का कारण बनता है जब तक कि यह गंभीर न हो।

बांह में दर्द के लिए मुझे डॉक्टर को दिखाने से पहले कितना इंतजार करना चाहिए?

चिंताजनक लक्षणों के बिना हल्के बांह दर्द के लिए, 3-5 दिनों तक घरेलू उपचार आज़माना उचित है। यदि इस समय के बाद आपका दर्द ठीक नहीं हो रहा है या बदतर हो रहा है, या यदि आपको सुन्नता या कमजोरी जैसे नए लक्षण विकसित होते हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाने का समय आ गया है।

हालांकि, यदि आपको गंभीर दर्द, लक्षणों की अचानक शुरुआत, या कोई भी संकेत जो गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है, तो इंतजार न करें। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें - यदि कुछ गंभीर रूप से गलत लगता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।