खांसी क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

खांसी आपके शरीर का आपके गले और वायुमार्ग को जलन पैदा करने वाले तत्वों, बलगम, या बाहरी कणों से साफ करने का प्राकृतिक तरीका है। इसे अपने श्वसन तंत्र की एक अंतर्निहित सफाई तंत्र के रूप में सोचें जो आपके फेफड़ों को हानिकारक पदार्थों से बचाने में मदद करता है।

अधिकांश खांसी पूरी तरह से सामान्य होती हैं और एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य करती हैं। आपका शरीर स्वचालित रूप से इस प्रतिवर्त को ट्रिगर करता है जब वह कुछ ऐसा पता लगाता है जो आपके वायुमार्ग में नहीं होना चाहिए, जिससे आपके श्वास मार्ग को साफ और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

खांसी कैसी लगती है?

खांसी आपके फेफड़ों से आपके मुंह के माध्यम से हवा का अचानक, ज़ोरदार निष्कासन करती है। खांसी होने से ठीक पहले आपको अपने गले में गुदगुदी महसूस हो सकती है, लगभग एक खुजली की तरह जिसे आपको खरोंचने की ज़रूरत होती है।

अनुभव इस बात पर निर्भर करते हुए काफी भिन्न हो सकता है कि इसका कारण क्या है। कुछ खांसी सूखी और खरोंचदार लगती हैं, जबकि अन्य बलगम या कफ पैदा करती हैं जो आपकी छाती से ऊपर आता है। आप देख सकते हैं कि खांसी के दौरे के दौरान आपकी छाती या गले की मांसपेशियां अधिक मेहनत कर रही हैं।

तीव्रता हल्के गले की सफाई से लेकर गहरी, छाती-रैटलिंग खांसी तक हो सकती है जो आपको अस्थायी रूप से हांफने का एहसास कराती है। कभी-कभी आपको बार-बार खांसी करने की इच्छा होगी, जबकि अन्य समय में यह बस कभी-कभार एक खांसी होती है।

खांसी का कारण क्या है?

खांसी तब होती है जब कुछ आपके गले, वायुमार्ग या फेफड़ों में संवेदनशील तंत्रिका अंत को परेशान करता है। आपका शरीर खांसी प्रतिवर्त को ट्रिगर करके प्रतिक्रिया करता है ताकि उन क्षेत्रों को परेशान करने वाली किसी भी चीज़ को हटाया जा सके।

यहां सबसे आम कारण दिए गए हैं कि आपको खांसी क्यों हो सकती है, जिसमें रोजमर्रा की जलन से लेकर अधिक महत्वपूर्ण अंतर्निहित कारण शामिल हैं:

• आम सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण
• गले या फेफड़ों में जीवाणु संक्रमण
• पराग, धूल या पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी
• सूखी हवा या अचानक तापमान में बदलाव
• धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आना
• तेज़ इत्र, सफाई उत्पाद, या रासायनिक धुएं
• एसिड रिफ्लक्स जो आपके गले में जलन पैदा करता है
• कुछ दवाएं, विशेष रूप से ब्लड प्रेशर की दवाएं जिन्हें एसीई इनहिबिटर कहा जाता है

हालांकि ये सामान्य कारण अधिकांश खांसी के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन कुछ कम बार होने वाली लेकिन महत्वपूर्ण संभावनाएं भी हैं जिनसे अवगत रहना चाहिए। इनमें अस्थमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, या दुर्लभ मामलों में, अधिक गंभीर फेफड़ों की स्थितियां शामिल हो सकती हैं जिनके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

खांसी किस बात का संकेत या लक्षण है?

खांसी अक्सर संकेत देती है कि आपका श्वसन तंत्र किसी प्रकार की जलन या संक्रमण से जूझ रहा है। कई मामलों में, यह बस एक मामूली सर्दी या पर्यावरणीय ट्रिगर पर प्रतिक्रिया करने का आपके शरीर का तरीका है।

ज्यादातर समय, खांसी इन सामान्य स्थितियों के साथ होती है जो अपने आप या सरल उपचार से ठीक हो जाती हैं:

• ऊपरी श्वसन संक्रमण (सामान्य सर्दी)
• मौसमी एलर्जी या हे फीवर
• सूखी हवा से गले में जलन
• ब्रोंकाइटिस (वायुमार्ग की सूजन)
• पोस्ट-नेसल ड्रिप के साथ साइनसाइटिस
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)

हालांकि, लगातार खांसी कभी-कभी उन स्थितियों का संकेत दे सकती है जिन्हें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इनमें अस्थमा, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), या निमोनिया शामिल हैं, जो आमतौर पर सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द जैसे अतिरिक्त लक्षणों के साथ आते हैं।

दुर्लभ उदाहरणों में, पुरानी खांसी फेफड़ों के कैंसर, हृदय विफलता, या तपेदिक जैसी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकती है। इन स्थितियों में आमतौर पर अन्य चिंताजनक लक्षण शामिल होते हैं और आमतौर पर अचानक प्रकट होने के बजाय हफ्तों या महीनों में धीरे-धीरे विकसित होते हैं।

क्या खांसी अपने आप ठीक हो सकती है?

हाँ, अधिकांश खांसी स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाती हैं क्योंकि आपका शरीर उस चीज़ से ठीक हो जाता है जिससे जलन हुई थी। सामान्य सर्दी से होने वाली खांसी आमतौर पर 7-10 दिन तक रहती है, जबकि वायरल संक्रमण से होने वाली खांसी 2-3 सप्ताह तक रह सकती है।

आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया आमतौर पर अंतर्निहित कारण का ध्यान रखती है, चाहे वह वायरस से लड़ना हो या सूजन वाले ऊतकों को ठीक होने देना हो। इस दौरान, खांसी धीरे-धीरे कम बार और कम तीव्र हो जाती है।

हालांकि, कुछ खांसी को पूरी तरह से ठीक होने के लिए थोड़ी अधिक मदद की आवश्यकता होती है। यदि आपकी खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, बेहतर होने के बजाय बदतर हो जाती है, या आपकी नींद या दैनिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण रूप से बाधा डालती है, तो यह एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाने लायक है।

घर पर खांसी का इलाज कैसे किया जा सकता है?

कई कोमल, प्रभावी उपचार आपकी खांसी को शांत करने और आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। ये दृष्टिकोण जलन को कम करने और आपके गले और वायुमार्ग को आरामदायक रखने पर केंद्रित हैं।

यहां कुछ आजमाए हुए और सच्चे घरेलू उपचार दिए गए हैं जो कई लोगों को सहायक लगते हैं:

• पर्याप्त मात्रा में गर्म तरल पदार्थ पिएं जैसे हर्बल चाय, शहद के साथ गर्म पानी, या स्पष्ट शोरबा
• हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या गर्म शॉवर से भाप लें
• विशेष रूप से सोने से पहले एक चम्मच शहद लें (1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं)
• गले की जलन को शांत करने के लिए गर्म नमक के पानी से गरारे करें
• अपने गले को नम रखने के लिए गले की गोलियां या हार्ड कैंडी चूसें
• रात में खांसी को कम करने के लिए सोते समय अपना सिर ऊपर उठाएं
• धुएं, तेज इत्र, या सफाई उत्पादों जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें

ये उपचार या तो सूजन को कम करके, सूखे ऊतकों को नमी प्रदान करके, या बलगम को पतला करने में मदद करके काम करते हैं ताकि इसे साफ करना आसान हो जाए। याद रखें कि घरेलू उपचार पुरानी या गंभीर खांसी की तुलना में हल्के, हाल ही में शुरू हुई खांसी के लिए सबसे प्रभावी होते हैं।

खांसी के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

खाँसी के लिए चिकित्सा उपचार पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है। आपका डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति को संबोधित करने पर ध्यान केंद्रित करेगा, न कि केवल खाँसी को दबाने पर, क्योंकि खाँसी अक्सर एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य करती है।

बैक्टीरियल संक्रमणों के लिए, संक्रमण को खत्म करने के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए जा सकते हैं। यदि एलर्जी इसका कारण है, तो एंटीहिस्टामाइन या नाक स्प्रे एलर्जी प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी खाँसी को ट्रिगर कर रही है।

जब एसिड रिफ्लक्स समस्या पैदा कर रहा है, तो पेट में एसिड उत्पादन को कम करने वाली दवाएं राहत प्रदान कर सकती हैं। अस्थमा से संबंधित खाँसी के लिए, ब्रोंकोडायलेटर्स या इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स वायुमार्ग को खोलने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

कभी-कभी डॉक्टर सूखी, अनुत्पादक खाँसी के लिए खाँसी सप्रेसेंट्स की सलाह देते हैं जो नींद या दैनिक गतिविधियों में बाधा डालते हैं। कफोत्सारक खाँसी के लिए सुझाए जा सकते हैं जिसमें बलगम होता है, क्योंकि वे स्राव को पतला करने और उन्हें साफ करना आसान बनाने में मदद करते हैं।

उन मामलों में जहां खाँसी निमोनिया या पुरानी फेफड़ों की बीमारी जैसी अधिक गंभीर स्थितियों से उत्पन्न होती है, उपचार अधिक विशिष्ट हो जाता है और इसमें प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, सांस लेने के उपचार, या अन्य लक्षित थेरेपी शामिल हो सकती हैं।

मुझे खाँसी के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

आपको एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए यदि आपकी खाँसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या बेहतर होने के बजाय बदतर होती जा रही है। यह समय सीमा अधिकांश सामान्य वायरल संक्रमणों को स्वाभाविक रूप से ठीक होने की अनुमति देती है।

आपकी खाँसी के साथ कुछ लक्षण तत्काल चिकित्सा ध्यान देने योग्य हैं और उन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए:

• खून या गुलाबी, झागदार थूक का खाँसना
• साँस लेने में गंभीर तकलीफ या कठिनाई
• तेज बुखार (101°F या 38.3°C से अधिक) जो बेहतर नहीं होता है
• सीने में दर्द जो खाँसने से बदतर हो जाता है
• साँस लेते समय घरघराहट या असामान्य ध्वनियाँ निकालना
• पुरानी खाँसी के साथ महत्वपूर्ण वजन घटना
• खाँसी जो आपको कई रातों तक सोने से रोकती है

इसके अतिरिक्त, यदि आपको अस्थमा, हृदय रोग, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो जल्द ही चिकित्सा देखभाल लें, क्योंकि ये श्वसन लक्षणों को अधिक गंभीर बना सकते हैं।

बच्चों के लिए, संकट के संकेतों पर ध्यान दें जैसे सांस लेने में कठिनाई, पूरे वाक्यों में बोलने में असमर्थता, या नीले होंठ या उंगलियां, जिनके लिए तत्काल आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है।

खांसी विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपको खांसी विकसित करने या अधिक गंभीर खांसी के दौरे का अनुभव करने की अधिक संभावना बना सकते हैं। इन्हें समझने से आपको अपने श्वसन स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

कुछ जोखिम कारक आपके पर्यावरण और जीवनशैली विकल्पों से संबंधित हैं:

• धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं के नियमित संपर्क में आना
• धूल, रसायनों, या खराब वायु गुणवत्ता वाले वातावरण में काम करना
• उच्च प्रदूषण या एलर्जी के स्तर वाले क्षेत्रों में रहना
• उन लोगों के साथ बार-बार संपर्क करना जिन्हें श्वसन संक्रमण है
• पर्याप्त नींद न लेना, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है
• उच्च तनाव का स्तर जो आपके शरीर की रक्षा को कमजोर कर सकता है

अन्य जोखिम कारक आपकी स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा इतिहास से संबंधित हैं। अस्थमा, एलर्जी, या पुरानी श्वसन स्थितियों वाले लोगों में अधिक बार खांसी होने की संभावना होती है। बीमारी या दवाओं से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग आसानी से खांसी विकसित कर सकते हैं।

उम्र भी एक भूमिका निभा सकती है - बहुत छोटे बच्चे और वृद्ध वयस्कों को क्रमशः विकसित या घटती प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण अक्सर अधिक बार या गंभीर खांसी का अनुभव होता है।

खांसी की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

अधिकांश खांसी हानिरहित होती हैं और बिना किसी स्थायी समस्या के ठीक हो जाती हैं। हालांकि, गंभीर या लंबे समय तक खांसी कभी-कभी जटिलताओं को जन्म दे सकती है, खासकर यदि अंतर्निहित कारण को ठीक से संबोधित नहीं किया जाता है।

तेज़ खांसी से होने वाली शारीरिक जटिलताओं में आपके सीने, पीठ या पेट के क्षेत्र में ज़ोरदार संकुचन के कारण मांसपेशियों में खिंचाव शामिल हो सकता है। कुछ लोगों को खांसी के दौरे के दौरान बढ़े हुए दबाव से सिरदर्द का अनुभव होता है।

यहां संभावित जटिलताएं दी गई हैं जो लगातार या गंभीर खांसी से उत्पन्न हो सकती हैं:

• ज़ोरदार खांसी से पसलियों में फ्रैक्चर (दुर्लभ, आमतौर पर कमज़ोर हड्डियों वाले वृद्ध वयस्कों में)
• तेज़ खांसी के दौरान मूत्र असंयम
• ख़राब नींद के कारण थकान और कमज़ोर प्रतिरक्षा
• स्वर रज्जु में जलन जिससे आवाज़ बैठ जाती है
• अस्थमा या हृदय संबंधी समस्याओं जैसी अंतर्निहित स्थितियों का बिगड़ना
• बीमारी फैलने की चिंता के कारण सामाजिक अलगाव

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, अत्यधिक ज़ोरदार खांसी से अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि न्यूमोथोरैक्स (फेफड़ा गिर जाना) या सबक्यूटेनियस एम्फिसीमा (त्वचा के नीचे हवा का फंसना)। ये जटिलताएं असामान्य हैं और आमतौर पर केवल अंतर्निहित फेफड़ों की बीमारी या आघात के साथ होती हैं।

खांसी को किस चीज़ के लिए ग़लती से समझा जा सकता है?

कभी-कभी जो एक साधारण खांसी लगती है, वह वास्तव में किसी भिन्न स्थिति का लक्षण हो सकती है, या खांसी से संबंधित बीमारी के लिए अन्य स्थितियों को ग़लती से समझा जा सकता है। यदि इसे पहचाना नहीं जाता है तो यह भ्रम उचित उपचार में देरी कर सकता है।

अस्थमा को अक्सर बार-बार होने वाली सर्दी या ब्रोंकाइटिस के रूप में ग़लत निदान किया जाता है, खासकर बच्चों में। मुख्य अंतर यह है कि अस्थमा से संबंधित खांसी अक्सर रात में, व्यायाम के साथ, या एलर्जी जैसे विशिष्ट ट्रिगर्स के आसपास बिगड़ जाती है।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) एक पुरानी खांसी का कारण बन सकता है जिसे अक्सर श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए ग़लती से समझा जाता है। इस प्रकार की खांसी अक्सर भोजन के बाद या लेटने पर होती है, और यह विशिष्ट खांसी उपचारों का जवाब नहीं दे सकती है।

हृदय विफलता कभी-कभी खांसी के साथ हो सकती है, खासकर जब लेटा हुआ हो, जिसे श्वसन संक्रमण के साथ भ्रमित किया जा सकता है। हालांकि, यह आमतौर पर पैरों में सूजन या सामान्य गतिविधियों के दौरान सांस लेने में तकलीफ जैसे अन्य लक्षणों के साथ आता है।

कुछ दवाएं, विशेष रूप से रक्तचाप के लिए उपयोग किए जाने वाले एसीई इनहिबिटर, एक लगातार सूखी खांसी का कारण बन सकते हैं जिसे पर्यावरणीय कारकों या बार-बार होने वाले संक्रमणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है यदि दवा के संबंध को पहचाना नहीं जाता है।

खांसी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मुझे अपनी खांसी कितने समय तक रहने की उम्मीद करनी चाहिए?

आम सर्दी से होने वाली अधिकांश खांसी 7-10 दिनों के भीतर ठीक हो जाती हैं, हालांकि कुछ तीन सप्ताह तक रह सकती हैं क्योंकि आपका शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है। जीवाणु संक्रमण आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं को शुरू करने के कुछ दिनों के भीतर सुधार करते हैं, जबकि एलर्जी खांसी तब तक जारी रह सकती है जब तक आप ट्रिगर के संपर्क में रहते हैं।

क्या खांसी को दबाना बेहतर है या इसे स्वाभाविक रूप से होने देना?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की खांसी है। उत्पादक खांसी जो बलगम लाती है, एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की पूर्ति करती है और आमतौर पर इसे दबाया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि वे आपके वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। सूखी, अनुत्पादक खांसी जो नींद या दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, अक्सर दमनकारी दवाओं से सुरक्षित रूप से इलाज किया जा सकता है।

क्या मैं खांसी के साथ व्यायाम कर सकता हूँ?

हल्का व्यायाम आमतौर पर ठीक है यदि आपकी खांसी हल्की है और आप अन्यथा अच्छा महसूस कर रहे हैं। हालांकि, यदि आपको बुखार है, थकान महसूस हो रही है, या यदि व्यायाम अधिक खांसी को ट्रिगर करता है, तो तीव्र वर्कआउट से बचें। अपने शरीर की सुनें और यदि लक्षण बिगड़ते हैं तो गतिविधि कम करें।

क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो खांसी को कम करने या बदतर बनाने में मदद कर सकते हैं?

हर्बल चाय, शोरबा और शहद के साथ पानी जैसे गर्म तरल पदार्थ गले की जलन को शांत कर सकते हैं। मसालेदार खाद्य पदार्थ अस्थायी रूप से खांसी को बदतर बना सकते हैं, जबकि डेयरी उत्पाद कुछ लोगों के लिए बलगम को गाढ़ा कर सकते हैं, हालांकि यह व्यक्तिगत रूप से भिन्न होता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सबसे महत्वपूर्ण है।

खांसी कब संक्रामक हो जाती है?

यदि आपकी खांसी वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होती है, तो आप आमतौर पर पहले कुछ दिनों में सबसे अधिक संक्रामक होते हैं जब लक्षण सबसे मजबूत होते हैं। आपको आम तौर पर कम संक्रामक माना जाता है जब बुखार उतर जाता है और आप काफी बेहतर महसूस कर रहे होते हैं, हालांकि यह विशिष्ट बीमारी के आधार पर भिन्न हो सकता है।