दस्त क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

दस्त तब होता है जब आपको सामान्य से अधिक बार ढीले, पानीदार मल त्याग होते हैं। यह आपके शरीर का पाचन तंत्र से जलन पैदा करने वाले तत्वों को जल्दी से बाहर निकालने का तरीका है, और यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर अस्थायी और प्रबंधनीय होता है।

अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी न किसी समय दस्त का अनुभव करते हैं। यह अचानक हो सकता है और कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है।

दस्त क्या है?

दस्त तब होता है जब आपकी आंतें पानी को ठीक से अवशोषित नहीं करती हैं, या जब वे अतिरिक्त तरल पदार्थ का उत्पादन करती हैं। इसके परिणामस्वरूप मल त्याग ढीले, पानीदार और आपके सामान्य पैटर्न से अधिक बार होते हैं।

आपका पाचन तंत्र आमतौर पर भोजन से अधिकांश पानी को अवशोषित करता है क्योंकि यह आपकी आंतों से गुजरता है। जब कोई चीज़ इस प्रक्रिया को बाधित करती है, तो अतिरिक्त पानी आपके मल में रहता है, जिससे ढीली स्थिरता बनती है जिसका आप दस्त के साथ अनुभव करते हैं।

एक दिन में तीन या अधिक ढीले मल त्याग को आम तौर पर दस्त माना जाता है। हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी तुलना आपके सामान्य मल त्याग पैटर्न से कैसे की जाती है।

दस्त कैसा लगता है?

दस्त हर किसी के लिए अलग-अलग महसूस होता है, लेकिन आप आमतौर पर देखेंगे कि आपके मल त्याग सामान्य से बहुत अधिक ढीले और अधिक तत्काल हो जाते हैं। आपको बिना किसी चेतावनी के बाथरूम जाने की अचानक, तीव्र आवश्यकता महसूस हो सकती है।

मल स्वयं पानीदार या बहुत नरम होगा, और आपको सामान्य से अधिक बार जाने की आवश्यकता होगी। कई लोग यह महसूस करने का वर्णन करते हैं कि बाथरूम का उपयोग करने के बाद भी वे अपने आंत्र को पूरी तरह से खाली नहीं कर सकते हैं।

ढीले मल के साथ, आप कुछ अतिरिक्त असुविधा का अनुभव कर सकते हैं जो आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि आपके शरीर में क्या हो रहा है:

• पेट में ऐंठन या दर्द, खासकर निचले क्षेत्र में
• तत्काल महसूस होना, जैसे आपको तुरंत बाथरूम जाने की आवश्यकता है
• पेट में सूजन या भारीपन महसूस होना
• मतली या पेट का खराब होना
• हल्का बुखार, अगर संक्रमण दस्त का कारण बन रहा है
• थकान या कमजोरी महसूस होना, खासकर अगर यह लंबे समय से चल रहा है

ये लक्षण अक्सर दिन भर आते-जाते रहते हैं। आप कुछ घंटों के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं, फिर तत्काल वापस आ सकता है।

दस्त के क्या कारण हैं?

दस्त कई अलग-अलग कारणों से विकसित हो सकता है, जो साधारण आहार परिवर्तनों से लेकर संक्रमण या चिकित्सा स्थितियों तक हो सकते हैं। कारण को समझने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि क्या उम्मीद करनी है और इसका प्रबंधन कैसे करना है।

सबसे आम कारण आमतौर पर अस्थायी होते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं। आइए देखें कि आपके लक्षणों को क्या ट्रिगर कर सकता है:

• वायरल संक्रमण जैसे नोरोवायरस या रोटावायरस, जो अत्यधिक संक्रामक हैं
• दूषित भोजन या पानी से होने वाले जीवाणु संक्रमण
• अनुचित तरीके से संग्रहीत या तैयार भोजन से खाद्य विषाक्तता
• ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो आपको सूट नहीं करते हैं, जैसे कि लैक्टोज असहिष्णु होने पर डेयरी
• दवाएं, खासकर एंटीबायोटिक्स जो आपके आंत के बैक्टीरिया को बाधित करती हैं
• तनाव या चिंता, जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है
• कृत्रिम मिठास जैसे सोर्बिटोल, जिसका रेचक प्रभाव हो सकता है
• बहुत अधिक कैफीन या शराब पीना

कभी-कभी, दस्त कम सामान्य लेकिन अधिक गंभीर कारणों से भी हो सकता है। इनमें आमतौर पर चल रही पाचन संबंधी समस्याएं शामिल होती हैं जिन्हें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

दस्त किसका संकेत या लक्षण है?

दस्त विभिन्न अंतर्निहित स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, हालांकि अधिकांश मामले केवल एक अस्थायी अड़चन के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया होती हैं। जब दस्त कम समय तक रहता है, तो यह आमतौर पर किसी गंभीर चीज का संकेत नहीं होता है।

हालांकि, जब दस्त पुराना या बार-बार होने वाला हो जाता है, तो यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकता है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां कुछ संभावनाएं हैं जिन पर आपका डॉक्टर विचार कर सकता है:

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), एक सामान्य पाचन विकार
• सूजन आंत्र रोग, जिसमें क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस शामिल हैं
• सीलिएक रोग, जहां आपका शरीर ग्लूटेन पर प्रतिक्रिया करता है
• लैक्टोज असहिष्णुता या अन्य खाद्य असहिष्णुता
• थायराइड विकार, विशेष रूप से अतिसक्रिय थायराइड
• परजीवियों जैसे पुराने संक्रमण
• लंबे समय तक उपचार से दवा के दुष्प्रभाव

दुर्लभ मामलों में, लगातार दस्त अधिक गंभीर स्थितियों जैसे कोलोन कैंसर या गंभीर कुअवशोषण विकारों का संकेत दे सकता है। यही कारण है कि चल रहे लक्षणों के लिए आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बातचीत की आवश्यकता होती है।

मुख्य बात पैटर्न पर ध्यान देना है। कभी-कभार दस्त सामान्य है, लेकिन बार-बार होने वाले एपिसोड या लक्षण जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, चिकित्सा मूल्यांकन के योग्य हैं।

क्या दस्त अपने आप ठीक हो सकता है?

हां, दस्त के अधिकांश मामले बिना किसी विशेष उपचार के कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। आपका शरीर उन संक्रमणों से लड़ने या उन परेशानियों को दूर करने में काफी अच्छा है जो आमतौर पर दस्त का कारण बनते हैं।

तीव्र दस्त, जो अचानक शुरू होता है, आमतौर पर एक से तीन दिन तक रहता है। यह विशेष रूप से सच है जब यह आपके द्वारा खाए गए किसी चीज, हल्के पेट के कीड़े, या तनाव के कारण होता है।

आपके पाचन तंत्र में प्राकृतिक उपचार तंत्र होते हैं जो सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए काम करते हैं। जैसे ही आपका शरीर उस समस्या का निवारण करता है जो समस्या पैदा कर रही है, आपके मल त्याग आमतौर पर अपनी सामान्य स्थिरता और आवृत्ति में वापस आ जाते हैं।

हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब दस्त को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि यह तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, गंभीर लक्षणों के साथ आता है, या बार-बार वापस आता रहता है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना उचित है।

घर पर दस्त का इलाज कैसे किया जा सकता है?

आप दस्त के अधिकांश मामलों का प्रबंधन घर पर सरल, कोमल देखभाल से कर सकते हैं जो आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का समर्थन करता है। कुंजी हाइड्रेटेड रहना और आपके पाचन तंत्र को ठीक होने का समय देना है।

यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको अधिक सहज महसूस करने में मदद कर सकते हैं जबकि आपका शरीर ठीक हो जाता है:

• पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी, साफ शोरबा, या इलेक्ट्रोलाइट समाधान
• केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट जैसे नरम, आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाएं
• डेयरी उत्पादों, कैफीन, शराब और वसायुक्त या मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें
• आराम करें और अपने शरीर को दस्त पैदा करने वाली किसी भी चीज़ से लड़ने के लिए ऊर्जा दें
• स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बहाल करने में मदद करने के लिए प्रोबायोटिक्स पर विचार करें
• अदरक की चाय पिएं, जो आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकती है

हाइड्रेटेड रहना सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप कर सकते हैं। दस्त के कारण आप तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं, इसलिए उन्हें बदलना निर्जलीकरण को रोकने और आपकी रिकवरी का समर्थन करने में मदद करता है।

यदि आप दस्त से पीड़ित बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो वही सिद्धांत लागू होते हैं, लेकिन हाइड्रेशन के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतें और जल्द ही अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करें।

दस्त के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

दस्त के लिए चिकित्सा उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है और आपके लक्षण कितने गंभीर हैं। आपके डॉक्टर विशिष्ट उपचारों की सिफारिश करने से पहले सबसे पहले अंतर्निहित कारण की पहचान करना चाहेंगे।

अधिकांश मामलों के लिए, डॉक्टर सहायक देखभाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो जटिलताओं को रोकने के दौरान आपके शरीर को ठीक करने में मदद करता है। इसमें लक्षणों के प्रबंधन या संक्रमणों के इलाज के लिए नुस्खे वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं।

यहां बताया गया है कि चिकित्सा उपचार में क्या शामिल हो सकता है:

• यदि आपके दस्त का कारण जीवाणु संक्रमण है तो एंटीबायोटिक्स
• आंत्र आंदोलनों को धीमा करने के लिए दस्त-विरोधी दवाएं
• गंभीर निर्जलीकरण के लिए प्रिस्क्रिप्शन इलेक्ट्रोलाइट समाधान
• आईबीएस या आईबीडी जैसी अंतर्निहित स्थितियों के लिए विशिष्ट उपचार
• ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने और उनसे बचने के लिए आहार परामर्श
• स्वस्थ आंत बैक्टीरिया संतुलन को बहाल करने के लिए प्रोबायोटिक्स

आपका डॉक्टर कारण की पहचान करने के लिए परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकता है, खासकर यदि आपका दस्त लगातार या गंभीर है। इनमें मल के नमूने, रक्त परीक्षण या इमेजिंग अध्ययन शामिल हो सकते हैं।

चिकित्सा उपचार का लक्ष्य केवल दस्त को रोकना नहीं है, बल्कि इसका कारण जो भी है उसे संबोधित करना है ताकि आप लंबे समय तक बेहतर महसूस कर सकें।

मुझे दस्त के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपका दस्त गंभीर है, कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, या चिंताजनक लक्षणों के साथ आता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। जबकि अधिकांश दस्त हानिरहित होते हैं, कुछ संकेत बताते हैं कि आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बारे में अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें कि कब कुछ ठीक नहीं लग रहा है। यहां स्पष्ट संकेत दिए गए हैं जो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करने की गारंटी देते हैं:

• तीन दिनों से अधिक समय तक दस्त
• निर्जलीकरण के लक्षण जैसे चक्कर आना, मुंह सूखना या पेशाब कम आना
• पेट में गंभीर दर्द या ऐंठन
• आपके मल में खून या बलगम
• तेज बुखार (101°F या 38.3°C से अधिक)
• लगातार उल्टी जो आपको तरल पदार्थ को नीचे रखने से रोकती है
• लक्षण जो आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं

बच्चों, बुजुर्ग वयस्कों या पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए, जल्द ही डॉक्टर से संपर्क करना बुद्धिमानी है। ये समूह दस्त से जटिलताओं के उच्च जोखिम में हैं।

यदि आपको गंभीर निर्जलीकरण, लगातार तेज बुखार, या गंभीर बीमारी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपातकालीन देखभाल लेने में संकोच न करें। आपका स्वास्थ्य और आराम पेशेवर चिकित्सा मूल्यांकन के साथ आने वाली मानसिक शांति के लायक हैं।

दस्त विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक आपको दस्त विकसित करने की अधिक संभावना बना सकते हैं, हालांकि कोई भी अपने जोखिम स्तर की परवाह किए बिना इसका अनुभव कर सकता है। इन कारकों को समझने से आपको संभव होने पर निवारक कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

कुछ जोखिम कारक आपकी दैनिक आदतों और पर्यावरण से संबंधित हैं, जबकि अन्य में आपकी स्वास्थ्य स्थिति या चिकित्सा उपचार शामिल हैं। इनसे अवगत रहने से आपको उच्च जोखिम वाले समय के दौरान सतर्क रहने में मदद मिल सकती है:

• खराब स्वच्छता या अलग-अलग खाद्य तैयारी मानकों वाले क्षेत्रों की यात्रा करना
• एंटीबायोटिक्स लेना, जो आंत बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करते हैं
• बीमारी या दवाओं के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होना
• रेस्तरां या कार्यक्रमों में खाना खाना जहां खाद्य सुरक्षा से समझौता किया जा सकता है
• दूसरों के साथ निकट तिमाहियों में रहना, जैसे छात्रावास या नर्सिंग होम
• आईबीएस या क्रोहन रोग जैसी मौजूदा पाचन स्थितियां होना
• बहुत युवा या बुजुर्ग होना, क्योंकि ये आयु वर्ग अधिक संवेदनशील होते हैं
• उच्च स्तर के तनाव या चिंता का अनुभव करना

हालांकि आप सभी जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप दस्त विकसित होने की संभावना को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। अच्छी स्वच्छता, सुरक्षित खाद्य प्रथाएं, और तनाव का प्रबंधन सभी आपके पाचन स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

दस्त की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

दस्त के अधिकांश मामले जटिलताओं के बिना ठीक हो जाते हैं, लेकिन संभावित समस्याओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है जो विकसित हो सकती हैं, खासकर यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं। मुख्य चिंता आमतौर पर निर्जलीकरण है।

जब आपका शरीर दस्त के माध्यम से बहुत अधिक तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है, तो यह जटिलताओं को जन्म दे सकता है जो आपको कैसा महसूस कराते हैं और कैसे काम करते हैं। यहां मुख्य जटिलताएं हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

• निर्जलीकरण, जिससे चक्कर आना, थकान और भ्रम हो सकता है
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन जो मांसपेशियों और हृदय के कार्य को प्रभावित करते हैं
• गुर्दे की समस्याएँ यदि निर्जलीकरण गंभीर हो जाता है
• कुपोषण यदि पुरानी दस्त उचित पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है
• बार-बार मल त्याग से गुदा क्षेत्र के आसपास त्वचा में जलन
• जोर लगाने या बार-बार शौचालय जाने से बवासीर

दुर्लभ मामलों में, दस्त पैदा करने वाले कुछ संक्रमण अधिक गंभीर जटिलताओं जैसे प्रतिक्रियाशील गठिया या गुर्दे की क्षति का कारण बन सकते हैं। ये असामान्य हैं लेकिन इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि लगातार या गंभीर लक्षणों को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता क्यों है।

बच्चों और बुजुर्ग वयस्कों में जटिलताओं का खतरा अधिक होता है क्योंकि वे अधिक तेज़ी से निर्जलित हो सकते हैं। यदि आप इन आयु समूहों में से किसी की देखभाल कर रहे हैं, तो उनकी बारीकी से निगरानी करें और चिकित्सा देखभाल लेने में संकोच न करें।

दस्त को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

दस्त के लक्षणों को कभी-कभी अन्य पाचन संबंधी समस्याओं के साथ भ्रमित किया जा सकता है, खासकर जब वे हल्के होते हैं या अतिरिक्त लक्षणों के साथ आते हैं। इन अंतरों को समझने से आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आप जो अनुभव कर रहे हैं, उसका बेहतर ढंग से वर्णन करने में मदद मिल सकती है।

दस्त के ढीले, बार-बार होने वाले मल त्याग शुरू में अन्य पाचन समस्याओं के समान लग सकते हैं, लेकिन ध्यान देने योग्य मुख्य अंतर हैं:

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), जो कब्ज और दस्त को बदलता रहता है
• खाद्य विषाक्तता, जिसमें अक्सर उल्टी शामिल होती है और यह बहुत अचानक होती है
• पेट का फ्लू (गैस्ट्रोएंटेराइटिस), जिसमें आमतौर पर मतली और उल्टी शामिल होती है
• लैक्टोज असहिष्णुता, जो विशेष रूप से डेयरी उत्पाद खाने के बाद होती है
• सूजन आंत्र रोग, जिसमें अक्सर मल में रक्त और गंभीर ऐंठन शामिल होती है
• एपेंडिसाइटिस, जिससे शुरू में गंभीर पेट दर्द के साथ दस्त हो सकता है

कभी-कभी, जो दस्त जैसा लगता है, वह वास्तव में कब्ज के कारण बार-बार होने वाले छोटे आंत्र आंदोलनों के कारण हो सकता है। यह वृद्ध वयस्कों में अधिक आम है और इसके लिए अलग उपचार की आवश्यकता होती है।

अपने पाचन संबंधी मुद्दों के समय, ट्रिगर और साथ आने वाले लक्षणों पर ध्यान दें। यह जानकारी स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को सटीक निदान करने और उचित उपचारों की सिफारिश करने में मदद करती है।

दस्त के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

दस्त आमतौर पर कितने समय तक रहता है?

तीव्र दस्त के अधिकांश मामले एक से तीन दिनों के बीच रहते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं। यदि आपका दस्त तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है या बार-बार वापस आता है, तो किसी भी अंतर्निहित कारणों की पहचान करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना उचित है।

क्या दस्त-रोधी दवा लेना सुरक्षित है?

दस्त-रोधी दवाएं लक्षणों के प्रबंधन के लिए सहायक हो सकती हैं, लेकिन वे हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होती हैं। यदि आपका दस्त संक्रमण के कारण होता है, तो इसे बहुत जल्दी रोकने से आपके शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस को साफ करने से रोका जा सकता है। अधिकांश मामलों में, जलयोजन और आराम पर ध्यान केंद्रित करना सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण है।

क्या तनाव वास्तव में दस्त का कारण बन सकता है?

हाँ, तनाव और चिंता निश्चित रूप से दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं। आपका पाचन तंत्र आपके तंत्रिका तंत्र से निकटता से जुड़ा हुआ है, और भावनात्मक तनाव आंतों की गति को तेज कर सकता है, जिससे ढीले मल हो सकते हैं। विश्राम तकनीकों, व्यायाम या परामर्श के माध्यम से तनाव का प्रबंधन तनाव से संबंधित पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

दस्त और ढीले मल के बीच क्या अंतर है?

दस्त में आमतौर पर प्रति दिन तीन या अधिक ढीले, पानीदार मल त्याग शामिल होते हैं, जबकि ढीले मल कभी-कभी उस आवृत्ति को पूरा किए बिना हो सकते हैं। दोनों में समान स्थिरता परिवर्तन शामिल हैं, लेकिन दस्त अधिक बार होता है और अक्सर ऐंठन या तात्कालिकता जैसे अतिरिक्त लक्षणों के साथ आता है।

क्या मुझे दस्त होने पर सभी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?आपको सभी खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन सादे, आसानी से पचने योग्य विकल्पों पर टिके रहना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है। BRAT आहार (केले, चावल, सेब की चटनी, टोस्ट) आपके पाचन तंत्र पर हल्का होता है। जब तक आपके लक्षण बेहतर न हो जाएं, तब तक डेयरी, कैफीन, शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और किसी भी मसालेदार चीज़ से बचें। यदि आपको भूख नहीं लगती है तो खाने से ज़्यादा हाइड्रेटेड रहना ज़्यादा ज़रूरी है।