पैर में सूजन क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

पैर में सूजन तब होती है जब आपके पैरों के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे वे सूजे हुए या बढ़े हुए दिखते हैं। यह स्थिति, जिसे शोफ कहा जाता है, एक या दोनों पैरों को प्रभावित कर सकती है और मुश्किल से ध्यान देने योग्य से लेकर काफी असहज तक हो सकती है। जबकि यह अक्सर हानिरहित और अस्थायी होता है, यह समझना कि आपकी सूजन का कारण क्या है, आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि कब देखभाल लेनी है और राहत कैसे प्राप्त करनी है।

पैर में सूजन क्या है?

पैर में सूजन आपके पैरों, पैरों या टखनों के नरम ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ का जमाव है। आपका शरीर सामान्य रूप से आपके रक्त वाहिकाओं और ऊतकों के अंदर और बाहर जाने वाले तरल पदार्थ का एक नाजुक संतुलन बनाए रखता है। जब यह संतुलन बाधित होता है, तो तरल पदार्थ आसपास के ऊतकों में रिस सकता है और वहीं रह सकता है, जिससे आपको जो सूजन दिखाई देती है और महसूस होती है वह बनती है।

यह सूजन धीरे-धीरे दिनों या हफ्तों में हो सकती है, या यह घंटों के भीतर अचानक दिखाई दे सकती है। तरल पदार्थ का निर्माण आमतौर पर आपके पैरों और टखनों में शुरू होता है, फिर यदि यह बदतर हो जाता है तो आपके पैरों तक ऊपर चला जाता है। आप देख सकते हैं कि आपके जूते तंग महसूस हो रहे हैं, मोज़े आपकी त्वचा पर निशान छोड़ रहे हैं, या आपके पैर भारी और असहज महसूस हो रहे हैं।

पैर में सूजन कैसा महसूस होता है?

पैर में सूजन अक्सर आपके पैरों में भारीपन या परिपूर्णता जैसा महसूस होता है, जैसे अतिरिक्त वजन उठाना। आपकी त्वचा तंग या खिंची हुई महसूस हो सकती है, खासकर आपके टखनों और पैरों के ऊपर। कई लोग इसका वर्णन इस तरह करते हैं जैसे उनके पैर "मोटे" या "सूजे हुए" हैं।

आप यह भी देख सकते हैं कि सूजे हुए क्षेत्र में अपनी उंगली दबाने से एक अस्थायी गड्ढा बन जाता है जो धीरे-धीरे वापस भर जाता है। इसे पिटिंग एडिमा कहा जाता है, और यह सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है कि आप तरल प्रतिधारण से निपट रहे हैं। कुछ लोगों को हल्का असुविधा या दर्द होता है, जबकि अन्य को लगता है कि उनके पैर अकड़ गए हैं या सामान्य रूप से हिलना मुश्किल हो गया है।

सूजन अक्सर दिन भर बढ़ती जाती है, खासकर यदि आप लंबे समय तक खड़े या बैठे रहे हों। आप कम सूजन के साथ उठ सकते हैं, केवल दिन बढ़ने पर इसे वापस आते हुए देखने के लिए।

पैर में सूजन के क्या कारण हैं?

पैर में सूजन कई कारणों से विकसित हो सकती है, जो रोजमर्रा की जीवनशैली कारकों से लेकर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों तक होती है। इन कारणों को समझने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आपके लक्षणों को क्या ट्रिगर कर सकता है और आपको कब चिंतित होना चाहिए।

सबसे आम रोजमर्रा के कारणों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना, जिससे आपके पैरों से रक्त को वापस ऊपर की ओर बहना मुश्किल हो जाता है
• गर्म मौसम, जो रक्त वाहिकाओं को विस्तारित करता है और अधिक तरल पदार्थ को ऊतकों में रिसने देता है
• बहुत अधिक नमक खाना, जो आपके शरीर को अतिरिक्त पानी बनाए रखने का कारण बनता है
• गर्भावस्था, विशेष रूप से बाद के महीनों में जब बढ़ता बच्चा रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है
• कुछ दवाएं जैसे रक्तचाप की गोलियां, दर्द निवारक, या हार्मोन उपचार
• अधिक वजन होना, जो आपके परिसंचरण तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है

ये रोजमर्रा के कारण आमतौर पर हल्की, अस्थायी सूजन पैदा करते हैं जो आराम, ऊंचाई या सरल जीवनशैली परिवर्तनों से दूर हो जाती है।

अधिक गंभीर चिकित्सा स्थितियां भी पैर में सूजन का कारण बन सकती हैं, हालांकि ये कम आम हैं। हृदय की समस्याएं आपके हृदय के लिए रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करना मुश्किल बना सकती हैं, जिससे आपके पैरों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। गुर्दे की बीमारी आपके शरीर की अतिरिक्त तरल पदार्थ और नमक को निकालने की क्षमता को प्रभावित करती है। यकृत रोग उन प्रोटीन के उत्पादन को कम करता है जो आपके रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद करते हैं।

पैरों में रक्त के थक्के, जिन्हें डीप वेन थ्रोम्बोसिस कहा जाता है, सामान्य रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं और अचानक, अक्सर एकतरफा सूजन का कारण बन सकते हैं। पैर के ऊतकों में संक्रमण भी सूजन का कारण बन सकता है, आमतौर पर लालिमा, गर्मी और दर्द के साथ।

पैर में सूजन किस चीज का संकेत या लक्षण है?

पैर में सूजन विभिन्न अंतर्निहित स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, जो मामूली से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। ज्यादातर समय, यह जीवनशैली कारकों या अस्थायी स्थितियों से संबंधित होता है जो अपने आप ठीक हो जाती हैं। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सूजन कब किसी ऐसी चीज का संकेत दे सकती है जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

आम, कम गंभीर स्थितियाँ जो पैर में सूजन का कारण बनती हैं, उनमें शामिल हैं:

• शिरापरक अपर्याप्तता, जहाँ आपके पैर की नसों के वाल्व ठीक से काम नहीं करते हैं
• लिम्फेडेमा, जो तब होता है जब आपकी लसीका प्रणाली तरल पदार्थ को प्रभावी ढंग से नहीं निकाल पाती है
• सेल्युलाइटिस, एक त्वचा संक्रमण जो सूजन, लालिमा और गर्मी का कारण बनता है
• वेरिकोज नसें, जो आपके पैरों में सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा डाल सकती हैं
• रक्तचाप की दवाओं, स्टेरॉयड या मधुमेह की दवाओं से दवा के दुष्प्रभाव

अधिक गंभीर स्थितियाँ जो पैर में सूजन का कारण बन सकती हैं, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हृदय विफलता तब होती है जब आपका हृदय प्रभावी ढंग से रक्त पंप नहीं कर पाता है, जिससे आपके पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। आपको सांस लेने में तकलीफ, थकान या सीने में बेचैनी भी हो सकती है।

गुर्दे की बीमारी सूजन का कारण बन सकती है क्योंकि आपके गुर्दे अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट को ठीक से नहीं निकाल पाते हैं। यह अक्सर पेशाब में बदलाव, थकान या मतली के साथ आता है। यकृत रोग, विशेष रूप से सिरोसिस, आपके शरीर की उन प्रोटीनों को बनाने की क्षमता को कम करता है जो आपके रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थ को बनाए रखते हैं।

आपके पैरों की गहरी नसों में रक्त के थक्के अचानक, दर्दनाक सूजन का कारण बन सकते हैं, आमतौर पर एक पैर में। यह एक चिकित्सा आपातकाल है क्योंकि थक्का आपके फेफड़ों तक जा सकता है। दुर्लभ स्थितियाँ जैसे कि कुछ कैंसर या गंभीर कुपोषण भी पैर में सूजन का कारण बन सकते हैं, हालाँकि ये आमतौर पर अन्य महत्वपूर्ण लक्षणों के साथ आते हैं।

क्या पैर की सूजन अपने आप ठीक हो सकती है?

हाँ, पैरों की सूजन अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है, खासकर जब यह अस्थायी कारकों जैसे कि बहुत देर तक खड़े रहने, गर्म मौसम या नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के कारण होती है। इस प्रकार की सूजन आमतौर पर कुछ घंटों से एक दिन के भीतर सरल उपायों जैसे कि अपने पैरों को ऊपर उठाना, इधर-उधर घूमना, या नमक का सेवन कम करने से बेहतर हो जाती है।

गर्भावस्था से संबंधित सूजन आमतौर पर प्रसव के बाद ठीक हो जाती है क्योंकि आपका शरीर अपने सामान्य तरल पदार्थ संतुलन में वापस आ जाता है। इसी तरह, दवा से संबंधित सूजन अक्सर तब बेहतर होती है जब आप दोषी दवा लेना बंद कर देते हैं, हालांकि आपको पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी निर्धारित दवाएं बंद नहीं करनी चाहिए।

हालांकि, सूजन जो कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है या बिगड़ती रहती है, आमतौर पर अपने आप ठीक नहीं होगी। इस प्रकार की सूजन अक्सर एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत देती है जिसका इलाज करने की आवश्यकता होती है। यदि आप ऐसी सूजन देखते हैं जो आराम और ऊंचाई के साथ बेहतर नहीं होती है, या यदि इसके साथ सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, या गंभीर पैर दर्द जैसे अन्य लक्षण हैं, तो चिकित्सा मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

घर पर पैरों की सूजन का इलाज कैसे किया जा सकता है?

कई सरल घरेलू उपचार पैरों की सूजन को कम करने और राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब सूजन हल्की हो और जीवनशैली कारकों से संबंधित हो। ये दृष्टिकोण आपके शरीर को तरल पदार्थ को अधिक प्रभावी ढंग से स्थानांतरित करने और तरल पदार्थ के निर्माण में योगदान करने वाले कारकों को कम करने में मदद करते हैं।

सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में शामिल हैं:

• दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों को हृदय स्तर से ऊपर उठाना
• कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स या मोज़े पहनना ताकि आपके पैरों से रक्त वापस ऊपर की ओर बह सके
• दिन भर नियमित रूप से घूमना, यहां तक कि साधारण टखने के घेरे या बछड़े उठाना
• अपने शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड़ने में मदद करने के लिए नमक का सेवन कम करना
• पानी से हाइड्रेटेड रहना, जो आपके गुर्दे को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है
• बार-बार स्थिति बदलने के लिए खड़े होने या बैठने से ब्रेक लेना

हल्का व्यायाम, जैसे कि चलना, आपकी पिंडली की मांसपेशियों को सक्रिय करके भी मदद कर सकता है, जो आपके हृदय की ओर रक्त को वापस ले जाने के लिए पंप की तरह काम करती हैं। भले ही आप दूर तक न चल सकें, लेकिन सरल गतिविधियाँ जैसे कि अपने पैरों को ऊपर और नीचे हिलाना भी अंतर ला सकती हैं।

ठंडी सिकाई या ठंडे पानी से स्नान अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, खासकर यदि गर्मी आपकी सूजन में योगदान दे रही है। हालाँकि, सीधे अपनी त्वचा पर बर्फ लगाने से बचें, क्योंकि इससे ऊतक क्षति हो सकती है।

ये घरेलू उपचार रोजमर्रा के कारकों के कारण होने वाली हल्की सूजन के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। यदि आपकी सूजन गंभीर है, अचानक है, या अन्य लक्षणों के साथ है, तो घर पर इसका इलाज करने की कोशिश करने के बजाय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाना महत्वपूर्ण है।

पैरों में सूजन का चिकित्सा उपचार क्या है?

पैरों में सूजन का चिकित्सा उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है। आपका डॉक्टर सबसे पहले शारीरिक परीक्षण, चिकित्सा इतिहास और कभी-कभी रक्त परीक्षण, अल्ट्रासाउंड या हृदय कार्य अध्ययन जैसे परीक्षणों के माध्यम से अंतर्निहित कारण की पहचान करने का प्रयास करेगा।

हृदय संबंधी समस्याओं के कारण होने वाली सूजन के लिए, उपचार में मूत्रवर्धक नामक दवाएं शामिल हो सकती हैं, जो आपके गुर्दे को अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करती हैं। आपका डॉक्टर आपके हृदय को अधिक प्रभावी ढंग से पंप करने या रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दवाएं भी लिख सकता है। नमक को सीमित करना और तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करना जैसे जीवनशैली में बदलाव अक्सर उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जब गुर्दे की बीमारी इसका कारण होती है, तो उपचार शेष गुर्दे के कार्य की रक्षा करने और तरल पदार्थ के संतुलन को प्रबंधित करने पर केंद्रित होता है। इसमें दवाएं, आहार परिवर्तन और गंभीर मामलों में, आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट को निकालने में मदद करने के लिए डायलिसिस शामिल हो सकता है।

रक्त के थक्कों के लिए, गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए रक्त-पतला करने वाली दवाओं के साथ तत्काल उपचार आवश्यक है। आपको इन दवाओं को कई महीनों या उससे अधिक समय तक लेने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, थक्कों को हटाने या तोड़ने के लिए प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है।

पैर में सूजन पैदा करने वाले संक्रमणों के लिए आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। विशिष्ट एंटीबायोटिक संक्रमण के प्रकार पर निर्भर करता है, और उपचार आमतौर पर एक से दो सप्ताह तक जारी रहता है। अधिक गंभीर संक्रमणों के लिए अंतःशिरा एंटीबायोटिक दवाओं के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

लिम्फेडेमा के लिए, उपचार में अक्सर विशेष मालिश तकनीक, संपीड़न वस्त्र और भौतिक चिकित्सा शामिल होती है। यह स्थिति आमतौर पर प्रबंधनीय होती है, लेकिन इसके लिए आमतौर पर दीर्घकालिक उपचार रणनीतियों की आवश्यकता होती है।

मुझे पैर में सूजन होने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपके पैर में सूजन कुछ चेतावनी संकेतों के साथ आती है जो एक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। इन लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे आपके हृदय, फेफड़ों या रक्त वाहिकाओं में समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।

यदि आप निम्नलिखित अनुभव करते हैं तो आपातकालीन देखभाल लें:

• एक पैर में अचानक, गंभीर सूजन, खासकर दर्द या लालिमा के साथ
• सांस लेने में तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई
• सीने में दर्द या दबाव
• एक दिन में 2-3 पाउंड से अधिक वजन बढ़ना
• सूजन जो छूने पर गर्म, लाल और कोमल हो
• पैर में सूजन के साथ बुखार

ये लक्षण गंभीर स्थितियों जैसे रक्त के थक्के, हृदय विफलता, या गंभीर संक्रमणों का संकेत दे सकते हैं जिनके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि आपकी सूजन कुछ दिनों से अधिक समय तक बिना किसी सुधार के बनी रहती है, बिगड़ती रहती है, या आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, तो आपको नियमित डॉक्टर से मिलने का समय भी निर्धारित करना चाहिए। यदि आपके दोनों पैरों में सूजन हफ्तों या महीनों में धीरे-धीरे विकसित होती है, तो यह अक्सर एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत देता है जिसके मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता होती है।

पहले से मौजूद हृदय, गुर्दे या यकृत की स्थिति वाले लोगों को नए या बिगड़ते पैर में सूजन के बारे में विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि उनकी स्थिति बढ़ रही है या उनके उपचार में समायोजन की आवश्यकता है।

पैर में सूजन विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक आपके पैर में सूजन विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको सूजन को रोकने या यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आप इस स्थिति को विकसित करने के लिए कब अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

उम्र एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है क्योंकि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी रक्त वाहिकाएं तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने में कम कुशल हो जाती हैं, और हमारा दिल और गुर्दे उतना अच्छा काम नहीं कर सकते जितना वे पहले करते थे। महिलाओं में पैर में सूजन आने की संभावना अधिक होती है, खासकर गर्भावस्था के दौरान या मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के कारण।

सामान्य जीवनशैली और स्वास्थ्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना, जो आपके परिसंचरण तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है
• लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने के साथ एक गतिहीन जीवनशैली
• उच्च नमक वाला आहार खाना, जो आपके शरीर को पानी बनाए रखने का कारण बनता है
• कुछ दवाएं लेना जैसे रक्तचाप की दवाएं, स्टेरॉयड, या मधुमेह की दवाएं
• हृदय, गुर्दे, या संवहनी समस्याओं का पारिवारिक इतिहास होना
• धूम्रपान, जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और परिसंचरण को प्रभावित करता है

मौजूदा चिकित्सा स्थितियां पैर में सूजन विकसित होने के आपके जोखिम को काफी बढ़ा देती हैं। हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग और मधुमेह सभी आपके शरीर की तरल पदार्थ संतुलन को ठीक से प्रबंधित करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। वैरिकाज़ नसों या रक्त के थक्कों का इतिहास होने से भी आप उच्च जोखिम में आ जाते हैं।

गर्भावस्था, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, एक अस्थायी लेकिन महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। बढ़ता हुआ बच्चा रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, और हार्मोनल परिवर्तन तरल पदार्थ प्रतिधारण को प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था से संबंधित अधिकांश सूजन सामान्य है, लेकिन अचानक या गंभीर सूजन गंभीर जटिलताओं का संकेत हो सकती है।

पैर में सूजन की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

हालांकि पैर में सूजन अक्सर हानिरहित होती है, लेकिन कभी-कभी यह जटिलताओं को जन्म दे सकती है, खासकर यदि यह गंभीर, लंबे समय तक चलने वाली हो, या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित हो। इन संभावित जटिलताओं को समझना आपको यह पहचानने में मदद कर सकता है कि सूजन को कब अधिक गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता है।

त्वचा संबंधी जटिलताएं पुरानी पैर की सूजन के साथ सबसे आम समस्याओं में से हैं। जब तरल पदार्थ लंबे समय तक ऊतकों में जमा होता है, तो आपकी त्वचा खिंच सकती है, नाजुक हो सकती है, और चोट लगने की अधिक संभावना होती है। छोटे कट या खरोंच धीरे-धीरे ठीक हो सकते हैं और आसानी से संक्रमित हो सकते हैं। कुछ लोगों में त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है या त्वचा के सख्त क्षेत्र बन जाते हैं।

सबसे गंभीर संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• त्वचा संक्रमण जो गहरे ऊतकों या रक्तप्रवाह में फैल सकते हैं
• अल्सर या खुले घाव जो ठीक से ठीक नहीं होते हैं
• असुविधा और भारीपन के कारण गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता में कमी
• सूजे हुए पैरों में रक्त के थक्के बनना, खासकर लंबे समय तक निष्क्रियता के साथ
• हृदय विफलता या गुर्दे की बीमारी जैसी अंतर्निहित स्थितियों का बिगड़ना

जब पैर की सूजन हृदय विफलता जैसी गंभीर स्थितियों के कारण होती है, तो अनुपचारित सूजन यह संकेत दे सकती है कि अंतर्निहित स्थिति बिगड़ रही है। इससे आपके हृदय, फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली अधिक गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

दुर्लभ मामलों में, गंभीर अनुपचारित सूजन एक ऐसी स्थिति पैदा कर सकती है जिसे कंपार्टमेंट सिंड्रोम कहा जाता है, जहां मांसपेशियों और ऊतकों में दबाव बनता है, जिससे संभावित रूप से रक्त का प्रवाह बंद हो जाता है। यह एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

अच्छी खबर यह है कि उचित उपचार और देखभाल से अधिकांश जटिलताओं को रोका जा सकता है। नियमित निगरानी, ​​उचित चिकित्सा उपचार, और अच्छी त्वचा देखभाल आपको इन समस्याओं से बचने में मदद कर सकती है, भले ही आपको पुरानी पैर की सूजन हो।

पैर की सूजन को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

पैरों में सूजन कभी-कभी अन्य स्थितियों के साथ भ्रमित हो सकती है जो समान लक्षण पैदा करती हैं, जिससे उचित निदान और उपचार में देरी हो सकती है। इन समान दिखने वाली स्थितियों को समझने से आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को अधिक सटीक जानकारी प्रदान करने में मदद मिल सकती है।

मांसपेशियों में खिंचाव या चोट के कारण पैर भारी महसूस हो सकते हैं और थोड़े बड़े दिख सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर आंदोलन से संबंधित विशिष्ट दर्द और चोट या अधिक उपयोग का स्पष्ट इतिहास के साथ आता है। तरल पदार्थ के प्रतिधारण के विपरीत, मांसपेशियों से संबंधित सूजन आमतौर पर छूने पर कोमल होती है और गतिविधि के साथ बदतर हो जाती है।

वजन बढ़ने से पैर बड़े दिख सकते हैं, लेकिन यह महीनों में धीरे-धीरे होता है और केवल पैरों को ही नहीं, पूरे शरीर को प्रभावित करता है। वास्तविक तरल पदार्थ प्रतिधारण अक्सर कम समय में अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तन का कारण बनता है और आमतौर पर पैर और टखनों में शुरू होता है।

सामान्य स्थितियाँ जिन्हें पैरों की सूजन के लिए गलत समझा जा सकता है, उनमें शामिल हैं:

• वेरिकोज नसें, जो पैरों को भारी महसूस करा सकती हैं लेकिन दिखाई देने वाली बढ़ी हुई नसें दिखाती हैं
• घुटनों या टखनों में गठिया, जो जोड़ों में विशिष्ट सूजन और दर्द का कारण बनता है
• मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन, जो अस्थायी जकड़न और बेचैनी का कारण बनती हैं
• एक्जिमा या जिल्द की सूजन जैसी त्वचा की स्थिति, जो खुजली के साथ स्थानीयकृत सूजन का कारण बन सकती है
• लिपिडेमा, एक ऐसी स्थिति जिसमें वसा पैरों में समरूप रूप से जमा होती है

कुछ लोग तंग कपड़ों या जूतों की भावना को पैरों की सूजन के लिए गलत समझते हैं, खासकर दिन में बाद में जब पैर स्वाभाविक रूप से थोड़ा फैलते हैं। हालाँकि, वास्तविक सूजन आमतौर पर दिखाई देने वाली सूजन पैदा करती है और दबाने पर निशान छोड़ जाती है।

रक्त के थक्कों को कभी-कभी साधारण सूजन के लिए गलत समझा जा सकता है, लेकिन वे आमतौर पर सूजन के अलावा अधिक गंभीर दर्द, गर्मी और लालिमा का कारण बनते हैं। रक्त के थक्कों से होने वाली सूजन भी अधिक अचानक होती है और केवल एक पैर को प्रभावित करती है।

पैरों में सूजन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या गर्म मौसम के दौरान पैरों में सूजन आना सामान्य है?

हाँ, गर्म मौसम के दौरान पैरों में थोड़ी सूजन आना पूरी तरह से सामान्य है। गर्मी आपके रक्त वाहिकाओं को फैलने का कारण बनती है, जिससे आसपास के ऊतकों में अधिक तरल पदार्थ रिसता है। इस प्रकार की सूजन आमतौर पर हल्की होती है और जब आप ठंडा हो जाते हैं या अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं तो चली जाती है। हाइड्रेटेड रहना और अत्यधिक नमक से बचना गर्मी से संबंधित सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या पैरों में सूजन हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकती है?

हाँ, पैरों में सूजन हृदय संबंधी समस्याओं, विशेष रूप से हृदय विफलता का एक प्रारंभिक संकेत हो सकती है। जब आपका हृदय प्रभावी ढंग से पंप नहीं कर पाता है, तो तरल पदार्थ आपके परिसंचरण तंत्र में वापस आ जाता है और आपके पैरों में जमा हो जाता है। इस प्रकार की सूजन अक्सर धीरे-धीरे शुरू होती है और समय के साथ बदतर होती जाती है। यदि आपको सांस लेने में तकलीफ, थकान या सीने में बेचैनी के साथ पैरों में सूजन है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।

पैरों में सूजन रात में क्यों बढ़ जाती है?

पैरों में सूजन आमतौर पर दिन भर बढ़ती जाती है क्योंकि जब आप सीधे खड़े होते हैं तो गुरुत्वाकर्षण तरल पदार्थ को आपके पैरों में खींचता है। शाम तक, आप घंटों खड़े या बैठे रहे हैं, जिससे तरल पदार्थ जमा हो जाता है। यही कारण है कि सूजन अक्सर सुबह कम ध्यान देने योग्य होती है, जब आप पूरी रात सपाट लेटे रहे हों, जिससे आपके शरीर को तरल पदार्थ को फिर से वितरित करने का मौका मिलता है।

क्या मुझे चिंता करनी चाहिए अगर केवल एक पैर में सूजन है?

एक तरफा पैरों में सूजन दोनों पैरों में सूजन की तुलना में अधिक चिंताजनक हो सकती है, खासकर यदि यह अचानक या गंभीर हो। यह रक्त के थक्के, संक्रमण या उस विशिष्ट पैर में चोट का संकेत दे सकता है। जबकि एक तरफा सूजन के हानिरहित कारण हो सकते हैं जैसे एक तरफ सोना या मामूली चोट, यह एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा इसका मूल्यांकन करवाना उचित है, खासकर यदि इसके साथ दर्द, गर्मी या लालिमा हो।

पैरों की सूजन को दूर होने में कितना समय लगता है?

पैरों की सूजन को ठीक होने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है। बहुत देर तक खड़े रहने या नमकीन भोजन खाने से होने वाली हल्की सूजन अक्सर कुछ घंटों से लेकर एक दिन के भीतर ऊंचाई और आराम से बेहतर हो जाती है। दवा से संबंधित सूजन दवा बंद करने के बाद ठीक होने में दिनों से लेकर हफ्तों तक का समय ले सकती है। चिकित्सीय स्थितियों से होने वाली सूजन के लिए अंतर्निहित कारण का इलाज करने की आवश्यकता होती है और उचित उपचार से पूरी तरह से ठीक होने में हफ्तों से लेकर महीनों तक का समय लग सकता है।