गर्दन दर्द
यह क्या है
गर्दन में दर्द एक आम समस्या है, जो जीवन में किसी न किसी समय कई वयस्कों को प्रभावित करती है। गर्दन में दर्द केवल गर्दन और कंधों तक ही सीमित हो सकता है, या यह हाथ में भी फैल सकता है। दर्द सुस्त हो सकता है या हाथ में बिजली के झटके जैसा महसूस हो सकता है। कुछ लक्षण, जैसे कि हाथ में सुन्नता या मांसपेशियों में कमजोरी, गर्दन दर्द के कारण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।
कारण
गर्दन दर्द के कुछ कारणों में शामिल हैं: ग्रीवा डिस्टोनिया (स्पैस्मोडिक टॉर्टिकोलिस) ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस डिफ्यूज इडियोपैथिक कंकाल हाइपरऑस्टोसिस (DISH) फाइब्रोमायल्गिया हर्नियेटेड डिस्क मेनिन्जाइटिस मांसपेशियों में खिंचाव (मांसपेशियों में या ऊतक को जोड़ने वाले ऊतक को जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है, टेंडन कहा जाता है।) मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम ओस्टियोआर्थराइटिस (सबसे आम प्रकार का गठिया) खराब मुद्रा संधिशोथ (एक ऐसी स्थिति जो जोड़ों और अंगों को प्रभावित कर सकती है) अजीबोगरीब स्थिति में या बहुत अधिक या बहुत कम तकियों के साथ सोना स्पाइनल स्टेनोसिस तनाव सिरदर्द दुर्घटनाओं या गिरने से आघात व्हिपलैश परिभाषा डॉक्टर को कब दिखाना है
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए
मांसपेशियों में तनाव या खिंचाव के कारण होने वाला गर्दन का दर्द अक्सर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। कई हफ़्तों से ज़्यादा समय तक रहने वाला गर्दन का दर्द अक्सर व्यायाम, स्ट्रेचिंग, फिजिकल थेरेपी और मालिश से ठीक हो जाता है। कभी-कभी गर्दन के दर्द को कम करने के लिए आपको स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी की भी ज़रूरत पड़ सकती है। आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लें अगर आपको गंभीर गर्दन दर्द है जो इनसे जुड़ा हुआ है, तो 911 पर कॉल करें या किसी को आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए कहें: दर्दनाक चोट। उदाहरणों में कार की टक्कर, गोताखोरी दुर्घटनाएँ या गिरना शामिल हैं। मांसपेशियों की कमज़ोरी। हाथ या पैर में कमज़ोरी या चलने में परेशानी किसी और गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है। बुखार। अगर आपको तेज बुखार के साथ गंभीर गर्दन दर्द है, तो आपको आपकी रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को ढकने वाली झिल्ली का संक्रमण हो सकता है। इसे मेनिन्जाइटिस कहते हैं। कार्यालय में मुलाक़ात का समय निर्धारित करें अगर आपको गर्दन का दर्द है जो: स्व-देखभाल के बावजूद ख़राब होता है। स्व-देखभाल के कई हफ़्तों बाद भी बना रहता है। आपकी बाहों या पैरों में फैलता है। सिरदर्द, कमज़ोरी, सुन्नपन या झुनझुनी के साथ होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को कॉल करें। स्व-देखभाल परेशानी को कम करने में मदद करने के लिए, इन स्व-देखभाल युक्तियों को आज़माएँ: बर्फ या गर्मी। पहले 48 घंटों के दौरान दिन में कई बार 15 मिनट तक एक आइस पैक या तौलिये में लिपटा हुआ बर्फ लगाएँ। उसके बाद, गर्मी का प्रयोग करें। गर्म स्नान करने या कम सेटिंग पर हीटिंग पैड का उपयोग करने का प्रयास करें। स्ट्रेचिंग। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को अपनी गर्दन को धीरे से एक तरफ़ से दूसरी तरफ़ और ऊपर-नीचे घुमाकर स्ट्रेच करें। मालिश। मालिश के दौरान, एक प्रशिक्षित पेशेवर गर्दन की मांसपेशियों को मसलता है। मालिश से पुरानी गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों को कसी हुई मांसपेशियों से राहत मिल सकती है। अच्छी मुद्रा। अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें, खासकर अगर आप पूरे दिन कंप्यूटर पर बैठते हैं। अपनी पीठ को सहारा दें, और सुनिश्चित करें कि आपकी कंप्यूटर स्क्रीन आँखों के स्तर पर है। सेलफोन, टैबलेट और अन्य छोटी स्क्रीन का उपयोग करते समय, अपना सिर ऊपर रखें। डिवाइस को सीधा रखें बजाय इसके कि डिवाइस को नीचे देखने के लिए अपनी गर्दन को मोड़ें। कारण