रात को पसीना क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

रात को पसीना अत्यधिक पसीने के एपिसोड हैं जो सोते समय होते हैं, अक्सर आपके पायजामे या चादरों को भिगो देते हैं। भारी कंबल के नीचे गर्म महसूस करने के विपरीत, वास्तविक रात के पसीने में आपके शरीर द्वारा सामान्य से कहीं अधिक पसीना पैदा करना शामिल होता है, जिससे कभी-कभी आप पूरी तरह से भीग जाते हैं। यह आपके शरीर का विभिन्न परिवर्तनों, हार्मोनल बदलावों से लेकर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों तक, प्रतिक्रिया करने का तरीका हो सकता है।

रात को पसीना क्या है?

रात को पसीना तब होता है जब आपका शरीर नींद के दौरान अत्यधिक मात्रा में पसीना पैदा करता है, जो आपके तापमान को विनियमित करने के लिए आवश्यक से कहीं अधिक होता है। यह इस बात के समान नहीं है कि आपका कमरा बहुत गर्म है या आप बहुत सारे कंबल का उपयोग कर रहे हैं।

आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से आपकी सर्कैडियन लय के हिस्से के रूप में नींद के दौरान थोड़ा ठंडापन होता है। हालाँकि, जब कुछ इस प्रक्रिया को बाधित करता है, तो आपकी पसीने की ग्रंथियाँ ओवरड्राइव में जा सकती हैं। पसीना अक्सर इतना तीव्र होता है कि यह आपको जगा देता है और आपको अपने कपड़े या यहां तक ​​कि अपनी चादरें बदलने की आवश्यकता होती है।

चिकित्सा पेशेवर रात के पसीने को गंभीर पसीने के बार-बार होने वाले एपिसोड के रूप में परिभाषित करते हैं जो आपके स्लीपवियर और बिस्तर को भिगो देते हैं। ये एपिसोड आपके सोने के वातावरण के तापमान की परवाह किए बिना होते हैं और रात भर कई बार हो सकते हैं।

रात को पसीना कैसा लगता है?

रात को पसीना आमतौर पर आपके शरीर में फैलने वाली तीव्र गर्मी की अचानक भावना से शुरू होता है। आप यह महसूस करते हुए जाग सकते हैं कि आप अंदर से जल रहे हैं, भले ही कमरे का तापमान नहीं बदला हो।

पसीना आना मध्यम नमी से लेकर आपके पायजामे और चादरों को पूरी तरह से भिगोने तक हो सकता है। कई लोग यह महसूस करने का वर्णन करते हैं कि जैसे वे अभी-अभी एक शावर से बाहर निकले हैं, उनके चेहरे, गर्दन और छाती से पसीना टपक रहा है।

आपको तेज़ दिल की धड़कन, चिंता की भावना, या घबराहट का एहसास भी हो सकता है क्योंकि आपका शरीर खुद को ठंडा करने की कोशिश करता है। पसीने की घटना के बाद, आपको ठंड लग सकती है क्योंकि नमी वाष्पित हो जाती है और आपके शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है।

कुछ लोगों को ये घटनाएं रात में एक या दो बार होती हैं, जबकि अन्य को कई बार हो सकती हैं। तीव्रता रात-रात में भिन्न हो सकती है, और आपके ऐसे दौर हो सकते हैं जहाँ वे बिल्कुल भी नहीं होते हैं।

रात में पसीना आने के क्या कारण हैं?

रात में पसीना आने के कई कारण हो सकते हैं, अस्थायी जीवनशैली कारकों से लेकर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों तक। यह समझना कि आपके ट्रिगर क्या हो सकते हैं, आपको उन्हें प्रबंधित करने के लिए सही दृष्टिकोण खोजने में मदद कर सकता है।

यहां सबसे आम कारण दिए गए हैं कि आपका शरीर नींद के दौरान अत्यधिक पसीना क्यों पैदा कर सकता है:

• हार्मोनल परिवर्तन: रजोनिवृत्ति, पेरिमेनोपॉज, गर्भावस्था और थायरॉयड विकार सभी आपके शरीर के तापमान विनियमन को बाधित कर सकते हैं
• दवाएं: एंटीडिप्रेसेंट, रक्तचाप की दवाएं और दर्द निवारक दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में पसीना आ सकता है
• संक्रमण: आपका शरीर बैक्टीरिया या वायरस से लड़ने के लिए अपना तापमान बढ़ाता है, जिससे बुखार और पसीना आता है
• नींद संबंधी विकार: स्लीप एपनिया और अन्य सांस लेने की समस्याएं आपके शरीर को आराम के दौरान अधिक मेहनत करने का कारण बन सकती हैं
• तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव आपके शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकता है, जिसमें बढ़ा हुआ पसीना भी शामिल है
• आहार और जीवनशैली: मसालेदार भोजन, शराब, कैफीन और धूम्रपान सभी पसीने की घटनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं

कम सामान्यतः, रात में पसीना आना कुछ गंभीर स्थितियों जैसे कि कुछ कैंसर, ऑटोइम्यून विकारों, या न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के कारण हो सकता है। इन अंतर्निहित कारणों के साथ आमतौर पर अन्य लक्षण भी होते हैं जो डॉक्टरों को उनकी पहचान करने में मदद करते हैं।

रात में पसीना आना किसका संकेत या लक्षण है?

रात को पसीना आना विभिन्न अंतर्निहित स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, जो अस्थायी हार्मोनल परिवर्तनों से लेकर अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं तक हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पसीने के साथ-साथ अन्य किन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, इस पर ध्यान देना।

महिलाओं के लिए, रात को पसीना आना अक्सर रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति के शुरुआती लक्षणों में से एक होता है। इस दौरान, बदलते एस्ट्रोजन स्तर आपके शरीर के थर्मोस्टैट को अतिसंवेदनशील बना सकते हैं, जिससे अचानक गर्मी महसूस होना और पसीने के दौरे पड़ सकते हैं।

थायराइड विकार, विशेष रूप से हाइपरथायरायडिज्म, आमतौर पर रात को पसीने के साथ-साथ तेज़ दिल की धड़कन, वजन घटना और बेचैनी जैसे लक्षण पैदा करते हैं। आपका थायराइड आपके चयापचय को नियंत्रित करता है, इसलिए जब यह अतिसक्रिय होता है, तो आपका शरीर अतिरिक्त गर्मी पैदा करता है।

आपके पूरे शरीर में संक्रमण रात को पसीने को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी से लड़ती है। इसमें सामान्य सर्दी से लेकर तपेदिक या एंडोकार्डिटिस जैसी अधिक गंभीर स्थितियाँ शामिल हैं।

स्लीप एप्निया और अन्य सांस लेने के विकार रात को पसीने का कारण बन सकते हैं क्योंकि बाधित नींद के दौरान आपका शरीर ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अधिक मेहनत करता है। आपको खर्राटे, हांफने या पूरी रात आराम करने के बावजूद थका हुआ महसूस होने की भी संभावना हो सकती है।

कुछ दवाएं, विशेष रूप से एंटीडिप्रेसेंट, आपके शरीर के तापमान विनियमन को बाधित कर सकती हैं। यदि आपने रात को पसीने आने के समय के आसपास कोई नई दवा लेना शुरू किया है, तो यह संबंध हो सकता है।

अधिक दुर्लभ मामलों में, रात को पसीना आना रक्त कैंसर जैसे लिम्फोमा या ल्यूकेमिया का शुरुआती संकेत हो सकता है। हालाँकि, इन स्थितियों में आमतौर पर अन्य लक्षण भी होते हैं जैसे कि बिना किसी कारण के वजन घटना, लगातार थकान, या सूजे हुए लिम्फ नोड्स।

क्या रात को पसीना आना अपने आप ठीक हो सकता है?

रात को पसीना आना अक्सर अपने आप ठीक हो सकता है, खासकर जब यह तनाव, बीमारी या जीवनशैली में बदलाव जैसे अस्थायी कारकों के कारण होता है। यदि आप अल्पकालिक संक्रमण से जूझ रहे हैं या विशेष रूप से तनावपूर्ण दौर से गुजर रहे हैं, तो इन समस्याओं के हल होने के बाद पसीना आना बंद हो सकता है।

हार्मोनल कारणों जैसे कि रजोनिवृत्ति के लिए, पसीना आमतौर पर समय के साथ कम हो जाता है क्योंकि आपका शरीर नए हार्मोन के स्तर के साथ समायोजित हो जाता है। इस प्रक्रिया में कई महीने से लेकर कुछ साल तक लग सकते हैं, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि उनके रात के पसीने कम बार-बार और तीव्र होते हैं।

दवा से संबंधित रात के पसीने में सुधार हो सकता है क्योंकि आपका शरीर नई दवा के साथ समायोजित हो जाता है, आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर। हालांकि, अगर पसीना गंभीर है या आपकी नींद में बाधा डाल रहा है, तो आपका डॉक्टर आपकी खुराक को समायोजित कर सकता है या आपको एक अलग दवा पर स्विच कर सकता है।

जीवनशैली से संबंधित रात के पसीने अक्सर जल्दी ठीक हो जाते हैं जब आप ट्रिगर की पहचान करते हैं और उसे संबोधित करते हैं। इसका मतलब हो सकता है कि बिस्तर पर जाने से पहले मसालेदार भोजन से बचना, शराब का सेवन कम करना, या विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना।

रात के पसीने का घर पर इलाज कैसे किया जा सकता है?

कई घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव रात के पसीने की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम करते हैं जब आपका पसीना किसी गंभीर अंतर्निहित स्थिति के कारण नहीं होता है।

एक शांत, आरामदायक नींद का वातावरण बनाना आपकी रक्षा की पहली पंक्ति है। अपने बेडरूम का तापमान 60-67°F के बीच रखें और सांस लेने योग्य बिस्तर सामग्री जैसे कपास या बांस का उपयोग करें। हवा के परिसंचरण में सुधार के लिए पंखे का उपयोग करने या खिड़कियां खोलने पर विचार करें।

रात के पसीने को प्रबंधित करने के लिए यहां प्रभावी घरेलू रणनीतियां दी गई हैं:

• परतों में कपड़े पहनें: हल्के, नमी-सोखने वाले पायजामे पहनें जिन्हें आप पसीना आने पर आसानी से उतार सकें
• बर्फ का पानी पास रखें: बिस्तर के पास ठंडा पानी होने से आपको एक एपिसोड के दौरान जल्दी ठंडा होने में मदद मिल सकती है
• कूलिंग उत्पादों का उपयोग करें: कूलिंग तकिए, गद्दे पैड, या जेल पैक आपके शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं
• विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें: गहरी साँस लेना, ध्यान, या प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम तनाव से संबंधित पसीने को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है
• ट्रिगर से बचें: मसालेदार भोजन, कैफीन और शराब से बचें, खासकर शाम को
• अपने भोजन का समय निर्धारित करें: सोने से पहले बड़े भोजन से बचें, क्योंकि पाचन आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है

नियमित व्यायाम आपके शरीर की तापमान नियंत्रण प्रणाली को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है, लेकिन सोने से पहले तीव्र वर्कआउट से बचें। योग या स्ट्रेचिंग जैसी कोमल गतिविधियाँ आपको सोने से पहले आराम करने में मदद कर सकती हैं।

रात के पसीने का चिकित्सा उपचार क्या है?

रात के पसीने का चिकित्सा उपचार अंतर्निहित कारण की पहचान करने और उसे संबोधित करने पर निर्भर करता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम करेगा कि आपके लक्षणों को क्या ट्रिगर कर रहा है और एक उचित उपचार योजना विकसित करेगा।

हार्मोन से संबंधित रात के पसीने के लिए, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति से संबंधित, आपका डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) की सिफारिश कर सकता है। यह आपके हार्मोन के स्तर को स्थिर करने और पसीने के एपिसोड को कम करने में मदद कर सकता है। वैकल्पिक विकल्पों में चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRIs) या गैबापेंटिन शामिल हैं, जो गर्म चमक को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं।

यदि आपके रात के पसीने दवा से संबंधित हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी खुराक को समायोजित कर सकता है या आपको एक अलग दवा पर स्विच कर सकता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श किए बिना कभी भी निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें।

थायराइड से संबंधित पसीने के लिए, उपचार का ध्यान दवा के माध्यम से आपके थायराइड हार्मोन के स्तर को सामान्य करने पर केंद्रित है। एक बार जब आपके थायराइड फ़ंक्शन का उचित प्रबंधन हो जाता है, तो रात को आने वाले पसीने आमतौर पर काफी हद तक बेहतर हो जाते हैं।

रात को पसीना लाने वाले संक्रमणों का इलाज उचित एंटीबायोटिक या एंटीवायरल दवाओं से किया जाता है। जैसे-जैसे संक्रमण साफ़ होता है, पसीना भी कम होना चाहिए।

स्लीप एपनिया का उपचार, जैसे कि सीपीएपी मशीन का उपयोग करना, नींद के दौरान सांस लेने की समस्याओं के कारण होने वाले रात के पसीने को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और आपके शरीर पर तनाव को कम करता है।

मुझे रात को पसीने आने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपको रात को बार-बार, गंभीर पसीने आते हैं, या आपकी नींद की गुणवत्ता में बाधा आ रही है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। जबकि कभी-कभार पसीना आना आमतौर पर चिंताजनक नहीं होता है, लगातार होने वाले एपिसोड के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के रात को पसीने आने के साथ-साथ अस्पष्टीकृत वजन घटना, लगातार बुखार, या अत्यधिक थकान जैसे अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। ये संयोजन अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकते हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

यहां विशिष्ट स्थितियां दी गई हैं जब आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए:

• रात में कई बार पसीना आना: यदि आप हर रात कई बार पसीने से तर होकर उठते हैं
• कुछ हफ़्तों से ज़्यादा समय तक रहना: बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार रात को पसीने आना
• लक्षणों के साथ: बुखार, वजन घटना, थकान, या सूजे हुए लिम्फ नोड्स
• दवा संबंधी चिंताएँ: यदि कोई नई दवा शुरू करने के बाद रात को पसीने आना शुरू हो गए
• नींद में खलल: जब पसीना आपकी नींद की गुणवत्ता या दैनिक कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है
• अचानक शुरुआत: यदि बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के रात को पसीने आना अचानक शुरू हो जाते हैं

यदि आपको अपने लक्षणों के बारे में चिंता है, तो चिकित्सा देखभाल लेने में संकोच न करें। प्रारंभिक मूल्यांकन किसी भी अंतर्निहित स्थिति की पहचान करने और आपकी नींद और समग्र कल्याण में सुधार के लिए उचित उपचार प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

रात को पसीने आने के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक रात को पसीने आने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको संभावित ट्रिगर की पहचान करने और निवारक उपाय करने में मदद मिल सकती है।

उम्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो रजोनिवृत्ति के करीब आ रही हैं या उससे गुजर रही हैं। इस दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन रात को पसीने को बहुत अधिक सामान्य बनाते हैं, जो पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के दौरान 75% तक महिलाओं को प्रभावित करते हैं।

आपका समग्र स्वास्थ्य भी आपके जोखिम को प्रभावित करता है। कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग रात को पसीने आने की अधिक संभावना रखते हैं, जिनमें थायरॉयड विकार, मधुमेह या ऑटोइम्यून स्थितियां शामिल हैं।

सामान्य जोखिम कारक जो रात को पसीने आने की संभावना को बढ़ा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• लिंग और उम्र: महिलाओं, खासकर 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तनों के कारण रात को पसीने आने की अधिक संभावना होती है
• दवाएं: एंटीडिप्रेसेंट, रक्तचाप की दवाएं, या दर्द निवारक लेने से आपका जोखिम बढ़ जाता है
• जीवनशैली कारक: नियमित शराब का सेवन, धूम्रपान, या उच्च तनाव का स्तर पसीने के एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है
• नींद का वातावरण: गर्म कमरे में सोना या भारी बिस्तर का उपयोग करने से रात को पसीने की स्थिति बिगड़ सकती है
• चिकित्सीय स्थितियां: मधुमेह, थायरॉयड विकार, या स्लीप एपनिया होने से आपकी संभावना बढ़ जाती है
• पारिवारिक इतिहास: आनुवंशिक कारक आपके शरीर के तापमान को विनियमित करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं

हालांकि आप सभी जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन तनाव प्रबंधन, नींद के वातावरण और जीवनशैली विकल्पों जैसे परिवर्तनीय कारकों को संबोधित करने से समस्याग्रस्त रात को पसीने आने की संभावना काफी कम हो सकती है।

रात को पसीने की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

रात को पसीने आना अपने आप में खतरनाक नहीं है, लेकिन वे जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं जो आपके दैनिक जीवन और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। सबसे तात्कालिक चिंता आमतौर पर आपकी नींद की गुणवत्ता में व्यवधान है।

बार-बार रात को पसीने आने से पुरानी नींद में खलल दिन में थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मनोदशा में बदलाव ला सकता है। जब आप कपड़े या बिस्तर बदलने के लिए लगातार जागते हैं, तो आप गहरी, आरामदायक नींद से चूक जाते हैं जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है।

लगातार रात को पसीने आने से त्वचा में जलन और संक्रमण भी हो सकता है। लगातार नमी एक ऐसा वातावरण बना सकती है जहां बैक्टीरिया और कवक पनपते हैं, जिससे चकत्ते, फंगल संक्रमण, या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं।

यहां मुख्य जटिलताएं दी गई हैं जो लगातार रात को पसीने आने से विकसित हो सकती हैं:

• नींद की कमी: पुरानी थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा कार्य
• त्वचा की समस्याएं: लंबे समय तक नमी के संपर्क में रहने से चकत्ते, फंगल संक्रमण, या जीवाणु त्वचा संक्रमण
• निर्जलीकरण: अत्यधिक पसीना आने से तरल पदार्थ की कमी हो सकती है, खासकर यदि एपिसोड बार-बार होते हैं
• रिश्ते का तनाव: नींद में खलल आपके साथी के आराम को प्रभावित कर सकता है और तनाव पैदा कर सकता है
• चिंता और अवसाद: पुरानी नींद में खलल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को बदतर बना सकता है
• जीवन की गुणवत्ता में कमी: रात को पसीने आने का डर सोने के समय के आसपास चिंता पैदा कर सकता है

इनमें से अधिकांश जटिलताएं तब हल हो जाती हैं जब रात को पसीने आने का अंतर्निहित कारण पहचाना और इलाज किया जाता है। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करने से इन समस्याओं को विकसित होने या बदतर होने से रोका जा सकता है।

रात को पसीने को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

रात को पसीना आना कभी-कभी अन्य स्थितियों या सामान्य शारीरिक प्रतिक्रियाओं से भ्रमित हो सकता है। इन अंतरों को समझने से आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बेहतर ढंग से संवाद करने और उचित उपचार प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

सबसे आम भ्रम रात को पसीना आने और केवल अपने सोने के वातावरण के कारण बहुत गर्म होने के बीच होता है। वास्तविक रात को पसीना आना कमरे के तापमान की परवाह किए बिना होता है और इसमें अत्यधिक पसीना आना शामिल होता है जो आपके कपड़ों और बिस्तर को भिगो देता है।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम जैसे नींद से संबंधित गति विकार नींद में खलल डाल सकते हैं और कुछ पसीना आ सकता है, लेकिन पसीना आना आमतौर पर वास्तविक रात को पसीना आने की तुलना में हल्का होता है। प्राथमिक लक्षण असहज संवेदनाओं और अपने पैरों को हिलाने की इच्छा पर केंद्रित होते हैं।

रात को पसीना आना कभी-कभी इन स्थितियों के लिए गलत समझा जाता है:

• पर्यावरणीय अतिताप: गर्म कमरे, भारी कंबल या गैर-सांस लेने योग्य नींद पहनने से पसीना आना
• दुःस्वप्न या रात का आतंक: तीव्र सपने कुछ पसीना ला सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर संक्षिप्त और हल्का होता है
• चिंता या घबराहट के दौरे: जबकि ये पसीना ला सकते हैं, उनमें आमतौर पर तेज़ दिल की धड़कन या सांस की कमी जैसे अन्य लक्षण शामिल होते हैं
• एसिड भाटा: जीईआरडी नींद में खलल डाल सकता है और कुछ पसीना ला सकता है, लेकिन प्राथमिक लक्षण सीने में जलन और उल्टी हैं
• स्लीप एप्निया के लक्षण: जबकि स्लीप एप्निया रात को पसीना ला सकता है, मुख्य संकेत खर्राटे और सांस लेने में रुकावट हैं

एक नींद डायरी रखें जिसमें पसीना आने का समय, उसकी तीव्रता और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी अन्य लक्षण को नोट किया जाए। यह जानकारी आपके डॉक्टर को वास्तविक रात को पसीना आने और अन्य स्थितियों के बीच अंतर करने में मदद कर सकती है।

रात को पसीना आने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: क्या रात को पसीना आना हमेशा किसी गंभीर चीज का संकेत होता है?

नहीं, रात को पसीना आना हमेशा किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होता है। कई मामले तनाव, हार्मोनल बदलाव या दवाओं जैसे अस्थायी कारकों के कारण होते हैं। हालांकि, लगातार या गंभीर रात को पसीना आना, खासकर अन्य लक्षणों के साथ, अंतर्निहित स्थितियों को बाहर करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

प्रश्न 2: रात को पसीना आमतौर पर कितने समय तक रहता है?

रात को पसीने की अवधि उनके अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति से संबंधित हार्मोन-संबंधी पसीना कई वर्षों तक रह सकता है लेकिन समय के साथ आमतौर पर कम बार होता है। दवा से संबंधित पसीना अक्सर उपचार शुरू करने के हफ्तों के भीतर सुधार होता है, जबकि संक्रमण से संबंधित पसीना आमतौर पर बीमारी का इलाज होने के बाद ठीक हो जाता है।

प्रश्न 3: क्या बच्चों को रात को पसीना आ सकता है?

हाँ, बच्चों को रात को पसीना आ सकता है, हालाँकि यह वयस्कों की तुलना में कम आम है। बच्चों में, रात को पसीना अक्सर संक्रमण, सोने के लिए अधिक कपड़े पहनने या गर्म कमरे में सोने के कारण होता है। बच्चों में लगातार रात को पसीना आने पर अंतर्निहित स्थितियों को बाहर करने के लिए एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

प्रश्न 4: क्या रात को पसीना पुरुषों को महिलाओं से अलग तरह से प्रभावित करता है?

जबकि रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं में रात को पसीना आना अधिक आम है, पुरुष भी इसका अनुभव कर सकते हैं। पुरुषों में, रात को पसीना हार्मोनल बदलावों के बजाय दवाओं, संक्रमणों, नींद संबंधी विकारों या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से संबंधित होने की अधिक संभावना है।

प्रश्न 5: क्या आहार में बदलाव रात को पसीने को कम करने में मदद कर सकते हैं?

हाँ, आहार में बदलाव कुछ लोगों के लिए रात को पसीने को कम करने में मदद कर सकते हैं। मसालेदार भोजन, कैफीन और शराब से परहेज करना, खासकर शाम को, पसीने के एपिसोड की संभावना को कम कर सकता है। हल्का भोजन करना और दिन भर हाइड्रेटेड रहना भी आपके शरीर को नींद के दौरान तापमान को अधिक प्रभावी ढंग से विनियमित करने में मदद कर सकता है।