सुन्नता क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

सुन्नता आपके शरीर के किसी हिस्से में महसूस करने या सनसनी का नुकसान है, जिसे अक्सर "पिन और सुई" की भावना या स्पर्श सनसनी की पूर्ण कमी के रूप में वर्णित किया जाता है। यह सामान्य अनुभव तब होता है जब आपके शरीर और मस्तिष्क के बीच तंत्रिका संकेत बाधित या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, और यह चिंताजनक लग सकता है, लेकिन ज्यादातर मामले अस्थायी और हानिरहित होते हैं।

सुन्नता क्या है?

सुन्नता तब होती है जब आपकी नसें आपके मस्तिष्क को यह ठीक से संकेत नहीं भेज पाती हैं कि आप क्या छू रहे हैं या महसूस कर रहे हैं। इसे खराब कनेक्शन वाली फोन लाइन की तरह समझें - संदेश स्पष्ट रूप से नहीं मिल पाता है।

यह सनसनी आपके शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकती है, उंगलियों और पैर की उंगलियों से लेकर पूरे हाथ या पैर जैसे बड़े क्षेत्रों तक। सुन्नता के लिए चिकित्सा शब्द "पैरेस्थेसिया" है, जिसका अर्थ है असामान्य त्वचा संवेदनाएं।

ज्यादातर सुन्नता नसों पर अस्थायी दबाव के कारण होती है, जैसे कि जब गलत तरीके से लेटने के बाद आपका हाथ "सो जाता है”। हालांकि, लगातार सुन्नता एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

सुन्नता कैसी लगती है?

सुन्नता हर किसी के लिए अलग-अलग महसूस होती है, लेकिन ज्यादातर लोग इसे प्रभावित क्षेत्र में सनसनी के पूर्ण या आंशिक नुकसान के रूप में वर्णित करते हैं। आप उस स्थान पर हल्के स्पर्श, तापमान परिवर्तन, या यहां तक ​​कि दर्द भी महसूस करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

कई लोग अन्य संवेदनाओं के साथ सुन्नता का अनुभव करते हैं जो आपको यह समझने में मदद कर सकती हैं कि आपके शरीर में क्या हो रहा है:

• झुनझुनी या "पिन और सुई" की भावना
• जलन या चुभन की संवेदनाएं
• प्रभावित क्षेत्र में कमजोरी
• तापमान परिवर्तन के बिना ठंड या गर्म भावनाएं
• अंग में भारी या "मृत" भावना
• प्रभावित शरीर के अंग को हिलाने में कठिनाई

तीव्रता भावना में मामूली कमी से लेकर सनसनी के पूर्ण नुकसान तक हो सकती है। कुछ लोग इसे आते-जाते हुए देखते हैं, जबकि अन्य लगातार सुन्नता का अनुभव करते हैं।

सुन्नता के क्या कारण हैं?

सुन्नता तब होती है जब कोई चीज आपकी तंत्रिका मार्गों में हस्तक्षेप करती है, और इसके कारण सरल रोजमर्रा की स्थितियों से लेकर अधिक जटिल चिकित्सा स्थितियों तक हो सकते हैं। इन कारणों को समझने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि कब चिंता करनी है और कब इंतजार करना है।

सबसे आम रोजमर्रा के कारणों में ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जिनका आपने शायद पहले अनुभव किया हो:

• अजीबोगरीब स्थितियों में बैठना या सोना जो नसों को संकुचित करता है
• बार-बार होने वाली हरकतें जो समय के साथ नसों पर तनाव डालती हैं
• ठंडा तापमान जो अस्थायी रूप से तंत्रिका कार्य को प्रभावित करता है
• तंग कपड़े या एक्सेसरीज़ जो नसों पर दबाव डालते हैं
• बहुत देर तक बैठने से खराब रक्त परिसंचरण
• चिंता या घबराहट के दौरे जो रक्त प्रवाह को बदलते हैं

चिकित्सा स्थितियाँ भी सुन्नता का कारण बन सकती हैं, और ये आमतौर पर अधिक धीरे-धीरे विकसित होती हैं। सामान्य चिकित्सा कारणों में मधुमेह शामिल है, जो समय के साथ नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, और विटामिन की कमी, विशेष रूप से बी12, जिसकी नसों को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है।

अधिक गंभीर लेकिन कम सामान्य कारणों में स्ट्रोक, मल्टीपल स्क्लेरोसिस या रीढ़ की हड्डी में चोट शामिल हैं। इन स्थितियों में आमतौर पर कमजोरी, बोलने में कठिनाई या दृष्टि में बदलाव जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं।

सुन्नता किस चीज का संकेत या लक्षण है?

सुन्नता विभिन्न अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकती है, जो मामूली समस्याओं से लेकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं तक हो सकती हैं। चाबी यह समझने में है कि कौन से लक्षण एक साथ होते हैं और वे कितनी जल्दी विकसित होते हैं।

सामान्य स्थितियाँ जो अक्सर सुन्नता का कारण बनती हैं उनमें शामिल हैं:

• कार्पल टनल सिंड्रोम - तंत्रिका संपीड़न से हाथों और कलाई में सुन्नता
• मधुमेह न्यूरोपैथी - उच्च रक्त शर्करा के स्तर से तंत्रिका क्षति
• हर्नियेटेड डिस्क - रीढ़ की समस्याएँ जो नसों को दबाती हैं
• विटामिन बी12 की कमी - आवश्यक पोषक तत्वों की कमी जो तंत्रिका स्वास्थ्य को प्रभावित करती है
• परिधीय धमनी रोग - हाथ और पैरों में खराब रक्त परिसंचरण
• हाइपोथायरायडिज्म - कम सक्रिय थायरॉयड जो तंत्रिका कार्य को प्रभावित करता है

कम आम लेकिन अधिक गंभीर स्थितियों में मल्टीपल स्क्लेरोसिस, स्ट्रोक और ब्रेन ट्यूमर शामिल हैं। ये आमतौर पर सुन्नता के साथ-साथ अन्य चिंताजनक लक्षण जैसे अचानक कमजोरी, भ्रम, या बोलने में कठिनाई का कारण बनते हैं।

दुर्लभ स्थितियाँ जैसे कि गुलियन-बैरे सिंड्रोम या कुछ ऑटोइम्यून विकार भी सुन्नता का कारण बन सकते हैं, लेकिन ये आमतौर पर तेजी से बढ़ते हैं और एक साथ कई शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित करते हैं।

क्या सुन्नता अपने आप ठीक हो सकती है?

हाँ, सुन्नता के कई मामले अपने आप ठीक हो जाते हैं, खासकर जब नसों पर अस्थायी दबाव या मामूली परिसंचरण संबंधी समस्याओं के कारण होते हैं। यदि आप बहुत देर तक एक ही स्थिति में बैठे हैं या गलत तरीके से अपने हाथ पर सोए हैं, तो भावना आमतौर पर मिनटों से घंटों के भीतर वापस आ जाती है।

बार-बार होने वाली गतिविधियों से होने वाली सुन्नता अक्सर आराम और ट्रिगर करने वाली गति से बचने से बेहतर होती है। उदाहरण के लिए, यदि टाइपिंग से हाथ सुन्न हो जाता है, तो ब्रेक लेने और स्ट्रेचिंग करने से आमतौर पर सनसनी सामान्य हो जाती है।

हालांकि, सुन्नता जो दिनों या हफ्तों तक बनी रहती है, या जो कमजोरी या दर्द जैसे अन्य लक्षणों के साथ आती है, उसके इलाज के बिना ठीक होने की संभावना कम होती है। मधुमेह या विटामिन की कमी जैसी पुरानी स्थितियों के लिए सुन्नता को बिगड़ने से रोकने के लिए चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

घर पर सुन्नता का इलाज कैसे किया जा सकता है?

कई कोमल घरेलू उपचार अस्थायी सुन्नता से राहत दिलाने और आपकी तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। ये दृष्टिकोण अन्य चिंताजनक लक्षणों के बिना हल्के, हाल ही में शुरू हुई सुन्नता के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

आंदोलन और स्थिति परिवर्तन अक्सर स्थिति से संबंधित सुन्नता के लिए सबसे तेज़ राहत प्रदान करते हैं:

• परिसंचरण को बहाल करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को धीरे से हिलाएं या घुमाएं
• यदि आप एक ही तरीके से बैठे या लेटे हुए हैं तो अपनी स्थिति बदलें
• तंत्रिका संपीड़न से राहत पाने के लिए धीरे-धीरे स्ट्रेच करें
• रक्त प्रवाह में सुधार के लिए हल्के दबाव से क्षेत्र की मालिश करें
• परिसंचरण बढ़ाने के लिए गर्म सेक लगाएं

जीवनशैली में बदलाव सुन्नता को बार-बार होने से रोकने और समग्र तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से उचित रक्त प्रवाह बनाए रखने में मदद मिलती है, जबकि नियमित व्यायाम आपके परिसंचरण को मजबूत रखता है।

बार-बार होने वाली गतिविधियों से ब्रेक लेने से संकुचित नसों को ठीक होने का समय मिलता है। यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो हर घंटे खड़े हों और स्ट्रेच करें, या अपनी कलाई और बाहों पर तनाव कम करने के लिए अपने कार्यक्षेत्र को समायोजित करें।

सुन्नता के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

सुन्नता के लिए चिकित्सा उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है, और आपका डॉक्टर मूल समस्या की पहचान करने और उसे संबोधित करने के लिए आपके साथ काम करेगा। उपचार आमतौर पर लक्षणों के प्रबंधन और आगे तंत्रिका क्षति को रोकने दोनों पर केंद्रित होता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी स्थितियों के लिए, आपका डॉक्टर कलाई के स्प्लिंट, फिजिकल थेरेपी, या गंभीर मामलों में, संकुचित तंत्रिका पर दबाव कम करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। ये उपचार सुन्नता में काफी सुधार कर सकते हैं और स्थायी क्षति को रोक सकते हैं।

जब सुन्नता मधुमेह या विटामिन की कमी जैसी चिकित्सा स्थितियों से उत्पन्न होती है, तो अंतर्निहित समस्या का इलाज करना आवश्यक है। इसमें रक्त शर्करा प्रबंधन, विटामिन बी12 इंजेक्शन, या थायराइड हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी शामिल हो सकती है।

दवाएं सुन्नता के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, खासकर जब तंत्रिका क्षति के कारण होती हैं। आपका डॉक्टर एंटीकॉन्वल्सेंट, एंटीडिप्रेसेंट, या सामयिक उपचार लिख सकता है जो विशेष रूप से तंत्रिका दर्द और सुन्नता को लक्षित करते हैं।

मुझे सुन्नता के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि सुन्नता अचानक अन्य गंभीर लक्षणों के साथ दिखाई देती है, तो आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह स्ट्रोक या अन्य चिकित्सा आपात स्थिति का संकेत दे सकता है। यदि आपको भ्रम, बोलने में कठिनाई, या शरीर के एक तरफ कमजोरी के साथ अचानक सुन्नता का अनुभव होता है, तो 911 पर कॉल करें।

यदि आपकी सुन्नता कुछ दिनों से अधिक समय तक रहती है, अन्य क्षेत्रों में फैलती है, या आपके दैनिक कार्यों में बाधा डालती है, तो जल्द ही डॉक्टर की नियुक्ति का समय निर्धारित करें। लगातार सुन्नता अक्सर एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत देती है जिसके लिए पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

अन्य चेतावनी संकेत जो चिकित्सा ध्यान देने योग्य हैं, उनमें शामिल हैं:

• सुन्नता जो समय के साथ बिगड़ती है या आराम करने से ठीक नहीं होती है
• महत्वपूर्ण कमजोरी या दर्द के साथ सुन्नता
• सुन्नता के साथ मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण का नुकसान
• सिर की चोट या दुर्घटना के बाद सुन्नता
• सुन्नता जो आपके चलने या अपने हाथों का उपयोग करने की क्षमता को प्रभावित करती है
• दृष्टि परिवर्तन या निगलने में कठिनाई के साथ सुन्नता

यहां तक ​​कि अगर आपकी सुन्नता मामूली लगती है, तो अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करना उचित है यदि यह बार-बार होता है या आपको चिंतित करता है। प्रारंभिक उपचार अक्सर जटिलताओं को रोकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करता है।

सुन्नता विकसित करने के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक सुन्नता का अनुभव करने की आपकी संभावना को बढ़ा सकते हैं, और इन्हें समझने से आपको निवारक कदम उठाने में मदद मिल सकती है। उम्र एक प्राकृतिक जोखिम कारक है, क्योंकि तंत्रिका कार्य समय के साथ स्वाभाविक रूप से बदलता है, जिससे वृद्ध वयस्कों में सुन्नता का खतरा अधिक होता है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ सुन्नता विकसित होने के आपके जोखिम को काफी बढ़ा देती हैं:

• मधुमेह - उच्च रक्त शर्करा का स्तर समय के साथ नसों को नुकसान पहुंचाता है
• रुमेटीइड गठिया या ल्यूपस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ
• गुर्दे की बीमारी या यकृत की समस्याएँ जो विष हटाने को प्रभावित करती हैं
• थायराइड विकार जो तंत्रिका कार्य को प्रभावित करते हैं
• उच्च रक्तचाप जो परिसंचरण को कम करता है
• स्ट्रोक या हृदय रोग का इतिहास

जीवनशैली कारक भी सुन्नता के जोखिम में भूमिका निभाते हैं। भारी शराब का सेवन सीधे नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जबकि धूम्रपान नसों में रक्त के प्रवाह को कम करता है और उपचार को धीमा कर देता है।

व्यावसायिक खतरों में बार-बार होने वाली गति, कंपन करने वाले उपकरण, या जहरीले रसायनों के संपर्क में आना शामिल है। जो लोग कंप्यूटर पर काम करते हैं, बिजली के उपकरणों का उपयोग करते हैं, या कुछ औद्योगिक सामग्रियों को संभालते हैं, उनमें सुन्नता विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

सुन्नता की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

हालांकि अस्थायी सुन्नता शायद ही कभी जटिलताएं पैदा करती है, लेकिन लगातार या गंभीर सुन्नता का इलाज न किए जाने पर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। सबसे तात्कालिक चिंता चोट का जोखिम है, क्योंकि आपको सुन्न क्षेत्रों में कट, जलने या अन्य नुकसान का एहसास नहीं हो सकता है।

दीर्घकालिक जटिलताएं आपके दैनिक जीवन और स्वतंत्रता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं:

• अंतर्निहित स्थितियों का इलाज न किए जाने पर स्थायी तंत्रिका क्षति
• पैरों और टांगों में कम सनसनी के कारण गिरने का खतरा बढ़ जाता है
• ठीक मोटर कार्यों जैसे लिखना या कपड़े बटन लगाना में कठिनाई
• अनदेखी चोटों से त्वचा का टूटना और संक्रमण
• तंत्रिका क्षति से मांसपेशियों में कमजोरी और शोष
• सुन्नता के साथ विकसित होने वाला पुराना दर्द

विशिष्ट क्षेत्रों में सुन्नता अद्वितीय जोखिम पैदा करती है। हाथ की सुन्नता गर्म वस्तुओं या तेज उपकरणों को संभालना खतरनाक बना सकती है, जबकि पैर की सुन्नता गिरने के जोखिम को बढ़ाती है और पैर की चोटों का पता लगाना मुश्किल बना देती है।

अच्छी खबर यह है कि उचित चिकित्सा देखभाल और सुरक्षा पर ध्यान देने से अधिकांश जटिलताओं को रोका जा सकता है। नियमित जांच समस्याओं को जल्दी पकड़ने में मदद करती है, जबकि सुरक्षात्मक उपाय चोट के जोखिम को कम करते हैं।

सुन्नता को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

सुन्नता को कई अन्य संवेदनाओं के साथ भ्रमित किया जा सकता है, और इन अंतरों को समझने से आपको अपने लक्षणों को स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को सटीक रूप से बताने में मदद मिलती है। सबसे आम गड़बड़ सुन्नता और झुनझुनी के बीच होती है, हालांकि वे अक्सर एक साथ होते हैं।

कमजोरी को अक्सर सुन्नता के लिए गलत समझा जाता है, लेकिन वे अलग-अलग समस्याएं हैं। कमजोरी का मतलब है कि आपकी मांसपेशियां सामान्य बल उत्पन्न नहीं कर सकती हैं, जबकि सुन्नता सनसनी को प्रभावित करती है। आपके पास एक दूसरे के बिना हो सकता है, या दोनों एक साथ हो सकते हैं।

अन्य स्थितियाँ जिन्हें लोग कभी-कभी सुन्नता के साथ भ्रमित करते हैं, उनमें शामिल हैं:

• मांसपेशियों की थकान या अकड़न जो गति को कठिन बनाती है
• जोड़ों का दर्द या गठिया जो गति की सीमा को सीमित करता है
• बेचैन पैर सिंड्रोम जो असहज संवेदनाएं पैदा करता है
• खराब परिसंचरण जो ठंड या रंग परिवर्तन का कारण बनता है
• चिंता के लक्षण जो तंत्रिका समस्याओं की नकल कर सकते हैं
• दवा के दुष्प्रभाव जो सनसनी को प्रभावित करते हैं

कभी-कभी लोग स्ट्रोक या मल्टीपल स्क्लेरोसिस जैसी स्थितियों के शुरुआती चरणों को साधारण सुन्नता समझ लेते हैं। यही कारण है कि अन्य लक्षणों पर ध्यान देना और चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करना महत्वपूर्ण है जब सुन्नता बनी रहती है या बिगड़ती है।

सुन्नता के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: सुन्नता आमतौर पर कितने समय तक रहती है?

दबाव या स्थिति के कारण होने वाली अस्थायी सुन्नता आमतौर पर मिनटों से घंटों के भीतर हल हो जाती है, एक बार जब आप हिलते हैं या स्थिति बदलते हैं। हालांकि, चिकित्सा स्थितियों के कारण होने वाली सुन्नता उचित उपचार के बिना हफ्तों, महीनों तक रह सकती है, या स्थायी हो सकती है। अवधि पूरी तरह से अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है।

Q2: क्या सुन्नता हमेशा गंभीर होती है?

नहीं, सुन्नता हमेशा गंभीर नहीं होती है। अधिकांश मामले नसों पर अस्थायी दबाव के कारण होते हैं और जल्दी ठीक हो जाते हैं। हालांकि, लगातार सुन्नता, अचानक शुरू होने वाली सुन्नता, या कमजोरी या भ्रम जैसे अन्य लक्षणों के साथ सुन्नता गंभीर स्थितियों का संकेत दे सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

Q3: क्या तनाव सुन्नता का कारण बन सकता है?

हां, तनाव और चिंता सुन्नता का कारण बन सकते हैं, खासकर आपके हाथों, पैरों या चेहरे में। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तनाव रक्त प्रवाह और सांस लेने के पैटर्न को प्रभावित करता है, जो अस्थायी रूप से नसों में ऑक्सीजन को कम कर सकता है। तनाव से संबंधित सुन्नता आमतौर पर विश्राम तकनीकों और चिंता के प्रबंधन से बेहतर होती है।

Q4: क्या सुन्नता का मतलब हमेशा तंत्रिका क्षति होता है?

नहीं, सुन्नता हमेशा स्थायी तंत्रिका क्षति का संकेत नहीं देती है। कई मामले अस्थायी तंत्रिका संपीड़न या कम रक्त प्रवाह के कारण होते हैं जो पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। हालांकि, मधुमेह जैसी स्थितियों से होने वाली पुरानी सुन्नता में वास्तविक तंत्रिका क्षति शामिल हो सकती है जिसके लिए प्रगति को रोकने के लिए चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

प्रश्न 5: क्या विटामिन सुन्नता में मदद कर सकते हैं?

कुछ विटामिन सुन्नता में मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आपको कमी है। विटामिन बी12 तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और इसकी कमी से आमतौर पर हाथों और पैरों में सुन्नता होती है। अन्य बी विटामिन, विटामिन डी और विटामिन ई भी तंत्रिका कार्य का समर्थन करते हैं। सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि उन्हें यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या कमी आपके लक्षणों का कारण बन रही है।