नाक बहना क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

नाक बहना तब होता है जब आपके नासिका मार्ग अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करते हैं जो आपके नथुनों से टपकता है या बहता है। यह सामान्य स्थिति, जिसे चिकित्सकीय रूप से राइनोरिया कहा जाता है, आपके शरीर का आपके नासिका गुहा से जलन पैदा करने वाले पदार्थों, एलर्जी या संक्रमण को बाहर निकालने का प्राकृतिक तरीका है।

हालांकि यह असहज और असुविधाजनक लग सकता है, नाक बहना आमतौर पर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का काम होता है। अधिकांश मामले कुछ दिनों से एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं, हालांकि अंतर्निहित कारण यह निर्धारित करता है कि लक्षण कितने समय तक रहते हैं।

नाक बहने पर कैसा महसूस होता है?

नाक बहने से एक या दोनों नथुनों से लगातार टपकने या बहने की अनुभूति होती है। आप स्पष्ट, पानी जैसा स्राव देख सकते हैं जो बिना चेतावनी के दिखाई देता है, जिससे आप पूरे दिन ऊतकों तक पहुँचते हैं।

बलगम की स्थिरता इस बात पर निर्भर करती है कि आपकी नाक बहने का कारण क्या है। एलर्जी या सर्दी के शुरुआती चरणों के दौरान, स्राव पानी की तरह पतला और साफ होता है। जैसे-जैसे संक्रमण बढ़ता है, बलगम गाढ़ा हो सकता है और रंग बदलकर पीला या हरा हो सकता है।

आपको नाक बहने के साथ-साथ नाक में जमाव का भी अनुभव हो सकता है, जिससे एक निराशाजनक चक्र बनता है जहां आपकी नाक अवरुद्ध और टपकती दोनों महसूस होती है। यह संयोजन अक्सर मुंह से सांस लेने की ओर ले जाता है, खासकर रात में, जिससे गले में सूखापन और बेचैनी हो सकती है।

नाक बहने का कारण क्या है?

आपकी नाक कई अलग-अलग ट्रिगर्स से विकसित हो सकती है, जो अस्थायी जलन पैदा करने वाले पदार्थों से लेकर चल रही स्वास्थ्य स्थितियों तक होती है। कारण को समझने से आपको सबसे प्रभावी उपचार दृष्टिकोण चुनने में मदद मिलती है।

यहां सबसे आम कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से आपकी नाक बहना शुरू हो सकती है:

• आम सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण
• पराग, घास या पेड़ों से मौसमी एलर्जी
• घर के अंदर के एलर्जी कारक जैसे धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी, या फफूंदी
• मौसम में बदलाव, खासकर ठंडी हवा का संपर्क
• मसालेदार भोजन या तेज़ गंध
• हीटिंग सिस्टम या एयर कंडीशनिंग से सूखी हवा
• सिगरेट का धुआं या अन्य वायु प्रदूषक

कम आम लेकिन संभावित कारणों में गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन, कुछ दवाएं, या आपके नासिका मार्ग के भीतर संरचनात्मक मुद्दे शामिल हैं। इन स्थितियों के लिए आमतौर पर सर्वोत्तम उपचार दृष्टिकोण निर्धारित करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

एक बहती नाक किसका संकेत या लक्षण है?

एक बहती नाक अक्सर संकेत देती है कि आपका शरीर किसी अड़चन पर प्रतिक्रिया कर रहा है या संक्रमण से लड़ रहा है। ज्यादातर समय, यह सामान्य, प्रबंधनीय स्थितियों का हिस्सा होता है जो समय और उचित देखभाल के साथ ठीक हो जाती हैं।

यहां मुख्य स्थितियां दी गई हैं जो आमतौर पर बहती नाक का कारण बनती हैं:

• सामान्य सर्दी (वायरल ऊपरी श्वसन संक्रमण)
• मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर)
• बारहमासी एलर्जिक राइनाइटिस (साल भर एलर्जी)
• तीव्र साइनसाइटिस (साइनस संक्रमण)
• इन्फ्लूएंजा (फ्लू)
• गैर-एलर्जिक राइनाइटिस (अड़चन-प्रेरित)

कभी-कभी एक बहती नाक कम आम स्थितियों का संकेत दे सकती है जो चिकित्सा ध्यान से लाभान्वित होती हैं। इनमें पुरानी साइनसाइटिस, नाक पॉलीप्स, या विचलन सेप्टम शामिल हैं, जो लगातार लक्षण पैदा करते हैं जो विशिष्ट उपचारों से बेहतर नहीं होते हैं।

बहुत कम ही, एक बहती नाक अधिक गंभीर स्थितियों जैसे सेरेब्रोस्पाइनल द्रव रिसाव का संकेत दे सकती है, हालांकि यह आमतौर पर सिर की चोट के बाद होता है और केवल एक नथुने से स्पष्ट, पानी जैसा स्राव शामिल होता है। यदि आपको चोट लगने के बाद यह अनुभव होता है, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल लें।

क्या बहती नाक अपने आप ठीक हो सकती है?

हाँ, अधिकांश बहती नाकें बिना किसी चिकित्सा हस्तक्षेप के 7-10 दिनों के भीतर स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाती हैं। आपका शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र आमतौर पर वायरल संक्रमणों को अपने आप साफ कर देता है, जबकि अस्थायी जलन पैदा करने वाले कारक तब लक्षण पैदा करना बंद कर देते हैं जब आप अब उनके संपर्क में नहीं आते हैं।

सर्दी से संबंधित बहती नाकें आमतौर पर तीसरे-पांचवें दिन के आसपास चरम पर होती हैं और जैसे-जैसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ती है, धीरे-धीरे सुधार होता है। एलर्जी से संबंधित लक्षण तब जल्दी साफ हो सकते हैं जब आप एलर्जीन को हटा देते हैं या पराग का मौसम समाप्त हो जाता है।

हालांकि, कुछ बहती नाकें अधिक समय तक बनी रहती हैं और उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं या प्रारंभिक सुधार के बाद बिगड़ते हुए प्रतीत होते हैं, तो पूरी तरह से ठीक होने के लिए अंतर्निहित कारण का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।

बहती नाक का घर पर इलाज कैसे किया जा सकता है?

कई कोमल घरेलू उपचार आपकी बहती नाक के लक्षणों को प्रबंधित करने और आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। ये दृष्टिकोण तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब आप उन्हें जल्दी शुरू करते हैं और लगातार उपयोग करते हैं।

यहां प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

• गर्म पानी, हर्बल चाय, या साफ शोरबा के साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या गर्म शॉवर से भाप लें
• अपनी नाक और साइनस पर गर्म सेक लगाएं
• जलन पैदा करने वाले तत्वों को बाहर निकालने के लिए खारा नाक धोने या स्प्रे का प्रयास करें
• जल निकासी में सुधार के लिए सोते समय अपना सिर ऊपर उठाएं
• जहां तक संभव हो, ज्ञात एलर्जी या जलन पैदा करने वाले तत्वों से बचें
• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए भरपूर आराम करें

कोमल नाक उड़ाने से बलगम को साफ करने में मदद मिल सकती है, लेकिन बहुत ज़ोर से उड़ाने से बचें क्योंकि इससे बैक्टीरिया आपके साइनस में जा सकते हैं। मुलायम ऊतकों का उपयोग करें और किसी भी संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए बार-बार अपने हाथ धोएं।

बहती नाक का चिकित्सा उपचार क्या है?

चिकित्सा उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी बहती नाक का कारण क्या है और आपके लक्षण कितने गंभीर हैं। आपका डॉक्टर इस आधार पर विशिष्ट उपचारों की सिफारिश करेगा कि आपको एलर्जी है, संक्रमण है, या कोई अन्य अंतर्निहित स्थिति है।

एलर्जी से संबंधित नाक बहने के लिए, लोराटाडाइन या सेटिरिज़िन जैसे एंटीहिस्टामाइन एलर्जी प्रतिक्रिया को रोक सकते हैं। नाक में कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे एलर्जी और गैर-एलर्जी दोनों कारणों से सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यदि बैक्टीरिया माध्यमिक साइनस संक्रमण का कारण बनते हैं, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। हालांकि, वायरल संक्रमण से होने वाली अधिकांश नाक बहने के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता नहीं होती है और सहायक देखभाल से ठीक हो जाते हैं।

डिकंजेस्टेंट दवाएं अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन डॉक्टर आमतौर पर उन्हें रिबाउंड कंजेशन से बचने के लिए केवल 3-5 दिनों तक उपयोग करने की सलाह देते हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी स्थिति के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी विकल्प चुनने में आपकी मदद कर सकता है।

मुझे नाक बहने के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अधिकांश नाक बहने के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है और समय और घर की देखभाल से सुधार होता है। हालांकि, कुछ संकेत बताते हैं कि आपको उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

यदि आप इनमें से किसी भी चिंताजनक लक्षण का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर को दिखाने पर विचार करें:

• 10 दिनों से अधिक समय तक बिना सुधार के लक्षण
• गाढ़ा, रंगीन बलगम (पीला या हरा) चेहरे के दर्द के साथ
• 3 दिनों से अधिक समय तक 101.5°F (38.6°C) से ऊपर बुखार
• गंभीर सिरदर्द या चेहरे पर दबाव
• नाक के स्राव में खून
• सिर की चोट के बाद केवल एक नथुने से साफ तरल पदार्थ का निकलना
• सांस लेने में कठिनाई या घरघराहट

यदि आपको बार-बार नाक बहने की समस्या होती है जो आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, तो अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करने से ट्रिगर की पहचान करने और एक प्रबंधन योजना विकसित करने में मदद मिल सकती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको एलर्जी का संदेह है या अन्य चल रही स्वास्थ्य स्थितियां हैं।

नाक बहने की समस्या विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपको बार-बार नाक बहने का अनुभव करने की अधिक संभावना बना सकते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको निवारक कदम उठाने और अपने लक्षणों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

आम जोखिम कारकों में एलर्जी होने पर पराग, धूल के कण, या पालतू जानवरों की रूसी जैसे एलर्जी के संपर्क में आना शामिल है। अस्थमा वाले लोगों को उनकी बढ़ी हुई प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण अक्सर अधिक बार नाक के लक्षण अनुभव होते हैं।

उम्र भी एक भूमिका निभाती है, क्योंकि छोटे बच्चों को आमतौर पर प्रति वर्ष 6-8 सर्दी होती है जबकि वयस्कों को प्रति वर्ष औसतन 2-3 सर्दी होती है। स्वास्थ्य सेवा, बाल देखभाल, या अन्य उच्च-प्रतिकृति वातावरण में काम करने से वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से नाक के मार्ग में जलन होती है और आप संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। हीटिंग सिस्टम से सूखी इनडोर हवा संवेदनशील व्यक्तियों में गैर-एलर्जिक नाक बहने को भी ट्रिगर कर सकती है।

नाक बहने की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

हालांकि ज्यादातर नाक बहना हानिरहित होता है, लेकिन अंतर्निहित स्थिति फैलने या अनुपचारित रहने पर कभी-कभी जटिलताएं विकसित हो सकती हैं। ये जटिलताएं जीवाणु संक्रमण या पुरानी स्थितियों के साथ अधिक संभावित हैं।

सबसे आम जटिलता तीव्र साइनसाइटिस है, जो तब विकसित होती है जब बैक्टीरिया सूजन वाले साइनस मार्ग को संक्रमित करते हैं। इससे चेहरे पर दबाव, सिरदर्द और गाढ़ा, रंगीन बलगम होता है जिसके लिए एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

पुरानी नाक के लक्षण कभी-कभी नाक के पॉलीप्स का कारण बन सकते हैं, जो नाक के मार्ग में छोटे, गैर-कैंसरयुक्त विकास होते हैं। ये लगातार भीड़ और गंध की भावना में कमी का कारण बन सकते हैं।

दुर्लभ मामलों में, अनुपचारित साइनस संक्रमण आसपास की संरचनाओं में फैल सकता है, जिससे कान में संक्रमण या, बहुत ही दुर्लभ मामलों में, अधिक गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। हालांकि, उचित देखभाल और आवश्यकतानुसार चिकित्सा ध्यान देने से ये गंभीर परिणाम असामान्य हैं।

नाक बहने को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

कभी-कभी अन्य स्थितियां समान नाक के लक्षण पैदा कर सकती हैं, जिससे यह भ्रम होता है कि वास्तव में आपके असुविधा का कारण क्या है। इन अंतरों को पहचानने से आपको सबसे उपयुक्त उपचार चुनने में मदद मिलती है।

मौसमी एलर्जी और वायरल सर्दी के कई लक्षण एक समान होते हैं, जिनमें नाक बहना, छींक आना और नाक बंद होना शामिल हैं। हालांकि, एलर्जी आमतौर पर आंखों और नाक में खुजली का कारण बनती है, जबकि सर्दी में अक्सर शरीर में दर्द और थकान शामिल होती है।

बैक्टीरियल साइनस संक्रमण शुरू में वायरल सर्दी की तरह दिख सकते हैं, लेकिन 5-7 दिन के बाद सुधार होने के बजाय बिगड़ने लगते हैं। बलगम भी बैक्टीरियल संक्रमणों के साथ गाढ़ा और अधिक रंगीन हो जाता है।

गैर-एलर्जिक राइनाइटिस एलर्जी के समान साल भर लक्षण पैदा करता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली की भागीदारी के बिना। यह स्थिति अक्सर तेज गंध, मौसम में बदलाव, या हार्मोनल उतार-चढ़ाव जैसे उत्तेजक पदार्थों के कारण होती है।

नाक बहने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्र: क्या नाक बहने देना बेहतर है या इसे रोकने की कोशिश करना?

आमतौर पर, अपनी नाक को स्वाभाविक रूप से बहने देना बेहतर होता है, क्योंकि यह आपके शरीर को उत्तेजक पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। हालांकि, आप असुविधा को प्रबंधित करते हुए प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए खारा रिंस जैसे कोमल उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

प्र: क्या तनाव के कारण नाक बह सकती है?

हाँ, कुछ लोगों में तनाव नाक बहने को ट्रिगर कर सकता है। भावनात्मक तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को बदतर बना सकता है या आपको उन संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है जो नाक के लक्षण पैदा करते हैं।

प्र: जब मैं मसालेदार भोजन खाता हूँ तो मेरी नाक क्यों बहती है?

मसालेदार खाद्य पदार्थों में कैप्साइसिन जैसे यौगिक होते हैं जो आपकी नाक और मुंह में तंत्रिका रिसेप्टर्स को उत्तेजित करते हैं। यह आपके शरीर द्वारा इसे एक उत्तेजक के रूप में मानने पर बलगम उत्पादन में वृद्धि को ट्रिगर करता है।

प्र: क्या मुझे नाक बहने पर व्यायाम करना चाहिए?

अगर आपको बुखार या शरीर में दर्द नहीं है तो नाक बहने पर हल्का व्यायाम आमतौर पर ठीक रहता है। हालांकि, अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो तीव्र वर्कआउट से बचें, क्योंकि इससे ठीक होने का समय बढ़ सकता है और संभावित रूप से लक्षण और खराब हो सकते हैं।

प्र: क्या एलर्जी साल भर नाक बहने का कारण बन सकती है?

हाँ, घर के अंदर के एलर्जी कारकों जैसे धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी, या फफूंदी से होने वाली बारहमासी एलर्जी साल भर नाक बहने के लक्षण पैदा कर सकती है। इन एलर्जी के लिए अक्सर मौसमी एलर्जी की तुलना में अलग प्रबंधन रणनीतियों की आवश्यकता होती है।