घरघराहट क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

घरघराहट एक उच्च-पिच वाली सीटी जैसी आवाज़ है जो तब होती है जब हवा आपके फेफड़ों में संकीर्ण श्वास मार्गों से होकर गुज़रती है। आप इसे सांस छोड़ते समय, सांस लेते समय, या दोनों समय सुन सकते हैं। यह ध्वनि इसलिए होती है क्योंकि कुछ आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध या कस रहा है, जिससे हवा को आपके श्वसन तंत्र से स्वतंत्र रूप से गुजरना मुश्किल हो जाता है।

घरघराहट क्या है?

घरघराहट आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि आपके वायुमार्ग सामान्य से अधिक संकीर्ण हो गए हैं। इसे ऐसे समझें जैसे आप एक ऐसी तिनके से हवा निकालने की कोशिश कर रहे हैं जो आंशिक रूप से पिंच हो गई है - हवा को अंदर जाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे वह विशिष्ट सीटी जैसी आवाज़ पैदा होती है।

यह सांस लेने की आवाज़ आपके गले, वॉयस बॉक्स या आपके फेफड़ों के अंदर गहरी हो सकती है। आपके घरघराहट का स्थान और समय डॉक्टरों को यह समझने में महत्वपूर्ण सुराग दे सकता है कि इसका कारण क्या है। कभी-कभी आप स्टेथोस्कोप के बिना घरघराहट सुन सकते हैं, जबकि अन्य बार यह केवल एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान ही ध्यान देने योग्य होता है।

घरघराहट कैसा लगता है?

ज़्यादातर लोग घरघराहट को एक संगीतमय या सीटी जैसी आवाज़ के रूप में वर्णित करते हैं जो उनके सीने से आती है। आप देख सकते हैं कि यह सांस छोड़ते समय ज़ोर से होता है, हालाँकि यह साँस लेने के दौरान भी हो सकता है। आवाज़ अक्सर ऐसा महसूस होती है जैसे यह आपके सीने के अंदर से आ रही है।

आवाज़ के साथ-साथ, आपको अपने सीने में कसाव महसूस हो सकता है, जैसे कोई इसे धीरे से निचोड़ रहा हो। कई लोग यह भी देखते हैं कि उन्हें सांस लेने के लिए थोड़ी अधिक मेहनत करनी पड़ती है, खासकर जब वे हवा को अपने फेफड़ों से बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हों। कुछ लोग यह महसूस करने का वर्णन करते हैं कि उन्हें पर्याप्त हवा नहीं मिल पा रही है, भले ही वे सांस ले रहे हों।

घरघराहट की आवाज़ मुश्किल से ध्यान देने योग्य से लेकर काफी ज़ोरदार तक हो सकती है। कभी-कभी यह केवल शारीरिक गतिविधि के दौरान होता है, जबकि अन्य बार यह तब भी मौजूद होता है जब आप शांति से आराम कर रहे होते हैं।

घरघराहट के क्या कारण हैं?

साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़ तब आती है जब कुछ आपकी वायुमार्गों को संकरा कर देता है, और इसके कई कारण हो सकते हैं। सबसे आम कारण सूजन है जो आपके श्वास मार्गों की दीवारों को सूजा देती है, जिससे हवा के प्रवाह के लिए जगह कम हो जाती है।

यहां मुख्य कारण दिए गए हैं कि आपके वायुमार्ग संकरे क्यों हो सकते हैं, सबसे आम से शुरू करते हुए:

• अस्थमा - आपके वायुमार्ग ट्रिगर्स के जवाब में सूज जाते हैं और कस जाते हैं
• श्वसन संक्रमण जैसे ब्रोंकाइटिस या निमोनिया
• पराग, धूल या पालतू जानवरों के डैंडर जैसी चीजों से एलर्जी की प्रतिक्रिया
• क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)
• बलगम का जमाव जो आपके वायुमार्गों को अवरुद्ध करता है
• धूम्रपान या परेशान करने वाले धुएं के संपर्क में आना
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) - पेट का एसिड आपके गले में वापस आना

कम सामान्यतः, साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़ आपके वायुमार्ग में फंसे विदेशी वस्तु, कुछ दवाओं या हृदय संबंधी समस्याओं के परिणामस्वरूप हो सकती है जो आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ का निर्माण करती हैं।

साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़ किसका संकेत या लक्षण है?

साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़ अक्सर उन स्थितियों की ओर इशारा करती है जो आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित करती हैं। सबसे आम अपराधी अस्थमा है, जहां आपके वायुमार्ग संवेदनशील हो जाते हैं और कुछ ट्रिगर्स पर सूजन और अतिरिक्त बलगम पैदा करके जोरदार प्रतिक्रिया करते हैं।

यहां वे स्थितियां दी गई हैं जो आमतौर पर साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़ का कारण बनती हैं:

• अस्थमा - लगभग 25 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है और साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़ के बार-बार होने वाले एपिसोड का कारण बनता है
• तीव्र ब्रोंकाइटिस - आपके ब्रोंकियल ट्यूब की अस्थायी सूजन, अक्सर सर्दी या फ्लू से
• क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) - दीर्घकालिक फेफड़ों की क्षति, आमतौर पर धूम्रपान से
• निमोनिया - संक्रमण जो आपके फेफड़ों में वायु थैली को सुजा देता है
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली हानिरहित पदार्थों पर अति प्रतिक्रिया करती है
• श्वसन सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी) - विशेष रूप से छोटे बच्चों में आम

कुछ कम आम लेकिन गंभीर स्थितियाँ भी घरघराहट का कारण बन सकती हैं। इनमें कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर शामिल है, जहाँ आपका दिल प्रभावी ढंग से रक्त पंप नहीं कर पाता है, जिससे आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। एक फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म, जो आपके फेफड़े में रक्त का थक्का होता है, सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ के साथ अचानक घरघराहट का कारण भी बन सकता है।

बहुत कम ही, घरघराहट एक ट्यूमर या वृद्धि का संकेत दे सकती है जो आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर रही है, या एक ऐसी स्थिति जिसे वोकल कॉर्ड डिसफंक्शन कहा जाता है जहाँ आपकी वोकल कॉर्ड सांस लेते समय ठीक से नहीं खुलती हैं।

क्या घरघराहट अपने आप ठीक हो सकती है?

कभी-कभी घरघराहट अपने आप ठीक हो सकती है, खासकर यदि यह अस्थायी जलन या हल्के श्वसन संक्रमण के कारण होती है। यदि आप धुएं, तेज़ इत्र या ठंडी हवा के संपर्क में आए हैं, तो जब आप ट्रिगर से दूर हो जाते हैं और आपके वायुमार्ग को शांत होने का समय मिल जाता है, तो घरघराहट कम हो सकती है।

सर्दी या ऊपरी श्वसन संक्रमण से संबंधित हल्के मामलों के लिए, घरघराहट अक्सर तब बेहतर होती है जब आपका शरीर संक्रमण से लड़ता है और सूजन कम हो जाती है। इसमें आमतौर पर कुछ दिन से एक सप्ताह तक का समय लगता है।

हालांकि, घरघराहट जो बनी रहती है, बदतर हो जाती है, या अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ आती है, उसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। अस्थमा या सीओपीडी जैसी स्थितियों के लिए आमतौर पर चल रहे प्रबंधन की आवश्यकता होती है, और उचित उपचार के बिना घरघराहट वापस आने की संभावना है।

घर पर घरघराहट का इलाज कैसे किया जा सकता है?

यदि आपकी घरघराहट हल्की है और आपको सांस लेने में परेशानी नहीं हो रही है, तो ऐसे कई कोमल तरीके हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं। ये तरीके वायुमार्ग की जलन को कम करने और आपको अधिक आराम से सांस लेने में मदद करने पर केंद्रित हैं।

यहां कुछ सुरक्षित घरेलू उपचार दिए गए हैं जो हल्की घरघराहट को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• हाइड्रेटेड रहें, गर्म पानी, हर्बल चाय, या साफ शोरबा पीकर बलगम को पतला करने में मदद करें
• एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या सूखी वायुमार्ग में नमी जोड़ने के लिए गर्म शॉवर से भाप लें
• धुएं, तेज़ गंध या एलर्जी जैसे ज्ञात ट्रिगर्स से बचें
• अपने वायुमार्ग को आराम देने में मदद करने के लिए धीमी, गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें
• साँस लेना आसान बनाने के लिए सपाट लेटने के बजाय सीधा बैठें
• गर्म तरल पदार्थ जैसे शहद की चाय पीने की कोशिश करें, जो चिढ़ वायुमार्ग को शांत करने में मदद कर सकती है

ये घरेलू उपचार अस्थायी जलन के कारण होने वाली हल्की घरघराहट के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। वे चिकित्सा उपचार के विकल्प नहीं हैं, खासकर यदि आपको अस्थमा जैसी कोई निदान स्थिति है।

घरघराहट के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

घरघराहट के लिए चिकित्सा उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है। सबसे प्रभावी उपचार दृष्टिकोण की सिफारिश करने से पहले आपके डॉक्टर को पहले अंतर्निहित स्थिति की पहचान करने की आवश्यकता होगी।

अस्थमा से संबंधित घरघराहट के लिए, डॉक्टर आमतौर पर ब्रोंकोडायलेटर्स लिखते हैं, जो दवाएं हैं जो आपके वायुमार्ग को आराम देती हैं और खोलती हैं। ये तत्काल लक्षणों के लिए त्वरित राहत इनहेलर और घरघराहट के एपिसोड को रोकने के लिए दीर्घकालिक नियंत्रण दवाएं हैं।

विभिन्न कारणों के आधार पर यहां सामान्य चिकित्सा उपचार दिए गए हैं:

• वायुमार्ग की जकड़न से त्वरित राहत के लिए ब्रोंकोडायलेटर इनहेलर (जैसे एल्ब्युटेरोल)
• आपके वायुमार्ग में सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाएं
• एंटीबायोटिक्स यदि जीवाणु संक्रमण घरघराहट का कारण बन रहा है
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए एंटीहिस्टामाइन
• गंभीर मामलों में ऑक्सीजन थेरेपी जहां रक्त ऑक्सीजन का स्तर कम होता है
• नेब्युलाइज़र उपचार जो सीधे आपके फेफड़ों तक दवा पहुंचाते हैं

सीओपीडी जैसी पुरानी स्थितियों के लिए, उपचार में दीर्घकालिक दवाएं, फुफ्फुसीय पुनर्वास और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। यदि ट्रिगर स्पष्ट नहीं हैं तो आपका डॉक्टर एलर्जी परीक्षण की भी सिफारिश कर सकता है।

मुझे घरघराहट के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपकी घरघराहट नई है, लगातार बनी रहती है, या आपको चिंतित करने वाले अन्य लक्षणों के साथ है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। हालाँकि सर्दी से होने वाली हल्की घरघराहट के लिए तत्काल देखभाल की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन कुछ स्थितियों में तुरंत चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

यहाँ ऐसे संकेत दिए गए हैं जो डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता बताते हैं:

• घरघराहट जो आपकी दैनिक गतिविधियों या नींद में बाधा डालती है
• साँस लेने में कठिनाई या ऐसा महसूस होना कि आप अपनी साँस नहीं पकड़ पा रहे हैं
• घरघराहट जो सीने में दर्द या जकड़न के साथ आती है
• घरघराहट के साथ बुखार, जो संक्रमण का संकेत दे सकता है
• घरघराहट जो कुछ दिनों के बाद ठीक नहीं होती है
• बिना किसी स्पष्ट कारण के पहली बार घरघराहट

यदि आपको गंभीर रूप से साँस लेने में कठिनाई हो रही है, होंठ या उंगलियाँ नीली पड़ गई हैं, या ऐसा महसूस हो रहा है कि आप दम घुट रहे हैं, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लें। ये लक्षण बताते हैं कि आपके ऑक्सीजन का स्तर खतरनाक रूप से कम हो सकता है।

यदि घरघराहट अचानक और गंभीर रूप से शुरू हो जाती है, खासकर यदि यह आपके चेहरे, जीभ या गले में सूजन के साथ हो, तो 911 पर भी कॉल करें, क्योंकि यह एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया का संकेत दे सकता है।

घरघराहट विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपके घरघराहट का अनुभव करने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इनमें से कुछ को आप नियंत्रित कर सकते हैं, जबकि अन्य आपके आनुवंशिकी या चिकित्सा इतिहास से संबंधित हैं।

इन जोखिम कारकों को समझने से आपको घरघराहट के एपिसोड को रोकने के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है:

• अस्थमा होना या अस्थमा का पारिवारिक इतिहास होना
• धूम्रपान करना या सेकेंड हैंड धुएँ के संपर्क में आना
• पराग, धूल के कण, या पालतू जानवरों के संपर्क में आने से होने वाली पर्यावरणीय एलर्जी
• बार-बार होने वाले श्वसन संक्रमण, खासकर बचपन में
• वायु प्रदूषण या व्यावसायिक परेशानियों के संपर्क में आना
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
• अधिक वजन होना, जो आपके फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है

बच्चों में वयस्कों की तुलना में घरघराहट होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उनके वायुमार्ग छोटे होते हैं और आसानी से अवरुद्ध हो जाते हैं। समय से पहले जन्मे बच्चे और गंभीर श्वसन संक्रमण का इतिहास रखने वालों को भी उच्च जोखिम होता है।

घरघराहट की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

अधिकांश घरघराहट के एपिसोड बिना दीर्घकालिक समस्याओं के ठीक हो जाते हैं, खासकर जब ठीक से इलाज किया जाता है। हालांकि, लगातार या गंभीर घरघराहट कभी-कभी जटिलताओं को जन्म दे सकती है यदि अंतर्निहित स्थिति का अच्छी तरह से प्रबंधन नहीं किया जाता है।

यहां संभावित जटिलताएं हैं जिनसे अवगत रहना चाहिए:

• सांस लेने में अधिक मेहनत करने से पुरानी थकान
• दिन में थकान की ओर ले जाने वाली नींद में खलल
• व्यायाम करने या शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की क्षमता में कमी
• श्वसन संक्रमण जिनसे लड़ना अधिक कठिन होता है
• सांस लेने में कठिनाई के बारे में चिंता
• गंभीर मामलों में, आपके रक्त में खतरनाक रूप से कम ऑक्सीजन का स्तर

अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए, खराब तरीके से नियंत्रित घरघराहट समय के साथ फेफड़ों के कार्य में स्थायी बदलाव ला सकती है। यही कारण है कि एक प्रभावी उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।

बहुत ही कम, गंभीर घरघराहट के एपिसोड के परिणामस्वरूप श्वसन विफलता हो सकती है, जहां आपके फेफड़े आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान नहीं कर पाते हैं। यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है जिसके लिए तत्काल अस्पताल उपचार की आवश्यकता होती है।

घरघराहट को किस चीज़ के लिए गलत समझा जा सकता है?

घरघराहट को कभी-कभी अन्य सांस की आवाजों या स्थितियों के साथ भ्रमित किया जा सकता है। उच्च-पिच वाली सीटी की आवाज़ काफी विशिष्ट होती है, लेकिन अन्य श्वसन लक्षण समान लग सकते हैं, खासकर बिना प्रशिक्षित कानों के लिए।

यहां ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें घरघराहट के लिए गलत समझा जा सकता है:

• स्ट्रिडोर - ऊपरी वायुमार्ग में रुकावट से आने वाली एक कर्कश, ऊंची पिच वाली ध्वनि
• रोंची - बड़े वायुमार्गों में बलगम से आने वाली कम पिच वाली खड़खड़ाहट वाली ध्वनियाँ
• रेल्स (क्रैकल्स) - छोटे वायु थैलों में तरल पदार्थ से आने वाली बारीक चटकने वाली ध्वनियाँ
• खर्राटे - नींद के दौरान गले के शिथिल ऊतकों से होने वाले कंपन
• स्वर रज्जु शिथिलता - सांस लेते समय स्वर रज्जु का असामान्य रूप से बंद होना

कभी-कभी लोग सीने में जकड़न की भावना को घरघराहट समझ लेते हैं, भले ही कोई आवाज़ न हो। अन्य लोग सामान्य सांस लेने की ध्वनियों को भ्रमित कर सकते हैं जो बीमारी के दौरान अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, वास्तविक घरघराहट के साथ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इन विभिन्न ध्वनियों के बीच अंतर करने और आपकी सांस लेने में कठिनाई के सटीक कारण की पहचान करने के लिए स्टेथोस्कोप और कभी-कभी अतिरिक्त परीक्षणों का उपयोग करते हैं।

घरघराहट के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या घरघराहट हमेशा अस्थमा का संकेत है?

नहीं, घरघराहट हमेशा अस्थमा के कारण नहीं होती है, हालाँकि अस्थमा सबसे आम कारणों में से एक है। श्वसन संक्रमण, एलर्जी, सीओपीडी और यहां तक ​​कि हृदय संबंधी समस्याएं भी घरघराहट का कारण बन सकती हैं। आपके डॉक्टर को सटीक कारण निर्धारित करने के लिए आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी।

क्या तनाव घरघराहट का कारण बन सकता है?

तनाव स्वयं सीधे तौर पर घरघराहट का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह उन लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है जिन्हें यह स्थिति है। तनाव तेजी से, उथली सांस लेने का कारण भी बन सकता है जिससे मौजूदा श्वसन संबंधी समस्याएं और खराब हो सकती हैं। यदि आप ध्यान दें कि तनावपूर्ण समय के दौरान आपकी सांस लेने में समस्याएँ बिगड़ती हैं, तो तनाव प्रबंधन तकनीकों को सीखना सहायक हो सकता है।

क्या घरघराहट संक्रामक है?

घरघराहट स्वयं संक्रामक नहीं है, लेकिन इसका अंतर्निहित कारण हो सकता है। यदि आपकी घरघराहट वायरल या बैक्टीरियल श्वसन संक्रमण के कारण होती है, तो आप उस संक्रमण को दूसरों तक फैला सकते हैं। हालाँकि, अस्थमा या सीओपीडी जैसी स्थितियाँ जो घरघराहट का कारण बनती हैं, संक्रामक नहीं हैं।

क्या बच्चे घरघराहट से बाहर निकल सकते हैं?

कई बच्चे जिन्हें श्वसन संक्रमण के साथ घरघराहट होती है, जैसे-जैसे उनके वायुमार्ग बड़े होते जाते हैं और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली परिपक्व होती जाती है, इस प्रवृत्ति से बाहर निकल जाते हैं। हालांकि, वास्तविक अस्थमा वाले बच्चों में वयस्कता तक लक्षण जारी रह सकते हैं, हालांकि इन्हें अक्सर उचित उपचार से अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।

क्या घरघराहट का मतलब हमेशा यह होता है कि मुझे इनहेलर की आवश्यकता है?

जरूरी नहीं। जबकि अस्थमा या सीओपीडी के कारण होने वाली घरघराहट के लिए इनहेलर सामान्य उपचार हैं, अन्य कारणों के लिए अलग-अलग उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, जीवाणु संक्रमण से होने वाली घरघराहट के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है, जबकि एलर्जी से होने वाली घरघराहट एंटीहिस्टामाइन के लिए बेहतर प्रतिक्रिया दे सकती है। आपका डॉक्टर इस आधार पर सर्वोत्तम उपचार निर्धारित करेगा कि आपके लक्षणों का कारण क्या है।