सफेद जीभ क्या है? लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार

सफेद जीभ तब होती है जब आपकी जीभ की सतह पर सफेद परत या पैच दिखाई देते हैं। यह सामान्य स्थिति तब होती है जब मृत कोशिकाएं, बैक्टीरिया और मलबा आपकी जीभ पर मौजूद छोटे-छोटे उभारों के बीच जमा हो जाते हैं जिन्हें पैपिला कहा जाता है। हालाँकि यह चिंताजनक लग सकता है, लेकिन सफेद जीभ आमतौर पर हानिरहित और अस्थायी होती है।

सफेद जीभ क्या है?

सफेद जीभ बिल्कुल वैसी ही है जैसी यह लगती है - एक सफेद या सफेद रंग की परत जो आपकी जीभ के कुछ हिस्से या पूरे हिस्से को ढक लेती है। आपकी जीभ का रंग सामान्य रूप से गुलाबी होता है, इसलिए यह सफेद रंग ध्यान देने योग्य होता है। परत हल्की सफेद से लेकर गाढ़ी, मलाईदार सफेद तक हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है।

यह स्थिति तब विकसित होती है जब आपकी जीभ की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया बाधित हो जाती है। आपकी जीभ पर छोटे-छोटे उभार होते हैं जिन्हें पैपिला कहा जाता है जो आपको भोजन का स्वाद लेने और अपने मुंह को साफ करने में मदद करते हैं। जब ये पैपिला सूज जाते हैं या उनमें सूजन आ जाती है, तो वे मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और खाद्य कणों को फंसा लेते हैं, जिससे वह सफेद रंग बनता है।

सफेद जीभ कैसा महसूस होता है?

सफेद जीभ अक्सर कुछ विशिष्ट संवेदनाओं के साथ आती है जिन्हें आप पूरे दिन नोटिस कर सकते हैं। अधिकांश लोग अपनी जीभ पर एक धुंधला या खुरदरा एहसास बताते हैं, जैसे कि यह किसी मोटी चीज से ढकी हुई हो। आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि आपकी स्वाद की भावना सामान्य से अलग या म्यूट महसूस होती है।

सफेद जीभ के साथ अक्सर सांसों की बदबू आती है, भले ही आप नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करते हों। कुछ लोगों को अपने मुंह में धातु या अप्रिय स्वाद का अनुभव होता है जो बना रहता है। आपकी जीभ थोड़ी सूजी हुई या कोमल महसूस हो सकती है, खासकर जब आप मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाते हैं।

हल्के मामलों में, आपको कोई असुविधा महसूस नहीं हो सकती है। सफेद परत ही एकमात्र संकेत हो सकता है जिसे आप नोटिस करते हैं, खासकर जब आप दर्पण में देखते हैं या अपने दांतों को ब्रश करते हैं।

सफेद जीभ के क्या कारण हैं?

सफेद जीभ कई सामान्य कारणों से विकसित होती है, जिनमें से अधिकांश अस्थायी होते हैं और आसानी से संबोधित किए जा सकते हैं। खराब मौखिक स्वच्छता सूची में सबसे ऊपर है, क्योंकि जब आप नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं तो बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं जमा हो जाती हैं। निर्जलीकरण भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है क्योंकि आपके मुंह को स्वाभाविक रूप से मलबे को धोने के लिए पर्याप्त लार की आवश्यकता होती है।

यहां सबसे आम कारण दिए गए हैं जिनका आपको सामना करना पड़ सकता है:

• खराब मौखिक स्वच्छता जिससे बैक्टीरिया का निर्माण होता है
• निर्जलीकरण लार उत्पादन को कम करता है
• मुंह से सांस लेना, खासकर सोते समय
• धूम्रपान या तंबाकू का उपयोग
• कुछ दवाएं जो आपके मुंह को सुखा देती हैं
• मुख्य रूप से नरम खाद्य पदार्थ खाना जो जीभ को साफ नहीं करते हैं
• शराब का सेवन
• बुखार या बीमारी

ये रोज़मर्रा के कारक सफेद जीभ के अधिकांश मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। आपके शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाएं आमतौर पर अंतर्निहित कारण को संबोधित करने के बाद समस्या का समाधान करती हैं।

सफेद जीभ किसका संकेत या लक्षण है?

सफेद जीभ कई अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकती है, हालांकि अधिकांश उचित देखभाल से प्रबंधनीय हैं। मौखिक थ्रश, आपके मुंह में एक खमीर संक्रमण, आमतौर पर मोटे सफेद धब्बे पैदा करता है जो खरोंचने पर खून बह सकता है। यह स्थिति कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, मधुमेह वाले लोगों या कुछ दवाएं लेने वालों में अधिक बार होती है।

भौगोलिक जीभ आपकी जीभ की सतह पर लाल धब्बों के चारों ओर सफेद सीमाएं बनाती है। जबकि यह नाटकीय दिखता है, इस हानिरहित स्थिति के लिए आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। मौखिक लाइकेन प्लैनस, एक भड़काऊ स्थिति, आपकी जीभ और मुंह के अन्य क्षेत्रों पर सफेद, फीता पैटर्न पैदा कर सकती है।

कुछ कम सामान्य लेकिन अधिक गंभीर स्थितियां भी सफेद जीभ के धब्बे पैदा कर सकती हैं। ल्यूकोप्लाकिया मोटे, सफेद धब्बे बनाता है जिन्हें खरोंचा नहीं जा सकता है और यह पूर्व-कैंसर परिवर्तनों का संकेत दे सकता है। मौखिक कैंसर, हालांकि दुर्लभ है, कभी-कभी लगातार सफेद या लाल धब्बों के रूप में प्रस्तुत हो सकता है जो ठीक नहीं होते हैं।

थ्रश से परे कुछ संक्रमण भी सफेद जीभ को ट्रिगर कर सकते हैं। जीवाणु संक्रमण, मौखिक हर्पीज जैसे वायरल संक्रमण, और यहां तक कि अपने द्वितीयक चरण में सिफलिस भी सफेद पैच या कोटिंग का कारण बन सकते हैं। इन स्थितियों में आमतौर पर अन्य लक्षण भी होते हैं जो डॉक्टरों को सही निदान करने में मदद करते हैं।

क्या सफेद जीभ अपने आप ठीक हो सकती है?

हाँ, सफेद जीभ अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है, खासकर जब यह अस्थायी कारकों के कारण होती है। निर्जलीकरण, खराब मौखिक स्वच्छता, या मामूली बीमारी से संबंधित सरल मामले आमतौर पर बुनियादी देखभाल के साथ कुछ दिनों से एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। आपकी जीभ की प्राकृतिक नवीनीकरण प्रक्रिया संचित मलबे और मृत कोशिकाओं को बहाने में मदद करती है।

हाइड्रेटेड रहना और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना आमतौर पर इस प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। कई लोग अधिक पानी पीने और अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करने के 24 से 48 घंटों के भीतर सुधार देखते हैं। यदि सफेद कोटिंग किसी अस्थायी बीमारी या दवा से उत्पन्न होती है, तो आपके शरीर के ठीक होने पर यह फीका पड़ जाना चाहिए।

हालांकि, संक्रमण या पुरानी स्थितियों के कारण होने वाली सफेद जीभ उचित उपचार के बिना गायब नहीं होगी। उदाहरण के लिए, मौखिक थ्रश को पूरी तरह से साफ करने के लिए एंटीफंगल दवा की आवश्यकता होती है। लगातार सफेद पैच जो दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, उचित मूल्यांकन के लिए आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलने की आवश्यकता होती है।

सफेद जीभ का घर पर इलाज कैसे किया जा सकता है?

कई कोमल घरेलू उपचार सफेद जीभ को साफ करने और इसे वापस आने से रोकने में मदद कर सकते हैं। अच्छी मौखिक स्वच्छता उपचार की नींव बनाती है, इसलिए दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और अपने टूथब्रश या जीभ खुरचनी से अपनी जीभ को धीरे से साफ करना न भूलें। यह यांत्रिक सफाई सफेद उपस्थिति का कारण बनने वाले निर्माण को हटा देती है।

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आपके मुंह की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया का समर्थन करता है। पूरे दिन खूब पानी पिएं ताकि आपकी लार बहती रहे, जो बैक्टीरिया और मलबे को धोने में मदद करती है। गर्म नमक के पानी से गरारे करने से भी कोमल रोगाणुरोधी लाभ मिल सकते हैं।

यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

• दिन में दो बार अपने टूथब्रश से अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करें
• जमाव को हटाने के लिए जीभ स्क्रैपर का उपयोग करें
• दिन में कई बार गुनगुने नमक के पानी से कुल्ला करें
• हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं
• कच्ची सब्जियों जैसे खुरदरे बनावट वाले खाद्य पदार्थ खाएं ताकि आपकी जीभ स्वाभाविक रूप से साफ हो सके
• तंबाकू, शराब और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें जो आपकी जीभ को परेशान कर सकते हैं
• घुलित हाइड्रोजन पेरोक्साइड (3% घोल को समान मात्रा में पानी के साथ मिलाकर) से गरारे करें

ये सरल कदम अक्सर कुछ ही दिनों में ध्यान देने योग्य सुधार प्रदान करते हैं। याद रखें कि अपनी जीभ के साथ कोमल रहें ताकि जलन से बचा जा सके जो स्थिति को और खराब कर सकती है।

सफेद जीभ के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

सफेद जीभ के लिए चिकित्सा उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण की पहचान करता है या नहीं। यदि परीक्षण मौखिक थ्रश का खुलासा करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एंटीफंगल दवाएं जैसे कि निस्टैटिन या फ्लूकोनाज़ोल लिखेगा। ये दवाएं माउथ रिंस, लोज़ेंज या ओरल टैबलेट सहित विभिन्न रूपों में आती हैं।

बैक्टीरियल संक्रमण के लिए, आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक थेरेपी की सिफारिश कर सकता है। विशिष्ट एंटीबायोटिक इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से बैक्टीरिया समस्या पैदा कर रहे हैं। कुछ मामलों में रोगाणुरोधी तत्वों के साथ नुस्खे वाले माउथ रिंस की आवश्यकता होती है जो शामिल विशिष्ट जीवों को लक्षित करते हैं।

यदि आपकी सफेद जीभ किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के परिणामस्वरूप होती है, तो उस स्थिति का इलाज करने से आमतौर पर जीभ के लक्षण हल हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह का बेहतर प्रबंधन बार-बार होने वाले मौखिक थ्रश को रोकने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर उन दवाओं को भी समायोजित कर सकता है जो मुंह सूखने में योगदान करती हैं या लार के विकल्प की सिफारिश कर सकती हैं।

ल्यूकोप्लाकिया या मौखिक कैंसर जैसी अधिक गंभीर स्थितियों के लिए मौखिक सर्जनों या ऑन्कोलॉजिस्ट से विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। इन उपचारों में प्रभावित ऊतक को शल्य चिकित्सा से हटाना, लेजर थेरेपी, या आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर अन्य लक्षित दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं।

मुझे सफेद जीभ के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपकी सफेद जीभ अच्छी मौखिक स्वच्छता और घर पर देखभाल के बावजूद दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। यह समयरेखा अस्थायी, हानिरहित कारणों और उन स्थितियों के बीच अंतर करने में मदद करती है जिन्हें पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप सफेद परत के साथ-साथ अन्य चिंताजनक लक्षण देखते हैं तो प्रतीक्षा न करें।

यदि आप इनमें से कोई भी चेतावनी संकेत अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:

• सफेद धब्बे जो खरोंचने या छूने पर खून बहते हैं
• आपकी जीभ पर गंभीर दर्द या जलन सनसनी
• निगलने में कठिनाई या लगातार गले में खराश
• सफेद जीभ के साथ बुखार
• मोटी, पनीर जैसी परत जो ब्रश करने से नहीं हटती
• सफेद धब्बे आपके मसूड़ों, गालों या गले तक फैल रहे हैं
• लगातार सांसों की बदबू जो मौखिक स्वच्छता से बेहतर नहीं होती है

ये लक्षण संक्रमण या अन्य स्थितियों का संकेत दे सकते हैं जिनके लिए नुस्खे के उपचार की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक हस्तक्षेप अक्सर तेजी से समाधान की ओर ले जाता है और जटिलताओं को रोकता है।

सफेद जीभ विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

कई कारक आपकी सफेद जीभ विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं, जिनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक नियंत्रणीय हैं। उम्र एक भूमिका निभाती है, क्योंकि बहुत छोटे बच्चे और वृद्ध वयस्क दोनों ही अधिक बार सफेद जीभ का अनुभव करते हैं। शिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित हो रही होती है, जबकि वृद्ध वयस्कों में कई स्वास्थ्य स्थितियाँ हो सकती हैं या वे दवाएँ ले सकते हैं जो उनके मुँह को प्रभावित करती हैं।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ आपके जोखिम को काफी बढ़ा देती हैं। मधुमेह आपको मौखिक थ्रश के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है क्योंकि बढ़ा हुआ रक्त शर्करा एक ऐसा वातावरण बनाता है जहां खमीर पनपता है। एचआईवी/एड्स और अन्य स्थितियाँ जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं, संक्रमण के जोखिम को भी बढ़ाती हैं।

आपकी दैनिक आदतें और जीवनशैली विकल्प भी आपके जोखिम स्तर को प्रभावित करते हैं:

• धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का उपयोग
• नियमित रूप से शराब पीना
• एंटीबायोटिक्स लेना जो सामान्य मुंह के बैक्टीरिया को बाधित करते हैं
• अस्थमा के लिए साँस द्वारा ली जाने वाली कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करना
• नकली दांत पहनना, खासकर यदि वे ठीक से फिट नहीं होते हैं
• चीनी या परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार लेना
• अक्सर मुंह से सांस लेना

कुछ चिकित्सा उपचार वाले लोगों को भी उच्च जोखिम होता है। कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा से गुजर रहे कैंसर रोगियों में अक्सर उनकी दमित प्रतिरक्षा प्रणाली और उपचार के दुष्प्रभावों के कारण सफेद जीभ विकसित हो जाती है।

सफेद जीभ की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

सफेद जीभ के अधिकांश मामले उचित उपचार के साथ बिना किसी जटिलता के ठीक हो जाते हैं। हालांकि, अंतर्निहित संक्रमणों का इलाज न करने से अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। मौखिक थ्रश आपके गले, अन्नप्रणाली या आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है, खासकर यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है।

क्रोनिक सफेद जीभ लगातार मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। खराब मौखिक स्वच्छता जो सफेद जीभ का कारण बनती है, समय के साथ दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और दांतों के नुकसान का कारण भी बन सकती है। शामिल बैक्टीरिया संभावित रूप से आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं।

दुर्लभ मामलों में, अनुपचारित सफेद पैच पूर्व-कैंसर परिवर्तनों का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं। ल्यूकोप्लाकिया, हालांकि अक्सर सौम्य होता है, कभी-कभी मौखिक कैंसर में प्रगति कर सकता है यदि इसकी निगरानी और प्रबंधन ठीक से नहीं किया जाता है। यह एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा लगातार सफेद पैच का मूल्यांकन करवाने के महत्व को रेखांकित करता है।

कुछ लोगों में पुरानी सांसों की बदबू या स्वाद में बदलाव होता है जो उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। ये जटिलताएं सामाजिक स्थितियों में आपके आत्मविश्वास और भोजन के आनंद को प्रभावित कर सकती हैं। सफेद जीभ को तुरंत संबोधित करने से इन माध्यमिक प्रभावों को रोकने में मदद मिलती है।

सफेद जीभ को किस चीज के लिए गलत समझा जा सकता है?

सफेद जीभ कई अन्य मौखिक स्थितियों के समान दिख सकती है, जो कभी-कभी सही उपचार दृष्टिकोण के बारे में भ्रम की ओर ले जाती है। मौखिक थ्रश और खराब स्वच्छता से सफेद जीभ लगभग समान दिखाई दे सकती हैं, दोनों जीभ की सतह पर सफेद परतें बनाती हैं। मुख्य अंतर यह है कि थ्रश पैच अक्सर धीरे से खरोंचने पर खून बहता है, जबकि स्वच्छता से संबंधित परत आमतौर पर आसानी से मिट जाती है।

भौगोलिक जीभ लाल धब्बों के चारों ओर सफेद बॉर्डर बनाती है, जिससे आपकी जीभ नक्शे जैसी दिखती है। लोग कभी-कभी इसे सफेद जीभ समझ लेते हैं, लेकिन भौगोलिक जीभ में सफेद या पीले बॉर्डर से घिरे लाल क्षेत्रों का एक विशिष्ट पैटर्न होता है। यह स्थिति हानिरहित है और अक्सर अपने आप आती-जाती रहती है।

ओरल लाइकेन प्लेनस सफेद, फीते जैसे पैटर्न बना सकता है जिसे सफेद जीभ समझ लिया जा सकता है। हालांकि, लाइकेन प्लेनस आमतौर पर आपकी जीभ के अलावा आपके गालों और मसूड़ों को भी प्रभावित करता है, और सफेद क्षेत्रों में एक सामान्य कोटिंग के बजाय अधिक संरचित, वेब जैसी उपस्थिति होती है।

ल्यूकोप्लाकिया मोटी, सफेद पैच बनाता है जिन्हें मिटाया नहीं जा सकता है, खराब स्वच्छता से होने वाली कोटिंग के विपरीत। ये पैच खुरदरे लगते हैं और इनके अनियमित बॉर्डर हो सकते हैं। चूंकि ल्यूकोप्लाकिया कभी-कभी पूर्व-कैंसर परिवर्तनों का संकेत दे सकता है, इसलिए लगातार सफेद पैच का पेशेवर रूप से मूल्यांकन करवाना महत्वपूर्ण है।

सफेद जीभ के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या सफेद जीभ संक्रामक है?

सफेद जीभ स्वयं संक्रामक नहीं है, लेकिन कुछ अंतर्निहित कारण हो सकते हैं। मौखिक थ्रश चुंबन या बर्तनों को साझा करने से फैल सकता है, खासकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के बीच। हालांकि, खराब स्वच्छता, निर्जलीकरण, या अन्य सामान्य कारणों से होने वाली सफेद जीभ दूसरों को नहीं दी जा सकती है।

क्या मैं सफेद जीभ को खरोंच सकता हूँ?

आप जीभ स्क्रैपर या अपने टूथब्रश का उपयोग करके धीरे से सफेद परत हटा सकते हैं, और यह अक्सर स्वच्छता से संबंधित मामलों में मदद करता है। हालाँकि, आक्रामक रूप से स्क्रैप न करें, क्योंकि इससे आपकी जीभ में जलन हो सकती है और समस्या और भी बदतर हो सकती है। यदि सफेद परत जल्दी वापस आ जाती है या स्क्रैप करने पर खून बहता है, तो उचित मूल्यांकन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाएँ।

क्या सफेद जीभ का मतलब हमेशा है कि मैं बीमार हूँ?

नहीं, सफेद जीभ हमेशा बीमारी का संकेत नहीं देती है। कई मामले अस्थायी कारकों जैसे निर्जलीकरण, मुंह खोलकर सोने, या बस नियमित रूप से अपनी जीभ को ब्रश न करने के कारण होते हैं। हालाँकि, लगातार सफेद जीभ जो बुनियादी देखभाल से बेहतर नहीं होती है, एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

क्या कुछ खाद्य पदार्थ सफेद जीभ का कारण बन सकते हैं?

हाँ, कुछ खाद्य पदार्थ सफेद जीभ में योगदान कर सकते हैं। डेयरी उत्पाद, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और शराब आपके मुंह में बैक्टीरिया या खमीर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। नरम खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से आपकी जीभ को साफ नहीं करते हैं, वे भी जमाव को जमा होने दे सकते हैं। कच्चे सब्जियों जैसे मोटे बनावट वाले खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार खाने से आपकी जीभ को साफ रखने में मदद मिल सकती है।

सफेद जीभ को दूर होने में कितना समय लगता है?

निर्जलीकरण या खराब स्वच्छता के कारण सफेद जीभ के सरल मामले अक्सर उचित देखभाल के साथ 24 से 48 घंटों के भीतर बेहतर हो जाते हैं। अधिक लगातार मामलों को पूरी तरह से ठीक होने में कई दिन से एक सप्ताह तक का समय लग सकता है। यदि आपकी सफेद जीभ दो सप्ताह की अच्छी मौखिक स्वच्छता और घर की देखभाल के बाद बेहतर नहीं होती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाने का समय आ गया है।