Što je prehlada? Simptomi, uzroci i liječenje

Prehlada je virusna infekcija koja pogađa nos i grlo. To je jedna od najčešćih bolesti koje ljudi doživljavaju, a odrasli u prosjeku dobiju 2-3 prehlade godišnje. Iako se osjećate loše dok traje, prehlada je općenito bezopasna, a vaše tijelo je obično svlada u roku od 7-10 dana.

Što je prehlada?

Prehlada je blaga virusna infekcija gornjih dišnih puteva. Nos, grlo i sinusi postaju upaljeni dok vaš imunološki sustav radi na borbi protiv virusa.

Više od 200 različitih virusa može uzrokovati prehladu, ali rinovirusi su odgovorni za oko 30-40% svih slučajeva. Ti sićušni uljezi vežu se za sluznicu nosa i grla, pokrećući prirodni obrambeni odgovor vašeg tijela.

Prehlada je dobila ime jer se simptomi često pogoršavaju u hladnijem vremenu. Međutim, hladne temperature zapravo ne uzrokuju bolest. Vjerojatnije je da ćete dobiti prehladu u jesen i zimu jer ljudi više vremena provode zajedno u zatvorenom prostoru, što olakšava širenje virusa.

Koji su simptomi prehlade?

Simptomi prehlade obično se postupno razvijaju u roku od 1-3 dana nakon što ste izloženi virusu. Vaše tijelo u biti pokreće obranu protiv infekcije, što stvara neugodne osjećaje koje doživljavate.

Najčešći simptomi koje biste mogli primijetiti uključuju:

• Curenje ili začepljen nos s prozirnim, bijelim ili blago žutim iscjetkom
• Napadaji kihanja, osobito ujutro
• Grebanje ili bol u grlu koje je gore pri gutanju
• Blagi kašalj koji se može pogoršati noću
• Blaga temperatura (obično ispod 38.3°C) ili osjećaj blage topline
• Opća bol u tijelu i umor
• Blaga glavobolja, često oko čela i sljepoočnica
• Vodenaste oči koje mogu biti nadražene

Vaši simptomi obično dosežu vrhunac oko 2-3. dana, a zatim se postupno poboljšavaju tijekom sljedećeg tjedna. Uporni kašalj može potrajati i do dva tjedna dok se grlo potpuno ne zacijeli.

Što uzrokuje prehladu?

Virusi uzrokuju svaku prehladu. Ti mikroskopski uljezi ulaze u vaše tijelo kroz nos, usta ili oči, a zatim se množe u gornjim dišnim putevima.

Evo glavnih virusnih krivaca iza vaše prehlade:

• Rinovirusi (uzrokuju 30-40% prehlada) - uspijevaju na hladnijim temperaturama nosa
• Koronavirusi (10-15% prehlada) - različiti od COVID-19, ovo su blaže vrste
• Respiratorni sincicijski virus (RSV) - češći kod djece, ali pogađa i odrasle
• Parainfluenza virusi - mogu uzrokovati simptome slične prehladi tijekom cijele godine
• Adenovirusi - ponekad uzrokuju duže trajanje simptoma prehlade
• Humani metapneumovirus - rjeđi, ali može uzrokovati simptome prehlade

Virus se širi kada kapljice iz kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe padnu na površine ili izravno dođu do druge osobe. Možete ga dobiti i dodirom kontaminiranih površina, a zatim dodirom lica.

Kada posjetiti liječnika zbog prehlade?

Većina prehlada sama prođe bez liječničkog liječenja. Međutim, određeni znakovi upozorenja sugeriraju da biste trebali kontaktirati svog liječnika što prije.

Trebali biste posjetiti liječnika ako imate:

• Temperaturu iznad 38.6°C koja traje dulje od 3 dana
• Jaku glavobolju ili bol u sinusima koja se ne poboljšava s lijekovima bez recepta
• Uporni kašalj s gustim, obojenim iscjetkom (zelenim ili žutim) dulje od 10 dana
• Teškoće s disanjem ili zviždanje
• Bol u uhu ili iscjedak iz uha
• Simptomi koji se pogoršavaju nakon što su se početno poboljšali
• Simptomi prehlade koji traju dulje od 10 dana bez poboljšanja

Ovi znakovi mogu ukazivati na sekundarnu bakterijsku infekciju ili drugo stanje koje zahtijeva liječničku pomoć. Vaš liječnik može utvrditi trebate li liječenje na recept ili vašem imunološkom sustavu treba više vremena.

Koji su čimbenici rizika za prehladu?

Svatko može dobiti prehladu, ali određeni čimbenici vas čine osjetljivijima na ove virusne infekcije. Razumijevanje vašeg rizika pomaže vam poduzeti odgovarajuće mjere opreza tijekom sezone prehlade.

Najčešći čimbenici rizika uključuju:

• Dob - Djeca mlađa od 6 godina dobiju 6-8 prehlada godišnje zbog razvoja imunološkog sustava
• Oslabljen imunološki sustav zbog bolesti, stresa ili lijekova
• Godišnje doba - Jesen i zima bilježe veće stope prijenosa
• Okruženja bliskog kontakta poput škola, ureda ili vrtića
• Loša higijena ruku ili često dodirivanje lica
• Nedostatak dovoljno sna (manje od 7 sati noću)
• Visoka razina stresa koja potiskuje imunološku funkciju
• Pušenje ili izloženost duhanskom dimu

Imati ove čimbenike rizika ne jamči da ćete se razboljeti. To jednostavno znači da vaše tijelo možda ima teže odbiti virusne uljeze kada je izloženo.

Koje su moguće komplikacije prehlade?

Iako se većina prehlada riješi bez problema, ponekad virusna infekcija može dovesti do sekundarnih komplikacija. To se događa kada bakterije iskoriste vašu privremeno oslabljenu obranu.

Najčešće komplikacije koje biste mogli razviti uključuju:

• Akutni sinusitis - bakterijska infekcija sinusa koja uzrokuje bol u licu i gust iscjedak
• Infekcija srednjeg uha (otitis media) - osobito česta kod djece, uzrokuje bol u uhu i promjene sluha
• Bronhitis - infekcija se širi na vaše bronhije, uzrokujući uporni kašalj s iscjetkom
• Pneumonija - rijetka, ali ozbiljna infekcija pluća koja zahtijeva liječničko liječenje
• Pojačavanje astme - virusi prehlade mogu potaknuti poteškoće s disanjem kod osoba s astmom

Te su komplikacije vjerojatnije ako imate osnovna zdravstvena stanja, kompromitiran imunološki sustav ili ako vaši simptomi prehlade traju dulje od uobičajenog vremena od 7-10 dana. Većina ljudi se potpuno oporavi bez ikakvih dugotrajnih posljedica.

Kako se može spriječiti prehlada?

Možete značajno smanjiti rizik od dobivanja prehlade slijedeći jednostavne, učinkovite strategije prevencije. Te metode djeluju tako što ograničavaju vašu izloženost virusima i jačaju prirodnu obranu vašeg tijela.

Najučinkovitije metode prevencije uključuju:

• Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi
• Koristite dezinficijens za ruke na bazi alkohola kada sapun nije dostupan
• Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta neopranim rukama
• Izbjegavajte ljude koji su vidljivo bolesni kada je to moguće
• Dezinficirajte često dodirivane površine poput kvaka i tipkovnica
• Dobijete dovoljno sna (7-9 sati noću) kako biste podržali imunološku funkciju
• Upravljajte stresom tehnikama opuštanja ili redovitom tjelovježbom
• Jedite uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem
• Ne dijelite osobne predmete poput šalica, pribora za jelo ili ručnika

Iako ne možete u potpunosti eliminirati rizik, ove navike dramatično smanjuju vaše šanse za razboljevanje. Osobito su važne tijekom vrhunca sezone prehlade od rujna do ožujka.

Kako se dijagnosticira prehlada?

Liječnici obično dijagnosticiraju prehladu na temelju vaših simptoma i fizičkog pregleda. Obično nisu potrebni posebni testovi jer su simptomi prehlade prilično prepoznatljivi i karakteristični.

Tijekom vašeg posjeta, vaš liječnik će vjerojatno:

• Pitati o vašim simptomima, kada su počeli i kako su se mijenjali
• Pregledati vaše grlo zbog crvenila ili otekline
• Pregledati nos i sinuse zbog začepljenosti
• Poslušati pluća i srce stetoskopom
• Opipati vrat zbog otečenih limfnih čvorova
• Pregledati uši zbog znakova infekcije

Analize krvi ili kulture grla rijetko su potrebne za jednostavne prehlade. Međutim, vaš liječnik može naručiti dodatne pretrage ako su vam simptomi teški, traju dulje nego što se očekivalo ili ako sumnja na bakterijsku infekciju koja zahtijeva liječenje antibioticima.

Koje je liječenje prehlade?

Ne postoji lijek za prehladu, ali nekoliko tretmana može vam pomoći da se osjećate ugodnije dok vaš imunološki sustav obavlja svoj posao. Cilj je upravljanje simptomima i podrška prirodnom procesu zacjeljivanja vašeg tijela.

Učinkovite opcije liječenja uključuju:

• Odmor - Dajte svom tijelu energiju za borbu protiv infekcije tako što ćete više spavati
• Tečnost - Pijte vodu, biljni čaj ili toplu juhu kako biste ostali hidrirani i razrijedili sluz
• Lijekovi protiv bolova - Paracetamol ili ibuprofen mogu smanjiti bolove i temperaturu
• Salina sprej za nos - Pomaže u čišćenju začepljenog nosa bez nuspojava
• Pastile za grlo - Umiruju nadraženo grlo i mogu smanjiti kašalj
• Ovlaživač zraka - Dodaje vlagu suhom zraku, olakšavajući disanje
• Toplo grgljanje slane vode - Smanjuje upalu grla i ubija neke bakterije

Antibiotici ne djeluju protiv virusnih infekcija, pa neće pomoći kod prehlade. Dekongestivi i lijekovi protiv kašlja bez recepta mogu pružiti privremeno olakšanje, ali ih koristite štedljivo i pažljivo slijedite upute na pakiranju.

Kako se liječiti kod kuće tijekom prehlade?

Kućni lijekovi mogu značajno ublažiti simptome prehlade i pomoći vam da se ugodnije oporavite. Ovi nježni pristupi djeluju zajedno s prirodnim mehanizmima zacjeljivanja vašeg tijela bez oštrih nuspojava.

Evo najučinkovitijih kućnih tretmana:

• Napravite parnu kupelj udisanjem tople, vlažne pare iz zdjele s toplom vodom
• Pijte tople tekućine poput biljnog čaja, pileće juhe ili tople vode s medom i limunom
• Koristite ovlaživač zraka s hladnom maglom u spavaćoj sobi dok spavate
• Stavite topli oblog na čelo i nos kako biste ublažili pritisak u sinusima
• Podignite glavu dodatnim jastucima kako biste poboljšali disanje noću
• Grgljajte toplom slanom vodom (1/2 žličice soli u 2 dl tople vode)
• Uzmite cink pastile u roku od 24 sata od početka simptoma (može malo skratiti trajanje)

Zapamtite da se dobro odmorite i slušajte svoje tijelo. Previše naprezanje može zapravo produžiti vrijeme oporavka i pogoršati simptome.

Kako se pripremiti za posjet liječniku?

Ako se odlučite posjetiti liječnika zbog prehlade, malo pripreme može vam pomoći da maksimalno iskoristite posjet. To osigurava da vaš liječnik ima sve potrebne informacije kako bi vam pružio najbolju njegu.

Prije termina, pripremite sljedeće informacije:

• Zapišite kada su vam počeli simptomi i kako su se mijenjali
• Nabrojite sve lijekove i dodatke koje trenutno uzimate
• Zabilježite sve kućne lijekove koje ste isprobali i jesu li pomogli
• Zabilježite temperaturu ako ste imali temperaturu
• Razmislite o nedavnim putovanjima ili izloženosti bolesnim osobama
• Pripremite pitanja o upravljanju simptomima ili kada se brinuti
• Ponesite popis svojih drugih zdravstvenih stanja ili alergija

Ne ustručavajte se postavljati pitanja tijekom posjeta. Vaš liječnik želi pomoći da razumijete svoje stanje i osjećate se sigurno u vezi s planom liječenja.

Ključna poruka o prehladi

Prehlada je nevjerojatno česta virusna infekcija koja je općenito bezopasna, ali privremeno neugodna. Iako ne postoji lijek, vaš je imunološki sustav iznimno učinkovit u borbi protiv ovih virusa u roku od 7-10 dana.

Najvažnije je zapamtiti da se dovoljno odmarate, ostanete hidrirani i budete strpljivi s procesom zacjeljivanja vašeg tijela. Većina ljudi se potpuno oporavi bez ikakvih komplikacija ili dugotrajnih posljedica.

Prevencija dobrom higijenom ruku i zdravim životnim navikama ostaje vaša najbolja obrana protiv dobivanja budućih prehlada. Kada se razbolite, usredotočite se na upravljanje simptomima i znajte da je osjećaj bolje samo pred vratima.

Često postavljana pitanja o prehladi

Možete li dobiti prehladu od hladnoće ili vlažnosti?

Ne, hladne temperature ili vlažnost ne uzrokuju izravno prehladu. Trebate biti izloženi virusu da biste se razboljeli. Međutim, hladno vrijeme vas može učiniti osjetljivijima jer više vremena provodite u zatvorenom prostoru s drugim ljudima, a suh zimski zrak može nadražiti vaše nosne prolaze.

Koliko dugo ste zarazni s prehladom?

Najzarazniji ste tijekom prva 2-3 dana kada se simptomi razvijaju i dosežu vrhunac. Virus možete širiti otprilike 1 dan prije nego što se pojave simptomi do otprilike 5-7 dana nakon što se razbolite. Nakon što ste bez temperature 24 sata, mnogo je manja vjerojatnost da ćete zaraziti druge.

Trebate li vježbati kada imate prehladu?

Blaga tjelovježba poput šetnje obično je u redu ako su vam simptomi iznad vrata (curenje nosa, kihanje, blago bolno grlo). Međutim, izbjegavajte intenzivne treninge i preskočite vježbanje ako imate temperaturu, bolove u tijelu ili se osjećate značajno loše. Odmor pomaže vašem imunološkom sustavu da učinkovitije radi.

Sprečavaju li ili liječe prehladu dodaci vitamina C?

Redovito uzimanje dodataka vitamina C može malo smanjiti trajanje i težinu prehlade kod nekih ljudi, ali ne sprječava prehladu kod većine ljudi. Uzimanje vitamina C nakon početka simptoma ne ubrzava značajno oporavak. Uravnotežena prehrana s hranom bogatom vitaminom C obično je dovoljna za većinu ljudi.

Kada prehlada postane nešto ozbiljnije?

Pazite na znakove upozorenja poput visoke temperature iznad 38.6°C, jake glavobolje, poteškoća s disanjem, upornog kašlja s gustim obojenim iscjetkom ili simptoma koji se pogoršavaju nakon što su se početno poboljšali. To može ukazivati na bakterijsku infekciju ili drugu komplikaciju koja zahtijeva liječničku pomoć, a ne samo jednostavnu prehladu.