Samoubojstvo

Samoubojstvo, oduzimanje vlastitog života, tragična je reakcija na stresne životne situacije – i još tragičnija jer se samoubojstvo može spriječiti. Bilo da razmišljate o samoubojstvu ili poznajete nekoga tko se osjeća suicidalno, naučite prepoznati znakove upozorenja na samoubojstvo i kako potražiti hitnu pomoć i profesionalno liječenje. Možda spasite život – svoj ili nečiji drugi.

Možda se čini da nema načina da riješite svoje probleme i da je samoubojstvo jedini način da se okonča bol. Ali možete poduzeti korake kako biste ostali sigurni – i ponovno počeli uživati u životu.

Ako vas preplavljuju misli o tome da ne želite živjeti ili imate porive za pokušajem samoubojstva, odmah potražite pomoć.

• U SAD-u, nazovite ili pošaljite SMS na 988 kako biste kontaktirali 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostupan 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Ili koristite Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Usluge su besplatne i povjerljive.
• Telefonska linija za pomoć u slučaju samoubojstva i krize u SAD-u na španjolskom jeziku je 1-888-628-9454.
• Nazovite 911 u SAD-u ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve odmah.
• U SAD-u, nazovite ili pošaljite SMS na 988 kako biste kontaktirali 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostupan 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Ili koristite Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Usluge su besplatne i povjerljive.
• Telefonska linija za pomoć u slučaju samoubojstva i krize u SAD-u na španjolskom jeziku je 1-888-628-9454.

Znakovi upozorenja na samoubojstvo ili suicidalne misli uključuju: Razgovor o samoubojstvu — na primjer, izjave poput "Ubiću se", "Želio/la bih da sam mrtav/mrtva" ili "Žao mi je što sam rođen/a" Nabavljanje sredstava za oduzimanje života, poput kupnje oružja ili gomilanja tableta Izoliranje se od društvenog kontakta i želja da se ostane sam/sama Promjene raspoloženja, poput euforije jednog dana i dubokog očaja sljedećeg Opsjednutost smrću, umiranjem ili nasiljem Osjećaj zarobljenosti ili beznađa u vezi s nekom situacijom Povećana konzumacija alkohola ili droga Promjena uobičajene rutine, uključujući obrasce prehrane ili spavanja Činjenje rizičnih ili samodestruktivnih stvari, poput konzumiranja droga ili neodgovorne vožnje Poklanjanje stvari ili sređivanje svojih poslova bez drugog logičnog objašnjenja Oproštaj od ljudi kao da ih se više neće vidjeti Promjene osobnosti ili jaka anksioznost ili uznemirenost, posebno kada se iskusi neki od gore navedenih znakova upozorenja Znakovi upozorenja nisu uvijek očiti i mogu varirati od osobe do osobe. Neki ljudi jasno pokazuju svoje namjere, dok drugi drže suicidalne misli i osjećaje u tajnosti. Ako se osjećate suicidalno, ali ne razmišljate odmah o ozljeđivanju sebe: Obratite se bliskom prijatelju ili voljenoj osobi — iako može biti teško razgovarati o svojim osjećajima Kontaktirajte svećenika, duhovnog vođu ili nekoga u svojoj vjerskoj zajednici Nazovite telefonsku liniju za pomoć pri samoubojstvu Zakažite pregled kod svog liječnika, drugog zdravstvenog djelatnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje Suicidalno razmišljanje se ne popravlja samo od sebe — stoga potražite pomoć.

Ako imate suicidalne misli, ali ne razmišljate odmah o samoozljeđivanju:

• Obratite se bliskom prijatelju ili voljenoj osobi - iako vam možda bude teško razgovarati o svojim osjećajima
• Kontaktirajte svećenika, duhovnog vođu ili nekoga u svojoj vjerskoj zajednici
• Nazovite telefonsku liniju za pomoć u slučaju suicida
• Zakažite pregled kod svog liječnika, drugog zdravstvenog djelatnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje

Suicidalne misli same od sebe neće nestati - potražite pomoć.

Suicidalne misli imaju mnogo uzroka. Najčešće su suicidalne misli posljedica osjećaja da se ne možete nositi s onim što se čini prevelikim životnim problemom. Ako nemate nade za budućnost, možete pogrešno pomisliti da je samoubojstvo rješenje. Možda doživljavate svojevrsnu tunelsku viziju, gdje usred krize vjerujete da je samoubojstvo jedini izlaz.

Postoji i moguća genetska povezanost sa samoubojstvom. Osobe koje počine samoubojstvo ili koje imaju suicidalne misli ili ponašanje imaju veću vjerojatnost da imaju obiteljsku anamnezu samoubojstva.

Iako pokušaj samoubojstva češće pokušavaju žene, muškarci češće od žena počine samoubojstvo jer obično koriste smrtonosnije metode, poput vatrenog oružja.

Možda ste u riziku od samoubojstva ako:

• Ste već pokušali samoubojstvo
• Osjećate se beznadno, bezvrijedno, uznemireno, socijalno izolirano ili usamljeno
• Imate problem sa zlouporabom tvari – zlouporaba alkohola i droga može pogoršati misli o samoubojstvu i učiniti da se osjećate nepromišljeno ili impulzivno dovoljno da djelujete na svoje misli
• Imate suicidalne misli i imate pristup vatrenom oružju u svom domu
• Imate obiteljsku anamnezu mentalnih poremećaja, zlouporabe tvari, samoubojstva ili nasilja, uključujući fizičko ili seksualno zlostavljanje
• Ste lezbijka, gej, biseksualac ili transrodna osoba s nepotpornom obitelji ili u neprijateljskom okruženju

Samoubojstvo kod djece i adolescenata može uslijediti nakon stresnih životnih događaja. Ono što mlada osoba smatra ozbiljnim i nepremostivim može se odrasloj osobi činiti manjim – poput problema u školi ili gubitka prijateljstva. U nekim slučajevima, dijete ili tinejdžer može se osjećati suicidalno zbog određenih životnih okolnosti o kojima možda ne želi govoriti, poput:

• Gubitka ili sukoba s bliskim prijateljima ili članovima obitelji
• Anamneze fizičkog ili seksualnog zlostavljanja
• Problema s alkoholom ili drogama
• Fizičkih ili medicinskih problema, na primjer, trudnoće ili spolno prenosive infekcije
• Žrtva zlostavljanja
• Nesigurnost u seksualnu orijentaciju
• Čitanje ili slušanje priče o samoubojstvu ili poznavanje vršnjaka koji je umro samoubojstvom

Ako ste zabrinuti za prijatelja ili člana obitelji, pitanje o suicidalnim mislima i namjerama najbolji je način za utvrđivanje rizika.

U rijetkim slučajevima, osobe koje su suicidalne riskiraju ubiti druge, a zatim i sebe. Poznato kao ubojstvo-samoubojstvo, neki čimbenici rizika uključuju:

• Anamnezu sukoba sa supružnikom ili romantičnim partnerom
• Zlouporabu alkohola ili droga
• Pristup vatrenom oružju

Žena 1: Imam svoje uspone i padove kao i svatko drugi.

Muškarac 1: Možda više nego itko drugi.

Žena 2: Mogu biti teška za shvatiti

Muškarac 2: i volim svoju privatnost.

Muškarac 3: Ne želim da mi stalno gledaš preko ramena.

Žena 3: Ali ti poznaješ svoje dijete bolje od bilo koga drugoga i ako misliš da se ponaša drugačije nego inače,

Muškarac 1: ponaša se stvarno loše, plače cijelo vrijeme bez dobrog razloga

Žena 2: ili postaje stvarno ljut,

Žena 1: ne može spavati ili spava previše,

Muškarac 3: izbjegava svoje prijatelje ili poklanja svoje stvari,

Žena 2: ponaša se nepromišljeno, pije, koristi droge, ostaje vani do kasno,

Muškarac 2: odjednom ne radi stvari koje je volio

Žena 3: ili radi stvari koje jednostavno nisu kao on,

Muškarac 1: možda nema razloga za brigu. Možda je to samo srednja škola

Muškarac 2: Možda vaše dijete razmišlja o samoubojstvu.

Muškarac 3: To se događa češće nego što mislite, više nego što bi trebalo.

Žena 3: I ljudi kažu: „Nisam imao pojma.”

Muškarac 1: „Mislio sam da je to samo faza kroz koju prolazi.”

Žena 1: „Nikad nisam mislila da će to učiniti.”

Muškarac 2: „Želio sam da mi se obrati.”

Žena 2: „Želio sam da nešto kaže.”

Muškarac 3: „Želio sam da nešto kažem.”

Žena 3: kad je prekasno. Zato, ako mislite da se vaše dijete ponaša drugačije, ako izgleda kao druga osoba, recite nešto.

Muškarac 1: Recite: „Što nije u redu? Kako ti mogu pomoći?”

Žena 2: i pitajte ga izravno: „Razmišljaš li o samoubojstvu?”

Žena 1: Nije na odmet pitati. Zapravo, pomaže.

Muškarac 3: Kad ljudi razmišljaju o samoubojstvu, žele da ih netko pita.

Muškarac 2: Žele da netko brine.

Žena 2: Možda se bojite da ćete pogoršati situaciju ako pitate. Kao da ćete im ubaciti ideju u glavu.

Muškarac 3: Vjerujte mi, to ne funkcionira na taj način.

Žena 1: Nije na odmet pitati.

Žena 3: Zapravo, najbolji način da se spriječi tinejdžer da se ubije jest pitati: „Razmišljaš li o samoubojstvu?”

Muškarac 1: A što ako kažu „da”

Žena 2: ili „možda”

Muškarac 2: ili „ponekad?”

Žena 3: Pa, evo što ne biste trebali reći,

Muškarac 3: „To je ludo.”

Žena 2: „Nemoj biti takva drama kraljica.”

Muškarac 3: „Previše si se uzrujala zbog toga.”

Žena 1: „Taj dečko ne vrijedi da se zbog njega ubiješ.”

Žena 3: „To ništa neće riješiti.”

Muškarac 1: „Samo pokušavaš privući pažnju.”

Muškarac 2: „Nećeš se ubiti.”

Muškarac 3: Što biste trebali reći jest

Žena 2: „Žao mi je što se tako loše osjećaš.”

Žena 1: „Kako ti mogu pomoći?”

Žena 3: „Proći ćemo kroz ovo zajedno.”

Muškarac 1: „Čuvat ćemo te.”

Muškarac 2: Mnogo ljudi razmišlja o samoubojstvu, odrasli i djeca.

Muškarac 3: Većina njih nikada nije pokušala, ali neki jesu, pa ako vaše dijete kaže,

Žena 2: „Bolje bi mi bilo da sam mrtav.”

Žena 3: „Ne mogu živjeti s ovim.”

Muškarac 3: „Ubit ću se.”

Muškarac 2: shvatite je ozbiljno. Nađite nekoga s kim može razgovarati o tome. Nekoga tko zna kako pomoći.

Žena 2: Ponekad djeca žele umrijeti jer se nešto dogodilo – prekid, neuspjeh,

Žena 1: ali ponekad ide dublje i neće nestati samo od sebe.

Žena 3: Nabavite pomoć. Razgovarajte sa svojim liječnikom,

Muškarac 2: ili savjetnikom u školi,

Muškarac 1: ili svojim svećenikom,

Muškarac 3: ali nemojte samo pustiti da to prođe,

Žena 1: i pobrinite se da vaše dijete uvijek ima nekoga kome se može obratiti. Nekoga kome vjeruje.

Žena 3: Napravite popis zajedno. Zapišite tri, četiri, pet imena

Muškarac 1: i stavite broj telefona za kriznu liniju za samoubojstvo na njega.

Muškarac 3: Neka drži taj popis u novčaniku kako bi uvijek znao kamo se obratiti.

Žena 3: Pobrinite se da vam je dom siguran.

Žena 2: Ako imate tablete koje bi mogla koristiti da se ozlijedi, zaključajte ih.

Muškarac 2: Ako imate pištolj, nemojte ga samo zaključati. Izvadite ga iz kuće, i metke također.

Muškarac 1: I još nešto, ako mislite da bi se vaše dijete moglo ozlijediti, nemojte ga ostaviti samog.

Žena 1: Odvedite ga u hitnu pomoć.

Muškarac 3: Nazovite 9-1-1 ako morate.

Muškarac 1: Svi imamo svoje uspone i padove, ali ponekad je to više od toga.

Žena 3: Ako mislite da nešto nije u redu, jedini način da saznate jest pitati.

Žena 2: Pitajte izravno: „Razmišljaš li o samoubojstvu?”

Muškarac 2: Nemojte čekati dok ne budete sigurni. Vjerujte svojoj intuiciji.

Muškarac 3: Jer nikad nije na odmet pitati

Žena 1: i to može napraviti veliku razliku,

Žena 2: svu razliku

Žena 3: u životu vašeg djeteta.

[Svira glazba]

[Žena pjeva]

[Tekst pjesme]

Znam kako je reći da mi je tako hladno. Jedan bez drugoga. Izgubljen u toj rupi. Nemojte misliti da ste sami. Imate kamo ići. Ovo nije predstava za jednu osobu. Neka vam netko tamo pruži ruku. Nemojte prolaziti kroz ovo sami.

Pružite ruku. Dajte nekome priliku da pomogne čak i kada padate, padate, padate. Cijeli će vam se život promijeniti. Pružite ruku nekome. Pružite ruku nekome. Život je na dlanu njihovih ruku.

Pružite ruku. Dajte nekome priliku da pomogne čak i kada padate, padate, padate. Cijeli će vam se život promijeniti. Pružite ruku nekome. Pružite ruku nekome. Život je na dlanu njihovih ruku. Pružite im ruku. Pružite im ruku. Pružite im ruku.

[Svira glazba]

Suicidalne misli i pokušaji samoubojstva ostavljaju emocionalni trag. Na primjer, možda ste toliko zaokupljeni suicidalnim mislima da ne možete funkcionirati u svakodnevnom životu. I dok je mnogo pokušaja samoubojstva impulzivnih djela u trenutku krize, oni mogu ostaviti trajne teške ili ozbiljne ozljede, poput zatajenja organa ili oštećenja mozga. Za one koji su ostali iza nakon samoubojstva - ljude poznate kao preživjele samoubojstva - tuga, bijes, depresija i osjećaj krivnje su uobičajeni.

Da biste si pomogli da se ne osjećate suicidalno:

• Zapamtite, suicidalni osjećaji su prolazni. Ako se osjećate beznadno ili da život više nije vrijedan življenja, zapamtite da vam liječenje može pomoći da povratite perspektivu – i život će postati bolji. Idite korak po korak i nemojte djelovati impulzivno.

Vaš liječnik može obaviti fizikalni pregled, testove i detaljno vas ispitati o vašem mentalnom i fizičkom zdravlju kako bi pomogao utvrditi što može uzrokovati vaše suicidalne misli i odrediti najbolji tretman.

• Mentalna stanja. U većini slučajeva, suicidalne misli su povezane s osnovnim mentalnim zdravstvenim problemom koji se može liječiti. Ako je to slučaj, možda ćete trebati posjetiti liječnika specijaliziranog za dijagnosticiranje i liječenje mentalnih bolesti (psihijatra) ili drugog pružatelja mentalne zdravstvene zaštite.
• Fizička stanja. U nekim slučajevima, suicidalne misli mogu biti povezane s osnovnim fizičkim zdravstvenim problemom. Možda će vam trebati krvne pretrage i drugi testovi kako bi se utvrdilo je li to slučaj.
• Zlouporaba alkohola i droga. Za mnoge ljude, alkohol ili droge igraju ulogu u suicidalnim mislima i dovršenom samoubojstvu. Vaš liječnik će htjeti znati imate li problema s alkoholom ili drogom - poput prekomjernog konzumiranja ili nemogućnosti smanjenja ili prestanka konzumiranja alkohola ili droga samostalno. Mnogim ljudima koji se osjećaju suicidalno potreban je tretman kako bi im se pomoglo prestati koristiti alkohol ili droge, kako bi se smanjili njihovi suicidalni osjećaji.
• Lijekovi. Kod nekih ljudi, određeni lijekovi na recept ili bez recepta mogu uzrokovati suicidalne osjećaje. Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate kako bi se vidjelo mogu li biti povezani s vašim suicidalnim mislima.

Djeca koja se osjećaju suicidalno obično trebaju posjetiti psihijatra ili psihologa s iskustvom u dijagnosticiranju i liječenju djece s problemima mentalnog zdravlja. Osim razgovora s pacijentom, liječnik će htjeti dobiti točnu sliku o tome što se događa iz različitih izvora, poput roditelja ili skrbnika, drugih osoba bliskih djetetu ili tinejdžeru, izvještaja iz škole i prethodnih medicinskih ili psihijatrijskih procjena.