Tendinitis

Tetive su debele vlaknaste žice koje pričvršćuju mišić za kost. Pretjerana upotreba ili naprezanje zgloba mogu izazvati upalu tetiva i dovesti do tendinitisa.

Tendinitis je upala debelih vlaknastih žica koje pričvršćuju mišić za kost. Te se žice nazivaju tetive. Stanje uzrokuje bol i osjetljivost neposredno izvan zgloba.

Tendinitis se može pojaviti u bilo kojoj tetivi. No najčešći je oko ramena, laktova, zglobova, koljena i peta.

Većina tendinitisa može se liječiti mirovanjem, fizikalnom terapijom i lijekovima za ublažavanje boli. Dugotrajna upala tetive može dovesti do pucanja tetive. Pucanje tetive može zahtijevati operaciju.

Simptomi tendinitisa obično se javljaju na mjestu gdje se tetiva pričvršćuje za kost. Simptomi često uključuju: Bol, često opisan kao tupa bol, osobito pri pomicanju ozlijeđenog uda ili zgloba Osjetljivost Blagi otok Većina slučajeva tendinitisa reagira na samopomoć. Javite se svom liječniku ako se vaši simptomi ne smanje nakon nekoliko dana i ako vam otežavaju svakodnevne aktivnosti.

Većina slučajeva tendinitisa reagira na samopomoć. Javite se svom liječniku ako se vaši simptomi ne smanje nakon nekoliko dana i ako vam otežavaju svakodnevne aktivnosti.

Tendinitis može biti uzrokovan naglom ozljedom. No, ponavljanje istog pokreta tijekom vremena je mnogo vjerojatniji uzrok. Većina ljudi razvije tendinitis jer njihov posao ili hobiji uključuju pokrete koje ponavljaju iznova i iznova. To opterećuje tetive.

Pravilno kretanje je osobito važno kada se moraju ponavljati pokreti za sport ili posao. Nepravilno kretanje može preopteretiti tetivu i dovesti do tendinitisa.

Čimbenici rizika za razvoj tendinitisa uključuju dob, poslove koji uključuju ponavljanje istog pokreta, bavljenje fizičkim aktivnostima s lošom tehnikom i uzimanje određenih lijekova.

Kako ljudi stare, njihove tetive postaju manje fleksibilne - što ih čini podložnijima ozljedama.

Tendinitis je češći kod ljudi, poput vrtlara i fizičkih radnika, čiji poslovi uključuju:

• Ponovljene pokrete
• Nepraktične položaje
• Puno podizanja ruku iznad glave
• Vibracije
• Prisilne pokrete

Prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima, sljedeće može povećati rizik od tendinitisa:

• Naglo povećanje količine ili težine treninga
• Loša oprema, poput starih cipela
• Tvrde površine, poput betona ili teretane
• Premalo vremena za oporavak nakon ozljede ili premalo vremena za ponovno privikavanje na aktivnost nakon pauze
• Loše držanje tijela ili pokreti tijela

Određena medicinska stanja, poput dijabetesa, mogu povećati rizik od tendinitisa. Lijekovi koji mogu povećati rizik uključuju:

• Antibiotike poznate kao fluorokinoloni
• Kortikosteroide poput kortizona
• Inhibitori aromataze, koji se koriste za smanjenje rizika od raka dojke

Bez liječenja, tendinitis može povećati rizik od pucanja ili kidanja tetive. Potpuno poderana tetiva može zahtijevati operaciju.

Da biste smanjili rizik od nastanka tendinitisa, slijedite ove prijedloge:

• Opustite se. Izbjegavajte aktivnosti koje prekomjerno opterećuju vaše tetive, posebno tijekom duljih razdoblja. Ako osjećate bol tijekom vježbanja, prestanite i odmorite se.
• Raznovrsnost. Ako vam jedna vježba ili aktivnost uzrokuje bol, pokušajte nešto drugo. Kros-trening može vam pomoći da kombinirate vježbe visokog intenziteta, poput trčanja, s vježbama niskog intenziteta, poput vožnje bicikla ili plivanja.
• Poboljšajte način kretanja. Ako je vaš način izvođenja aktivnosti ili vježbe neispravan, mogli biste se izlagati problemima s tetivama. Razmislite o pohađanju tečajeva ili dobivanju profesionalnih uputa prilikom započinjanja novog sporta ili korištenja sprava za vježbanje.
• Istezanje. Nakon vježbanja, pokrećite zglobove kroz puni raspon pokreta. Najbolje vrijeme za istezanje je nakon vježbanja, kada su vam mišići zagrijani.
• Pravilno kretanje na radnom mjestu. Pazite da vam je stolica, tipkovnica i stol pravilno postavljeni za vašu visinu, duljinu ruku i zadatke koje obavljate. To će pomoći u zaštiti vaših zglobova i tetiva od stresa.
• Pripremite mišiće za aktivnost. Jačanje mišića koji se koriste u vašoj aktivnosti ili sportu može im pomoći da bolje podnose opterećenje.

Obično se tendinitis može dijagnosticirati samo fizikalnim pregledom. Röntgenske snimke ili druge dijagnostičke pretrage mogu se koristiti kako bi se isključila druga stanja koja bi mogla uzrokovati simptome.

Ciljevi liječenja tendinitisa su ublažavanje boli i smanjenje iritacije. Samopomoć, uključujući mirovanje, led i lijekove protiv bolova, može biti sve što je potrebno. No, potpuni oporavak može potrajati nekoliko mjeseci. Lijekovi Lijekovi koji se koriste za liječenje tendinitisa uključuju: Lijekove protiv bolova. Aspirin, naproksen natrij (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) ili acetaminophen (Tylenol, drugi) mogu ublažiti bol uzrokovanu tendinitisom. Neki od ovih lijekova mogu uzrokovati želučane tegobe ili probleme s bubrezima ili jetrom. Kreme koje sadrže lijekove protiv bolova mogu se nanositi na kožu. Ovi proizvodi mogu pomoći u ublažavanju boli i izbjegavanju nuspojava uzimanja ovih lijekova na usta. Steroidi. Steroidna injekcija oko tetive može pomoći u ublažavanju boli uzrokovane tendinitisom. Ove injekcije nisu namijenjene za tendinitis koji traje dulje od tri mjeseca. Ponavljane steroidne injekcije mogu oslabiti tetivu i povećati rizik od pucanja tetive. Plazma bogata trombocitima. Ovaj tretman uključuje uzimanje uzorka vlastite krvi i centrifugiranje krvi kako bi se odvojile trombocite i drugi faktori zacjeljivanja. Otopina se zatim ubrizgava u područje kronične iritacije tetive. Iako se istraživanja još uvijek provode kako bi se pronašao najbolji način korištenja plazme bogate trombocitima, pokazala je obećanje u liječenju mnogih kroničnih stanja tetiva. Fizikalna terapija Vježbe fizikalne terapije mogu pomoći u jačanju mišića i tetive. Ekscentrično jačanje, koje naglašava kontrakciju mišića dok se mišić izdužuje, učinkovit je tretman za mnoga kronična stanja tetiva. Kirurški i drugi zahvati U situacijama u kojima fizikalna terapija nije riješila simptome, vaš zdravstveni djelatnik može predložiti: Suhu iglanje. Ovaj postupak, obično izveden uz ultrazvuk za vođenje, uključuje izradu malih rupa u tetivi tankom iglom kako bi se stimulirali faktori uključeni u zacjeljivanje tetive. Kirurgija. Ovisno o težini ozljede tetive, može biti potreban kirurški zahvat, pogotovo ako se tetiva odvojila od kosti. Zatražite termin Postoji problem s informacijama označenima u nastavku i ponovno pošaljite obrazac. Iz Klinike Mayo u vaš inbox Prijavite se besplatno i budite u tijeku s napretkom u istraživanju, savjetima za zdravlje, aktualnim temama vezanim uz zdravlje i stručnim savjetima za upravljanje zdravljem. Kliknite ovdje za pregled e-pošte. Adresa e-pošte 1 Greška Polje e-pošte je obavezno Greška Unesite valjanu adresu e-pošte Saznajte više o Mayo Clinicinoj uporabi podataka. Kako bismo vam pružili najrelevantnije i najkorisnije informacije i razumjeli koje su informacije korisne, možemo kombinirati vaše informacije o e-pošti i korištenju web-mjesta s drugim informacijama koje imamo o vama. Ako ste pacijent Mayo Klinike, to može uključivati zaštićene zdravstvene informacije. Ako kombinirate ove informacije sa zaštićenim zdravstvenim informacijama, sve te informacije ćemo tretirati kao zaštićene zdravstvene informacije i koristiti ili otkriti te informacije samo kako je navedeno u našoj obavijesti o praksama privatnosti. Možete se odjaviti od e-pošte u bilo kojem trenutku klikom na vezu za odjavu u e-poruci. Pretplatite se! Hvala vam na pretplati! Uskoro ćete početi primati najnovije informacije o zdravlju Mayo Klinike koje ste zatražili u vašem sandučiću. Žao nam je, nešto je pošlo po zlu s vašom pretplatom Molimo pokušajte ponovno za nekoliko minuta Ponovite pokušaj