Što je bol u gležnju? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Bol u gležnju je nelagoda ili bol u zglobu gdje se stopalo spaja s nogom. Ovaj česti problem može varirati od tupe boli do oštrih, probadajućih osjećaja koji otežavaju hodanje. Gležanj je složeni zglob koji nosi punu težinu vašeg tijela sa svakim korakom, pa ne čudi da problemi ovdje mogu stvarno utjecati na vaš svakodnevni život.

Što je bol u gležnju?

Bol u gležnju odnosi se na bilo kakvu nelagodu, bol ili ozljedu koja utječe na zglob gležnja i okolna tkiva. Gležanj se sastoji od tri kosti, više ligamenata, tetiva i mišića koji zajedno rade kako bi vam pomogli hodati, trčati i održavati ravnotežu.

Bol se može razviti iznenada zbog ozljede ili postupno tijekom vremena zbog trošenja. Može utjecati na jedan ili oba gležnja, a intenzitet može varirati od blage ukočenosti do jake boli koja vas sprječava da stanete na nogu.

Kako se osjeća bol u gležnju?

Bol u gležnju može se osjećati drugačije ovisno o tome što je uzrokuje. Možda ćete osjetiti oštru, probadajuću bol kada pomičete stopalo ili stalnu tupu bol koja se pogoršava tijekom dana.

Nelagoda često dolazi s drugim osjećajima koji mogu pomoći u prepoznavanju temeljnog uzroka. Evo što biste mogli primijetiti uz bol:

• Oteklina oko zgloba gležnja
• Ukočenost, osobito ujutro
• Osjetljivost na dodir
• Toplina ili crvenilo oko zgloba
• Osjećaj škripanja ili klikanja pri kretanju
• Slabost ili nestabilnost pri hodanju
• Modrice ili promjena boje

Ovi simptomi mogu varirati od jedva primjetnih do prilično teških. Kombinacija onoga što osjećate često pruža važne tragove o tome što se događa u vašem gležnju.

Što uzrokuje bol u gležnju?

Bol u gležnju obično se razvija ili od iznenadnih ozljeda ili postupnog trošenja. Najčešći uzrok je uganuće gležnja, koje se događa kada se ligamenti koji podupiru vaš gležanj istegnu ili potrgaju.

Razumijevanje različitih uzroka može vam pomoći da bolje identificirate što bi moglo utjecati na vaš gležanj. Evo najčešćih razloga zbog kojih ljudi osjećaju nelagodu u gležnju:

• Uganuća gležnja od okretanja ili uvrtanja stopala
• Prijelomi ili puknuća kostiju gležnja
• Ozljede ili upala Ahilove tetive
• Artritis koji uzrokuje upalu zglobova
• Prekomjerna uporaba od ponavljajućih aktivnosti
• Istezanje mišića oko gležnja
• Burzitis, što je upala vrećica ispunjenih tekućinom

Manje česti, ali važni uzroci uključuju giht, kompresiju živaca ili infekcije. Vaš liječnik može pomoći u utvrđivanju točnog uzroka putem pregleda i ponekad slikovnih pretraga.

Na što ukazuje bol u gležnju?

Bol u gležnju može ukazivati na razna osnovna stanja, od manjih ozljeda do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Većinu vremena povezana je s mehaničkim problemima sa samim zglobom ili okolnim mekim tkivima.

Evo stanja koja obično uzrokuju bol u gležnju, počevši od najčešćih:

• Uganuće gležnja (ozljeda ligamenta)
• Osteoartritis (artritis trošenja)
• Ahilov tendonitis
• Stres frakture od ponavljajućeg stresa
• Plantarni fasciitis koji utječe na petu i gležanj
• Disfunkcija stražnje tibijalne tetive
• Ozljede peronealnih tetiva

Neka manje česta, ali važna stanja uključuju reumatoidni artritis, giht, sindrom tarzalnog tunela i, u rijetkim slučajevima, infekcije kostiju ili tumore. Ako bol potraje ili se pogorša, vrijedi da zdravstveni djelatnik procijeni što bi je moglo uzrokovati.

Može li bol u gležnju proći sama od sebe?

Blaga bol u gležnju od manjih istegnuća ili prekomjerne uporabe često se poboljšava odmorom i vremenom. Vaše tijelo ima izvanredne sposobnosti zacjeljivanja, a mnogi problemi s gležnjem mogu se riješiti u roku od nekoliko dana do tjedana uz pravilnu njegu.

Međutim, vremenski okvir ovisi o uzroku vaše boli. Manje uganuće može se osjećati bolje za tjedan dana, dok značajnije ozljede ili osnovna stanja poput artritisa mogu zahtijevati kontinuirano liječenje.

Možete podržati prirodni proces zacjeljivanja vašeg tijela odmaranjem gležnja, stavljanjem leda i izbjegavanjem aktivnosti koje pogoršavaju bol. Ako ne primijetite poboljšanje u roku od nekoliko dana ili ako je bol jaka, mudro je potražiti liječničku pomoć.

Kako se bol u gležnju može liječiti kod kuće?

Mnogi slučajevi boli u gležnju dobro reagiraju na jednostavne kućne tretmane, posebno u prvih nekoliko dana nakon ozljede. Ključno je smanjiti upalu i zaštititi gležanj dok zacjeljuje.

Evo učinkovitih kućnih lijekova koji mogu pružiti olakšanje i podržati zacjeljivanje:

• Odmarajte gležanj i izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol
• Stavljajte led 15-20 minuta nekoliko puta dnevno
• Podignite stopalo iznad razine srca kad god je to moguće
• Koristite kompresiju elastičnim zavojem
• Uzimajte lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena
• Nježno istezanje nakon što akutna bol popusti
• Nosite potporne cipele s dobrim jastučićima

Ove mjere najbolje djeluju kod blage do umjerene boli u gležnju. Ako su vaši simptomi teški ili se ne poboljšavaju kućnom njegom, možda će biti potrebno liječenje.

Koje je medicinsko liječenje boli u gležnju?

Medicinsko liječenje boli u gležnju ovisi o osnovnom uzroku i težini vašeg stanja. Vaš liječnik će najprije pregledati vaš gležanj i može naručiti rendgenske snimke ili druge slikovne pretrage kako bi odredio najbolji pristup.

Mogućnosti liječenja mogu se kretati od konzervativnih pristupa do intenzivnijih intervencija. Evo što bi vaš liječnik mogao preporučiti:

• Propisivanje protuupalnih lijekova
• Fizikalna terapija za jačanje i stabilizaciju gležnja
• Injekcije kortikosteroida za teške upale
• Imobilizacija čizmom ili gipsom
• Individualni ortotski ulošci za kontinuiranu potporu
• Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP)
• Kirurški zahvat za teške ozljede ili kronična stanja

Većina ljudi osjeti olakšanje konzervativnim tretmanima. Kirurški zahvat se obično rezervira za slučajeve u kojima drugi tretmani nisu uspjeli ili kada postoji značajno strukturno oštećenje.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog boli u gležnju?

Trebali biste posjetiti liječnika ako je bol u gležnju jaka, traje unatoč kućnom liječenju ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć kako bi se spriječile komplikacije.

Evo znakova koji opravdavaju medicinsku procjenu prije nego kasnije:

• Nemogućnost oslanjanja na gležanj
• Jako oticanje koje se ne poboljšava mirovanjem
• Utrnulost ili trnci u stopalu
• Znakovi infekcije poput vrućice ili crvenih pruga
• Deformacija ili vidljivo pomicanje kosti
• Bol koja se pogoršava unatoč liječenju
• Uporna bol koja traje više od nekoliko dana

Ne oklijevajte potražiti pomoć ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma. Rano liječenje često dovodi do boljih rezultata i može spriječiti da manji problemi postanu veliki problemi.

Koji su čimbenici rizika za razvoj boli u gležnju?

Određeni čimbenici mogu povećati vjerojatnost da ćete osjetiti bol u gležnju. Razumijevanje ovih čimbenika rizika može vam pomoći da poduzmete korake kako biste zaštitili svoje gležnjeve i spriječili buduće probleme.

Neke čimbenike rizika možete kontrolirati, dok su drugi jednostavno dio vaših individualnih okolnosti. Evo glavnih čimbenika koji doprinose boli u gležnju:

• Sudjelovanje u sportovima ili aktivnostima visokog intenziteta
• Povijest prethodnih ozljeda gležnja
• Prekomjerna težina, što povećava opterećenje zglobova
• Nošenje neodgovarajuće obuće
• Slabost ili neravnoteža mišića
• Trošenje zglobova povezano s dobi
• Određena medicinska stanja poput dijabetesa ili artritisa

Iako ne možete promijeniti čimbenike poput dobi ili genetike, možete modificirati mnoge čimbenike rizika putem izbora načina života. Ostanak aktivnim, održavanje zdrave težine i nošenje odgovarajuće obuće mogu pomoći u zaštiti vaših gležnjeva.

Koje su moguće komplikacije boli u gležnju?

Neliječena bol u gležnju može dovesti do nekoliko komplikacija koje utječu na vašu pokretljivost i kvalitetu života. Dobra vijest je da se većina komplikacija može spriječiti pravilnom njegom i liječenjem.

Evo potencijalnih komplikacija koje se mogu razviti ako se bol u gležnju ne liječi pravilno:

• Kronična bol i ukočenost
• Ponovljene uganuća gležnja
• Razvoj ili pogoršanje artritisa
• Slabost i neravnoteža mišića
• Promijenjeni obrasci hodanja koji dovode do drugih ozljeda
• Trajna nestabilnost zgloba gležnja
• Smanjeni opseg pokreta

Ove su komplikacije mnogo vjerojatnije ako ignorirate upornu bol u gležnju ili se prebrzo vratite aktivnostima nakon ozljede. Slijedeći pravilno liječenje i rehabilitaciju možete spriječiti većinu ovih problema.

S čime se bol u gležnju može zamijeniti?

Bol u gležnju se ponekad može zamijeniti s drugim stanjima, posebno kada se nelagoda širi na obližnja područja. Međusobna povezanost stopala i potkoljenice znači da problemi u jednom području mogu utjecati na drugo.

Evo stanja koja bi se mogla osjećati slično boli u gležnju ili se javljati uz nju:

• Bol u peti od plantarnog fasciitisa
• Uganuća ili grčevi mišića lista
• Upala potkoljenice koja utječe na potkoljenicu
• Stres frakture kostiju stopala
• Kompresija živaca koja uzrokuje utrnulost
• Krvni ugrušci u potkoljenici
• Napadi gihta koji utječu na područje palca

Temeljit pregled od strane zdravstvenog radnika može pomoći u razlikovanju ovih stanja. Lokacija, vrijeme i karakteristike vaše boli pružaju važne tragove za točnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o boli u gležnju

Koliko dugo obično traje bol u gležnju?

Trajanje boli u gležnju ovisi o osnovnom uzroku i težini. Manja uganuća mogu se riješiti za nekoliko dana, dok uganuća mogu potrajati 2-8 tjedana da potpuno zacijele. Kronična stanja poput artritisa zahtijevaju kontinuirano liječenje, ali se mogu dobro kontrolirati pravilnim liječenjem.

Trebam li nastaviti hodati na bolnom gležnju?

Ako možete hodati bez jake boli i vaš gležanj može podnijeti težinu, nježno kretanje je često korisno. Međutim, ako hodanje uzrokuje značajnu bol ili sumnjate na ozbiljnu ozljedu, odmor je bolji dok ne posjetite zdravstvenog radnika.

Je li normalno da se bol u gležnju pogorša noću?

Da, bol u gležnju se često pogoršava noću zbog povećane upale i smanjenog kretanja tijekom spavanja. To je osobito uobičajeno kod artritisa i ozljeda od prekomjerne uporabe. Podizanje gležnja i stavljanje leda prije spavanja može pomoći u smanjenju noćne nelagode.

Može li bol u gležnju uzrokovati probleme drugdje u mom tijelu?

Apsolutno. Bol u gležnju može promijeniti način na koji hodate, što može dovesti do problema u koljenu, kuku ili donjem dijelu leđa. Vaše tijelo se prirodno kompenzira za nelagodu u gležnju, ali to može stvoriti nove probleme ako se izvorni problem ne riješi.

Kada se bol u gležnju smatra kroničnom?

Bol u gležnju općenito se smatra kroničnim kada traje dulje od tri mjeseca unatoč liječenju. Kronična bol u gležnju često zahtijeva sveobuhvatan pristup, uključujući fizikalnu terapiju, promjene načina života i ponekad kontinuirano medicinsko upravljanje za održavanje udobnosti i funkcije.