Test krvnog tlaka

Vaš zdravstveni djelatnik može vam odmah nakon testa reći vaše rezultate krvnog tlaka. Krvni tlak se mjeri u milimetrima žive (mm Hg). Općenito, hipertenzija je očitanje krvnog tlaka od 130/80 milimetara žive (mm Hg) ili više. Američki koledž za kardiologiju i Američki kardiološki savez dijele krvni tlak u četiri opće kategorije. Idealni krvni tlak kategoriziran je kao normalan. Normalan krvni tlak. Krvni tlak je niži od 120/80 mm Hg. Povišen krvni tlak. Gornji broj kreće se od 120 do 129 mm Hg, a donji broj je ispod, a ne iznad 80 mm Hg. Hipertenzija 1. stupnja. Gornji broj kreće se od 130 do 139 mm Hg ili donji broj između 80 i 89 mm Hg. Hipertenzija 2. stupnja. Gornji broj je 140 mm Hg ili viši ili donji broj 90 mm Hg ili viši. Krvni tlak viši od 180/120 mm Hg smatra se hipertenzivnom krizom. Potražite hitnu medicinsku pomoć za svakoga tko ima te brojke krvnog tlaka. Evo pregleda kategorija krvnog tlaka i njihova značenja. Ako gornji i donji broj spadaju u dva različita raspona, ispravna kategorija krvnog tlaka je viša. Gornji broj (sistolički) u mm Hg I/ili Donji broj (diastolički) u mm Hg Kategorija krvnog tlaka* Što učiniti† Ispod 120 i Ispod 80 Normalan krvni tlak Održavajte ili usvojite zdrav stil života. 120-129 i Ispod 80 Povišen krvni tlak Održavajte ili usvojite zdrav stil života. 130-139 ili 80-89 Hipertenzija 1. stupnja Održavajte ili usvojite zdrav stil života. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom o uzimanju jednog ili više lijekova. 140 ili više ili 90 ili više Hipertenzija 2. stupnja Održavajte ili usvojite zdrav stil života. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom o uzimanju više od jednog lijeka. Izvori: Američki koledž za kardiologiju; Američki kardiološki savez * Rasponi mogu biti niži za djecu i adolescente. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom vašeg djeteta ako ste zabrinuti da vaše dijete ima visoki krvni tlak. Ako imate visoki krvni tlak, nekoliko promjena životnog stila može poboljšati zdravlje vašeg srca. Smanjite sol, također nazvanu natrij. Američki kardiološki savez preporučuje da zdravi odrasli ne unose više od 2300 miligrama (mg) natrija dnevno. Idealno, većina odraslih osoba trebala bi ograničiti sol na manje od 1500 mg dnevno. Provjerite količinu soli u prerađevinama, poput konzerviranih juha i smrznute hrane. Jedite zdravu hranu. Birajte voće, povrće, cjeloviti zrnje i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Jedite manje zasićenih masti i ukupnih masti. Izbjegavajte ili ograničite alkohol. Alkohol može povisiti krvni tlak. Ako se odlučite piti alkohol, činite to umjereno. Za zdrave odrasle osobe, to znači do jedno piće dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce. Nemojte pušiti niti koristiti duhan. Ako vam je potrebna pomoć u prestanku pušenja, pitajte svoj zdravstveni tim o strategijama koje vam mogu pomoći. Također pokušajte izbjegavati pasivno pušenje. Održavajte zdravu težinu. Prevelika tjelesna težina je čimbenik rizika za visoki krvni tlak. Gubitak čak i nekoliko kilograma može sniziti krvni tlak. Pitajte svog zdravstvenog djelatnika koja je dobra težina za vas. Budite fizički aktivni i redovito vježbajte. Aktivnost pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kontroli težine. Odjel za zdravstvo i socijalne usluge preporučuje da većina zdravih odraslih osoba dobije najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta snažne aerobne aktivnosti tjedno, ili kombinaciju obje. Dobro spavajte. Loš san može povećati rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca i drugih zdravstvenih stanja. Odrasli bi trebali težiti 7 do 9 sati dnevno. Ako promjene životnog stila ne uspiju kontrolirati vaš krvni tlak, vaš zdravstveni djelatnik može predložiti jedan ili više lijekova. Zajedno, vi i vaš zdravstveni tim možete razgovarati o najboljim opcijama liječenja za vas.