Ki sa ki Tendinit Achil? Sentòm, Kòz, ak tretman

Tendinit Achil se enflamasyon nan gwosè tisi ki konekte misk molè ou yo ak zo talon pye ou. Kondisyon sa a lakòz doulè ak rèd nan dèyè cheviy ou, sitou lè ou leve pou premye fwa oswa apre peryòd repo.

Tandon Achil ou travay anpil chak jou, li ede w mache, kouri, sote, epi pouse tèt ou sou dwèt pye ou. Lè li vin twò fatige oswa li sibi tansyon twòp, ti chire ka devlope nan tisi a, sa ki mennen nan enflamasyon ak malèz ki ka fè menm aktivite senp yo difisil.

Ki sentòm tendinit Achil yo?

Siyal ki pi komen an se yon doulè ki pa twò fò oswa yon doulè nan dèyè janm ou oswa anlè talon pye ou. Malèz sa a tipikman kòmanse ti kras men li ka vin pi mal piti piti si yo pa trete li.

Men sentòm kle yo ou ta ka fè eksperyans, epi li absoliman nòmal pou ou gen kèk oswa tout sentòm sa yo:

• Rèd nan maten ki amelyore pandan w ap deplase.
• Doulè ki vin pi mal apre egzèsis oswa aktivite.
• Sansibilite lè ou manyen tandon an.
• Enflamasyon sou tandon an oswa nan talon pye a.
• Yon bri krake oswa yon bri tankou yon bagay k ap fwote lè ou deplase cheviy ou.
• Epesè nan tandon an ou ka santi.
• Difikilte pou w pèse dwèt pye ou oswa pou w pouse tèt ou pandan w ap mache.

Nan ka ki ra, ou ta ka fè eksperyans yon doulè sevè, toudenkou si tandon an chire pasyèlman. Sa a rive anjeneral pandan aktivite entans epi li santi tankou yon moun ba w yon kout pye nan dèyè janm ou. Malgre ke sa pa komen, sa mande swen medikal imedyat.

Ki kalite tendinit Achil ki genyen?

Gen de kalite prensipal, epi konnen ki kalite ou genyen an ede gide pi bon apwòch tretman an. Kote doulè w la di istwa a.

Tendinit Achil ki pa nan pwen anfleksyon an afekte pòsyon mitan tandon an. Kalite sa a pi komen nan jèn moun ki aktif epi li anjeneral devlope akòz twòp itilizasyon pandan espò oswa ogmantasyon toudenkou nan nivo aktivite.

Tendinit Achil nan pwen anfleksyon an rive kote tandon an kolekte ak zo talon pye ou. Fòm sa a souvan afekte moun nan tout nivo aktivite epi li ka devlope ansanm ak eperon zo. Li gen tandans pou li pi difisil pou trete paske zòn nan gen yon sikilasyon san limite.

Ki sa ki lakòz tendinit Achil?

Pifò ka yo devlope piti piti akòz estrès repete sou tandon an pandan yon tan. Tandon Achil ou ka sipòte anpil, men lè demann yo depase kapasite li pou rekipere, pwoblèm yo kòmanse.

Rezon ki pi komen pou sa rive yo enkli:

• Ogmantasyon toudenkou nan entansite egzèsis oswa dire.
• Misk molè sere ki mete plis tansyon sou tandon an.
• Kouri sou mòn oswa sifas ki pa egal regilyèman.
• Mete soulye ki fin gate oswa ki pa apwopriye.
• Gen pye plat oswa gwo koub.
• Chanjman ki gen rapò ak laj ki fè tandon yo mwens fleksib.

Mwens souvan, sèten medikaman ka febli tandon. Antibyotik fluoroquinolone, byenke yo itil pou enfeksyon, yo ka raman fè tandon yo pi fasil pou blese. Anplis de sa, moun ki gen kondisyon tankou artrit rimatoyid oswa psoriasis ka gen plis risk akòz enflamasyon sistèm lan.

Kilè pou w wè yon doktè pou tendinit Achil?

Ou ta dwe kontakte yon founisè swen sante si doulè talon pye ou kontinye pou plis pase kèk jou oswa si li entèfere ak aktivite chak jou ou yo. Tretman bonè souvan mennen nan pi bon rezilta ak rekiperasyon pi vit.

Chèche swen medikal imedyat si w fè eksperyans yon doulè toudenkou, sevè nan talon pye ou oswa nan molè ou, sitou si w tande yon bri tankou yon bagay ki kase. Sa ka endike yon rupture tandon, ki mande tretman rapid pou anpeche konplikasyon.

Planifye yon randevou tou si w remake yon enflamasyon enpòtan, ou pa ka sipòte pwa sou pye ou, oswa si sentòm ou yo vin pi mal malgre repo ak mezi swen lakay yo.

Ki faktè risk pou tendinit Achil yo?

Plizyè faktè ka fè w gen plis chans pou devlope kondisyon sa a, byenke gen faktè risk pa vle di w ap definitivman jwenn tendinit. Konprann sa yo ka ede w pran mezi prevansyon.

Faktè fizik ki ogmante risk ou yo enkli:

• Gen ant 30-50 an lè tandon yo natirèlman vin mwens fleksib.
• Gen misk molè sere oswa fèb.
• Pwoblèm estrikti pye tankou pye plat oswa gwo koub.
• Blesi cheviy oswa talon anvan yo.
• Diferans longè janm ki afekte fason ou mache.

Risk ki gen rapò ak aktivite yo enplike chanjman toudenkou nan woutin ou oswa erè fòmasyon. Moun ki pa aktif pandan semèn nan men ki trè aktif pandan wikenn yo fè fas a yon risk pi wo.

Sèten kondisyon medikal ka kontribye tou. Dyabèt, tansyon wo, ak kondisyon otoiminit tankou artrit rimatoyid ka afekte sante tandon. Gen kèk medikaman, patikilyèman sèten antibyotik ak kortikosteroïde, ka ogmante vilnerabilite tou.

Ki konplikasyon posib tendinit Achil yo?

Pifò moun rekipere konplètman ak tretman apwopriye, men inyore sentòm yo ka mennen nan pwoblèm ki pi grav. Bon nouvèl la se ke konplikasyon yo ka prevni ak swen apwopriye.

Tendinit kwonik ka devlope si sentòm egi yo pa trete. Sa kreye yon doulè ak rèd kontinyèl ki vin pi difisil pou trete. Tandon an ka epese epi devlope tisi sikatrisyal, sa ki fè li mwens fleksib epi plis fasil pou gen pwoblèm nan lavni.

Nan ka ki ra, tendinit ki pa trete ka pwogrese nan rupture tandon. Sa rive lè tandon ki febli a finalman kase, anjeneral pandan yon mouvman oswa aktivite toudenkou. Malgre ke sa pa komen, rupture yo souvan mande reparasyon chirijikal ak yon rekiperasyon long.

Gen kèk moun ki devlope tendinit nan pwen anfleksyon an ak eperon zo, ki se kwasans zo kote tandon an rankontre zo talon pye a. Sa yo ka lakòz doulè pèsistan epi yo ka bezwen apwòch tretman espesyalize.

Ki jan pou w anpeche tendinit Achil?

Prevansyon konsantre sou kenbe tandon Achil ou fò, fleksib, epi pa twò fatige. Abitid chak jou senp ka siyifikativman diminye risk ou pou devlope pwoblèm.

Kòmanse nenpòt pwogram egzèsis nouvo piti piti. Tandon ou bezwen tan pou adapte yo ak demann ki ogmante, kidonk ogmante nivo aktivite ou pa plis pase 10% chak semèn. Sa bay kò w tan pou ranfòse san yo pa kraze.

Kenbe misk molè ou fleksib atravè detire regilye. Molè sere mete plis estrès sou tandon Achil ou, kidonk detire dousman anvan ak apre aktivite ede kenbe longè ak fleksibilite ki an sante.

Chwazi soulye apwopriye pou aktivite ou yo. Ranplase soulye ki fin gate anvan yo pèdi sipò yo, epi konsidere soulye ki fèt pou kalite pye ou si w gen pye plat oswa gwo koub.

Antrennman kwaze ede anpeche twòp itilizasyon pa varye estrès sou tandon ou yo. Melanje aktivite tankou naje, monte bisiklèt, oswa antrennman fòs ak woutin regilye ou pou bay tandon Achil ou repo de estrès repete.

Ki jan yo dyagnostike tendinit Achil?

Doktè w ap kòmanse ak yon egzamen fizik ak yon diskisyon sou sentòm ou yo ak aktivite ou yo. Konvèsasyon sa a ede idantifye sa ki ta ka deklanche kondisyon ou a epi gide egzamen an.

Pandan egzamen fizik la, doktè w ap dousman santi sou tandon ou pou lokalize zòn doulè, enflamasyon, oswa epese. Yo pral teste tou ranje mouvman cheviy ou a ak fòs pou konprann kijan kondisyon an afekte fonksyon ou.

Tès imaj pa toujou nesesè men yo ka bay enfòmasyon itil nan sèten ka. Itilizasyon ultrason ka montre epese tandon ak detekte chire, pandan ke imaj rezonans mayetik (IRM) bay foto detaye nan tandon an ak tisi ki antoure yo.

Yo ka kòmande radyografi pou tcheke eperon zo oswa depo kalsyòm, sitou si w gen tendinit nan pwen anfleksyon an. Tès sa yo ede doktè w konprann imaj konplè a epi planifye tretman ki pi efikas la.

Ki tretman ki genyen pou tendinit Achil?

Tretman konsantre sou diminye doulè ak enflamasyon pandan y ap ede tandon ou geri byen. Pifò moun amelyore siyifikativman ak tretman konsèvatif ke ou ka kòmanse lakay ou.

Repo se fondasyon tretman an, men sa pa vle di inaktivite konplè. W ap bezwen evite aktivite ki agrave doulè w pandan w ap kenbe mouvman dous pou anpeche rèd. Naje oswa egzèsis pati anwo kò a ka ede w rete aktif san yo pa mete estrès sou tandon ou.

Terapi glas ede kontwole doulè ak enflamasyon, sitou nan premye jou yo. Aplike glas pou 15-20 minit plizyè fwa chak jou, men toujou pwoteje po ou ak yon sèvyèt mens oswa yon twal.

Terapi fizik jwe yon wòl enpòtan nan rekiperasyon. Yon terapis fizik ap anseye w egzèsis espesifik pou detire misk sere epi ranfòse sa ki fèb. Egzèsis eksantrik, kote ou dousman bese talon pye ou pandan misk molè ou yo lonje, yo patikilyèman itil pou geri tandon.

Doktè w ka rekòmande medikaman anti-enflamatwa pou ede ak doulè ak enflamasyon. Sa yo fonksyone pi byen lè yo konbine avèk lòt tretman olye pou yo itilize pou kont yo.

Pou ka pèsistan, tretman adisyonèl yo ka enkli piki kortikosteroïde, byenke sa yo itilize avèk prekosyon otou tandon. Tretman pi nouvo tankou piki plasma rich nan plakèt (PRP) montre pwomès pou ka kwonik, byenke plis rechèch ap kontinye.

Ki jan pou w jere tendinit Achil lakay ou?

Tretman lakay fòme kolòn vètebral rekiperasyon pou pifò moun ki gen tendinit Achil. Estrateji sa yo ka siyifikativman akselere geri ou lè yo fèt yon fason ki konsistan ak kòrèk.

Metòd RIP la bay yon ekselan pwen depa. Repo vle di evite aktivite ki ogmante doulè w, byenke mouvman dous toujou enpòtan. Glas ede ak doulè egi ak enflamasyon. Konpresyon ak yon bandaj elastik ka bay sipò, epi leve ede diminye enflamasyon lè w ap repoze.

Detire dousman vin de pli zan pli enpòtan pandan doulè w ap amelyore. Detire molè kont yon miray oswa lè l sèvi avèk yon sèvyèt pandan w ap chita ka ede kenbe fleksibilite. Kòmanse dousman epi piti piti ogmante detire a jan ou tolere.

Konsidere leve talon pye oswa soulye ki bay sipò pou diminye estrès sou tandon ou pandan aktivite chak jou. Yon ti leve talon pye nan tou de soulye ka diminye rale sou tandon Achil ou pandan li ap geri.

Fè atansyon sou siyal kò w yo. Kèk malèz pandan aktivite dous se nòmal, men doulè byen file oswa doulè ki ap ogmante vle di ou ta dwe bese vitès epi repoze plis.

Ki jan ou ta dwe prepare pou randevou doktè ou?

Prepare w ede doktè w konprann kondisyon w pi byen epi devlope plan tretman ki pi efikas la. Yon ti preparasyon ka fè vizit ou a pi pwoduktif.

Ekri sentòm ou yo, ki gen ladan lè yo te kòmanse, sa ki fè yo pi byen oswa pi mal, ak kijan yo afekte aktivite chak jou ou yo. Note nenpòt chanjman resan nan woutin egzèsis ou oswa aktivite ki ta ka deklanche pwoblèm nan.

Pote yon lis tout medikaman ak sipleman w ap pran yo. Gen kèk medikaman ki ka afekte sante tandon, kidonk enfòmasyon sa a ede doktè w konprann imaj konplè a.

Prepare kesyon sou kondisyon ou. Ou ta ka vle mande sou tan rekiperasyon espere, ki aktivite ki an sekirite pou kontinye, ak siyal avètisman ki ta ka endike konplikasyon.

Konsidere pote soulye w mete pi souvan yo, sitou soulye atletik. Doktè w ka evalye si soulye w yo ta ka kontribye nan pwoblèm ou a.

Ki prensipal bagay pou w sonje sou tendinit Achil?

Tendinit Achil se yon kondisyon komen, tretab ki reponn byen ak entèvansyon bonè ak swen konsistan. Malgre ke li ka fristran epi douloure, pifò moun rekipere konplètman ak tretman apwopriye.

Kle pou yon rekiperasyon siksè se adrese kondisyon an bonè, swiv rekòmandasyon tretman yo, epi piti piti retounen nan aktivite yo. Pasans pandan pwosesis geri a ede anpeche pwoblèm epi asire siksè alontèm.

Sonje ke geri pran tan, epi chak moun gen yon orè rekiperasyon diferan. Ak swen ak atansyon apwopriye, ou ka espere retounen nan aktivite nòmal ou yo epi diminye risk ou pou pwoblèm nan lavni.

Kesyon yo poze souvan sou tendinit Achil

Konbyen tan li pran pou tendinit Achil geri?

Tan rekiperasyon an varye selon gravite a ak konbyen tan ou te gen sentòm yo. Ka ki lejè yo souvan amelyore nan lespas 2-6 semèn ak tretman apwopriye, pandan ke ka kwonik yo ka pran plizyè mwa. Adhezyon konsistan ak rekòmandasyon tretman yo enfliyanse vitès geri a siyifikativman.

Èske mwen ka kontinye fè egzèsis ak tendinit Achil?

Ou ka souvan kontinye kèk fòm egzèsis, men w ap bezwen modifye woutin ou. Aktivite ki gen enpak ki ba tankou naje, monte bisiklèt, oswa antrennman pati anwo kò a anjeneral an sekirite. Evite aktivite ki lakòz doulè oswa ki mete estrès sou tandon Achil ou jiskaske sentòm ou yo amelyore.

Èske tendinit Achil ap retounen apre tretman?

Rekurense posib, sitou si ou retounen nan aktivite twò vit oswa ou pa adrese faktè risk ki kache yo. Swiv yon plan retou nan aktivite piti piti, kenbe fleksibilite molè, ak lè l sèvi avèk soulye apwopriye siyifikativman diminye risk pou epizòd nan lavni.

Èske chiriji nesesè pou tendinit Achil?

Chiriji raman nesesè epi li anjeneral rezève pou ka kwonik ki pa reponn a 6-12 mwa tretman konsèvatif. Pifò moun rekipere byen san chiriji lè yo swiv plan tretman apwopriye yo epi yo bay tandon yo tan ase pou geri.

Ki diferans ki genyen ant tendinit Achil ak yon tandon Achil ki chire?

Tendinit enplike enflamasyon ak ti chire nan tandon an, sa ki lakòz doulè ak rèd ki kòmanse piti piti. Yon rupture se yon chire konplè oswa pasyèl ki anjeneral lakòz yon doulè toudenkou, sevè, souvan ak yon bri tankou yon bagay ki kase. Rupture yo mande atansyon medikal imedyat epi souvan reparasyon chirijikal.