Kisa Agoraphobi Ye? Sentòm, Kòz, ak Tretman

Kisa Agoraphobi Ye?

Agoraphobi se yon maladi enkyetid kote ou santi yon gwo pè pou w nan kote oswa sitiyasyon kote chape ka difisil oswa èd pa disponib pandan yon atak panik. Li pi plis pase senpleman pè espas ouvè, malgre sa non an sijere.

Kondisyon sa a devlope lè sèvo w kòmanse asosye sèten kote oswa sitiyasyon ak danje, menm lè yo an sekirite. Lespri w kreye yon repons pwoteksyon ki santi l reyèl e akablan. Anpil moun ki gen agoraphobi enkyete yo pou yo gen atak panik nan plas piblik, bloke, oswa pa kapab rive nan sekirite byen vit.

Pè a souvan konsantre sou senaryo espesifik tankou kote ki gen anpil moun, transpò piblik, oswa menm kite kay ou. Avèk tan, ou ka kòmanse evite plis ak plis sitiyasyon pou anpeche santiman enkyetid sa a. Sa pa vle di ou fèb oswa dramatik - se sistèm nève w ap eseye pwoteje w, menm si pwoteksyon an pa nesesè.

Ki sentòm Agoraphobi yo?

Sentòm agoraphobi yo anjeneral tonbe nan de kategori prensipal: pè entans ou santi a ak reyaji fizik kò w pwodui. Sentòm sa yo ka varye de yon ti malèz a yon panik akablan ki santi tankou yon ijans medikal.

Sentòm emosyonèl ak mantal ou ka fè eksperyans yo enkli:

• Gwo pè pou w bloke oswa pa kapab chape
• Enkyetid pou w gen yon atak panik an piblik
• Pè pou w wont oswa pèdi kontwòl
• Santi w dekouraje ak reyalite a oswa tèt ou
• Enkyetid twòp sou sitiyasyon nan lavni
• Pè pou w pou kont ou nan sèten kote
• Evite reyinyon sosyal oswa evènman piblik

Kò w ka reponn tou avèk sentòm fizik ki ka santi yo byen pè:

• Bati kè vit oswa sere nan pwatrin
• Kout souf oswa santi w pa ka respire
• Swe, tranble, oswa souke
• Nwozi oswa boulvèse nan vant
• Vètij oswa santi w ap febli
• Chalè oswa frèt toudenkou
• Tansyon nan misk oswa tèt fè mal

Nan ka ra, kèk moun fè eksperyans sentòm ki pi grav tankou pwoblèm memwa tanporè, santi yo konplètman dekonèkte ak anviwònman yo, oswa sentòm fizik ki tèlman entans yo imite kriz kè. Epizòd sa yo ka terib, men yo pa danjere pou sante w.

Sonje ke chak moun fè eksperyans agoraphobi diferan. Sentòm ou yo ka lejè epi fasil pou jere, oswa yo ka gen yon enpak enpòtan sou lavi chak jou w. Tou de eksperyans yo valab epi yo tretab.

Ki kalite Agoraphobi ki genyen?

Agoraphobi tipikman parèt nan de fòm prensipal, epi konprann ki kalite w ap fè fas avèk la ka ede gide apwòch tretman w. Distenksyon an sitou depann sou si w fè eksperyans atak panik tou.

Agoraphobi ak maladi panik se kalite ki pi komen an. Isit la, w ap fè eksperyans tou de pè agoraphobi ak atak panik - epizòd toudenkou nan pè entans ki rive nan maksimòm nan kèk minit. Ou ka devlope agoraphobi paske w pè pou w fè yon lòt atak panik nan kote piblik kote èd ka pa disponib.

Agoraphobi san maladi panik mwens komen men egalman difisil. Nan ka sa a, ou gen menm pè yo sou yo rete bloke oswa enkapasite pou chape, men ou pa fè eksperyans atak panik konplè. Olye de sa, ou ka pè lòt sentòm ki malalèz tankou pèdi kontwòl sou vezik ou, tonbe, oswa santi w ekstrèmman wont.

Gen kèk pwofesyonèl nan sante mantal ki rekonèt tou modèl sitiyasyonèl nan agoraphobi. Ou kapab santi enkyetid sèlman nan sitiyasyon byen espesifik tankou pon oswa asansè, pandan ke lòt moun santi enkyetid nan pifò espas piblik. Severite a kapab varye tou - gen kèk moun ki ka toujou fonksyone avèk sipò, pandan ke lòt moun vin konplètman bloke lakay yo.

Kisa ki lakòz Agoraphobi?

Agoraphobi pa gen yon sèl kòz, men pito li devlope soti nan yon konbinezon de faktè ki travay ansanm nan sèvo ou ak eksperyans lavi ou. Konprann kòz sa yo ka ede w santi w mwens pou kont ou epi plis espere sou rekiperasyon.

Chimi sèvo jwe yon wòl enpòtan nan fason agoraphobi devlope. Sèvo w gen sibstans chimik natirèl yo rele newotransmeteur ki ede regle atitid ak enkyetid. Lè sa yo soti nan balans - patikilyèman serotonin, GABA, ak norepinefrin - ou ka vin pi sansib a enkyetid ak repons pè.

Jenètik ka fè w pi vilnerab pou devlope agoraphobi. Si maladi enkyetid kouri nan fanmi w, ou ka eritye yon sistèm nève ki pi reyaktif a estrès. Sepandan, gen predispozisyon jenetik sa a pa vle di w ap definitivman devlope agoraphobi - sa vle di senpleman ou ka pi sansib a deklanchman.

Eksperyans lavi souvan sèvi kòm deklanchman ki kòmanse agoraphobi. Eksperyans sa yo ka gen ladan:

• Fè yon atak panik nan yon plas piblik
• Fè eksperyans twomatis oswa yon evènman trè estrèsan
• Pase nan gwo chanjman nan lavi tankou divòs oswa pèt travay
• Gen yon maladi grav oswa ijans medikal
• Pèdi yon moun ki pwòch avèk ou
• Te nan yon aksidan oswa dezas natirèl

Fason aprantisaj ou yo kontribye tou nan devlopman agorafobi. Si ou aprann asosye sèten kote ak danje—menm si se yon move asosasyon—sèvo w ka kòmanse evite kote sa yo pou kenbe w an sekirite. Se lespri w k ap eseye pwoteje w, men pafwa pwoteksyon an vin pwoblèm.

Nan ka ki ra, agorafobi ka devlope akòz kondisyon medikal ki lakòz vètij, pwoblèm pou respire, oswa pwoblèm ritm kè. Sèten medikaman, itilizasyon sibstans, oswa sevraj ka deklanche sentòm agorafobi tou. Kòz fizik sa yo mwens komen, men enpòtan pou w elimine yo ak doktè w.

Kilè pou w wè yon doktè pou Agorafobi?

Ou ta dwe konsidere kontakte yon founisè swen sante lè agorafobi kòmanse entèfere ak lavi chak jou w oswa lakòz ou gwo lapenn. Jwenn èd bonè souvan mennen nan pi bon rezilta epi anpeche kondisyon an vin pi limite.

Asire w pou w fikse yon randevou si w ap evite kote oswa aktivite ou te konn jwi, oswa si w ap refize envitasyon sosyal poutèt enkyetid. Lè pè kòmanse pran desizyon pou ou olye pou se ou menm ki pran desizyon pou tèt ou, li lè pou w jwenn sipò.

Ou ta dwe chèche swen medikal imedyatman si w fè mal nan pwatrin, difikilte pou respire, oswa sentòm ki sanble ak yon kriz kadyak pandan yon epizòd enkyetid. Malgre ke sa yo souvan sentòm enkyetid, li toujou pi bon pou w an sekirite epi elimine nenpòt ijans medikal.

Konsidere kontakte pi vit posib si w remake w ap vin de pli zan pli izole, si manm fanmi yo eksprime enkyetid sou konpòtman evite w yo, oswa si w ap itilize alkòl oswa lòt sibstans pou fè fas ak enkyetid ou. Entèvansyon bonè ka anpeche agorafobi vin pi grav.

Pa rete tann jiskaske ou konplètman bloke lakay ou anvan ou chèche èd. Pwofesyonèl nan sante mantal gen anpil zouti efikas pou ede ou repran libète ou ak konfyans ou, kèlkeswa jan sentòm ou yo grav kounye a.

Ki faktè risk pou Agoraphobi?

Plizyè faktè ka ogmante chans ou pou devlope agoraphobi, menm si ou gen faktè risk sa yo pa vle di ou pral definitivman devlope kondisyon an. Konprann yo ka ede w rekonèt si ou ta ka pi vilnerab epi pran mezi prevansyon.

Laj ak sèks jwe yon wòl nan risk agoraphobi. Kondisyon an pi souvan devlope nan fen adolesans rive nan kòmansman trantèn yo, men li ka parèt nan nenpòt laj. Fanm gen apeprè de fwa plis chans pase gason pou devlope agoraphobi, petèt akòz diferans òmòn ak faktè sosyal.

Istoryèl sante mantal ou enfliyanse risk ou anpil. Gen lòt maladi enkyetid, depresyon, oswa maladi panik fè ou gen plis chans pou devlope agoraphobi. Si ou te fè eksperyans twomatis, abi, oswa neglije, sitou nan anfans, ou ta ka tou nan pi gwo risk.

Faktè fanmi ak jenetik ka ogmante vilnerabilite ou:

• Gen fanmi pwòch ki gen maladi enkyetid oswa agoraphobi
• Kwasans nan yon fanmi ki te twò pwoteksyon oswa enkyete
• Gen paran ki te montre konpòtman evite
• Erite yon sistèm nève ki pi sansib

Sikons tans ak eksperyans lavi ka ogmante risk ou tou:

• Pase nan gwo evènman estrès nan lavi
• Gen kondisyon medikal kwonik
• Fè eksperyans pwoblèm abi sibstans
• Viv nan izolasyon sosyal
• Gen sistèm sipò sosyal limite
• Fè eksperyans estrès finansye oswa enstabilite travay

Nan ka ki ra, sèten kondisyon medikal tankou pwoblèm zòrèy entèn, kondisyon kè, oswa maladi tiwoyid ka ogmante risk agoraphobi lè yo lakòz sentòm fizik ki sanble ak atak panik.

Sonje ke gen faktè risk pa vle di ou destine pou devlope agoraphobi. Anpil moun ki gen plizyè faktè risk pa janm devlope kondisyon an, pandan ke lòt moun ki gen kèk faktè risk fè sa. Faktè sa yo senpleman ede nou konprann ki moun ki ta ka benefisye de estrateji prevansyon bonè.

Ki konplikasyon agoraphobi posib yo?

Agoraphobi kapab mennen nan plizyè konplikasyon ki afekte diferan zòn nan lavi w, men konprann pwoblèm potansyèl sa yo ka ede w rekonèt yo bonè epi chèche èd apwopriye. Pifò konplikasyon yo se prevansyon oswa tretab ak sipò apwopriye.

Izolasyon sosyal souvan vin konplikasyon ki pi enpòtan an. Pandan w ap evite plis kote ak sitiyasyon, ou ta ka jwenn tèt ou ap rate evènman fanmi enpòtan, pèdi kontak ak zanmi, oswa refize opòtinite travay. Izolasyon sa a ka kreye yon sik kote ou santi w plis enkyete sou sitiyasyon sosyal paske ou pa gen pratik.

Lavi travay oswa lekòl ou ta ka soufri si agoraphobi fè li difisil pou w fè deplasman, ale nan reyinyon, oswa patisipe nan aktivite obligatwa. Gen kèk moun ki jwenn ke yo ka sèlman travay lakay yo oswa bezwen aranjman espesyal, pandan ke lòt moun ta ka bezwen pran tan repo pwolonje pandan epizòd grav.

Konplikasyon sante mantal ka devlope ansanm ak agoraphobi:

• Depresyon poutèt santi w bloke oswa limite
• Lòt maladi enkyetid oswa fobi
• Pwoblem lestim pwòp tèt ou ak konfyans
• Santi w san espwa sou lavni an
• Maladi panik vin pi grav

Sante fizik ka afekte tou lè agoraphobi anpeche w jwenn swen medikal, fè egzèsis, oswa kenbe woutin ki an sante. Ou ta ka evite egzamen woutin, vizit dantis, oswa pwosedi medikal nesesè paske yo mande pou w kite zòn konfò w.

Nan ka ki ra men ki grav, gen kèk moun ki devlope yon agoraphobi konplè kote yo pa kapab kite kay yo ditou. Sa ka mennen nan depandans sou lòt moun pou bezwen debaz tankou fè makèt oswa swen medikal. Gen kèk moun ki ka vire tou bò alkòl oswa lòt sibstans pou fè fas ak enkyetid yo, sa ki kreye plis risk pou sante.

Konplikasyon finansye ka leve si agoraphobi afekte kapasite w pou travay, mande pou tretman ki pwolonje, oswa mennen nan depandans sou lòt moun. Sepandan, anpil tretman efikas yo kouvri pa asirans, epi yo souvan gen aranjman ki disponib.

Bon nouvèl la se ke avèk tretman apwopriye, pifò nan konplikasyon sa yo ka anpeche oswa ranvèse. Rekiperasyon posib, epi anpil moun ki gen agoraphobi kontinye viv yon lavi plen, aktif.

Kouman nou ka anpeche Agoraphobi?

Pandan ou pa ka konplètman anpeche agoraphobi, sitou si ou gen faktè risk jenetik, gen plizyè estrateji ki ka siyifikativman diminye risk ou oswa anpeche sentòm modere yo vin pi grav. Panse sou prevansyon kòm konstwi rezistans nan sante mantal ou.

Jere estrès efektivman sèvi kòm youn nan pi bon defans ou kont devlope agoraphobi. Aprann estrateji fè fas ki an sante tankou respirasyon pwofon, egzèsis regilye, ak konsyans ka ede sistèm nève w rete pi balanse lè defi leve.

Konstriksyon koneksyon sosyal fò ak sistèm sipò kreye yon baryè pwoteksyon kont maladi enkyetid. Kenbe relasyon ak fanmi ak zanmi, rantre nan gwoup sosyal ki enterese w, epi pa ezite kontakte lè w ap lite. Sipò sosyal ede anpeche izolasyon ki ka agrave pè agoraphobi yo.

Si ou remake sentòm enkyetid bonè, adrese yo byen vit olye pou w espere yo pral ale pou kont yo. Entèvansyon bonè ak konsèy oswa teknik jesyon estrès ka anpeche enkyetid devlope nan agoraphobi. Pa tann jiskaske konpòtman evite yo vin byen fikse.

Faktè fòm vi ki sipòte prevansyon gen ladan yo:

• Fè egzèsis regilye pou diminye nivo enkyetid an jeneral
• Kenbe orè dòmi ki konsistan
• Limite konsomasyon kafeyin ak alkòl
• Pratike teknik detant regilyèman
• Manje yon rejim alimantè balanse pou sipòte sante sèvo
• Evite dwòg rekreyasyon ki ka deklanche enkyetid

Si ou gen faktè risk tankou istwa fanmi enkyetid oswa atak panik anvan, konsidere travay avèk yon pwofesyonèl sante mantal pou prevansyon. Yo ka anseye w teknik fè fas ak ede w rekonèt siy avètisman bonè anvan agoraphobi devlope.

Aprann sou enkyetid ak atak panik ka ede tou anpeche agoraphobi. Konprann ke atak panik, byenke yo pa konfòtab, pa danjere ka diminye pè a ki souvan mennen nan konpòtman evite. Konesans ba ou pouvwa pou reponn a enkyetid avèk konfyans olye pou pè.

Ki jan yo dyagnostike Agoraphobi?

Dyagnostik Agoraphobi enplike yon evalyasyon apwofondi pa yon pwofesyonèl sante mantal ki pral koute eksperyans ou yo epi evalye sentòm ou yo kont kritè espesifik. Pa gen okenn tès sèl pou agoraphobi, men pwosesis dyagnostik la senp epi ki fèt pou konprann sitiyasyon inik ou.

Doktè ou oswa founisè swen sante mantal ou ap kòmanse pa poze kesyon detaye sou sentòm ou yo, lè yo te kòmanse, ak kijan yo afekte lavi chak jou ou. Yo pral vle konnen sou sitiyasyon espesifik ki deklanche enkyetid ou ak nenpòt konpòtman evite ou te devlope. Se pou ou onèt sou eksperyans ou yo - enfòmasyon sa a ede yo bay pi bon swen an.

Kritè dyagnostik pou agorafobi gen ladan yo gen yon pè oswa enkyetid entans sou omwen de nan sitiyasyon sa yo pandan sis mwa oswa plis:

• Sèvi ak transpò piblik tankou otobis, tren, oswa avyon
• Te nan espas ouvè tankou pakin oswa pon
• Te nan espas fèmen tankou magazen oswa teyat
• Kanpe nan ran oswa te nan foul moun
• Te deyò lakay ou pou kont ou

Founisè swen sante w ap evalye tou si w evite sitiyasyon sa yo, si w bezwen yon konpayon pou fè fas ak yo, oswa si w andire yo avèk yon gwo lapenn. Y ap asire w ke sentòm ou yo pa pi byen eksplike pa yon lòt kondisyon medikal oswa maladi mantal.

Egzamen fizik ka rekòmande pou elimine kondisyon medikal ki ka imite sentòm agorafobi. Doktè w ka tcheke kè w, fonksyon tiwoyid ou, oswa zòrèy enteryè w si sentòm ou yo gen ladan yo vètij oswa doulè nan pwatrin. Sa ede asire w ap jwenn bon tretman an.

Nan kèk ka, founisè swen sante w ka itilize kesyonè estanda oswa echèl evalyasyon pou pi byen konprann gravite sentòm ou yo epi swiv pwogrè w pandan tan. Zouti sa yo ede kreye yon imaj klè sou kijan agorafobi afekte lavi w.

Sonje ke chèche dyagnostik se yon etap brav pou santi w pi byen. Pwofesyonèl nan domèn sante mantal yo resevwa fòmasyon pou yo konprann epi yo pa jije, epi yo la pou ede w reprann libète w ak konfyans nan tèt ou.

Ki tretman ki genyen pou Agorafobi?

Agorafobi se yon maladi ki trete byen, epi pifò moun wè yon amelyorasyon siyifikatif ak bon konbinezon terapi yo. Tretman an konsantre sou ede w piti piti fè fas ak pè w yo pandan w ap bati konfyans nan tèt ou ak ladrès pou fè fas ak sitiyasyon yo. Rekiperasyon posib, menm si sentòm ou yo santi yo twòp kounye a.

Terapi Konpòtman Kognitif (TKK) kanpe kòm tretman estanda pou agorafobi. Kalite terapi sa a ede w idantifye epi chanje modèl panse ki aliment anksyete w la. W ap aprann rekonèt lè lespri w ap predi danje ki pa reyèlman la epi devlope fason panse ki pi ekilibre, plis reyalis sou sitiyasyon yo.

Terapi ekspoze, souvan yon pati nan TKK, enplike fè fas piti piti epi san danje ak sitiyasyon w te evite yo. Terapeut ou ap ede w kreye yon plan etap pa etap ki kòmanse ak sitiyasyon mwens difisil epi piti piti travay jiska sa ki pi difisil yo. Pwosesis sa a ede sèvo w aprann ke sitiyasyon sa yo se aktyèlman san danje.

Medikaman ka trè itil, sitou lè yo konbine avèk terapi. Doktè w ka rekòmande:

• Antidepresè tankou SSRI oswa SNRI pou jesyon alontèm
• Medikaman kont enkyetid pou soulajman kout tèm pandan epizòd grav
• Beta-blokan pou jere sentòm fizik tankou batman kè rapid
• Nouvo medikaman espesyalman apwouve pou maladi enkyetid

Teknik detant ak fason pou fè fas fòme yon pati enpòtan nan tretman an. W ap aprann ladrès pratik tankou egzèsis souf pwofon, detant miskilè pwogresif, ak teknik atansyon ke ou ka itilize lè enkyetid frape. Zouti sa yo ede w santi w plis nan kontwòl sentòm ou yo.

Gwoup sipò, kit pèsonèlman oswa sou entènèt, ka bay ankourajman valab ak konsèy pratik nan lòt moun ki konprann sa w ap pase. Pataje eksperyans ak moun ki te fè fas ak defi menm jan an ka diminye santiman izolasyon ak wont.

Nan ka ra kote agorafobi a grav epi lòt tretman pa te ede, yo ka rekòmande pwogram entansif oswa tretman rezidansyèl. Pwogram sa yo bay swen estriktire, konplè nan yon anviwònman sipòte.

Lontan tretman an varye pou chak moun, men anpil moun kòmanse santi yo pi byen nan kèk mwa terapi ki konsistan. Sonje ke gerizon an pa toujou lineyè - ou ka gen pwoblèm, e sa konplètman nòmal epi li fè pati pwosesis gerizon an.

Kouman pou jere Agorafobi lakay ou?

Jere agorafobi lakay ou enplike kreye yon bwat zouti estrateji ki ede w fè fas ak sentòm yo epi piti piti elaji zòn konfò ou. Teknik sa yo fonksyone pi byen ansanm ak tretman pwofesyonèl, men yo ka bay soulajman enpòtan ak otorite nan lavi chak jou ou.

Egzèsis respiratwa sèvi kòm premye liy defans ou kont enkyetid. Lè ou santi panik kòmanse, eseye teknik 4-7-8 la: respire pandan 4 konte, kenbe pandan 7, epi soufle pandan 8. Sa aktive repons detant kò ou epi li ka anpeche enkyetid la depase nan yon atak panik konplè.

Kreye yon plan sekirite ede w santi w plis konfyans sou vwayaje deyò. Idantifye moun ki an sekirite ou ka rele, planifye chemen chape nan kote ou vizite, epi pote atik konfò tankou dlo, medikaman, oswa yon ti objè ki fè w santi w an sekirite. Genyen yon plan diminye pè pou yo rete bloke oswa san sekou.

Egzèsis ekspoze piti piti ou ka fè tèt ou gen ladan yo:

• Kòmanse ak gade foto kote ki fè ou enkyete
• Gade videyo kote ki gen anpil moun oswa transpò piblik
• Kanpe deyò pòt devan ou pou kantite tan ki ogmante
• Fè ti mache nan vwazinaj ou
• Vizite magazen ki toupre yo pandan lè ki mwens plen
• Piti piti ogmante distans ou vwayaje soti lakay ou

Ajisteman nan fòm de vi ka siyifikativman diminye nivo enkyetid jeneral ou. Egzèsis regilye, menm jis mache nan kay ou, ede boule òmòn estrès. Limite kafeyin ak alkòl anpeche sibstans ki ka deklanche sentòm enkyetid. Kenbe orè dòmi regilye kenbe sistèm nève ou pi estab.

Teknik meditasyon ak fikse tè a ede lè ou santi ou dekonèkte oswa depase. Eseye teknik 5-4-3-2-1 la: nonmen 5 bagay ou ka wè, 4 ou ka manyen, 3 ou ka tande, 2 ou ka pran sant, ak 1 ou ka gou. Sa pote atansyon ou tounen nan moman aktyèl la epi soti nan panse enkyetid.

Konstriksyon yon rezo sipò lakay vle di rete konekte ak zanmi ak fanmi atravè apèl telefòn, chat videyo, oswa medya sosyal lè kontak an pèsòn santi difisil. Pa izole tèt ou nèt - koneksyon imen esansyèl pou rekiperasyon sante mantal.

Nan sitiyasyon ra kote ou konplètman bloke lakay ou, konsantre sou kenbe woutin, rete konekte vityèlman, epi travay avèk pwofesyonèl sante mantal ki ka bay sèvis telesante. Sonje ke menm lakay ou, rekiperasyon posib ak bon sipò ak tretman an.

Kouman ou ta dwe prepare pou randevou doktè ou?

Prepare pou randevou doktè ou ka ede w jwenn pi plis nan vizit ou a epi asire founisè swen sante ou konprann sitiyasyon w klèman. Bon preparasyon ede w santi w plis konfyans epi nan kontwòl pandan sa ki ta ka santi tankou yon randevou estrèsan.

Kòmanse pa ekri sentòm ou yo an detay, ki gen ladan lè yo te kòmanse, sa ki deklanche yo, ak kijan yo afekte lavi chak jou ou. Note sitiyasyon espesifik ou evite epi nenpòt sentòm fizik ou fè eksperyans. Dosye ekri sa a ede w sonje detay enpòtan pandan randevou a lè ou ta ka santi w nève.

Kreye yon lis tout medikaman ou ap pran kounye a, ki gen ladan dwòg san preskripsyon, sipleman, ak remèd èrbal. Gen kèk sibstans ki ka kominike ak medikaman enkyetid oswa afekte sentòm ou yo, kidonk enfòmasyon konplè ede doktè w pran pi bon desizyon tretman yo.

Prepare pou diskite sou istwa fanmi w konsènan kondisyon sante mantal, gwo estrès nan lavi w, ak nenpòt eksperyans ou te genyen deja ak atak panik oswa enkyetid. Doktè w bezwen enfòmasyon sa a pou konprann faktè risk ou yo epi devlope yon plan tretman apwopriye.

Ekri kesyon ou vle poze doktè w yo:

• Ki opsyon tretman ki disponib pou sitiyasyon patikilye mwen an?
• Konbyen tan tretman an pran anjeneral pou montre rezilta?
• Ki efè segondè mwen ta dwe atann de medikaman?
• Ki jan mwen ka jere sentòm yo ant randevou?
• Èske gen chanjman nan fòm vi ki ta ka ede?
• Kilè mwen ta dwe chèche swen ijan pou sentòm mwen yo?

Konsidere pote yon zanmi oswa yon manm fanmi ou fè konfyans nan randevou a si sa ta fè w santi w pi alèz. Yo ka ba w sipò moral epi ede w sonje enfòmasyon enpòtan yo diskite pandan vizit la.

Planifye transpò ou pou randevou a davans, konsidere ki metòd ki pral lakòz mwens enkyetid pou ou. Si kite lakay ou santi w twòp, mande sou opsyon telesante - anpil founisè ofri randevou videyo kounye a ki ka osi efikas pou konsiltasyon inisyal yo.

Praktike teknik detant anvan randevou a pou w pare si w santi w enkyete pandan vizit la. Sonje ke chèche èd se yon siy fòs, epi pwofesyonèl swen sante yo resevwa fòmasyon pou yo konprann epi sipòte moun ki gen maladi enkyetid.

Ki sa ki pi enpòtan pou konprann sou Agoraphobi?

Bagay ki pi enpòtan pou konprann sou agoraphobi se ke se yon kondisyon medikal reyèl, tretab ki afekte milyon moun, epi rekiperasyon se pa sèlman posib men pwobab ak tretman apwopriye. Ou pa fèb, ou pa fou, epi ou pa poukont ou nan eksperyans sa a.

Agorafobi devlope lè mekanis pwoteksyon sèvo w yo vin twò aktif, sa kreye pè sou sitiyasyon ki pa danjere aktyèlman. Sa pa fòt ou, e sa pa reflete okenn echèk pèsonèl. Sistèm nève w ap eseye pwoteje w, men mezi sekirite yo vin pi limite pase itil.

Tretman fonksyone, e pifò moun wè yon amelyorasyon siyifikatif nan lespas kèk mwa apre yo kòmanse terapi. Terapi Konpòtman Kognitif, terapi ekspoze, ak medikaman te ede anpil moun reprann lavi yo ak libète yo. Kle a se jwenn bon konbinezon tretman ki fonksyone pou sitiyasyon espesifik ou.

Rekiperasyon rive piti piti, epi rechit se pati nòmal nan pwosesis gerizon an. Ou pa bezwen pouse tèt ou pou ou depase tout bagay an menm tan. Ti etap ki konsistan pi efikas epi yo pi dirab pase eseye fè fas ak pi gwo pè ou yo imedyatman.

Sipò fè yon diferans ekstraòdinè nan rekiperasyon. Kit se nan pwofesyonèl sante mantal, fanmi, zanmi, oswa gwoup sipò, ou pa bezwen fè fas ak agorafobi pou kont ou. Rive jwenn èd se aktyèlman youn nan bagay ki pi brav epi ki pi efikas ou ka fè.

Sonje ke chèche tretman bonè mennen nan pi bon rezilta, men li pa janm twò ta pou kòmanse vwayaj rekiperasyon ou. Kèlkeswa konbyen tan ou te lite oswa kijan sentòm ou yo santi yo grav, èd efikas disponib, epi ou merite viv yon lavi plen, lib.

Kesyon yo poze souvan sou Agorafobi

Èske agorafobi ka disparèt poukont li?

Pandan ke kèk moun ta ka fè eksperyans peryòd kote sentòm agorafobi yo amelyore san tretman, kondisyon an raman rezoud nèt poukont li. San entèvansyon apwopriye, agorafobi souvan vin pi mal pandan tan pase a pandan konpòtman evite yo vin pi anrasinen. Tretman pwofesyonèl amelyore siyifikativman chans ou pou yon rekiperasyon konplè epi li ede w devlope ladrès fè fas ki dire lontan ki anpeche rechit.

Èske agoraphobi se menm bagay ak anksyete sosyal?

Agoraphobi ak anksyete sosyal se de kondisyon diferan, men yo ka parèt ansanm pafwa. Anksyete sosyal konsantre sou pè pou yo jije w oubyen pou yo wont ou nan sitiyasyon sosyal, pandan agoraphobi konsantre sou pè pou yo rete bloke oubyen pou yo pa ka chape pandan sentòm ki sanble ak atak panik. Moun ki gen agoraphobi kapab evite kote ki gen anpil moun, non paske yo pè pou yo jije yo, men paske yo pè pou yo fè yon atak panik san yo pa gen okenn mwayen pou yo jwenn èd oubyen pou yo chape.

Èske w ka viv yon vi nòmal ak agoraphobi?

Absoliman. Avèk tretman ki apwopriye, pifò moun ki gen agoraphobi kapab viv yon vi plen, aktif epi reyalize objektif yo ak relasyon yo. Anpil moun jere karyè yo avèk siksè, kenbe relasyon sosyal yo, vwayaje, epi patisipe nan aktivite yo renmen. Tretman an ede w devlope ladrès ak konfyans nesesè pou navige sitiyasyon ki te sanble enposib anvan. Rekiperasyon an ka pran tan, men aktivite nòmal lavi yo vin posib ankò.

Kisa m ta dwe fè si m ap fè yon atak panik an piblik?

Si w fè yon atak panik an piblik, sonje ke sa ap pase epi w pa an danje. Konsantre sou respirasyon dousman epi pwofon epi eseye teknik pou anrasinen tèt ou tankou nonmen objè ki bò kote w. Si sa posib, chèche yon kote ki trankil pou chita jouktan sentòm yo bese. Sonje ke atak panik tipikman rive nan pik yo nan 10 minit epi apre sa yo bese piti piti. Genyen yon plan sekirite ak kontak ijans ak estrateji pou fè fas ak sitiyasyon an ka ede w santi w pi prepare epi gen plis konfyans.

Konbyen tan sa pran pou w refè w de agoraphobi?

Tan gerizon an varye anpil selon faktè tankou gravite sentòm yo, konbyen tan ou gen agoraphobi, angajman w nan tretman an, ak sistèm sipò w. Anpil moun kòmanse wè amelyorasyon nan 6 a 12 semèn apre yo fin kòmanse terapi, ak pwogrè enpòtan souvan rive nan 6 a 12 mwa. Sepandan, chemen chak moun diferan. Gen kèk moun ki refè pi vit, pandan ke lòt moun bezwen sipò alontèm. Bagay ki enpòtan an se ke gerizon posib kèlkeswa konbyen tan li pran.