Gaz Ak Doulè Gaz

Gaz nan sistèm dijestif ou a se yon pati nan pwosesis nòmal dijesyon an. Degaje gaz depase, kit se pa beke oswa kite gaz soti (flatus), nòmal tou. Doulè gaz ka rive si gaz la bloke oswa li pa deplase byen nan sistèm dijestif ou.

Yon ogmantasyon nan gaz oswa doulè gaz ka rezilta de manje manje ki gen plis chans pou pwodui gaz. Souvan, chanjman relativman senp nan abitid manje ka diminye gaz ki deranje.

Sèten maladi sistèm dijestif, tankou sendwòm entesten iritab oswa maladi seliyak, ka lakòz — anplis lòt siy ak sentòm — yon ogmantasyon nan gaz oswa doulè gaz.

Siyen oswa sentòm gaz oswa doulè gaz yo enkli:

• Ròt
• Lage gaz
• Douleur, kramp oswa yon santiman mare nan vant ou
• Yon santiman plen oswa presyon nan vant ou (anfle)
• Yon ogmantasyon vizib nan gwosè vant ou (distansyon)

Ròt se nòmal, sitou pandan oswa touswit apre yon repa. Pifò moun lage gaz jiska 20 fwa pa jou. Se poutèt sa, byenke gen gaz ka deranje oswa anbarase, ròt ak lage gaz raman poukont yo se yon siy pwoblèm medikal.

Pale ak doktè ou si gaz oswa doulè gaz yo tèlman pèsistan oswa grav ke yo entèfere avèk kapasite w pou w fonksyone byen nan lavi chak jou. Gaz oswa doulè gaz akonpaye pa lòt siy oswa sentòm yo ka endike kondisyon ki pi grav. Al wè doktè w si w fè eksperyans nenpòt nan siy oswa sentòm siplemantè sa yo:

• Sèl san
• Chanjman nan konsistans poupou
• Chanjman nan frekans poupou
• Pèt pwa
• Konstipasyon oswa dyare
• Nwoze oswa vomisman pèsistan oswa repwann

Chèche swen imedyatman si w fè eksperyans:

• Douleur nan vant ki pwolonje
• Douleur nan pwatrin

Gaz nan vant ou a sitou koze ak vale lè lè w ap manje oswa bwè. Pifò gaz nan vant lage lè w ap woule.

Gaz fòme nan gwo trip ou (kolon) lè bakteri fèrmante idrat kabòn—fib, kèk lanmidon ak kèk sik—ki pa dijere nan ti trip ou. Bakteri yo konsome tou kèk nan gaz sa a, men rès gaz la lage lè w ap lage gaz nan anus ou.

Doktè w ap chèche konnen kisa ki lakòz gaz ak doulè gaz ou yo, baze sou:

Pandan egzamen fizik la, doktè w ka manyen vant ou pou wè si gen yon sansasyon malèz epi si gen yon bagay ki pa nòmal. Koute son vant ou ak yon estètoskòp ka ede doktè w detèmine kijan aparèy dijestif ou ap fonksyone.

Tou depan de egzamen ou ak prezans lòt siy ak sentòm—tankou pèdi pwa, san nan poupou ou oswa dyare—doktè w ka mande pou fè plis tès dyagnostik.

• Istwa medikal ou
• Yon revizyon abitid dyetetik ou
• Yon egzamen fizik

Si doulè gaz ou yo koze ak yon lòt pwoblèm sante, tretman kondisyon an ki lakòz la ka ofri soulajman. Sinon, gaz ki deranje yo jeneralman trete avèk mezi dyetetik, modifikasyon nan fòm vi oswa medikaman san preskripsyon. Malgre ke solisyon an pa menm pou tout moun, avèk yon ti esè ak erè, pifò moun kapab jwenn yon ti soulajman.

Chanjman dyetetik ka ede diminye kantite gaz kò w ap pwodwi oswa ede gaz la deplase pi vit nan sistèm ou. Kenbe yon jounal sou rejim alimantè w ak sentòm gaz ou yo ap ede doktè w ak ou detèmine pi bon opsyon pou chanjman nan rejim alimantè w. Ou ka bezwen elimine kèk atik oswa manje pi piti pòsyon lòt yo.

Diminye oswa elimine faktè dyetetik sa yo ka amelyore sentòm gaz:

Pwodwi sa yo ka diminye sentòm gaz pou kèk moun:

• Manje ki gen anpil fib. Manje ki gen anpil fib ki ka lakòz gaz gen ladan yo pwa, zonyon, brokoli, bròsèl, chou, chouflè, aticho, aspèj, pwa, pòm, pèch, prun, ble antye ak bran. Ou ka fè eksperyans ak ki manje ki afekte w pi plis. Ou ka evite manje ki gen anpil fib pou yon koup semèn epi piti piti ajoute yo tounen. Pale ak doktè w pou asire w ke ou kenbe yon konsomasyon fib dyetetik ki an sante.

• Lèt. Diminye pwodwi letye nan rejim alimantè w ka diminye sentòm yo. Ou ka eseye tou pwodwi letye ki san laktòz oswa pran pwodwi letye ki gen sipleman laktaz pou ede ak dijesyon.

• Ranplasan sik. Elimine oswa diminye ranplasan sik, oswa eseye yon lòt ranplasan.

• Manje fri oswa gra. Grès dyetetik retarde klarans gaz nan trip yo. Diminye manje fri oswa gra ka diminye sentòm yo.

• Bwason gazeuz. Evite oswa diminye konsomasyon bwason gazeuz.

• Sipleman fib. Si w itilize yon sipleman fib, pale ak doktè w sou kantite ak kalite sipleman ki pi bon pou ou.

• Dlo. Pou ede anpeche konstipasyon, bwè dlo ak repa w yo, pandan tout jounen an epi ak sipleman fib.

• Alfa-galaktozidaz (Beano, BeanAssist, lòt) ede kraze idrat kabòn nan pwa ak lòt legim. Ou pran sipleman an jis anvan ou manje yon repa.

• Sipleman laktaz (Lactaid, Digest Dairy Plus, lòt) ede w dijere sik nan pwodwi letye (laktòz). Sa yo diminye sentòm gaz si w gen yon entolerans laktoz. Pale ak doktè w anvan w itilize sipleman laktaz si w ansent oswa w ap bay tete.

• Simetikòn (Gas-X, Mylanta Gas Minis, lòt) ede kraze ti wonn nan gaz epi li ka ede gaz la pase nan aparèy dijestif ou. Gen ti prèv klinik sou efikasite li nan soulaje sentòm gaz.

• Chabon aktive (Actidose-Aqua, CharcoCaps, lòt) pran anvan ak apre yon repa ka diminye sentòm yo, men rechèch pa montre yon benefis klè. Epitou, li ka entèfere ak kapasite kò w pou absòbe medikaman. Chabon ka tach andedan bouch ou ak rad ou.

Fè chanjman nan fòm vi ou ka ede diminye oswa soulaje gaz twòp ak doulè gaz.

Si odè gaz ki soti nan kò a deranje w, limite manje ki gen anpil konpoze ki gen souf — tankou brokoli, bròsèl, chou, chouflè, byè ak manje ki gen anpil pwoteyin — ka diminye odè ki fò yo. Padyen, souvèti ak kousen ki gen chabon ka ede absòbe odè dezagreyab ki soti nan gaz la tou.

• Eseye ti pòsyon. Anpil nan manje ki ka lakòz gaz yo se pati nan yon rejim alimantè ki an sante. Eseye manje ti pòsyon nan manje ki lakòz pwoblèm yo pou wè si kò w ka jere yon ti pòsyon san yo pa kreye twòp gaz.
• Manje dousman, mase manje w byen epi pa vale vit. Si w gen pwoblèm pou ralanti, poze fouchèt ou ant chak mòso.
• Evite mase gòm, sike sou bonbon di epi bwè ak pay. Aktivite sa yo ka fè w vale plis lè.
• Tcheke dantifis ou. Dantifis ki pa byen anfòm ka fè w vale twòp lè lè w ap manje epi bwè. Al wè dantis ou si yo pa byen anfòm.
• Pa fimen. Fimen sigarèt ka ogmante kantite lè w vale. Pale ak doktè w si w bezwen èd pou sispann.
• Fè egzèsis. Egzèsis regilye diminye risk konstipasyon, sa ki ka anpeche lage gaz nan kolon an.