Presyon wo: Sentòm, Kòz ak tretman

Presyon wo, ke yo rele tou ipèrtansyon, rive lè fòs san an ap pouse kont miray atè yo rete twò wo pou twò lontan. Imajine dlo k ap koule nan yon tiyo jaden ak twòp presyon - avèk tan, fòs siplemantè sa a ka domaje miray tiyo a.

Kondisyon sa a afekte prèske mwatye nan tout granmoun yo, men anpil moun pa menm konnen yo genyen l. Se poutèt sa doktè yo souvan rele presyon wo a « asasen an silans » - li domaje kò w san avètisman klè.

Kisa presyon wo ye?

Presyon san mezire kijan kè w ap travay di pou ponpe san nan kò w. Lè w pran presyon san w, w ap wè de nimewo tankou 120/80.

Nimewo ki anwo a (presyon sistolojik) montre fòs la lè kè w bat epi pouse san deyò. Nimewo ki anba a (presyon dyastolojik) mezire presyon an lè kè w repoze ant batiman yo.

Presyon san nòmal rete anba 120/80 mmHg. Presyon wo vle di lekti w yo toujou rete nan 130/80 mmHg oswa pi wo. Lè presyon san w rete elve, kè w oblije travay pi di pase sa li ta dwe.

Ki sentòm presyon wo yo?

Pifò moun ki gen presyon wo santi yo konplètman nòmal, sa ki fè kondisyon sa a patikilyèman difisil pou trape byen bonè. Kò w souvan adapte ak presyon ki pi wo san voye siyal avètisman klè.

Sepandan, gen kèk moun ki fè eksperyans siy sibtil ke yon bagay ta ka pa bon:

• Mal tèt ki santi yo diferan de sa w abitye yo
• Santi w vètijineuz oswa limyè tèt, sitou lè w kanpe
• Vizyon bwouye oswa doub
• Senyen nen ki rive pi souvan pase nòmal
• Kout souf pandan aktivite regilye
• Douleur nan pwatrin oswa sere
• Fatig ki pa amelyore ak repo

Nan ka ra, presyon san ki trè wo ka lakòz sentòm grav tankou mal tèt entans, konfizyon, oswa kè plen. Sentòm sa yo bezwen swen medikal imedyat paske yo siyal yon kriz ipèrtansif.

Sonje, absans sentòm pa vle di presyon san w an byen. Kontwòl regilye yo rete fason ki pi serye pou trape presyon wo byen bonè.

Ki kalite presyon wo ki genyen?

Doktè klase presyon wo an de kalite prensipal selon sa ki lakòz li. Konprann ki kalite w genyen ede detèmine pi bon apwòch tretman an.

Ipèrtansyon prensipal devlope piti piti pandan plizyè ane san yon kòz fondamantal klè. Kalite sa a reprezante apeprè 90-95% nan tout ka presyon wo. Jenètik ou, fòm vi ou, ak laj ou jwe wòl nan devlope ipèrtansyon prensipal.

Ipèrtansyon segondè rive lè yon lòt kondisyon medikal oswa medikaman lakòz presyon san w monte. Kalite sa a gen tandans parèt toudenkou epi lakòz lekti ki pi wo pase ipèrtansyon prensipal.

Kòz komen ipèrtansyon segondè gen ladan maladi ren, apne dòmi, pwoblèm tiwoyid, ak sèten medikaman tankou grenn kontraseptif oswa dekonjestan. Trete kondisyon ki nan rasin lan souvan ede kontwole ipèrtansyon segondè.

Kisa ki lakòz presyon wo?

Presyon wo devlope lè plizyè faktè travay ansanm avèk tan pou mete presyon sou sistèm kadyovaskilè w. Rezo konplèks veso san, òmòn, ak ògàn kò w enfliyanse presyon san w.

Plizyè faktè komen kontribye nan devlope presyon wo:

• Manje twòp sèl, sa ki fè kò w kenbe plis dlo
• Gen twòp pwa, sa ki fòse kè w pou ponpe pi rèd
• Pa fè ase aktivite fizik
• Bwè twòp alkòl regilyèman
• Fimen oswa itilize pwodwi tabak
• Estrès kwonik ki kenbe kò w nan mòd konba-oswa-fuite
• Pa jwenn ase potasyòm nan rejim alimantè w
• Istwa fanmi presyon wo

Kòz mwens komen men enpòtan gen ladan maladi ren, maladi òmòn tankou ipètiwoyidis, ak apne dòmi. Sèten medikaman ka ogmante presyon san tou, tankou kèk soulajman doulè, antidepresè, ak grenn kontraseptif.

Laj jwe yon wòl enpòtan tou - atè w yo natirèlman vin mwens fleksib pandan w ap vin pi gran, sa ki ka ogmante presyon san. Konprann kòz sa yo ede w ak doktè w kreye yon plan ki adrese sitiyasyon espesifik ou.

Kilè pou w wè yon doktè pou presyon wo?

Ou ta dwe fè tcheke presyon san w regilyèman, menm si w santi w parfe an sante. Pifò granmoun bezwen tcheke omwen yon fwa chak de zan, oswa pi souvan si w gen faktè risk.

Planifye yon randevou pi vit si w remake sentòm tankou mal tèt pèsistan, vètij, oswa kout souf. Siy sa yo ta ka endike presyon san w bezwen atansyon.

Chèche swen medikal imedyat si w fè eksperyans sentòm grav tankou mal tèt entans, doulè nan pwatrin, difikilte pou respire, oswa konfizyon. Sa yo ta ka siyal yon ijans ipèrtansif ki bezwen tretman ijan.

Si w deja konnen w gen presyon wo, wè doktè w regilyèman pou kontwole kondisyon w epi ajiste tretman jan sa nesesè. Pifò moun bezwen vizit swivi chak 3-6 mwa jiskaske presyon san yo rete byen kontwole.

Ki faktè risk pou presyon wo yo?

Gen kèk faktè risk pou presyon wo ou ka kontwole, pandan ke gen lòt ou pa ka. Konnen risk pèsonèl ou ede w pran desizyon enfòme sou sante w.

Faktè risk ou ka modifye gen ladan:

• Gen twòp pwa oswa obezite
• Manje yon rejim alimantè ki gen anpil sèl epi ki ba nan potasyòm
• Pa fè egzèsis regilyèman
• Bwè twòp alkòl
• Fimen oswa itilize tabak
• Gen estrès kwonik
• Pa jwenn ase dòmi bon kalite

Faktè risk ou pa ka chanje gen ladan laj ou, istwa fanmi, ras, ak sèks. Gason gen tandans devlope presyon wo pi bonè, pandan ke risk fanm yo ogmante apre menopoz.

Moun ki gen desandan Afriken fè fas a risk ki pi wo epi yo souvan devlope konplikasyon ki pi grav. Gen dyabèt oswa maladi ren kwonik ogmante risk ou anpil tou.

Menm si w gen faktè risk ou pa ka kontwole, konsantre sou sa ou ka chanje fè yon diferans reyèl nan sante jeneral ou.

Ki konplikasyon posib presyon wo yo?

Presyon wo ki pa trete ka silansman domaje ògàn ou pandan plizyè mwa ak ane. Presyon siplemantè konstan an mete veso san ou a anba presyon epi fè kè w travay plis pase sa li ta dwe.

Konplikasyon komen ki ka devlope gen ladan:

• Maladi kè ak atak kè
• Konjesyon serebral akòz veso san ki domaje nan sèvo a
• Domaj nan ren ki ka mennen nan ensifizans ren
• Pwoblèm vizyon akòz veso san ki domaje nan je w
• Ensufizans kè lè kè w vin twò fèb pou ponpe efektivman
• Maladi atè periferik ki afekte sikilasyon san nan janm ou

Konplikasyon ki pi grav men mwens komen gen ladan anevrism aòtik, kote atè prensipal la nan kè w febli epi gonfle. Demans kapab devlope tou lè presyon wo diminye sikilasyon san nan sèvo w avèk tan.

Bon nouvèl la se ke trete presyon wo diminye risk konplikasyon sa yo anpil. Menm ti amelyorasyon nan presyon san ou ka pwoteje ògàn ou epi pwolonje lavi ou.

Ki jan pou w prevni presyon wo?

Ou ka pran anpil mezi pou prevni presyon wo oswa anpeche l vin pi mal. Ti chanjman ki konsistan nan abitid chak jou ou ka fè yon gwo diferans avèk tan.

Kòmanse ak rejim alimantè w pa diminye sèl epi manje plis fwi ak legim. Rejim DASH la (Dietary Approaches to Stop Hypertension) te pwouve patikilyèman efikas pou kontwole presyon san.

Aktivite fizik regilye ede ranfòse kè w epi amelyore sikilasyon san. Vize omwen 30 minit egzèsis modere pifò jou nan semèn nan. Menm mache rapid konte kòm egzèsis benefik.

Kenbe yon pwa ki an sante, limite alkòl, epi evite pwodwi tabak. Jere estrès atravè teknik detant, dòmi ase, ak sipò sosyal ede tou kenbe presyon san an kontwòl.

Si w gen istwa fanmi oswa lòt faktè risk ou pa ka chanje, chanjman fòm vi sa yo vin menm plis enpòtan pou prevansyon.

Ki jan yo dyagnostike presyon wo?

Dyagnostike presyon wo mande plizyè lekti ki pran nan diferan jou. Doktè w pap dyagnostike ipèrtansyon ki baze sou yon sèl lekti ki wo.

Pandan vizit ou, w ap chita trankil pandan plizyè minit anvan mezi a. Bando presyon san an ta dwe anfòm byen alantou bra siperyè w, epi ou ta dwe evite kafeyin oswa egzèsis anvan.

Doktè w ta ka rekòmande siveyans presyon san lakay pou jwenn yon foto ki pi klè sou modèl chak jou w yo. Gen kèk moun ki gen « ipèrtansyon rad blan » kote presyon san yo monte sèlman nan anviwònman medikal.

Tès adisyonèl ta ka gen ladan travay san pou tcheke fonksyon ren, yon elektwokadyogram pou evalye sante kè, ak tès pipi pou chèche pwoteyin oswa lòt siy domaj ògàn.

Tès sa yo ede detèmine si presyon san wo w la te lakòz nenpòt konplikasyon epi gide plan tretman w.

Ki tretman pou presyon wo?

Tretman pou presyon wo tipikman kòmanse ak chanjman fòm vi epi li ka gen ladan medikaman si sa nesesè. Doktè w ap travay avèk ou pou jwenn apwòch ki pi bon pou sitiyasyon w.

Modifikasyon fòm vi fòme fondasyon tretman an:

1. Swiv yon rejim alimantè ki an sante pou kè a ak mwens sèl epi plis potasyòm
2. Fè egzèsis regilyèman ak aktivite ou renmen
3. Kenbe yon pwa ki an sante atravè manje ki balanse ak mouvman
4. Limite alkòl epi evite tabak nèt
5. Jere estrès atravè teknik detant oswa konsèy
6. Jwenn ase dòmi bon kalite chak nuit

Si chanjman fòm vi yo pa ase, doktè w ta ka preskri medikaman. Kalite komen gen ladan dyurètik ki ede retire depase dlo, inibitè ACE ki detann veso san, ak bloke kanal kalsyòm ki diminye chay travay kè a.

Anpil moun bezwen plis pase yon medikaman pou rive nan presyon san sib yo. Jwenn bon konbinezon an pran tan ak pasyans, men efò a pwoteje sante alontèm ou.

Doktè w ap kontwole pwogrè w epi ajiste tretman jan sa nesesè pou kenbe presyon san w nan yon seri ki an sante.

Ki jan pou w pran tretman lakay pandan presyon wo?

Jere presyon wo lakay enplike abitid chak jou ki konsistan ki sipòte sante kadyovaskilè w. Ti chanjman ou fè chak jou ka gen yon enpak enpòtan sou lekti presyon san w.

Kontwole presyon san w regilyèman si doktè w rekòmande li. Kenbe yon dosye lekti w yo, ki gen ladan lè nan jounen an ak nenpòt faktè ki ta ka afekte yo tankou estrès oswa medikaman rate.

Pran medikaman w yo egzakteman jan yo preskri, menm si w santi w byen. Mete rapèl sou telefòn ou oswa itilize yon òganizatè grenn pou ede w sonje. Pa janm sispann pran medikaman presyon san san pale ak doktè w anvan.

Kreye yon plan repa ki ba nan sodyòm pa li etikèt manje epi kwit plis repa lakay. Konsantre sou fwi fre, legim, grenn antye, ak pwoteyin mèg. Diminye sèl piti piti pou gou ou ka ajiste.

Jwenn fason pou rete aktif ki anfòm fòm vi w, kit se mache, naje, danse, oswa jadenaj. Konsistans pi enpòtan pase entansite lè li rive benefis presyon san.

Ki jan ou ta dwe prepare pou randevou doktè w?

Prepare pou randevou w ede w jwenn pi plis nan tan w ak doktè w. Pote yon lis tout medikaman, sipleman, ak vitamin ou pran, ki gen ladan atik san preskripsyon.

Ekri nenpòt sentòm ou te remake, menm si yo sanble pa gen rapò ak presyon san. Enkli lè yo rive epi sa ki ta ka deklanche yo.

Si w kontwole presyon san w lakay, pote dosye lekti w yo. Enfòmasyon sa a ede doktè w wè modèl epi ajiste tretman an konsekans.

Prepare kesyon sou kondisyon w, opsyon tretman, ak rekòmandasyon fòm vi. Pa ezite mande sou nenpòt bagay ki enkyete w oswa sa ou pa konprann.

Pote yon manm fanmi oswa yon zanmi si w ta renmen sipò oswa èd pou sonje enfòmasyon ki soti nan vizit la.

Ki prensipal bagay pou sonje sou presyon wo?

Presyon wo se yon kondisyon ki ka jere ki reponn byen ak tretman lè yo trape l byen bonè. Bagay ki pi enpòtan pou sonje se ke ou gen kontwòl enpòtan sou presyon san ou atravè chwa chak jou.

Siveyans regilye ak tretman ki konsistan ka anpeche konplikasyon grav epi ede w viv yon lavi plen, aktif. Anpil moun avèk siksè jere presyon san yo ak chanjman fòm vi sèlman, pandan ke lòt moun bezwen medikaman pou rive nan objektif yo.

Travay byen sere ak ekip swen sante w pou jwenn bon apwòch pou ou. Avèk bon jesyon, presyon wo pa oblije limite aktivite w oswa kalite lavi w.

Sonje ke jere presyon san se yon angajman alontèm, men envestisman an nan sante w peye ak risk redwi maladi kè, konjesyon serebral, ak lòt konplikasyon.

Kesyon yo poze souvan sou presyon wo

Èske presyon wo ka geri nèt?

Presyon wo pa ka geri, men li ka kontwole efektivman ak bon tretman. Anpil moun kenbe lekti presyon san nòmal pandan plizyè ane ak bon konbinezon chanjman fòm vi ak medikaman. Kle a se jesyon ki konsistan olye ke espere yon gerizon pèmanan.

Èske li san danje pou fè egzèsis ak presyon wo?

Egzèsis jeneralman san danje epi benefik pou moun ki gen presyon wo, men ou ta dwe pale ak doktè w anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram egzèsis. Aktivite fizik regilye aktyèlman ede bese presyon san avèk tan. Doktè w ka gide w sou pi bon kalite ak entansite egzèsis pou sitiyasyon espesifik ou.

Konbyen vit chanjman fòm vi ka bese presyon san?

Ou ta ka wè amelyorasyon nan presyon san ou nan lespas 2-4 semèn apre ou fin fè chanjman fòm vi ki konsistan. Diminye konsomasyon sodyòm ka montre efè nan lespas kèk jou, pandan ke pèdi pwa ak egzèsis regilye tipikman pran kèk semèn pou enpakte lekti presyon san. Gen kèk moun ki wè amelyorasyon dramatik, pandan ke lòt moun bezwen plis tan.

Ki manje mwen ta dwe evite ak presyon wo?

Limite manje ki gen anpil sodyòm tankou vyann trete, soup nan bwat, repa restoran, ak ti goute anbalaj. Diminye tou grès satire ki nan manje fri ak pwodwi letye plen grès. Twòp alkòl ak kafeyin ka ogmante presyon san tou nan kèk moun. Konsantre sou manje fre, antye olye ke opsyon trete.

Èske estrès ka reyèlman lakòz presyon wo?

Estrès kwonik ka kontribye nan presyon wo lè li lakòz kò w lage òmòn ki tanporèman ogmante presyon san. Pandan ke repons estrès kout tèm yo nòmal, estrès kontinyèl ki soti nan travay, relasyon, oswa lòt sous ka mennen nan presyon san ki pèsistanman elve. Aprann teknik jesyon estrès ka ede pwoteje sante kadyovaskilè w.