Presyon Wo Nan San (Ipètansiyon)

Aprann plis sou tansyon wo ak nefwolojis Leslie Thomas, MD.

Pifò moun ki gen tansyon wo pa gen sentòm, menm si nivo tansyon an rive nan nivo ki danjere. Ou kapab gen tansyon wo pandan plizyè ane san okenn sentòm.

Gen kèk moun ki gen tansyon wo ki kapab gen:

• Mal tèt
• Souf kout
• Sentòm senyen nan nen

Sepandan, sentòm sa yo pa espesifik. Yo anjeneral pa parèt jiskaske tansyon wo a rive nan yon nivo grav oswa ki menase lavi.

Tès tansyon arterial se yon pati enpòtan nan swen sante jeneral. Konbyen fwa ou ta dwe fè tès tansyon ou depann de laj ou ak sante jeneral ou.

Mande founisè swen sante w pou yon lekti tansyon arterial omwen chak dezan, kòmanse a laj 18 an. Si ou gen 40 an oswa plis, oswa ou gen ant 18 a 39 an avèk yon gwo risk pou tansyon wo, mande pou yon tès tansyon chak ane.

Founisè swen sante w ap pwobableman rekomande lekti ki pi souvan si ou gen tansyon wo oswa lòt faktè risk pou maladi kè.

Timoun ki gen 3 an ak plis ka gen tansyon yo mezire kòm yon pati nan egzamen anyèl yo.

Si ou pa wè yon founisè swen regilyèman, ou ka jwenn yon tès tansyon arterial gratis nan yon fwa resous sante oswa lòt kote nan kominote w la. Genyen tou machin tansyon arterial gratis nan kèk magazen ak famasi. Presizyon machin sa yo depann de plizyè bagay, tankou yon gwosè manchèt ki kòrèk ak itilizasyon machin yo byen. Mande founisè swen sante w pou konsèy sou itilizasyon machin tansyon arterial piblik.

Presyon san detèmine pa de bagay: kantite san kè a ponpe ak jan li difisil pou san an deplase nan atè. Plis san kè a ponpe epi pi etwat atè yo, se plis presyon san an ap monte.

Gen de gwo kalite tansyon wo.

Presyon wo gen anpil faktè risk, tankou:

• Laj. Risk pou presyon wo ogmante avèk laj. Jiska apeprè 64 an, presyon wo pi komen nan gason. Fanm gen plis chans pou devlope presyon wo apre 65 an.
• Ras. Presyon wo patikilyèman komen nan mitan moun ki nwa. Li devlope pi bonè nan moun ki nwa pase nan moun ki blan.
• Istwa fanmi. Ou gen plis chans pou devlope presyon wo si ou gen yon paran oswa yon frè ak sè ki gen kondisyon an.
• Obèzite oswa twò gwo pwa. Twòp pwa lakòz chanjman nan veso sangen yo, ren yo ak lòt pati nan kò a. Chanjman sa yo souvan ogmante presyon san an. Twò gwo pwa oswa obèzite ogmante tou risk maladi kè ak faktè risk li yo, tankou segondè kolestewòl.
• Manke egzèsis. Pa fè egzèsis ka lakòz pran pwa. Ogmante pwa ogmante risk pou presyon wo. Moun ki pa aktif yo gen tandans gen pi wo pousantaj kè tou.
• Itilizasyon tabak oswa vaping. Fimen, moulen tabak oswa vaping ogmante presyon san imedyatman pou yon ti tan. Fimen tabak blese mi veso sangen yo epi li akselere pwosesis dirajman atè yo. Si w fimen, mande founisè swen ou pou estrateji pou ede w sispann.
• Twòp sèl. Anpil sèl — yo rele tou sodyòm — nan kò a ka lakòz kò a kenbe likid. Sa ogmante presyon san an.
• Nivo potasyòm ki ba. Potasyòm ede balanse kantite sèl nan selil kò a. Yon balans apwopriye potasyòm enpòtan pou bon sante kè. Nivo potasyòm ki ba ka akòz mank potasyòm nan rejim alimantè a oswa sèten kondisyon sante, tankou dezidratasyon.
• Bwè twòp alkòl. Itilizasyon alkòl te lye ak ogmantasyon presyon san, patikilyèman nan gason.
• Estrès. Nivo estrès ki wo ka mennen nan yon ogmantasyon tanporè nan presyon san. Abi ki gen rapò ak estrès tankou manje plis, itilize tabak oswa bwè alkòl ka mennen nan plis ogmantasyon nan presyon san.
• Sèten kondisyon kwonik. Maladi ren, dyabèt ak apne dòmi se kèk nan kondisyon ki ka mennen nan presyon wo.
• Gwosès. Pafwa gwosès lakòz presyon wo.

Presyon wo pi komen nan granmoun. Men, timoun yo ka gen presyon wo tou. Presyon wo nan timoun yo ka koze pa pwoblèm ak ren yo oswa kè a. Men, pou yon kantite timoun k ap grandi, presyon wo a se akòz abitid fòm vi tankou yon rejim alimantè ki pa an sante ak mank egzèsis.

Presyon ki twòp sou mi yo atè a, ki te koze pa tansyon wo, kapab domaje veso sangen yo ak ògàn kò a. Plis tansyon an wo epi plis li rete san kontwòl, plis domaj la ap grandi.

Tansyon wo ki san kontwòl kapab mennen nan konplikasyon ki gen ladann:

• Kriz kadyak oswa konjesyon serebral. Dirite ak epese atè yo akòz tansyon wo oswa lòt faktè kapab mennen nan yon kriz kadyak, konjesyon serebral oswa lòt konplikasyon.
• Anevrism. Ogmante tansyon san kapab lakòz yon veso sangen vin febli epi gonfle, sa ki fòme yon anevrism. Si yon anevrism pete, sa kapab menase lavi.
• Ensifizans kadyak. Lè ou gen tansyon wo, kè a oblije travay pi di pou ponpe san. Fòs la lakòz mi yo nan chanm ponpe kè a epese. Kondisyon sa a rele ipètwofi ventrikul gòch. Finalman, kè a pa kapab ponpe ase san pou satisfè bezwen kò a, sa ki lakòz ensifizans kadyak.
• Pwoblèm ren. Tansyon wo kapab lakòz veso sangen nan ren yo vin etwat oswa febli. Sa kapab mennen nan domaj ren.
• Pwoblèm je. Ogmante tansyon san kapab lakòz veso sangen epese, etwat oswa chire nan je yo. Sa kapab lakòz pèt vizyon.
• Sendwòm metabolik. Sendwòm sa a se yon gwoup maladi nan metabolis kò a. Li enplike kraze sik ki pa regilye, ke yo rele tou glikoz. Sendwòm nan gen ladan ogmante gwosè ren, wo trigliserid, diminye lipoprotein segondè-dansite (HDL oswa "bon") kolestewòl, tansyon wo ak nivo sik nan san ki wo. Kondisyon sa yo fè ou gen plis chans pou devlope dyabèt, maladi kè ak konjesyon serebral.
• Chanjman nan memwa oswa konpreyansyon. Tansyon wo ki san kontwòl ka afekte kapasite pou panse, sonje epi aprann.
• Demans. Atè ki etwat oswa bloke kapab limite sikilasyon san nan sèvo a. Sa kapab lakòz yon sèten kalite demans ke yo rele demans vaskilè. Yon konjesyon serebral ki entèwonp sikilasyon san nan sèvo a kapab lakòz demans vaskilè tou.

Bonjou. Mwen se Dr. Leslie Thomas, yon nefrolojis nan Mayo Clinic. Epi mwen isit la pou m reponn kèk nan kesyon enpòtan ou ta ka genyen sou tansyon wo.

Ki pi bon fason pou mezire tansyon m nan kay?

Mezire tansyon w nan kay se yon pwosesis ki senp. Anpil moun gen yon tansyon yon ti kras pi wo nan yon bra konpare ak lòt la. Se konsa, li enpòtan pou mezire tansyon yo nan bra ki gen pi wo lekti yo. Li pi bon pou w evite kafeyin, egzèsis epi, si w fimen, fimen pandan omwen 30 minit. Pou prepare pou mezi a, ou ta dwe detann ak pye w sou planche a epi janm ou pa kwaze, epi do w sipòte pandan omwen senk minit. Bra w yo ta dwe sipòte sou yon sifas plat. Apre w fin repoze pandan senk minit, omwen de lekti yo pran yon minit apa nan maten an anvan medikaman yo epi nan aswè a anvan manje aswè a. Yo ta dwe tcheke monitè tansyon w pou yon bon kalibrasyon chak ane.

Kisa ki ta ka lakòz tansyon mwen byen iregilye?

Pandan chanjman toudenkou nan tansyon an soti nan nòmal rive byen wo yo rele pafwa tansyon labil. Pou moun ki devlope tansyon labil, pwoblèm kè, pwoblèm òmòn, pwoblèm nerolojik, oswa menm kondisyon sikolojik ta ka prezan. Jwenn epi trete kòz tansyon labil la ka amelyore kondisyon an anpil.

Èske m ta dwe limite sèl pou diminye tansyon mwen?

Li enpòtan pou sonje ke gen kèk moun ki gen tansyon wo ki deja konsome yon rejim ki limite anpil nan sodyòm. Epi pou moun sa yo, plis restriksyon sou sodyòm dyetetik pa ta nesesèman itil oswa menm rekòmande. Nan anpil moun, konsomasyon sodyòm dyetetik se byen wo. Se poutèt sa, yon objektif efikas pou konsidere pou moun sa yo se mwens pase 1500 miligram pa jou. Anpil moun, sepandan, ap benefisye de yon objektif mwens pase 1000 miligram pa jou. Apre restriksyon sodyòm dyetetik, li ka pran kèk tan, menm semèn, pou tansyon an amelyore epi estabilize nan yon seri ki pi ba. Se konsa, li trè enpòtan pou tou de konsistan ak diminye konsomasyon sodyòm ak pasyan lè w ap evalye pou amelyorasyon.

Ki jan mwen ka bese tansyon mwen san medikaman?

Sa se yon kesyon trè komen. Anpil moun vle evite medikaman si yo kapab, lè y ap eseye diminye tansyon yo. Kèk fason yo te montre syantifikman pou diminye tansyon. Premye a, epi petèt ki pi enpòtan an, se rete fizikman aktif. Pèt pwa kapab tou enpòtan nan anpil moun diferan. Limite alkòl, diminye konsomasyon sodyòm, ak ogmante konsomasyon potasyòm dyetetik ka ede.

Ki pi bon medikaman pou pran pou tansyon wo?

Pa gen yon sèl pi bon medikaman pou tretman tansyon wo pou tout moun. Paske kondisyon medikal istorik ak prezan yon moun dwe konsidere. Anplis, chak moun gen yon fizyoloji inik. Evalye kijan sèten fòs fizyolojik ka prezan pou kontribye nan tansyon wo nan yon moun pèmèt yon apwòch rasyonèl pou chwa medikaman. Medikaman antiipèrtansif yo gwoupe pa klas. Chak klas medikaman diferan de lòt klas yo nan fason li bese tansyon. Pa egzanp, dyurètik, kèlkeswa kalite a, aji pou diminye kontni total sèl ak dlo kò a. Sa mennen nan rediksyon nan volim plazma nan veso sangen yo epi konsekans yon tansyon ki pi ba. Bloker kanal kalsyòm diminye konstwiksyon relatif veso sangen yo. Rediksyon nan vazokonstriksiyon sa a ankouraje tou yon tansyon ki pi ba. Lòt klas medikaman antiipèrtansif aji nan pwòp fason yo. Konsidere kondisyon sante w, fizyoloji w, ak kijan chak medikaman fonksyone, doktè w ka konseye medikaman ki pi an sekirite ak ki pi efikas pou ou.

Èske sèten medikaman tansyon wo danjere pou ren mwen?

Apre koreksyon tansyon oswa enstriksyon sèten medikaman tansyon wo, li byen komen pou wè chanjman nan makè pou fonksyon ren sou tès san. Sepandan, ti chanjman nan makè sa yo, ki reflete ti chanjman nan pèfòmans filtraj ren pa ta dwe nesesèman entèprete kòm prèv absilou domaj ren. Doktè w ka entèprete chanjman nan tès laboratwa apre nenpòt chanjman nan medikaman.

Ki jan mwen ka pi bon patnè pou ekip medikal mwen an?

Kenbe yon dyalòg ouvè ak ekip medikal ou sou objektif ou ak preferans pèsonèl ou. Kominikasyon, konfyans ak kolaborasyon se kle pou siksè alontèm jere tansyon ou. Pa ezite poze ekip medikal ou nenpòt kesyon oswa enkyetid ou genyen. Se enfòmasyon ki fè tout diferans lan. Mèsi pou tan ou epi nou swete w byen.

Pou dyagnostike tansyon wo, founisè swen sante w egzamine w epi poze kesyon sou istwa medikal ou ak nenpòt sentòm. Founisè w la koute kè w lè l sèvi avèk yon aparèy yo rele yon stetoskòp.

Tansyon w ap tcheke lè l sèvi avèk yon manchèt, anjeneral mete otou bra w. Li enpòtan pou manchèt la anfòm. Si li twò gwo oswa twò piti, lekti tansyon ka varye. Manchèt la enfle lè l sèvi avèk yon ti ponp men oswa yon machin.

Yon lekti tansyon mezire presyon nan atè yo lè kè a bat (nimewo anwo a, yo rele presyon sistolojik) ak ant bat kè (nimewo ki pi ba a, yo rele presyon dyastolik). Pou mezire tansyon, yon manchèt enflatab anjeneral mete otou bra a. Yon machin oswa yon ti ponp men itilize pou enfle manchèt la. Nan imaj sa a, yon machin anrejistre lekti tansyon an. Sa a yo rele yon mezi tansyon otomatik.

Premye fwa tansyon w ap tcheke, li ta dwe mezire nan tou de bra pou wè si gen yon diferans. Apre sa, bra ki gen pi wo lekti a ta dwe itilize.

Tansyon mezire an milimèt mèki (mm Hg). Yon lekti tansyon gen de nimewo.

Tansyon wo (ipèrtansyon) dyagnostike si lekti tansyon an egal oswa pi gran pase 130/80 milimèt mèki (mm Hg). Yon dyagnostik tansyon wo anjeneral baze sou mwayèn de de lekti oswa plis ki pran nan okazyon apa.

Tansyon gwoupe selon jan li wo. Sa a yo rele etap. Etap ede gide tretman.

Pafwa lekti tansyon ki pi ba a nòmal (mwens pase 80 mm Hg) men nimewo anwo a wo. Sa a yo rele ipèrtansyon sistolojik izole. Li se yon kalite tansyon wo komen nan moun ki pi gran pase 65 an.

Si yo dyagnostike w ak tansyon wo, founisè w la ka rekòmande tès pou tcheke yon kòz.

Founisè swen sante w la ka mande w pou regilyèman tcheke tansyon w nan kay. Kontwòl lakay se yon bon fason pou kenbe tras tansyon w. Li ede founisè swen w yo konnen si medikaman w ap pran an ap fonksyone oswa si kondisyon w ap vin pi mal.

Monitè tansyon lakay yo disponib nan magazen lokal yo ak famasi yo.

Pou mezi tansyon ki pi serye, Asosyasyon Amerikèn pou Kè a rekòmande pou itilize yon monitè ki gen yon manchèt ki ale otou bra anwo w, lè li disponib.

Aparèy ki mezire tansyon w nan ponyèt ou oswa dwèt ou pa rekòmande pa Asosyasyon Amerikèn pou Kè a paske yo ka bay rezilta mwens serye.

• Nimewo anwo a, yo rele presyon sistolojik. Premye a, oswa nimewo anwo a, mezire presyon nan atè yo lè kè a bat.

• Nimewo ki pi ba a, yo rele presyon dyastolik. Dezyèm lan, oswa nimewo ki pi ba a, mezire presyon nan atè yo ant bat kè.

• Ipèrtansyon Etap 1. Nimewo anwo a se ant 130 ak 139 mm Hg oswa nimewo ki pi ba a se ant 80 ak 89 mm Hg.

• Ipèrtansyon Etap 2. Nimewo anwo a se 140 mm Hg oswa pi wo oswa nimewo ki pi ba a se 90 mm Hg oswa pi wo.

• Siveyans anbilatwa. Yon tès siveyans tansyon ki pi long ka fèt pou tcheke tansyon nan tan regilye pandan sis oswa 24 èdtan. Sa a yo rele siveyans tansyon anbilatwa. Sepandan, aparèy yo itilize pou tès la pa disponib nan tout sant medikal yo. Tcheke avèk asirans ou pou wè si siveyans tansyon anbilatwa se yon sèvis ki kouvri.

• Tès laboratwa. Tès san ak pipi fèt pou tcheke kondisyon ki ka lakòz oswa agrave tansyon wo. Pa egzanp, tès fèt pou tcheke nivo kolestewòl ak sik nan san ou. Ou ka genyen tou tès laboratwa pou tcheke fonksyon ren, fwa ak tiwoyid ou.

• Elektwokadyogram (ECG oswa EKG). Tès rapid ak san doulè sa a mezire aktivite elektrik kè a. Li ka di konbyen vit oswa konbyen dousman kè a ap bat. Pandan yon elektwokadyogram (ECG), Capteur yo rele elektwòd yo tache ak pwatrin lan epi pafwa nan bra yo oswa janm yo. Fil konekte Capteur yo ak yon machin, ki enprime oswa montre rezilta yo.

• Ekokadyogram. Egzamen ki pa envazyon sa a itilize vag son pou kreye imaj detaye nan kè a k ap bat. Li montre kijan san deplase nan kè a ak valv kè yo.

Chanje fòm vi ou ka ede kontwole epi jere tansyon wo. Founisè swen sante w ka rekòmande pou w fè chanjman nan fòm vi ki gen ladann:

Pafois chanjman nan fòm vi pa ase pou trete tansyon wo. Si yo pa ede, founisè w ka rekòmande medikaman pou bese tansyon w.

Kalite medikaman yo itilize pou trete ipèrtansyon depann de sante jeneral ou ak nivo tansyon wo ou. De oswa plis medikaman tansyon souvan pi byen pase youn. Sa ka pran yon ti tan pou jwenn medikaman an oswa konbinezon medikaman ki pi byen mache pou ou.

Lè w ap pran medikaman tansyon, li enpòtan pou konnen nivo tansyon sib ou. Ou ta dwe vize yon objektif tretman tansyon ki mwens pase 130/80 mm Hg si:

Objektif tansyon ideyal la ka varye selon laj ak kondisyon sante, sitou si ou gen plis pase 65 an.

Medikaman yo itilize pou trete tansyon wo gen ladann:

Pitit dlo (dyurètik). Medikaman sa yo ede retire sodyòm ak dlo nan kò a. Yo souvan se premye medikaman yo itilize pou trete tansyon wo.

Gen diferan klas dyurètik, ki gen ladan tiyazid, bouk ak potasyòm ekonomize. Kilès founisè w rekòmande a depann de mezi tansyon w ak lòt kondisyon sante, tankou maladi ren oswa ensifizans kadyak. Dyurètik yo souvan itilize pou trete tansyon gen ladan chlorthalidone, hydrochlorothiazide (Microzide) ak lòt moun.

Yon efè segondè komen nan dyurètik se ogmantasyon nan pipi. Pipi anpil ka diminye nivo potasyòm. Yon bon balans potasyòm nesesè pou ede kè a bat kòrèkteman. Si ou gen potasyòm ki ba (ipokalemi), founisè w ka rekòmande yon dyurètik ki ekonomize potasyòm ki gen triamterene.

Blokè kanal kalsyòm. Medikaman sa yo ede detann misk veso sangen yo. Gen kèk ki ralanti batman kè w. Yo gen ladan amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, lòt moun) ak lòt moun. Blokè kanal kalsyòm ka pi byen mache pou granmoun aje ak moun Nwa pase inibitè angiotensin-konvètisè (ACE) pou kont yo.

Pa manje oswa bwè pwodwi grepfruit lè w ap pran blokè kanal kalsyòm. Grepfruit ogmante nivo san sèten blokè kanal kalsyòm, ki ka danjere. Pale ak founisè w oswa famasyen si w enkyete w sou entèraksyon.

Si w ap fè fas ak difikilte pou rive nan objektif tansyon w ak konbinezon medikaman ki anwo yo, founisè w ka preskri:

Blokè beta. Medikaman sa yo diminye chaj travay sou kè a epi elaji veso sangen yo. Sa ede kè a bat pi dousman epi ak mwens fòs. Blokè beta gen ladan atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo sprinkle) ak lòt moun.

Blokè beta pa anjeneral rekòmande kòm sèl medikaman preskri. Yo ka pi byen mache lè yo konbine avèk lòt medikaman tansyon.

Inibitè renin. Aliskiren (Tekturna) ralanti pwodiksyon renin, yon anzim ki pwodui pa ren yo ki kòmanse yon chenn etap chimik ki ogmante tansyon.

Akoz yon risk konplikasyon grav, ki gen ladan konjesyon serebral, ou pa ta dwe pran aliskiren ak inibitè ACE oswa ARB.

Toujou pran medikaman tansyon jan yo preskri. Pa janm sote yon dòz oswa sispann pran medikaman tansyon toudenkou. Sispann toudenkou sèten medikaman, tankou blokè beta, ka lakòz yon ogmantasyon byen file nan tansyon yo rele ipèrtansyon rebondisman.

Si w sote dòz akòz pri, efè segondè oswa bliye, pale ak founisè swen w sou solisyon. Pa chanje tretman w san gidans founisè w.

Ou ka gen ipèrtansyon rezistan si:

Gen ipèrtansyon rezistan pa vle di tansyon w p'ap janm bese. Si ou menm ak founisè w ka detèmine kòz la, yon plan tretman ki pi efikas ka kreye.

Tretman ipèrtansyon rezistan ka enplike anpil etap, ki gen ladan:

Si ou gen tansyon wo epi ou ansent, diskite avèk founisè swen ou kijan pou kontwole tansyon pandan gwosès ou.

Chèchè yo te etidye itilizasyon chalè pou detwi nè espesifik nan ren ki ka jwe yon wòl nan ipèrtansyon rezistan. Metòd la rele denervasyon ren. Etid byen bonè te montre kèk benefis. Men, etid ki pi solid yo te jwenn ke li pa diminye tansyon an siyifikativman nan moun ki gen ipèrtansyon rezistan. Plis rechèch ap fèt pou detèmine ki wòl, si genyen, terapi sa a ka genyen nan trete ipèrtansyon.

• Manje yon rejim alimantè ki an sante pou kè a ak mwens sèl

• Fè aktivite fizik regilye

• Kenbe yon pwa ki an sante oswa pèdi pwa

• Limite alkòl

• Pa fimen

• Jwenn 7 a 9 èdtan dòmi chak jou

• Ou se yon granmoun ki an sante ki gen 65 an oswa plis

• Ou se yon granmoun ki an sante ki gen mwens pase 65 an ki gen yon risk 10% oswa plis pou devlope maladi kadyovaskilè nan 10 ane kap vini yo

• Ou gen maladi ren kwonik, dyabèt oswa maladi atè koronè

• Pitit dlo (dyurètik). Medikaman sa yo ede retire sodyòm ak dlo nan kò a. Yo souvan se premye medikaman yo itilize pou trete tansyon wo.

  Gen diferan klas dyurètik, ki gen ladan tiyazid, bouk ak potasyòm ekonomize. Kilès founisè w rekòmande a depann de mezi tansyon w ak lòt kondisyon sante, tankou maladi ren oswa ensifizans kadyak. Dyurètik yo souvan itilize pou trete tansyon gen ladan chlorthalidone, hydrochlorothiazide (Microzide) ak lòt moun.

  Yon efè segondè komen nan dyurètik se ogmantasyon nan pipi. Pipi anpil ka diminye nivo potasyòm. Yon bon balans potasyòm nesesè pou ede kè a bat kòrèkteman. Si ou gen potasyòm ki ba (ipokalemi), founisè w ka rekòmande yon dyurètik ki ekonomize potasyòm ki gen triamterene.

• Inibitè angiotensin-konvètisè (ACE). Medikaman sa yo ede detann veso sangen yo. Yo bloke fòmasyon yon sibstans chimik natirèl ki sere veso sangen yo. Egzanp gen ladan lisinopril (Prinivil, Zestril), benazepril (Lotensin), captopril ak lòt moun.

• Blokè reseptè angiotensin II (ARB). Medikaman sa yo tou detann veso sangen yo. Yo bloke aksyon an, pa fòmasyon an, nan yon sibstans chimik natirèl ki sere veso sangen yo. blokè reseptè angiotensin II (ARB) gen ladan candesartan (Atacand), losartan (Cozaar) ak lòt moun.

• Blokè kanal kalsyòm. Medikaman sa yo ede detann misk veso sangen yo. Gen kèk ki ralanti batman kè w. Yo gen ladan amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, lòt moun) ak lòt moun. Blokè kanal kalsyòm ka pi byen mache pou granmoun aje ak moun Nwa pase inibitè angiotensin-konvètisè (ACE) pou kont yo.

  Pa manje oswa bwè pwodwi grepfruit lè w ap pran blokè kanal kalsyòm. Grepfruit ogmante nivo san sèten blokè kanal kalsyòm, ki ka danjere. Pale ak founisè w oswa famasyen si w enkyete w sou entèraksyon.

• Blokè alfa. Medikaman sa yo diminye siyal nè nan veso sangen yo. Yo ede bese efè sibstans chimik natirèl ki sere veso sangen yo. Blokè alfa gen ladan doxazosin (Cardura), prazosin (Minipress) ak lòt moun.

• Blokè alfa-beta. Blokè alfa-beta bloke siyal nè nan veso sangen yo epi ralanti batman kè a. Yo diminye kantite san ki dwe ponpe nan veso yo. Blokè alfa-beta gen ladan carvedilol (Coreg) ak labetalol (Trandate).

• Blokè beta. Medikaman sa yo diminye chaj travay sou kè a epi elaji veso sangen yo. Sa ede kè a bat pi dousman epi ak mwens fòs. Blokè beta gen ladan atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo sprinkle) ak lòt moun.

  Blokè beta pa anjeneral rekòmande kòm sèl medikaman preskri. Yo ka pi byen mache lè yo konbine avèk lòt medikaman tansyon.

• Antagonis aldosteron. Medikaman sa yo ka itilize pou trete ipèrtansyon rezistan. Yo bloke efè yon sibstans chimik natirèl ki ka mennen nan akimilasyon sèl ak likid nan kò a. Egzanp se spironolactone (Aldactone) ak eplerenone (Inspra).

• Inibitè renin. Aliskiren (Tekturna) ralanti pwodiksyon renin, yon anzim ki pwodui pa ren yo ki kòmanse yon chenn etap chimik ki ogmante tansyon.

  Akoz yon risk konplikasyon grav, ki gen ladan konjesyon serebral, ou pa ta dwe pran aliskiren ak inibitè ACE oswa ARB.

• Vazodilate. Medikaman sa yo anpeche misk yo nan miray atè yo sere. Sa anpeche atè yo sere. Egzanp gen ladan hydralazine ak minoxidil.

• Ajan ki aji sou sant nève. Medikaman sa yo anpeche sèvo a di sistèm nève a pou ogmante vitès batman kè a epi sere veso sangen yo. Egzanp gen ladan clonidine (Catapres, Kapvay), guanfacine (Intuniv) ak methyldopa.

• Ou pran omwen twa medikaman tansyon diferan, ki gen ladan yon dyurètik. Men tansyon w rete tèt di wo.

• Ou ap pran kat medikaman diferan pou kontwole tansyon wo. Founisè swen w ta dwe tcheke pou yon kòz posib dezyèm nan tansyon wo a.

• Chanje medikaman tansyon pou jwenn pi bon konbinezon ak dòz.

• Revize tout medikaman w yo, ki gen ladan sa yo achte san preskripsyon.

• Tcheke tansyon nan kay pou wè si randevou medikal yo lakòz tansyon wo. Sa yo rele ipèrtansyon manto blan.

• Manje an sante, jere pwa epi fè lòt chanjman nan fòm vi rekòmande.

Yon angajman pou yon vi ki an sante kapab ede anpeche epi jere tansyon wo. Eseye estrateji sa yo ki bon pou kè a:

Fè plis egzèsis. Egzèsis regilye kenbe kò a an sante. Li kapab bese tansyon, diminye estrès, jere pwa epi redwi risk kondisyon sante kwonik. Vize pou jwenn omwen 150 minit aktivite aerobik modere pa semèn oswa 75 minit aktivite aerobik fò pa semèn, oswa yon konbinezon de tou de.

Si ou gen tansyon wo, antrennman konsistan mwayen a wo entansite ka bese lekti tansyon siperyè ou a apeprè 11 mm Hg ak nimewo ki pi ba a apeprè 5 mm Hg.

• Manje manje ki an sante. Manje yon rejim alimantè ki an sante. Eseye Apwòch dyetetik pou sispann ipèrtansyon (DASH) rejim. Chwazi fwi, legim, grenn antye, vyann bèt volay, pwason ak lèt ki gen ti grès. Jwenn anpil potasyòm nan sous natirèl, ki ka ede bese tansyon. Manje mwens grès satire ak grès trans.
• Sèvi mwens sèl. Vyann trete, manje nan bwat, soup komèsyal, dine nan frizè ak sèten pen ka sous kache sèl. Tcheke etikèt manje pou kontni sodyòm. Limite manje ak bwason ki gen anpil sodyòm. Yon konsomasyon sodyòm 1,500 mg pa jou oswa mwens konsidere kòm ideyal pou pifò granmoun. Men, mande founisè ou sa ki pi bon pou ou.
• Limite alkòl. Menm si ou an sante, alkòl ka ogmante tansyon ou. Si ou chwazi bwè alkòl, fè sa avèk modération. Pou granmoun ki an sante, sa vle di jiska yon bwason pa jou pou fanm, ak jiska de bwason pa jou pou gason. Yon bwason egal a 12 ons byè, 5 ons diven oswa 1.5 ons likè 80-prèv.
• Pa fimen. Tabak blese mi veso sangen epi li akselere pwosesis dirajman atè yo. Si ou fimen, mande founisè swen ou pou estrateji pou ede w sispann.
• Kenbe yon pwa ki an sante. Si ou twò gwo oswa ou gen obezite, pèdi pwa ka ede kontwole tansyon epi redwi risk konplikasyon. Mande founisè swen sante ou ki pwa ki pi bon pou ou. An jeneral, tansyon bese apeprè 1 mm Hg ak chak 2.2 liv (1 kilogram) pwa pèdi. Nan moun ki gen tansyon wo, gout nan tansyon ka menm pi enpòtan pou chak kilogram pwa pèdi.
• Fè plis egzèsis. Egzèsis regilye kenbe kò a an sante. Li kapab bese tansyon, diminye estrès, jere pwa epi redwi risk kondisyon sante kwonik. Vize pou jwenn omwen 150 minit aktivite aerobik modere pa semèn oswa 75 minit aktivite aerobik fò pa semèn, oswa yon konbinezon de tou de.

Si ou gen tansyon wo, antrennman konsistan mwayen a wo entansite ka bese lekti tansyon siperyè ou a apeprè 11 mm Hg ak nimewo ki pi ba a apeprè 5 mm Hg.

• Pratike bon abitid dòmi. Dòmi pòv ka ogmante risk maladi kè ak lòt kondisyon kwonik. Granmoun ta dwe vize pou jwenn 7 a 9 èdtan dòmi chak jou. Timoun yo souvan bezwen plis. Ale nan kabann epi reveye nan menm lè a chak jou, enkli wikenn yo. Si ou gen pwoblèm pou dòmi, pale ak founisè ou sou estrateji ki ta ka ede.
• Jere estrès. Jwenn fason pou ede diminye estrès emosyonèl. Jwenn plis egzèsis, pratike konsyans ak konekte ak lòt moun nan gwoup sipò se kèk fason pou diminye estrès.
• Eseye respirasyon dousman, pwofon. Pratike pran souf pwofon, dousman pou ede dekonprese. Kèk rechèch montre ke respirasyon dousman, ritmik (5 a 7 souf pwofon pa minit) konbine avèk teknik konsyans ka diminye tansyon. Gen aparèy ki disponib pou ankouraje respirasyon dousman, pwofon. Selon Asosyasyon Amerikèn pou Kè a, respirasyon gide pa aparèy ka yon opsyon ki rezonab san dwòg pou bese tansyon. Li ka yon bon opsyon si ou gen enkyetid ak tansyon wo oswa ou pa ka tolere tretman estanda.