Depandans Nikotin

Depandans nikotin rive lè ou bezwen nikotin epi ou pa ka sispann itilize li. Nikotin se sibstans chimik ki nan tabak ki fè li difisil pou sispann. Nikotin pwodui efè agreyab nan sèvo ou, men efè sa yo se tanporè. Se konsa ou pran yon lòt sigarèt.

Plis ou fimen, plis nikotin ou bezwen pou santi ou byen. Lè ou eseye sispann, ou fè eksperyans chanjman mantal ak fizik dezagreyab. Sa yo se sentòm retrè nikotin.

Kèlkeswa konbyen tan ou te fimen, sispann ka amelyore sante ou. Li pa fasil men ou kapab kraze depandans ou sou nikotin. Gen anpil tretman efikas ki disponib. Mande doktè w pou èd.

Pou kèk moun, itilize nenpòt kantite tabak ka byen vit mennen nan depandans nikotin. Siy ki ka montre w depandan yo enkli: Ou pa ka sispann fimen. Ou te fè youn oubyen plizyè tantativ grav, men san siksè, pou sispann. Ou gen sentòm retrè lè w eseye sispann. Tantativ ou pou sispann yo te lakòz sentòm fizik ak sentòm ki gen rapò ak atitid, tankou gwo anvi, enkyetid, iritasyon, rèd, difikilte pou konsantre, atitid depresyon, fristrasyon, kòlè, grangou ogmante, lensomni, konstipasyon oswa dyare. Ou kontinye fimen malgre pwoblèm sante. Menm si w devlope pwoblèm sante avèk poumon ou oswa kè w, ou pa t kapab sispann. Ou abandone aktivite sosyal. Ou ka sispann al nan restoran ki pa pèmèt fimen oswa sispann sosyalize ak fanmi oswa zanmi paske ou pa ka fimen nan sitiyasyon sa yo. Ou pa poukont ou si w te eseye sispann fimen men ou pa t kapab sispann pou bon. Pifò fimen fè anpil tantativ pou sispann fimen anvan yo reyalize yon absans ki estab, alontèm de fimen. Ou gen plis chans pou sispann pou bon si w swiv yon plan tretman ki adrese tou de aspè fizik ak aspè konpòtman depandans nikotin. Itilize medikaman epi travay avèk yon konseye ki espesyalman antrene pou ede moun sispann fimen (yon espesyalis tretman tabak) ap siyifikativman ranfòse chans siksè w. Mande ekip swen sante w pou ede w devlope yon plan tretman ki mache pou ou oswa pou konseye w sou kote pou jwenn èd pou sispann fimen.

Ou pa poukont ou si w te deja eseye sispann fimen men ou pa t kapab sispann nèt. Pifò fimen fè plizyè esè pou sispann fimen anvan yo rive jwenn yon absans ki estab, alontèm nan fimen.

Chans pou w sispann nèt pi plis si w swiv yon plan tretman ki adrese tou de aspè fizik yo ak aspè konpòtman yo nan depandans nikotin. Sèvi ak medikaman epi travay avèk yon konseye ki espesyalman antrene pou ede moun sispann fimen (yon espesyalis tretman tabak) ap siyifikativman ogmante chans siksè w yo.

Mande ekip swen sante w pou ede w devlope yon plan tretman ki mache pou ou oswa pou konseye w kote pou jwenn èd pou sispann fimen.

Nan anpil moun, nikotin ki nan sigarèt stimile reseptè nan sèvo a pou yo lage dopamin, sa ki deklanche yon repons plezi. Ak tan, kantite reseptè nikotin ogmante e li chanje anatomi sèvo w. Lè w sispann fimen, w koupe repons plezi sèvo a paske reseptè yo pa jwenn nikotin, sa ki deklanche sentòm retrè nikotin. Si w kenbe tèt epi w itilize pwodwi pou ede w sispann fimen pou ede w ak sentòm retrè yo ak anvi w yo, kantite reseptè nikotin retounen nan nòmal, sa ki ede w sispann fimen pou tout bon.

Nikotin se sibstans chimik ki nan tabak ki fè w kontinye fimen. Nikotin rive nan sèvo a nan lespas segond apre w fin pran yon boure. Nan sèvo a, nikotin ogmante lage sibstans chimik nan sèvo yo rele newotransmeteur, ki ede regle atitid ak konpòtman.

Dopamin, youn nan newotransmeteur sa yo, lage nan sant rekonpans sèvo a epi li lakòz santiman plezi ak amelyorasyon atitid.

Pli w fimen, plis nikotin ou bezwen pou santi w byen. Nikotin vin byen vit yon pati nan lavi chak jou w epi li mele ak abitid ak santiman w yo.

Sitiyasyon komen ki deklanche bezwen pou fimen gen ladan yo:

-Bwè kafe oswa pran repo nan travay -Pale nan telefòn -Bwè alkòl -Kondwi machin ou -Pase tan ak zanmi

Pou ou kapab depase depandans nikotin ou, ou bezwen pran konsyans sou sa ki deklanche l epi fè yon plan pou fè fas ak yo.

Nenpòt moun ki fimen oswa ki itilize lòt fòm tabak gen risk pou yo vin depandan. Faktè ki enfliyanse moun ki pral itilize tabak yo enkli: Laj. Pifò moun kòmanse fimen pandan anfans oswa pandan ane adolesans yo. Plis ou jèn lè ou kòmanse fimen, plis chans ou genyen pou ou vin depiandan. Jenètik. Pwobablite pou ou kòmanse fimen epi kontinye fimen ka eritaj an pati. Faktè jenetik ka enfliyanse fason reseptè sou sifas selil nè nan sèvo w yo reyaji ak gwo dòz nikotin sigarèt yo delivre. Paran ak kamarad. Timoun ki grandi ak paran ki fimen gen plis chans pou yo vin fimen. Timoun ki gen zanmi ki fimen gen plis chans pou yo eseye li tou. Depresyon oswa lòt maladi mantal. Anpil etid montre yon asosyasyon ant depresyon ak fimen. Moun ki gen depresyon, eskizofreni, maladi estrès post-traumatik oswa lòt fòm maladi mantal gen plis chans pou yo fimen. Itilizasyon sibstans. Moun ki abiye alkòl ak dwòg ilegal gen plis chans pou yo fimen.

Fimen tabak gen plis pase 60 pwodwi chimik ki lakòz kansè e plizyè milye lòt sibstans danjere. Menm sigarèt "natirèl nèt" oubyen èbd la gen pwodwi chimik danjere.

Ou deja konnen moun ki fimen sigarèt gen plis chans pou yo devlope epi pou yo mouri ak sèten maladi pase moun ki pa fimen. Men, ou ka pa rann ou kont konbyen pwoblèm sante diferan fimen lakòz:

• Kansè poumon ak maladi poumon. Fimen se premye kòz lanmò akòz kansè poumon. Anplis, fimen lakòz maladi poumon, tankou anfizèm ak kwonik bwonchit. Fimen agrave tou maladi lasm.
• Lòt kansè. Fimen ogmante risk pou plizyè kalite kansè, tankou kansè bouch, gòj (farinks), èzofaj, larinks, vezik, pankreyas, ren, sèvis ak kèk kalite lekemi. An jeneral, fimen lakòz 30% tout lanmò akòz kansè.
• Pwoblèm kè ak sistèm sikilatwa. Fimen ogmante risk ou pou mouri ak maladi kè ak veso sangen (kadyovaskilè), tankou atak kè ak konjesyon serebral. Si ou gen maladi kè oswa veso sangen, tankou ensifizans kadyak, fimen agrave kondisyon ou.
• Dyabèt. Fimen ogmante rezistans ensilin, sa ki ka prepare teren pou dyabèt tip 2. Si ou gen dyabèt, fimen ka akselere pwogrè konplikasyon, tankou maladi ren ak pwoblèm je.
• Pwoblèm je. Fimen ka ogmante risk ou pou pwoblèm je grav tankou katarak ak pèt vizyon akòz dejenerasyon makilè.
• Estèlite ak enpwisans. Fimen ogmante risk pou rediksyon fètilite nan fanm ak risk pou enpwisans nan gason.
• Konplikasyon pandan gwosès. Manman ki fimen pandan gwosès fè fas a yon risk ki pi wo pou akouche twò bonè epi pou bay nesans tibebe ki gen mwens pwa.
• Grip, fredi ak lòt maladi. Fimen gen plis tandans pou enfeksyon respiratwa, tankou grip, fredi ak bwonchit.
• Maladi dan ak jansiv. Fimen asosye ak yon risk ogmante pou devlope enflamasyon nan jansiv ak yon enfeksyon jansiv grav ki ka detwi sistèm sipò pou dan (peryo-dontit).

Fimen prezante tou risk pou sante moun ki bò kote w. Konjwen ak patnè ki pa fimen nan moun ki fimen gen yon risk ki pi wo pou kansè poumon ak maladi kè konpare ak moun ki pa viv ak yon moun ki fimen. Timoun ki paran yo fimen gen plis tandans pou agravasyon lasm, enfeksyon zòrèy ak fredi.

Pi bon fason pou anpeche depandans nikotin se pou pa itilize tabak depi nan konmansman. Pi bon fason pou anpeche timoun yo fimen se pou pa fimen tèt ou. Rechèch montre ke timoun ki paran yo pa fimen oswa ki sispann fimen avèk siksè gen mwens chans pou yo kòmanse fimen.

Doktè w ka poze w kesyon oswa mande w ranpli yon kesyonè pou wè nivo dependans ou sou nikotin. Konnen degre dependans ou ap ede doktè w detèmine bon plan tretman pou ou. Plis sigarèt ou fimen chak jou epi pi vit ou fimen apre ou leve, se plis ou depann sou li.