Ki sa doulè nan jenou ye? Sentòm, Kòz, & Tretman nan Kay

Doulè nan jenou se malèz, doulè, oswa doulè ki afekte nenpòt pati nan jwenti jenou ou. Se youn nan plent ki pi komen moun pote bay doktè yo, e pou bon rezon – jenou ou travay di chak jou, sipòte pwa kò ou epi ede ou deplase nan lavi.

Kit ou ap fè fas ak yon doulè mat apre yon long jou oswa yon doulè byen file ki sispann ou nan tras ou, konprann sa k ap pase nan jenou ou ka ede ou santi ou pi konfyans sou pwochen etap ou yo. Bon nouvèl la se ke pifò doulè nan jenou reponn byen ak tretman senp, espesyalman lè yo pran bonè.

Ki sa ki doulè nan jenou ye?

Doulè nan jenou se nenpòt sansasyon alèz ki rive nan oswa alantou jwenti jenou ou. Jenou ou se aktyèlman yon kote reyinyon konplèks kote zo kwis ou, zo janm ou, ak patella a vini ansanm, kousinen pa cartilage epi sipòte pa ligaman ak tandon.

Panse a jenou ou kòm yon gon sofistike ki pliye ak redrese dè milye de fwa chak jou. Lè yon bagay deranje operasyon lis sa a - kit se mete ak chire, yon aksidan, oswa enflamasyon - ou santi li kòm doulè. Malèz la ka varye ant yon ti anmèdan rive nan gwo doulè ki afekte aktivite chak jou ou.

Doulè nan jenou ka afekte moun nan tout laj, soti nan timoun ki fè fas ak doulè k ap grandi rive nan granmoun aje ki gen atrit. Li ka devlope toudenkou nan yon aksidan oswa piti piti sou tan nan suritilizasyon oswa chanjman ki gen rapò ak laj.

Ki sa doulè nan jenou santi?

Doulè nan jenou parèt diferan pou tout moun, men ou pral tipikman remake li kòm malèz yon kote alantou jwenti jenou ou. Sansasyon an ka varye dramatikman selon sa ki lakòz li ak ki pati nan jenou ou afekte.

Ou ka fè eksperyans doulè nan jenou ou kòm yon doulè konstan, mat ki toujou la nan background nan. Gen kèk moun ki dekri li kòm yon sansasyon pwofon, ki bat ki vin pi mal ak aktivite oswa nan fen jounen an. Lòt moun santi doulè byen file, pike ki vini epi ki ale san atann.

Doulè a souvan vini ak lòt sansasyon ki ka ede ou ak doktè ou konprann sa k ap pase. Ou ka remake rèd lè ou leve nan maten an, anfle ki fè jenou ou gade anfle, oswa yon santiman enstabilite tankou jenou ou ta ka bay. Gen kèk moun ki tande son klik, pete, oswa moulen lè yo deplase jenou yo.

Ki sa ki lakòz doulè nan jenou?

Doulè nan jenou devlope nan anpil diferan sous, epi konprann kòz la ede detèmine pi bon apwòch tretman an. Koupab ki pi komen yo tonbe nan kèk kategori prensipal ki afekte diferan pati nan jenou ou.

Men kòz ki pi souvan ou ka rankontre yo:

• Osteoatrit: Katilaj nan jenou ou piti piti mete sou tan, sa ki lakòz zo yo fwote ansanm
• Blesi ligaman: Dlo nan bann difisil ki konekte zo ou yo, souvan nan espò oswa mouvman toudenkou
• Dlo menisk: Domaj nan katilaj kawotchou ki kousinen jwenti jenou ou
• Blesi twòp itilizasyon: Estrès repetitif nan aktivite tankou kouri, sote, oswa mete ajenou
• Bursit: Enflamasyon nan ti sak ki ranpli ak likid ki kousinen jwenti jenou ou
• Tendonit: Iritasyon nan tandon ki konekte misk ou yo ak zo ou yo

Pafwa doulè nan jenou devlope nan kòz ki pa komen men ki toujou enpòtan. Sa yo enkli enfeksyon nan jwenti a, kondisyon otoiminitè tankou atrit rimatoyid, oswa pwoblèm ak fason zo janm ou yo aliyen. Okazyonèlman, doulè ki santi tankou li soti nan jenou ou aktyèlman soti nan ranch ou oswa pi ba do ou.

Ki sa doulè nan jenou se yon siy oswa sentòm?

Doulè nan jenou souvan endike ke yon bagay espesifik ap pase nan jwenti ou, epi rekonèt modèl sa yo ka ede w konprann sa kò ou ap di w. Kote, lè, ak kalite doulè bay endikasyon enpòtan sou kondisyon ki kache yo.

Pi souvan, doulè nan jenou endike kondisyon mete ak chire ki devlope piti piti sou tan. Osteoatrit se kòz prensipal la, espesyalman nan moun ki gen plis pase 50 an, kote ane nan itilizasyon lakòz katilaj pwoteksyon an vin mens ak ki graj. Ou pral tipikman santi sa a kòm rèd maten ki amelyore ak mouvman dou, ansanm ak doulè apre peryòd aktivite.

Doulè nan jenou ki parèt toudenkou anjeneral endike yon blesi egi oswa enflamasyon. Yon antòs ligaman nan trese jenou ou mal, yon chire menisk nan vire pandan espò, oswa bursit nan jenou twò lontan ka lakòz malèz imedya. Kondisyon sa yo souvan vini ak anfle, chalè, ak difikilte pou pote pwa.

Mwens souvan, doulè nan jenou ka endike kondisyon ki pi grav ki bezwen atansyon medikal. Atrit rimatoyid lakòz doulè jwenti simetrik ak rèd maten ki dire plis pase yon èdtan. Atak gout pote doulè entans, toudenkou souvan kòmanse nan mitan lannwit. Enfeksyon nan jwenti a lakòz doulè grav, lafyèv, ak anfle enpòtan ki mande tretman imedya.

Èske doulè nan jenou ka ale poukont li?

Anpil ka doulè nan jenou amelyore poukont yo, espesyalman lè doulè a ​​soti nan twòp itilizasyon minè, tansyon modere, oswa enflamasyon tanporè. Kò ou gen kapasite gerizon remakab, epi yo bay bon kondisyon yo, anpil pwoblèm jenou rezoud natirèlman nan kèk jou a semèn.

Doulè nan jenou ki pa grav ki soti nan aktivite tankou jadinaj, randone, oswa eseye yon nouvo woutin egzèsis souvan kalme ak repo ak swen pwòp tèt ou debaz. Menm jan an tou, ti boul oswa tòde ki pa lakòz gwo aksidan tipikman geri pandan tisi ou yo repare tèt yo. Kle a se koute kò ou epi ba li tan pou refè.

Sepandan, kèk kalite doulè nan jenou bezwen tretman aktif pou geri byen. Gwo aksidan, kondisyon kwonik tankou atrit, oswa doulè ki entèfere ak aktivite chak jou ou yo anjeneral mande entèvansyon. Doulè ki pèsiste pou plis pase kèk jou, vin pi mal piti piti, oswa ki vini ak sentòm ki konsène tankou anfle enpòtan oswa enstabilite pa ta dwe inyore.

Ki jan yo ka trete doulè nan jenou lakay ou?

Tretman lakay ou ka remakabman efikas pou anpil kalite doulè nan jenou, espesyalman lè yo kòmanse bonè. Objektif la se diminye doulè ak enflamasyon pandan w ap sipòte pwosesis gerizon natirèl jenou ou.

Men apwòch ki pi itil ou ka eseye lakay ou:

• Repo ak modifikasyon aktivite: Evite aktivite ki vin pi mal doulè ou, men pa sispann deplase nèt
• Terapi glas: Aplike glas pou 15-20 minit nan yon moman, plizyè fwa pa jou, espesyalman nan premye 48 èdtan yo
• Konpresyon: Sèvi ak yon bandaj elastik oswa manch jenou pou bay sipò dou epi redwi anfle
• Elevasyon: Leve janm ou lè w ap repoze pou ede diminye anfle
• Soulaje doulè san preskripsyon: Ibuprofen oswa asetaminofèn ka ede jere doulè ak enflamasyon
• Mouvman dou: Lejè etann ak egzèsis ranje-of-mouvman ka anpeche rèd

Kle pou yon tretman lakay ki reyisi se konsistans ak pasyans. Pifò pwoblèm minè nan jenou reponn byen ak mezi sa yo nan kèk jou a yon semèn. Sepandan, si doulè ou pa amelyore oswa vin pi mal malgre swen lakay, li lè pou chèche èd pwofesyonèl.

Ki sa ki tretman medikal pou doulè nan jenou?

Tretman medikal pou doulè nan jenou depann de kòz ki kache ak gravite sentòm ou yo. Doktè ou ap travay avèk ou pou kreye yon plan tretman ki adrese sitiyasyon espesifik ou ak objektif ou yo.

Pou pifò pwoblèm jenou, tretman kòmanse ak apwòch konsèvatif ki bati sou metòd swen lakay. Doktè ou ta ka rekòmande terapi fizik pou ranfòse misk ki ozalantou jenou ou epi amelyore fleksibilite. Medikaman sou preskripsyon, tankou dwòg anti-enflamatwa ki pi fò oswa krèm aktualite, ka bay soulajman doulè ki pi efikas pase opsyon san preskripsyon.

Lè tretman konsèvatif pa ase, doktè ou ta ka sijere entèvansyon ki pi vize. Piki kortikosteroid dirèkteman nan jwenti jenou an ka bay soulajman enpòtan pou atrit oswa bursit. Piki asid hyaluronik, pafwa yo rele

Ou ta dwe wè yon doktè si doulè nan jenou ou grav, pèsistan, oswa akonpaye pa sentòm ki enkyete ki sijere ke yon bagay ki pi grav ap pase. Fè konfyans nan ensten ou - si yon bagay santi l mal oswa ou enkyete, li toujou pi bon pou fè tcheke.

Chèche swen medikal imedya si ou fè eksperyans nenpòt nan siy avètisman sa yo:

• Doulè grav ki anpeche ou pote pwa sou janm ou
• Defòmasyon evidan oswa jenou ou sanble siyifikativman diferan pase nòmal
• Siy enfeksyon: lafyèv, chalè, woujè, oswa anfle grav
• Enkapasite konplè pou pliye oswa dwat jenou ou
• Angoudisman oswa pikotman nan janm ou oswa pye ou
• Jenou ou santi l enstab oswa bay lè ou eseye mache

Ou ta dwe tou pran yon randevou ak doktè ou si doulè nan jenou ou pèsiste pou plis pase kèk jou malgre tretman lakay ou, piti piti vin pi mal sou tan, oswa anpeche ou fè aktivite nòmal ou yo. Menm si doulè ou pa grav, malèz kwonik ki afekte dòmi ou, travay ou, oswa jwisans lavi ou merite atansyon pwofesyonèl.

Ki sa ki faktè risk pou devlope doulè nan jenou?

Plizyè faktè ka ogmante chans ou genyen pou devlope doulè nan jenou, men gen faktè risk pa garanti ou pral fè eksperyans pwoblèm. Konprann faktè sa yo ka ede ou pran desizyon enfòme sou pwoteje sante jenou ou.

Laj se youn nan faktè risk ki pi enpòtan yo, paske mete ak chire nan lavi chak jou piti piti afekte jwenti jenou ou sou tan. Moun ki gen plis pase 50 an gen plis chans pou devlope artroz, pandan ke sèten kalite doulè nan jenou yo pi komen nan moun ki pi jèn, aktif. Sepandan, doulè nan jenou ka rive nan nenpòt laj.

Nivo aktivite ou ak kalite aktivite ou fè yo jwe wòl enpòtan tou. Men ki faktè kle ki ka ogmante risk ou:

• Espò ki gen gwo enpak: Aktivite tankou baskètbòl, foutbòl, oswa ski ki enplike sote, vire, oswa chanjman direksyon toudenkou
• Twòp pwa: Liv siplemantè yo mete plis estrès sou jwenti jenou ou pandan aktivite chak jou
• Blesi anvan: Blesi jenou pase ogmante risk ou genyen pou pwoblèm nan lavni
• Feblès nan misk: Misk kwis fèb bay mwens sipò pou jwenti jenou ou
• Sèten okipasyon: Travay ki mande souvan mete ajenou, bese, oswa leve lou
• Faktè jenetik: Istwa fanmi atrit oswa pwoblèm jwenti

Pandan ke ou pa ka chanje faktè tankou laj oswa jenetik, ou ka enfliyanse anpil faktè risk atravè chwa fòm ou. Kenbe yon pwa ki an sante, rete aktif ak egzèsis apwopriye, epi itilize teknik apwopriye pandan espò oswa aktivite travay ka ede pwoteje jenou ou.

Ki Konplikasyon Posib Doulè nan Jenou?

Pifò doulè nan jenou rezoud san konplikasyon grav, espesyalman lè yo trete byen. Sepandan, inyore doulè nan jenou ki pèsistan oswa pa swiv tretman rekòmande ka pafwa mennen nan pwoblèm ki pi enpòtan.

Konplikasyon ki pi komen se doulè kwonik ki vin yon pwoblèm alontèm. Lè doulè nan jenou pèsiste san bon tretman, li ka mennen nan chanjman nan fason ou mache ak deplase, sa ki ka lakòz pwoblèm nan lòt pati nan kò ou tankou ranch ou, do ou, oswa lòt jenou an. Modèl konpansasyon sa a ka kreye yon sik doulè ak malfonksyònman.

Pwoblèm jenou ki pa trete kapab tou mennen nan domaj jwenti pwogresif. Pa egzanp, yon ti chire nan menisk ki pa geri byen ka vin pi mal sou tan, oswa atrit ki pa trete ka lakòz pèt katilaj ogmante. Nan ka grav, domaj jwenti enpòtan ka mande tretman ki pi vaste, tankou operasyon.

Gen kèk konplikasyon, menm si yo ra, ki mande atansyon imedya. Sa gen ladan enfeksyon ki ka gaye nan lòt pati nan kò w, boul nan san ki ka devlope akòz imobilite pwolonje, oswa domaj nan nè ki soti nan blesi grav. Anplis de sa, doulè kwonik nan jenou ka gen yon enpak enpòtan sou sante mantal ou ak kalite lavi ou, sa ki mennen nan depresyon oswa enkyetid sou mouvman ak aktivite.

Ki sa ki ka konfonn doulè nan jenou ak?

Doulè nan jenou pafwa ka konfonn ak lòt kondisyon, oswa ou ka panse ke doulè ki soti lòt kote ap soti nan jenou ou. Konprann posiblite sa yo ka ede w kominike pi efektivman ak founisè swen sante ou.

Pwoblèm anch souvan lakòz doulè ke ou santi nan zòn jenou ou. Anch ak jenou yo konekte atravè misk, tandon, ak nè, kidonk lè jwenti anch ou gen pwoblèm, doulè a ka gaye desann nan jenou ou. Sa a se patikilyèman komen nan moun ki gen atrit anch oswa bursit anch.

Pwoblèm nan do pi ba a kapab tou voye doulè desann nan jenou ou atravè chemen nè yo. Syatik, ki enplike iritasyon nan nè syatik la, ka lakòz doulè ki vwayaje soti nan do pi ba ou nan bounda ou ak desann janm ou nan jenou ou. Menm jan an tou, pwoblèm ak misk yo nan kwis ou oswa ti towo bèf ou ka kreye doulè refere ki santi tankou li soti nan jenou ou.

Pafwa sa ki santi tankou doulè nan jenou aktyèlman soti nan estrikti ki ozalantou jenou ou. Splint shin ka lakòz doulè nan devan janm pi ba ou ki ta ka santi tankou doulè nan jenou. Pwoblèm ak patella ou, tankou sendwòm doulè patellofemoral, ka konfonn ak pwoblèm jwenti jenou ki pi fon. Boul nan san nan venn janm ou ka lakòz tou doulè ki ta ka konfonn ak pwoblèm jenou, byenke sa a tipikman vini ak lòt sentòm tankou anfle ak chalè.

Kesyon yo poze souvan sou doulè nan jenou

Èske li nòmal pou jenou m fè mal lè m monte ak desann eskalye?

Yon ti doulè detanzantan lè w ap monte eskalye pa dwòl, sitou si w pa abitye fè aktivite sa a oswa si w te pi aktif pase dabitid. Sepandan, doulè ki pèsiste lè w ap monte eskalye souvan endike yon pwoblèm ak patwouy ou oswa katilaj ki anba li, yon kondisyon yo rele sendwòm doulè patellofemoral.

Si monte eskalye toujou lakòz doulè, oswa si doulè a ap vin pi mal sou tan, li vo fè evalye jenou ou. Kalite doulè sa a souvan reponn byen ak egzèsis ki ranfòse misk kwis ou epi amelyore modèl mouvman ou yo.

Èske mwen ta dwe fè egzèsis si jenou mwen fè mal?

Repons lan depann de kalite ak gravite doulè jenou ou. Egzèsis dou, ki pa gen gwo enpak souvan itil pou anpil kalite doulè jenou, paske li kenbe jwenti ou mobil epi li ranfòse misk sipò yo. Aktivite tankou naje, monte bisiklèt, oswa mache sou sifas plat yo anjeneral opsyon ki an sekirite.

Sepandan, ou ta dwe evite aktivite ki fè doulè ou vin pi mal oswa ki lakòz gwo malèz. Si jenou ou anfle, enstab, oswa ki fè anpil mal, repo se anjeneral pi bon jiskaske ou ka wè yon founisè swen sante. Lè w pa sèten, kòmanse ak mouvman dou epi koute repons kò ou.

Èske chanjman metewolojik ka vrèman fè doulè jenou mwen vin pi mal?

Anpil moun ki gen doulè nan jenou, espesyalman moun ki gen atrit, rapòte ke sentòm yo vin pi mal ak sèten kondisyon metewolojik. Pandan ke mekanis egzak la pa konplètman konprann, chanjman nan presyon barometrik, imidite, ak tanperati ka afekte doulè nan jwenti.

Doulè ki pi souvan rapòte ki gen rapò ak move tan rive anvan tanpèt oswa pandan kondisyon frèt ak imid. Pandan ke ou pa ka kontwole move tan an, rete cho, kenbe egzèsis regilye, ak swiv woutin jesyon doulè abityèl ou ka ede minimize malèz ki gen rapò ak move tan.

Konbyen tan mwen ta dwe tann anvan mwen wè yon doktè pou doulè nan jenou?

Pou doulè jenou ki pa grav ki pa anpeche w fè aktivite chak jou w yo, li rezonab pou w eseye trete tèt ou lakay ou pandan kèk jou pou rive yon semèn. Si doulè w ap amelyore ak repo, glas, ak soulaje doulè ou ka achte san preskripsyon, ou ka kontinye ak swen lakay ou.

Sepandan, ou ta dwe wè yon doktè pi bonè si doulè w grav, li anpeche w mache nòmalman, oswa li akonpaye pa anfle enpòtan, chalè, oswa enstabilite. Nenpòt aksidan nan jenou ki rive pandan espò oswa nan yon tonbe ta dwe evalye, espesyalman si ou tande yon krak oswa ou santi jenou w ta ka lage.

Èske doulè jenou m ap vin pi mal pandan m ap aje?

Pa nesesèman. Pandan ke kèk chanjman ki gen rapò ak laj nan jwenti ou yo nòmal, anpil moun kenbe jenou ki an sante, san doulè pandan tout lavi yo. Kle a se rete aktif, kenbe yon pwa ki an sante, epi adrese nenpòt pwoblèm bonè anvan yo vin pi grav.

Si ou deja gen doulè nan jenou, bon tretman ak modifikasyon fòm ka souvan anpeche li vin pi mal. Anpil moun jwenn ke egzèsis apwopriye, jesyon pwa, ak pafwa tretman medikal ka amelyore siy yo ak kalite lavi yo anpil, menm jan yo aje.