Test

A testzavar egy mentális egészségi állapot, amelyben nem tudsz megállni abban, hogy egy vagy több észlelt hibára vagy hiányosságra gondolj a megjelenésedben – egy hibára, amely csekélynek tűnik, vagy mások számára láthatatlan. De annyira zavarban, szégyenben és szorongásban érezheted magad, hogy sok társas helyzetet elkerülhetsz.

Amikor testzavarban szenvedsz, intenzíven fókuszálsz a megjelenésedre és a testképedre, ismételten ellenőrzöd a tükröt, ápolódsz vagy biztosítékot keresel, néha naponta több órán át. Az észlelt hibád és az ismétlődő viselkedések jelentős szenvedést okoznak, és befolyásolják a mindennapi életedben való működési képességedet.

Számos kozmetikai eljárást kereshetsz fel, hogy megpróbáld „megjavítani” az észlelt hibádat. Utána átmenetileg elégedettséget vagy a szorongás csökkenését érezheted, de gyakran visszatér a szorongás, és folytathatod más módszerek keresését az észlelt hiba kijavítására.

A testzavar kezelése magában foglalhatja a kognitív viselkedésterápiát és a gyógyszeres kezelést.

A testzavarral kapcsolatos jelek és tünetek a következők: Rendkívüli mértékben el vannak foglalva egy észlelt megjelenési hibával, amelyet mások nem látnak, vagy jelentéktelennek tűnik\nErős meggyőződés, hogy van egy hibája a megjelenésében, ami csúnyává vagy deformálttá teszi\nMeg van győződve arról, hogy mások különös figyelmet fordítanak a megjelenésére negatív módon, vagy kigúnyolják\nOlyan viselkedésekben vesz részt, amelyek célja a észlelt hiba kijavítása vagy elrejtése, amelyeket nehéz ellenállni vagy kontrollálni, például gyakran ellenőrzi a tükröt, ápolja magát vagy vakarja a bőrét\nMegpróbálja elrejteni az észlelt hibákat stílussal, sminkkel vagy ruhákkal\nFolyamatosan hasonlítja a megjelenését másokhoz\nGyakran kér biztosítékot a megjelenéséről másoktól\nPerfekcionista hajlamokkal rendelkezik\nKozmetikai eljárásokat végeztet, kevés elégedettséggel\nElkerüli a társasági eseményeket A megjelenésével kapcsolatos elfoglaltság és a túlzott gondolatok és ismétlődő viselkedések nemkívánatosak lehetnek, nehéz kontrollálni őket, és annyira időigényesek, hogy jelentős szenvedést vagy problémákat okozhatnak a társasági életben, a munkában, az iskolában vagy a működés egyéb területein. Túlságosan fókuszálhat a testének egy vagy több részére. Az a testi jellemző, amelyre fókuszál, idővel változhat. A leggyakoribb jellemzők, amelyekre az emberek hajlamosak fixálódni, a következők: Arc, például orr, arcszín, ráncok, akné és egyéb hibák\nHaj, például megjelenés, ritkulás és kopaszság\nBőr és véna megjelenése\nMellméret\nIzomtömeg és tónus\nGenitália A testalkat túlságosan kicsi vagy nem elég izmos léte (izom-diszmorfia) szinte kizárólag férfiaknál fordul elő. A testzavarral kapcsolatos belátás változó. Előfordulhat, hogy felismeri, hogy a észlelt hibáival kapcsolatos hiedelmei túlzottak vagy nem igazak, vagy azt gondolja, hogy valószínűleg igazak, vagy teljesen meg van győződve arról, hogy igazak. Minél inkább meg van győződve a hiedelmeiről, annál nagyobb szenvedést és zavart tapasztalhat az életében. A megjelenésével kapcsolatos szégyen és zavar megakadályozhatja, hogy kezelést keressen a testzavar miatt. De ha bármilyen jel vagy tünet jelentkezik, forduljon egészségügyi szolgáltatójához vagy mentális egészségügyi szakemberhez. A testzavar általában nem múlik el magától. Kezelés nélkül az idő múlásával súlyosbodhat, szorongáshoz, jelentős orvosi számlákhoz, súlyos depresszióhoz, sőt öngyilkos gondolatokhoz és viselkedéshez vezethet. Az öngyilkos gondolatok és viselkedés gyakoriak a testzavar esetén. Ha úgy gondolja, hogy kárt tehet magában, vagy öngyilkosságot kísérel meg, azonnal kérjen segítséget: Az USA-ban hívja a 911-et vagy a helyi sürgősségi számot.Vegye fel a kapcsolatot az öngyilkosságmegelőzési segélyvonallal. Az USA-ban hívja vagy küldjön SMS-t a 988-as számra, hogy elérje a 988 Öngyilkosság és Válságsegélyvonalat, amely naponta 24 órában, hetente hét napon át elérhető. Vagy használja a Lifeline Chat szolgáltatást. A szolgáltatások ingyenesek és bizalmasak.\nForduljon mentális egészségügyi szakemberhez.\nKérjen segítséget háziorvosától.\nForduljon egy közeli barátjához vagy szerettejéhez.\nForduljon egy lelkészhez, spirituális vezetőhöz vagy valaki máshoz a hitközösségében.

A megjelenésével kapcsolatos szégyen és zavar eltarthatja Önt a test-diszmorf zavar kezelésének keresésétől. De ha bármilyen tünete vagy jele van, forduljon egészségügyi szolgáltatójához vagy mentális egészségügyi szakemberhez. A test-diszmorf zavar általában nem múlik el magától. Kezelés nélkül az idő múlásával súlyosbodhat, szorongáshoz, magasabb orvosi számlákhoz, súlyos depresszióhoz, sőt öngyilkos gondolatokhoz és viselkedéshez vezethet. Az öngyilkos gondolatok és viselkedés gyakoriak a test-diszmorf zavar esetén. Ha úgy gondolja, hogy kárt tehet magában, vagy öngyilkosságot kísérel meg, azonnal kérjen segítséget: Az USA-ban hívja a 911-et vagy a helyi sürgősségi számot. Vegye fel a kapcsolatot egy öngyilkosságmegelőzési segélyvonallal. Az USA-ban hívja vagy írjon SMS-t a 988-as számra, hogy elérje a 988 Öngyilkosság és Válságsegély Vonalat, amely naponta 24 órában, heti hét napon elérhető. Vagy használja a Lifeline Chat-et. A szolgáltatások ingyenesek és bizalmasak. Hívja mentális egészségügyi szakemberét. Kérjen segítséget háziorvosától. Forduljon egy közeli barátjához vagy szerettejéhez. Vegye fel a kapcsolatot egy lelkészével, spirituális vezetőjével vagy valaki mással a hitközségében.

Nem ismert pontosan, hogy mi okozza a testséma-zavart. Sok más mentális egészségi állapothoz hasonlóan a testséma-zavar több tényező kombinációjából is eredhet, például a betegség családi előfordulása, a testtel vagy az önképpel kapcsolatos negatív értékelések vagy tapasztalatok, valamint az agyi működés vagy a szerotonin nevű agyi vegyi anyag szintjének rendellenességei.

A testzavarzat általában a serdülőkor elején kezdődik, és mind férfiakat, mind nőket érint. Bizonyos tényezők növelhetik a testzavarzat kialakulásának vagy kiváltásának kockázatát, többek között:

• Testzavarzatban vagy obszesszív-kompulzív zavarban szenvedő vérrokonok
• Negatív élettapasztalatok, például gyermekkori csúfolódás, elhanyagolás vagy bántalmazás
• Bizonyos személyiségjegyek, például a maximalizmus
• Társadalmi nyomás vagy szépségideálok
• Más mentális egészségügyi probléma, például szorongás vagy depresszió

A testzavarral összefüggésbe hozható vagy azzal kapcsolatos szövődmények a következők lehetnek: Alacsony önértékelés Sociális elszigetelődés Fő depresszió vagy egyéb hangulatzavarok Öngyilkos gondolatok vagy viselkedés Szorongásos zavarok, beleértve a szociális szorongásos zavart (szociális fóbia) Obszesszív-kompulzív zavar Evészavarok Kábítószer-visszaélés Egészségügyi problémák olyan viselkedésekből, mint a bőrpiszkálás Fizikai fájdalom vagy az eltorzulás kockázata ismételt sebészeti beavatkozások miatt

Nincs ismert módja a test-diszmorf zavar megelőzésének. Azonban, mivel a test-diszmorf zavar gyakran a korai kamaszkorban kezdődik, a zavar korai azonosítása és a kezelés megkezdése némi előnnyel járhat. A hosszú távú fenntartó kezelés szintén segíthet megelőzni a test-diszmorf zavar tüneteinél a visszaesést.

Egy orvosi vizsgálat után, amely segít kizárni más orvosi állapotokat, egészségügyi szolgáltatója utalhat egy mentális egészségügyi szakemberhez további vizsgálat céljából.

A test-diszmorf zavar diagnózisa jellemzően a következőkön alapul:

• Pszichológiai értékelés, amely felméri a kockázati tényezőket, valamint a negatív önképpel kapcsolatos gondolatokat, érzéseket és viselkedéseket
• Személyes, szociális, családi és kórtörténet
• Jelek és tünetek

A testzavar kezelése gyakran magában foglalja a kognitív viselkedésterápiát és a gyógyszereket. Kognitív viselkedésterápia A testzavar kognitív viselkedésterápiája a következőkre összpontosít: Segít megtanulni, hogy a negatív gondolatok, az érzelmi reakciók és a viselkedések hogyan tartják fenn a problémákat az idő múlásával. A testképpel kapcsolatos automatikus negatív gondolatok megkérdőjelezése és rugalmasabb gondolkodásmódok elsajátítása. Alternatív módszerek elsajátítása a késztetések vagy rituálék kezelésére a tükörnézegetés, a megnyugtatás keresése vagy az orvosi szolgáltatások túlzott igénybevételének csökkentése érdekében. Más viselkedések elsajátítása mentális egészségének javítása érdekében, például a szociális elkerülés kezelése és az egészséges támogatások és tevékenységek iránti elkötelezettség növelése. Ön és mentális egészségügyi szolgáltatója megbeszélheti a terápiával kapcsolatos céljait, és kidolgozhat egy személyre szabott kezelési tervet a megbirkózási készségek elsajátítására és erősítésére. A családtagok bevonása a kezelésbe különösen fontos lehet, főleg a tizenévesek esetében. Gyógyszerek Bár az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) nem hagyott jóvá kifejezetten testzavar kezelésére szolgáló gyógyszereket, más mentális egészségügyi állapotok – például depresszió és obszesszív-kompulzív zavar – kezelésére használt gyógyszerek hatékonyak lehetnek. Szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k). Mivel a testzavar részben a szerotonin agyi vegyi anyaggal kapcsolatos problémákból eredhet, SSRI-ket írhatnak fel. Az SSRI-k hatékonyabbnak tűnnek a testzavar esetében, mint más antidepresszánsok, és segíthetnek a negatív gondolatok és a ismétlődő viselkedések kontrollálásában. Egyéb gyógyszerek. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy az SSRI-n kívül más gyógyszerek szedése is előnyös lehet a tünetek függvényében. Kórházi kezelés Bizonyos esetekben a testzavar tünetei olyan súlyosak lehetnek, hogy pszichiátriai kórházi kezelésre van szükség. Ezt általában csak akkor javasolják, ha nem képes a mindennapi feladatok ellátására, vagy ha közvetlen veszélyben van az önkárosításra. További információ Kognitív viselkedésterápia Időpontkérés

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy mentális egészségügyi szakemberével a megküzdési képességeinek javításáról, és arról, hogyan tud fókuszálni a megjelenésével kapcsolatos negatív gondolatok és viselkedések azonosítására, nyomon követésére és megváltoztatására. Fontolja meg ezeket a tippeket a testképzavarról való megbirkózáshoz: Írjon naplót. Ez segíthet jobban azonosítani a negatív gondolatokat, érzelmeket és viselkedéseket. Ne izolálódjon. Próbáljon részt venni társasági tevékenységekben, és rendszeresen találkozzon barátokkal és családdal, akik egészséges támogatást nyújthatnak. Vigyázzon magára. Egészségesen étkezzen, maradjon fizikailag aktív és elegendő alvást biztosítson magának. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Vegyen fel kapcsolatot másokkal, akik hasonló kihívásokkal szembesülnek. Koncentráljon a céljaira. A felépülés folyamatos folyamat. Maradjon motivált, tartva szem előtt a felépülési céljait. Tanuljon meg relaxációs és stresszkezelési technikákat. Próbáljon ki stresszcsökkentő technikákat, például meditációt vagy mély légzést. Ne hozzon fontos döntéseket, amikor szorongást vagy kétségbeesést érez. Lehet, hogy nem gondolkodik tisztán, és később megbánhatja a döntéseit.