Gázok És Gázfájdalmak

A gyomor-bélrendszerben lévő gáz az emésztés normális folyamatának része. A felesleges gáz eltávolítása, akár böfögéssel, akár szellentéssel (flatus), szintén normális. Gáz okozta fájdalom akkor jelentkezhet, ha a gáz beszorul, vagy nem mozog megfelelően a gyomor-bélrendszerben.

A gáz vagy a gáz okozta fájdalom növekedése olyan ételek fogyasztásának következménye lehet, amelyek nagyobb valószínűséggel okoznak gázt. Gyakran az étkezési szokások viszonylag egyszerű megváltoztatása csökkentheti a kellemetlen gázképződést.

Bizonyos emésztőrendszeri betegségek, például az irritábilis bél szindróma vagy a cöliákia, többek között gáz vagy gáz okozta fájdalom növekedését okozhatják.

A gáz vagy gázfájás jelei vagy tünetei a következők:

• Böfögés
• Gáz eltávozása
• Fájdalom, görcsök vagy feszülő érzés a hasban
• Teltségérzés vagy nyomásérzés a hasban (puffadás)
• A has méretének látható növekedése (felfúvódás)

A böfögés normális, különösen étkezés közben vagy közvetlenül utána. A legtöbb ember naponta akár 20-szor is ürít gázt. Ezért, bár a gáz kellemetlen vagy kínos lehet, a böfögés és a gázürítés önmagában ritkán utal valamilyen orvosi problémára.

Beszéljen kezelőorvosával, ha a puffadás vagy a puffadás okozta fájdalom olyan tartós vagy súlyos, hogy zavarja a mindennapi életvitelét. A puffadás vagy a puffadás okozta fájdalom, amelyet egyéb tünetek is kísérnek, súlyosabb betegségre utalhat. Forduljon orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:

• Véres széklet
• A széklet állagának változása
• A székletürítés gyakoriságának változása
• Fogyás
• Székrekedés vagy hasmenés
• Tartós vagy visszatérő hányinger vagy hányás

Sürgősségi ellátást igényel, ha a következőket tapasztalja:

• Hosszantartó hasi fájdalom
• Mellkasi fájdalom

A gyomorban lévő gáz elsősorban evés vagy ivás közben lenyelt levegőből származik. A legtöbb gyomorgáz böfögéssel távozik.

Gáz képződik a vastagbélben (kolonban), amikor a baktériumok erjesztik a szénhidrátokat – rostot, egyes keményítőket és cukrokat –, amelyek nem emésztődnek meg a vékonybélben. A baktériumok egy részét elfogyasztják ebből a gázból, de a fennmaradó gáz végbélnyíláson keresztül távozik.

Az orvos valószínűleg a következők alapján állapítja meg, hogy mi okozza a puffadást és a puffadás okozta fájdalmakat:

A fizikális vizsgálat során az orvos megtapogathatja a hasát, hogy megállapítsa, van-e érzékenység, és van-e valami rendellenesség. A has hallgatózása sztetoszkóppal segíthet az orvosnak meghatározni, hogy a gyomor-bél traktus milyen jól működik.

A vizsgálattól és egyéb jelek, valamint tünetek – például fogyás, vér a székletben vagy hasmenés – jelenlététől függően az orvos további diagnosztikai vizsgálatokat rendelhet el.

• A kórtörténete
• Az étkezési szokásainak áttekintése
• Fizikális vizsgálat

Ha a puffadás más egészségügyi probléma miatt jelentkezik, az alapbetegség kezelése enyhülést hozhat. Egyébként a kellemetlen puffadást általában diétás intézkedésekkel, életmódbeli változtatásokkal vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelik. Bár a megoldás nem mindenkinél ugyanaz, egy kis próbálkozással a legtöbb ember képes valamilyen enyhülést találni.

Az étrendi változtatások segíthetnek csökkenteni a szervezet által termelt gáz mennyiségét, vagy segíthetnek a gáz gyorsabb áthaladásában a szervezeten. Az étrend és a puffadásos tünetek naplózása segít az orvosának és önnek meghatározni az étrendi változtatások legjobb lehetőségeit. Előfordulhat, hogy ki kell zárnia bizonyos ételeket, vagy kisebb adagokat kell fogyasztania másokból.

A következő étrendi tényezők csökkentése vagy kiküszöbölése javíthatja a puffadásos tüneteket:

A következő termékek enyhíthetik a puffadásos tüneteket egyes embereknél:

• Magas rosttartalmú ételek. A gázt okozó magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a bab, a hagyma, a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a karalábé, az articsóka, az aszparágusz, a körte, az alma, a barack, a szilva, a teljes kiőrlésű búza és a korpa. Kísérletezhet, hogy mely ételek érintik a leginkább. Néhány hétre elkerülheti a magas rosttartalmú ételeket, és fokozatosan visszaveheti azokat. Beszéljen orvosával, hogy biztosítsa a megfelelő mennyiségű rost bevitelét.

• Tejtermékek. A tejtermékek csökkentése az étrendben enyhítheti a tüneteket. Próbálkozhat laktózmentes tejtermékekkel is, vagy laktáz enzimmel kiegészített tejtermékeket fogyaszthat az emésztés segítésére.

• Cukorpótlók. Hagyja el vagy csökkentse a cukorpótlók fogyasztását, vagy próbáljon ki egy másik pótlót.

• Sült vagy zsíros ételek. A diétás zsír késlelteti a gáz kiürülését a belekből. A sült vagy zsíros ételek csökkentése enyhítheti a tüneteket.

• Szénsavas italok. Kerülje vagy csökkentse a szénsavas italok fogyasztását.

• Rostkiegészítők. Ha rostkiegészítőt használ, beszéljen orvosával a számára legmegfelelőbb kiegészítő mennyiségéről és típusáról.

• Víz. A székrekedés megelőzésére igyon vizet az étkezésekhez, a nap folyamán és rostkiegészítőkhöz.

• Alfa-galaktozidáz (Beano, BeanAssist, stb.) segít lebontani a szénhidrátokat a babban és más zöldségekben. Az étkezés előtt kell bevenni a kiegészítőt.

• Laktóz-kiegészítők (Lactaid, Digest Dairy Plus, stb.) segítenek megemészteni a tejtermékekben lévő cukrot (laktózt). Ezek csökkentik a puffadásos tüneteket, ha laktózérzékeny. Beszéljen orvosával, mielőtt laktáz-kiegészítőket használna, ha terhes vagy szoptat.

• Simetikon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, stb.) segít szétszóródni a gázbuborékokat, és segíthet a gáz áthaladásában az emésztőrendszeren. Kevés klinikai bizonyíték van a gáz tüneteinek enyhítésében való hatékonyságára.

• Aktív szén (Actidose-Aqua, CharcoCaps, stb.) étkezés előtt és után szedve csökkentheti a tüneteket, de a kutatások nem mutattak egyértelmű előnyt. Ezenkívül zavarhatja a szervezet gyógyszerek felszívódási képességét. A szén beszennyezheti a száj belsejét és a ruházatát.

Az életmódváltás segíthet a túlzott gázképződés és a gáz okozta fájdalom csökkentésében vagy enyhítésében.

Ha a kibocsátott gáz szaga zavarja, a kénben gazdag vegyületeket tartalmazó ételek – például a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a karalábé, a sör és a magas fehérjetartalmú ételek – korlátozása csökkentheti a jellegzetes szagokat. A faszén tartalmú betétek, alsóneműk és párnák szintén segíthetnek a kellemetlen szagok felszívásában.

• Próbáljon kisebb adagokat enni. Sok olyan étel, amely gázképződést okozhat, része az egészséges étrendnek. Próbáljon meg kisebb adagokat enni a problémás ételekből, hogy lássa, a szervezete képes-e kisebb adagok feldolgozására anélkül, hogy túlzott gázképződés keletkezne.
• Egyen lassan, alaposan rágja meg az ételt, és ne falja. Ha nehézségei vannak a lelassítással, tegye le a villáját minden falat között.
• Kerülje a rágógumit, a kemény cukorkák szopását és a szalmaszívás. Ezek a tevékenységek több levegő lenyeléséhez vezethetnek.
• Ellenőrizze a fogsorát. A rosszul illeszkedő fogsorok miatt túlzott levegőt nyelhet evés és ivás közben. Forduljon fogorvosához, ha nem illeszkednek megfelelően.
• Ne dohányozzon. A cigarettázás növelheti a lenyelt levegő mennyiségét. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége a leszokáshoz.
• Sportoljon. A rendszeres testmozgás csökkenti a székrekedés kockázatát, ami megakadályozhatja a gáz felszabadulását a vastagbélből.