Hamstring Sérülés

A hamstring-sérülés a hamstring-izmok egyikének megerőltetését vagy húzódását jelenti – ez a három izomcsoport a comb hátsó részén fut végig.

Hamstring-sérülések gyakran fordulnak elő olyan sportolóknál, akik olyan sportot űznek, amely hirtelen indulásokat és megállásokat tartalmazó sprintelést foglal magában. Ilyen például a foci, a kosárlabda, az amerikai foci és a tenisz. Hamstring-sérülések futókban és táncosokban is előfordulhatnak.

Az önellátó intézkedések, mint például a pihenés, a jég és a fájdalomcsillapítók gyakran elegendőek a hamstring-sérülés fájdalmának és duzzanatának enyhítésére. Ritkán műtétet végeznek egy hamstring-izom vagy -ín javítására.

A hamstring sérülés általában hirtelen, éles fájdalmat okoz a comb hátulján. Lehet "pukkanás" vagy szakadás érzés is. A duzzanat és a nyomásérzékenység általában néhány órán belül kialakul. Lehet véraláfutás vagy a bőr színének változása a lábszár hátsó részén. Egyeseknél izomgyengeség jelentkezik, vagy nem tudnak ráállni a sérült lábra. Az enyhe hamstring húzódások otthon is kezelhetők. De forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, ha nem tudja a sérült lábára nehezedni a testsúlyát, vagy ha több mint négy lépést nem tud megtenni nagy fájdalom nélkül.

Az enyhe hamstring-húzódások otthon is kezelhetők. De forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, ha nem tudja a sérült lábára nehezedni a testsúlyát, vagy ha több mint négy lépést nem tud fájdalom nélkül megtenni.

A hamstring izmok három izomból álló csoport, amelyek a comb hátsó részén futnak a csípőtől a térd alatt egy kicsit lejjebb. Ezek az izmok teszik lehetővé a láb hátrafeszítését és a térd hajlítását. Bármelyik izom túlnyújtása vagy túlterhelése a határain túl sérülést okozhat.

A hamstring sérülés kockázati tényezői a következők:

• Sport. A sprintelést vagy futást igénylő sportok nagyobb valószínűséggel okozhatnak hamstring sérülést. Ez vonatkozhat más, extrém nyújtást igénylő tevékenységekre is, például a táncra.
• Korábbi hamstring sérülés. Akiknek már volt hamstring sérülésük, nagyobb valószínűséggel lesz újra. Ez különösen igaz azokra, akik túl korán térnek vissza a régi tevékenységekhez, mielőtt az izmoknak idejük lenne a gyógyulásra.
• Fáradékony izmok, gyenge izmok és rosszul nyúló izmok. A fáradt vagy gyenge izmok nagyobb valószínűséggel sérülnek meg. A rossz rugalmasságú izmok nem biztos, hogy képesek elviselni a bizonyos tevékenységek által igényelt erőhatást.
• Izom-egyensúlyhiány. Bár nem minden szakértő ért egyet, egyesek úgy vélik, hogy az izom-egyensúlyhiány hamstring sérüléshez vezethet. Ha a comb elülső részén lévő négyfejű izmok erősebbek és fejlettebbek, mint a hamstring izmok, akkor a hamstring izmok sérülésének valószínűsége nagyobb lehet.
• Kor. A sérülés kockázata a kor előrehaladtával nő.

A combhajlító izmok teljes gyógyulása előtt a fárasztó tevékenységekhez való visszatérés ismétlődő sérüléshez vezethet.

A jó fizikai állapot és a rendszeres nyújtás, valamint erősítő gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a hamstring sérülés kockázatát. Igyekezzen formában lenni a sportágához. Ne a sportág gyakorlása közben akarjon formába kerülni. Ha fizikailag igényes munkát végez, a formában maradás segíthet a sérülések megelőzésében. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a rendszeresen végzendő jó gyakorlatokról.

A fizikális vizsgálat során az egészségügyi szolgáltató a comb hátsó részén lévő duzzanatot és érzékenységet keresi. A fájdalom helye és erőssége hasznos információt adhat a sérülés mértékéről.

A sérült láb különböző pozíciókba mozgatása segít a szolgáltatónak azonosítani a sérült izmot, és megállapítani, hogy van-e sérülés a szalagokban vagy az inakban.

Súlyos hamstring sérülések esetén az izom elszakadhat, vagy akár elválhat a medencétől vagy a sípcsonttól. Ilyenkor egy kis csontdarab letörhet a fő csontról, ezt avulsiós törésnek nevezik. A röntgenfelvételek kimutathatják az avulsiós töréseket, míg az ultrahang és az MRI vizsgálatok megmutathatják az izmok és az inak szakadásait.