Pánikrohamok És Pánikbetegség

A pánikroham a hirtelen jelentkező, intenzív félelem epizódja, amely súlyos fizikai reakciókat vált ki, amikor nincs valódi veszély vagy látható ok. A pánikrohamok nagyon ijesztőek lehetnek. Pánikroham esetén úgy érezheti, hogy elveszíti az irányítást, szívrohamot kap, vagy akár meghal.

Sok ember életében csak egy-két pánikrohamot él át, és a probléma elmúlik, talán egy stresszes helyzet vége után. De ha ismétlődő, váratlan pánikrohamai voltak, és hosszú ideig folyamatosan félt egy újabb rohamtól, akkor pánikbetegségben szenvedhet.

Bár a pánikrohamok önmagukban nem életveszélyesek, ijesztőek lehetnek, és jelentősen befolyásolhatják az életminőségét. De a kezelés nagyon hatékony lehet.

A pánikrohamok általában hirtelen, előzmény nélkül kezdődnek. Bármikor jelentkezhetnek – autóvezetés közben, bevásárlóközpontban, mélyalvásban vagy egy üzleti megbeszélés közepén. Előfordulhat, hogy csak alkalmanként jelentkeznek pánikrohamok, de gyakran is visszatérhetnek.

A pánikrohamoknak számos változata van, de a tünetek általában percek alatt tetőznek. A pánikroham elmúltával fáradtnak és kimerültnek érezheti magát.

A pánikrohamok általában a következő jeleket vagy tüneteket tartalmazzák:

• Közelgő veszély vagy pusztulás érzése
• Az ellenőrzés elvesztésének vagy a halálnak a félelme
• Gyors, kalapáló szívverés
• Verejtékezés
• Reszketés vagy remegés
• Légszomj vagy szorító érzés a torokban
• Hidegrázás
• Hőhullámok
• Émelygés
• Hasi görcsök
• Mellkasi fájdalom
• Fejfájás
• Szédülés, könnyűfejűség vagy ájulásérzés
• Zsibbadás vagy bizsergés
• Irrealitás vagy leválás érzése

A pánikrohamok egyik legrosszabb tulajdonsága az intenzív félelem, hogy újra jelentkezni fognak. Olyannyira félhet a pánikrohamoktól, hogy elkerül bizonyos helyzeteket, ahol azok előfordulhatnak.

Ha pánikroham tünetei jelentkeznek, mihamarabb forduljon orvoshoz. A pánikrohamok, bár rendkívül kellemetlenek, nem veszélyesek. De a pánikrohamokat nehéz önállóan kezelni, és kezelés nélkül rosszabbodhatnak.

A pánikroham tünetei más súlyos egészségügyi problémák, például szívroham tüneteihez is hasonlóak lehetnek, ezért fontos, hogy háziorvosa értékelje Önt, ha nem biztos benne, mi okozza a tüneteit.

Nem ismert, hogy mi okozza a pánikrohamokat vagy a pánikbetegséget, de ezek a tényezők szerepet játszhatnak:

• Genetika
• Nagy stressz
• Olyan temperamentum, amely érzékenyebb a stresszre, vagy hajlamos a negatív érzelmekre
• Az agy egyes részeinek működésében bekövetkező bizonyos változások

A pánikrohamok hirtelen és előzmény nélkül jelentkezhetnek, de idővel általában bizonyos helyzetek váltják ki őket.

Néhány kutatás arra utal, hogy a szervezet természetes harc vagy menekülés reakciója a veszélyre szerepet játszik a pánikrohamokban. Például, ha egy grizzly medve támadna meg, a szervezet ösztönösen reagálna. A szívdobogás és a légzés felgyorsulna, ahogy a szervezet felkészülne az életveszélyes helyzetre. Sok ilyen reakció jelentkezik pánikroham esetén is. De nem ismert, hogy miért jelentkezik pánikroham, ha nincs nyilvánvaló veszély jelen.

A pánikbetegség tünetei gyakran a késő serdülőkorban vagy a fiatal felnőttkorban kezdődnek, és több nőt érintenek, mint férfit.

A pánikrohamok vagy a pánikbetegség kialakulásának kockázatát növelő tényezők a következők:

• Pánikrohamok vagy pánikbetegség családi előzménye
• Nagy életstressz, például szeretett személy halála vagy súlyos betegsége
• Traumatikus esemény, például szexuális erőszak vagy súlyos baleset
• Nagy változások az életben, például válás vagy egy baba érkezése
• Dohányzás vagy túlzott koffeinfogyasztás
• Gyermekkori fizikai vagy szexuális bántalmazás története

Kezelés nélkül a pánikrohamok és a pánikbetegség szinte minden életterületet érinthetnek. Olyannyira félhet attól, hogy újabb pánikrohamok lesznek, hogy állandó félelemben él, tönkretéve ezzel az életminőségét.

A pánikrohamok okozta vagy velük összefüggő szövődmények a következők lehetnek:

• Specifikus fóbiák kialakulása, például a vezetés vagy az otthon elhagyásának félelme
• Gyakori orvosi ellátás egészségügyi problémák és egyéb betegségek miatt
• Társas helyzetek kerülése
• Munkahelyi vagy iskolai problémák
• Megnövekedett öngyilkossági kockázat vagy öngyilkossági gondolatok
• Alkohol- vagy egyéb szerhasználat

Néhány embernél a pánikbetegség magában foglalhatja az agorafóbiát is – olyan helyek vagy helyzetek kerülését, amelyek szorongást okoznak, mert attól tartanak, hogy nem tudnak elmenekülni vagy segítséget kapni, ha pánikrohamot kapnak. Vagy másoktól válhatnak függővé, hogy velük legyenek, amikor elhagyják az otthonukat.

Nincs biztos módszer a pánikrohamok vagy a pánikbetegség megelőzésére. Azonban ezek az ajánlások segíthetnek.

• Kezdje el a pánikrohamok kezelését a lehető leghamarabb, hogy megakadályozza azok súlyosbodását vagy gyakoribbá válását.
• Tartsa be a kezelési tervet, hogy megelőzze a visszaeséseket vagy a pánikroham tünetek súlyosbodását.
• Végezzen rendszeres fizikai aktivitást, amely szerepet játszhat a szorongás elleni védelemben.

A háziorvosa megállapítja, hogy pánikrohamai vannak-e, pánikbetegségben szenved-e, vagy más betegsége van-e, például szív- vagy pajzsmirigyproblémák, amelyek tünetei hasonlítanak a pánikrohamokhoz.

A diagnózis pontosításához a következőket végezhetik:

• Teljes fizikális vizsgálat
• Vérvizsgálatok a pajzsmirigy és más lehetséges állapotok ellenőrzésére, valamint a szív vizsgálatai, például elektrokardiogram (EKG)
• Pszichológiai értékelés a tünetekről, félelmekről vagy aggodalmakról, stresszes helyzetekről, kapcsolati problémákról, elkerült helyzetekről és családi kórtörténetről való beszélgetéshez

Nem mindenkinél, akinek pánikrohamai vannak, alakul ki pánikbetegség. A pánikbetegség diagnózisához az Amerikai Pszichiátriai Társaság által kiadott Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5) a következő pontokat sorolja fel:

• Gyakori, váratlan pánikrohamok.
• Legalább egy rohamot egy hónapnál hosszabb ideig tartó aggodalom követett egy újabb roham miatt; a roham következményeitől való folyamatos félelem, például az irányítás elvesztése, szívroham vagy "megőrülés"; vagy jelentős viselkedésváltozások, például olyan helyzetek elkerülése, amelyekről úgy gondolja, hogy kiválthatják a pánikrohamot.
• A pánikrohamokat nem okozzák kábítószerek vagy más szerhasználat, orvosi állapot vagy más mentális egészségügyi állapot, például szociális fóbia vagy obszesszív-kompulzív zavar.

Ha pánikrohamai vannak, de nincs diagnosztizált pánikbetegsége, akkor is profitálhat a kezelésből. Ha a pánikrohamokat nem kezelik, rosszabbodhatnak, és pánikbetegség vagy fóbiák alakulhatnak ki belőlük.

A kezelés segíthet csökkenteni a pánikrohamok intenzitását és gyakoriságát, valamint javíthatja a mindennapi életben való működését. A fő kezelési lehetőségek a pszichoterápia és a gyógyszerek. Az Ön preferenciáitól, kórtörténetétől, a pánikbetegség súlyosságától és attól függően, hogy van-e hozzáférése pánikbetegségek kezelésében speciális képzéssel rendelkező terapeutákhoz, az egyik vagy mindkét kezelési típus ajánlható.

Pszichoterápia, más néven beszélgetésterápia, hatékony elsődleges kezelésnek számít a pánikrohamok és a pánikbetegség esetén. A pszichoterápia segíthet megérteni a pánikrohamokat és a pánikbetegséget, és megtanulhatja, hogyan kell megbirkózni velük.

A kognitív viselkedésterápia nevű pszichoterápiás forma segíthet megtanulni a saját tapasztalatain keresztül, hogy a pánik tünetei nem veszélyesek. A terapeuta segít fokozatosan újra létrehozni a pánikroham tüneteit biztonságos, ismétlődő módon. Amint a pánik fizikai érzései már nem tűnnek fenyegetőnek, a rohamok elkezdnek megszűnni. A sikeres kezelés segíthet leküzdeni azoknak a helyzeteknek a félelmét is, amelyeket a pánikrohamok miatt elkerült.

A kezelésből származó eredmények elérése időt és erőfeszítést igényel. Néhány héten belül elkezdheti látni a pánikroham tünetek csökkenését, és gyakran a tünetek jelentősen csökkennek vagy eltűnnek néhány hónapon belül. Időnként ütemezhet karbantartó látogatásokat annak biztosítására, hogy a pánikrohamok kontroll alatt maradjanak, vagy a kiújulások kezelésére.

Ha az egyik gyógyszer nem működik jól Önnél, az orvos javasolhatja egy másik gyógyszerre való áttérést, vagy bizonyos gyógyszerek kombinálását a hatékonyság növelése érdekében. Ne feledje, hogy a tünetek javulásának észleléséhez több hétre lehet szükség a gyógyszer első bevétele után.

Minden gyógyszernek van mellékhatás kockázata, és néhányat bizonyos helyzetekben, például terhesség esetén nem ajánlott. Beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról és kockázatokról. A leiratkozás linkje az e-mailben.

Bár a pánikrohamok és a pánikbetegség szakmai kezelésből profitál, ezek az önkezelési lépések segíthetnek a tünetek kezelésében:

• Tartsa magát a kezelési tervhez. A félelmeivel való szembenézés nehéz lehet, de a kezelés segíthet abban, hogy ne érezze úgy, hogy a saját otthonában van fogva.
• Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. A pánikrohamokkal vagy szorongásos zavarokkal küzdő emberek számára létrehozott csoporthoz való csatlakozás összekötheti Önt másokkal, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek.
• Kerülje a koffeint, alkoholt, dohányzást és a szabadidős drogokat. Mindezek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a pánikrohamokat.
• Gyakoroljon stresszkezelési és relaxációs technikákat. Például a jóga, a mély légzés és a progresszív izomrelaxáció – egy izom feszítése egyszerre, majd a feszültség teljes ellazulása, amíg a test minden izma el nem lazul – szintén hasznos lehet.
• Legyen fizikailag aktív. Az aerob tevékenység nyugtató hatású lehet a hangulatára.
• Aludjon eleget. Aludjon eleget ahhoz, hogy nappal ne legyen álmos.

Néhány étrend-kiegészítőt vizsgáltak pánikbetegség kezelésére, de további kutatásokra van szükség a kockázatok és előnyök megértéséhez. A gyógynövényeket és az étrend-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem ugyanúgy ellenőrzi, mint a gyógyszereket. Nem mindig lehet biztos abban, hogy mit kap, és hogy biztonságos-e.

Mielőtt gyógynövényes szereket vagy étrend-kiegészítőket próbálna ki, beszéljen orvosával. Ezeknek a termékeknek egy része zavarhatja a vényköteles gyógyszereket, vagy veszélyes kölcsönhatásokat okozhat.