Yips

A yipsz olyan akaratlan csuklóspazmusok, amelyek leggyakrabban golfosoknál jelentkeznek puttnálás közben. A yipsz azonban más sportokat űzőket is érinthet – például krikett, darts és baseball játékosokat.

Korábban úgy gondolták, hogy a yipsz mindig a teljesítmény-szorongáshoz kapcsolódik. Most azonban úgy tűnik, hogy egyeseknél a yipsz egy specifikus izmokat érintő neurológiai betegség miatt alakul ki. Ezt a betegséget fókuszális dystoniának nevezik.

Az érintett feladat elvégzésének módjának megváltoztatása segíthet a yipsz tüneteinek enyhítésében. Például egy jobbkezes golfos megpróbálhat bal kézzel puttolni.

A yipszhez társuló leggyakoribb tünet az akaratlan izomrángás, bár egyeseknél tremor, rángás, görcs vagy merevedés jelentkezik.

Néhány embernél a "yips" egyfajta fókuszált dystonia, egy olyan állapot, amely akaratlan izom-összehúzódásokat okoz egy adott feladat végrehajtása során. Legvalószínűbb oka egy bizonyos izomcsoport túlzott használata, hasonlóan az írógörcshöz. A szorongás súlyosbítja a hatást.

Bizonyos sportolók annyira szorongóvá és önfókuszálttá válnak – túlgondolják a dolgokat egészen a figyelemelterelődésig –, hogy egy képesség, például a puttolás végrehajtása sérül. A "megfulladás" a teljesítmény-szorongás szélsőséges formája, amely káros hatással lehet egy golfjátékos vagy bármely sportoló játékát.

A yipsz gyakran kapcsolódik:

• Idősebb korhoz.
• Több golfjátékélményhez.
• Versenyjátékhoz.

Nincs szabványos teszt a yips diagnózisára. Neurológiai vizsgálat végezhető más lehetséges okok kizárására. A yips diagnózisa azon alapul, hogy az emberek leírják a tüneteiket. A csukló mozgásának videofelvétele puttolás közben, amely a yipshez társul, szintén segíthet az egészségügyi szakembernek a diagnózis felállításában.

Mivel a "yips" túlhasznált izmokkal is összefügghet, a technika vagy az eszközök megváltoztatása segíthet. Fontolja meg ezeket a stratégiákat:

• Változtassa meg a fogását. Ez a technika sok golfjátékosnál működik, mert megváltoztatja azokat az izmokat, amelyeket a puttlövéshez használnak.
• Használjon más puttert. Egy hosszabb putter lehetővé teszi, hogy többet használjon a karjait és a vállát, és kevesebbet a kezét és a csuklóját a puttlövés közben. Más puttreket is lehet használni, amelyek speciális fogással vannak ellátva a kezek és a csuklók stabilizálása érdekében.
• Nézze a lyukat puttlövés közben. A fejhelyzet és a szem fókuszának megváltoztatása segíthet. Próbáljon a lyukra nézni, amikor puttol, ahelyett, hogy a labdára nézne.
• Mentális képzés. Olyan technikák, mint a relaxáció, a vizualizáció vagy a pozitív gondolkodás segíthet csökkenteni a szorongást, növelni a koncentrációt és enyhíteni a "yips" félelmét.
• Gyógyszerek. Szájon át szedett gyógyszerekkel történő kezelés segíthet a "yips" kezelésében. A benzodiazepinek, a baklofen és az antikolinerg szerek használhatók fókuszális dystonia kezelésére, a propranolol pedig a tremor kezelésére.
• Botulinum toxin injekció. A túlműködő izmokba adott botulinum toxin gondos injekciója, például onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) vagy botulinum toxin B típus (Myobloc) használható fókuszális dystonia kezelésére. Ez segíthet korlátozni az izomösszehúzódásokat, és enyhítheti a "yipset".

Gyógyszer szedése előtt konzultáljon a sport irányító testületeivel, ha profi vagy szankcionált amatőr versenyeken vesz részt. A tiltott szerekre vonatkozó szabályok sportról sportról és szervezettől szervezethez változnak.